LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
jewaits
of
Het vorige deel: Slank #820 Extreme makeovers met PF
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Het meet topic: [Slank-meettopic] Koken & eten
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!
De OP is hier te vinden.
[ Bericht 99% gewijzigd door motorbloempje op 30-07-2009 12:31:49 ]
of
Het vorige deel: Slank #820 Extreme makeovers met PF
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Het meet topic: [Slank-meettopic] Koken & eten
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
[ Bericht 99% gewijzigd door motorbloempje op 30-07-2009 12:31:49 ]
Ja doei.
OMFG 
Hoe oud is je broertje? En kan ie inmiddels al weer normaal doen?
Hoe oud is je broertje? En kan ie inmiddels al weer normaal doen?
Muil houwe of ik sjoel d'r eentje in!
of was dat een garpje?
Hij is 20. Hm.. Ik keek net in z'n kamer en hij lijkt zijn oude chagrijnige zelfquote:Op donderdag 30 juli 2009 11:23 schreef ElisaB het volgende:
OMFG
Hoe oud is je broertje? En kan ie inmiddels al weer normaal doen?
!
en mn zusje dus 't huis uit! 
mn moeder dus 'maar je hoeft nog niet weg
' en 'weet je 't zeker!?'
ze zou eerst hospiteren, maar dat wilde ze toch niet, en toen had ze gisteren een mail gehad met 'gefeliciteerd, je gaat daar en daar wonen!' dus zij 'wtf???'
bleek dat die avond niet doorging en de SSH gewoon maar iemand had uitgekozen, en dat was zij dus..
't kind heeft ook altijd geluk
mn moeder dus 'maar je hoeft nog niet weg
' en 'weet je 't zeker!?'ze zou eerst hospiteren, maar dat wilde ze toch niet, en toen had ze gisteren een mail gehad met 'gefeliciteerd, je gaat daar en daar wonen!' dus zij 'wtf???'
bleek dat die avond niet doorging en de SSH gewoon maar iemand had uitgekozen, en dat was zij dus..
't kind heeft ook altijd geluk
Ja doei.
Wow, dat is wel tofquote:Op donderdag 30 juli 2009 11:25 schreef motorbloempje het volgende:
en mn zusje dus 't huis uit!
mn moeder dus 'maar je hoeft nog niet weg
ze zou eerst hospiteren, maar dat wilde ze toch niet, en toen had ze gisteren een mail gehad met 'gefeliciteerd, je gaat daar en daar wonen!' dus zij 'wtf???'
bleek dat die avond niet doorging en de SSH gewoon maar iemand had uitgekozen, en dat was zij dus..
't kind heeft ook altijd geluk
!
Owwwww, dus je hoeft niet meer voor hem te zorgen (ik zag een 13-jarig pubertje voor mequote:Op donderdag 30 juli 2009 11:24 schreef P.F het volgende:
Hij is 20. Hm.. Ik keek net in z'n kamer en hij lijkt zijn oude chagrijnige zelf
)
Muil houwe of ik sjoel d'r eentje in!
Hey meiden sorry dat ik steeds binnenval zonder terug te lezen, maar kan alleen online op de iPhone van mijn vriend en dat is lastig teruglezen. Maar ik heb mijn P gehaald en gewoon in 1jaar. Best happy nu dus
en gewoon in 1jaar. Best happy nu dus
ja!quote:
15m2, 3 huisgenoten, internet best snel geloof ik, wasmachine 'n all aanwezig
2 huisgenoten schijnen er nooit te zijn, ergens in tuindorp!
Ja doei.
in Utrecht nog wel! Mazzel voor je zusje!!
even een tuhvuhpuh, ik ga weer aan de scannerT vandaag, dan voel ik me altijd zo lekker nuttig en hoef ik niet teveel na te denken. toedels...
even een tuhvuhpuh, ik ga weer aan de scannerT vandaag, dan voel ik me altijd zo lekker nuttig en hoef ik niet teveel na te denken. toedels...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Nou... Hij is eerder 15 qua gedragquote:Op donderdag 30 juli 2009 11:27 schreef ElisaB het volgende:
[..]
Owwwww, dus je hoeft niet meer voor hem te zorgen (ik zag een 13-jarig pubertje voor me
Ik eet al 2 dagen pizza omdat hij ging koken, bijvoorbeeld
gefeliciteerd miss s!!quote:Op donderdag 30 juli 2009 11:27 schreef Miss_S het volgende:
Hey meiden sorry dat ik steeds binnenval zonder terug te lezen, maar kan alleen online op de iPhone van mijn vriend en dat is lastig teruglezen. Maar ik heb mijn P gehaald
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Tuindorp is niet zo fijn - dacht ik. Maar goed, ik woon zelf ook in Osdorp.quote:Op donderdag 30 juli 2009 11:28 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ja!
15m2, 3 huisgenoten, internet best snel geloof ik, wasmachine 'n all aanwezig
2 huisgenoten schijnen er nooit te zijn, ergens in tuindorp!
Gefelie Miss_S! 
