SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik las het verhaaltje en moest gelijk denken aan vakantie en teveel trainen, nou dat is hier dus op toepassing 
Gebruik je rust nu, je zult het zeker nodig hebben de rest van het seizoen. Ga een beetje skiffen, beetje krachttraining doen misschien en hou het op een keer of 4 in de week. Niet te maximaal gewoon rustig lekker trainen. Zoals hier boven ook al vermeld ga je alleen maar stuk in het seizoen als je nu over de kop gaat trainen. Ook al wil je misschien heel graag nu, hou die rust
----
Heerlijk even niet roeien moet ik zeggen, van de week maar weer even wat rondjes gaan fietsen en het krachthok beetje in. Prima om me even niet 9 keer per week in te zetten in een roeiboot.
Gebruik je rust nu, je zult het zeker nodig hebben de rest van het seizoen. Ga een beetje skiffen, beetje krachttraining doen misschien en hou het op een keer of 4 in de week. Niet te maximaal gewoon rustig lekker trainen. Zoals hier boven ook al vermeld ga je alleen maar stuk in het seizoen als je nu over de kop gaat trainen. Ook al wil je misschien heel graag nu, hou die rust
----
Heerlijk even niet roeien moet ik zeggen, van de week maar weer even wat rondjes gaan fietsen en het krachthok beetje in. Prima om me even niet 9 keer per week in te zetten in een roeiboot.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Ghehe :p Nouja ik blijf toch bij mijn koppige plan, ik ga 2x in de week zomerroeien met goeie (wedstrijd)coaches dus dat komt op zich wel goed, hardlopen en wielrennen doe ik ook vaak genoeg dus met die cardio komt het ook wel goed, en heb gewoon in mijn hoofd gezet dat ik in de selectie 7.30 wil trappen 
Had namelijk 2 jaar geleden ook geselecteerd, en had bijna in het legendarische Dames 2008 gezeten, alleen daar heb ik mijn eigen glazen ingegooid omdat ik liep te kloten op de ergometer
Had namelijk 2 jaar geleden ook geselecteerd, en had bijna in het legendarische Dames 2008 gezeten, alleen daar heb ik mijn eigen glazen ingegooid omdat ik liep te kloten op de ergometer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je nu bergen gaat zitten rammen op de ergo denk ik niet dat je het einde van het seizoen gaat halen
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Leg eens uit wat er fout ging op de ergo dan? Ergobeuken is gewoon een kwestie van een goede rug en benen hebben in combinatie met wat ervaring in het uitvoeren van zo'n race. Je kan technisch alles heel klote doen en toch nog redelijk trappen als je fysiek goed in elkaar zit. Echter, als je trap-hang goed is is at ook goed terug te zien op de ergometer.
Sinds wanneer zijn trainingen a la 2x20 bergen rammen? Ik kijk heus uit, dat beloof ik. Maar als je ook in dat schema kijkt dan zie je dat het allemaal echt geen ontzettend zware trainingen zijn.. Oke behalve die 10k's dan, die kan ik misschien beter overslaan 
Heb jij jezelf ook in een vakantie kapotgetraind dan?
Ik kijk heus uit, dat beloof ik. Maar als je ook in dat schema kijkt dan zie je dat het allemaal echt geen ontzettend zware trainingen zijn.. Oke behalve die 10k's dan, die kan ik misschien beter overslaan Heb jij jezelf ook in een vakantie kapotgetraind dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het kloten gebeurde in mijn hoofd.. had niks te maken met mijn haalquote:Op maandag 20 juli 2009 16:57 schreef ocf81 het volgende:
Leg eens uit wat er fout ging op de ergo dan? Ergobeuken is gewoon een kwestie van een goede rug en benen hebben in combinatie met wat ervaring in het uitvoeren van zo'n race. Je kan technisch alles heel klote doen en toch nog redelijk trappen als je fysiek goed in elkaar zit. Echter, als je trap-hang goed is is at ook goed terug te zien op de ergometer.
niet vertrouwen in mijn streeftijd, bijna opgeven etc. Achteraf was ik er toen ook nog niet zo goed klaar voor, ik had nog nooit eerder een sport gedaan waarbij je zo door je pijn heen moest bijten, en dan maak je in 6 weken toch wel een soort van stroomversnelling mee.. Maar ik wil nu gewoon zo'n tijd neerzetten dat ze me eigenlijk niet kunnen weigeren!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
I am aware of that, but if you fill in your personal 2k time it only adjusts the streeftijden, not the schedule.. So I figured that it would give you a good impression nevertheless!quote:Op maandag 20 juli 2009 17:01 schreef ocf81 het volgende:
Dear, your scedule doesn't show because the link only shows the input entry page of the calculator
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, maar ik heb me in de loop van het seizoen wel een ribblessure gekregen. En ergens denk ik dat dit ook is gekomen door de stevige belasting die wij hebben gehad. Niets mis mee maar ik kan je eigenlijk garanderen dat als je in de vakantie veel gaat ergometeren ook al zijn het conditie trainingen dan nog zijn er zat betere alternatieven in de zomer.quote:Op maandag 20 juli 2009 16:59 schreef La_Tramposa het volgende:
Sinds wanneer zijn trainingen a la 2x20 bergen rammen?
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Ok, maar het kloten in je hoofd moet je weg zien te krijgen. Je moet een staat van zijn opzoeken waarin die pijn er mag zijn, maar niet de focus krijgt. Beetje mediteren of tijd voor jezelf nemen om je gevoel te aanvaarden en de wedstrijd in je kop door te nemen voor de wedstrijd helpt. (enorm)quote:Op maandag 20 juli 2009 17:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Het kloten gebeurde in mijn hoofd.. had niks te maken met mijn haal
Ik zou gewoon 1x per week KT gaan doen en 3x per week gaan roeien of fietsen. In het seizoen is het anders. Je hebt wel eerder selectie gedaan, maar na de selectie is het eerste wat je te horen krijgt: 'ok nu gaan we lekker 2x zo hard trainen, you ain't seen nothing yet'
Je lichaam is als een batterij en als je zo vroeg begint is ie te snel op omdat je al belast (half vol i.p.v. vol) aan de start van het programma van de selectie begint.
Welke tijd had je dan in gedachten en welke historie heb je tot dus ver? Je kan ook 1x per 9 dagen ofzo eens een 2k oefenen zodat je wat ervaring opbouwt.quote:Op maandag 20 juli 2009 17:04 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
I am aware of that, but if you fill in your personal 2k time it only adjusts the streeftijden, not the schedule.. So I figured that it would give you a good impression nevertheless!
Go go overtraind zijn aan het begin van het kortebaanseizoen als je nu al begint te trainen!
Pak nu je rust, doe wat anders, volgend seizoen kan je zoveel roeien dat het je neus uitkomt.
Maargoed, zoiets is al 3x gezegd
[ Bericht 2% gewijzigd door FerreroNutella op 20-07-2009 18:04:52 ]
Pak nu je rust, doe wat anders, volgend seizoen kan je zoveel roeien dat het je neus uitkomt.
Maargoed, zoiets is al 3x gezegd
[ Bericht 2% gewijzigd door FerreroNutella op 20-07-2009 18:04:52 ]
Hmm, Nutella.
Ergometeren in de zomer snap ik ook niet echt.. Als je zo graag wilt sporten, ga dan skiffen!
Als het goed is ben je daar nog niet zo goed in dat je jezelf echt heel erg kan belasten en het is heel goed voor je bootgevoel.!
Ook bij onze ploeg zat voorbeelden van kleine pijntjes en blessures die er in waren geslopen doordat sommigen te hard het seizoen waren begonnen..
Als het goed is ben je daar nog niet zo goed in dat je jezelf echt heel erg kan belasten en het is heel goed voor je bootgevoel.!
Ook bij onze ploeg zat voorbeelden van kleine pijntjes en blessures die er in waren geslopen doordat sommigen te hard het seizoen waren begonnen..
It is fatal to enter any war without the will to win it.
Voor Skøll en het Erevlot!
Voor Skøll en het Erevlot!
mijn laatste 2k was vorig jaar december zonder echte voorbereiding, 7.44quote:Op maandag 20 juli 2009 17:09 schreef ocf81 het volgende:
[..]
Welke tijd had je dan in gedachten en welke historie heb je tot dus ver? Je kan ook 1x per 9 dagen ofzo eens een 2k oefenen zodat je wat ervaring opbouwt.
en dit jaar wil ik 7.30 doen
ik heb na uitgeselecteerd te zijn een jaar geclubacht, daarna ben ik een halfjaar naar spanje geweest, daar wel lid geweest van een roeivereniging maar dat was niet zo fanatiek, wel die 2k gedaan daar.
Toen ik terugkwam ben ik in het gladde vierenveld gestart met mijn ploeg, we trainden ongeveer 4x in de week en ik deed daar nog 1 a 2 alternatieve trainingen per week naast
Dus eigenlijk doe ik nu gewoon net zoveel als ik al 2 jaar doe.. doorgaan met opbouwen lijkt mij persoonlijk minder slecht dan een zomer 'bijna niks' doen en er dan meteen weer keihard tegenaan gaan in de selectie?
Bovendien hoef ik me nu voor geen coach of ploeg te bewijzen dus ben niet geneigd om meer te doen dan ik kan. Maar ik ga vanavond ook lekker skiffen hoor, het is niet zo dat ik alleen maar ergometer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga morgen om 5 uur weer skiffen na mijn debacle van vorige weekquote:Op maandag 20 juli 2009 18:24 schreef SkollZwaar09 het volgende:
Ergometeren in de zomer snap ik ook niet echt.. Als je zo graag wilt sporten, ga dan skiffen!
Als het goed is ben je daar nog niet zo goed in dat je jezelf echt heel erg kan belasten en het is heel goed voor je bootgevoel.!
Ook bij onze ploeg zat voorbeelden van kleine pijntjes en blessures die er in waren geslopen doordat sommigen te hard het seizoen waren begonnen..
quote:
(je gaat toch niet zeggen dat je die opmerking over Barbies niet vond kunnen
)
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
Ik vond het wel een leuk stuk! Vond alleen dat Vera een beetje onderbelicht werd Als reserve naar t WK gaan is nog altijd best een knappe prestatie
Als reserve naar t WK gaan is nog altijd best een knappe prestatie
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heerlijk stukje geskiffd vandaag! Eindelijk eens na een paar jaar niet in een eenmansbootje gezeten te hebben mijn eerste halen weer gemaakt. Heb eerst 10minuten (even overdreven maar kwam er bijna op neer ) stil gelegen en mij met de wind mee laten duwen. Een oude roeimaat lachte me uit, die ging voor zijn 2e keer in de skiff.
Uiteindelijk na die 10minuten alleen met mijn armen en rug een klapje gemaakt (durfde eerst alleen met sb en bb klapjes te maken) en na 4 halen zat ik alweer op hele bank te roeien. Pff, scheet in mijn broek dus, zo opeens weer in een reet-breedte bootje. Gelukkig de drempel over gegaan en had ik 'm weer snel te pakken. Heerlijke goede halen in balans gemaakt, opzetjes in tempo 36 en startjes in 40/38. Tsja, je moet toch iets te kloten hebben
Morgen klussen aan ons krachthonk, die wordt volledig vernieuwd. Kan je daarna lekker krachttrainen Tramposa Ik zeg het als 5e volgens mij; hou je rustig deze zomer en lees tekstje van Dark_A en ocf81 van maandag nog een keer goed door, kan ik je aanraden. Heb vroeger veel jongens gezien die de zomer lang door hebben getrainind (5 tot 7x per week) en tegen de Head en Heineken eigenlijk aangaven zich overtraind te voelen..
Woensdag waarschijnlijk met zomerroeien in de 4x Morgen weer stukje skiffen na het klussen!
) stil gelegen en mij met de wind mee laten duwen. Een oude roeimaat lachte me uit, die ging voor zijn 2e keer in de skiff. Uiteindelijk na die 10minuten alleen met mijn armen en rug een klapje gemaakt (durfde eerst alleen met sb en bb klapjes te maken) en na 4 halen zat ik alweer op hele bank te roeien. Pff, scheet in mijn broek dus, zo opeens weer in een reet-breedte bootje. Gelukkig de drempel over gegaan en had ik 'm weer snel te pakken. Heerlijke goede halen in balans gemaakt, opzetjes in tempo 36 en startjes in 40/38. Tsja, je moet toch iets te kloten hebben
Morgen klussen aan ons krachthonk, die wordt volledig vernieuwd. Kan je daarna lekker krachttrainen Tramposa
Ik zeg het als 5e volgens mij; hou je rustig deze zomer en lees tekstje van Dark_A en ocf81 van maandag nog een keer goed door, kan ik je aanraden. Heb vroeger veel jongens gezien die de zomer lang door hebben getrainind (5 tot 7x per week) en tegen de Head en Heineken eigenlijk aangaven zich overtraind te voelen..Woensdag waarschijnlijk met zomerroeien in de 4x
Morgen weer stukje skiffen na het klussen!
Well I was walkin' down the street, chillin', as you do. When who should come up behind me but, Donald Duck. Well, hey, it had to be the way. And he had a few words to say to me. And they were:
Klinkt goeeed... Ik hobbel alleen maar op de vierdaagsefeesten rond en geniet vooral van mijn vakantie 
Sparren zit er voorlopig even niet in AH, want ik ga vrijdag lekker twee weken naar Hongarije! In een skiffje? Mag je me zien omgaan..
Uitgeselecteerd, clubroeien, Spanje, jawel.. Het plaatje is compleet hoor Doe even een stapje terug, geblesseerd zijn straks wil je dus echt niet.
Sparren zit er voorlopig even niet in AH, want ik ga vrijdag lekker twee weken naar Hongarije! In een skiffje? Mag je me zien omgaan..Uitgeselecteerd, clubroeien, Spanje, jawel.. Het plaatje is compleet hoor
Doe even een stapje terug, geblesseerd zijn straks wil je dus echt niet.
Ik ben morgen ook wel op Triton.. Ga even coachen denk ik.quote:Op maandag 20 juli 2009 23:00 schreef AHappelstroop het volgende:
..
Was ik maar rijk en niet zo gelukkig.
Reserves blijven nou eenmaal - helaas - altijd onderbelicht. Wie heeft het nog over Peter Vos, Arnoud Greidanus en Nienke Dekkers als we het hebben over de Olympische Spelen van Beijing? Reinder Lubbers, ja, die kreeg even aandacht omdat hij Olivier Siegelaar één wedstrijd mocht vervangen.quote:Op maandag 20 juli 2009 22:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vond het wel een leuk stuk! Vond alleen dat Vera een beetje onderbelicht werd
En wat betreft Vera: ze hoort natuurlijk niet helemaal bij dat groepje van Lieve, Lisa, Amber en Sofie. Los van haar prestaties dit jaar.
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
Kan iemand me trouwens vertellen waarom, bij de aanpassingen in de OP de laatste paar topics, de lijst met vorige topics niet is meegenomen? En waarom werken de links niet meer? Dat is altijd superleuk/handig om dingen terug te lezen/vinden.
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
ik vind het ook wel jammer dat in de loop der tijden er steeds meer info uit de startpost is verdwenen. Misschien moeten we een nieuwe startpost 'ontwerpen'? Wat zou daar in moeten volgens jullie?quote:Op dinsdag 21 juli 2009 07:07 schreef WanEnOonlie het volgende:
Kan iemand me trouwens vertellen waarom, bij de aanpassingen in de OP de laatste paar topics, de lijst met vorige topics niet is meegenomen? En waarom werken de links niet meer? Dat is altijd superleuk/handig om dingen terug te lezen/vinden.
Hallo allemaal!
Ik ben nieuw hier op het forum dus ik zal me even voorstellen!
Ik ben Lucas 19 jaar oud en eerstejaars bij Triton, ik heb in mijn eerste jaar competitie geroeid en de Talentenacht gedaan. Tweede geworden op de Argo sprint en geblikt op de NSRF slot, ik vond dat dit wel naar meer smaakte!
Wel nu, ik ben dus van plan om dit jaar te gaan selecteren voor de lichte wedstrijdselectie en ik had een aantal vraagjes. Hoe hebben jullie (de lichte roeiers onder ons) het afvallen en diëten ervaren? Was het erg zwaar of viel het wel mee ? En hebben jullie tips hoe ik mij het best kan voorbereiden op de selectie? Ik heb in de bovenstaande berichten gelezen dat het schijnbaar niet verstandig is om een zwaar programma te draaien maar dat het beter is om met een licht programma te beginnen?
Ik hoop dat jullie mij verder kunnen helpen!
Mzzl
Lucas
Ik ben nieuw hier op het forum dus ik zal me even voorstellen!
Ik ben Lucas 19 jaar oud en eerstejaars bij Triton, ik heb in mijn eerste jaar competitie geroeid en de Talentenacht gedaan. Tweede geworden op de Argo sprint en geblikt op de NSRF slot, ik vond dat dit wel naar meer smaakte!
Wel nu, ik ben dus van plan om dit jaar te gaan selecteren voor de lichte wedstrijdselectie en ik had een aantal vraagjes. Hoe hebben jullie (de lichte roeiers onder ons) het afvallen en diëten ervaren? Was het erg zwaar of viel het wel mee ? En hebben jullie tips hoe ik mij het best kan voorbereiden op de selectie? Ik heb in de bovenstaande berichten gelezen dat het schijnbaar niet verstandig is om een zwaar programma te draaien maar dat het beter is om met een licht programma te beginnen?
Ik hoop dat jullie mij verder kunnen helpen!
Mzzl
Lucas
'Triton de Edelste'
Wel een beetje jammer van de Argo sprint hoorquote:Op dinsdag 21 juli 2009 14:29 schreef Lucas0 het volgende:
Hallo allemaal!
Ik ben nieuw hier op het forum dus ik zal me even voorstellen!
Ik ben Lucas 19 jaar oud en eerstejaars bij Triton, ik heb in mijn eerste jaar competitie geroeid en de Talentenacht gedaan. Tweede geworden op de Argo sprint en geblikt op de NSRF slot, ik vond dat dit wel naar meer smaakte!
Wel nu, ik ben dus van plan om dit jaar te gaan selecteren voor de lichte wedstrijdselectie en ik had een aantal vraagjes. Hoe hebben jullie (de lichte roeiers onder ons) het afvallen en diëten ervaren? Was het erg zwaar of viel het wel mee ? En hebben jullie tips hoe ik mij het best kan voorbereiden op de selectie? Ik heb in de bovenstaande berichten gelezen dat het schijnbaar niet verstandig is om een zwaar programma te draaien maar dat het beter is om met een licht programma te beginnen?
Ik hoop dat jullie mij verder kunnen helpen!
Mzzl
Lucas
Vorig jaar bij zowel de Sprint als de Slot taart getrokken in de T8.. Bij de Slot mooi die homo's van Skøll eraf gepaald, waar ik nu de laatste maanden bij in de boot zat
Over Licht-roeien weet ik niet veel, behalve dat het mij afgeraden wordt door mijn coaches
(11% vet en 79kg, 1.88m).Alles hangt natuurlijk van je postuur af, maar voor voedingadvies kan je het beste naar een ouderejaars lichte roeier stappen. Marten (AHappelstroop)?
Oude coach van mij weet er ook veel van, Evert Leemreis, Als het goed is heb je een hele mooie almanak (
) gekregen met alle telefoonnummers. Evert helpt je graag. En ik denk dat het inderdaad deze zomermaanden vooral zaak is dat je niet keihard gaat zuipen. Ga gewoon wat wielrennen of zwemmen ofzo. En je kan natuurlijk gaan zomerroeien!
Was ik maar rijk en niet zo gelukkig.
Mijn kont vindt skiffbankjes trouwens echt niet prettig 
Voor de rest ging het wel goed, startjes geoefend en zo dus volgende week maar eens op voor examen
Voor de rest ging het wel goed, startjes geoefend en zo dus volgende week maar eens op voor examen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, dit was sowieso pas mijn 5e keer in de skiff of zo Maar mocht ik er vaker in gaan zitten zal ik dat wel eens proberen ja!
Maar mocht ik er vaker in gaan zitten zal ik dat wel eens proberen ja!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het was idd erg jammer van de Argo sprint, we hadden wel de snelste dag tijd (1:25.36) maar in de finale kwamen we net vier tienden te kort. Dat maakte het extra zuurquote:Op dinsdag 21 juli 2009 15:07 schreef Kluupkluup het volgende:
[..]
Wel een beetje jammer van de Argo sprint hoor
Vorig jaar bij zowel de Sprint als de Slot taart getrokken in de T8.. Bij de Slot mooi die homo's van Skøll eraf gepaald, waar ik nu de laatste maanden bij in de boot zat
Over Licht-roeien weet ik niet veel, behalve dat het mij afgeraden wordt door mijn coaches
Alles hangt natuurlijk van je postuur af, maar voor voedingadvies kan je het beste naar een ouderejaars lichte roeier stappen. Marten (AHappelstroop)?
Oude coach van mij weet er ook veel van, Evert Leemreis, Als het goed is heb je een hele mooie almanak (
En ik denk dat het inderdaad deze zomermaanden vooral zaak is dat je niet keihard gaat zuipen. Ga gewoon wat wielrennen of zwemmen ofzo. En je kan natuurlijk gaan zomerroeien!
Hmmm, ik weeg op het moment ongeveer 77 kilo en ben ook 1.88 lang maar volgens mij is mijn vetpercentage wel wat hoger. Ik heb hier op het moment geen almanak bij de hand maar ik zal wel eens contact met hem opnemen! Bedankt voor je advies iig!
Jammer genoeg heb ik geen racefiets dus ik denk dat ik het voorlopig maar even bij hardlopen hou en uiteraard als ik in Utrecht ben zomerroeien
'Triton de Edelste'
Hee Lucas,quote:Op dinsdag 21 juli 2009 18:53 schreef Lucas0 het volgende:
[..]
Het was idd erg jammer van de Argo sprint, we hadden wel de snelste dag tijd (1:25.36) maar in de finale kwamen we net vier tienden te kort. Dat maakte het extra zuur
Hmmm, ik weeg op het moment ongeveer 77 kilo en ben ook 1.88 lang maar volgens mij is mijn vetpercentage wel wat hoger. Ik heb hier op het moment geen almanak bij de hand maar ik zal wel eens contact met hem opnemen! Bedankt voor je advies iig!
Jammer genoeg heb ik geen racefiets dus ik denk dat ik het voorlopig maar even bij hardlopen hou en uiteraard als ik in Utrecht ben zomerroeien
hoogstwaarschijnlijk ben ik morgen vanaf 16uur op Triton. Spreek mij even aan, je weet wel wie ik ben volgens mij. Anders gewoon even mailtje sturen (marten A martenbus.nl).
Qua voorbereidingen; lekker niets doen. Gewoon op je luie reet naar filmpjes kijken onder het genot van een zak chips en sport af en toe een beetje (ergometeren, hardlopen, racefietsen (!)). Morgen om 20uur gaan we met een groepje fietsen, starten vanaf de Loods. Als je dus vaker gefietst hebt, doe mee!
Straks ga je eerst afroeien na de UIT, daarna krijg je de selecties. Daar rol je vanzelf in, als je maar aangeeft dat je wilt gaan selecteren voor Licht '10. Door in de T8 te zitten heb je jezelf al een beetje bewezen, dus misschien dat je al vroegtijdig in een bootje gezet wordt waar meer 'talenten' inzaten.
Als je door de selecties heen komt ga je met je nieuwe coachkader gesprekjes aan, en kan je alle vragen stellen wat jij maar wilt. Bij de selecties wordt vooraf ook al naar je gewicht x lengte gekeken, dus dat je bijvoorbeeld dik bent weten ze vooraf al. Het is aan hen (en natuurlijk aan jou) om jou nu Lichte pik te maken.
Dieeten zat, vorig jaar heb ik er een aantal gehad wat mij niet holp, daarom ook maar uit Licht '08 gestapt. Dit jaar elke keer 1 á 1,5 kg onder mijn streefgewicht, dus dikke prima. Het is je eigen dingetje hoe je straks jezelf licht gaat maken.
Maar zoals ik al zei; eerst lekker van je zomer genieten en houd het rond de 77kg. Boven de 80kg kan ik je niet aanraden.
Sterkte!
Well I was walkin' down the street, chillin', as you do. When who should come up behind me but, Donald Duck. Well, hey, it had to be the way. And he had a few words to say to me. And they were:
Niet winnen, dan blijf je wel beginneling.quote:Op dinsdag 21 juli 2009 20:42 schreef De_Ananas het volgende:
Pullup wat moet je doen om lichte beginnelingen skiff te worden?
@skollzwaar: Had je me gezien?
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
Je bedoeld toen je het vlot ramde.........quote:Op dinsdag 21 juli 2009 20:42 schreef De_Ananas het volgende:
Pullup wat moet je doen om lichte beginnelingen skiff te worden?
@skollzwaar: Had je me gezien?
Ik heb geen vlot geramdquote:Op dinsdag 21 juli 2009 23:58 schreef jw3 het volgende:
[..]
Je bedoeld toen je het vlot ramde.........
Ik zou vandaag even gaan coachen, maar toen begon 't te onweren.. Komende dagen maar een beetje langs de IJssel het parcours verkennen voor de IJsselregatta
Was ik maar rijk en niet zo gelukkig.
Zo, net voor het eerst in drie jaar in een twee gezeten. Het was best spannend de eerste paar haaltjes, vooral omdat ik ook moest omboorden. Aan het eind van het eerste baantje konden we soms watervrij doen, met name als we hard gingen varen. Wel leuk om te doen though. Heeft iemand nog tips voor het varen in de twee, ik ben er nog niet zo bekend mee.
Tweezonder? Ik heb laatst in de 2+ gezeten voor de eerste keer, dat was ook wel tof en morgen gaan we nog een keer met een goede coach, dus misschien heb ik daarna wat tips Maar ik denk dat het vooral een kwestie is van of jullie halen goed bij elkaar passen..
Maar ik denk dat het vooral een kwestie is van of jullie halen goed bij elkaar passen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja de 2- idd. Ik denk dat we een beetje extreem uit elkaar liggen. Mijn maatje heeft een jaar of twee niet in de boot gezeten en is niet zo fit om die reden. Zijn hammetjes zijn ook wat ingekort sinds ie gestopt is met roeien. Het is vooral een vriendschapsproject.quote:Op woensdag 22 juli 2009 12:50 schreef La_Tramposa het volgende:
Tweezonder? Ik heb laatst in de 2+ gezeten voor de eerste keer, dat was ook wel tof en morgen gaan we nog een keer met een goede coach, dus misschien heb ik daarna wat tips
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-07-2009 13:39:40 ]
2- was mijn eerste kennismaking met boordroeien. Dat was om het boorden te leren, voordat ik vorig jaar met de 8 meeging. Heb nu 5x in de 2- gezeten met 3 verschillende mensen, altijd op slag.
Mijn ervaring hiermee (en daarmee mijn tip) is dat het in de eerste plaats aankomt op concentratie en nog niet op kracht en vermogen. Als we een serie watervrij maakte, dan waren we geneigd om een tantje bij te doen en uiteindelijk als gekken over het water te harken. Dat ging dus steevast fout. Veel beweging, weinig snelheid. En je staat een beetje voor lul dat je met zoveel moeite zo slecht vooruit komt ... Blijf daarom 100% geconcentreerd en lever niet meer kracht dan de boot vraagt.
Leuke uitdaging is om vanuit de uitpik, volledige haal, op volle kracht weg te varen. Succes!
Mijn ervaring hiermee (en daarmee mijn tip) is dat het in de eerste plaats aankomt op concentratie en nog niet op kracht en vermogen. Als we een serie watervrij maakte, dan waren we geneigd om een tantje bij te doen en uiteindelijk als gekken over het water te harken. Dat ging dus steevast fout. Veel beweging, weinig snelheid. En je staat een beetje voor lul dat je met zoveel moeite zo slecht vooruit komt ... Blijf daarom 100% geconcentreerd en lever niet meer kracht dan de boot vraagt.
Leuke uitdaging is om vanuit de uitpik, volledige haal, op volle kracht weg te varen. Succes!
Er zat op zich wel vooruitgang in. in het begin durfden we niet weg te gaan zonder eerst een klapje te doen en dan uit te lengen in een paar haaltjes. Op het eind van de heenweg konden we al hele haal wegvaren zonder al te veel onbalans te krijgen. Maar ik denk dat het bij ons in de gelijkheid zit. We slingerden de hele breedte van het kanaal over, tot irritatie en vermaak van de vissers. (sommigen konden het wel begrijpen na wat uitleg)
Maar concentratie? Bedoel je daarmee alles heel secuur en regelmatig uitvoeren?
Ik had overigens niet het gevoel dat de boot erg goed doorversnelde, maar dat kwam ook door de slechte uitpik. (waarvan ik niet zo 1-2-3 wist hoe ik die moest verbeteren)
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 22-07-2009 15:31:45 ]
Maar concentratie? Bedoel je daarmee alles heel secuur en regelmatig uitvoeren?
Ik had overigens niet het gevoel dat de boot erg goed doorversnelde, maar dat kwam ook door de slechte uitpik. (waarvan ik niet zo 1-2-3 wist hoe ik die moest verbeteren)
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 22-07-2009 15:31:45 ]
Leuk! Zit er eigenlijk heel veel verschil qua stabiliteit tussen een 2- en een 2+ of is het vooral het sturen wat het lastiger maakt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gelijkheid is natuurlijk nergens zo belangrijk als in de 2-. Wat ik van Tjebbe geleerd heb toen we de cottwich gingen starten was vooral dat je heel goed moet stuwen, en proberen een lange haal te maken. Dus echt heel goed letten op je druk achterin, als het goed is wordt de uitpik dan vanzelf beter en kan je rustig T15-16 standaardhaal varen.quote:Op woensdag 22 juli 2009 15:30 schreef ocf81 het volgende:
Er zat op zich wel vooruitgang in. in het begin durfden we niet weg te gaan zonder eerst een klapje te doen en dan uit te lengen in een paar haaltjes. Op het eind van de heenweg konden we al hele haal wegvaren zonder al te veel onbalans te krijgen. Maar ik denk dat het bij ons in de gelijkheid zit. We slingerden de hele breedte van het kanaal over, tot irritatie en vermaak van de vissers. (sommigen konden het wel begrijpen na wat uitleg)
Maar concentratie? Bedoel je daarmee alles heel secuur en regelmatig uitvoeren?
Ik had overigens niet het gevoel dat de boot erg goed doorversnelde, maar dat kwam ook door de slechte uitpik. (waarvan ik niet zo 1-2-3 wist hoe ik die moest verbeteren)
Welke boot vaar je in, en met welke palen? En met wie zit je erin?
Je stuurt met je voetenbord, dus op het moment dat je stuurt kan je niet op de normale manier trappen omdat je voet scheef staat. Verder scheelt het vooral dat je in een 2- om moet kijken, en je kan er vanuit gaan dat je dat pas vanaf pak 'm beet 1 jaar wedstrijdroeien in zo'n schuit lukt zonder dat de boot valt.quote:Op woensdag 22 juli 2009 15:51 schreef La_Tramposa het volgende:
Leuk! Zit er eigenlijk heel veel verschil qua stabiliteit tussen een 2- en een 2+ of is het vooral het sturen wat het lastiger maakt?
Eej, loop je nou nog?
1ste dag op slippers uitgelopen.
2de dag in me hardloopschoenen, maar heb nu toch wel verrekte zere poten
Voornamelijk door een jaarlijks terugkerende blaar op mijn kleine teen 
1ste dag op slippers uitgelopen.
2de dag in me hardloopschoenen, maar heb nu toch wel verrekte zere poten
Voornamelijk door een jaarlijks terugkerende blaar op mijn kleine teen
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Ja.quote:Op woensdag 22 juli 2009 15:30 schreef ocf81 het volgende:
Maar concentratie? Bedoel je daarmee alles heel secuur en regelmatig uitvoeren?
Slag moet zijn haal regelmatig houden, vooral geen dingen uitproberen. Opzetjes en tempovertragingen duidelijk en een haal vantevoren aankondigen. Dat werkte voor ons in elk geval redelijk.
Moment van uitpik en inpik moet gelijk zijn. Mijn boeg (tevens stuurfunctie) probeerde het sturen eerst te regelen door de haal achterin langer of korter te maken, ofwel moment van uitpik te vervroegen, verlaten, maar dat resulteerde in het zwalken wat jij ook beschrijft.
Als het goed gaat (nu pas 5x gedaan) dan vind ik het een geweldig nummer!
wat ik bij de tweezonders bij Euros (stuurinrichting op slag) wel merk, is dat je goed moet afspreken wie stuurt:
- de slag via het stuurtje (je merkt de verandering pas laat, en is vaak te sterk)
- of de boeg door z'n haal te veranderen t.o.v. de slag (hier geef ik de voorkeur aan)
kan op zich allebei wel, maar liever niet door elkaar.
ook is het wel handig dezelfde haal te hebben, dat was wel grappig toen ik met iemand met een totaal andere haal in de boot zat (ik meer druk aan 't begin, hij meer aan 't eind), waardoor je het hekgolfje eerst de éne kant en dan de andere kant op zag gaan.
- de slag via het stuurtje (je merkt de verandering pas laat, en is vaak te sterk)
- of de boeg door z'n haal te veranderen t.o.v. de slag (hier geef ik de voorkeur aan)
kan op zich allebei wel, maar liever niet door elkaar.
ook is het wel handig dezelfde haal te hebben, dat was wel grappig toen ik met iemand met een totaal andere haal in de boot zat (ik meer druk aan 't begin, hij meer aan 't eind), waardoor je het hekgolfje eerst de éne kant en dan de andere kant op zag gaan.
Ik zou eerst maar eens proberen om ingeselecteerd te worden bij de lichte acht.. Volgens mij moet je al een jeugdroeier zijn als je anders in een wedstrijdveld wilt starten..quote:Op dinsdag 21 juli 2009 20:42 schreef De_Ananas het volgende:
Pullup wat moet je doen om lichte beginnelingen skiff te worden?
@skollzwaar: Had je me gezien?
Zag, net zoals je 3, je alleen aanmeren, misschien volgende x de hoek toch iets kleiner houden dan de 90 graden die je nu had?
It is fatal to enter any war without the will to win it.
Voor Skøll en het Erevlot!
Voor Skøll en het Erevlot!
Ik wil niet in een acht, dat trek ik niet met mijn lichaam. Ik wil als alles goed gaat de komende weken met skiffen club skiff worden met 5/6x per week trainen als dat gaat lukken. Maar hoogst waarschijnlijk krijg ik op een gegeven moment toch last van m'n knieenquote:Op woensdag 22 juli 2009 18:23 schreef SkollZwaar09 het volgende:
[..]
Ik zou eerst maar eens proberen om ingeselecteerd te worden bij de lichte acht.. Volgens mij moet je al een jeugdroeier zijn als je anders in een wedstrijdveld wilt starten..
Zag, net zoals je 3, je alleen aanmeren, misschien volgende x de hoek toch iets kleiner houden dan de 90 graden die je nu had?
2- is gewoon een nummer waarin je je échte boordhaal leert. In de 2- ga je voornamelijk hard wanneer je leert 'smeren'. Lighthaal inpik, naarmate richting je uitpik bouw je je kracht op, zodat je bij de uitpik op 100% van je kracht zit. Smeren is vooral subtiel roeien. Je leert elkaar op deze manier goed aanvoelen en voorkomt dat je gaat zitten reupen/hakken.
Sturen doe je gewoon door 1 van de roeiers een roer aan zijn of haar voet te geven. In de 2x stuur je door middel van het bijsturen met je riemen (stuurboord sterk, bakboord sterk), in de 2- met een roer. Ik heb afgelopen winter in de 2- gezeten. Ik op slag, met roer, mijn roeimaatje op boeg die commando's gaf. Hij kijkt tevens ook achterom en geeft aan mij door of ik een beetje naar stuurboord of een beetje naar bakboord moet. Zo ben je met elkaar bezig en zorg je ervoor dat je tegelijkertijd een beetje een team-band opbouwt
Sturen doe je gewoon door 1 van de roeiers een roer aan zijn of haar voet te geven. In de 2x stuur je door middel van het bijsturen met je riemen (stuurboord sterk, bakboord sterk), in de 2- met een roer. Ik heb afgelopen winter in de 2- gezeten. Ik op slag, met roer, mijn roeimaatje op boeg die commando's gaf. Hij kijkt tevens ook achterom en geeft aan mij door of ik een beetje naar stuurboord of een beetje naar bakboord moet. Zo ben je met elkaar bezig en zorg je ervoor dat je tegelijkertijd een beetje een team-band opbouwt
Well I was walkin' down the street, chillin', as you do. When who should come up behind me but, Donald Duck. Well, hey, it had to be the way. And he had a few words to say to me. And they were:
Dit is natuurlijk onzin. Een beetje motivatie en snel lerend dan kom je er ook al snel in hoor! Anders kiest je vereniging wel heel oneerlijk haar eerstejaars (zoveel jeugroeiers kan je toch niet bij elkaar rapen, en volgens mij mag dat ook niet, toch JW3 - maximaal 3 ofzo?)quote:Op woensdag 22 juli 2009 18:23 schreef SkollZwaar09 het volgende:
[..]
Ik zou eerst maar eens proberen om ingeselecteerd te worden bij de lichte acht.. Volgens mij moet je al een jeugdroeier zijn als je anders in een wedstrijdveld wilt starten..
Well I was walkin' down the street, chillin', as you do. When who should come up behind me but, Donald Duck. Well, hey, it had to be the way. And he had a few words to say to me. And they were:
