LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
36/2quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:28 schreef sigme het volgende:
[..]
63kg is prima, voor mij. Ik ben 36.
Ook een best relevante vraag: hoe oud ben jij?
Raad je nu aan om ónder (minimaal) onderhoud te gaan zitten en eenmaal per week te bunkeren erboven?quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:24 schreef Diabox het volgende:
Snelste vetverbranden doe je door je kcal-onderhoud te berekenen, vervolgens daar 400-500kcal onder te gaan zitten, 'n voedingsschema op te stellen met 'n goede verhouding van kcal/eiwitten/vetten en om 3-4x in de week 'n uur te rennen op die threadmill.(Simplistisch gezegd is dit de beste manier om snel af te vallen). Kom je rond de 12% vet en je wilt verder blijven zakken in je vetpercentage zul je 'n junkdag moeten invoeren, zodat er een bepaald hormoon (ben de naam vergeten) vrijkomt die ervoor zorgt dat je lichaam niet overgaat in "starvation-mode", waardoor je onderhoud dus minder kcal is.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Als je rond de 12% vet komt te zitten zal je veel moeilijker afvallen, dit heb te maken doordat je lichaam in een bepaalde mode gaat (je ondervoed je eigen in principe, dus neemt je lichaam maatregelen). Door je lichaam te laten denken dat je jezelf niet ondervoed, zul je een hormoon moeten vrijmaken, maar die komt alleen vrij door boven onderhoud te eten, dus 1 dag in de week zul je moeten bunkerenquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:30 schreef sigme het volgende:
[..]
Raad je nu aan om ónder (minimaal) onderhoud te gaan zitten en eenmaal per week te bunkeren erboven?
, ongeveer 500-600kcal boven onderhoud, hormoon komt vrij, lichaam raakt niet in starvation-mode, je fopt je lichaam . En ja dat raad ik aan. Je hoeft het niet te doen hoor als je niet zoveel vertrouwen hebt in mij.Dit noemen ze een junkdag
18, zo te zien uit Rotterdam of Den Haag ofzo, en de wijsheid in pacht.
Ah wel, wat maakt 't uit, mannenvlees
Ah wel, wat maakt 't uit, mannenvlees
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Er is een verschil tussen het lichaam van een bodybuilder en het lichaam van de man van Halle 
Buikvet en insuline staan met elkaar in verband. Heb je aanleg voor suikerziekte, dan heb je ook aanleg voor buikvet. En het is hardnekkig. Snelle koolhydraten gaan ook snel naar je buik. Goed voedsel helpt tegen buikvet.
Buikvet en insuline staan met elkaar in verband. Heb je aanleg voor suikerziekte, dan heb je ook aanleg voor buikvet. En het is hardnekkig. Snelle koolhydraten gaan ook snel naar je buik. Goed voedsel helpt tegen buikvet.
crap in = crap out
*plop*quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:39 schreef loveli het volgende:
Er is een verschil tussen het lichaam van een bodybuilder en het lichaam van de man van Halle
*Oren en ogen open zet*
Man van Halle? Waar?
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Volendam.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:36 schreef sigme het volgende:
18, zo te zien uit Rotterdam of Den Haag ofzo, en de wijsheid in pacht.
Ah wel, wat maakt 't uit, mannenvlees
Train nog maar één jaartje dus zie er absoluut niet uit als een échte bodybuilder.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:39 schreef loveli het volgende:
Er is een verschil tussen het lichaam van een bodybuilder en het lichaam van de man van Halle
Buikvet en insuline staan met elkaar in verband. Heb je aanleg voor suikerziekte, dan heb je ook aanleg voor buikvet. En het is hardnekkig. Snelle koolhydraten gaan ook snel naar je buik. Goed voedsel helpt tegen buikvet.
Een echte bodybuilder van mijn lengte zit zo rond de 110 kilo. Zit ik voorlopig niet hoor. 
Ik ken de hele knul in kwestie niet, maar is 'ie niet te klein voor je? 1.88, zag ik.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:48 schreef Greys het volgende:
[..]
Jammer alleen dat 'zij' er naast staat, die hebberd
PS: zo beter?
PSPS:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Was ze niet eerst met die stomme sexverslaafde Eric ofzoiets? Zo'n vreemdgangerquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:48 schreef Greys het volgende:
[..]
Jammer alleen dat 'zij' er naast staat, die hebberd
Ik gun haar nu wel deze
En een kloon ervan voor mij! MIJ!
Hoe oud was Halle trouwens toen ze deze aan de haak sloeg? Kijken of ik een beetje op schema zit 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik kende hem ook niet, tot ik hem op een foto in 'Celebs en hun kids' hier op FOK! spotte!quote:
[..]
