SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Door blessureleed, ziekte, drukte op het werk en weet ik wat voor excuses heb ik al enkele weken geen les van Evy meer gevolgd. Ik ben weliswaar nog verscheidene keren vreemdgegaan en met anderen gaan hardlopen, maar het was vandaag dus weer eens hoog tijd voor les 14 serie 2. Door gekloot met m'n mp3-speler wilde ik mijn Nike+ ff op pauze zetten, helaas drukte ik iets te lang en is het een soort les in twee delen (deel 1 en deel 2) geworden. Niettemin toch zo'n 11 km nagenoeg achter elkaar in ca. 52/53 min.
(Oh ja, wat kunnen peren-ijsjes toch lekker zijn
)
Ik heb geen schema, maar ben nu ongeveer halverwege. Tot nu toe werden de (ietwat kortere) lessen met versnellingen telkens afgewisseld met lessen waarin je aan één stuk door rent. Deze laatste lessen duren telkens wat langer, maar als ik de tijden hiervan in iTunes bekijkt dan is dit hoogstens een uur.quote:Op maandag 22 juni 2009 19:43 schreef Marurk het volgende:
[..]
Nope. Je begint met 30 minuten, maar gaat dan geloof ik opbouwen tot 80 minuten ofzo, met versnellingen tussendoor.
(Oh ja, wat kunnen peren-ijsjes toch lekker zijn
)
Even spuiten...zo gepiept!
Toch gelopen. Maar wat ging het slecht! Deze les (10) was identiek aan les 6&7. Had wel verwacht dat het soepeler zou gaan. Niet dus.
Ik zit nu op ruim 1/3e van de lessen, naar 1 minuut lopen kost me meer moeite dan tijdens les1, vermoedelijk door spierpijn. Dus hoe ik binnen 17 lessen het half uur moet halen...
* _Arual_ moppert verder
Ik zit nu op ruim 1/3e van de lessen, naar 1 minuut lopen kost me meer moeite dan tijdens les1, vermoedelijk door spierpijn. Dus hoe ik binnen 17 lessen het half uur moet halen...
* _Arual_ moppert verder
Ik heb zojuist mijn vierde les gelopen, maar ik heb al sinds mijn eerste les ontzettend last van een plek tussen mijn scheenbeen en kuiten, aan allebei mijn benen, waardoor ik vandaag bijna de les niet kon afmaken, ik ga even wachten tot die pijn over is, nieuwe schoenen kopen (die waar ik nu op loop zijn al een paar jaar oud), en dan overnieuw beginnen.
Hmm... De linkjes in de OP naar Start to run zijn stuk! Ben wel benieuwd of het wat is! Heb al eerder een poging gewaagd wat fanatieker te gaan hardlopen, toen heb ik een paar weken lang 3-4 keer per week zo'n 30 minuten gelopen. Maar dat was kennelijk wat te fanatiek, want mijn knie begaf het. Nu nog maar eens proberen, maar dan wat rustiger opbouwen.
Think outside the box, collapse the box, and take a fucking sharp knife to it. -Banksy
Marurk, hier staat tijdelijk het schema van de tweede serie 
meld ff als je 'm hebt, dan haal ik 'm weer weg
meld ff als je 'm hebt, dan haal ik 'm weer weg
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Volgens mij is dat niet de juiste, er staat namelijk dan die van 5 tot 15 is. Deze gaat wel tot 10, en vervolgens is deze van 10 tot 15.quote:Op dinsdag 23 juni 2009 07:53 schreef E.T. het volgende:
Marurk, hier staat tijdelijk het schema van de tweede serie
meld ff als je 'm hebt, dan haal ik 'm weer weg
De informatie komt van http://www.sport.be/starttorun/2009/nl/
Ik heb ze ook allemaal online, pm maar even daarvoor (wordt iets te fanatiek op gecontroleerd om ze hier neer te zetten).
Edit: Maar denk dat ik wel een andere versie heb dan; is anders opgebouwd dan de schema's in de post hierboven.
Edit: Maar denk dat ik wel een andere versie heb dan; is anders opgebouwd dan de schema's in de post hierboven.
[quote]Op zondag 16 augustus 2009 01:12 schreef remlof het volgende:
Ik ben nog uit de tijd van de barre winters en de tolerantie [/quote]
Ik ben nog uit de tijd van de barre winters en de tolerantie [/quote]
Vanochtend les 22 gelopen, 2 x 15 min. Het tweede kwartier was ik meer aan het sjokken dan aan het rennen, maar ik heb het gehaald! Fijn toch weer. Jammer dat ik dat weer ben vergeten als ik 's ochtends wakker wordt en weer moet rennen... Overmorgen wil ik écht les 23 doen. Beetje de regelmaat erin houden. Met één keer in de week rennen, schiet het niet op.
