SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb zojuist les 14 gelopen. Er zit nu wel ineens veel vooruitgang in. Vorige week eindigde les 12 nog met 1 keer 5 minuten rennen. Vandaag moest ik 3 keer 6 minuten rennen.
Wel zwaar (zeker in combinatie met zon en het laatste stuk af en toe heuvel-op), maar gehaald!
Wel zwaar (zeker in combinatie met zon en het laatste stuk af en toe heuvel-op), maar gehaald!
Ik denk dat ik mezelf een weekje rust gun. Mijn spierpijn is zo heftig dat ik er 24/7 last van heb, en zit ook op heel vreemde plekken. Ik wil de boel niet overbelasten.
Whiskers: een kilometer of 2-3 zijn voor de eerste 4 weken genoeg. Succes!
JedaiNait: ik heb gisteren les 15 gedaan dus we zijn ongeveer even ver. Wel stoer he om te merken dat je het toch maar weer even flikt. Ik heb ook een klein juichje gedaan na de laatste 7 minuten en kreeg zowaar een zoen van Evy!
Arual, ja dat kan je waarschijnlijk beter doen, en misschien is een halve week ook wel genoeg. Ik heb ook bijna constant spierpijn m.n. in mijn onderbenen. Eerst mijn kuiten en nu meer mijn schenen. Ik heb het schema van 3x per week ook maar een beetje losgelaten, tenslotte gaat het erom dat ik blijf lopen en er plezier hou en niet om de prestatie. Ik bekijk nu gewoon per dag of ik zin heb en niet teveel pijn.
JedaiNait: ik heb gisteren les 15 gedaan dus we zijn ongeveer even ver. Wel stoer he om te merken dat je het toch maar weer even flikt. Ik heb ook een klein juichje gedaan na de laatste 7 minuten en kreeg zowaar een zoen van Evy!
Arual, ja dat kan je waarschijnlijk beter doen, en misschien is een halve week ook wel genoeg. Ik heb ook bijna constant spierpijn m.n. in mijn onderbenen. Eerst mijn kuiten en nu meer mijn schenen. Ik heb het schema van 3x per week ook maar een beetje losgelaten, tenslotte gaat het erom dat ik blijf lopen en er plezier hou en niet om de prestatie. Ik bekijk nu gewoon per dag of ik zin heb en niet teveel pijn.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Vervelend zeg, die spierpijn.. Hopelijk gaat het snel weer over. Heb je enig idee hoe het komt dat het nu zo erg is?quote:Op dinsdag 23 juni 2009 20:50 schreef _Arual_ het volgende:
Ik denk dat ik mezelf een weekje rust gun. Mijn spierpijn is zo heftig dat ik er 24/7 last van heb, en zit ook op heel vreemde plekken. Ik wil de boel niet overbelasten.
gister weer een grens verlegd.... 45 minuten aan 1 stuk. Moet zeggen dat het me erg verbaasd dat ik dit heb gehaald en dat ik het nog steeds volhoud.
14 weken geleden kon je me na het oplopen van een trap al bijelkaar vegen.
Ben erg fier op mezelf
14 weken geleden kon je me na het oplopen van een trap al bijelkaar vegen.
Ben erg fier op mezelf
quote:Op woensdag 24 juni 2009 10:05 schreef devlinmr het volgende:
gister weer een grens verlegd.... 45 minuten aan 1 stuk. Moet zeggen dat het me erg verbaasd dat ik dit heb gehaald en dat ik het nog steeds volhoud.
14 weken geleden kon je me na het oplopen van een trap al bijelkaar vegen.
Ben erg fier op mezelf
Laatst kwam ik ook thuis en dacht ik ook bij mezelf van: WTF, heb ik net gewoon 45 min. hardgelopen.
Einde bericht
Gister les 17 gedaan, en daarbij 5,55 km gelopen. Vind het leuk om de afstand bij te houden, zegt me toch net wat meer dan alleen de minuten achter elkaar lopen.
Dit ook omdat ik uiteindelijk in leuke loopevenementen (zoals bv Posbankloop) ook nette tijden wil lopen.
Heeft iemand een tip waar ik online handig mijn training bij kan houden? Dus gelopen tijd en gelopen afstand? (en dus ook gemiddelde snelheid?)
Dit ook omdat ik uiteindelijk in leuke loopevenementen (zoals bv Posbankloop) ook nette tijden wil lopen.