Ik ken de hele knul in kwestie niet, maar is 'ie niet te klein voor je? 1.88, zag ik.
PS: zo beter?
[ afbeelding ]
PSPS:
[ afbeelding ]
Echt een leuke meneer! En ach, te klein... te klein... Heer G en Halle zijn een groter obstakel!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Die tweede foto uit de post van Loveli, die deed het hem voor me inderdaad in dat Celebs & kids topic! 
Mjam mjam, smek smek *kwijl afveegt*.
Erg he, ik ben er en het gaat meteen over kerels
RABARBER!
Mjam mjam, smek smek *kwijl afveegt*.
Erg he, ik ben er en het gaat meteen over kerels
RABARBER!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Die paar centimeter.. who cares.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:53 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik ken de hele knul in kwestie niet, maar is 'ie niet te klein voor je? 1.88, zag ik.
crap in = crap out
zou betekenen dat ik op 1000 kcal per dag moet zitten 
dat lijkt me een beetje weinig heur!
Ongetwijfeld zal ik daar snel van afvallen, maar dan doe ik er toch liever wat langer over.
en mischien moet ik wel gewoon accepteren dat dit nu mijn gewicht is, zoals dat 67 kilo was toen ik nog rookte, maar daar ga ik nog niet vanuit!
dat lijkt me een beetje weinig heur!Ongetwijfeld zal ik daar snel van afvallen, maar dan doe ik er toch liever wat langer over.
en mischien moet ik wel gewoon accepteren dat dit nu mijn gewicht is, zoals dat 67 kilo was toen ik nog rookte, maar daar ga ik nog niet vanuit!
stormy waters...
sailin'
sailin'
quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:58 schreef Greys het volgende:
Die tweede foto uit de post van Loveli, die deed het hem voor me inderdaad in dat Celebs & kids topic!
Mjam mjam, smek smek *kwijl afveegt*.
Erg he, ik ben er en het gaat meteen over kerels
RABARBER!
Rabarber idd
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ideale vetpercentages:
Leeftijd: man vrouw:
18-29 15% 25%
30-39 17% 27%
40> 20% 30%
Bij een te laag vetpercentage bij een vrouw, raakt de hormoonproductie ontregeld.
Ik begrijp niet dat je hier doodleuk gaat beweren dat 8 - 10% prima is.
Maar goed, just my 2 cents.
Leeftijd: man vrouw:
18-29 15% 25%
30-39 17% 27%
40> 20% 30%
Bij een te laag vetpercentage bij een vrouw, raakt de hormoonproductie ontregeld.
Ik begrijp niet dat je hier doodleuk gaat beweren dat 8 - 10% prima is.
Maar goed, just my 2 cents.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
MUESLI!
*likt beeldscherm af*
*likt beeldscherm af*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Die man op die plaatjes van jullie zit ook rond de 8-10% hoor... Met 15% is het zelfs onmogelijk om een six-pack te zien, weet niet wat je bron is, waarschijnlijk zo'n gezondheidssite ofzoquote:Op zaterdag 8 augustus 2009 20:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ideale vetpercentages:
Leeftijd: man vrouw:
18-29 15% 25%
30-39 17% 27%
40> 20% 30%
Bij een te laag vetpercentage bij een vrouw, raakt de hormoonproductie ontregeld.
Ik begrijp niet dat je hier doodleuk gaat beweren dat 8 - 10% prima is.
Maar goed, just my 2 cents.
Iniedergeval, ik ga naar 'n verjaardag en daarna de dijk op.
Bij mannen van 18 werkt de stofwisseling een tikje anders dan bij vrouwen van 30.
Bij de weg, de laatste keer dat mijn vetpercentage werd gemeten, zat ik boven de 32%. No way in hell dat ik er nog fatsoenlijk uitzie bij een vetpercentage van 15%.
Bij de weg, de laatste keer dat mijn vetpercentage werd gemeten, zat ik boven de 32%. No way in hell dat ik er nog fatsoenlijk uitzie bij een vetpercentage van 15%.
crap in = crap out
het gaat hier over VROUWEN...quote:
[..]
Die man op die plaatjes van jullie zit ook rond de 8-10% hoor... Met 15% is het zelfs onmogelijk om een six-pack te zien, weet niet wat je bron is, waarschijnlijk zo'n gezondheidssite ofzo
en ja, goh, 'welkom' hier, maar meteen zo wijsneuzerig doen vind ik persoonlijk niet écht briljant, vooral niet als je gaat beweren dat vrouwen het best met 8 tot 10% zouden kunnen doen
Ja doei.
