LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Be
Besef dan wel dat je geen onrealistische doelen moet stellen als je niet hetgene wil doen wat er voor nodig is!quote:Op maandag 8 november 2010 15:33 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik ga geen krachttraing doen, ik haal er geen plezier/voldoening uit..
alsof krachttraining absoluut noodzakelijk is voor een 'goddelijk' lichaamquote:
Be
[..]
Besef dan wel dat je geen onrealistische doelen moet stellen als je niet hetgene wil doen wat er voor nodig is!
(╯°□°)╯︵ ┻━┻ ლ(ಠ益ಠლ) ٩͡๏̯͡๏۶ ಠ_ಠ ᕕ( ᐛ )ᕗ
Een goddelijk lichaam is best een realistisch doel voor PF, ook zonder krachttraining.quote:
Be
[..]
Besef dan wel dat je geen onrealistische doelen moet stellen als je niet hetgene wil doen wat er voor nodig is!
Ben in het algemeen geen tegenstander van KT, maar je kunt ook zonder. Ik in ieder geval wel, anders raak ik uit verhouding.
crap in = crap out
Het bodybuild topic is een paar deuren verderop, zoals ook in de OP te lezen is die ik geschreven heb. Wieberen met je KT propagandaquote:
Be
[..]
Besef dan wel dat je geen onrealistische doelen moet stellen als je niet hetgene wil doen wat er voor nodig is!
- KT is geen echte must, maar het helpt wel, ook voor vrouwen
- op sommige vrouwen heeft het meer effect dan op anderen, maar vrouwen die roepen dat ze meteen zo gespierd worden van KT: ik moet het nog zien; het beeld van wat gespierd is loopt nogal uiteen en van de vrouwen die ik ken die dat van zichzelf zeiden waren het toch echt nog niet.
- heeft iemand het KT voor op de sportschool schema uit de OP toevallig nog?
- zijn er mensen die het leuk zou lijken om samen te gaan trainen en/of eten om zo kennis/oefeningen/recepten/andere tips uit te wisselen?
- op sommige vrouwen heeft het meer effect dan op anderen, maar vrouwen die roepen dat ze meteen zo gespierd worden van KT: ik moet het nog zien; het beeld van wat gespierd is loopt nogal uiteen en van de vrouwen die ik ken die dat van zichzelf zeiden waren het toch echt nog niet.
- heeft iemand het KT voor op de sportschool schema uit de OP toevallig nog?
- zijn er mensen die het leuk zou lijken om samen te gaan trainen en/of eten om zo kennis/oefeningen/recepten/andere tips uit te wisselen?
-Ja gelukkig dat KT helpt, anders was het helemaal zinloosquote:
- KT is geen echte must, maar het helpt wel, ook voor vrouwen
- op sommige vrouwen heeft het meer effect dan op anderen, maar vrouwen die roepen dat ze meteen zo gespierd worden van KT: ik moet het nog zien; het beeld van wat gespierd is loopt nogal uiteen en van de vrouwen die ik ken die dat van zichzelf zeiden waren het toch echt nog niet.
- heeft iemand het KT voor op de sportschool schema uit de OP toevallig nog?
- zijn er mensen die het leuk zou lijken om samen te gaan trainen en/of eten om zo kennis/oefeningen/recepten/andere tips uit te wisselen?
-Natuurlijk heeft het ook effect op mij. Maar ik heb er geen zin in. Niet eens om de reden dat ik er te gespierd van wordt. Heb het een tijdje gedaan. Boring. Vindt het alleen leuk met mijn broertje als Personal Trainer
!!-Nee ik niet..
-Waar woon je?
M'n nekharen willen toch ook even reageren.quote:
- op sommige vrouwen heeft het meer effect dan op anderen, maar vrouwen die roepen dat ze meteen zo gespierd worden van KT: ik moet het nog zien; het beeld van wat gespierd is loopt nogal uiteen en van de vrouwen die ik ken die dat van zichzelf zeiden waren het toch echt nog niet.
KT maakt niet alleen gespierder, maar ook worden je aderen zichtbaarder en groter, je wordt peziger en minder 'zacht', de contouren worden minder vrouwelijk. Dat komt niet overeen met mijn definitie van een goddelijk lichaam. Dus.
crap in = crap out
Alsof krachttraining gelijk staat aan bodybuilding.quote:
[..]
Het bodybuild topic is een paar deuren verderop, zoals ook in de OP te lezen is die ik geschreven heb. Wieberen met je KT propaganda
Ik was altijd al slank en ik geef les op een sportschool maar sinds een tijd doe ik wel krachttraining ernaast en mijn lichaam oogt mooier. Ook al is mooier in the eye of the beholder voor wiens nekharen overeind gaan staan. Ik zal nooit een brede beer worden want dat is mijn bouw niet. Ik heb een slanke bouw alleen zie je nu wat contouren bij de buik, schouders en armen. Mijn benen zijn door het fietsen al wel gevormd dus daar doe ik niet zoveel aan behalve wat hardlopen erbij en de oefeningen voor de benen bij bodypump. Ik heb vast geen goddelijk lijf maar ik vind het wel oké.
Dat jij het saai en niks vindt prima, het is wel een tip dus dan hoeft hij helemaal niet te wieberen wmb. Ik vind het wel interessant voer.
Go hard or go home
True, maar dit is juist een topic waarin we elkaar geen krachttraining gaan opdringen. Ook vrouwen weten dat krachttraining werkt. Dat is nu dan ook gezegd, next..
Next wat?quote:
True, maar dit is juist een topic waarin we elkaar geen krachttraining gaan opdringen. Ook vrouwen weten dat krachttraining werkt. Dat is nu dan ook gezegd, next..
Als ik de OP lees dan is het prima ontopic en is het allesbehalve opdringen. Je hoeft er niks mee te doen maar misschien is het wel iets voor iemand anders. Soit!
Succes met je topic en next it is.
Go hard or go home
KT bij degene die willen afvallen is echt een aanrader het helpt echt! Ik wil zelf ook meer krachttraining doen, heb geen overgewicht (schommel rond de 56 kg) maar heb geen fitnessfiguur en dat vind ik echt mooi.
Zo iets dus
http://1.bp.blogspot.com/(...)+-+fitness+model.jpg
Zo iets dus
http://1.bp.blogspot.com/(...)+-+fitness+model.jpg
Vrouwen aan the power! ...
*O* *O* *O*
*O* *O* *O*
Omgeving Eindhoven – Den Bosch.quote:
Het was niet de bedoeling je te irriteren, excuses daarvoor. Voor de rest hou ik er maar over op want dit ligt in dit topic kennelijk erg gevoelig.quote:
[..]
M'n nekharen willen toch ook even reageren.
[..]
--
Even twee totaal andere onderwerpen:
1. Gisteren zag ik Wende Snijders in DWDD en ik vond haar erg mooie armen hebben. Wat vinden jullie?
2. Sommige mensen die veel aan yoga doen zien er ook erg goed/gezond uit: zijn er hier mensen met yoga ervaringen?
Ik vind een fitness figuur bij vrouwen ook erg mooi, maar je voorbeeld vind ik nogal eeh bimbo-achtig.quote:
KT bij degene die willen afvallen is echt een aanrader het helpt echt! Ik wil zelf ook meer krachttraining doen, heb geen overgewicht (schommel rond de 56 kg) maar heb geen fitnessfiguur en dat vind ik echt mooi.
Zo iets dus
http://1.bp.blogspot.com/(...)+-+fitness+model.jpg
Ja, ik yoga ook nog eens. Maar ik doe het vooral om mijn spieren lang te maken en een stukje ontspanning. Het doet dus esthetisch niet zo gek veel voor me maar voor de binnenkant des te meer. Door het fietsen en de krachttraining zijn mijn beenspieren behoorlijk kort en met yoga/pilates maak ik ze weer lang.
Go hard or go home
Vind ik ook mooi, alleen haar armen zijn mij iets te heftigquote:
KT bij degene die willen afvallen is echt een aanrader het helpt echt! Ik wil zelf ook meer krachttraining doen, heb geen overgewicht (schommel rond de 56 kg) maar heb geen fitnessfiguur en dat vind ik echt mooi.
Zo iets dus
http://1.bp.blogspot.com/(...)+-+fitness+model.jpg
ja, inderdaad. wil ook niet van die supergespierde armen. Het moet gewoon een mooi fitnessfiguur zijn.quote:
[..]
Vind ik ook mooi, alleen haar armen zijn mij iets te heftig
Vrouwen aan the power! ...
*O* *O* *O*
*O* *O* *O*
Bah... te gespierd, aderen te zichtbaar en groot, veel te pezig en minder 'zacht', de contouren zijn ook te weinig vrouwelijk!quote:
KT bij degene die willen afvallen is echt een aanrader het helpt echt! Ik wil zelf ook meer krachttraining doen, heb geen overgewicht (schommel rond de 56 kg) maar heb geen fitnessfiguur en dat vind ik echt mooi.
Zo iets dus
http://1.bp.blogspot.com/(...)+-+fitness+model.jpg
Overigens is weerstandstraining (krachttraining bijv.) de efficientste manier om op lange termijn, een duurzame manier dus, om af te vallen / op gewicht te blijven. Maar ik snap wel dat veel vrouwen hier niet aan willen en het liever op de korte termijn jojo manier doen door simpelweg minder te eten.
Ik ben zelf sinds kort ook weer begonnen met krachttraining omdat ik met dit poepweer echt niet ga wielrennen en ik ook geen zin heb in een hangreet door alle sinderklaas/kerst/oud-en-nieuw meuk.
Het enige moment waarop bij vrouwen hulkspieren en aders zichbaar worden, is wanneer je vetpercentage zo laag is dat het toch allang niet gezond meer is. Je moet het wel heel erg ver laten komen, wil je van die madonna beest armen krijgen.
Heeft iemand trouwen een tip wat je met tonijn uit blik kunt doen om het iets eetbaarder te maken? Ik eet het nu met ketchup/curry/doritos dipsaus maar het is nog steeds geen aanrader
Het enige moment waarop bij vrouwen hulkspieren en aders zichbaar worden, is wanneer je vetpercentage zo laag is dat het toch allang niet gezond meer is. Je moet het wel heel erg ver laten komen, wil je van die madonna beest armen krijgen.
Heeft iemand trouwen een tip wat je met tonijn uit blik kunt doen om het iets eetbaarder te maken? Ik eet het nu met ketchup/curry/doritos dipsaus maar het is nog steeds geen aanrader
Je krijgt alleen "supergespierde" armen als je daar jaren aan werkt. Zelfs voor mannen is dat nog heel veel werk en vrouwen missen elke genetische aanleg ervoor. Was het maar zo makkelijk om groot en gespierd te worden als vrouwen denken dat het is.quote:
[..]
ja, inderdaad. wil ook niet van die supergespierde armen. Het moet gewoon een mooi fitnessfiguur zijn.
Winnaar Agnes Kant knuffel 2010.
Indeed, what are the roots of western geometry? Nothing else but the Egyptian techniques of surveying property.
Indeed, what are the roots of western geometry? Nothing else but the Egyptian techniques of surveying property.
Ik koop om die reden de tonijn in tomatensaus, en doe het dan vaak op brood. Maar 't blijft droge meuk.quote:
Heeft iemand trouwen een tip wat je met tonijn uit blik kunt doen om het iets eetbaarder te maken? Ik eet het nu met ketchup/curry/doritos dipsaus maar het is nog steeds geen aanrader
In een salade met pasta is wel goed te doen.
Bij sommigen werkt het toch echt zo. Net als loveli zijn mijn spieren snel zichtbaar als ik intensiever train dan ik nu doe. Twee maanden 2 x per week een uur KT = een lijf als in de post van BruintjeBeer. Buik is zelfs nog strakker, armen net zo breed. En dat vind ik niet mooi,quote:
[..]
Je krijgt alleen "supergespierde" armen als je daar jaren aan werkt. Zelfs voor mannen is dat nog heel veel werk en vrouwen missen elke genetische aanleg ervoor. Was het maar zo makkelijk om groot en gespierd te worden als vrouwen denken dat het is.
Nu zit ik op een schema van
1x per week uurtje KT gecombineerd met cardio
1x per week cardio/gewichtjes/net waar ik zin in heb
gemiddeld 2x per maand sportschool voor het iets stevigere werk
En dat is prima. Geen bodybuildarmen, geen aders, wel strak.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zelfde dame:quote:Op vrijdag 12 november 2010 11:55 schreef VerrekteZakHooi het volgende:
[..]
Bah... te gespierd, aderen te zichtbaar en groot, veel te pezig en minder 'zacht', de contouren zijn ook te weinig vrouwelijk!
Ben met m'n 1.78 nog nooit boven de 69 kilo gejojood en schommel meestal rond de 64. Met een gezond voedingspatroon en voldoende beweging waardoor ik geen extra KT hoef te doen, bovenstaande schouders zijn me te gortig. Minder eten? Nah. Dat nooit. Beetje finetunen, dat wel. En daarom squat ik met enige regelmaat, heb ik geen problemen met het nemen van de trap en let ik erop dat ik voldoende eiwitten, groenten en gezonde vetten binnenkrijg.quote:Overigens is weerstandstraining (krachttraining bijv.) de efficientste manier om op lange termijn, een duurzame manier dus, om af te vallen / op gewicht te blijven. Maar ik snap wel dat veel vrouwen hier niet aan willen en het liever op de korte termijn jojo manier doen door simpelweg minder te eten.
crap in = crap out
Ik doe er ketchup light over en zet mijn verstand op 0.quote:
Heeft iemand trouwen een tip wat je met tonijn uit blik kunt doen om het iets eetbaarder te maken? Ik eet het nu met ketchup/curry/doritos dipsaus maar het is nog steeds geen aanrader
Godfather Bodybuilding topic reeks
De pastatonijn mix tip heb ik vaker gehoord ja, die ga ik zeker nog eens proberenquote:
[..]
Ik koop om die reden de tonijn in tomatensaus, en doe het dan vaak op brood. Maar 't blijft droge meuk.
Heb vandaag curry gekocht, dan is het ook redelijk te doen.quote:Op vrijdag 12 november 2010 21:55 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ik doe er ketchup light over en zet mijn verstand op 0.
Maar ketchup light? Ketchup is van zichzelf toch al bijna alleen maar tomaten?
Verstand op 0 en zo snel mogelijk weghappen ja haha.
Mijn fles Heinz ketchup bevat 24 gram koolhydraten per 100 ML, waarschijnlijk voornamelijk uit toegevoegde suikers. niet echt het allerbeste dus als je op je eten let.
Winnaar Agnes Kant knuffel 2010.
Indeed, what are the roots of western geometry? Nothing else but the Egyptian techniques of surveying property.
Indeed, what are the roots of western geometry? Nothing else but the Egyptian techniques of surveying property.
Ketchup bevat naast tomaten aardig wat toegevoegde suikers. Een deel van de suikers komt wel uit de tomaten zelf. Suikers zijn slecht, maar tomaten zijn goed (lycopeen). Als je geen halve fles gebruikt of als je light neemt zal het wel loslopen. Je moet de balans zien te vinden.quote:
Heb vandaag curry gekocht, dan is het ook redelijk te doen.
Maar ketchup light? Ketchup is van zichzelf toch al bijna alleen maar tomaten?
Verstand op 0 en zo snel mogelijk weghappen ja haha.
crap in = crap out
quote:
[..]
Zelfde dame:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
of 
Volgens mij ben ik mijn roeping misgelopen. Verdient dat eigenlijk nog wat, die MissFitness verkiezingen?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gewoon zo hop uit t blik de vork erinquote:
Mijn fles Heinz ketchup bevat 24 gram koolhydraten per 100 ML, waarschijnlijk voornamelijk uit toegevoegde suikers. niet echt het allerbeste dus als je op je eten let.
.
Zelfde dame misschien.. maar staat op die foto's die je nu post een stuk droger voor zover ik kan zien.. een vrij laag vetpercentage wordt bij een vrouw snel minder aantrekkelijk inderdaad. Komt bij dat ze in die onderste foto staat te poseren en waarschijnlijk net heeft staan 'pompen' (en de aderen flink laat vollopen).. zo ziet ze er gelukkig dus niet uit als ze gewoon over straat looptquote:
[..]
Zelfde dame:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[..]
Ben met m'n 1.78 nog nooit boven de 69 kilo gejojood en schommel meestal rond de 64. Met een gezond voedingspatroon en voldoende beweging waardoor ik geen extra KT hoef te doen, bovenstaande schouders zijn me te gortig. Minder eten? Nah. Dat nooit. Beetje finetunen, dat wel. En daarom squat ik met enige regelmaat, heb ik geen problemen met het nemen van de trap en let ik erop dat ik voldoende eiwitten, groenten en gezonde vetten binnenkrijg.
Wow, het is wel echt het lot dat ik het vandaag, op 16 november 2011 weer omhoogschop, dit topic.
In de SC/Slankreeks is wat veel slowchat de laatste tijd en ik dacht: laat ik deze reeks weer 's omhoog schoppen om vooral wat meer ontopic te blijven/gaan?
Dus!
Reden? Hier mag wel weer wat af, maar het moet vooral strakker. Was érg goed bezig tot mijn spieren weer besloten om lastig te doen: hardlopen (wat ik het fijnst vind omdat het gewoon altijd wel kan, vanuit huis) deed teveel pijn in nek en rug. Paar weken rust gegund en wel met regelmaat nog naar spinninglessen geweest, zo'n 2 á 3 keer per week. Ook doe ik veel fietsend in de stad (naar college, naar de stad, boodschappen doen) en heb ik sinds twee weken een baan waarbij ik godzijdank veel beweeg, til en sjouw (waarvoor ik ook mijn rug- en nekspieren extra wil trainen om zo blessures te voorkomen).
Ben nu bijna weer een week pijnvrij in de nek/rug en wil weer op gaan bouwen. Niet meteen weer 5km hardlopen, maar ook de sportschool (krachttraining gevolgd door cardio) erbij pakken.
Ook moet ik weer eens normaal gaan eten, en met normaal bedoel ik vooral meer: als ik niet genoeg sport ga ik vanzelf te weinig eten en da's niet helemaal zoals 't hoort.
Dus, dit topic weer een schop!
Doel: wat kg's kwijt en vooral mijn bovenbenen wat slanker/strakker krijgen. De buik mag uiteraard ook mee. Specs heb ik niet echt en wil vooral op 't oog afgaan, want de vorige keer dat ik aan het afvallen was werd de weegschaal een obsessie en ging ik nóg minder eten om dat getal maar naar beneden te krijgen. Dus dat gaan we voorkomen! Kleding en spiegelbeeld zijn hier de komende maanden de meetlat!
In de SC/Slankreeks is wat veel slowchat de laatste tijd en ik dacht: laat ik deze reeks weer 's omhoog schoppen om vooral wat meer ontopic te blijven/gaan?
Dus!
Reden? Hier mag wel weer wat af, maar het moet vooral strakker. Was érg goed bezig tot mijn spieren weer besloten om lastig te doen: hardlopen (wat ik het fijnst vind omdat het gewoon altijd wel kan, vanuit huis) deed teveel pijn in nek en rug. Paar weken rust gegund en wel met regelmaat nog naar spinninglessen geweest, zo'n 2 á 3 keer per week. Ook doe ik veel fietsend in de stad (naar college, naar de stad, boodschappen doen) en heb ik sinds twee weken een baan waarbij ik godzijdank veel beweeg, til en sjouw (waarvoor ik ook mijn rug- en nekspieren extra wil trainen om zo blessures te voorkomen).
Ben nu bijna weer een week pijnvrij in de nek/rug en wil weer op gaan bouwen. Niet meteen weer 5km hardlopen, maar ook de sportschool (krachttraining gevolgd door cardio) erbij pakken.
Ook moet ik weer eens normaal gaan eten, en met normaal bedoel ik vooral meer: als ik niet genoeg sport ga ik vanzelf te weinig eten en da's niet helemaal zoals 't hoort.
Dus, dit topic weer een schop!
Doel: wat kg's kwijt en vooral mijn bovenbenen wat slanker/strakker krijgen. De buik mag uiteraard ook mee. Specs heb ik niet echt en wil vooral op 't oog afgaan, want de vorige keer dat ik aan het afvallen was werd de weegschaal een obsessie en ging ik nóg minder eten om dat getal maar naar beneden te krijgen. Dus dat gaan we voorkomen! Kleding en spiegelbeeld zijn hier de komende maanden de meetlat!
Ja doei.
Leuk. Ik doe mee. Bovenbenen zijn een must en buik/heupen een beetje. 
Wil weer gaan hardlopen, stel het alleen elke keer uit.
Wil weer gaan hardlopen, stel het alleen elke keer uit.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Goed plan mo.
Bij mij is mijn gewicht optimaal. Vreemd genoeg verandert de vetverdeling echter steeds. Had een te stevig bovenlijf, en merk nu ineens dat mijn broeken wat strakker beginnen te zitten?
In plaats van af te vallen lijkt mijn vet zich dus naar onder te verplaatsen
Squatten is geen oplossing voor mij, dan worden de benen nog dikker. Dus nu dacht ik aan hardlopen in combinatie met gerichte oefeningen voor het bovenlichaam om daar neit meer aan te komen.
Bij mij is mijn gewicht optimaal. Vreemd genoeg verandert de vetverdeling echter steeds. Had een te stevig bovenlijf, en merk nu ineens dat mijn broeken wat strakker beginnen te zitten?
In plaats van af te vallen lijkt mijn vet zich dus naar onder te verplaatsen
Squatten is geen oplossing voor mij, dan worden de benen nog dikker. Dus nu dacht ik aan hardlopen in combinatie met gerichte oefeningen voor het bovenlichaam om daar neit meer aan te komen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bij mij is het de laatste maanden ook vooral op mijn bovenbenen gaan zitten. De rest is allemaal redelijk gelijk gebleven, kan ook nog gewoon mijn maat 36/38 truitjes aan, maar broeken zijn een hel en mijn bovenbenen zien er ook echt niet mooi meer uit... 
Maar plaatselijk vet verbranden is helaas niet echt realistisch 
dus tsja... Hoop dat combinatie hardlopen/krachttraining de boel weer over-all wat leegzuigt aan vet zodat het óók van de bovenbenen afgaat, want dat is éigenlijk mijn grootste prioriteit: die bovenbenen..
Maar plaatselijk vet verbranden is helaas niet echt realistisch dus tsja... Hoop dat combinatie hardlopen/krachttraining de boel weer over-all wat leegzuigt aan vet zodat het óók van de bovenbenen afgaat, want dat is éigenlijk mijn grootste prioriteit: die bovenbenen..
Ja doei.
Weet niet of het al genoemd is hier maar een dikke aanrader om RIPPED te worden of gewoon een super lichaam te krijgen is het boek "Burn the fat, feed the muscle". Succes.
If not now, then when.
Mijn probleem is dat ik snel te gespierd word.quote:Op woensdag 16 november 2011 16:02 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Weet niet of het al genoemd is hier maar een dikke aanrader om RIPPED te worden of gewoon een super lichaam te krijgen is het boek "Burn the fat, feed the muscle". Succes.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijst voor vandaag:
O: roggebrood met pindakaas (2 plakken van 50 gram)
T: appel
L: omelet van twee eitjes met wat creme fraiche
B: kwartier fietsen
T: 2 mandarijntjes
B: kwartier fietsen
D: pompoenrisotto met walnoten en parmezan (op de basis van 75gram ongekookte risottorijst p.p.)
Drinken: thee en water
Heb zelfs spierpijn van 't werken gisteren. Dus kan morgen als B(eweging) werk er ook wel weer bij zetten
O: roggebrood met pindakaas (2 plakken van 50 gram)
T: appel
L: omelet van twee eitjes met wat creme fraiche
B: kwartier fietsen
T: 2 mandarijntjes
B: kwartier fietsen
D: pompoenrisotto met walnoten en parmezan (op de basis van 75gram ongekookte risottorijst p.p.)
Drinken: thee en water
Heb zelfs spierpijn van 't werken gisteren. Dus kan morgen als B(eweging) werk er ook wel weer bij zetten
Ja doei.
Ik doe ook graag mee ben vandaag begonnen met het SHE dieet.
Sporten heb ik nogal verwaarloosd de laatste tijd, ben momenteel razend druk met mijn studie en moet mezelf goed gaan motiveren om weer het sporten op te pakken.
Ik ben 10 kg aangekomen het afgelopen jaar en die wil ik er persee af hebben
ben vandaag begonnen met het SHE dieet.Sporten heb ik nogal verwaarloosd de laatste tijd, ben momenteel razend druk met mijn studie en moet mezelf goed gaan motiveren om weer het sporten op te pakken.
Ik ben 10 kg aangekomen het afgelopen jaar en die wil ik er persee af hebben
Whehe daar heb ik ook last van...quote:Op woensdag 16 november 2011 13:05 schreef Tamashii het volgende:
Wil weer gaan hardlopen, stel het alleen elke keer uit.
Noten zijn goed om te eten, zijn pinda's dat ook?
All she wants and needs is just a little taste..
Pinda's zijn officieel peulvruchten. Zoek even op in welke noten het meeste omega-3 zit. Paranoten bevatten ook nog eens veel selenium.
crap in = crap out
Walnoten hebben de beste o3/o6 ratio.
Een salade met walnoten, biokip en groenten met een vinaigratte van e.v. olijfolie/witte wijnazijn + zeezout + peper = lekker & gezond.
Een salade met walnoten, biokip en groenten met een vinaigratte van e.v. olijfolie/witte wijnazijn + zeezout + peper = lekker & gezond.
Hoeveel Kcal zijn dit? Volgens mij eet je vooral 's morgens / overdag veel te weinig. Hier moet je lichaam dus de hele dag alle energie uithalen?quote:
Lijst voor vandaag:
O: roggebrood met pindakaas (2 plakken van 50 gram)
T: appel
L: omelet van twee eitjes met wat creme fraiche
B: kwartier fietsen
T: 2 mandarijntjes
B: kwartier fietsen
D: pompoenrisotto met walnoten en parmezan (op de basis van 75gram ongekookte risottorijst p.p.)
Drinken: thee en water
Heb zelfs spierpijn van 't werken gisteren. Dus kan morgen als B(eweging) werk er ook wel weer bij zetten
Diner is nog altijd de minst belangrijke maaltijd imo.
"Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en diner als een bedelaar."
Te snel gespierd?quote:
[..]
Mijn probleem is dat ik snel te gespierd word.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik lees ook maar even mee.
Ben maandag begonnen met een variant op het 4HB (4 hour body dieet). Deze variant heet: Occam's Protocol. Lijkt ontzettend op de from Geek to Freak maar met kortere en vooral intensievere work-out van 45 minuten per sportschool bezoek (max 2 dagen per week)
Voor mensen die het 4HB dieet niet kennen, het is gericht op Slow-Carbs waarbij niet gegeten wordt:
- zuivel;
- fruit;
- suiker (duh)
- (wit)meel/deeg producten
- zetmeel
Waarbij veel gegeten wordt:
- Vliesvruchten bonen (kidneybonen, bruine bonen, witte bonen, gele woud bonen, linzen);
- Groenten, alles zoveel als je wilt;
- Vis
- Vlees
- 5 eieren per dag (waarvan 1 dooier)
Ben maandag begonnen met een variant op het 4HB (4 hour body dieet). Deze variant heet: Occam's Protocol. Lijkt ontzettend op de from Geek to Freak maar met kortere en vooral intensievere work-out van 45 minuten per sportschool bezoek (max 2 dagen per week)
Voor mensen die het 4HB dieet niet kennen, het is gericht op Slow-Carbs waarbij niet gegeten wordt:
- zuivel;
- fruit;
- suiker (duh)
- (wit)meel/deeg producten
- zetmeel
Waarbij veel gegeten wordt:
- Vliesvruchten bonen (kidneybonen, bruine bonen, witte bonen, gele woud bonen, linzen);
- Groenten, alles zoveel als je wilt;
- Vis
- Vlees
- 5 eieren per dag (waarvan 1 dooier)
"Niets smeedt twee mensen zo aaneen als kwaadspreken over een derde"
Waarom een dieet?
Waarom niet gewoon je voeding zo aanpassen dat je het een leven lang vol kunt houden?
Waarom niet gewoon je voeding zo aanpassen dat je het een leven lang vol kunt houden?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
+1quote:
Waarom een dieet?
Waarom niet gewoon je voeding zo aanpassen dat je het een leven lang vol kunt houden?
De enige juiste instelling.
Dieten = 0 resultaat op de lange termijn, eerder zelfs in de -. Voeding aanpassen is +.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Waarom zoveel waarom'squote:
Waarom een dieet?
Waarom niet gewoon je voeding zo aanpassen dat je het een leven lang vol kunt houden?
Ik eet dit nu al 6 maanden en zie geen enkele reden om ooit nog terug te stappen op ander eten. Echter is het niet "normaal"
Mijn collega's eten 's middags een zooitje brood en ik eet een tonijnsalade. Dus een levensverandering.
"Niets smeedt twee mensen zo aaneen als kwaadspreken over een derde"
Ok, wat ik lees is eea idd meer een verandering dan dieet. My bad.quote:
[..]
Waarom zoveel waarom's
Ik eet dit nu al 6 maanden en zie geen enkele reden om ooit nog terug te stappen op ander eten. Echter is het niet "normaal"
Mijn collega's eten 's middags een zooitje brood en ik eet een tonijnsalade. Dus een levensverandering.
Succes!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Prima.quote:
[..]
Waarom zoveel waarom's
Ik eet dit nu al 6 maanden en zie geen enkele reden om ooit nog terug te stappen op ander eten. Echter is het niet "normaal"
Mijn collega's eten 's middags een zooitje brood en ik eet een tonijnsalade. Dus een levensverandering.
Ik las het alleen als het zoveelste tijdelijke hippe dieet.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
In plaats van Sultana's die men als "snack" eet, eet ik een bakje bonen met walnoten.
In plaats van brood dat men als lunch eet, eet ik een bakje tonijnsalade met kippen eiwit.
Het commentaar dat ik dagelijks krijg is echt om te janken, allemaal vrouwen die wel willen maar niet [....]
In plaats van brood dat men als lunch eet, eet ik een bakje tonijnsalade met kippen eiwit.
Het commentaar dat ik dagelijks krijg is echt om te janken, allemaal vrouwen die wel willen maar niet [....]
"Niets smeedt twee mensen zo aaneen als kwaadspreken over een derde"
Goed bezig. Wat anderen vinden boeit niet.quote:
In plaats van Sultana's die men als "snack" eet, eet ik een bakje bonen met walnoten.
In plaats van brood dat men als lunch eet, eet ik een bakje tonijnsalade met kippen eiwit.
Het commentaar dat ik dagelijks krijg is echt om te janken, allemaal vrouwen die wel willen maar niet [....]
Sport je er nog bij?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Eerst krachttraining, echter ging het naar mijn idee wat langzaam.quote:
[..]
Goed bezig. Wat anderen vinden boeit niet.
Sport je er nog bij?
Daarom ben ik gestart het Occalm's Protocol, het is een totaal andere beleving in de sportschool.
Na drie kwartier loop je verzuurd naar buiten, en heb je het idee dat je nog niet veel gedaan hebt. Totdat je de volgende dag je spieren voelt brullen van de pijn.
Het dieet-achtige aan dit protocol zijn de diverse supplementen:
- Cissus Quadrangularis
- Alpha Lipoic Acid
- Creatine
- L Glutamine
Ik betaal me scheel aan die krengen, in de Verenigde Staten zijn ze een stuk betaalbaarder, helaas is daar bestellen geen goedkope(re) optie....
"Niets smeedt twee mensen zo aaneen als kwaadspreken over een derde"
Ja, en fruit is een slow carb.quote:
Ik lees ook maar even mee.
Ben maandag begonnen met een variant op het 4HB (4 hour body dieet). Deze variant heet: Occam's Protocol. Lijkt ontzettend op de from Geek to Freak maar met kortere en vooral intensievere work-out van 45 minuten per sportschool bezoek (max 2 dagen per week)
Voor mensen die het 4HB dieet niet kennen, het is gericht op Slow-Carbs waarbij niet gegeten wordt:
- zuivel;
- fruit;
- suiker (duh)
- (wit)meel/deeg producten
- zetmeel
Waarbij veel gegeten wordt:
- Vliesvruchten bonen (kidneybonen, bruine bonen, witte bonen, gele woud bonen, linzen);
- Groenten, alles zoveel als je wilt;
- Vis
- Vlees
- 5 eieren per dag (waarvan 1 dooier)
Als jij kunt vertellen welke goede voedingswaarden fruit bevat die groenten niet bevatten dan zal ik m niet herhalenquote:
[..]
Ja.
Of ga je de alom oude bevat-fructose-dus-snel mythe herhalen?
Het is trouwens niet een mythe, er liggen diverse onderzoeken aan ten grondslag maar dat terzijde.
"Niets smeedt twee mensen zo aaneen als kwaadspreken over een derde"
Glucose wordt omgezet in glycogeen. Dus nee, fruit is niet langzaam.quote:
[..]
Ja.
Of ga je de alom oude bevat-fructose-dus-snel mythe herhalen?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Irrelevant, classificatie "snel" of niet is geen kwestie van vergelijken.quote:Op zaterdag 19 november 2011 08:09 schreef dabadbass het volgende:
[..]
Als jij kunt vertellen welke goede voedingswaarden fruit bevat die groenten niet bevatten dan zal ik m niet herhalen
Het is trouwens niet een mythe, er liggen diverse onderzoeken aan ten grondslag maar dat terzijde.
Ook dat is irrelevant in de classificatie snel of niet.quote:
[..]
Glucose wordt omgezet in glycogeen. Dus nee, fruit is niet langzaam.
( 1 ) Fructose kan wel tot leverglycogeen omgezet worden
( 2 ) Alleen bij excessen wordt het omgezet tot triglyceriden, en dan vooral perifeer.
( 3 ) Fructose heeft voorrang boven glucose in de replenishment van leverglycogeen.
( 4 ) Fruit bevat vezels en andere enzymen die voor een gedoseerde release van voedingsstoffen zorgen
( 5 ) Een goede definitieve maat om te classificeren is de GI en de GL. Waarbij de GL een maat is van de GI (constante) en een variabele (dosis). De GI van fruit is laag. De impact op de bloedsuikerspiegel is klein.
Hoop dat het duidelijk is.
[ Bericht 0% gewijzigd door Physics op 19-11-2011 10:32:18 ]
Kom er op terug ben nu onderweg en lees mee op m'n smartphone, reageren is derhalve erg lastig.quote:
[..]
Irrelevant, classificatie "snel" of niet is geen kwestie van vergelijken.
[..]
Ook dat is irrelevant in de classificatie snel of niet.
( 1 ) Fructose kan wel tot leverglycogeen omgezet worden
( 2 ) Alleen bij excessen wordt het omgezet tot triglyceriden, en dan vooral perifeer.
( 3 ) Fructose heeft voorrang boven glucose in de replenishment van leverglycogeen boven.
( 4 ) Fruit bevat vezels en andere enzymen die voor een gedoseerde release van voedingsstoffen zorgen
( 5 ) Een goede definitieve maat om te classificeren is de GI en de GL. Waarbij de GL een maat is van de GI (constante) en een variabele (dosis). De GI van fruit is laag. De impact op de bloedsuikerspiegel is klein.
Hoop dat het duidelijk is.
"Niets smeedt twee mensen zo aaneen als kwaadspreken over een derde"
Buiten de GI/GL om wordt te veel fructose in verband gebracht met diabetes.
Niet dat je daarom fruit moet laten staan, maar wel al die andere dingen met fructose, zoals tafelsuiker.
Niet dat je daarom fruit moet laten staan, maar wel al die andere dingen met fructose, zoals tafelsuiker.
crap in = crap out
En fruit bevat fructose, dus fruit draagt bij aan diabetes. Dat is een logica fout.quote:
Buiten de GI/GL om wordt te veel fructose in verband gebracht met diabetes.
Niet dat je daarom fruit moet laten staan, maar wel al die andere dingen met fructose, zoals tafelsuiker.
Wiens logica is dat? Niet de mijne...quote:
[..]
En fruit bevat fructose, dus fruit draagt bij aan diabetes. Dat is een logica fout.
crap in = crap out
Wat een gezeik, enige wat je nodig hebt voor een gezond en mooi lichaam is een beetje common sense
My mama didn't raise no fool
Ik wil ook wel meedoen. Helaas met handicapje, Ehlers Danlos, dat wel.
Ik ben rond mijn 16e veel aangekomen, van 53 naar 70 met 1.66. Toen ben ik met beter eten, veel hardlopen en fitnessen terug gegaan naar 57 kilo. Dat heb ik jaren volgehouden. Inmiddels lukt zo'n intensive training niet meer door mijn ziekte. Ik ben nu 31 en zit nu op 62 kilo en wil weer strak worden op 59 kilo. Als motivatie lees ik altijd het fitnessblad oxygen uit de USA. Ik neem niet alles over, maar het helpt wel! Ik doe er nu helaas door de ziekte langer over: als mijn heup uit de kom schiet lukt hardlopen en squatten even niet
[ Bericht 5% gewijzigd door An24 op 19-11-2011 21:31:29 ]
Ik ben rond mijn 16e veel aangekomen, van 53 naar 70 met 1.66. Toen ben ik met beter eten, veel hardlopen en fitnessen terug gegaan naar 57 kilo. Dat heb ik jaren volgehouden. Inmiddels lukt zo'n intensive training niet meer door mijn ziekte. Ik ben nu 31 en zit nu op 62 kilo en wil weer strak worden op 59 kilo. Als motivatie lees ik altijd het fitnessblad oxygen uit de USA. Ik neem niet alles over, maar het helpt wel! Ik doe er nu helaas door de ziekte langer over: als mijn heup uit de kom schiet lukt hardlopen en squatten even niet
[ Bericht 5% gewijzigd door An24 op 19-11-2011 21:31:29 ]
Voorbeeld van mooie vrouwenarmen.
Voor de rest is alles hier al wel gezegd: het is toch vooral een kwestie van veel en goed bewegen, goed eten en vooral discipline hierbij.
Voor de rest is alles hier al wel gezegd: het is toch vooral een kwestie van veel en goed bewegen, goed eten en vooral discipline hierbij.
Mooie kick Ben ook weer wat bewuster bezig, zij het dat ik meer probeer uit te vinden waar ik me goed bij voel dan wat volgens de boekjes gezond is. Niet al te streng (mijn valkuil) en tegelijk ook niet doorschieten naar de andere kant.
Aandachtspunt is bij mij ook m'n bovenbenen en billen. Met de rest en m'n gewicht (1,74m, 66 kg) ben ik best tevreden. Bovenbenen zou ik graag wat strakker zien, ze zijn niet heel dik, maar er zitten lelijke putjes in
en mijn taille-heupverhouding is een ware ramp bij kleding uitzoeken.
Qua eten ben ik, als ik gewoon eet wat ik het liefst eet, toch echt een KH-mens. Werk gemiddeld 7 á 8 vlk boterhammen weg op een normale dag en zo gauw ik dat verminder krijg ik honger. Beleg: magere vleeswaren, pindakaas, appelstroop, kaas. Verder 3-4 stuks fruit verdeeld over de dag, avondeten wat de pot schaft, 9/10 keer zelf gekookt en gezond. Later op de avond vaak een blokje pure chocolade en tegen het naar bed gaan een schaalje naturel yoghurt of kwark of andere eiwitbron. Geen frisdrank, sapjes, koek, snoep, chips of andere meuk (op die chocolade na dan), tenzij ik daar een keer heel veel zin in heb. Dat gebeurt eigenlijk weinig, gemiddeld hooguit eens per maand en dan gewoon een normale hoeveelheid.
Ik weet, nog genoeg verbeteringen mogelijk (chocolade en kaas schrappen, hand noten en/of een salade ipv brood, meer eiwitten), maar dit vind ik lekker en dat telt voor mij nu even wat zwaarder. Ben nu sinds een paar weken weer om de dag 45 min gaan sporten, dus eerst eens zien wat dat brengt voordat ik aan mn eetpatroon ga tornen. Merk toch dat eea al wat strakker aanvoelt, dus hopelijk kan ik het gewoon zo houden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ciske- op 20-11-2011 12:11:59 ]
Ben ook weer wat bewuster bezig, zij het dat ik meer probeer uit te vinden waar ik me goed bij voel dan wat volgens de boekjes gezond is. Niet al te streng (mijn valkuil) en tegelijk ook niet doorschieten naar de andere kant.Aandachtspunt is bij mij ook m'n bovenbenen en billen. Met de rest en m'n gewicht (1,74m, 66 kg) ben ik best tevreden. Bovenbenen zou ik graag wat strakker zien, ze zijn niet heel dik, maar er zitten lelijke putjes in
en mijn taille-heupverhouding is een ware ramp bij kleding uitzoeken.Qua eten ben ik, als ik gewoon eet wat ik het liefst eet, toch echt een KH-mens. Werk gemiddeld 7 á 8 vlk boterhammen weg op een normale dag en zo gauw ik dat verminder krijg ik honger. Beleg: magere vleeswaren, pindakaas, appelstroop, kaas. Verder 3-4 stuks fruit verdeeld over de dag, avondeten wat de pot schaft, 9/10 keer zelf gekookt en gezond. Later op de avond vaak een blokje pure chocolade en tegen het naar bed gaan een schaalje naturel yoghurt of kwark of andere eiwitbron. Geen frisdrank, sapjes, koek, snoep, chips of andere meuk (op die chocolade na dan), tenzij ik daar een keer heel veel zin in heb. Dat gebeurt eigenlijk weinig, gemiddeld hooguit eens per maand en dan gewoon een normale hoeveelheid.
Ik weet, nog genoeg verbeteringen mogelijk (chocolade en kaas schrappen, hand noten en/of een salade ipv brood, meer eiwitten), maar dit vind ik lekker en dat telt voor mij nu even wat zwaarder. Ben nu sinds een paar weken weer om de dag 45 min gaan sporten, dus eerst eens zien wat dat brengt voordat ik aan mn eetpatroon ga tornen. Merk toch dat eea al wat strakker aanvoelt, dus hopelijk kan ik het gewoon zo houden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ciske- op 20-11-2011 12:11:59 ]
Die armen zijn best mooi, ik vind het net de grens, ze moeten niet gespierder gaan worden.quote:
Voorbeeld van mooie vrouwenarmen.
Voor de rest is alles hier al wel gezegd: het is toch vooral een kwestie van veel en goed bewegen, goed eten en vooral discipline hierbij.
Zo ong. wil ik ze ook wel. Mijn spieren zijn ook best goed ontwikkeld, alleen zit er nog een laagje vet op.
Ik ben al enkele maanden bezig met proberen om wat vet te verliezen, alleen mijn buik is echt een mega probleem. De rest van mijn lichaam ben ik wel tevreden over, maar die zwemband rond mijn buik gaat er maar niet af
Ik heb al vanalles geprobeerd, geen tussendoortjes (werkte in het verleden goed), wel (gezonde) tussendoortjes (doe ik nu meestal), minderen in koolhydraten, meer eiwitten etc.
Ik probeer 4-5x in de week te sporten, vind het ook heerlijk om te doen.
Altijd krachttraining + cardio, HIIT e.d.
Maar mijn buikje lukt gewoon niet...
[ Bericht 0% gewijzigd door Luxuria op 21-11-2011 10:59:02 ]
All she wants and needs is just a little taste..
Als vrouw zijnde zul je ook niet bang hoeven te zijn dat je arme, zonder toevoegingen, veel gespierder zullen worden. Of je moet een genetisch wonder zijn.quote:
[..]
Die armen zijn best mooi, ik vind het net te grens, ze moeten niet gespierder gaan worden.
Zo ong. wil ik ze ook wel. Mijn spieren zijn ook best goed ontwikkeld, alleen zit er nog een laagje vet op.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Iemand nog een goede tip voor een sport/oefeningen om af te vallen als je niet meer kan squatten/lunges kan doen omdat je knieën niet naar behoren werken? Heb dit altijd met plezier gedaan maar knieën doen pijn en blijven dagen pijn doen. Instructeur weet ook niet wat het is met mn knieën.
Zwemmen?quote:
Iemand nog een goede tip voor een sport/oefeningen om af te vallen als je niet meer kan squatten/lunges kan doen omdat je knieën niet naar behoren werken? Heb dit altijd met plezier gedaan maar knieën doen pijn en blijven dagen pijn doen. Instructeur weet ook niet wat het is met mn knieën.
Gewoon gymoefeningen op een matje (noemen ze tegenwoordig ook wel pilatesquote:
Iemand nog een goede tip voor een sport/oefeningen om af te vallen als je niet meer kan squatten/lunges kan doen omdat je knieën niet naar behoren werken? Heb dit altijd met plezier gedaan maar knieën doen pijn en blijven dagen pijn doen. Instructeur weet ook niet wat het is met mn knieën.
). Maar hoe je het ook noemt, het werkt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eindelijk is het magazine weer binnen 
(Staan ook een boel mooie armen in )
Het is wel echt een magazine voor vrouwen.
Hier online te vinden: http://www.oxygenmag.com/
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 23-11-2011 16:20:35 ]
(Staan ook een boel mooie armen in )Het is wel echt een magazine voor vrouwen.
Hier online te vinden: http://www.oxygenmag.com/
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 23-11-2011 16:20:35 ]
Dat moet ik inderdaad nog doen, naar de fysio. Zwemmen is een goede ja, en pilates heb ik ook aan zitten denken. Is dat ook goed om af te vallen?quote:
Zwemmen idd. En ga eens naar een fysiotherapeut of huisarts, mocht je dat nog niet gedaan hebben.
Thanks voor jullie tips trouwens
Fietsen? 'smeert' de knieen ookquote:
[..]
Dat moet ik inderdaad nog doen, naar de fysio. Zwemmen is een goede ja, en pilates heb ik ook aan zitten denken. Is dat ook goed om af te vallen?
Thanks voor jullie tips trouwens
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het genoeg eten gaat nog niet echt lekker. Niet dat ik bewust niet genoeg eet, maar ik eet gewoon wanneer ik trek heb en dat is niet zo heel snel. Daar kwam ook de afgelopen week een privésituatie bij die niet echt bevorderlijk was voor mijn eetlust.
De onderrug is nog niet helemaal op orde, dus hardlopen zit er nog steeds niet in, maar ga wel morgen weer eens naar een spinningles. Eens zien hoe mijn lichaam dat vindt.
Wat ik wel eet is overigens geen troep, maargoed, ik eet eigenlijk zelden dingen als snoep/koek/zoetigheden, simpelweg omdat ik er niet zo van houd. Enige wat ik af en toe eet aan 'zoetigheid' is een blokje pure chocolade.
Morgen ga ik in ieder geval in de sportschool eens kijken of ze schema's hebben of maken die oa. mijn onderrug wat kunnen versterken zodat ik hopelijk over niet al te lange tijd weer kan hardlopen. het is zúlk ideaal hardloopweer, en ik vind het ook echt zó heerlijk mis het écht!
Soms is 't lastig om een evenwicht te vinden tussen studie (moet veel lezen en dus 'zitten'), huishouden en sporten. Hardlopen is daarom ook zo ideaal, omdat dat altijd wel ergens tussen kan en vanuit huis kan: 's ochtends, 's middags, 's avonds, net wanneer ik tijd heb, dus hoop dat écht snel weer te kunnen doen. Als ik hardlopers voorbij zie komen (het is hier vrij populair!) word ik een beetje verdrietig
Kreeg wel een compliment laatst doordat men vroeg of ik wat was afgevallen.
Nou ja, op een dag als vandaag vind ik genoeg eten ook echt moeilijk aangezien ik de hele dag zit te studeren (met veel plezier), niet heel actief ben en dus ook niet veel energie verbrand: krijg gewoon geen trek
De onderrug is nog niet helemaal op orde, dus hardlopen zit er nog steeds niet in, maar ga wel morgen weer eens naar een spinningles. Eens zien hoe mijn lichaam dat vindt.
Wat ik wel eet is overigens geen troep, maargoed, ik eet eigenlijk zelden dingen als snoep/koek/zoetigheden, simpelweg omdat ik er niet zo van houd. Enige wat ik af en toe eet aan 'zoetigheid' is een blokje pure chocolade.
Morgen ga ik in ieder geval in de sportschool eens kijken of ze schema's hebben of maken die oa. mijn onderrug wat kunnen versterken zodat ik hopelijk over niet al te lange tijd weer kan hardlopen. het is zúlk ideaal hardloopweer, en ik vind het ook echt zó heerlijk
mis het écht!Soms is 't lastig om een evenwicht te vinden tussen studie (moet veel lezen en dus 'zitten'), huishouden en sporten. Hardlopen is daarom ook zo ideaal, omdat dat altijd wel ergens tussen kan en vanuit huis kan: 's ochtends, 's middags, 's avonds, net wanneer ik tijd heb, dus hoop dat écht snel weer te kunnen doen. Als ik hardlopers voorbij zie komen (het is hier vrij populair!) word ik een beetje verdrietig
Kreeg wel een compliment laatst doordat men vroeg of ik wat was afgevallen.
Nou ja, op een dag als vandaag vind ik genoeg eten ook echt moeilijk aangezien ik de hele dag zit te studeren (met veel plezier), niet heel actief ben en dus ook niet veel energie verbrand: krijg gewoon geen trek
Ja doei.
Zet dan gewoon een alarm in je telefoon ofzo.
Als je lichaam eenmaal gewend is aan regelmatig eten gaat het vanzelf wel protesteren als het niks binnen krijgt.
Als je lichaam eenmaal gewend is aan regelmatig eten gaat het vanzelf wel protesteren als het niks binnen krijgt.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
|
|