Heeft iemand een tip waar ik online handig mijn training bij kan houden? Dus gelopen tijd en gelopen afstand? (en dus ook gemiddelde snelheid?)
Wie nooit het onmogelijke probeert, zal het mogelijke nooit bereiken
Je kunt op MyAsics.nl een logboekje aanmaken, maar dat werkt niet heel prettig vind ik. Als je doorslaat net als ik gedaan heb 
dan koop je een GPS/hartslagmeter.
dan koop je een GPS/hartslagmeter.
De spierpijn is gewoon na iedere les een stukje erger geworden. Na de les waarin ik voor het eerst vijf minuten moest lopen, werd het heel erg. Toen ik de 'gemakkelijkere' les na het weekend ging lopen, deed het nog steeds pijn... En sindsdien branden mijn benen zelfs als ik gewoon wandel.quote:Op woensdag 24 juni 2009 09:33 schreef Ceehaa het volgende:
[..]
Vervelend zeg, die spierpijn.. Hopelijk gaat het snel weer over. Heb je enig idee hoe het komt dat het nu zo erg is?
Heb mijn collega die ook net begonnen is met lopen gevraagd hoe het met haar spierpijn zat. Zij had alleen de eerste twee weken last, daarna geen centje pijn meer. Dus nu vertrouw ik mijn spierpijn niet echt meer.
ik had ontzettend last van mijn onderbeen. voornamelijk langs mijn schenen. Zo erg dat ik niet meer gewoon kon lopen. Oplossing voor mij waren andere schoenen. Mss toch even naar dodewaard?quote:Op woensdag 24 juni 2009 13:20 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
De spierpijn is gewoon na iedere les een stukje erger geworden. Na de les waarin ik voor het eerst vijf minuten moest lopen, werd het heel erg. Toen ik de 'gemakkelijkere' les na het weekend ging lopen, deed het nog steeds pijn... En sindsdien branden mijn benen zelfs als ik gewoon wandel.
Heb mijn collega die ook net begonnen is met lopen gevraagd hoe het met haar spierpijn zat. Zij had alleen de eerste twee weken last, daarna geen centje pijn meer. Dus nu vertrouw ik mijn spierpijn niet echt meer.
Misschien inderdaad eens naar andere schoenen kijken en je goed laten adviseren bij een speciaalzaak. Wat bij mij helpt is na het rennen 5 minuten goed uitlopen en niet rekken. Rekken schijnt niet altijd goed te zijn, je overrekt je spieren gemakkelijk en dan ben je verder van huis. En nu toch maar goed rust nemen totdat de pijn helemaal weg is. Maar frustrerend lijkt me zeg... Beterschap voor je benen!quote:Op woensdag 24 juni 2009 13:20 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
De spierpijn is gewoon na iedere les een stukje erger geworden. Na de les waarin ik voor het eerst vijf minuten moest lopen, werd het heel erg. Toen ik de 'gemakkelijkere' les na het weekend ging lopen, deed het nog steeds pijn... En sindsdien branden mijn benen zelfs als ik gewoon wandel.
Heb mijn collega die ook net begonnen is met lopen gevraagd hoe het met haar spierpijn zat. Zij had alleen de eerste twee weken last, daarna geen centje pijn meer. Dus nu vertrouw ik mijn spierpijn niet echt meer.
Ik héb net nieuwe schoenen.quote:Op woensdag 24 juni 2009 13:22 schreef devlinmr het volgende:
[..]
ik had ontzettend last van mijn onderbeen. voornamelijk langs mijn schenen. Zo erg dat ik niet meer gewoon kon lopen. Oplossing voor mij waren andere schoenen. Mss toch even naar dodewaard?
Bij mij zit het ook langs mijn schenen, aan de binnenkant van mijn benen. Bij de bovenbenen zit het ook aan de binnenkant.
Ik persoonlijk denk dat het schema toch iets te vlot voor me is, en dat ik wat meer lessen herhalen moet. Soms ga ik finaal over mijn grenzen heen, en de les daarop moet je weer meer kunnen, terwijl ik dan gewoon nog pijn heb.
Dat doe ik ook, zou geen probleem hoeven zijn. Waar ik wel mee oppas is te veel stoepje op en stoepje af. Of lopen op een hele ongelijke stoep. Dan ga ik soms even op de weg lopen, aan de linkerkant zodat ik de auto's aan zie komen.
En als het schema te snel voor je gaat, is herhalen natuurlijk heel goed om te doen!
