LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
lijstjes
O: beetej meusli met magere yoghurt
T: dropje
L: boterham met banaan en knackertje met een of andere spread
T: dropje
T: yoghurt met kiwi
D: Pasta als mam weer goed kan eten anders soep
T: yoghurt
(T: als ik soep heb gehad heb ik misschien iet meer nodig)
O: beetej meusli met magere yoghurt
T: dropje
L: boterham met banaan en knackertje met een of andere spread
T: dropje
T: yoghurt met kiwi
D: Pasta als mam weer goed kan eten anders soep
T: yoghurt
(T: als ik soep heb gehad heb ik misschien iet meer nodig)
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Wow Sigme dat klinkt weer onzettend goed!
Lijst:
BR: sneetje met osseworst, sneetje met sandwichspread, gekookt ei, beschuit appelstroop.
T: appel
S: 1 1/2 uur wandelen
T: kommetje magere yoghurt met kiwi
L: heel veel gekookte sperziebonen, gegrilde courgette en een gegrilde tartaar komkommersalade (zout, azijn en zoetstof) en gegrilde tonijn
T: hapjes en cola wodka
[ Bericht 19% gewijzigd door uniekhoorn op 08-08-2009 16:45:51 ]
Lijst:
BR: sneetje met osseworst, sneetje met sandwichspread, gekookt ei, beschuit appelstroop.
T: appel
S: 1 1/2 uur wandelen
T: kommetje magere yoghurt met kiwi
L: heel veel gekookte sperziebonen, gegrilde courgette en een gegrilde tartaar komkommersalade (zout, azijn en zoetstof) en gegrilde tonijn
T: hapjes en cola wodka
[ Bericht 19% gewijzigd door uniekhoorn op 08-08-2009 16:45:51 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
MoBlo: te weinig 
Mijn lijst voor de dag:
O: spinazie, 2 eitjes
L: pistoletje belegen kaas, kom courgettesoep
T: bakje griekse yoghurt
D: paddestoelenrisotto met spinazie, wijn
T: bramen-amandeltaart
T: wijn, chips.
Zwemmen laat ik vandaag even schieten, geen zin. Misschien vanavond nog even opdrukken. Hoewel, er is visite
Mijn lijst voor de dag:
O: spinazie, 2 eitjes
L: pistoletje belegen kaas, kom courgettesoep
T: bakje griekse yoghurt
D: paddestoelenrisotto met spinazie, wijn
T: bramen-amandeltaart
T: wijn, chips.
Zwemmen laat ik vandaag even schieten, geen zin. Misschien vanavond nog even opdrukken. Hoewel, er is visite
O: Muffe slankcornflakes ofzoiets
T: Vier radijsjes
L: Drie sneetjes puntsterre, 2 met filet en 1 met smeerkaas
D: Italiaanse bol met hamburger Of wraps. OF pasta met geitenkaas (en als het aan m'n moeder ligt alles tegelijk )
T: Vier radijsjes
L: Drie sneetjes puntsterre, 2 met filet en 1 met smeerkaas
D: Italiaanse bol met hamburger
Of wraps. OF pasta met geitenkaas (en als het aan m'n moeder ligt alles tegelijk )
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
En nu ga ik ergens ver weg van de koekjes en de chips een boek lezen 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Puntsterre?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Er zijn al 3 taarten mislukt door die stomme kutoven van ons en nu heb ik de pest behoorlijk in. 
. Ik heb nu als laatste optie nog een batch cupcake's in de oven staan om te decoreren, dus als die ook mislukken... 
.
En m'n lijstje is ook crap:
O: Brinta
S: Pilates
T: 250 gr kwark
L: 2 volkoren boterhammen met omelet (met peterselie, basilicum, beetje peper/zout, kerstomaatjes, beetje geraspte Parmezaan), 2 geroosterde boterhammen met appelstroop
T: gesnoept uit de diverse beslagkommen, chocoladerolletje (waren bedoeld om te taart mee te decoreren, maar dat wordt 'm dus toch niet meer)
T: hand druiven
D: curry met kipfilet, sperziebonen, aubergine
. Ik heb nu als laatste optie nog een batch cupcake's in de oven staan om te decoreren, dus als die ook mislukken... . En m'n lijstje is ook crap:
O: Brinta
S: Pilates
T: 250 gr kwark
L: 2 volkoren boterhammen met omelet (met peterselie, basilicum, beetje peper/zout, kerstomaatjes, beetje geraspte Parmezaan), 2 geroosterde boterhammen met appelstroop
T: gesnoept uit de diverse beslagkommen, chocoladerolletje (waren bedoeld om te taart mee te decoreren, maar dat wordt 'm dus toch niet meer)
T: hand druiven
D: curry met kipfilet, sperziebonen, aubergine
Still a little bit of your face I haven't kissed.
vanavond sushi met:
zalm (rauw)
tonijnsalade (vers te maken nog)
surimi
komkommer
avocado
lenteuitjes
japanse omelet
zalm (rauw)
tonijnsalade (vers te maken nog)
surimi
komkommer
avocado
lenteuitjes
japanse omelet
Ja doei.
