SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Lijkt wel een leuke loop.quote:Op donderdag 19 november 2009 21:09 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
Olympisch Stadionloop (http://www.phanos.org/olympischstadionloop/)
De 5K prestatieloop dus.
10K ga ik niet redden
Jammer dat ik al een andere afspraak heb.
Ik heb net trouwens uitgerekend dat ik gemiddeld 1,04 km per 6 minuten loop. Is dat een normaal tempo?
10,4km per uur dusquote:Op donderdag 19 november 2009 21:40 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb net trouwens uitgerekend dat ik gemiddeld 1,04 km per 6 minuten loop. Is dat een normaal tempo?
Ik ben van pindavlees
Alles tussen de 7 en 15 is volgens mij een normaal tempoquote:Op donderdag 19 november 2009 21:40 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb net trouwens uitgerekend dat ik gemiddeld 1,04 km per 6 minuten loop. Is dat een normaal tempo?
Is gewoon erg persoonlijk. Ik loop bijv 8,5km/h.
Ik loop zelf 9,5 km/u.quote:Op donderdag 19 november 2009 21:40 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb net trouwens uitgerekend dat ik gemiddeld 1,04 km per 6 minuten loop. Is dat een normaal tempo?
10,4 km/u lijkt me een redelijk normaal tempo ja.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ja maar het is ook gemeten op de ene keer dat ik 6 minuten liep he. 
En naar mijn idee loop ik altijd op dat tempo, de keren dat ik tot nu toe gelopen heb. Tempo zal waarschijnlijk lager liggen naarmate ik langere afstanden loop.
En naar mijn idee loop ik altijd op dat tempo, de keren dat ik tot nu toe gelopen heb. Tempo zal waarschijnlijk lager liggen naarmate ik langere afstanden loop.
Maar dan weet ik in ieder geval dat het normaal is. Ik had namelijk het gevoel dat ik redelijk langzaam liep.
1. het maakt niks uit hoe snel je loopt, áls je maar looptquote:Op donderdag 19 november 2009 22:30 schreef Smart_ass het volgende:
Maar dan weet ik in ieder geval dat het normaal is. Ik had namelijk het gevoel dat ik redelijk langzaam liep.
2. ook al gaat je snelheid er op langere afstanden iets op achteruit: who cares? ik bedoel, je loopt voor jezelf, en als jij niet sneller kunt of wilt, dan is het toch prima? Ik loop af en toe hardlopers voorbij die niet sneller kunnen of willen, prima. Er zijn ook genoeg mensen die mij inhalen, omdat ik niet harder kan, ook prima.
3. ik zat in het begin van mijn hardloopcarriere *kuch*
rond 9,5 km/u en zit dat nu nog steeds, nu ik 30 minuten aaneen hardloop, dus het hoeft niet eens zo te zijn dat je langzamer gaat lopen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik meld me ook maar eens in dit topic, want via deze reeks ben ik toch aan Evy gekomen.
Ik ben een aantal weken geleden begonnen met Evy, voornamelijk om iets gezonds en opbouwends te doen in een tijd dat het niet zo lekker met me gaat. Gisteren les 14 gelopen, 2 (1) 3 (2) 6 (2) 6 (2) 7 was het schema volgens de pdf. Tijdens het lopen meende ik te horen dat ze het zelf over 3 x 6 aan het eind had. Anyway, doet er natuurlijk niet toe.
Ik zag enorm op tegen de eerste stukjes van 6 en 7 minuten, de eerste helft van de les liep ik ook als een molenpaard, maar bij het voorlaatste stukje kreeg ik eindelijk de geest, en aan het eind heb ik de laatste ren maar enkele minuten verlengd, flink tempo erbij, ik denk dat het ruim 10 minuten was uiteindelijk.
Voelde voor mij (kettingroker) toch echt als grenzen verleggen, echt kicken. Ik betwijfel of ik verder uit wil bouwen als ik eenmaal 30 minuten kan lopen, maar als ik de eerste serie straks uit heb (hoop ik) ga ik echt heel trots en tevreden op mezelf wezen.
Moet denk ik nu weleens loopschoenen en fatsoenlijke kleren gaan kopen, in plaats van dat ouwe pyjamakloffie waar ik nu mee in het donker loop.