En als het schema te snel voor je gaat, is herhalen natuurlijk heel goed om te doen!
Nee, ik kom geen enkele stoep tegen. Eén lang, zeer effen fietspad. Ik loop afwisselend links en rechts van het pad. (Tip van een vierdaagseloper i.v.m. de 'bolling' van een weg.)quote:Op woensdag 24 juni 2009 13:35 schreef Ceehaa het volgende:
Dat doe ik ook, zou geen probleem hoeven zijn. Waar ik wel mee oppas is te veel stoepje op en stoepje af. Of lopen op een hele ongelijke stoep. Dan ga ik soms even op de weg lopen, aan de linkerkant zodat ik de auto's aan zie komen.
En als het schema te snel voor je gaat, is herhalen natuurlijk heel goed om te doen!
Ik probeer het vrijdag weer op te pakken met het herhalen van de les van afgelopen maandag.
Ik hoor Evy ook steeds iets zeggen over ademhaling, terwijl dat gewoon goed gaat. Maar ze zegt nooit iets geruststellends over de pijn in je benen.
wat voor schoenen heb je? Dat ze nieuw zijn wil namelijk niks zeggen. Het gaat erom of het de juiste schoenen zijn voor jou voeten en jouw manier van lopen.
Ik had zelf schoenen zonder voordemping. Ging vorig jaar prima, maar dit jaar gaven ze me erg veel problemen. In Dodewaard hebben ze me schoenen met allerlei soorten demping en ondersteuning gegeven en dat scheelde 2x de helft.
Ik had zelf schoenen zonder voordemping. Ging vorig jaar prima, maar dit jaar gaven ze me erg veel problemen. In Dodewaard hebben ze me schoenen met allerlei soorten demping en ondersteuning gegeven en dat scheelde 2x de helft.
quote:Op woensdag 24 juni 2009 13:49 schreef devlinmr het volgende:
wat voor schoenen heb je? Dat ze nieuw zijn wil namelijk niks zeggen. Het gaat erom of het de juiste schoenen zijn voor jou voeten en jouw manier van lopen.
Ik had zelf schoenen zonder voordemping. Ging vorig jaar prima, maar dit jaar gaven ze me erg veel problemen. In Dodewaard hebben ze me schoenen met allerlei soorten demping en ondersteuning gegeven en dat scheelde 2x de helft.
Ik heb verschillende schoenen aan gehad, en deze schoen zat het stevigst om de voorkant mijn voet. In Nike-schoenen kon ik nog heel veel wiebelen.
En ik ben juist naar een winkel gegaan waar altijd goed advies gegeven wordt
Ik heb een beetje hetzelfde ook; heb als het goed is behoorlijk goede schoenen, die ik gekocht heb nadat ik bij een gespecialiseerde hardloopwinkel op de loopband ben gezet (heel neutrale loop volgens verkoper daar), maar als ik te vaak in 1 week/te lang/technisch niet goed loop gaan mijn schenen zeuren, maar dan aan de buitenkant. Het wordt dan weer minder als ik probeer meer op de zijkant van mijn voeten te landen ipv zijkant hakken en/of mijn tenen meer optrek; heb het idee dat ik dan minder ongeremd over m'n enkels heenklap oid.
Misschien kun je dat proberen?
En als er hier nog schoenenexperts zijn: zou een schoen met meer demping voor dan beter zijn? Heb nu de Asics Landreth 3.
Misschien kun je dat proberen?
En als er hier nog schoenenexperts zijn: zou een schoen met meer demping voor dan beter zijn? Heb nu de Asics Landreth 3.
[quote]Op zondag 16 augustus 2009 01:12 schreef remlof het volgende:
Ik ben nog uit de tijd van de barre winters en de tolerantie [/quote]
Ik ben nog uit de tijd van de barre winters en de tolerantie [/quote]
Ik moet eerlijk gezegd toegeven dat ik niets weet van looptechniek. Als ik mijn looptechniek dan toch een naam moet geven: strompelen.
quote:Op woensdag 24 juni 2009 14:52 schreef _Arual_ het volgende:
Ik moet eerlijk gezegd toegeven dat ik niets weet van looptechniek. Als ik mijn looptechniek dan toch een naam moet geven: strompelen.
je bent iig eerlijk. Joh doe jezelf een lol en ga eens naar dodewaard. daar wordt je op een loopband gezet en wordt je gefilmd en geanalyseerd. Baat het niet schaad het iig ook niet
Ik ga eerst eens bijkomen van mijn spierpijn, en ondertussen eens wat lezen over looptechniek. Anders wordt het wel een dure hobby. En ik betwijfel echt of het aan de schoenen ligt, ik denk eerder dat er iets mis is met mijn techniek en dat ik het wat voorzichtiger aan moet pakken.