Mijn moeder daarnet: "Je bent op de weegschaal geweest? Doet die het dan? Van de week deed ie het niet ..." Fijn
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Van dat vaste, bruine brood? Puntsterre is langwerpig, maar je heb ook ronde, die moet je dan zelf snijden.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
1. Bord Brinta + muesli reep
2. Bord nasi met 2 gebakken eieren
3. Vier broodjes met kipfilet
4. Aardappelen, met groente en kipfilet (en 'n halve makreel)
5. Vier gekookte eieren
6. 500gr Kwark + 30 gr noten
Niet naar voldoening kunnen eten gisteren.
2. Bord nasi met 2 gebakken eieren
3. Vier broodjes met kipfilet
4. Aardappelen, met groente en kipfilet (en 'n halve makreel)
5. Vier gekookte eieren
6. 500gr Kwark + 30 gr noten
Niet naar voldoening kunnen eten gisteren.
Ik ben nu bij mijn broer en we zitten buiten terwijl het fucking koud is zo maar dicht bij de bbq zitten dan :p
zo maar dicht bij de bbq zitten dan :p
Niet meer actief op Fok!
Het is echt koud he? brrr.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 17:34 schreef Viking84 het volgende:
Ik ben nu bij mijn broer en we zitten buiten terwijl het fucking koud is
We zijn lekker wezen wandelen en onderweg lekker braampjes gegeten, ze groeien weer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Koud? Ik vond 't heerlijk bij ons!
Lekker naar de supermarkt gelopen, en terug
puur genieten 
Lekker naar de supermarkt gelopen, en terug
puur genieten
Ja doei.
Wehehe, jij deugt niet Mo
Maak je de sushi zelf?
Maak je de sushi zelf?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
U zijt wellekome (of was je er al en had ik je nog niet eerder gezienquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 17:05 schreef Diabox het volgende:
1. Bord Brinta + muesli reep
2. Bord nasi met 2 gebakken eieren
3. Vier broodjes met kipfilet
4. Aardappelen, met groente en kipfilet (en 'n halve makreel)
5. Vier gekookte eieren
6. 500gr Kwark + 30 gr noten
Niet naar voldoening kunnen eten gisteren.
).
allemaal!
Voor XM!En Muis, stouterd!
Wat kan jij toch subtiel ( ) iemand ontboezemingen proberen te ontlokken 
Leuk zeg, dat topic, ik stond ook met mijn snavel pontificaal op die onflatteuze foto in dat topic
PFje wat ben je toch een schat! Het verbaast me wel hoe zo iemand die mij totaal onbekend is dan aan zo'n klotefoto komt, die volgens mij niet eens hier vorig jaar heeft gestaan?
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Oh en ik zou willen dat het hier koud was 
Het is hier bijna net zo warm als gister.
Het is hier bijna net zo warm als gister.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
@Greys
Nee, ik ben nieuw, ik dieet niet om af te vallen (in tegenstelling tot jullie), maar voor m'n sport. Ik dieet gewoon net zo hard als jullie hoor, ik doe ook gewoon m'n best.
Heb veel verstand van (sport)voeding etc. dus ben misschien wel een "aanvulling" voor dit topic.
ben ook 'n man dus ik mag lekker veel meer eten dan jullie
Nee, ik ben nieuw, ik dieet niet om af te vallen (in tegenstelling tot jullie), maar voor m'n sport. Ik dieet gewoon net zo hard als jullie hoor, ik doe ook gewoon m'n best.
Heb veel verstand van (sport)voeding etc. dus ben misschien wel een "aanvulling" voor dit topic. ben ook 'n man dus ik mag lekker veel meer eten dan jullie
Greys nog gefeliciteerd met je verjaardag! Daar ben ik nu met bijlezen En als ik je dan toch hier zie posten
En als ik je dan toch hier zie posten
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Nieuwelingen zijn altijd welkom, mannen in het bijzonderquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 18:06 schreef Diabox het volgende:
Heb veel verstand van (sport)voeding etc. dus ben misschien wel een "aanvulling" voor dit topic.
ben ook 'n man dus ik mag lekker veel meer eten dan jullie
. en mensen met verstand van eten zéker.Driedubbel welkom dus.
Wat sport je?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Wehehe, jij deugt niet Mo
Maak je de sushi zelf?
en ja!
Hebben net staan rollen
en Mr.MoBlo snijdt ze nu in stukjes.. hij zegt net:"Dat je het even weet: we hebben heel veel....!"
Ik zal zo even een fotootje maken
Ja doei.
Krachttraining.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 18:27 schreef sigme het volgende:
[..]
Nieuwelingen zijn altijd welkom, mannen in het bijzonder
Driedubbel welkom dus.
Wat sport je?
Apparaten of losse stukken ijzer?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
mijn D was spaghetti met pesto rosso cherry tomaatjes en apetina blokjes (light)
wel propjevol nu
wel propjevol nu
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Daglijst
Niet wezen rennen vandaag, geen zin / geen tijd.
zak studentenhaver (250gr)
13 kg courgette schaven
half uurtje fietsen
Côte d'Or pure truffeldingusreep (190gr)
her er der een hapje zoetzure courgette
Avondeten worden eigengemaakte patat met bitterballen en gekookte bloemkool + broccoli. En iets van yoghurt met fruit toe, denk ik.
1 port
Niet wezen rennen vandaag, geen zin / geen tijd.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Melk en zuivelproducten moet je nooit combineren met fruit, vlees en vis, groenten en zout.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 18:46 schreef sigme het volgende:
Daglijst
Niet wezen rennen vandaag, geen zin / geen tijd.zak studentenhaver (250gr) 13 kg courgette schaven half uurtje fietsen Côte d'Or pure truffeldingusreep (190gr) her er der een hapje zoetzure courgette Avondeten worden eigengemaakte patat met bitterballen en gekookte bloemkool + broccoli. En iets van yoghurt met fruit toe, denk ik. 1 port
Die combinaties stagneren de vertering. Dus alle toetjes met fruit zijn niet goed voor het spijsverteringssysteem. Uiteraard is zuivel als tussendoortje wel heel goed.
lijstje
O: yoghurt met muesli
S: Zumba en buikspieren
T: huttenkase 50 gram ofzo
L: grote bak rauwkost met rozijnen en dressing
T: suikerspin op de kermis
D: BBQ
O: yoghurt met muesli
S: Zumba en buikspieren
T: huttenkase 50 gram ofzo
L: grote bak rauwkost met rozijnen en dressing
T: suikerspin op de kermis
D: BBQ
stormy waters...
sailin'
sailin'
.. maar yoghurt met fruit is toch lekkerder dan.... ehm... yoghurt alleen 
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Greys, nog bedankt voor het meedenken over het liedje.
Merel, wow!
Razz, welcome back!
@ Aard, Lek en Schakelaar.
voor de rellers en 
voor PF en haar uhm.. interessante woordkeus vannacht.
voor de dateplannen van Co!
voor het resultaat van CF
Kudo's voor de tien minuten van Kwak.
Vroeger deed ik probleemloos 3 magnums op een schooldag,meer was ook geen probleem. De magnum-eet wedstrijd is toen niet doorgegaan, maar ik had mezelf op 8 stuks ingeschaald. Voorlopig geen magnums, de jurk moet volgende week aan naar de trouwerij van een neef, na die tijd zie ik wel verder
Volgens mij ben ik nu wel weer bijgelezen.
Merel, wow!
Razz, welcome back!
@ Aard, Lek en Schakelaar. voor de rellers en voor PF en haar uhm.. interessante woordkeus vannacht. voor de dateplannen van Co! voor het resultaat van CF Kudo's voor de tien minuten van Kwak.
Vroeger deed ik probleemloos 3 magnums op een schooldag,meer was ook geen probleem. De magnum-eet wedstrijd is toen niet doorgegaan, maar ik had mezelf op 8 stuks ingeschaald. Voorlopig geen magnums, de jurk moet volgende week aan naar de trouwerij van een neef, na die tijd zie ik wel verder
Volgens mij ben ik nu wel weer bijgelezen.
crap in = crap out
Welkom Diabox! nieuwe kennis is altijd welkom
Lijstje van vandaag:
O: makreelfilet in tomatensaus ( )
L: megagrote groenteomelet van 3 eieren
S: half uurtje fietsen (*O* fiets weer opgehaald van de fietsenmaker!) En anderhalf uur yoga
D: maaltijdsalade gerookte kip/ananas van de plus met veel te weinig ananas, heb de pasta laten liggen en extra pitjes/zaadjes toegevoegd
T: boerenyoghurt
Lijstje van vandaag:
O: makreelfilet in tomatensaus (
)L: megagrote groenteomelet van 3 eieren
S: half uurtje fietsen (*O* fiets weer opgehaald van de fietsenmaker!) En anderhalf uur yoga
D: maaltijdsalade gerookte kip/ananas van de plus met veel te weinig ananas, heb de pasta laten liggen en extra pitjes/zaadjes toegevoegd
T: boerenyoghurt
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Als je wilt afvallen is buikspieren niet aan te raden, op de threadmill is dan veel beter. (Een uur lang non-stop buikspieren gebruikt nog geeneens de helft van het aantal kcal van 'n uurtje op de threadmill).quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 18:56 schreef Belana het volgende:
lijstje
O: yoghurt met muesli
S: Zumba en buikspieren
T: huttenkase 50 gram ofzo
L: grote bak rauwkost met rozijnen en dressing
T: suikerspin op de kermis
D: BBQ
Heb geen idee wat "Zumba" is.
Loveli, heb je er een notitieblaadje bij gehad? Fiets, is je fiets verzekerd? Zijn dure reparaties!
Ik ga koken, honger!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat kan uiteraard, wil ik wel even bij opmerken dat je dan onder een vetpercentage van 15% moet zitten wil je er natuurlijk iets van zien, en je moet natuurlijk je buikspieren goed trainen, anders helpt het niet echt, 100 sit-ups is dus niet goed.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:07 schreef motorbloempje het volgende:
naast afvallen kun je ook een strakkere buik willen
Oh, ruw geschat is 80% van deze topic niet relevant. En dan is vragen naar je sportieve bezigheden nog tamelijk behoorlijk nogal redelijk ontopic. Weet je dat alvast.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 18:49 schreef Diabox het volgende:
[..]
Beide.
Snap niet in hoeverre dit relevant is?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Fiets! Hoe kon ik die vergeten! Volgende keer pak ik er echt een blaadje bijquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:07 schreef uniekhoorn het volgende:
Fiets, is je fiets verzekerd? Zijn dure reparaties!
Ik ga koken, honger!
crap in = crap out
Weet ik dat ook weer.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:09 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh, ruw geschat is 80% van deze topic niet relevant. En dan is vragen naar je sportieve bezigheden nog tamelijk behoorlijk nogal redelijk ontopic. Weet je dat alvast.
Doe jij ook nog aan sport?
Ja, euh.. hoeveel procent als je een vrouw bent?quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:08 schreef Diabox het volgende:
[..]
Dat kan uiteraard, wil ik wel even bij opmerken dat je dan onder een vetpercentage van 15% moet zitten wil je er natuurlijk iets van zien, en je moet natuurlijk je buikspieren goed trainen, anders helpt het niet echt, 100 sit-ups is dus niet goed.
(Niet dat ik een sixpack wil hoor. Mijn buikspieren heb ik de afgelopen week meer dan genoeg getraind. Nu kap ik ermee, ik neem hoestremmers.)
crap in = crap out
Ook als vrouw zijnde moet je onder de 15% zitten, liefst rond de 8-10% dan zie je mooi die definitiequote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:13 schreef loveli het volgende:
[..]
Ja, euh.. hoeveel procent als je een vrouw bent?
(Niet dat ik een sixpack wil hoor. Mijn buikspieren heb ik de afgelopen week meer dan genoeg getraind. Nu kap ik ermee, ik neem hoestremmers.)
Beste manier voor 'n mooi buikje als vrouw zijnde is dus gewoon 'n lager vetpercentage, dus niet buikspieroefeningen.
En lichaamsbouw...
Ik krijg nu eng dunne benen, kont en armen (en weg tieten) maar mijn buikvet blijft lekker zitten waar die zit hoor
Ik krijg nu eng dunne benen, kont en armen (en weg tieten) maar mijn buikvet blijft lekker zitten waar die zit hoor
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
'mooie definitie' je bedoelt toch niet zo'n body builder achtig lichaamquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:14 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ook als vrouw zijnde moet je onder de 15% zitten, liefst rond de 8-10% dan zie je mooi die definitie
en 8% lichaamsvet is voor de meesten onmogelijk....
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik hardloop. Gewoonlijk op zaterdag een uurtje of twee, op zondag drie kwartier en op maandag iets tussen de 1 en 2 uur. Die verdeling is niet ideaal, maar op de andere dagen kan ik echt niet.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:11 schreef Diabox het volgende:
[..]
Weet ik dat ook weer.
Op de overige dagen fiets ik minimaal 1 dag heen & weer (2X45 minuten), en dat doe ik maximaal 3 dagen.
Momenteel kom ik niet aan en val ik niet af, en dat is prima. Ik overweeg er nog een kg of drie af te willen (ben 1.70 bij 63kg), maar de reden om ruim een half jaar geleden de boel aan te pakken was mijn garderobe, en ik merk dat er nu opnieuw kleren niet meer goed passen - nu omdat ik dunner wordt dan mijn normale gewicht. Ik ben een zeer stabiel gewicht gewend -afgelopen 20 jaar altijd rond de 66 kg gewogen. In 2008 was daar langzaam 3kg bij aangegroeid vanwege algehele nietsdoenerij.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
wat is de threadmill?quote:
[..]
Als je wilt afvallen is buikspieren niet aan te raden, op de threadmill is dan veel beter. (Een uur lang non-stop buikspieren gebruikt nog geeneens de helft van het aantal kcal van 'n uurtje op de threadmill).
Heb geen idee wat "Zumba" is.
Zumba is een aerobic workout op latijns amerikaanse muziek, dus samba, merengue, salsa, van die dingen, maar niet ingewikkeld, vooral heel actief.
Daarnaast doe ik spinning en fitness (spierversteviging en cardio)
Ik hoor graag hoe je het snelst vet verbrand heur
stormy waters...
sailin'
sailin'
ja, wat is dat toch? Ik ben overal slank, behalve daarquote:
En lichaamsbouw...
Ik krijg nu eng dunne benen, kont en armen (en weg tieten) maar mijn buikvet blijft lekker zitten waar die zit hoor
stormy waters...
sailin'
sailin'
Nee, gewoon zo'n mooi buikie zoals in de bladen, jwz. En 8% lichaamsvet is helemaal niet onmogelijk hoor, heb zelf 'n tijd onder de 4% gezeten, zit nu al 'n tijd op 8% zonder moeite. Zo'n bodybuilder-achtig lichaam krijg je niet zomaar, wees maar niet bang, daar moet je gewoon keihard voor trainen en goed eten.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:17 schreef Californium het volgende:
[..]
'mooie definitie' je bedoelt toch niet zo'n body builder achtig lichaam
Waarom dit zo is weet ik zelf nog helemaal niet 100% zeker (ligt niet helemaal aan de lichaamsbouw namelijk, maar veel vrouwen en ook mannen hebben het). Maar wat ik denk, als je snel aankomt, komt het meeste vet bij je buik terecht, en zien de armen en benen er nog redelijk dun uit (ja ook als je 15 kilo aankomt in 'n paar maanden). Maar bij mensen die langzaam aan dikker zijn geworden is de rest ook eveneens "gelijk" dik geworden. Zelfde geldt in mijn ogen voor afvallen, val je snel af, dan zullen je benen, armen en borsten sneller dunner worden dan buik, neemt niet weg, dat als je lang goed blijft eten en dus niet weer dikker wordt, dat dit buikvet ook zal verdwijnenquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:17 schreef uniekhoorn het volgende:
En lichaamsbouw...
Ik krijg nu eng dunne benen, kont en armen (en weg tieten) maar mijn buikvet blijft lekker zitten waar die zit hoor
, volhouden dus. Kan het mis hebben, heb me er nooit in verdiept aangezien ik zelf nooit dik ben geweest.63 kilo is toch niks mis mee? En volhouden dat sporten natuurlijk, hardlopen is goed.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik hardloop. Gewoonlijk op zaterdag een uurtje of twee, op zondag drie kwartier en op maandag iets tussen de 1 en 2 uur. Die verdeling is niet ideaal, maar op de andere dagen kan ik echt niet.
Op de overige dagen fiets ik minimaal 1 dag heen & weer (2X45 minuten), en dat doe ik maximaal 3 dagen.
Momenteel kom ik niet aan en val ik niet af, en dat is prima. Ik overweeg er nog een kg of drie af te willen (ben 1.70 bij 63kg), maar de reden om ruim een half jaar geleden de boel aan te pakken was mijn garderobe, en ik merk dat er nu opnieuw kleren niet meer goed passen - nu omdat ik dunner wordt dan mijn normale gewicht. Ik ben een zeer stabiel gewicht gewend -afgelopen 20 jaar altijd rond de 66 kg gewogen. In 2008 was daar langzaam 3kg bij aangegroeid vanwege algehele nietsdoenerij.
En eh, hoe oud ben je nu dan aangezien je de afgelopen 20 jaar altijd rond de 66kg woog. 
@Belena:
http://elitechoice.org/wp-content/uploads/2008/10/threadmill.jpg
Snelste vetverbranden doe je door je kcal-onderhoud te berekenen, vervolgens daar 400-500kcal onder te gaan zitten, 'n voedingsschema op te stellen met 'n goede verhouding van kcal/eiwitten/vetten en om 3-4x in de week 'n uur te rennen op die threadmill.
(Simplistisch gezegd is dit de beste manier om snel af te vallen). Kom je rond de 12% vet en je wilt verder blijven zakken in je vetpercentage zul je 'n junkdag moeten invoeren, zodat er een bepaald hormoon (ben de naam vergeten) vrijkomt die ervoor zorgt dat je lichaam niet overgaat in "starvation-mode", waardoor je onderhoud dus minder kcal is.
63kg is prima, voor mij. Ik ben 36.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:24 schreef Diabox het volgende:
63 kilo is toch niks mis mee? En volhouden dat sporten natuurlijk, hardlopen is goed.
Ook een best relevante vraag: hoe oud ben jij?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
36/2quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:28 schreef sigme het volgende:
[..]
63kg is prima, voor mij. Ik ben 36.
Ook een best relevante vraag: hoe oud ben jij?
Raad je nu aan om ónder (minimaal) onderhoud te gaan zitten en eenmaal per week te bunkeren erboven?quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:24 schreef Diabox het volgende:
Snelste vetverbranden doe je door je kcal-onderhoud te berekenen, vervolgens daar 400-500kcal onder te gaan zitten, 'n voedingsschema op te stellen met 'n goede verhouding van kcal/eiwitten/vetten en om 3-4x in de week 'n uur te rennen op die threadmill.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Als je rond de 12% vet komt te zitten zal je veel moeilijker afvallen, dit heb te maken doordat je lichaam in een bepaalde mode gaat (je ondervoed je eigen in principe, dus neemt je lichaam maatregelen). Door je lichaam te laten denken dat je jezelf niet ondervoed, zul je een hormoon moeten vrijmaken, maar die komt alleen vrij door boven onderhoud te eten, dus 1 dag in de week zul je moeten bunkerenquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:30 schreef sigme het volgende:
[..]