Ik ben een aantal weken geleden begonnen met Evy, voornamelijk om iets gezonds en opbouwends te doen in een tijd dat het niet zo lekker met me gaat. Gisteren les 14 gelopen, 2 (1) 3 (2) 6 (2) 6 (2) 7 was het schema volgens de pdf. Tijdens het lopen meende ik te horen dat ze het zelf over 3 x 6 aan het eind had. Anyway, doet er natuurlijk niet toe.
Ik zag enorm op tegen de eerste stukjes van 6 en 7 minuten, de eerste helft van de les liep ik ook als een molenpaard, maar bij het voorlaatste stukje kreeg ik eindelijk de geest, en aan het eind heb ik de laatste ren maar enkele minuten verlengd, flink tempo erbij, ik denk dat het ruim 10 minuten was uiteindelijk.
Voelde voor mij (kettingroker) toch echt als grenzen verleggen, echt kicken. Ik betwijfel of ik verder uit wil bouwen als ik eenmaal 30 minuten kan lopen, maar als ik de eerste serie straks uit heb (hoop ik) ga ik echt heel trots en tevreden op mezelf wezen.
Moet denk ik nu weleens loopschoenen en fatsoenlijke kleren gaan kopen, in plaats van dat ouwe pyjamakloffie waar ik nu mee in het donker loop.
Ik pak mijn brommer en ik ga.
Een half jaar geleden toen ik begon liep ik rond de 7,5 m/km (minuten per kilometer, ik moet er nog steeds aan wennen), inmiddels loop ik een gemiddelde van 6,5 zonder dat ik er echt mee bezig ben. Af en toe een stukje (halve kilometer) harder lopen en dan weer een stukje rustiger (dat heet interval geloof ik) helpt ook om je snelheid te verhogen. Ik loop momenteel nog geen tien kilometer binnen een uur, maar ik loop inmiddels wel twee uur achter elkaar, ook wat waardquote:Op donderdag 19 november 2009 22:30 schreef Smart_ass het volgende:
Maar dan weet ik in ieder geval dat het normaal is. Ik had namelijk het gevoel dat ik redelijk langzaam liep.
Ik ben inmiddels ook verslingerd geraakt aan het hardlopen. Vorig jaar december ben ik geopereerd aan mijn kruisband. Een zogeheten reconstructie, waarbij ze een stukje pees uit de strook halen die over de knie loopt, en deze laten fungeren als nieuwe kruisband. Ik ben weer aan het hardlopen geslagen sinds afgelopen juni, als ik me niet vergis. Heerlijk om te doen en ik heb mijn eerste kleine wedstrijdjes ook al gelopen. Momententeel gaat het helemaal goed, aangezien ik gestopt ben met roken. De volgende wedstrijd staat gepland voor zondag 13 december. Een crossloop.
quote:Op vrijdag 20 november 2009 09:21 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
1. het maakt niks uit hoe snel je loopt, áls je maar loopt
2. ook al gaat je snelheid er op langere afstanden iets op achteruit: who cares? ik bedoel, je loopt voor jezelf, en als jij niet sneller kunt of wilt, dan is het toch prima? Ik loop af en toe hardlopers voorbij die niet sneller kunnen of willen, prima. Er zijn ook genoeg mensen die mij inhalen, omdat ik niet harder kan, ook prima.
3. ik zat in het begin van mijn hardloopcarriere *kuch*
Ja, jullie hebben gelijk inderdaad.quote:Op vrijdag 20 november 2009 11:51 schreef Woodpecker het volgende:
Een half jaar geleden toen ik begon liep ik rond de 7,5 m/km (minuten per kilometer, ik moet er nog steeds aan wennen), inmiddels loop ik een gemiddelde van 6,5 zonder dat ik er echt mee bezig ben. Af en toe een stukje (halve kilometer) harder lopen en dan weer een stukje rustiger (dat heet interval geloof ik) helpt ook om je snelheid te verhogen. Ik loop momenteel nog geen tien kilometer binnen een uur, maar ik loop inmiddels wel twee uur achter elkaar, ook wat waard
Het is toch het belangrijkste dát je loopt ja.Daarnet les 15 gelopen, ik dacht echt dat ik doodging. Het was geloof ik 2 2 4 2 5 2 6 2 7 2. Vooral bij die 7 kon ik eigenlijk echt niet meer, maar heb het toch uitgelopen. Ben uiteindelijk toch wel trots op mezelf, maar jeetje wat was dat zwaar.