Arual, ik snap je wel hoor. Ik dacht echt hetzelfde als jij, maar het gaat steeds beter hoor! En je bent hartstikke gedisciplineerd bezig en daar gaat het om. Ik denk nu bij de 10 km, dat lukt me nooit. Maar wie weet over een paar maanden!
Arual, ik snap je wel hoor. Ik dacht echt hetzelfde als jij, maar het gaat steeds beter hoor! En je bent hartstikke gedisciplineerd bezig en daar gaat het om. Ik denk nu bij de 10 km, dat lukt me nooit. Maar wie weet over een paar maanden!
Beiden schema's hierboven zijn volgens mij niet van de Start to Run met Evy, ze komen mij iig niet bekend voor.
Even spuiten...zo gepiept!
Ik heb van een vriendin de mp3'tjes gekregen van Evy, en een paar hardloopschoenen gekocht, dus de voornemens zijn er
Maar, praktisch vraagje, voor de eerste les(-sen), hoeveel kilometer heb je dan nodig, om weer in de buurt van je eigen huis uit te komen?
Maar, praktisch vraagje, voor de eerste les(-sen), hoeveel kilometer heb je dan nodig, om weer in de buurt van je eigen huis uit te komen?
Cat hair is a fashion statement
I'm really a cat you see and it's not my last life at all
I'm really a cat you see and it's not my last life at all
Heb zojuist les 14 gelopen. Er zit nu wel ineens veel vooruitgang in. Vorige week eindigde les 12 nog met 1 keer 5 minuten rennen. Vandaag moest ik 3 keer 6 minuten rennen.
Wel zwaar (zeker in combinatie met zon en het laatste stuk af en toe heuvel-op), maar gehaald!
Wel zwaar (zeker in combinatie met zon en het laatste stuk af en toe heuvel-op), maar gehaald!
Ik denk dat ik mezelf een weekje rust gun. Mijn spierpijn is zo heftig dat ik er 24/7 last van heb, en zit ook op heel vreemde plekken. Ik wil de boel niet overbelasten.
Whiskers: een kilometer of 2-3 zijn voor de eerste 4 weken genoeg. Succes!
JedaiNait: ik heb gisteren les 15 gedaan dus we zijn ongeveer even ver. Wel stoer he om te merken dat je het toch maar weer even flikt. Ik heb ook een klein juichje gedaan na de laatste 7 minuten en kreeg zowaar een zoen van Evy!
Arual, ja dat kan je waarschijnlijk beter doen, en misschien is een halve week ook wel genoeg. Ik heb ook bijna constant spierpijn m.n. in mijn onderbenen. Eerst mijn kuiten en nu meer mijn schenen. Ik heb het schema van 3x per week ook maar een beetje losgelaten, tenslotte gaat het erom dat ik blijf lopen en er plezier hou en niet om de prestatie. Ik bekijk nu gewoon per dag of ik zin heb en niet teveel pijn.
JedaiNait: ik heb gisteren les 15 gedaan dus we zijn ongeveer even ver. Wel stoer he om te merken dat je het toch maar weer even flikt. Ik heb ook een klein juichje gedaan na de laatste 7 minuten en kreeg zowaar een zoen van Evy!
Arual, ja dat kan je waarschijnlijk beter doen, en misschien is een halve week ook wel genoeg. Ik heb ook bijna constant spierpijn m.n. in mijn onderbenen. Eerst mijn kuiten en nu meer mijn schenen. Ik heb het schema van 3x per week ook maar een beetje losgelaten, tenslotte gaat het erom dat ik blijf lopen en er plezier hou en niet om de prestatie. Ik bekijk nu gewoon per dag of ik zin heb en niet teveel pijn.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Vervelend zeg, die spierpijn.. Hopelijk gaat het snel weer over. Heb je enig idee hoe het komt dat het nu zo erg is?quote:Op dinsdag 23 juni 2009 20:50 schreef _Arual_ het volgende:
Ik denk dat ik mezelf een weekje rust gun. Mijn spierpijn is zo heftig dat ik er 24/7 last van heb, en zit ook op heel vreemde plekken. Ik wil de boel niet overbelasten.
gister weer een grens verlegd.... 45 minuten aan 1 stuk. Moet zeggen dat het me erg verbaasd dat ik dit heb gehaald en dat ik het nog steeds volhoud.
14 weken geleden kon je me na het oplopen van een trap al bijelkaar vegen.
Ben erg fier op mezelf
14 weken geleden kon je me na het oplopen van een trap al bijelkaar vegen.
Ben erg fier op mezelf
quote:Op woensdag 24 juni 2009 10:05 schreef devlinmr het volgende:
gister weer een grens verlegd.... 45 minuten aan 1 stuk. Moet zeggen dat het me erg verbaasd dat ik dit heb gehaald en dat ik het nog steeds volhoud.
14 weken geleden kon je me na het oplopen van een trap al bijelkaar vegen.