Gefelie zusje van Mo! (hihi arme mams )
Faal voor het broertje van PF
Oh da ha'k nog niet gezegd! PF! Die zolder is mooi geworden
Gefelie zusje van Mo!
(hihi arme mams )Faal voor het broertje van PF
Oh da ha'k nog niet gezegd! PF! Die zolder is mooi geworden
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik heb werkelijk geen idee, maargoed, zij moet er wonenquote:Op donderdag 30 juli 2009 11:30 schreef P.F het volgende:
[..]
Tuindorp is niet zo fijn - dacht ik. Maar goed, ik woon zelf ook in Osdorp.
ze had zich al meteen toen ze 18 werd ingeschreven, dus ze had al wel wat wachttijd opgebouwd bij de SSH
ze gaat er in september dus beginnen, spanning ende sensatie!
Ja doei.
Hallo!
Spacecake kun je erg ziek van worden idd
Gefi miss S!
Ik zit op een pakketje te wachten, chauffeur is onderweg zegt de tnt, hoop dat t nog komt voor ik straks moet werken...
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T:banaan
T: 2 dropjes
L: 2 boterhammen kipfilet/komkommer, beker optimel
T: appel en misschien nog een boterham of cracker
D: wat de pot schaft op t werk
T: misschien nog wat kwark of fruit
Spacecake kun je erg ziek van worden idd
Gefi miss S!
Ik zit op een pakketje te wachten, chauffeur is onderweg zegt de tnt, hoop dat t nog komt voor ik straks moet werken...
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T:banaan
T: 2 dropjes
L: 2 boterhammen kipfilet/komkommer, beker optimel
T: appel en misschien nog een boterham of cracker
D: wat de pot schaft op t werk
T: misschien nog wat kwark of fruit
Zo, een topique met allemaal goed nieuws!
Wat fijn voor je zus Mootje!
En MissS lekker haar P, goed gedaan!
P.F, mannen worden qua gedrag nooit ouder dan 15
Ze proberen de schijn wel op te houden, maar helaas 
Wat fijn voor je zus Mootje!
En MissS lekker haar P, goed gedaan!
P.F, mannen worden qua gedrag nooit ouder dan 15
Ze proberen de schijn wel op te houden, maar helaas
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Waarom kom ik er toch altijd nét te laat achter dat de Deventer boekenmarkt is?! Het is me nog nooit gelukt om erheen te gaan, hij is nu aanstaande zondag, maar dan gaan we naar mijn zus.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Goodmeurning.
Ik mis een OP!!
Het afvallen gaat nog steeds goed!! Maandag begonnen en 1,3 kilo eraf nu.
O: 2 gekookte eitjes, 4 plakjes rosbief, cherry tomaatjes.
S: stepshape/bodyshape
L: kliekje avondeten van maandag (wokgroenten met rundergehakt en champignons) of salade met gerookte zalm.
T: meloen
D: misschien Japans (dan ga ik zondigen met sushi!
) Anders de kip van gisteren met groenten.
Ik mis een OP!!
Het afvallen gaat nog steeds goed!! Maandag begonnen en 1,3 kilo eraf nu.
O: 2 gekookte eitjes, 4 plakjes rosbief, cherry tomaatjes.
S: stepshape/bodyshape
L: kliekje avondeten van maandag (wokgroenten met rundergehakt en champignons) of salade met gerookte zalm.
T: meloen
D: misschien Japans (dan ga ik zondigen met sushi!
) Anders de kip van gisteren met groenten.
Morgenn 
Gefeliciteerd MissS ^^.
Ik ben 2 kilo aangekomen :$, whoops. (gelukkig?!) begint school straks weer, lekker fietsen.
Straks anders maar nog even op de Wiifit gaan staan. =]
Gefeliciteerd MissS ^^.
Ik ben 2 kilo aangekomen :$, whoops. (gelukkig?!) begint school straks weer, lekker fietsen.
Straks anders maar nog even op de Wiifit gaan staan. =]
Wat goed, Co!
Omg, omg, bijna H&M pakketje En aangezien mijn sportregime tot nu toe geen drol lijkt uit te halen (op slank-gebied iig ) denk ik dat ik komende tijd maar een no-snack regime moet instellen 
Geen cola in het weekend. Geen handjes chips. Geen losse koekjes. Geen ijsjes. Dan maar 100% gezond proberen te eten + sport, anders weet ik het ook niet meer Otherwise I am doomed to be chubsy
Omg, omg, bijna H&M pakketje
En aangezien mijn sportregime tot nu toe geen drol lijkt uit te halen (op slank-gebied iig ) denk ik dat ik komende tijd maar een no-snack regime moet instellen Geen cola in het weekend. Geen handjes chips. Geen losse koekjes. Geen ijsjes. Dan maar 100% gezond proberen te eten + sport, anders weet ik het ook niet meer Otherwise I am doomed to be chubsy
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
wat goed conleche!! dat motiveert wel lekker!
Ik heb nog een beetje moeite met helemaal low carb. Maargoed, ik val toch af. precies weet ik het niet, zo precies is mijn weegschaal niet, maar er is iig een kilo af in even ruim een week.
Ik heb nog een beetje moeite met helemaal low carb. Maargoed, ik val toch af. precies weet ik het niet, zo precies is mijn weegschaal niet, maar er is iig een kilo af in even ruim een week.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Maria, dat is precies de reden dat ik nu hier in dit topic zit. ik was gestopt met roken en na een maand gaan sporten. Ik dacht het er wel even af te sporten, maar dat valt vies tegen zeg. ik kwam nog steeds aan, ondanks al mijn fanatieke gedoequote:Op donderdag 30 juli 2009 12:08 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wat goed, Co!
Omg, omg, bijna H&M pakketje
dus nu ben ik echt heel streng, ik snoep echt even helemaal niet en let op de hoeveelheden eten EN ik sport, nu is er dus toch al een kilootje af. gaat jou vast ook lukken!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik hoop het Belana! Ik moet alleen aan mn ruggengraat werken geloof ik Ik doe of veel te weinig eten, of veel te veel Mijn lijngeschiedenis sinds ik hier zit is dit:
- te weinig/ongezond eten en nauwelijks sporten (1000-1200 kcal aan gezonde dingen, of juist te weinig goed eten + ongezonde ongein ; heel soms hardlopen )
- te weinig/ongezond eten en niet sporten (infectie in voet)
- 1500-1700 kcal lijstjes inclusief 2 a 3 dagen per week sporten Af en toe snaaien
Dat af en toe snaaien (voornamelijk in het weekend) moet dus uit mn systeem
Ik had gehoopt dat van nauwelijks naar regelmatig sporten al zou helpen
Ik doe of veel te weinig eten, of veel te veel Mijn lijngeschiedenis sinds ik hier zit is dit:- te weinig/ongezond eten en nauwelijks sporten (1000-1200 kcal aan gezonde dingen, of juist te weinig goed eten + ongezonde ongein
; heel soms hardlopen )- te weinig/ongezond eten en niet sporten (infectie in voet)
- 1500-1700 kcal lijstjes inclusief 2 a 3 dagen per week sporten
Af en toe snaaienDat af en toe snaaien (voornamelijk in het weekend) moet dus uit mn systeem
Ik had gehoopt dat van nauwelijks naar regelmatig sporten al zou helpen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goedemiddag.
Gefeli Miss_S!
Nou, dat lowcarb lijkt te werken: voor het eerst sinds ik ben gestopt met roken dat de weegschaal eens een kilo minder aangeeft ipv meer.
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: 2 gekookt ei
T: kliekje geroosterde groente
L: yoghurt met lijnzaad
T: soepuitzak "pikante tomaat"
D: onbekend omelet met tomaat, ui, kaas en spinazie
T: handje nootjes of stukje kaas
T: heel, heel veel water tegen de hoofdpijn
Planning voor vandaag:
T: oogarts, duurde veel langer dan verwacht dus ik begin pas nu met eten
L: yoghurt met (extra grote schep) lijnzaad
T: soepuitzak "pikante tomaat"
T: handje nootjes
D: onbekend
T: stukje kaas en olijfjes
T: heel, heel veel water tegen de hoofdpijn
Gefeli Miss_S!
Nou, dat lowcarb lijkt te werken: voor het eerst sinds ik ben gestopt met roken dat de weegschaal eens een kilo minder aangeeft ipv meer.
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: 2 gekookt ei
T: kliekje geroosterde groente
L: yoghurt met lijnzaad
T: soepuitzak "pikante tomaat"
D: onbekend omelet met tomaat, ui, kaas en spinazie
T: handje nootjes of stukje kaas
T: heel, heel veel water tegen de hoofdpijn
Planning voor vandaag:
T: oogarts, duurde veel langer dan verwacht dus ik begin pas nu met eten
L: yoghurt met (extra grote schep) lijnzaad
T: soepuitzak "pikante tomaat"
T: handje nootjes
D: onbekend
T: stukje kaas en olijfjes
T: heel, heel veel water tegen de hoofdpijn
oh, het duurt wat langer dan verwacht... ik denk dat ik vandaag alles kopiëer en daarna morgen de pc herinstalleer 
ik denk dat ik vandaag alles kopiëer en daarna morgen de pc herinstalleer
Ja doei.
Wat een low-carb successen! Ik zou bijna... 
Ik ga me er eens meer in verdiepen
Ik heb een motivatieboost nodig (lees: kilo-vermindering).
EN VMW! Waarom hoofdpijn? *kusje op*
Ik zou bijna... Ik ga me er eens meer in verdiepen
Ik heb een motivatieboost nodig
(lees: kilo-vermindering).EN VMW! Waarom hoofdpijn?
*kusje op*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En de OP?????quote:Op donderdag 30 juli 2009 12:25 schreef motorbloempje het volgende:
oh, het duurt wat langer dan verwacht...
crap in = crap out
Ik zie toch een op? Oh het is alweer wat later
Ik ga me naar de supermercado begeven, eens kijken wat ik ga eten vanavond
Ik ga een soepie maken denk ik.