Gelukkig wordt 16 weer wat minder zwaar hoorde ik. 
Goed bezig jullie allen.
Na mijn kleine ziekzijn vandaag weer de runningshoes aagetrokken
Ik voelde me goed, en ben niet echt verzwakt geweest door dat ik ziek was (gewoon normaal kunnen eten, één dagje koorts) dus ik dacht: vorige keer ging de 8/8/8/8 wel goed (les 20), laat ik gewoon les 21 (10-10-12) proberen. Ik zie wel waar het schip strandt.
Dus Casper ging rennen.
Eerste stuk ging heerlijk, ik vond het bijna jammer dat ik er was en moest stoppen. Toch maar gedaan, even op krachten gekomen en weer lekker verder. Tweede stuk was al pittiger. Toch lekker doorgestampt en ook hier weer netjes het einde gehaald. Derde stuk, stuk van 12 minuten was echter K*T. Ik merkte dat ik me te warm had gekleed (tshirt met hardloop shirt met lange mouwen), t was echt warm buiten.
Toch volgehouden, en thuis bleek dat ik nog nooit zo snel heb gelopen (10,44 gemiddeld volgens afstandmeten.nl)
Nu zit ik thuis, aan de ene kant ging het laatste stuk dus niet goed, maar de rest ging echt lekker. Aan de andere kant ben ik nogal verbaasd dat ik zomaar 6,4 km ren.
Ik denk dat ik te hard ben gestart en ik wil hem dan ook nog een keer gaan lopen binnenkort. Minder hard starten en proberen langer stabiel te blijven lopen.
Na mijn kleine ziekzijn vandaag weer de runningshoes aagetrokken
Ik voelde me goed, en ben niet echt verzwakt geweest door dat ik ziek was (gewoon normaal kunnen eten, één dagje koorts) dus ik dacht: vorige keer ging de 8/8/8/8 wel goed (les 20), laat ik gewoon les 21 (10-10-12) proberen. Ik zie wel waar het schip strandt.
Dus Casper ging rennen.
Eerste stuk ging heerlijk, ik vond het bijna jammer dat ik er was en moest stoppen. Toch maar gedaan, even op krachten gekomen en weer lekker verder. Tweede stuk was al pittiger. Toch lekker doorgestampt
en ook hier weer netjes het einde gehaald. Derde stuk, stuk van 12 minuten was echter K*T. Ik merkte dat ik me te warm had gekleed (tshirt met hardloop shirt met lange mouwen), t was echt warm buiten.Toch volgehouden, en thuis bleek dat ik nog nooit zo snel heb gelopen (10,44 gemiddeld volgens afstandmeten.nl)
Nu zit ik thuis, aan de ene kant ging het laatste stuk dus niet goed, maar de rest ging echt lekker. Aan de andere kant ben ik nogal verbaasd dat ik zomaar 6,4 km ren.
Ik denk dat ik te hard ben gestart en ik wil hem dan ook nog een keer gaan lopen binnenkort. Minder hard starten en proberen langer stabiel te blijven lopen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Weet je je hartslag ook ?quote:Op vrijdag 20 november 2009 14:19 schreef caspervc het volgende:
Goed bezig jullie allen.
Na mijn kleine ziekzijn vandaag weer de runningshoes aagetrokken
Ik voelde me goed, en ben niet echt verzwakt geweest door dat ik ziek was (gewoon normaal kunnen eten, één dagje koorts) dus ik dacht: vorige keer ging de 8/8/8/8 wel goed (les 20), laat ik gewoon les 21 (10-10-12) proberen. Ik zie wel waar het schip strandt.
Dus Casper ging rennen.
Eerste stuk ging heerlijk, ik vond het bijna jammer dat ik er was en moest stoppen. Toch maar gedaan, even op krachten gekomen en weer lekker verder. Tweede stuk was al pittiger. Toch lekker doorgestampt
Toch volgehouden, en thuis bleek dat ik nog nooit zo snel heb gelopen (10,44 gemiddeld volgens afstandmeten.nl)
Nu zit ik thuis, aan de ene kant ging het laatste stuk dus niet goed, maar de rest ging echt lekker. Aan de andere kant ben ik nogal verbaasd dat ik zomaar 6,4 km ren.
Ik denk dat ik te hard ben gestart en ik wil hem dan ook nog een keer gaan lopen binnenkort. Minder hard starten en proberen langer stabiel te blijven lopen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Nee, die weet ik niet, maar ik kan alleen maar vermoeden dat die te hoog was. Hoewel ik niet misselijk ofzo was. Ik train in de sportschool vaak met hartslagspul en ik denk dat die wel dik in de 170 is geweest. Ik ben wel benieuwd, maar spaar liever even door voor een horloge dat ook gps heeft...
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Net les 15 gelopen. Op afstandmeten.nl uitgemeten dat ik 4,32 km heb gelopen in 34 minuten, oftewel 7,63 km/u inclusief de wandelstukken. Erg content mee, want ik dacht eigenlijk dat ik de hele tijd al met een labbekakkerig tempo loop, maar dit valt me allezins mee. 14.gif
En sinds ik thuis ben regent het pijpestelen, dus ik was precies op tijd.
En sinds ik thuis ben regent het pijpestelen, dus ik was precies op tijd.
Ik pak mijn brommer en ik ga.
Vanmiddag (nog in de zon!) heb ik weer het 5K-parcours in het Amsterdamse Bos gelopen. De 5,26K (die het eigenlijk is) in 32 minuut 50 seconden gelopen, da's zo'n 9,6 km/u en 30 seconden sneller dan mijn vorige/eerste keer dit parcours
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Netjes Spijkerbroek en drijfhout!! Goed bezig jullie beiden!
Ik heb vandaag les 22 van Evy gelopen. 15-2-15-2. Omdat ik vorige keer nogal dood was gegaan vandaag anders aangepakt. Rustig beginnen en kijken of ik het tweede deel harder kon lopen. Gemakkelijk 2x15 gelopen. Tweede deel inderdaad verder gelopen dan het eerste deel. Uiteindelijk 5,5 km gelopen in 34 minuten. Opvallend vond ik dus zelf hoe makkelijk het ging. Volgende keer ga ik toch wat harder lopen. Dan maar bijna dood aan het einde, je komt er wel verder mee
Ik heb vandaag les 22 van Evy gelopen. 15-2-15-2. Omdat ik vorige keer nogal dood was gegaan vandaag anders aangepakt. Rustig beginnen en kijken of ik het tweede deel harder kon lopen. Gemakkelijk 2x15 gelopen. Tweede deel inderdaad verder gelopen dan het eerste deel. Uiteindelijk 5,5 km gelopen in 34 minuten. Opvallend vond ik dus zelf hoe makkelijk het ging. Volgende keer ga ik toch wat harder lopen. Dan maar bijna dood aan het einde, je komt er wel verder mee
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Netjes!quote:Op zondag 22 november 2009 18:18 schreef caspervc het volgende:
Ik heb vandaag les 22 van Evy gelopen. 15-2-15-2. Omdat ik vorige keer nogal dood was gegaan vandaag anders aangepakt. Rustig beginnen en kijken of ik het tweede deel harder kon lopen. Gemakkelijk 2x15 gelopen. Tweede deel inderdaad verder gelopen dan het eerste deel. Uiteindelijk 5,5 km gelopen in 34 minuten. Opvallend vond ik dus zelf hoe makkelijk het ging. Volgende keer ga ik toch wat harder lopen. Dan maar bijna dood aan het einde, je komt er wel verder mee
Bij de trainingen waarbij ik tussendoor "moest" wandelen, had ik vaak problemen weer met de volgende rensessie te beginnen. Ik vond het makkelijekr gewoon door te lopen
Maarja, ik zal toch weer wandelpauzes in moeten lassen als ik over een tijdje voor de 10K wil gaan trainen.Vandaag was ik wel dood aan het einde, ik ging sneller ademen en ik zweette meer. Voelde wel goed trouwens, toen ik weer een beetje op adem was gekomen (duurt niet meer zo lang bij mij).
Misschien ook maar eens wat intervaltraining inlassen voor de snelheid. 't Zou toch wel leuk zijn om de 5K binnen de 30 minuten te lopen
Enig advies over intervaltraining? Ik heb het nog nooit gedaan, dus alle advies is welkom!
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Voor de mensen die het moeilijk vinden om de discipline op te brengen om weer te gaan lopen, raad ik aan om lid te worden van een loopgroep. Dan loop je op gezette tijden met een groep mensen. Is leuker dan alleen lopen en je krijgt ook nog eens gerichte training om daadwerkelijk sneller te worden EN aan je looptechniek te werken. Om het geld hoef je het ook niet te laten. Bij de loopgroep waar ik bij zit betaal ik 15 euro per kwartaal.
Zo, net les 5 gelopen.
Heb elke keer dat ik ik met de 2e keer rennen na ong. een minuut last krijg van moeheid en als ik daar dan overheen ben dan gaat het heerlijk. Kent iemand dat?
Heb nu ook wel het gevoel dat ik meer ren en minder 'probeer te rennen maar net zo snel ga als een voetganger'
Heb elke keer dat ik ik met de 2e keer rennen na ong. een minuut last krijg van moeheid en als ik daar dan overheen ben dan gaat het heerlijk. Kent iemand dat?
Heb nu ook wel het gevoel dat ik meer ren en minder 'probeer te rennen maar net zo snel ga als een voetganger'
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
De discipline heb ik welquote:Op maandag 23 november 2009 09:48 schreef Big-Ern het volgende:
Voor de mensen die het moeilijk vinden om de discipline op te brengen om weer te gaan lopen, raad ik aan om lid te worden van een loopgroep.
Alleen was het fysiek voor mij moeilijker om een wandelpauze te hebben en daarna verder te moeten lopen dan om gewoon door te blijven lopen. Misschien omdat ik dan toch al in de "roes" van het hardlopen zit.
Maar ik zal toch eens rond gaan kijken naar een loopgroep. Bedankt voor je tip
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
quote:Op maandag 23 november 2009 10:49 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
De discipline heb ik wel
Alleen was het fysiek voor mij moeilijker om een wandelpauze te hebben en daarna verder te moeten lopen dan om gewoon door te blijven lopen. Misschien omdat ik dan toch al in de "roes" van het hardlopen zit.
Maar ik zal toch eens rond gaan kijken naar een loopgroep. Bedankt voor je tip
Ik bedoelde jou ook niet met die discipline hoor. Was meer in zijn algemeenheid. Wij trainen veel op interval met de loopgroep. Daar word je daadwerkelijk sneller van en door de aanwezigheid van andere mensen push je jezelf net ff iets harder dan dat je alleen loopt.
Ikzelf heb gelukkig ook niet te kampen met discipline problemen. De lichte pijn die ik in het begin wel eens had in mijn schenen na het lopen is helemaal weg, ik loop lekker, val af (ik merk het, jaja) en heb me ingeschreven voor de circuitloop van 12 km eind maart in Zandvoort. Ik zit nu aan het einde van Evy deel 1, loop ong 5,5 km in een half uur, en ga daarna verder met Evy 2, op naar de 11 km in een uur. Als ik dat kan, ga ik tijdens de Zandvoort loop proberen deze rond de 1 uur te finishen
Doelen genoeg, zoals jullie horen, maar eerst nog 4 kg verliezen
Doelen genoeg, zoals jullie horen, maar eerst nog 4 kg verliezen
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Waar vind je zo'n groep?quote:Op maandag 23 november 2009 09:48 schreef Big-Ern het volgende:
Voor de mensen die het moeilijk vinden om de discipline op te brengen om weer te gaan lopen, raad ik aan om lid te worden van een loopgroep. Dan loop je op gezette tijden met een groep mensen. Is leuker dan alleen lopen en je krijgt ook nog eens gerichte training om daadwerkelijk sneller te worden EN aan je looptechniek te werken. Om het geld hoef je het ook niet te laten. Bij de loopgroep waar ik bij zit betaal ik 15 euro per kwartaal.
Eergisteren les 23 gelopen. Had alleen niet echt opgelet hoelang het duurde en waar ik naartoe liep. Resultaat: aan het einde van de les was ik ergens in the middle of nowhere. Toen maar gewoon doorgelopen met het begin van les 24. Uiteindelijk gelopen: 10, 1, 12, 1, 12, 1, 10, 1, 12, 1.
Resultaat van de run:
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Resultaat van de run:
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Even advies gevraagd:
Vanmiddag een duurloop gedaan, maar halverwege schoot het me erin. Onderin mijn kuit zo naar beneden. Waarschijnlijk spierscheurinkje. Moet ik nu 100% rust nemen of toch heel rustig doortrainen?
Vanmiddag een duurloop gedaan, maar halverwege schoot het me erin. Onderin mijn kuit zo naar beneden. Waarschijnlijk spierscheurinkje. Moet ik nu 100% rust nemen of toch heel rustig doortrainen?
Kan ik je niet zo zeggen, hier zitten vooral beginnende hardlopers, en geen fysio's....
Kijk eens hier : http://www.blessureaanwijzer.nl/ of anders gewoon langs de huisarts. Je kan niet voorzichtig genoeg zijn!
Kijk eens hier : http://www.blessureaanwijzer.nl/ of anders gewoon langs de huisarts. Je kan niet voorzichtig genoeg zijn!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ook maar weer begonnen met Evy (3e keer nu )
Kreeg te horen dat ik met de Batavierenrace moet meelopen, dus kan maar beter beginnen met trainen
)Kreeg te horen dat ik met de Batavierenrace moet meelopen, dus kan maar beter beginnen met trainen
Morgen moet ik aan les elf... 2-1 en dat 8 keer. Vorige keer ging ik daar behoorlijk stuk op.
Ben benieuwd.
Ben benieuwd.
Soooooo! 
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
Balen jack4ya, dat is vervelend.
Ik ben vandaag les 23 wezen lopen. 10 / 11 (evy zegt 12 ) / 12 minuten. 36 in totaal. En het ging lekker. Ben 6.2 km ver gekomen en kruip langzaam naar een gemiddelde van 10,5 km/u toe. Eerste doel is toch wel om de 5 km onder de 30 minuten te kunnen lopen, wat goed lijkt te zullen lukken
Ik ben vandaag les 23 wezen lopen. 10 / 11 (evy zegt 12
) / 12 minuten. 36 in totaal. En het ging lekker. Ben 6.2 km ver gekomen en kruip langzaam naar een gemiddelde van 10,5 km/u toe. Eerste doel is toch wel om de 5 km onder de 30 minuten te kunnen lopen, wat goed lijkt te zullen lukken
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Oh, TVP. Ik moet nog steeds de laatste lessen van Evy serie 2 afmaken. Doel: volgend jaar een halve marathon lopen. Hoop ik
ouch jack4ya.. da's naar.
Maar even niet lopen dus? Daarna wel weer he!!!
Maar even niet lopen dus? Daarna wel weer he!!!
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Kijk hier eens ..quote:Op woensdag 25 november 2009 12:54 schreef jack4ya het volgende:
Soooooo!
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
http://www.blessureaanwijzer.nl/quadriceps.htm
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik zou vandaag moeten lopen maar zit een beetje ziekjes thuis. Wil wel echt graag...Slim zijn en niet gaan, of gewoon even een lesje? Ik zit nog niet op de hele intensieve lessen, misschien dat dat scheelt..
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
Euh... ik heb gewoon gelopen hoor. Ik heb min of meer de afspraak (tenzij het echt onverstandig is) Ik gá rennen, maakt niet uit of het druk is, niet uitkomt, afspraken heb, regent, stormt, deadline whatever. Ik eis de tijd op. Daardoor hoef ik niet na te denken "Kan ik wel, wil ik wel, ga ik wel" Ik kan niet onderhandelen met mezelf zeg maar. Het gebeurt gewoon. Net zoals dat de zon morgen opgaat.
Ik moet gewoon de bovenbenen erbij gaan pakken op de wisseldagen. Waar ik alleen heel bang voor ben is dat ik daardoor dikkere bovenbenen krijg. Ik doe ook nooit squads ed.
Ik ben namelijk zo'n doos die best snel spiertjes kan bouwen en die wil ik niet op mijn bovenbenen als dat betekent dat ze daardoor dikker worden.
Ik moet gewoon de bovenbenen erbij gaan pakken op de wisseldagen. Waar ik alleen heel bang voor ben is dat ik daardoor dikkere bovenbenen krijg. Ik doe ook nooit squads ed.
Ik ben namelijk zo'n doos die best snel spiertjes kan bouwen en die wil ik niet op mijn bovenbenen als dat betekent dat ze daardoor dikker worden.
Ik moet ook beginnen! Ik ben langzaam maar zeker aan het verzadigen
Kiva FOK-team #8 Waar geld echt goed doet!
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
Anyone?quote:Op dinsdag 24 november 2009 00:42 schreef Skv het volgende:
Eergisteren les 23 gelopen. Had alleen niet echt opgelet hoelang het duurde en waar ik naartoe liep. Resultaat: aan het einde van de les was ik ergens in the middle of nowhere. Toen maar gewoon doorgelopen met het begin van les 24. Uiteindelijk gelopen: 10, 1, 12, 1, 12, 1, 10, 1, 12, 1.
Resultaat van de run:
[ afbeelding ]
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Evy 2 begeleidt je naar 10KM toe, maar ik heb dat op eigen kracht gered. Ik had net als jij aan het einde van Evy1 het idee dat ik harder cq. verder kon dan dat Evy zei, en dat is alleen maar goed, want dat betekent dat je lijf (en geest) het aankan. Ik ben na deel 1 gewoon half uurtjes gaan lopen van vijf kilometer, en steeds iets verder, en soms stukken wat sneller, en dat helpt ook. Evy heeft mij een drempel over geholpen, en nu loop ik op mezelf. Ik ben een volwassen loper gewordenquote:
Succes met jou loopcarrière!ps. een tip: ga niet elke ren tot het uiterste, dat levert alleen maar blessures en burn-outs op.
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
Als het voor het eerst is zou ik gewoon een paar dagen aankijken of het wegzakt.quote:Op donderdag 26 november 2009 12:27 schreef betty_sue het volgende:
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Het is vaak overbelasting, ik had het ook wel eens als ik te hard wilde lopen.
Tempo iets maar beneden helpt vaak...
Ik had er in het begin van mijn loopcarriere ook wel last van. T was voor mij een kwestie van erg wennen vooral voor de schenen. Heb ook andere schoenen genomen die overpronatie tegengaan, en goed rekken en strekken na elke hardloopsessie.
Nu ben ik bij les 24 ofzo, en is het eigenlijk helemaal weg, en die schoenen hebben echt veel geholpen bij mij!
ook wel last van. T was voor mij een kwestie van erg wennen vooral voor de schenen. Heb ook andere schoenen genomen die overpronatie tegengaan, en goed rekken en strekken na elke hardloopsessie. Nu ben ik bij les 24 ofzo, en is het eigenlijk helemaal weg, en die schoenen hebben echt veel geholpen bij mij!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Net les 24 gelopen, ging prima! 6,67 km.. Wel 7 minuten meer dan de les gelopen.
Had de helft van de tijd windkracht 4 tegen, ook wel een aparte ervaring.. Erg vermoeiend!
6,67 km.. Wel 7 minuten meer dan de les gelopen.Had de helft van de tijd windkracht 4 tegen, ook wel een aparte ervaring.. Erg vermoeiend!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Als ik jou was zal ik hier heel erg mee oppassen. Als je eenmaal goede shin splints te pakken hebt zit je inderdaad minimaal 5 weken geheel aan de kant. Heb het zelf ook gehad toen ik begon met hardlopen (op verkeerd schoeisel en zonder lessen, gewoon maar wat rond gaan rennen); binnen 1 week heb ik het opgelopen. Heb in die week drie keer over 3 á 4 kilometer hardgelopen en daarna 6 weken rust gehouden.quote:
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