Ben erg fier op mezelf
Laatst kwam ik ook thuis en dacht ik ook bij mezelf van: WTF, heb ik net gewoon 45 min. hardgelopen.
Einde bericht
Gister les 17 gedaan, en daarbij 5,55 km gelopen. Vind het leuk om de afstand bij te houden, zegt me toch net wat meer dan alleen de minuten achter elkaar lopen.
Dit ook omdat ik uiteindelijk in leuke loopevenementen (zoals bv Posbankloop) ook nette tijden wil lopen.
Heeft iemand een tip waar ik online handig mijn training bij kan houden? Dus gelopen tijd en gelopen afstand? (en dus ook gemiddelde snelheid?)
Dit ook omdat ik uiteindelijk in leuke loopevenementen (zoals bv Posbankloop) ook nette tijden wil lopen.
Heeft iemand een tip waar ik online handig mijn training bij kan houden? Dus gelopen tijd en gelopen afstand? (en dus ook gemiddelde snelheid?)
Wie nooit het onmogelijke probeert, zal het mogelijke nooit bereiken
Je kunt op MyAsics.nl een logboekje aanmaken, maar dat werkt niet heel prettig vind ik. Als je doorslaat net als ik gedaan heb dan koop je een GPS/hartslagmeter.
dan koop je een GPS/hartslagmeter.
De spierpijn is gewoon na iedere les een stukje erger geworden. Na de les waarin ik voor het eerst vijf minuten moest lopen, werd het heel erg. Toen ik de 'gemakkelijkere' les na het weekend ging lopen, deed het nog steeds pijn... En sindsdien branden mijn benen zelfs als ik gewoon wandel.quote:Op woensdag 24 juni 2009 09:33 schreef Ceehaa het volgende:
[..]
Vervelend zeg, die spierpijn.. Hopelijk gaat het snel weer over. Heb je enig idee hoe het komt dat het nu zo erg is?
Heb mijn collega die ook net begonnen is met lopen gevraagd hoe het met haar spierpijn zat. Zij had alleen de eerste twee weken last, daarna geen centje pijn meer. Dus nu vertrouw ik mijn spierpijn niet echt meer.
ik had ontzettend last van mijn onderbeen. voornamelijk langs mijn schenen. Zo erg dat ik niet meer gewoon kon lopen. Oplossing voor mij waren andere schoenen. Mss toch even naar dodewaard?quote:Op woensdag 24 juni 2009 13:20 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
De spierpijn is gewoon na iedere les een stukje erger geworden. Na de les waarin ik voor het eerst vijf minuten moest lopen, werd het heel erg. Toen ik de 'gemakkelijkere' les na het weekend ging lopen, deed het nog steeds pijn... En sindsdien branden mijn benen zelfs als ik gewoon wandel.
Heb mijn collega die ook net begonnen is met lopen gevraagd hoe het met haar spierpijn zat. Zij had alleen de eerste twee weken last, daarna geen centje pijn meer. Dus nu vertrouw ik mijn spierpijn niet echt meer.
Misschien inderdaad eens naar andere schoenen kijken en je goed laten adviseren bij een speciaalzaak. Wat bij mij helpt is na het rennen 5 minuten goed uitlopen en niet rekken. Rekken schijnt niet altijd goed te zijn, je overrekt je spieren gemakkelijk en dan ben je verder van huis. En nu toch maar goed rust nemen totdat de pijn helemaal weg is. Maar frustrerend lijkt me zeg... Beterschap voor je benen!quote:Op woensdag 24 juni 2009 13:20 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
De spierpijn is gewoon na iedere les een stukje erger geworden. Na de les waarin ik voor het eerst vijf minuten moest lopen, werd het heel erg. Toen ik de 'gemakkelijkere' les na het weekend ging lopen, deed het nog steeds pijn... En sindsdien branden mijn benen zelfs als ik gewoon wandel.
Heb mijn collega die ook net begonnen is met lopen gevraagd hoe het met haar spierpijn zat. Zij had alleen de eerste twee weken last, daarna geen centje pijn meer. Dus nu vertrouw ik mijn spierpijn niet echt meer.
Ik héb net nieuwe schoenen.quote:Op woensdag 24 juni 2009 13:22 schreef devlinmr het volgende:
[..]
ik had ontzettend last van mijn onderbeen. voornamelijk langs mijn schenen. Zo erg dat ik niet meer gewoon kon lopen. Oplossing voor mij waren andere schoenen. Mss toch even naar dodewaard?
Bij mij zit het ook langs mijn schenen, aan de binnenkant van mijn benen. Bij de bovenbenen zit het ook aan de binnenkant.
Ik persoonlijk denk dat het schema toch iets te vlot voor me is, en dat ik wat meer lessen herhalen moet. Soms ga ik finaal over mijn grenzen heen, en de les daarop moet je weer meer kunnen, terwijl ik dan gewoon nog pijn heb.