Ik ga me naar de supermercado begeven, eens kijken wat ik ga eten vanavond
Ik ga een soepie maken denk ik.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
nou het is ook lastig, ik heb ook even nodig gehad om mijn motivatie te vindenquote:
Ik hoop het Belana! Ik moet alleen aan mn ruggengraat werken geloof ik
- te weinig/ongezond eten en nauwelijks sporten (1000-1200 kcal aan gezonde dingen, of juist te weinig goed eten + ongezonde ongein
- te weinig/ongezond eten en niet sporten (infectie in voet)
- 1500-1700 kcal lijstjes inclusief 2 a 3 dagen per week sporten
Dat af en toe snaaien (voornamelijk in het weekend) moet dus uit mn systeem
maar ik werd echt alleen maar dikker en dikker en ik ben wel van het motto: als je niet tevreden bent, doe er dan wat aan, dus uiteindelijk lukt dat nu. Kom op! jij kan het ook! je bent eigenlijk nu al zo goed bezig! dit kan er ook nog wel bij vergeetmewelletje, wat goed zeg! lekker hoor!
Ik heb een soort van salade gemaakt met avocado, maar vind het niet lekker...daar gaat mijn geplande lunch
Ik moet even wat nieuws verzinnen, of dit toch maar gewoon opeten. is ook zo zonde...
stormy waters...
sailin'
sailin'
You jokin'? OK, het is misschien een beetje een burgerbuurt, maar het is centraal gelegen, groen, rustig en mooiquote:Op donderdag 30 juli 2009 11:30 schreef P.F het volgende:
[..]
Tuindorp is niet zo fijn - dacht ik. Maar goed, ik woon zelf ook in Osdorp.
Echt zo'n jaren-'30-yuppenbuurt.Miss_S heeft de P te pakken, mooi, gefeliciteerd!
En Maria, ik snap wel dat je graag wilt afvallen, maar look on the bright side: je eet nu veel meer dan eerst, en je komt niet eens aan
Door het lowcarben, het heeft ook nadelen.quote:Op donderdag 30 juli 2009 12:27 schreef MariaEtcetera het volgende:
EN VMW! Waarom hoofdpijn?
I feel your pain, Maria. . Wel heerlijk gesport net! Daarna alleen wel vier (geroosterde) boterhammen gegeten, ik had enorme trek gekregen van het sporten. .
Lijstje/planning van vandaag:
O: Brinta
S: anderhalf uur sportschool
L: 4 geroosterde volkoren boterhammen met appelstroop, gekookt eitje
T: fruit: handje druiven, banaan of sinaasappel, nog even kijken waar ik zin in heb
D: fajitas van Ainsley
B: nog even 3 uurtjes werken
. Wel heerlijk gesport net! Daarna alleen wel vier (geroosterde) boterhammen gegeten, ik had enorme trek gekregen van het sporten. . Lijstje/planning van vandaag:
O: Brinta
S: anderhalf uur sportschool
L: 4 geroosterde volkoren boterhammen met appelstroop, gekookt eitje
T: fruit: handje druiven, banaan of sinaasappel, nog even kijken waar ik zin in heb
D: fajitas van Ainsley
B: nog even 3 uurtjes werken
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik houd vandaag een balansdag oid, ik eet niet te veel.
Tot nu toe:
2 boterhammen met gegrilde kipfilet plakjes
1 Bakje magere kwark met een kiwi erdoorheen.
Dalijk even lekker voetballen, vanavond eten we lamsvlees, weet niet in hoeverre ik een balansdag kan houden.
Tot nu toe:
2 boterhammen met gegrilde kipfilet plakjes
1 Bakje magere kwark met een kiwi erdoorheen
.Dalijk even lekker voetballen, vanavond eten we lamsvlees, weet niet in hoeverre ik een balansdag kan houden.
Ik vind ze echt superlekker! Gooi er wel extra paprika's bij, want het recept is wel héél weinig groente anders...
Still a little bit of your face I haven't kissed.
ja, ik doe er ook wat meer paprika in, en soms wat peultjes erbij (mooie kleuren dan!) of sperzieboontjes, of soms champignons 
Ja doei.
Voor de mensen die moeite hebben met lowcarb, je kunt ook eens trennkost proberen (ik geloof dat het een beetje op montignac lijkt). Het komt er iig op neer dat je per maaltijd óf eiwitten en groenten óf koolhydraten en groenten eet. Na 16.00 uur eet je alleen nog koolhydraten.
