Nu ben ik dus op zoek naar suikervrije producten, maar ik verbaas me erover dat ik zo weinig kan vinden (en dat suiker bijna overal in zit!
). Ik ben bijvoorbeeld op zoek naar suikervrije ranja, want de hele dag thee drinken, heb ik ook wel een keer gezien. Maar alle producten die zeggen "suikervrij" te zijn, bevatten ongelooflijk veel zoetstoffen. En als er iets schadelijker is dan suiker, dan zijn het wel kankerverwekkende zoetstoffen als aspartaam en sacharine. Het kan zijn dat jullie daar anders over denken, maar ik wil die troep niet. Mijn vraag: waar vind ik suikervrije producten die zowel vrij zijn van geraffineerde suikers als van zoetstoffen. Ik hoef niet perse suikervervangers. Ik zoek in feite ranja die helemaal niet zoet is. En koekjes, bestaan die ook? Hopelijk hebben jullie tips voor mij.
Charlottu
quote:BronDe soorten suikers in diksap
Diksap bestaat voor 100% uit fruit en is in feite dus sterk geconcentreerd vruchtensap met nog alle mineralen en fruitsuikers uit vers fruit. In tegenstelling tot de (goedkopere) limonadesiropen bevat diksap geen toegevoegde suikers, water of kunstmatige stoffen zoals conserveermiddelen, kleur- en geurstoffen. De hoeveelheid suikers is dus puur afkomstig uit de vruchten zelf. Diksap bestaat, net als fruit, uit drie soorten suikers: fructose (50%), sacharose (25%) en glucose (25%).
quote:Hmm, daar zal ik dan toch nog eens naar zoeken. Thanx.Op vrijdag 23 oktober 2009 11:49 schreef Sjeen het volgende:
Je bedoelt zonder toegevoegde suiker? Wat de suikers in diksap zijn natuurlijke suikers...
[..]
Bron
quote:Tja, ik woon op het platteland, dus ik ben bang dat ik inderdaad maar eens een dagje stad moet inplannen. Reformwinkels zijn hier namelijk niet in de buurt.Op vrijdag 23 oktober 2009 11:47 schreef Ericr het volgende:
Reformafdeling van de supermarkt of bij een reformwinkel.
quote:Hoezo? Explain. Fruitsuikers zijn toch juist gezonde suikers? Daar reageert je insulinelevel toch juist goed op. Zodat suikerziekte wordt voorkomen? Fruit geeft namelijk geleidelijker de suiker af aan je lichaam, waardoor je bloedsuiker niet meer zo erg schommelt.Op vrijdag 23 oktober 2009 11:52 schreef Lienekien het volgende:
Volgens mij is het ook weer niet goed om veel producten met fructose te gebruiken. Schijnt je lichaam minder gevoelig te maken voor insuline, waardoor suikerziekte kan ontstaan.
Je kan je smaakvoorkeur beter wat ombuigen naar minder zoet.
Dus fles water/bronwater in de ijskast ipv. Appelsientje.
Natuurlijke suikers in fruit zijn geen haar beter dan suikers uit de fabriek. honing/rietsuiker is ook geneuzel in de marge; 95-100% identiek aan geraffineerde suiker.Alles met mate; dan wordt je echt niet hyper van een appel.
quote:Inderdaad. Maar ik probeer dus momenteel echt af te kicken van de suiker. Dus tijdelijk, een maand ofzo, helemaal geen geraffineerde suikers. Blijkt best heftig te worden. Met afkickverschijnselen enzo. Maar daarna kom je weer in balans en kun je weer suiker toelaten.Op vrijdag 23 oktober 2009 11:54 schreef Sjeen het volgende:
Gewoon alles met mate, nog altijd het beste volgens mij...
quote:Jawel hoor, je lichaam reageert er minder heftig op wat betreft insuline en daarbij zorgen de vezels e.d. uit het fruit ervoor dat er minder suiker wordt opgenomenOp vrijdag 23 oktober 2009 11:56 schreef Hyperdude het volgende:
Natuurlijke suikers in fruit zijn geen haar beter dan suikers uit de fabriek.
quote:Ben je niet gewoon ongesteld? Kan ook heOp vrijdag 23 oktober 2009 11:57 schreef charlottu het volgende:
[..]
Inderdaad. Maar ik probeer dus momenteel echt af te kicken van de suiker. Dus tijdelijk, een maand ofzo, helemaal geen geraffineerde suikers. Blijkt best heftig te worden. Met afkickverschijnselen enzo. Maar daarna kom je weer in balans en kun je weer suiker toelaten.
En onder 'koekje' versta ik: iets te knabbelen bij de thee als de rest een suikerkoekje neemt.
Ik heb geen hoge verwachtingen hoor. Dat jullie met iets heerlijks komen ofzo. Maar zoek wel naar een beetje afwisseling. Want de hele dagen alle boterhammen met kaas...
quote:Dus niet. Fructose wordt anders in je lichaam opgenomen dan glucose.Op vrijdag 23 oktober 2009 11:55 schreef charlottu het volgende:
[..]
Hoezo? Explain. Fruitsuikers zijn toch juist gezonde suikers? Daar reageert je insulinelevel toch juist goed op. Zodat suikerziekte wordt voorkomen? Fruit geeft namelijk geleidelijker de suiker af aan je lichaam, waardoor je bloedsuiker niet meer zo erg schommelt.
Google anders eens op fructose en insuline of fructose en insulin resistance.
quote:Insuline blijft inderdaad vrij laag, maar de lever moet het zien te verwerken. En dat is een stevige klus met de hoeveelheden fructose die we vandaag de dag binnenkrijgen.Op vrijdag 23 oktober 2009 11:57 schreef Trusten het volgende:
[..]
Jawel hoor, je lichaam reageert er minder heftig op wat betreft insuline en daarbij zorgen de vezels e.d. uit het fruit ervoor dat er minder suiker wordt opgenomen
Daarnaast kun je eens gaan kijken naar alternatieven zoals Stevia (natuurlijke zoetstof met ongeveer nul calorieën) of Agavesiroop (soort honing gemaakt van de Agaveplant, heeft een lage GI-index, waardoor het ook geschikt is voor diabetici)
Ik raad je aan om eens de refromwinkel eens binnen te stappen óf gewoon flink te matigen met tussendoortjes (en suikers). Er zijn genoeg alternatieven! ( Gezonde Snack )
Succes in ieder geval.
quote:Op vrijdag 23 oktober 2009 12:00 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Dus niet. Fructose wordt anders in je lichaam opgenomen dan glucose.
Google anders eens op fructose en insuline of fructose en insulin resistance.
quote:Ben je niet veel beter af als je juist geen vervangers gaat zoeken? Ik zie bijvoorbeeld niet in waarom een koekje bij de thee nodig zou zijn, behalve dan vanwege 'gezellig'.Op vrijdag 23 oktober 2009 12:00 schreef charlottu het volgende:
Met 'ranja' bedoel ik niets zoets hoor. Ik bedoel gewoon water met een smaakje. 'kaal' water wordt ik niet warm of koud van.
En onder 'koekje' versta ik: iets te knabbelen bij de thee als de rest een suikerkoekje neemt.
Ik heb geen hoge verwachtingen hoor. Dat jullie met iets heerlijks komen ofzo. Maar zoek wel naar een beetje afwisseling. Want de hele dagen alle boterhammen met kaas...
quote:Misschien heb je wel gelijk. Ik denk dat ik een beetje vastzit in mijn eigen patroon.Op vrijdag 23 oktober 2009 12:05 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ben je niet veel beter af als je juist geen vervangers gaat zoeken? Ik zie bijvoorbeeld niet in waarom een koekje bij de thee nodig zou zijn, behalve dan vanwege 'gezellig'.
quote:Bedankt voor je reactie en je tips.Op vrijdag 23 oktober 2009 12:00 schreef Twizu het volgende:
Er zijn genoeg alternatieven! ( Gezonde Snack )
Succes in ieder geval.
Ik wil er nog even bij zeggen dat ik niet perse wil afvallen ofzo. Het hoeft dus niet vetvrij te zijn. Tosti's zijn bijvoorbeeld prima te eten. (maar dan zonder ketchup
)Je zal ook veel zelf moeten gaan maken, wat opzich helemaal niet verkeerd is... Ook zal je merken
dat vanzelf alles zoeter en sterker gaat smaken... Dit zal je ws al na een paar weken merken...
Als je dit een half jaar tot een jaar volhoud zal je ook daarna die zoete troep niet meer willen... De
enige zoetmaker die ik gebruik is honing...
Succes met deze verstandige beslissing!
quote:Bedankt voor je support!Op vrijdag 23 oktober 2009 12:11 schreef B-FliP het volgende:
Ik heb zeker een half jaar zonder geraffineerde suikers en substitutes geleefd... Het is even zoeken, maar op een gegeven moment weet je gewoon wat waar in zit...
Je zal ook veel zelf moeten gaan maken, wat opzich helemaal niet verkeerd is... Ook zal je merken
dat vanzelf alles zoeter en sterker gaat smaken... Dit zal je ws al na een paar weken merken...
Als je dit een half jaar tot een jaar volhoud zal je ook daarna die zoete troep niet meer willen... De
enige zoetmaker die ik gebruik is honing...
Succes met deze verstandige beslissing!
Gelukkig kook ik al voornamelijk puur eten. Alles zelf bereiden. Niet uit pot of blik of voorverpakt. Alleen af en toe als ik geen zin heb om te koken.
En het is gelukkig ook niet zo dat ik suikerziekte heb ofzo. Dus ik mag best wat suiker. Zo ga ik bijvoorbeeld ook niet op zoek naar (duur!) suikervrij brood. 'Gewoon' volkoren vind ik prima. Doorslaan is allerminst de bedoeling.
quote:Ketchup kun je ook vervangen door tomatenpuree / gepelde tomaten met wat kruiden (basilicum oid).Op vrijdag 23 oktober 2009 12:11 schreef charlottu het volgende:
[..]
Bedankt voor je reactie en je tips.
Ik wil er nog even bij zeggen dat ik niet perse wil afvallen ofzo. Het hoeft dus niet vetvrij te zijn. Tosti's zijn bijvoorbeeld prima te eten. (maar dan zonder ketchup
Bijkomend voordeel (naast dat het supergezond is) aan 'niet geraffineerd' eten is dat je er onwijs creatief van wordt.
Nadeel is dat je op een gegeven moment alle pakjes- en ingrediëntenlijsten van buiten kent en een soort lopende wikipedia wordt. Mijn advies: Gezond eten is goed, maar doe het alsjeblieft niet obsessief!
quote:Thanks!Op vrijdag 23 oktober 2009 12:17 schreef Twizu het volgende:
[..]
Ketchup kun je ook vervangen door tomatenpuree / gepelde tomaten met wat kruiden (basilicum oid).
Bijkomend voordeel (naast dat het supergezond is) aan 'niet geraffineerd' eten is dat je er onwijs creatief van wordt.
Nadeel is dat je op een gegeven moment alle pakjes- en ingrediëntenlijsten van buiten kent en een soort lopende wikipedia wordt. Mijn advies: Gezond eten is goed, maar doe het alsjeblieft niet obsessief!
quote:Ah, je was mijn reactie al voorOp vrijdag 23 oktober 2009 12:16 schreef charlottu het volgende:
[..]
Bedankt voor je support!
Gelukkig kook ik al voornamelijk puur eten. Alles zelf bereiden. Niet uit pot of blik of voorverpakt. Alleen af en toe als ik geen zin heb om te koken.
En het is gelukkig ook niet zo dat ik suikerziekte heb ofzo. Dus ik mag best wat suiker. Zo ga ik bijvoorbeeld ook niet op zoek naar (duur!) suikervrij brood. 'Gewoon' volkoren vind ik prima. Doorslaan is allerminst de bedoeling.
Maar bepaalde winkels.
quote:Ik zal er eens naar zoeken.Op vrijdag 23 oktober 2009 12:23 schreef Daphne-147 het volgende:
Er zijn een bepaalde soort winkels waar je alleen maar spullen kan kopen zonder toegevoegde suikers,zoals de producten van zonnatura. Ik heb vroeger zelf kandida gehad en had die spullen ook nodig.
Maar bepaalde winkels.
Ik heb 'candida' even gegoogled.
Ben blij voor je dat je eraf bent.quote:Oh, dus moeten we maar geen fruit meer eten? Je lever kan 150 g glycogeen opslaan. Zelfs al zou je fruit eten met een hoog % fructose (wat niet voor alle fruitsoorten geldt) moet je iets van anderhalve kilo per dag eten om daaraan te komen.Op vrijdag 23 oktober 2009 12:00 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Dus niet. Fructose wordt anders in je lichaam opgenomen dan glucose.
Google anders eens op fructose en insuline of fructose en insulin resistance.
Wat een nodeloze bangmakerij voor een prima voedingsbron.
Ik heb een tijdlang geen suiker genomen, het is ongezond om zo te leven geloof me, ik was toen mega eng broodmager, ik had donkere kringen onder mijn ogen, heb ik nooit last van, maar toen wel. Ik was altijd moe, had lage bloeddruk en bloedarmoede..want inderdaad er bestaan weinig producten zonder suiker en vooral zonder zoetstoffen!
Maar iedereen zei me dat ik er slecht uit zag in die dagen.
Toen ik weer gewoon ging eten, inclu suikers, gewoon normaal eten hé! Knapte ik binnen 2 weken op..en was weer de oude, dus het is echt geen aanrader!
Plus die reform ''zooi'' kost je ook nog eens handen vol geld.
Ik raad het je af...als je iets voor je darmen wilt doen.
Begin met veel gewone yoghurt te nemen, niks yacult oid. Maar gewoon yoghurt elke dag.
Voor je maag, neem ipv een rennie eens een anijsblokje...werkt perfecto!
quote:Je conclusie is onjuist. Ik zeg nergens dat je geen fruit meer moet eten of zelfs maar iets in die richting. Ik waarschuw alleen voor het vervangen van producten met geraffineerde suiker door producten met fructose als suikervervanger. Omdat het dan wél snel oploopt.Op vrijdag 23 oktober 2009 13:40 schreef Ciske- het volgende:
[..]
Oh, dus moeten we maar geen fruit meer eten? Je lever kan 150 g glycogeen opslaan. Zelfs al zou je fruit eten met een hoog % fructose (wat niet voor alle fruitsoorten geldt) moet je iets van anderhalve kilo per dag eten om daaraan te komen.
Wat een nodeloze bangmakerij voor een prima voedingsbron.
quote:Je vergeet even dat in het gros van de zoete bakkerijproducten glucose-fructosestroop als bulkmiddel wordt gebruikt. Zo'n 20 tot 50 gram is een prima hoeveelheid voor het lichaam, maar dankzij veel producten (frisdrank, onrbijtkoek, sultana's, noem maar op) ligt de dagelijkse intake van de gemiddelde mens hoger. Daarbij komt ook dat het TS gaat om een goede darmwerking, dan kan te veel fruit eten nog steeds leiden tot problemen.Op vrijdag 23 oktober 2009 13:40 schreef Ciske- het volgende:
[..]
Oh, dus moeten we maar geen fruit meer eten? Je lever kan 150 g glycogeen opslaan. Zelfs al zou je fruit eten met een hoog % fructose (wat niet voor alle fruitsoorten geldt) moet je iets van anderhalve kilo per dag eten om daaraan te komen.
Wat een nodeloze bangmakerij voor een prima voedingsbron.
Als je gewoon maat houdt en dingen mijdt waar glucose-fructosestroop op de verpakking staat, komt dat de gezondheid ten goede.
quote:Op vrijdag 23 oktober 2009 13:55 schreef Ciske- het volgende:
Dan moet je dus die zoete bakkerijproducten laten staan en niet het fruit.
quote:Fruit zowieso alleen in de ochtend nemen... Fruit en fruitdranken kan namelijk gaan gisten als jeOp vrijdag 23 oktober 2009 13:43 schreef charlottu het volgende:
Gelukkig maar, 1,5 kg fruit red ik niet ...
het niet goed verteerd zoals in de avond en nacht waardoor je buik kan gaan opzetten en de
werking van je darmstelsel kan ontregeld raken... En nee je hebt echt geen 1,5 kilo nodig... In
groenten zitten zelfs vaak meer vitamine C dan in fruit en dit is veel beter te verteren... Laat
tropische vruchten het liefst staan... Ook zit er in groenten veel meer dan veel mensen weten,
zo haal je genoeg calcium op uit groenten en heb je daarvoor geen melk nodig... Genoeg
groenten eten is dan wel noodzaak...
Zorg wel dat je genoeg glucose en brandstof binnen krijgt omdat je anders snel moe wordt
(je hersenen werken op glucose) en de vitamine en mineralen opnemen kost ook brandstof...
Als je merkt dat je ineens heel veel afvalt is dit meestal een teken dat je te weinig brandstof
binnen krijgt...
[ Bericht 8% gewijzigd door B-FliP op 23-10-2009 14:11:33 ]
quote:Je reageerde in de post die ik quotte anders wel op een post waarin charlottu het over het gebruik van fruit had. Als je dan reageert met "dus niet, want fructose wordt anders opgenomen dan glucose, etc", komt het nogal over alsof je het gebruik van fruit afwijst.Op vrijdag 23 oktober 2009 13:45 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Je conclusie is onjuist. Ik zeg nergens dat je geen fruit meer moet eten of zelfs maar iets in die richting. Ik waarschuw alleen voor het vervangen van producten met geraffineerde suiker door producten met fructose als suikervervanger. Omdat het dan wél snel oploopt.
Edit: Okay, die post was ook weer een reactie op jou waarin je het over producten met fructose had. My mistake
quote:Ze had het over fruitsuikers, ergo fructose en beweerde dat het gezonde suiker was. Dus niet.Op vrijdag 23 oktober 2009 14:11 schreef Ciske- het volgende:
[..]
Je reageerde in de post die ik quotte anders wel op een post waarin charlottu het over het gebruik van fruit had. Als je dan reageert met "dus niet, want fructose wordt anders opgenomen dan glucose, etc", komt het nogal over alsof je het gebruik van fruit afwijst.
Maar dat lijkt me nu wel opgehelderd.
quote:Op vrijdag 23 oktober 2009 14:03 schreef B-FliP het volgende:
[..]
Fruit zowieso alleen in de ochtend nemen... Fruit en fruitdranken kan namelijk gaan gisten als je
het niet goed verteerd zoals in de avond en nacht waardoor je buik kan gaan opzetten en de
werking van je darmstelsel kan ontregeld raken... En nee je hebt echt geen 1,5 kilo nodig... In
groenten zitten zelfs vaak meer vitamine C dan in fruit en dit is veel beter te verteren... Laat
tropische vruchten het liefst staan... Ook zit er in groenten veel meer dan veel mensen weten,
zo haal je genoeg calcium op uit groenten en heb je daarvoor geen melk nodig... Genoeg
groenten eten is dan wel noodzaak...
Zorg wel dat je genoeg glucose en brandstof binnen krijgt omdat je anders snel moe wordt
(je hersenen werken op glucose) en de vitamine en mineralen opnemen kost ook brandstof...
Als je merkt dat je ineens heel veel afvalt is dit meestal een teken dat je te weinig brandstof
binnen krijgt...
En broccoli!
Daar vind je genoeg producten zonder toegevoegde geraffineerde suikers.
Ik ben verslaaaaaaafd aan Chocoreale pasta voor op brood. Natuurlijk gezoet, één met honing en de ander met maisstroop. Echt, overheerlijk!!! Duo Penotti kan er jaloers op worden hahaha
En bijvoorbeelde de Tahin sesampasta
en zo zijn er nog veel meer overheerlijke dingen, alleen al voor op brood.
Maar ook gewoon snacks voor tussendoor, die natuurlijk gezoet zijn.
Je kunt het leven zonder geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen echt prima volhouden hoor
als je maar weet wat er te krijgen is zonder [ Bericht 1% gewijzigd door Starr_003 op 24-10-2009 12:16:24 ]
quote:Tahin is inderdaad écht goed.Op zaterdag 24 oktober 2009 12:11 schreef Starr_003 het volgende:
Mijn tip; ga naar een natuurvoedingswinkel!
Daar vind je genoeg producten zonder toegevoegde geraffineerde suikers.
Ik ben verslaaaaaaafd aan Chocoreale pasta voor op brood. Natuurlijk gezoet, één met honing en de ander met maisstroop. Echt, overheerlijk!!! Duo Penotti kan er jaloers op worden hahaha
En bijvoorbeelde de Tahin sesampasta [ afbeelding ]
en zo zijn er nog veel meer overheerlijke dingen, alleen al voor op brood.
Maar ook gewoon snacks voor tussendoor, die natuurlijk gezoet zijn.
Je kunt het leven zonder geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen echt prima volhouden hoor
Zie 'Molenaartje' Zoals ze zelf schrijven 'Molenaartje is vooral bekend vanwege het gebruik van graanstropen als zoetmiddel (geen riet -en bietsuiker).' Wordt ook verkocht in natuurvoedingswinkels, Ikzelf ben erg enthousiast over Molenaartje omdat inderdaad alles natuurlijk gezoet is
en hun producten vind ik echt zooo lekker! 
. Misschien kun je er wat mee!en ik heb nooit de mensen gesnapt die suiker niet meer nodig vinden ofzo.....? (laat staan na een paar weken)
ik vind suiker nog steeds super lekker door bijv (geiten)yoghurt....
Maar goed, daar gaat het nu niet om.
Inderdaad een reformwinkel.
In normale supermarkten hebben ze ook suikervrije chips (ahexcellent en volgens mij ook een van lays)
verder crackers of rijstewafels....
Suikervrije koekjes ook bij reformwinkels, maar daar gooien ze dan vaak wel weer andere zoete dingen doorheen. Waarvan ze beweren dat die minder slecht voor je zijn (wat ik eigenlijk niet weet of dat klopt)
quote:Billy's farm koekjes, licht gezoet met bijvoorbeeld maismoutsiroop of dadelsiroopOp zaterdag 24 oktober 2009 12:32 schreef Starr_003 het volgende:
Oh, en dit is wel goede info site: Natudis
Zie 'Molenaartje' Zoals ze zelf schrijven 'Molenaartje is vooral bekend vanwege het gebruik van graanstropen als zoetmiddel (geen riet -en bietsuiker).' Wordt ook verkocht in natuurvoedingswinkels, Ikzelf ben erg enthousiast over Molenaartje omdat inderdaad alles natuurlijk gezoet is
deze vind ik heerlijk:
quote:
[..]
Jawel hoor, je lichaam reageert er minder heftig op wat betreft insuline en daarbij zorgen de vezels e.d. uit het fruit ervoor dat er minder suiker wordt opgenomen
TS:oplossing is simpel: geen geprepareerd voedsel kopen. Alles zelf maken, dan kan je precies vermijden waar je zin in hebt. Voor de duidelijkheid - dit lijkt me een compleet onzinnige onderneming, maar daar is je oplossing.
quote:Zo simpel is die oplossing anders niet. Bedank dat je dan alles zelf moet gaan maken?Op zondag 25 oktober 2009 00:40 schreef veuve_amiot het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
TS:oplossing is simpel: geen geprepareerd voedsel kopen. Alles zelf maken, dan kan je precies vermijden waar je zin in hebt. Voor de duidelijkheid - dit lijkt me een compleet onzinnige onderneming, maar daar is je oplossing.
Waarom zou het een onzinnige onderneming zijn? Google eens op suiker, dan vind ik het zo onzinnig nog niet. Moeilijk is het wel. Ik vesbaasde me er bijvoorbeeld over, dat er in simpele boterhamworst, suiker wordt toegevoegd, evenals in (biologische) rundergehakt... het zit werkelijk overal in. Erg confronterend, als je de ingeredientenlijsten langsloopt..
Het is wel algemeen maatschappelijk geaccepteerd dat overal suiker in wordt gestopt.. maar of dat nou zo'n goede beslissing is/was...??
Het is trouwens nu dag 5 en kan het tot nu toe prima volhouden. Gisteren wat mayonaise bij mijn eten gehad. En dat spul smaakte zoeter dan ooit
En thee zonder suiker begint te wennen. Ik ben benieuwd naar de effecten op lange termijn...
quote:Hoe kan er nou in vredesnaam toegevoegde suiker zitten in sla
Inderdaad. Zelfs in mijn favoriete sla zit toegevoegde suiker. Daar schrok ik toch wel een beetje van.
Het is trouwens nu dag 5 en kan het tot nu toe prima volhouden. Gisteren wat mayonaise bij mijn eten gehad. En dat spul smaakte zoeter dan ooit
En thee zonder suiker begint te wennen. Ik ben benieuwd naar de effecten op lange termijn...
Strooien ze dat over de krop heen ofzo...quote:waarschijnlijk in zon maaltijdsalade verpakking?Op maandag 26 oktober 2009 10:51 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Hoe kan er nou in vredesnaam toegevoegde suiker zitten in sla
maar ach, overal zit suiker in. En dat is volgens mij echt niet goed!
Ben ook benieuwd naar je langetermijn bevindingen
! Je bent verder gewoon gezond toch.....?Maar weet je wat je het meeste gaat missen? (ik in ieder geval dan) iets knapperigs ofzo, zoiets echt krokants lekkers. Bijvoorbeeld een koekje ofzo. Dat is gewoon heel erg lekker
ik snap sowieso niet waarom aspartaam en andere zoetstoffen nog steeds niet verboden zijn, aangezien het bewezen is dat deze veel ziekten kunnen veroorzaken...
In Nederland is het middel verboden als voedingsmiddel. Want we willen natuurlijk niet dat Nederlanders gezond worden en dat de suiker en zoetstoflobby ten onder gaat. Je mag het wel kopen voor uitwendig gebruik. Daar heb ik het uiteraard ook voor gekocht
Google kan meer over dit onderwerp vertellen. 
Met deze stof kan je wel -zoete- ranja maken. (voor uitwendig gebruik natuurlijk) Rietsuiker en dextrose zijn ook goede alternatieven voor gewone suiker.
Je kunt het natuurlijk altijd nog zelf maken van sinaasappelsap. Als je dit kookt dikt het in en wordt het vanzelf siroop, (neem ik aan) Dit kan je uiterlijk een week bewaren in de koelkast.
Ik meende te weten waar veel koolhydraten in zaten maar toen ik een lijst onder ogen kreeg, zag ik dat ik me hier vies in vergist had.
Het zou zonde zijn als je poging mislukt (doordat je je moe gaat voelen enz. door een tekort aan brandstof)... dus misschien een idee om goed je koolhydraten inname in de gaten te houden?
Handige site met een prachtige overzichtslijst is de koolhydratenlijst.nl (je kunt hem daar als pdf downloaden).
[ Bericht 0% gewijzigd door Starr_003 op 29-10-2009 22:44:58 ]
Goddomme het zit overal in tegenwoordig...vuige klojoos
quote:http://www.fitforme.nl/producten/personal-multiOp donderdag 29 oktober 2009 23:35 schreef Zhe-AnGeL het volgende:
Ik zoek vitaminepillen zonder zoetstoffen...
geen toevoegingen
Ik waarschuw je wel, ik gebruik bovenstaande pillen ook maar ze stinken onwijs omdat er ook geen geurstoffen enz inzitten en B-vitamines stinken echt heeel erg. Maar goed, het zijn capsules dus je proeft het niet ofzo...
en dan krijg je meteen nog een gratis tip, als je ze via spaarwinkelen.nl koopt krijg je steeds 10% korting die je opspaart en dan kunt laten uitkeren
. En nee ik heb geen aandelen quote:Orthica!Op donderdag 29 oktober 2009 23:35 schreef Zhe-AnGeL het volgende:
Ik zoek vitaminepillen zonder zoetstoffen...
Goddomme het zit overal in tegenwoordig...vuige klojoos
quote:Nee hoor, gewoon voorverpakte 'gemende eikenbladsla'. Dus zonder sausjes enzo. Kijk maar eens op zo'n verpakking...Op maandag 26 oktober 2009 14:42 schreef molleymijsje het volgende:
[..]
waarschijnlijk in zon maaltijdsalade verpakking?
Verder heb ik niet het idee dat ik tekort kom aan koolhydraten. Ik ben niet echt aan het lijnen, ik eet verder nog hetzelfde als ervoor. Veel brood aardappelen groente en vlees. Maar dan wel alles zonder suiker.
En dan heb ik ook nog goed nieuws. Ik ben een kilo afgevallen sinds 2 weken geleden... Niet dat ik dik ben (bmi=21), maar een beetje strakker kan geen kwaad
.quote:Weird... maar goed, ik koop nooit voorverpakt/voorgesneden sla of groente.
[..]
Nee hoor, gewoon voorverpakte 'gemende eikenbladsla'. Dus zonder sausjes enzo. Kijk maar eens op zo'n verpakking...
Verder heb ik niet het idee dat ik tekort kom aan koolhydraten. Ik ben niet echt aan het lijnen, ik eet verder nog hetzelfde als ervoor. Veel brood aardappelen groente en vlees. Maar dan wel alles zonder suiker.
En dan heb ik ook nog goed nieuws. Ik ben een kilo afgevallen sinds 2 weken geleden... Niet dat ik dik ben (bmi=21), maar een beetje strakker kan geen kwaad
quote:Maar rucola kan ik nergens vers kopen, en ik ben er zo dol op...Op maandag 2 november 2009 16:58 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Weird... maar goed, ik koop nooit voorverpakt/voorgesneden sla of groente.
quote:Weer niet of ze het nog hebben, maar bij sommige appies kon je rucola in een pot kopen, net als bepaalde kruiden.Op maandag 2 november 2009 17:02 schreef charlottu het volgende:
[..]
Maar rucola kan ik nergens vers kopen, en ik ben er zo dol op...
quote:schijnbaar wordt er suiker aan toegevoegd...Op maandag 2 november 2009 19:29 schreef Lienekien het volgende:
Wat is er mis met rucola in een zak?
quote:Dat heb ik echt nog nooit op een verpakking zien staan. Lijkt me flauwekul.Op maandag 2 november 2009 20:33 schreef Sjeen het volgende:
[..]
schijnbaar wordt er suiker aan toegevoegd...
Dat verhaal over geraffineerde suikers zou nog kunnen gelden als je fruit als geheel eet, met intacte cellen. Maar diksap is vrijwel niets gezonder dan siroop. En in sap zit net zoveel vrij suiker als cola (oké iets minder dan).
Het probleem is dat suiker ook een vulmiddel is, dus koekjes zouden een stuk kleiner zijn zonder suiker. Is de suiker eruit zit er meestal meer vet in of niet-natuurlijke bulkzoetmiddelen zoals maltodextirne, maltitol, etc. En ook alle meel/bloem zit vol met zetmeel, dit zetmeel breek je zelf behoorlijk snel af tot glucose... Aardappelen zijn bijvoorbeeld heel snel opgenomen en hebben een hogere glycaemische index dan witbrood. Oftewel, je bloedsuiker stijgt er sneller van.
Aspartaam is tot op heden in hodnerden onderzoeken niet als kankerverwekkend naar voren gekomen. Een bezoek aan een tankstation is kankerverwekkender (benzeen). Over saccharine zijn de meningen evrdeeld, het is in sommige landen verboden. Maar wederom gaat het over discutabel bewijs en over doseringen die gelijk staan aan het je leven lang consumeren van 100 blikjes cola per dag....Toch begrijp ik dat je geen zoetstoffen wilt.
Bij concentratieproblemen denk ik niet dat suikers een echte rol spelen. Voorkomen van stress lijkt me dan een beter plan....
Als je last hebt van je maag/darmen kun je beter proberen veel vezels te eten en voor weinig stress te zorgen. Lichaamsbeweging helpt vaak ook. De dokter is het beste adres voor serieus advies als de klachten aanhouden.
Gezond eten is een prima plan, maar een beetje suiker oid is ecth niks mee aan de hand. De oplossing is simpel: geen koekjes maar cherrytomaatjes. Geen ranja, maar thee. Suiker is niet op een normale manier te vervangen.
quote:Op vrijdag 23 oktober 2009 11:44 schreef charlottu het volgende:
Sinds deze week probeer ik af te kicken van geraffineerde suikers. Ik ben namelijk de laatste tijd last van mijn maag/darmen en kan me ook slecht concentreren. En (geraffineerde!) suiker blijkt erg slecht voor je te zijn. Dus het kan geen kwaad om dat te minderen. Dat vervang ik door natuurlijke suikers als in fruit, of honing.
Nu ben ik dus op zoek naar suikervrije producten, maar ik verbaas me erover dat ik zo weinig kan vinden (en dat suiker bijna overal in zit!
Mijn vraag: waar vind ik suikervrije producten die zowel vrij zijn van geraffineerde suikers als van zoetstoffen. Ik hoef niet perse suikervervangers. Ik zoek in feite ranja die helemaal niet zoet is. En koekjes, bestaan die ook? Hopelijk hebben jullie tips voor mij.
Charlottu
Rietsuiker is ook al zo''n onzin. Het bevat gewoon iets minder suiker (3% ofzo) en dan is dat opgevuld met alle zooi uit de rietstengel die er nog neit uitgehaald is. Het is gewoon suiker, maar dan een beetje bruin.
DIksap...zelfde verhaal.
Gezond eten: prima. Maar niet zo slap ouwehoeren aub.
quote:Op donderdag 29 oktober 2009 20:59 schreef Saisai het volgende:
goeie zaak dat je geen zoetstoffen eet, ik eet die chemische shit ook niet. Er bestaat trouwens ook stevia, eeneetbarezoetstof die niet schadelijk voor je is. Het is niet alleen een gezonde zoetstofom te eten, maar kan vreemd genoeg ook gebruikt worden als ontsmettingsmiddel, zo zuiver is het.
In Nederland is het middel verboden als voedingsmiddel. Want we willen natuurlijk niet dat Nederlanders gezond worden en dat de suiker en zoetstoflobby ten onder gaat. Je mag het wel kopen voor uitwendig gebruik. Daar heb ik het uiteraard ook voor gekocht
Met deze stof kan je wel -zoete- ranja maken. (voor uitwendig gebruik natuurlijk) Rietsuiker en dextrose zijn ook goede alternatieven voor gewone suiker.
Je kunt het natuurlijk altijd nog zelf maken van sinaasappelsap. Als je dit kookt dikt het in en wordt het vanzelf siroop, (neem ik aan) Dit kan je uiterlijk een week bewaren in de koelkast.
Aspartaam is een chemisch product dat toevallig ontdekt is en niet in de natuur voorkomt.
quote:als je al pillen wilt (ik ga toch echt voor vers) moet je sowieso organische nemen, anders neemt je lichaam het niet eens (goed) op.Op donderdag 29 oktober 2009 23:35 schreef Zhe-AnGeL het volgende:
Ik zoek vitaminepillen zonder zoetstoffen...
Goddomme het zit overal in tegenwoordig...vuige klojoos
quote:iemand afzeiken is beterOp maandag 2 november 2009 20:51 schreef Spanky78 het volgende:
Gezond eten: prima. Maar niet zo slap ouwehoeren aub.
[..]
Ik eet wel graag gezond. en of je het nu met me eens bent of niet, ik voel me stukken beter op alle vlakken sinds ik op mn voeding let.
en dat kan je pas ervaren nadat je het hebt geprobeerd, en niet daarvoor.
quote:BullshitOp dinsdag 3 november 2009 12:09 schreef Saisai het volgende:
als je al pillen wilt (ik ga toch echt voor vers) moet je sowieso organische nemen, anders neemt je lichaam het niet eens (goed) op.
Er is door dr. Dave Schweitzer, internist (gespecialiseerd in tekorten na weight loss surgery, dus mensen die door een operatie aan hun maag/darmen minder goed vitamines opnemen) onlangs een onderzoek gedaan naar vitaminesupplementen, en daar uit is gebleken dat als je "gewone" goedkopere vitaminen slikt zoals centrum of dagravit dat die net zo goed worden opgenomen als de "dure" vitamines op natuurlijke basis zoals solgar. In de bloedwaarden is in elk geval geen verschil terug te vinden. Het enigste dat telt is de dosering. En vooral ook de inhoud van je portemonnee .
[ Bericht 15% gewijzigd door Trusten op 03-11-2009 12:28:50 ]
quote:Chemisch (of synthetisch) is niet per definitie ongezond en wat in de natuur voorkomt is niet per definitie gezond.Op dinsdag 3 november 2009 12:08 schreef -jos- het volgende:
Aspartaam is niet gezond. http://www.dorway.com/nonindus.html
Aspartaam is een chemisch product dat toevallig ontdekt is en niet in de natuur voorkomt.
Spa rood met gember en munt.
quote:Ja.
[..]
Zo simpel is die oplossing anders niet. Bedank dat je dan alles zelf moet gaan maken?
Dus geen potjes pastasaus, maar gewoon een paar verse tomaten en een blaadje basilicum. Zo moeilijk is dat niet. Geen Coolbest met scheppen suiker, maar een appel en twee bananen in de blender. Geen koekjes van de Ap, maar bloem en (gasp) suiker en boter en een oven.
Als je van het hele "geen toegevoegde suiker" een serieus project wilt maken dan heb je dat er wel voor over.
quote:Google eens op bananen en verbaas je over hoeveel natuurlijke suikers erin zitten. Google eens op chemophobia en verbaas je over de resultaten. Google eens op natural vs. chemical en verbaas je over de paranoïde onzin waar je doorheen waadt. Korte samenvatting: het onderscheid tussen "natuurlijk" en "chemisch" is kunstmatig, misleidend en is bovenal geen waardeoordeel. Voor uitleg van dat laatste: Clickety.Waarom zou het een onzinnige onderneming zijn? Google eens op suiker, dan vind ik het zo onzinnig nog niet.
Spanky hierboven heeft het al netjes uiteengezet, dus zie dat verhaal.
quote:KloptOp dinsdag 3 november 2009 12:22 schreef Trusten het volgende:
Bullshit
Er is door dr. Dave Schweitzer, internist (gespecialiseerd in tekorten na weight loss surgery, dus mensen die door een operatie aan hun maag/darmen minder goed vitamines opnemen) onlangs een onderzoek gedaan naar vitaminesupplementen, en daar uit is gebleken dat als je "gewone" goedkopere vitaminen slikt zoals centrum of dagravit dat die net zo goed worden opgenomen als de "dure" vitamines op natuurlijke basis zoals solgar. In de bloedwaarden is in elk geval geen verschil terug te vinden. Het enigste dat telt is de dosering. En vooral ook de inhoud van je portemonnee .
(Ook op de WLS-infodag geweest?)Overigens, TS: zoals iemand hierboven al postte: suiker is suiker. Geraffineerd, vruchtensuiker, maakt geen fluit uit welke soort. Overschakelen op vruchtensuikers in plaats van geraffineerde levert je dus niets op. Je krijgt nog steeds suiker binnen. En vergeet niet dat je niet helemaal zonder kunt, je hebt suikers nodig, anders word je zo slap als een vaatdoek. Je spieren worden er niet blij van
Wel is het zo dat de meeste mensen veel te veel suikers binnenkrijgen, dus minderen kan geen kwaad.quote:Op dinsdag 3 november 2009 12:08 schreef -jos- het volgende:
Aspartaam is niet gezond. http://www.dorway.com/nonindus.html
Aspartaam is een chemisch product dat toevallig ontdekt is en niet in de natuur voorkomt.
quote:Daar ben ik het gedeeltelijk wel mee eens. Alleen bleek dat niet zo eenvoudig. Al die zoetigheid is een soort verslaving. Ik heb er intussen heel wat over gelezen, en de beste manier om aan die verslaving een eind te maken is compleet stoppen met die zoetigheidOp dinsdag 3 november 2009 13:36 schreef La_Vita het volgende:
Ik kan ook niet goed tegen suiker. Maar helemaal geen suiker meer te willen eten is toch ook een beetje overdreven? Als je gewoon de hele zoete dingen zoals koekjes/taart/frisdranken laat staan dan zul je zien dat je nergens meer last van hebt
. Op die manier went je lichaam daaraan en verdwijnt geleidelijk de behoefte aan suiker. Na een maand of twee geheel zonder suiker, wil ik terug naar een normaal eetpatroon. Dat betekent, geen snoep koekjes en fris. Maar bijvoorbeeld af en toe jam op de boterham kan dan geen kwaad. En een pot kant en klare pastasaus moet dan ook best kunnen. Maar om dat te bereiken bouw ik het dus eerst compleet af. Ik begin langzaam te wennen aan thee zonder suiker en geen tussendoortjes. Maar ik houd mijn hart vast nu sinterklaas dichterbij komt. Ik ben namelijk verzot op pepernoten
en ik hoop dat ik ze kan laten staan...Zelf koop ik ze niet, maar als ze bij een ander op tafel staan...
quote:samenvattinkje (A) ?
quote:Geweldig interessant! Dank voor de link.
Korte samenvatting:
Glucose is de natuurlijke suiker. Een gedeelte wordt gebruikt voor de energieverbranding en voor je organen. Je lever kan dit relatief goed afbreken en zorgt voor insuline en leptine, zodat je het gevoel krijgt dat je vol zit.
Fructose daarentegen is puur vergif. Je lichaam kan dit niet gebruiken. Niet voor verbranding en niet voor je organen. Ook wordt er geen insuline of leptine aangemaakt, zodat je nog steeds het idee hebt dat je honger hebt. Al het fructose wordt opgeslagen in de lever en wordt omgezet in vet (want dat is de enigste optie die er nog is) en het eet je spiermassa op. De enige reden dat fructose gebruikt wordt is omdat het goedkoop is en 'lekker'.
In feite is fructose hetzelfde als alcohol maar dan zonder de roes. Alleen geeft alcohol signalen dat het verkeerd is. Je lichaam reageert dmv een kater
. Bij fructose worden dergelijke signalen niet opgewekt. Daarom is het zo gevaarlijk. De oplossing volgens deze professor:
Drinken: alleen melk of water (thee is water)
Eten: vooral veel vezels en vermijd fructose.
Bedenk dat het 20 minuten duurt voordat de leptine gaat werken (het gevoel dat je vol zit)
En bewegen natuurlijk.
.Verder is dit verhaal maar deels aangetoond. Deze man is vast op zoek naar geld om verder onderzoek te doen....
quote:Heb je daar onderbouwing van? Want bij mijn weten wordt in NL wel wordt veel glucose-fructosestroop gebruikt. De clou van fructose is juist dat het goedkoop te maken is uit zetmeel, het eindproduct is geen zuivere fructose, maar een mengsel van glucose en fructose. Zuivere fructose zal misschien duurder zijn om te produceren.Op donderdag 5 november 2009 20:30 schreef Spanky78 het volgende:
Leuk, maar dat filmpje komt uit de vs waar men HFCS gebruikt. In europa wordt dit amper gebruikt. fructose is duurder dan glucose en fructose, dus zal neit zomaar gebruikt worden.
Verder is dit verhaal maar deels aangetoond. Deze man is vast op zoek naar geld om verder onderzoek te doen....
We verbruiken niet zoveel als in de VS met hun idioot grote bekers frisdrank, maar toch wordt ook hier behoorlijk wat geconsumeerd.
Als wat ik meen te weten niet klopt hoor ik het graag, zeker wat dit onderwerp betreft wil ik de juiste info hebben.
En ja, fructose is duur, een flink aantal bedrijven heeft zijn fructosequotum verkocht omdat het te duur is om te produceren bij de huidige dalende prijzen van glucose en suiker.
In grote lijnen klopt het wat je zegt, behalve dan dat het in europa heel veel gebruikt wordt. In de vs wordt de meeste HFCS in frisdrank gedaan, in nederland/eu zeker niet.
quote:Op donderdag 5 november 2009 20:47 schreef loveli het volgende:
[..]
Heb je daar onderbouwing van? Want bij mijn weten wordt in NL wel wordt veel glucose-fructosestroop gebruikt. De clou van fructose is juist dat het goedkoop te maken is uit zetmeel, het eindproduct is geen zuivere fructose, maar een mengsel van glucose en fructose. Zuivere fructose zal misschien duurder zijn om te produceren.
We verbruiken niet zoveel als in de VS met hun idioot grote bekers frisdrank, maar toch wordt ook hier behoorlijk wat geconsumeerd.
Als wat ik meen te weten niet klopt hoor ik het graag, zeker wat dit onderwerp betreft wil ik de juiste info hebben.
[ Bericht 3% gewijzigd door Spanky78 op 06-11-2009 19:54:32 ]
quote:Nou! Dat fruit nog verkocht mag worden! Vast een complot.Op donderdag 5 november 2009 13:12 schreef charlottu het volgende:
Fructose daarentegen is puur vergif.
En dus? We drinken ook al eeuwen alcohol.. Ellendig spul.
Maargoed, stevia is in Japan al een tijd goedgekeurd en korter in de USA. In frankrijk is het onlan gs goedgekeurd, dus wij mogen het binnenkort verwachten. Het smaakt trouwens behoorlijk naar drop... Ook het zuivere spul dat ze hier gaan gebruiken... Niet echt lekker...
quote:Op zaterdag 7 november 2009 20:05 schreef OnsvirjouSA het volgende:
Stevia is a South American herb that has been used as a sweetener by the Guarani Indians of Paraguay for hundreds of years. The leaves of this small, green Stevia rebaudiana plant have a delicious and refreshing taste that can be 30 times sweeter than sugar.
quote:Kaas --> verzadigd vet --> insulinegevoeligheid omlaag.Op vrijdag 23 oktober 2009 12:00 schreef charlottu het volgende:
Want de hele dagen alle boterhammen met kaas...
Kaas
quote:Je hebt de zin uit z'n context gehaald, foeiOp zondag 8 november 2009 22:38 schreef TGVkopper het volgende:
[..]
Kaas --> verzadigd vet --> insulinegevoeligheid omlaag.
Kaas
. Wat ik bedoelde was, dat ik niet alleen maar kaas op mijn boterham wil. Verder zie ik niet in wat er mis is met per dag 1 boterham met kaas.En verder went minder zoet eten vanzelf
Dit bedrijf maakt ook producten met minder suiker speciaal voor mensen met diabetes.
Ook staat het bekend als biologisch.
Misschien een idee om daar wat info te winnen?
Het bedrijf heeft een antuurlijk imago, ik waag te betwijfelen of ze ook echt natuurlijk zijn... Mijn idee is dat het vooral marketing is.
quote:Op maandag 9 november 2009 19:24 schreef ninedollarbill het volgende:
Zonnatura.nl
Dit bedrijf maakt ook producten met minder suiker speciaal voor mensen met diabetes.
Ook staat het bekend als biologisch.
Misschien een idee om daar wat info te winnen?
quote:Bij ons in de supermarkt heb je een zogenaamd 'suikervrij' schap. Ik vind het altijd zo frappant dat werkelijk al die producten gezoet zijn met kunstmatige zoetmiddelen.Op maandag 16 november 2009 12:51 schreef zoetfris het volgende:
Zonnaturaproducten bevatten toch geen zoetstoffen of wel? Die kan je gewoon in de supermarkt krijgen...
quote:Zonnatura is min of meer het Reformwinkel-merkje van de normale supermarktOp maandag 16 november 2009 12:51 schreef zoetfris het volgende:
Zonnaturaproducten bevatten toch geen zoetstoffen of wel? Die kan je gewoon in de supermarkt krijgen...
Als er iets gezoet is, dan wordt er rietsuiker of maisstroop gebruikt.