Dat onderzoek is gratis, ze gaan er wel vanuit dat je dan schoenen bij ze koopt. Maar als blijkt dat dat niet nodig is dan zullen ze je niks in rekening brengen.quote:Op woensdag 24 juni 2009 15:05 schreef _Arual_ het volgende:
Ik ga eerst eens bijkomen van mijn spierpijn, en ondertussen eens wat lezen over looptechniek. Anders wordt het wel een dure hobby. En ik betwijfel echt of het aan de schoenen ligt, ik denk eerder dat er iets mis is met mijn techniek en dat ik het wat voorzichtiger aan moet pakken.
Niet handig om te rennen als je net gegeten hebt Maar met hangen en wurgen toch les 18 (serie 1) uitgerend 
Maar met hangen en wurgen toch les 18 (serie 1) uitgerend
Net terug van de derde les van de tweede serie. Toch nog 6,3 km gelopen in 37'13". Best een nette tijd, maar ik moet echt langer gaan lopen. Moet echt naar het uur toe eigenlijk.
Volgens mij is 'm dat niet, of wel?quote:Op dinsdag 23 juni 2009 07:53 schreef E.T. het volgende:
Marurk, hier staat tijdelijk het schema van de tweede serie
meld ff als je 'm hebt, dan haal ik 'm weer weg
Eerste les was bij mij 30 minuten lopen, tweede les 35 minuten.
Toch bedankt in ieder geval.
Vandaag begonnen met Start to run Les 1.
Geen idee wat ik ervan moest verwachten, maar ik ben eraan begonnen omdat ik vond dat ik een te vet buikje kreeg. Ik kon mezelf nooit motiveren om 20+ min aan een stuk hard te gaan lopen en hoop dat Start to run daar verandering in gaat brengen.
Ben van plan om na elke krachttraining een lesje Start to run te doen samen met een halfuurtje-uurtje fietsen, en uiteindelijk op de 10% vetpercentage te eindigen en uiteraard, de laatste lessen vol te houden
In ieder geval zin in les 2, en dat heb ik nog nooit gezegd, zin om te hardlopen.. Creepy!!
Geen idee wat ik ervan moest verwachten, maar ik ben eraan begonnen omdat ik vond dat ik een te vet buikje kreeg. Ik kon mezelf nooit motiveren om 20+ min aan een stuk hard te gaan lopen en hoop dat Start to run daar verandering in gaat brengen.
Ben van plan om na elke krachttraining een lesje Start to run te doen samen met een halfuurtje-uurtje fietsen, en uiteindelijk op de 10% vetpercentage te eindigen en uiteraard, de laatste lessen vol te houden
In ieder geval zin in les 2, en dat heb ik nog nooit gezegd, zin om te hardlopen.. Creepy!!
Dat Nike+ is toch best gaaf eigenlijk. Helaas heb ik geen iPod én geen Nike schoenen.quote:
Ik gebruik nu looptijden.nl, wat ik overigens iedereen kan aanraden. Ik gebruik het sinds maandag en het werkt best leuk.
Persoonlijke loopstatistieken
Je hebt al 15 km gelopen, daar ben je in totaal 80 minuten mee bezig geweest.
Einde bericht
Poeh. Net les 17 gelopen. Veel te warm 
En mn mp3 speler stopte er halverwege mee, dus ik had niemand die mij aan het aanmoedigen was 
Maargoed, heb m weer uitgelopen. Al ging ik wel minstens 5 tandjes langzamer dan normaal. en normaal ga ik al zo lekker snel......... 
En mn mp3 speler stopte er halverwege mee, dus ik had niemand die mij aan het aanmoedigen was Maargoed, heb m weer uitgelopen. Al ging ik wel minstens 5 tandjes langzamer dan normaal. en normaal ga ik al zo lekker snel.........
Toch wel goed bezig Sas! Ik ben stiekem wel een beetje trots op je, oma!quote:
Poeh. Net les 17 gelopen. Veel te warm
Maargoed, heb m weer uitgelopen. Al ging ik wel minstens 5 tandjes langzamer dan normaal. en normaal ga ik al zo lekker snel.........
voor degene die willen weten hoe deel 2 van ons Eefke eruit ziet:
Les 1 30 min
Les 2 35 min
Les 3 10 WU 25 min interval 10 min CD
Les 4 30 min
Les 5 38 min
Les 6 10 WU 24 min interval 10 min CD
Les 7 30 min
Les 8 41 min (ze zegt 44 maar dat klopt niet)
Les 9 10 WU 24 min interval (8*30sec) 10 min CD
Les 10 30 min
Les 11 45 min
Les12 10 WU 24 min interval (3*30sec + 4*1 minuut) 10 CD
Les13 30 min
Les14 50 min
Les15 10 WU 24 min interval (3*30 sec+ 3*1min) 10min CD
Les16 35 min
Les17 50 min
Les18 10 WU 24 min interval (8*versnellen) 10min CD
Les19 35 min
Les20 55 min
Les21 10 WU 18 min interval (8*versnellen) 10min CD
Les22 35 min
Les23 60 min
Les24 10 WU 24 min interval (10* 100m versnellen) 10 min CD
Les25 35 min
Les26 65 min
Les27 10 WU 18 min interval (bij elke versnelling tot het uiterste gaan) 10min CD
Les28 35 min
Les29 70 min
Les30 10 WU 18 min interval 4*2 minuten sprint 10min CD
alles zonder wandelpauzes. Je wordt geacht om bij de lessen waar het niet bij staat zelf een warming up en een Cool down te doen.
Enjoy
Les 1 30 min
Les 2 35 min
Les 3 10 WU 25 min interval 10 min CD
Les 4 30 min
Les 5 38 min
Les 6 10 WU 24 min interval 10 min CD
Les 7 30 min
Les 8 41 min (ze zegt 44 maar dat klopt niet)
Les 9 10 WU 24 min interval (8*30sec) 10 min CD
Les 10 30 min
Les 11 45 min
Les12 10 WU 24 min interval (3*30sec + 4*1 minuut) 10 CD
Les13 30 min
Les14 50 min
Les15 10 WU 24 min interval (3*30 sec+ 3*1min) 10min CD
Les16 35 min
Les17 50 min
Les18 10 WU 24 min interval (8*versnellen) 10min CD
Les19 35 min
Les20 55 min
Les21 10 WU 18 min interval (8*versnellen) 10min CD
Les22 35 min
Les23 60 min
Les24 10 WU 24 min interval (10* 100m versnellen) 10 min CD
Les25 35 min
Les26 65 min
Les27 10 WU 18 min interval (bij elke versnelling tot het uiterste gaan) 10min CD
Les28 35 min
Les29 70 min
Les30 10 WU 18 min interval 4*2 minuten sprint 10min CD
alles zonder wandelpauzes. Je wordt geacht om bij de lessen waar het niet bij staat zelf een warming up en een Cool down te doen.
Enjoy
Dank u dank uquote:Op donderdag 25 juni 2009 22:03 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Toch wel goed bezig Sas! Ik ben stiekem wel een beetje trots op je, oma!
Dank uquote:
voor degene die willen weten hoe deel 2 van ons Eefke eruit ziet:
Les 1 30 min
Les 2 35 min
Les 3 10 WU 25 min interval 10 min CD
Les 4 30 min
Les 5 38 min
Les 6 10 WU 24 min interval 10 min CD
Les 7 30 min
Les 8 41 min (ze zegt 44 maar dat klopt niet)
Les 9 10 WU 24 min interval (8*30sec) 10 min CD
Les 10 30 min
Les 11 45 min
Les12 10 WU 24 min interval (3*30sec + 4*1 minuut) 10 CD
Les13 30 min
Les14 50 min
Les15 10 WU 24 min interval (3*30 sec+ 3*1min) 10min CD
Les16 35 min
Les17 50 min
Les18 10 WU 24 min interval (8*versnellen) 10min CD
Les19 35 min
Les20 55 min
Les21 10 WU 18 min interval (8*versnellen) 10min CD
Les22 35 min
Les23 60 min
Les24 10 WU 24 min interval (10* 100m versnellen) 10 min CD
Les25 35 min
Les26 65 min
Les27 10 WU 18 min interval (bij elke versnelling tot het uiterste gaan) 10min CD
Les28 35 min
Les29 70 min
Les30 10 WU 18 min interval 4*2 minuten sprint 10min CD
alles zonder wandelpauzes. Je wordt geacht om bij de lessen waar het niet bij staat zelf een warming up en een Cool down te doen.
Enjoy
Ziet er best kut uit eigenlijk
Eergisteren les 2 gerend, ging best goed, maar heb nu toch wel pijn aan mijn enkels.
Is toch best een belasting als je > 8 km gaat lopen.
Ik ga het maandag weer oppakken, hoewel ik nog steeds een beetje spierpijn heb. Maar dat komt ook omdat ik de laatste dagen veel gewandeld heb.
mij vallen de interval lessen het zwaarst. Die 45 50 55 etc minuten zijn prima te doen. Maar het snel en weer normaal rennen breekt mij op.quote:Op vrijdag 26 juni 2009 22:58 schreef Marurk het volgende:
[..]
Dank u
Ziet er best kut uit eigenlijk
Eergisteren les 2 gerend, ging best goed, maar heb nu toch wel pijn aan mijn enkels.
Heel goed. doe rustig aan overhaast niksquote:Op vrijdag 26 juni 2009 23:03 schreef _Arual_ het volgende:
Ik ga het maandag weer oppakken, hoewel ik nog steeds een beetje spierpijn heb. Maar dat komt ook omdat ik de laatste dagen veel gewandeld heb.
Je houdt het wel vol net of soms ook niet?quote:
[..]
mij vallen de interval lessen het zwaarst. Die 45 50 55 etc minuten zijn prima te doen. Maar het snel en weer normaal rennen breekt mij op.
Dit dusquote:
[..]
Heel goed. doe rustig aan overhaast niks
Succes ermee!
Zo! De eerste vijf weken zitten erop. Gisteren viel wel erg tegen zeg (2,4,5,6,7 minuten rennen). Volgens mij maakte vooral de zon het zwaar, volgende keer toch maar na het eten gaan lopen denk ik.
Straks loop je gewoon 15 minuten achter elkaar hoor! Het komt goed!quote:
Zo! De eerste vijf weken zitten erop. Gisteren viel wel erg tegen zeg (2,4,5,6,7 minuten rennen). Volgens mij maakte vooral de zon het zwaar, volgende keer toch maar na het eten gaan lopen denk ik.
Ik loop ook het liefste 's avonds, minder druk en lekkerdere temperaturen.
Les 15 serie 2 Ik zit op de helft. Weliswaar iets minder snel dan 'normaal', maar dit was weer een interval-les. Dus wordt er het ene moment van je verwacht dat je alles geeft en vervolgens moet je op een sukkel-drafje verder. Gemiddelde snelheid zegt dus niet zo veel. Overigens waren de omstandigheden prima, zeker na die regenbuien van vanmiddag.
Even spuiten...zo gepiept!
Hoi,
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen via het schema van Start to Run 5 km (met die Belgische vrouw die je leuk aanspoort). Ik heb 7 jaar terug voor het laatst echt actief gesport. Speelde toen tafeltennis en trainde minimaal 2x per week en had 1 wedstrijddag. Daarna amper meer wat gedaan (mjah de nodige buikspier oefeningen en sporadisch opdrukken). Ben nu 26 en wil weer wat meer gaan doen. Ben niet te zwaar ofzo, wil gewoon lekker bezig zijn.
Nu mijn vraag; ik heb inmiddels de eerste 3 lessen van week 1 achter de rug, maar het kost me totaal geen moeite, ik zweet wel een beetje, maar ik heb verder niet echt het idee dat ik druk bezig ben. Hoe erg is het om bijvoorbeeld meteen bij week 4 te beginnen? Ik zou die week dan nog een keer kunnen doen als het me teveel moeite kost en daarna pas naar week 5 gaan (week 3 en 4 zijn overigens gelijk in haar schema).
Schema: http://www.uzaloopt.be/wp-content/5tot10kmin10weken.xls
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen via het schema van Start to Run 5 km (met die Belgische vrouw die je leuk aanspoort). Ik heb 7 jaar terug voor het laatst echt actief gesport. Speelde toen tafeltennis en trainde minimaal 2x per week en had 1 wedstrijddag. Daarna amper meer wat gedaan (mjah de nodige buikspier oefeningen en sporadisch opdrukken). Ben nu 26 en wil weer wat meer gaan doen. Ben niet te zwaar ofzo, wil gewoon lekker bezig zijn.
Nu mijn vraag; ik heb inmiddels de eerste 3 lessen van week 1 achter de rug, maar het kost me totaal geen moeite, ik zweet wel een beetje, maar ik heb verder niet echt het idee dat ik druk bezig ben. Hoe erg is het om bijvoorbeeld meteen bij week 4 te beginnen? Ik zou die week dan nog een keer kunnen doen als het me teveel moeite kost en daarna pas naar week 5 gaan (week 3 en 4 zijn overigens gelijk in haar schema).
Schema: http://www.uzaloopt.be/wp-content/5tot10kmin10weken.xls
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Tuurlijk hou ik het vol... hoewel de laatste keren versnellen minder snel zijn dan de eerste.quote:Op vrijdag 26 juni 2009 23:22 schreef Marurk het volgende:
[..]
Je houdt het wel vol net of soms ook niet?
[..]
Wordt dat bijgehouden door zo`n sensor in je schoen o.i.d? Ben hier wel geïnteresseerd in geraakt. Zou je misschien wat meer info kunnen geven over Nike Running?quote:
//edit
Ah, google doet wonderen!
Zie alleen dat het enkel met iPod Nano en iPod Touch werkt. What abou the iPhone (2g)? Ik heb geen zin om special een nano aan te schaffen om mijn stats bij te houden eigenlijk :/[ Bericht 20% gewijzigd door Levitas op 29-06-2009 11:40:18 ]
Paupers zoals ik gebruiken looptijden.nlquote:Op maandag 29 juni 2009 11:33 schreef Levitas het volgende:
[..]
Wordt dat bijgehouden door zo`n sensor in je schoen o.i.d? Ben hier wel geïnteresseerd in geraakt. Zou je misschien wat meer info kunnen geven over Nike Running?
//edit
Ah, google doet wonderen!
Morgen les 5 á serie 2
Einde bericht
Ik heb er ooit één aangeschaft met Sportband, een soort USB-stick op een armband. Deze werkt zonder iPod. Kostte wel zo'n 30 euro meer, maar ook ik had geen zin speciaal hiervoor een Nano aan te schaffen. Alleen is deze Sportband (tijdelijk?) niet meer verkrijgbaar.quote:Op maandag 29 juni 2009 11:33 schreef Levitas het volgende:
[..]
Wordt dat bijgehouden door zo`n sensor in je schoen o.i.d? Ben hier wel geïnteresseerd in geraakt. Zou je misschien wat meer info kunnen geven over Nike Running?
//edit
Ah, google doet wonderen!
Maar als de Nike+ werkt op de Touch, waarom dan niet op de iPhone? Ik heb begrepen dat ze alleen afraden te gaan lopen met een iPod waar geen flashgeheugen inzit. Misschien moet je anders eens gaan informeren bij een Apple-store
Even spuiten...zo gepiept!
Net les 19 gelopen (serie 1), en Evi liegt! Eerste stukje van vijf minuten lopen is in werkelijkheid maar drie en een halve minuut. Zal ze dat expres doen om me aan te moedigen?
Zal ze dat expres doen om me aan te moedigen?
Pas verhuist naar een plekje vlakbij het park, ideaal om weer eens te gaan hardlopen. Ik heb Evy inmiddels ook ontdekt en ben nu bij les 2. Moet oppassen dat ik niet te enthousiast ben want ik vind het erg leuk .
Lijkt me leuk om ooit in de toekomst ook eens aan die hardloopwedstrijden mee te doen.
.Lijkt me leuk om ooit in de toekomst ook eens aan die hardloopwedstrijden mee te doen
.
Levenswerk: Berlijn Blog.
In de tweede serie ook! De les van 30 minuten duurt maar 28 1/2. Nou ja.quote:Op maandag 29 juni 2009 13:57 schreef Woodpecker het volgende:
Net les 19 gelopen (serie 1), en Evi liegt! Eerste stukje van vijf minuten lopen is in werkelijkheid maar drie en een halve minuut.
Ik vind het momenteel echt te warm om te lopen, ik ga maar 3x in de week zwemmen, denk ik.
Volgens mij werkt Nike+ niet op de oudere iPhones alleen op de nieuwe 3GS (in die oudere zit niet de benodigde hardware). In de iPhone 3G zit wel een GPS-chip waardoor je met verschillende apps je rondetijden en dergelijke kan bijhouden. Bijv. met Trailguru: http://www.trailguru.com/wiki/index.php/Main_Page . Je hoeft de applicatie alleen maar aan te zetten en dan kan je gaan lopen. Je kan zelfs onderweg een foto'tje nemen. Als je klaar bent, moet je alles uploaden en op je persoonlijke pagina zie je dan die foto (als je er 1 genomen hebt dan) en de hele route (via google maps) die je gelopen hebt met de tijden erbij.quote:Op maandag 29 juni 2009 13:31 schreef WD.40 het volgende:
Maar als de Nike+ werkt op de Touch, waarom dan niet op de iPhone? Ik heb begrepen dat ze alleen afraden te gaan lopen met een iPod waar geen flashgeheugen inzit. Misschien moet je anders eens gaan informeren bij een Apple-store
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik zit er ook aan te denken om iets van een gps/hartslagmeter te kopen.
Welke vormen heb je hierin?
Ik wil er dus niet eentje waarvoor je een bepaalde ipod of schoenen nodig hebt.
Gewoon iets dat om je pols of arm kan. En heb je voor het meten van je hartslag altijd zo'n riem om je borst nodig? Dat lijkt me namelijk helemaal niet lekker zitten.
Welke vormen heb je hierin?
Ik wil er dus niet eentje waarvoor je een bepaalde ipod of schoenen nodig hebt.
Gewoon iets dat om je pols of arm kan. En heb je voor het meten van je hartslag altijd zo'n riem om je borst nodig? Dat lijkt me namelijk helemaal niet lekker zitten.
Als je een horloge wilt met GPS en hartslag, dan kom je meteen in het segment van ongeveer 200 euro of meer te zitten. Als dat je niet afschrikt, kijk eens op bijvoorbeeld www.seeyourheartbeat.com . Hier heb ik mijn Garmin Forerunner 405 HR gekocht en zowel over de service als over de Garmin ben ik zeer te spreken.quote:Op maandag 29 juni 2009 21:22 schreef Ceehaa het volgende:
Ik zit er ook aan te denken om iets van een gps/hartslagmeter te kopen.
Welke vormen heb je hierin?
Ik wil er dus niet eentje waarvoor je een bepaalde ipod of schoenen nodig hebt.
Gewoon iets dat om je pols of arm kan. En heb je voor het meten van je hartslag altijd zo'n riem om je borst nodig? Dat lijkt me namelijk helemaal niet lekker zitten.
Nou ben ik geen vrouw en kan ik niet oordelen over het draagcomfort wanneer je borsten hebt, maar als man heb ik totaal geen last van de hartslagband om mijn borst.
Zo. Les 10, de les die me vorige week zoveel pijn deed dat ik even een time-out heb genomen, vandaag opnieuw gedaan. Geen centje pijn. Vorige week kon ik na deze les (en ook de les daarvoor) alleen nog maar op bed liggen, en zelfs dan had ik nog pijn. Nu zijn we nadat ik een douche had genomen zelfs nog een half uur wezen wandelen.
Zou het met het weer te maken hebben? Dat mijn spieren nu beter op temperatuur zijn?
Of ben ik aanvankelijk toch iets te hard van stapel gelopen?
Of misschien heb ik vandaag door de warmte meer gedronken, dat dat ook van invloed is...
Tsja.
Zou het met het weer te maken hebben? Dat mijn spieren nu beter op temperatuur zijn?
Of ben ik aanvankelijk toch iets te hard van stapel gelopen?
Of misschien heb ik vandaag door de warmte meer gedronken, dat dat ook van invloed is...
Tsja.
Klopt t dat die links van Evy dood zijn? Ik krijg een 404 Url not found.. Iemand de 2 zips nog? Ik wil ff kijken of t wat is om hardlopen ook weer op te pakken.. gebruik ik mijn hartslagmeter + afstand meter ook weer eens
Bla Bla Bla :P
check de piratenbaai anders even. Daar heb ik ze vandaanquote:Op dinsdag 30 juni 2009 00:48 schreef Blackviper het volgende:
Klopt t dat die links van Evy dood zijn? Ik krijg een 404 Url not found.. Iemand de 2 zips nog? Ik wil ff kijken of t wat is om hardlopen ook weer op te pakken.. gebruik ik mijn hartslagmeter + afstand meter ook weer eens
Heb ze gevonden daar.. Maar wat enorm traag zeg...quote:Op dinsdag 30 juni 2009 09:53 schreef devlinmr het volgende:
[..]
check de piratenbaai anders even. Daar heb ik ze vandaan
Daarom gebruik ik dus nooit torrents.. :S
Bla Bla Bla :P