Korte samenvatting uit een boek dat ik hier heb liggen:
08.00. water +
óf 3 cracker/1 boterham + ham/hüttenkase/honing
óf muesli met yoghurt of karnemelk
óf 2 eieren (met groente)
óf fruit
09.00 thee of water
09.30 fruit uit de eiwitgroep en/of zuivel
12.00 kruidenthee of water
12.30 óf 50 gram volkorenpasta (ongekookt) / rijst (ongekookt) /200 gram aardappelen + 400 gram groente
óf 100 - 150 gram vlees/vis/2 eieren/60 gram kaas + 400 gram groente
14.00 - 17.00 ieder uur glas water of thee
15.30 óf 1 banaan
óf knackebrood met kwark en honing
óf yoghurt met noten en haver
18.30 koolhydratenmaaltijd met
50 gram volkorenpasta (ongekookt) / rijst (ongekookt) /200 gram aardappelen + 400 gram groente
Daarnaast mag je per dag nog ongeveer 100 gram neutrale voedingsmiddelen eten,maar ik weet even niet meer wat voor voedingsmiddelen dat waren
Een voorbeeldmenu:
o. muesli met noten (neutraal)
t. aardbeienkwark (eiwit)
l. groentestoofschotel
t. kaasbroodje (koohydraten)
d.rijst met groenten (koolhydraten)
Totaal 1488 kcal
Korte samenvatting uit een boek dat ik hier heb liggen:
08.00. water +
óf 3 cracker/1 boterham + ham/hüttenkase/honing
óf muesli met yoghurt of karnemelk
óf 2 eieren (met groente)
óf fruit
09.00 thee of water
09.30 fruit uit de eiwitgroep en/of zuivel
12.00 kruidenthee of water
12.30 óf 50 gram volkorenpasta (ongekookt) / rijst (ongekookt) /200 gram aardappelen + 400 gram groente
óf 100 - 150 gram vlees/vis/2 eieren/60 gram kaas + 400 gram groente
14.00 - 17.00 ieder uur glas water of thee
15.30 óf 1 banaan
óf knackebrood met kwark en honing
óf yoghurt met noten en haver
18.30 koolhydratenmaaltijd met
50 gram volkorenpasta (ongekookt) / rijst (ongekookt) /200 gram aardappelen + 400 gram groente
Daarnaast mag je per dag nog ongeveer 100 gram neutrale voedingsmiddelen eten,maar ik weet even niet meer wat voor voedingsmiddelen dat waren
Een voorbeeldmenu:
o. muesli met noten (neutraal)
t. aardbeienkwark (eiwit)
l. groentestoofschotel
t. kaasbroodje (koohydraten)
d.rijst met groenten (koolhydraten)
Totaal 1488 kcal
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik word alleen al moe en ongelukkig als ik er naar kijk dat je allemaal dingen NIET mag en dingen MOET enzo..dat is zó niet voor mij weggelegd..
ik ga zo denk ik een hééééél klein knackebrodje met gemarineerde brie eten.. een hééééél klein stukje, voor de smaak en daarna magere yogurt met banaan
Ja doei.
Fajitas, lekker ja! Die eet ik wel weer als Meneer terug is van vakantie.
Mijn lijst:
O: 2 knackebrod met vijgen-mandarijnenjam
L: 2 knackebrod met pindakaas
T: laatste pasteitje met aardappel en kool
T: pruimen, ruim een half pond
S: hardlopen, les met versnellingen
D: nog bedenken! Iets low-carbs wat weinig afwas met zich meebrengt
T: wit wijntje, misschien wat nootjes
Mijn lijst:
O: 2 knackebrod met vijgen-mandarijnenjam
L: 2 knackebrod met pindakaas
T: laatste pasteitje met aardappel en kool
T: pruimen, ruim een half pond
S: hardlopen, les met versnellingen
D: nog bedenken! Iets low-carbs wat weinig afwas met zich meebrengt
T: wit wijntje, misschien wat nootjes
Mijn dag tot nu toe (+planning)
o. brinta met melk
t. necarine
l. 4 kippenvleugels + 3 grote opscheplepels gemengde groente
t. blokje hele pure choco
t. fruit
d. brood met tomaat en salade
Beetje weinig zie ik nu. Misschien dat er nog wat bij komt tijdens het "kranzen".Ik heb namelijk aangeboden mee te helpen met het versieren van het dorp ivm het 100-jarig bestaan van de muziekvereniging en nou moet ik vanmiddag roosjes maken . Over het algemeen gaat dat gepaard met heel, heel veel drank.
o. brinta met melk
t. necarine
l. 4 kippenvleugels + 3 grote opscheplepels gemengde groente
t. blokje hele pure choco
t. fruit
d. brood met tomaat en salade
Beetje weinig zie ik nu. Misschien dat er nog wat bij komt tijdens het "kranzen".Ik heb namelijk aangeboden mee te helpen met het versieren van het dorp ivm het 100-jarig bestaan van de muziekvereniging
en nou moet ik vanmiddag roosjes maken . Over het algemeen gaat dat gepaard met heel, heel veel drank.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn weegschaal is stuque 
Dus ik heb maar even mijn geschatte gewicht ingevoerd gok zo 77. Twee weken geleden was 't 79 dus, er is nu minstens 2 kg afgegaan. Vreemd genoeg is er maar 2 cm van mijn buik af. Maar ik heb 't gevoel alsof 't veeeeeeel meer is.
Mijn replay broek die al anderhalf jaar in de kast lag te verstoffen omdat ie me niet paste (gekocht met het motto: Ow ik ga afvallen en dan pas ik hier gewoon lekker in ) zit me nu als gegoten! Hij paste twee weken geleden niet, toen hing mijn buik er echt slordig overheen, maar nu niet meer!
* zwahiel stiekem blij is.
Nu nog even vol zien te houden met al die festivals die eraan komen...
Trouwens kwak en co'tje
Dus ik heb maar even mijn geschatte gewicht ingevoerd gok zo 77. Twee weken geleden was 't 79 dus, er is nu minstens 2 kg afgegaan. Vreemd genoeg is er maar 2 cm van mijn buik af. Maar ik heb 't gevoel alsof 't veeeeeeel meer is.
Mijn replay broek die al anderhalf jaar in de kast lag te verstoffen omdat ie me niet paste (gekocht met het motto: Ow ik ga afvallen en dan pas ik hier gewoon lekker in
) zit me nu als gegoten! Hij paste twee weken geleden niet, toen hing mijn buik er echt slordig overheen, maar nu niet meer!* zwahiel stiekem blij is.
Nu nog even vol zien te houden met al die festivals die eraan komen...
Trouwens
kwak en co'tje
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Voor mij ook niet hoor. Ik luister naar mijn lichaam en eet waar ik behoefte aan heb (zolang het niet te ongezond is tenminste). Werkt bij mij het beste.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik ben er ook van overtuigd dat het 'werkt' en dat je er een goede start mee kunt maken, maar ik kan het echt niet precies zoals jij zegt.. en ik denk dat ik bij Mr.MoBlo ook niet aan hoef te komen met Low Carben of weetikveelwat..
dat hij al mee gaat sporten straks is al een
heel tof iets dan ga ik ook niet nog 's zeggen 'kom we gaan ons aan een streng dieet houden' 
precies zoals jij zegt.. en ik denk dat ik bij Mr.MoBlo ook niet aan hoef te komen met Low Carben of weetikveelwat.. dat hij al mee gaat sporten straks is al een
heel tof iets dan ga ik ook niet nog 's zeggen 'kom we gaan ons aan een streng dieet houden'
Ja doei.
Hihi ik luister qua behoefte maar niet altijd, want mijn lichaam is in de veronderstelling dat het eens per maand een wagonload aan chocola nodig heeft
CF: Nou ben wel een beetje aangekomen Zit nu al enige tijd vast op 72,0 ipv 71,0 Ergens hoop ik dat het ook deels spieren zijn Maar in principe valt de schade mee en ik eet nu gezonder over het algemeen Da's waar.
Belana: je hebt ook helemaal gelijk! Af en toe moet ik eventjes mekkeren (vrouwen-gen? ) maar uiteindelijk komt het toch neer op het volgende: ik ben toch verdorie zelf verantwoordelijk voor wat ik in mn snavel prop Ik ga maar eens streng zijn voor mezellefs!
En mn H&M pakketje is er! Twee coltruien ( ) , een basic capuchon-rits-vest, en drie topjes! En op 1 van de topjes na zit alles goed en lekker
CF: Nou ben wel een beetje aangekomen
Zit nu al enige tijd vast op 72,0 ipv 71,0 Ergens hoop ik dat het ook deels spieren zijn Maar in principe valt de schade mee en ik eet nu gezonder over het algemeen Da's waar.Belana: je hebt ook helemaal gelijk!
Af en toe moet ik eventjes mekkeren (vrouwen-gen? ) maar uiteindelijk komt het toch neer op het volgende: ik ben toch verdorie zelf verantwoordelijk voor wat ik in mn snavel prop Ik ga maar eens streng zijn voor mezellefs! En mn H&M pakketje is er!
Twee coltruien ( ) , een basic capuchon-rits-vest, en drie topjes! En op 1 van de topjes na zit alles goed en lekker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik merk dat ik, ondanks is best veel sport deze week en best gezond heb gegeten, ik niet echt afval. Wel merk ik dat ik aan het einde van de dag niet op 87,5 uit kom maar eerder op 86. Maar echt onder de 85 kom ik nogsteeds niet. Hoe zou dat kunnen komen?
Bestel ik weer 's kleren online. Na lang wachten zijn ze d'r... Heb ik nog alles in mijn oude maat besteld
Inmiddels ga ik weer tussen de S en de M zitten en geen L!!
Heb je met 2 maanden wachten op je pakket, stomme douane.
Inmiddels ga ik weer tussen de S en de M zitten en geen L!!
Heb je met 2 maanden wachten op je pakket, stomme douane.
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
zo doe ik het ook een beetje. beetje gezond verstand gebruiken. ik let momenteel wel op de hoeveelheid kcal, omdat ik gewoon nog nooit gelijnd heb en het echt wel in de gaten moet houden nog.quote:
[..]
Voor mij ook niet hoor. Ik luister naar mijn lichaam en eet waar ik behoefte aan heb (zolang het niet te ongezond is tenminste). Werkt bij mij het beste.
stormy waters...
sailin'
sailin'
H&M pakketjes zijn goe-hoed!! foto!!
De mijne is nu "in behandeling" kan nog even duren dus...
De mijne is nu "in behandeling" kan nog even duren dus...