Raad je nu aan om ónder (minimaal) onderhoud te gaan zitten en eenmaal per week te bunkeren erboven?
, ongeveer 500-600kcal boven onderhoud, hormoon komt vrij, lichaam raakt niet in starvation-mode, je fopt je lichaam . En ja dat raad ik aan. Je hoeft het niet te doen hoor als je niet zoveel vertrouwen hebt in mij.Dit noemen ze een junkdag
18, zo te zien uit Rotterdam of Den Haag ofzo, en de wijsheid in pacht.
Ah wel, wat maakt 't uit, mannenvlees
Ah wel, wat maakt 't uit, mannenvlees
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Er is een verschil tussen het lichaam van een bodybuilder en het lichaam van de man van Halle
Buikvet en insuline staan met elkaar in verband. Heb je aanleg voor suikerziekte, dan heb je ook aanleg voor buikvet. En het is hardnekkig. Snelle koolhydraten gaan ook snel naar je buik. Goed voedsel helpt tegen buikvet.
Buikvet en insuline staan met elkaar in verband. Heb je aanleg voor suikerziekte, dan heb je ook aanleg voor buikvet. En het is hardnekkig. Snelle koolhydraten gaan ook snel naar je buik. Goed voedsel helpt tegen buikvet.
crap in = crap out
*plop*quote:
Er is een verschil tussen het lichaam van een bodybuilder en het lichaam van de man van Halle
*Oren en ogen open zet*
Man van Halle? Waar?
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Volendam.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:36 schreef sigme het volgende:
18, zo te zien uit Rotterdam of Den Haag ofzo, en de wijsheid in pacht.
Ah wel, wat maakt 't uit, mannenvlees
Train nog maar één jaartje dus zie er absoluut niet uit als een échte bodybuilder.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:39 schreef loveli het volgende:
Er is een verschil tussen het lichaam van een bodybuilder en het lichaam van de man van Halle
Buikvet en insuline staan met elkaar in verband. Heb je aanleg voor suikerziekte, dan heb je ook aanleg voor buikvet. En het is hardnekkig. Snelle koolhydraten gaan ook snel naar je buik. Goed voedsel helpt tegen buikvet.
Een echte bodybuilder van mijn lengte zit zo rond de 110 kilo. Zit ik voorlopig niet hoor. 
Ik ken de hele knul in kwestie niet, maar is 'ie niet te klein voor je? 1.88, zag ik.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:48 schreef Greys het volgende:
[..]
Jammer alleen dat 'zij' er naast staat, die hebberd
PS: zo beter?
PSPS:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Was ze niet eerst met die stomme sexverslaafde Eric ofzoiets? Zo'n vreemdgangerquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:48 schreef Greys het volgende:
[..]
Jammer alleen dat 'zij' er naast staat, die hebberd
Ik gun haar nu wel deze
En een kloon ervan voor mij! MIJ!
Hoe oud was Halle trouwens toen ze deze aan de haak sloeg? Kijken of ik een beetje op schema zit 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik kende hem ook niet, tot ik hem op een foto in 'Celebs en hun kids' hier op FOK! spotte!quote:
[..]
Ik ken de hele knul in kwestie niet, maar is 'ie niet te klein voor je? 1.88, zag ik.
PS: zo beter?
[ afbeelding ]
PSPS:
[ afbeelding ]
Echt een leuke meneer! En ach, te klein... te klein... Heer G en Halle zijn een groter obstakel!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Die tweede foto uit de post van Loveli, die deed het hem voor me inderdaad in dat Celebs & kids topic!
Mjam mjam, smek smek *kwijl afveegt*.
Erg he, ik ben er en het gaat meteen over kerels
RABARBER!
Mjam mjam, smek smek *kwijl afveegt*.
Erg he, ik ben er en het gaat meteen over kerels
RABARBER!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Die paar centimeter.. who cares.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:53 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik ken de hele knul in kwestie niet, maar is 'ie niet te klein voor je? 1.88, zag ik.
crap in = crap out
zou betekenen dat ik op 1000 kcal per dag moet zitten dat lijkt me een beetje weinig heur!
Ongetwijfeld zal ik daar snel van afvallen, maar dan doe ik er toch liever wat langer over.
en mischien moet ik wel gewoon accepteren dat dit nu mijn gewicht is, zoals dat 67 kilo was toen ik nog rookte, maar daar ga ik nog niet vanuit!
dat lijkt me een beetje weinig heur!Ongetwijfeld zal ik daar snel van afvallen, maar dan doe ik er toch liever wat langer over.
en mischien moet ik wel gewoon accepteren dat dit nu mijn gewicht is, zoals dat 67 kilo was toen ik nog rookte, maar daar ga ik nog niet vanuit!
stormy waters...
sailin'
sailin'
quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:58 schreef Greys het volgende:
Die tweede foto uit de post van Loveli, die deed het hem voor me inderdaad in dat Celebs & kids topic!
Mjam mjam, smek smek *kwijl afveegt*.
Erg he, ik ben er en het gaat meteen over kerels
RABARBER!
Rabarber idd
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ideale vetpercentages:
Leeftijd: man vrouw:
18-29 15% 25%
30-39 17% 27%
40> 20% 30%
Bij een te laag vetpercentage bij een vrouw, raakt de hormoonproductie ontregeld.
Ik begrijp niet dat je hier doodleuk gaat beweren dat 8 - 10% prima is.
Maar goed, just my 2 cents.
Leeftijd: man vrouw:
18-29 15% 25%
30-39 17% 27%
40> 20% 30%
Bij een te laag vetpercentage bij een vrouw, raakt de hormoonproductie ontregeld.
Ik begrijp niet dat je hier doodleuk gaat beweren dat 8 - 10% prima is.
Maar goed, just my 2 cents.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
MUESLI!
*likt beeldscherm af*
*likt beeldscherm af*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Die man op die plaatjes van jullie zit ook rond de 8-10% hoor... Met 15% is het zelfs onmogelijk om een six-pack te zien, weet niet wat je bron is, waarschijnlijk zo'n gezondheidssite ofzoquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 20:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ideale vetpercentages:
Leeftijd: man vrouw:
18-29 15% 25%
30-39 17% 27%
40> 20% 30%
Bij een te laag vetpercentage bij een vrouw, raakt de hormoonproductie ontregeld.
Ik begrijp niet dat je hier doodleuk gaat beweren dat 8 - 10% prima is.
Maar goed, just my 2 cents.
Iniedergeval, ik ga naar 'n verjaardag en daarna de dijk op.
Bij mannen van 18 werkt de stofwisseling een tikje anders dan bij vrouwen van 30.
Bij de weg, de laatste keer dat mijn vetpercentage werd gemeten, zat ik boven de 32%. No way in hell dat ik er nog fatsoenlijk uitzie bij een vetpercentage van 15%.
Bij de weg, de laatste keer dat mijn vetpercentage werd gemeten, zat ik boven de 32%. No way in hell dat ik er nog fatsoenlijk uitzie bij een vetpercentage van 15%.
crap in = crap out
het gaat hier over VROUWEN...quote:
[..]
Die man op die plaatjes van jullie zit ook rond de 8-10% hoor... Met 15% is het zelfs onmogelijk om een six-pack te zien, weet niet wat je bron is, waarschijnlijk zo'n gezondheidssite ofzo
en ja, goh, 'welkom' hier, maar meteen zo wijsneuzerig doen vind ik persoonlijk niet écht briljant, vooral niet als je gaat beweren dat vrouwen het best met 8 tot 10% zouden kunnen doen
Ja doei.
Ziet er lekker uit Mo, die sushi!
En verder gaat het hier toch niet persé alleen over vrouwen?
Mannen zijn toch net zo goed welkom?
En verder gaat het hier toch niet persé alleen over vrouwen?
Mannen zijn toch net zo goed welkom?
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ja, boeven zijn het, die mensen van die 'gezondheidssites'quote:
[..]
Die man op die plaatjes van jullie zit ook rond de 8-10% hoor... Met 15% is het zelfs onmogelijk om een six-pack te zien, weet niet wat je bron is, waarschijnlijk zo'n gezondheidssite ofzo
! Who cares over uitblijven menstruatie, verlaagde vruchtbaarheid, verhoogde kans op borstkanker, botontkalking of overgroeiing van het baarmoederslijmvlies! Als je maar een sixpack hebt, toch?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Ziet er lekker uit Mo, die sushi!
En verder gaat het hier toch niet persé alleen over vrouwen?
Mannen zijn toch net zo goed welkom?
nee, maar het ging XM over dat 8 10% bij VROUWEN niet gezond was, en hij begon dat 'die man die er gepost werd ook rond dat percentage zat'. Ja, prima, maar het ging in deze 'discussie' over vrouwen
Ja doei.
Maar goed, ik ben ook wel op de gezondheidstoer lately, dus daarom ook wat fel in m'n reacties .
Fijne avond allen
.Fijne avond allen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Fles zelfbruiner er overheen en het oogt al een stuk slanker. Er zijn ook instructievideo's op youtube die je uitleggen hoe je je buik moet make-uppen om een sixpack te faken
crap in = crap out
Het hoeft toch niet zo fel?
We kunnen toch gewoon vragen hoe hij aan die percentages komt ipv hem meteen weer het topic uit te jagen?
Hij had het over percentages vet waarbij je een wasbordje/sixpack goed ziet he, niet over 'gemiddelde vetpercentages' zoals in de lijstjes hierboven.
Dan nog lijkt het me inderdaad aan de vreselijk lage kant, wat hij noemde, dus ik ben wel benieuwd of hij dat kan onderbouwen juist. Als een superslank iemand als Loveli al rond de 30% zit! :0
We kunnen toch gewoon vragen hoe hij aan die percentages komt ipv hem meteen weer het topic uit te jagen?
Hij had het over percentages vet waarbij je een wasbordje/sixpack goed ziet he, niet over 'gemiddelde vetpercentages' zoals in de lijstjes hierboven.
Dan nog lijkt het me inderdaad aan de vreselijk lage kant, wat hij noemde, dus ik ben wel benieuwd of hij dat kan onderbouwen juist. Als een superslank iemand als Loveli al rond de 30% zit! :0
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
sorry, maar ik heb gewoon iets tegen het 'bodybuild' gedoe
zeg maar.. maar idd... onderbouwingen zijn welkom
Ja doei.
Deze uitspraak van hem:
Dat was als antwoord op de vraag bij welk percentage je een sixpack goed ziet.
(Al lijkt het me alsnog onmogelijk hoor, maar daarom ben ik zo benieuwd naar een onderbouwing! )
was niet in het algemeen bedoeld he, dat je als vrouw gewoon gemiddeld rond die percentages moet zitten.quote:Ook als vrouw zijnde moet je onder de 15% zitten, liefst rond de 8-10%
Dat was als antwoord op de vraag bij welk percentage je een sixpack goed ziet.
(Al lijkt het me alsnog onmogelijk hoor, maar daarom ben ik zo benieuwd naar een onderbouwing!
)
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
het gaat mij om het idee, dat men al snel denkt dat je er afgetrained uit wilt zien zodra je de term buikspieroefeningen gebruikt..
Ja doei.
ik doe buikspieroefeningen omdat ik altijd al slappe buikspieren gehad heb en dat is er na het krijgen van 2 kinderen niet bter op geworden. zelfs zonder vet zou ik een dikke buik hebben, simpelweg omdat mijn buikspieren slap en uitgerekt zijn, dus daarom train ik ze, zodat ik mijn buik in het gareel kan houden
stormy waters...
sailin'
sailin'
Oh!quote:
[..]
2
Da's echt véél! Nou ja, er zijn ergere dingen om veel van te eten!
Ik ben laatst bij ShabuShabu wezen eten in Zoetermeer (zitten ook in Rotterdam en binnenkort ook in Den Haag). Dat was best een aparte ervaring!
Japans-all-you-can-eat! Dus sushi zoveel je wilt, lamskoteletjes, van die lekkere biefstuk-stukjes met die zoetige saus (teppan yaki dingetjes ofzo?) en eendenspiesjes en lamsspiesjes en... teveel om op te noemen gewoon!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
ik wilde net gaan vragen 'hoe duur is dat!?' en toen zei Mr. MoBlo "goh.. dat zal wel duur zijn.."
Dus, enlighten us!
we moeten toch nog naar Zoetermeer om m'n tante als getuige te vragen
Dus, enlighten us!
we moeten toch nog naar Zoetermeer om m'n tante als getuige te vragen
Ja doei.
Mijn 2-cents: kan me de reacties best een beetje voorstellen eigenlijk. Mijnheer komt net het topic inrollen en doet alsof hij de wijsheid in pacht heeft. Daarnaast is de algemene tendens hier toch een beetje "gezond" afvallen en "gezond" leven en daar horen vetpercentages van 8% m.i. niet echt bij.
Hiermee wil ik niet zeggen dat afwijkende meningen niet kunnen, maar het is natuurlijk ook wel een beetje hoe je het brengt, of niet? Zeker in het geval van XM. Ze heeft net het licht gezien ( ) en dan gooien dit soort opmerkingen mogelijk een beetje roet in het eten.
Verder: welkom Diabox! En sterkte in het kippenhok
Hiermee wil ik niet zeggen dat afwijkende meningen niet kunnen, maar het is natuurlijk ook wel een beetje hoe je het brengt, of niet? Zeker in het geval van XM. Ze heeft net het licht gezien (
) en dan gooien dit soort opmerkingen mogelijk een beetje roet in het eten. Verder: welkom Diabox! En sterkte in het kippenhok
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik zit nu op 28%, qua vetpercentage, en kan me mezelf echt niet eens voorstellen met 20% minder. .
En verder ben ik het wel met Tink eens..
. En verder ben ik het wel met Tink eens.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Op mijn strakst had ik een vetpercentage van 22%. Nu zit ik op 29 schat ik. Het is tijd weer aan de slag te gaan
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Madonna heeft een vetpercentage dat nog hoger ligt schat ik in (ergens rond de 18%?), de meeste vrouwen zouden er toch niet zo uit willen zien.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 20:07 schreef loveli het volgende:
Bij mannen van 18 werkt de stofwisseling een tikje anders dan bij vrouwen van 30.
Bij de weg, de laatste keer dat mijn vetpercentage werd gemeten, zat ik boven de 32%. No way in hell dat ik er nog fatsoenlijk uitzie bij een vetpercentage van 15%.
ik geloof dat ik op 33% zit, waar dat max 31 mag zijn ofzo.
nou ja, dat het te veel is is me wel duidelijk ja...
nou ja, dat het te veel is is me wel duidelijk ja...
stormy waters...
sailin'
sailin'
