SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Loop je misschien te snel?quote:Op dinsdag 7 juli 2009 08:31 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Die vier, vijf minuten lopen zijn voor mij echt een probleem. Eén keer vier minuten lukt nog wel, maar 2x en daarna nog eens een keer 5 minuten. Het is net of ik op dit punt blijf steken.
Beter dat je gewoon op je eigen tempo loopt zodat je het vol kan houden. Vol houden is het belangrijkst, ook al loop je niet zo heel snel (je moet natuurlijk wel een beetje blijven rennen, niet gaan lopen).
Iedereen haalt me in, dus ik denk niet dat ik te snel loop... Of misschien wel, maar dan is mijn eigen tempo wel schrikbarend traag.quote:Op dinsdag 7 juli 2009 08:33 schreef Marurk het volgende:
[..]
Loop je misschien te snel?
Beter dat je gewoon op je eigen tempo loopt zodat je het vol kan houden. Vol houden is het belangrijkst, ook al loop je niet zo heel snel (je moet natuurlijk wel een beetje blijven rennen, niet gaan lopen).
Ik houd het steeds net vol, maar al na een minuut of drie rennen voel ik mijn benen gewoon trillen en zwabberen. Loodzwaar zijn ze dan. Ademen is het probleem niet. Dat gaat goed.
De beenspieren werken dus niet mee. Terwijl ik door het vele wandelen al best gespierde pootjes heb.
De spierpijn is nu wel minder erg dan na de eerste les waarin vijf minuten gerend moet worden.
Het gaat er bij mij gewoon niet in dat je, als je drie keer met hangen en wurgen een les met 5-minutenstukjes gerend hebt, opeens klaar bent voor de 7 minuten.
Maar goed, ik ben een half uur bezig, ik zweet als een otter, dus misschien is het geen ramp om een paar weken op dit niveau te blijven doorploeteren, en dat ik daarna pas weer verder ga met les 13.
Boeiend, heel vele mensen halen mij ook in terwijl ik best een redelijk tempo heb.quote:Op dinsdag 7 juli 2009 08:48 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Iedereen haalt me in, dus ik denk niet dat ik te snel loop... Of misschien wel, maar dan is mijn eigen tempo wel schrikbarend traag.
1) misschien heb je meer voorbereiding nodig dan Evy je geeft. Probeer eens te beginnen met 5 a 10 minuten op een stevig tempo te wandelen (tempo alsof je de trein bijna gaat missen) zodat de spieren in je benen al wat beter doorbloed en opgewarmd zijn. Het klinkt misschien heel raar, maar ik loop ook veel makkelijker als ik die dag al flink gewandeld heb.
2) Het was de afgelopen dagen erg heet maar anders hoef je bij het begin van de Evylessen niet te zweten als een otter, dus misschien ga je echt toch te hard. Niet letten op het tempo van anderen. Jouw ideale tempo is het tempo waarbij jij nog kan praten tijdens het lopen. Of meezingen kan ook.
.
Ik merk ook dat de opbouw voor mij te snel gaat. Ben nu 3 maanden bezig en heb wat weken herhaald, niet altijd 3 x per week gelopen wegens spierpijn en ook 2 weken geblesseerd geweest door gekneusde ribben. Maar ik heb er nog steeds lol in en als het goed is ga ik morgen les 19 lopen en ga dan de 7 minuten grens voorbij 
Maar het maakt mij niet uit dat ik er wat langer over doe, ik vind het belangrijker dat ik blijf lopen en er lol in blijf houden.
Maar het maakt mij niet uit dat ik er wat langer over doe, ik vind het belangrijker dat ik blijf lopen en er lol in blijf houden.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik geloofde het ook niet in het begin, maar er komt een moment waarop het niet meer uitmaakt of je nu wel of niet een paar minuten meer loopt. Tot 7 minuten heb ik elke extra minuut ervaren als een enorme drempel. Nu maakt het echter niet meer uit om van 8 naar 10 naar 12 of 15 te gaan (al zie ik wel weer op tegen 30 minuten aan een stuk...). Dit omdat je in een soort van ritme terecht komt en dus steeds meer van een piekinspanning naar een duurinspanning gaat.quote:Op dinsdag 7 juli 2009 08:48 schreef _Arual_ het volgende:
Het gaat er bij mij gewoon niet in dat je, als je drie keer met hangen en wurgen een les met 5-minutenstukjes gerend hebt, opeens klaar bent voor de 7 minuten.
Okay, jullie hebben me wel weer genoeg moed in weten te praten.
@computergirl: ik wandel al regelmatig (vier keer per week sowieso 2 km naar mijn werk en terug, en dan 2 keer per week nog een kilometer of 8). Ik stap dan flink door. Voordat ik ren, loop ik een minuut of vijf om bij mijn startpunt te komen. En ik trek me in alles veel aan van anderen, dus het is voor mij geen verrassing dat ik dat bij het hardlopen ook doe. Mijn grootste karakterfout!
@zesje: lol is wel belangrijk ja. Dat moet ik niet vergeten, want dan gaat het mis. Ik ben nu ook een beetje creatief bezig met de Evy-schema's. Misschien dat ik lessen herhaal, maar dan met mijn eigen muziek, want ze gebruikt steeds dezelfde liedjes.
@Coelho: ik hoop dat het bij mij zo werkt.
@computergirl: ik wandel al regelmatig (vier keer per week sowieso 2 km naar mijn werk en terug, en dan 2 keer per week nog een kilometer of 8). Ik stap dan flink door. Voordat ik ren, loop ik een minuut of vijf om bij mijn startpunt te komen. En ik trek me in alles veel aan van anderen, dus het is voor mij geen verrassing dat ik dat bij het hardlopen ook doe. Mijn grootste karakterfout!
@zesje: lol is wel belangrijk ja. Dat moet ik niet vergeten, want dan gaat het mis. Ik ben nu ook een beetje creatief bezig met de Evy-schema's. Misschien dat ik lessen herhaal, maar dan met mijn eigen muziek, want ze gebruikt steeds dezelfde liedjes.
@Coelho: ik hoop dat het bij mij zo werkt.
Als je eenmaal 30 minuten loopt, is het uitbouwen naar meer echt een eitjequote:Op dinsdag 7 juli 2009 10:58 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ik geloofde het ook niet in het begin, maar er komt een moment waarop het niet meer uitmaakt of je nu wel of niet een paar minuten meer loopt. Tot 7 minuten heb ik elke extra minuut ervaren als een enorme drempel. Nu maakt het echter niet meer uit om van 8 naar 10 naar 12 of 15 te gaan (al zie ik wel weer op tegen 30 minuten aan een stuk...). Dit omdat je in een soort van ritme terecht komt en dus steeds meer van een piekinspanning naar een duurinspanning gaat.
Kijk, dit is bemoedigend!quote:Op dinsdag 7 juli 2009 10:58 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ik geloofde het ook niet in het begin, maar er komt een moment waarop het niet meer uitmaakt of je nu wel of niet een paar minuten meer loopt. Tot 7 minuten heb ik elke extra minuut ervaren als een enorme drempel. Nu maakt het echter niet meer uit om van 8 naar 10 naar 12 of 15 te gaan (al zie ik wel weer op tegen 30 minuten aan een stuk...). Dit omdat je in een soort van ritme terecht komt en dus steeds meer van een piekinspanning naar een duurinspanning gaat.
Ik ga voor het avondeten les 13 lopen denk ik.
Ow, en nog voor Arual: Ik las dat je het idee had dat je niet vooruit komt qua conditie/spieren? Ga nu nog maar eens les 1 lopen en lees dan terug hoe zwaar je het de eerste keer vond dat je dat deed.
Coldfeet: Ben jij ook begonnen met serie 1 of meteen bij 2 gestart?
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Ik moet ook hoognodig weer, les 19 staat op me te wachten. Echter, dat wordt wel plannen met de buienradar op de achtergrond vanavond vrees ik :-(
Wie nooit het onmogelijke probeert, zal het mogelijke nooit bereiken
Precies ook mijn ervaring. Volgens mij heb ik zelfs een soortgelijk bericht al eerder gepost! Het klopt echt, dus niet opgeven!quote:Op dinsdag 7 juli 2009 10:58 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ik geloofde het ook niet in het begin, maar er komt een moment waarop het niet meer uitmaakt of je nu wel of niet een paar minuten meer loopt. Tot 7 minuten heb ik elke extra minuut ervaren als een enorme drempel. Nu maakt het echter niet meer uit om van 8 naar 10 naar 12 of 15 te gaan (al zie ik wel weer op tegen 30 minuten aan een stuk...). Dit omdat je in een soort van ritme terecht komt en dus steeds meer van een piekinspanning naar een duurinspanning gaat.
Dit dus:
Grappig!quote:Op dinsdag 16 juni 2009 09:10 schreef Ceehaa het volgende:
[..]
Ja, t/m 7 minuten dacht ik nog dat een minuutje erbij alleen maar lastiger zal worden, maar bij de 4 x 8 minuten merkte ik dat het nauwelijks verschil maakt lichamelijk. En dat heb ik bij 12 min. nog steeds.
Ik weet niet of ik echt in dit topic thuis hoor, ga horen of wil horen 
, maar ik heb het vandaag toch maar weer eens opgewaagd met een rondje sinds half mei. Dit is het resultaat volgens de sports tracker van Nokia ( 
- geniaal ding )
Ik ben niet een echte loper, maar als ik eenmaal onderweg ben trek ik het wel ok. Voetbal normaal gesproken twee keer per week, maar dat is nu ook weer even gestopt.
Uiteindelijk wil ik er wat gewicht aflopen, een beetje conditie opbouwen etc, gewoon 3 of 4 per week wat bewegen. Moet ik beginnen met die schema's? Moet ik nu naar een langer rondje toe? Moet mijn gemiddelde snelheid omhoog?
Die ene enorme daling is trouwens een stoplicht geweest, die enorme piek weet ik niet.
, maar ik heb het vandaag toch maar weer eens opgewaagd met een rondje sinds half mei. Dit is het resultaat volgens de sports tracker van Nokia ( - geniaal ding )
Ik ben niet een echte loper, maar als ik eenmaal onderweg ben trek ik het wel ok. Voetbal normaal gesproken twee keer per week, maar dat is nu ook weer even gestopt.
Uiteindelijk wil ik er wat gewicht aflopen, een beetje conditie opbouwen etc, gewoon 3 of 4 per week wat bewegen. Moet ik beginnen met die schema's? Moet ik nu naar een langer rondje toe? Moet mijn gemiddelde snelheid omhoog?
Die ene enorme daling is trouwens een stoplicht geweest, die enorme piek weet ik niet
.
Ik heb eerst serie 1 gelopen. Omdat ik al een aardige basisconditie had, ben ik toen begonnen bij les 8, of iets in die buurtquote:Op dinsdag 7 juli 2009 12:14 schreef mjan het volgende:
Coldfeet: Ben jij ook begonnen met serie 1 of meteen bij 2 gestart?
Zijn er hier ervaren lopers die mij kunnen vertellen hoe belangrijk het is om achteraf te joggen? Evy beweert dat 'echte lopers'
dat ook doen. Ik krijg alleen waanzinnige spierpijn van dat langzame gehobbel! Kan ik ook gewoon stevig wandelen?
Ik vind het ook zwaar kut dat gehobbel.quote:
[..]
Zijn er hier ervaren lopers die mij kunnen vertellen hoe belangrijk het is om achteraf te joggen? Evy beweert dat 'echte lopers'
Als ik dan al 35 minuten hard gelopen heb, en ik moet dan 10 minuten lang heel rustig gaan hobbelen word ik zo misselijk als een koe.
Dit omdat je heel traag vooruit gaat, maar je hoofd blijft evenveel op en neer gaan.Ik doe het dus niet, en wandel gewoon flink door (wel aan het einde stretchen). Maar ik weet dus niet of al dan niet achteraf joggen de spierpijn vermindert (heb na elke les toch wel beetje pijn in mijn kuiten).
Ik wilde vandaag les 13 lopen, maar mijn rechter knie en scheen hurt as hell... :,(
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Hoe moet dat eigenlijk met 's ochtends vroeg lopen? Voor of na je ontbijt?
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
OK, ik heb weer een paar dagen verzaakt, maar net dan toch les 17 serie 2 gelopen. En blijkbaar hebben die paar dagen rust extra mij goed gedaan, want i.t.t. vrijdag ging het echt lekker vandaag; 10,5km in ruim 49 min. (4'40"/km). Maar de omstandigheden waren dan ook ideaal om te lopen.
Maakt volgens mij niet heel veel uit, ga je voor het ontbijt dat spreek je eerder je reserves aan, omdat je nog geen brandstoffen tot je genomen hebt, lijkt mij. Ga je na een (stevig) ontbijt, dan zou ik minstens een uur/anderhalf uur wachten alvorens je gaat lopenquote:Op dinsdag 7 juli 2009 22:22 schreef I.R.Baboon het volgende:
Hoe moet dat eigenlijk met 's ochtends vroeg lopen? Voor of na je ontbijt?
Even spuiten...zo gepiept!
Hmmja, dat laatste gaat werktechnisch niet lukken, tenzij ik onmenselijk vroeg opsta. Voor het ontbijten lopen dan maar.quote:Op dinsdag 7 juli 2009 23:17 schreef WD.40 het volgende:
Maakt volgens mij niet heel veel uit, ga je voor het ontbijt dat spreek je eerder je reserves aan, omdat je nog geen brandstoffen tot je genomen hebt, lijkt mij. Ga je na een (stevig) ontbijt, dan zou ik minstens een uur/anderhalf uur wachten alvorens je gaat lopen
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Dat ging best aardig, op de stromende regen na dan. Les 10 gedaan, en had het gevoel dat ik er wat minder in zat dan de vorige keer (en nog wat spierpijn). Maar goed, het ging wel gewoon, en het schiet lekker op.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Word je niet licht in je hoofd?quote:Op dinsdag 7 juli 2009 23:25 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
Hmmja, dat laatste gaat werktechnisch niet lukken, tenzij ik onmenselijk vroeg opsta. Voor het ontbijten lopen dan maar.
Ik eet zelf meestal vantevoren wat noten ofzo, en dan na het rennen een serieus ontbijt.
Marurk, nou ja, ik ga dan maar gewoon stoppen met dat suffe gejog. Stevig doorwandelen is écht veel prettiger, en ik heb geen zin om de volgende keer weer helemaal verkrampte kuiten te krijgen
Gisteren les 20 gelopen: 4x8 minuten. Toch wel een mentale mijlpaal .
Gelukkig viel het allemaal enorm mee! Qua conditie was dit absoluut niet de zwaarste les. Wellicht dat dit ook kwam door de verkoelende regen (stortbuien)...
Overigens had ik wel last van mijn schenen. Ik vertrouw dit niet helemaal, zijn er specifieke rek/strek oefeningen die ik hier tegen kan doen?
.Gelukkig viel het allemaal enorm mee! Qua conditie was dit absoluut niet de zwaarste les. Wellicht dat dit ook kwam door de verkoelende regen (stortbuien)...
Overigens had ik wel last van mijn schenen. Ik vertrouw dit niet helemaal, zijn er specifieke rek/strek oefeningen die ik hier tegen kan doen?
Ik neem alleen koffie en water voor ik ga lopen. Maar sowieso ontbijt ik vrijwel nooit, dat maakt wel verschil denk ik.quote:Op woensdag 8 juli 2009 11:38 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Word je niet licht in je hoofd?
Ik eet zelf meestal vantevoren wat noten ofzo, en dan na het rennen een serieus ontbijt.
Marurk, nou ja, ik ga dan maar gewoon stoppen met dat suffe gejog. Stevig doorwandelen is écht veel prettiger, en ik heb geen zin om de volgende keer weer helemaal verkrampte kuiten te krijgen
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Goed zeg, ik kan mij voorstellen dat dat een mentale mijlpaal is.quote:Op woensdag 8 juli 2009 13:06 schreef JedaiNait het volgende:
Gisteren les 20 gelopen: 4x8 minuten. Toch wel een mentale mijlpaal
Gelukkig viel het allemaal enorm mee! Qua conditie was dit absoluut niet de zwaarste les. Wellicht dat dit ook kwam door de verkoelende regen (stortbuien)...
Overigens had ik wel last van mijn schenen. Ik vertrouw dit niet helemaal, zijn er specifieke rek/strek oefeningen die ik hier tegen kan doen?
Ik heb ook last van mijn schenen ( ben pas bij les 13 ) en ik heb wat info gehaald van deze site
Ik lees even mee voor evt tips.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Nu mee beginnen! Maar dat zal je wel vaker horenquote:
[..]
Ik neem alleen koffie en water voor ik ga lopen. Maar sowieso ontbijt ik vrijwel nooit, dat maakt wel verschil denk ik.
Eins, zwei, hoeplakai.
quote:Op woensdag 8 juli 2009 13:21 schreef jakkop het volgende:
[..]
Nu mee beginnen! Maar dat zal je wel vaker horen
Ik heb het wel een tijdje gedaan en ik voelde mij er helemaal niet beter bij, noch hielp het tegen evt lekkere trek de rest van de dag. Mijn lichaam voelt zich schijnbaar prettiger zonder ontbijt.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Ik denk toch dat ik even naar de fysio ga. Ik heb een bijbaantje in een ziekenhuis en daardoor kan ik een gratis consult krijgen. Ik ben bang dat ik hier last van heb: http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=blessuretop5#voorzijdeknie .
De pijn zit hem bij mij alleen een beetje aan de linkerkant van de buitenkant van mijn rechterknie. Af en toe trekt het door naar mijn scheen. Tijdens het lopen voel ik het niet, maar als ik klaar ben en ik zit dan voel ik wat steken. Ik ben 10 jaar geleden eens keer heel hard op mijn rechterknie gevallen met skiën (ambulance erbij, je kent het wel) en sindsdien gaat het hardlopen niet echt lekker...
De pijn zit hem bij mij alleen een beetje aan de linkerkant van de buitenkant van mijn rechterknie. Af en toe trekt het door naar mijn scheen. Tijdens het lopen voel ik het niet, maar als ik klaar ben en ik zit dan voel ik wat steken. Ik ben 10 jaar geleden eens keer heel hard op mijn rechterknie gevallen met skiën (ambulance erbij, je kent het wel) en sindsdien gaat het hardlopen niet echt lekker...
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Heb zojuist nieuwe schoenen en kleding gekocht, waaronder een newline hardloopbroekje (zo'n wijde). Daar zit echter een enorm dichte binnenbroek in. Nu vraag ik me (als frequent fietser) af of het misschien ook onder lopers gebruikelijk is om zonder onderbroek te sporten?
Mocht dit niet gebruikelijk zijn, dan willen jullie nu natuurlijk gierend van het lachen mij toch zonder onderbroek aan het lopen krijgen, maar ik hoor het graag ook serieus
Mocht dit niet gebruikelijk zijn, dan willen jullie nu natuurlijk gierend van het lachen mij toch zonder onderbroek aan het lopen krijgen, maar ik hoor het graag ook serieus
I know the feelingquote:Op woensdag 8 juli 2009 13:06 schreef JedaiNait het volgende:
Gisteren les 20 gelopen: 4x8 minuten. Toch wel een mentale mijlpaal
En het wordt nog beter als je, net als ik vanochtend, 2 x 15 minuten hebt gelopen
Net les 13 (deel 1) gelopen. Ging goed. Met gemak uitgelopen. Maar nu: weer last van mijn knie. Word er echt gek van! Ik wil zo graag lopen, maar blijkbaar ben ik er niet voor gemaakt.
-edit-
Ik heb mijn gelopen route ff in google maps ingetikt en ik kom uit op 4.5 km. Van het halve uur heb ik 12 minuten gewandeld. Als ik het hele halve uur zou hardlopen, kom je toch veel verder dan 5 km? Volgens het schema van Evy loop je na 10 weken 5 km, maar volgens mij is dit veel meer?
[ Bericht 27% gewijzigd door yozd op 08-07-2009 21:55:47 ]
-edit-
Ik heb mijn gelopen route ff in google maps ingetikt en ik kom uit op 4.5 km. Van het halve uur heb ik 12 minuten gewandeld. Als ik het hele halve uur zou hardlopen, kom je toch veel verder dan 5 km? Volgens het schema van Evy loop je na 10 weken 5 km, maar volgens mij is dit veel meer?
[ Bericht 27% gewijzigd door yozd op 08-07-2009 21:55:47 ]
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ligt aan je tempo.quote:
Net les 13 (deel 1) gelopen. Ging goed. Met gemak uitgelopen. Maar nu: weer last van mijn knie. Word er echt gek van! Ik wil zo graag lopen, maar blijkbaar ben ik er niet voor gemaakt.
-edit-
Ik heb mijn gelopen route ff in google maps ingetikt en ik kom uit op 4.5 km. Van het halve uur heb ik 12 minuten gewandeld. Als ik het hele halve uur zou hardlopen, kom je toch veel verder dan 5 km? Volgens het schema van Evy loop je na 10 weken 5 km, maar volgens mij is dit veel meer?
Ik ren ook meer: zo'n 8 km in 35 minuten.
Kicken! Ook ik ben de 7 minuten grens voorbij en mag overmorgen les 20quote:Op woensdag 8 juli 2009 13:06 schreef JedaiNait het volgende:
Gisteren les 20 gelopen: 4x8 minuten. Toch wel een mentale mijlpaal
Gelukkig viel het allemaal enorm mee! Qua conditie was dit absoluut niet de zwaarste les. Wellicht dat dit ook kwam door de verkoelende regen (stortbuien)...
En het is echt waar ja dat een minuut erbij niet zoveel meer uitmaakt. Hoop alleen dat mijn schenen het gaan volhouden.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Zo hé, goed zeg! Een tijdje terug vroeg je je nog af of het je ooit zal lukken!quote:Op woensdag 8 juli 2009 22:18 schreef zesje het volgende:
[..]
Kicken! Ook ik ben de 7 minuten grens voorbij en mag overmorgen les 20
En het is echt waar ja dat een minuut erbij niet zoveel meer uitmaakt. Hoop alleen dat mijn schenen het gaan volhouden.
Ik ben al een tijdje Sjaak Afhaak, maar morgen ga ik weer.
Ik 'moet' vanavond eigenlijk weer. Maar misschien is het verstandig om maar niet te gaan, aangezien ik nog best last van m'n kuiten heb. Ik heb morgen al een andere training, dus dan kan ik ook niet. Zo haal ik dus nooit m'n goals voor deze maand.
Even spuiten...zo gepiept!
Ik wil me ook even melden in dit topic, krijg er vast meer motivatie van.
Volg het beginnersschema van hardloopschema.nl en heb dus net 5x1 minuut gerend en 5x2 minuten gewandeld.
Vraag me af wat het optimale tempo nou is? Ging iets te enthousiast van start namelijk waardoor ik binnen 20 seconden al buiten adem was. Vervolgens heb ik de rest veel rustiger gedaan en hield ik het makkelijk vol.
En hoe belangrijk zijn echte hardloopschoenen? Heb geen zin om 80E uit te geven voor iets waar ik misschien wel weer mee stop, hoop het niet, maar you never know..
Volg het beginnersschema van hardloopschema.nl en heb dus net 5x1 minuut gerend en 5x2 minuten gewandeld.
Vraag me af wat het optimale tempo nou is? Ging iets te enthousiast van start namelijk waardoor ik binnen 20 seconden al buiten adem was. Vervolgens heb ik de rest veel rustiger gedaan en hield ik het makkelijk vol.
En hoe belangrijk zijn echte hardloopschoenen? Heb geen zin om 80E uit te geven voor iets waar ik misschien wel weer mee stop, hoop het niet, maar you never know..
Je moet een tempo aan zien te houden waarbij je nog kan praten en dus niet compleet buiten adem bent.
Qua schoenen: het lijkt misschien onbelangrijk, maar als je over een paar weken een blessure krijgt, heb je spijt dat je geen goede schoenen hebt gekocht... (maar als je nog maar 5x1 minuut rent kan je het nog wel even aankijken denk ik...)
Qua schoenen: het lijkt misschien onbelangrijk, maar als je over een paar weken een blessure krijgt, heb je spijt dat je geen goede schoenen hebt gekocht... (maar als je nog maar 5x1 minuut rent kan je het nog wel even aankijken denk ik...)
Oke dan denk ik dat mijn uiteindelijke tempo wel goed was.
En ik zal over een week of 3 dan wel beslissen of het leuk genoeg vind om hardloopschoenen voor aan te schaffen.
Thanks!
En ik zal over een week of 3 dan wel beslissen of het leuk genoeg vind om hardloopschoenen voor aan te schaffen.
Thanks!
Thanks!quote:Op woensdag 8 juli 2009 23:16 schreef Ceehaa het volgende:
Zo hé, goed zeg! Een tijdje terug vroeg je je nog af of het je ooit zal lukken!
Ik ben al een tijdje Sjaak Afhaak, maar morgen ga ik weer.
Hup, jij ook weer Ceehaa, het is super loopweer, niet te koud of te warm, lekker de buitenlucht in
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Gisteren lesje 4 gedaan... Maar euhm, ik ben de muziek van Evy een beetje zat, gisteren was Mariah Carey toch echt het dieptepunt 
Levenswerk: Berlijn Blog.
wees gerust, de muziek wordt alleen maar ergerquote:Op donderdag 9 juli 2009 21:21 schreef Leinonlein het volgende:
Gisteren lesje 4 gedaan... Maar euhm, ik ben de muziek van Evy een beetje zat, gisteren was Mariah Carey toch echt het dieptepunt
Lil' Kim bijvoorbeeld hijg hijg...
Wil ik gaan lopen, regent het... Toch maar doorzetten, mét een trui aan...
edit: Nat, dood, maar tevreden
[ Bericht 29% gewijzigd door Woodpecker op 10-07-2009 11:53:09 ]
Toch maar doorzetten, mét een trui aan...edit: Nat, dood, maar tevreden
[ Bericht 29% gewijzigd door Woodpecker op 10-07-2009 11:53:09 ]
Met dat irritante "World, hold on".quote:
[..]
wees gerust, de muziek wordt alleen maar erger
En "Love generation."
Weet iemand toevallig hoe het nummer heet dat je hoort aan het einde van Les 5 (serie 2), beetje musical-achtig nummer..
Ik lijd aan hevige stemmingswisselingen, gelieve daar rekening mee te houden.
Leuk, iets om naar uit te kijken.quote:Op vrijdag 10 juli 2009 13:08 schreef ColdFeet het volgende:
Les 14 met het orale-sexhijgnummer
Serie 2 is trouwens minstens zo beroerd
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Ah nee.. Dat vind ik echt jammer, met leukere muziek zou ik het wel langer uithouden denk ik.quote:Op vrijdag 10 juli 2009 10:42 schreef devlinmr het volgende:
[..]
wees gerust, de muziek wordt alleen maar erger
Vandaag les 4 nog een keertje gelopen, ik loop bijna alles 2 keer omdat ik steeds vind dat het niet goed genoeg gaat
.Nog een zeurvraag: ik vind die site van Nike Plus onhandig en te flashy. Is er een andere site die ook de statistieken van de sensor kan overnemen maar een handiger overzichtje geeft?
Levenswerk: Berlijn Blog.
Hallo allemaal, in het afval topic ben ik door de anderen aangestoken om ook met Evy te beginnen. En toen ik ook nog sportschoenen in Amerika gekocht had bleef er geen enkel excuus meer over om het niet te doen .
Ik heb ondertussen les 1 en 2 gelopen en dat was erg leuk om te doen. Wel ben ik een beetje bezorgd om mijn hoge hartslag die ik heb (175), terwijl ik toch rustig aan probeer te doen. Misschien dat dat is omdat ik nog maar net begin?
Ik vind in ieder geval de ondersteuning van je MP3 speler tijdens het lopen erg fijn.
.Ik heb ondertussen les 1 en 2 gelopen en dat was erg leuk om te doen. Wel ben ik een beetje bezorgd om mijn hoge hartslag die ik heb (175), terwijl ik toch rustig aan probeer te doen. Misschien dat dat is omdat ik nog maar net begin?
Ik vind in ieder geval de ondersteuning van je MP3 speler tijdens het lopen erg fijn.
Gemiddelde hartslag: 151 bpm
Maximum hartslag: 177 bpm
Evy les 3
Het ging mij aardig af, ik voelde mij prima tijdens het lopen. Wel merkte ik dat ik nog steeds wat spierpijn in mijn kuiten had van les 1 en 2, maar tijdens het lopen daar niet echt les van gehad.
Toch blijft mijn hartslag flink hoog komen, ondanks dat ik het rustig probeer aan te doen. De rust van 15 tot 18 minuten vond ik echter wat te lang duren, daar had ik zelf al wel weer eerder willen doorgaan.
Met welke apparatuur (hard- en software) heb je dit gemeten? (Ik ben op zoek naar iets dergelijks...) En kun je ook je afstand meten?quote:Op zaterdag 11 juli 2009 11:39 schreef dyna18 het volgende:
[ afbeelding ]
Gemiddelde hartslag: 151 bpm
Maximum hartslag: 177 bpm