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik heb foto's geprobeerd te maken, maar het is een beetje donker in de kamer met de spiegel Ik ga ze wel uploaden en kijk dan of er iets bruikbaars bij zit
Ik ga ze wel uploaden en kijk dan of er iets bruikbaars bij zit
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Volgens mij is low-carben best te verkopen aan je partner... Ik weet niet hoe dat bij jullie gaat, maar wij ontbijten en lunchen sws niet samen, Meneer eet veel brood, en ik amper. Ik zoek m'n eigen lunch wel bij elkaar. 's Avonds eten we vaak low-carb; wat vlees met groente, of een maaltijdsalade... Eventueel kun je zo nu en dan voor je partner rijst/pasta koken en zelf niet nemen.quote:Op donderdag 30 juli 2009 13:19 schreef motorbloempje het volgende:
ik ben er ook van overtuigd dat het 'werkt' en dat je er een goede start mee kunt maken, maar ik kan het echt niet
dat hij al mee gaat sporten straks is al een
Ik zie daar vooralsnog geen hindernissen. Zolang ik maar niet aan het bakken sla, gaat het prima hier, denk ik.
Niks mis met low carb... 
* zwahiel neemt nog een hap van zijn warme pap.
* zwahiel neemt nog een hap van zijn warme pap.
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
tvp
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Bij jou niet moblo? Mijn eetlijstje gisteren:
o: boterham met gekookt ei en aardbeien
l: twee boterhammen met kaas sla en tomaatjes
t: paar bramen en twee glazen optimel drink
d: lasagne en salade en nog optimel vla als toetje
t: bak met verse ananas en twee wijntjes
best redelijk voor mij doen als ik bij mij vriend ben
o: boterham met gekookt ei en aardbeien
l: twee boterhammen met kaas sla en tomaatjes
t: paar bramen en twee glazen optimel drink
d: lasagne en salade en nog optimel vla als toetje
t: bak met verse ananas en twee wijntjes
best redelijk voor mij doen als ik bij mij vriend ben
nou ja, niet ronduit slecht, maar wacht met sporten tot september, want heb geen zin om nu weer vol te knallen, in de intro weer geen flikker te doen, en dan in september weer opnieuw beginnen.
Kom jij nog naar de intro? We moeten écht 's meeten en ik zit nu officieel op de alfa-faculteit natuurlijk
Kom jij nog naar de intro?
We moeten écht 's meeten en ik zit nu officieel op de alfa-faculteit natuurlijk
Ja doei.
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Wanneer is de intro? Volgens mij ben ik dan weer op vakantie. Sporten zit hier ook niet in behalve buikspieroefeningen en lopend naar de super en met zware dozen weer teruglopen zoals gisteren
Onverzadigdequote:Op donderdag 30 juli 2009 14:04 schreef Flaccid het volgende:
Welke zijn de goede vetten, verzadigd of onverzadigde?
Verzadigd = Verkeerd
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Maar waarschijnlijk kan je van die onverzadigde vetten er beter niet te veel nemen?quote:
[..]
Onverzadigde
Verzadigd = Verkeerd
16 tot en met 25 augustusquote:
Wanneer is de intro? Volgens mij ben ik dan weer op vakantie. Sporten zit hier ook niet in behalve buikspieroefeningen en lopend naar de super en met zware dozen weer teruglopen zoals gisteren
Ja doei.
Je mag ong. 70 gram onverzadigde vetten per dag.... Je lichaam heeft ook goede vetten nodig hoor! Verzadigde vetten kun je beter niet te veel etenquote:Op donderdag 30 juli 2009 14:07 schreef Flaccid het volgende:
[..]
Maar waarschijnlijk kan je van die onverzadigde vetten er beter niet te veel nemen?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
zelfgemaakt, maar door mijn vriendquote:Op donderdag 30 juli 2009 14:07 schreef ColdFeet het volgende:
Miss_S, zelfgemaakte lasagne? Hoe is 't met je kook-ontwikkelingen?
ik hou het maar bij kleine dingen zoals de eieren en salades
kwark met aardbeitjes
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Lijstjes
O/L: 2 afbakbroodjes met boter
T: kwark met aardbeitjes
D: Geen idee..
even een soort van balansdag heb gisteravond ECHT veel weggesnaaid maar ik eet vanavond nog wel wat als mijn D wel erg laag aan de calorien zit
O/L: 2 afbakbroodjes met boter
T: kwark met aardbeitjes
D: Geen idee..
even een soort van balansdag
heb gisteravond ECHT veel weggesnaaid maar ik eet vanavond nog wel wat als mijn D wel erg laag aan de calorien zit
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Kleertjesspam op verzoek!
Van links naar rechts: zwart overslagtopje (met een blauw topje eronder maar dat zie je nauwelijks), zwart basic vest, zwarte/paarse lange coltrui (en de nieuwe sjoenen! en ik weet niet meer of die op de foto de zwarte of de paarse is ), en als laatste 'maria happy with comfy coltrui".
Ik heb het basic zwarte topje en het onflatteuze topje er niet bij gezet
Van links naar rechts: zwart overslagtopje (met een blauw topje eronder maar dat zie je nauwelijks
), zwart basic vest, zwarte/paarse lange coltrui (en de nieuwe sjoenen! en ik weet niet meer of die op de foto de zwarte of de paarse is ), en als laatste 'maria happy with comfy coltrui". Ik heb het basic zwarte topje en het onflatteuze topje er niet bij gezet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat zie je d'r dun uit Maria!
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Lijst:
BR: boterham 20+ kaas, gekookt ei
T: Kom yoghurt met kiwi
T: appel
D: Wokken
BR: boterham 20+ kaas, gekookt ei
T: Kom yoghurt met kiwi
T: appel
D: Wokken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Merci
Dun? Heb je de bolle toet aan uw rechterhand gemist? (on the other hand: die zal ik wel nooit kwijtraken ook!)
Maar wel lief, fenks! En voor het geval dat ik het vergeten was te zeggen: wb!
Hehe ik vroeg net aan vriendje: wat wil je eten? Hij: "Meat Afgezien daarvan geen idee".
Dun? Heb je de bolle toet aan uw rechterhand gemist?
(on the other hand: die zal ik wel nooit kwijtraken ook!) Maar wel lief, fenks! En voor het geval dat ik het vergeten was te zeggen: wb!
Hehe ik vroeg net aan vriendje: wat wil je eten? Hij: "Meat
Afgezien daarvan geen idee".
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ach die toet valt best wel mee!
Zelfs die van mij is een beetje bij aan het trekken
Zelfs die van mij is een beetje bij aan het trekken
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Hee Zwielemans!! 
Maria, jij heb echt het allerliefste snoetje van ons allemaal!!
Het sporten ging kut! Was ik even vergeten, dat je lijf even moet omschakelen. Was werkelijk niet vooruit te branden. Heb maar even een flink stuk meloen genomen net.
Maria, jij heb echt het allerliefste snoetje van ons allemaal!!
Het sporten ging kut! Was ik even vergeten, dat je lijf even moet omschakelen. Was werkelijk niet vooruit te branden. Heb maar even een flink stuk meloen genomen net.
Ziet er goed uit Maria! Voel me meteen weer jaloers
Eetlijstje/planning vandaag
O: 2 afbakbroodjes met hagelslag en een glas optimel drink
T: aardbeien
L: boterham met gekookt ei
T: Frambozen
D: Kebab + heel klein beetje optimel vla (hij is bijna op)
T: Snoeppaprika's en 2 glaasjes wijn om te vieren dat ik mijn P heb
Eetlijstje/planning vandaag
O: 2 afbakbroodjes met hagelslag en een glas optimel drink
T: aardbeien
L: boterham met gekookt ei
T: Frambozen
D: Kebab + heel klein beetje optimel vla (hij is bijna op)
T: Snoeppaprika's en 2 glaasjes wijn om te vieren dat ik mijn P heb
Maria
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Thanks a buncho! En niet jaloers zijn Miss_S! Volgens mij verschillen we niet zoveel Even lang en ongeveer even zwaar!
Ik ben thee zonder suiker aan het drinken
Even lang en ongeveer even zwaar!Ik ben thee zonder suiker aan het drinken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nah kom er achter dat we geen sla meer hebben voor bij de kebab 
en het is net begonnen met regenen.
Misschien dat het zo nog stopt dan loop ik nog even snel naar de super.
En Maria ben bang dat het tegenwoordig toch snel 5 kilo verschilt, maar je ziet er goed uit
en het is net begonnen met regenen.Misschien dat het zo nog stopt dan loop ik nog even snel naar de super.
En Maria ben bang dat het tegenwoordig toch snel 5 kilo verschilt, maar je ziet er goed uit
Zo! Coaxkabel is weggewerkt (bij de Action hadden ze een stuk kant en klare kabel, tja, dan ga ik net zelf prutten uiteraard), halve flat hun middagslaapje verpest door mijn gehamer , ik heb een stuk raamfolie vernieuwd en de ramen gewassen en nu ga ik een dutje doen op de bank en straks opruimen.
O: Brinta
L: Drie sneetjes knackebrot met filet A
T: Halve meloen
D: Courgettesoep met een kroket (die moeten op )
, ik heb een stuk raamfolie vernieuwd en de ramen gewassen en nu ga ik een dutje doen op de bank en straks opruimen.O: Brinta
L: Drie sneetjes knackebrot met filet A
T: Halve meloen
D: Courgettesoep met een kroket (die moeten op
)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
tvp
ik beantwoord de nieuwsgierige pm's vanavond wel
ik beantwoord de nieuwsgierige pm's vanavond wel
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
maria, mooie dame in mooie kleren
hier gaan de mannen kip siam eten, uit een pakje
Ik eet ook kip, maar dan met sugarsnaps ik ga hem even marineren. die ketjap/honing/sambal die ik hier vandeweek las is mjammie
en ik heb in de stad net bonbons weerstaan, en donuts en gebak
hier gaan de mannen kip siam eten, uit een pakje
Ik eet ook kip, maar dan met sugarsnaps
ik ga hem even marineren. die ketjap/honing/sambal die ik hier vandeweek las is mjammie en ik heb in de stad net bonbons weerstaan, en donuts en gebak
stormy waters...
sailin'
sailin'
quote:Hierbij bevestigen wij de met u gemaakte afspraak voor uw huwelijk. Het huwelijk zal plaatsvinden op 22 juli 2010 om 15.00uur.
kregen we net met de post!
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |