LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mogge!
.
Wat liefquote:
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik merkte hetquote:Op zondag 7 juni 2009 22:13 schreef P.F het volgende:
Ik ben nog steeds op tijd want de foto staat nog in de quotes!
Goedemorgen, na vandaag al weekend
Mogguh 
Zometeen naar de tandarts en daarna met een noodgang naar school.
Gelijk lijstje dumpen:
O: cruesli met melk
T: water, appeltje, gesprek met begeleidster
L: 2 bruine boterhammen met osseworst
T: water, banaantje
D: geen idee nog
Nu nog even snel iets aanpassen in de scriptie, daarna snel even wat schmink op mijn gezicht smeren en weg
Fijne dag allemaal
Zometeen naar de tandarts en daarna met een noodgang naar school
.Gelijk lijstje dumpen:
O: cruesli met melk
T: water, appeltje, gesprek met begeleidster
L: 2 bruine boterhammen met osseworst
T: water, banaantje
D: geen idee nog
Nu nog even snel iets aanpassen in de scriptie, daarna snel even wat schmink op mijn gezicht smeren en weg
Fijne dag allemaal
Goeiemorgen
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Lijstje!
O: 3 rijstwafels met ossenworst (ik wilde knackebrod nemen, da's lekkerder, maar die was op
)
T: appel
L: 2 vierkante pittenbroodjes met filet americain en een pakje melk
T: banaan
D: broodje zelfgemaakte hamburger met groentenschotel uit de oven
O: 3 rijstwafels met ossenworst (ik wilde knackebrod nemen, da's lekkerder, maar die was op
)T: appel
L: 2 vierkante pittenbroodjes met filet americain en een pakje melk
T: banaan
D: broodje zelfgemaakte hamburger met groentenschotel uit de oven
Ja doei.
Goeiemorgen .
Zo eerst maar weer met m'n hoorapparaat naar de audiciën, want die doet het nog steeds niet goed. En daarna weer schrijven 
.
.Zo eerst maar weer met m'n hoorapparaat naar de audiciën, want die doet het nog steeds niet goed
. En daarna weer schrijven .
Niet meer actief op Fok!
Ik in ieder geval niet, vergelijkbare haarlengte dus ik antwoord ook gewoon.quote:Op zondag 7 juni 2009 22:30 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Vind je het niet vreselijk irritant om met je haar los te rennen?
Een goede morgen verder.
Goedemorgen!
Date gister was perfect
Vandaag maar weer even netjes eten om die kaas te compenseren
O: yoghurt/mueslie
T: druiven
L: bak sla en 2 boterhammen kipfilet
T: amandelen
D: iets met veel groente, want dat heb ik nog over
S: wielrennen, onderweg een energyreep/banaan
T:?
Date gister was perfect
Vandaag maar weer even netjes eten om die kaas te compenseren
O: yoghurt/mueslie
T: druiven
L: bak sla en 2 boterhammen kipfilet
T: amandelen
D: iets met veel groente, want dat heb ik nog over
S: wielrennen, onderweg een energyreep/banaan
T:?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ook goedemorgen
o. brinta
t. smoothie banaan-nectarine (wel een beetje veel fruit; 3 stuks
)
t. salade
l. gevulde paprika
t. appel
d. brood
s. uurtje bodydinges
o. brinta
t. smoothie banaan-nectarine (wel een beetje veel fruit; 3 stuks
)t. salade
l. gevulde paprika
t. appel
d. brood
s. uurtje bodydinges
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goeiemorgen allemaal...
Tof van je date cycle!
Vik, succes bij de gehoorapparatenmeneer/-mevrouw
Daph: sterkte bij de dentist
Bweuh, zit niet lekker in m'n vel en heb een chaotische week voor de boeg. Bweh!
Lijstje:
O: 250 gr magere yoghurt
T: knackebrödje met kipfilet
L: ? <-- suggesties? Ga straks ff op de fiets naar de winkel
T: Fruit, geen idee wat nog
S: Proefles Pilates!
D: broodje ofzo
Tof van je date cycle!
Vik, succes bij de gehoorapparatenmeneer/-mevrouw
Daph: sterkte bij de dentist
Bweuh, zit niet lekker in m'n vel en heb een chaotische week voor de boeg. Bweh!
Lijstje:
O: 250 gr magere yoghurt
T: knackebrödje met kipfilet
L: ? <-- suggesties? Ga straks ff op de fiets naar de winkel
T: Fruit, geen idee wat nog
S: Proefles Pilates!
D: broodje ofzo
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ok, even een check:
ik wil dus de komende 2 weken, naast 3 keer per week hardlopen, iets met intervaltraining gaan doen, vooral met benen, aangezien de test over 2 weken is.
Wil mezelf niet overbelasten maar wel even flink doorbikkelen. Ook is het lastig om te gaan intervallen tijdens de ' gewone lessen' van evy, omdat Mr.MoBlo dan meeloopt.
Tips, iemand? Ik dacht al aan iig 1 a 2 avonden een rondje hardlopen met afwisseling van 1 minuut gewoon, en dan 20 seconden dubbel tempo (en dat dan een kwartier lang) en wat afwisseling op de sportschool (cardio, spinningfiets,roeien, etc.).
ik wil dus de komende 2 weken, naast 3 keer per week hardlopen, iets met intervaltraining gaan doen, vooral met benen, aangezien de test over 2 weken is.
Wil mezelf niet overbelasten maar wel even flink doorbikkelen. Ook is het lastig om te gaan intervallen tijdens de ' gewone lessen' van evy, omdat Mr.MoBlo dan meeloopt.
Tips, iemand? Ik dacht al aan iig 1 a 2 avonden een rondje hardlopen met afwisseling van 1 minuut gewoon, en dan 20 seconden dubbel tempo (en dat dan een kwartier lang) en wat afwisseling op de sportschool (cardio, spinningfiets,roeien, etc.).
Ja doei.
Interval met focus op benen doet mij gelijk denken aan spinning motorbloempje. Daar zit flink wat interval in en ik denk niet dat ik uit hoef te leggen dat je vooral je benen traint 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nog even nav mijn lijstje: ik zag gisteren voor de eerste keer sinds een half jaar de 6 weer (van 60 kg) :`(
Ik weet dat ik te vaak een ijsje eet, maar mijn lijstjes zijn toch niet zo rampzalig dat een gewichstijging van ruim 3,5 kg in 2 maanden te rechtvaardigen is? Volgens mij blijf ik meestal onder de 1800 kcal en ik sport ook minimaal 2 x per week.
Dat er gewicht bij is gekomen klopt wel: mijn billen zijn net iets ronder, mijn benen net iets steviger en de b-cup is nu een kleine c. Nog steeds goed in vorm, dat wel. Maar ik maak me toch wat zorgen om de snelle stijging.
Vandaag kom ik volgens planning ongeveer op 1600 kcal (misschien 1800 kcal als ik een beetje extra brood eet). Het had wat minder fruit kunnen zijn en de gevulde paprika is misschien ook niet de handigste keuze (600 kcal). En eigenlijk wil ik ook niet minder eten. Sterker nog, als het aan mij ligt komt er nog wat bij, want het liefst drink ik 's avonds nog een drankje ook.
Sporten: dagelijks ongeveer 10 minuten oefeningen (oke, dat heb ik de laaste tijd een beetje laten versloffen), maandag een uur sport, vrijdag 1,5 uur en tussendoor ook nog een half uur tot een uur. Dat zou toch voldoende moeten zijn?
Wat nu? Voor iedere dag sporten heb ik (nog) geen tijd. Echt veel minder eten wil ik niet. Iemand een idee?
Ik weet dat ik te vaak een ijsje eet, maar mijn lijstjes zijn toch niet zo rampzalig dat een gewichstijging van ruim 3,5 kg in 2 maanden te rechtvaardigen is? Volgens mij blijf ik meestal onder de 1800 kcal en ik sport ook minimaal 2 x per week.
Dat er gewicht bij is gekomen klopt wel: mijn billen zijn net iets ronder, mijn benen net iets steviger en de b-cup is nu een kleine c. Nog steeds goed in vorm, dat wel. Maar ik maak me toch wat zorgen om de snelle stijging.
Vandaag kom ik volgens planning ongeveer op 1600 kcal (misschien 1800 kcal als ik een beetje extra brood eet). Het had wat minder fruit kunnen zijn en de gevulde paprika is misschien ook niet de handigste keuze (600 kcal). En eigenlijk wil ik ook niet minder eten. Sterker nog, als het aan mij ligt komt er nog wat bij, want het liefst drink ik 's avonds nog een drankje ook.
Sporten: dagelijks ongeveer 10 minuten oefeningen (oke, dat heb ik de laaste tijd een beetje laten versloffen), maandag een uur sport, vrijdag 1,5 uur en tussendoor ook nog een half uur tot een uur. Dat zou toch voldoende moeten zijn?
Wat nu? Voor iedere dag sporten heb ik (nog) geen tijd. Echt veel minder eten wil ik niet. Iemand een idee?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
helaas is niet elke spinningles op de sportschool gebaseerd op interval. Er zijn er veel bij die vooral aan duurtempo doenquote:Op maandag 8 juni 2009 09:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
Interval met focus op benen doet mij gelijk denken aan spinning motorbloempje. Daar zit flink wat interval in en ik denk niet dat ik uit hoef te leggen dat je vooral je benen traint
Helaas is niet per les aangegeven welke intervaltrainingen zijn: dat is docent afhankelijk en niet te voorspellen
Ja doei.
Waarom doe je zelf geen intervaltraining op een hometrainer dan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ja, dat had ik idd als optie boven gegeven in de sportschool: daar staat ook een spinning fiets.quote:
Waarom doe je zelf geen intervaltraining op een hometrainer dan?
het is alleen zo lastig om gemotiveerd te spinnen in je eentje als er geen ' concurrentie' is voor mij dan 
Ja doei.
Ik doe vaak intervaltraining tijdens het hardlopen. Dus niet zoals bij Evy af en toe wandelen, maar echt stukken sprinten, gewoon joggen en "sjokken".
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hm, dat is wel lastig dan ja. Dat vind ik ook wel een van de voordelen van RPM; dat is echt een opgesteld programma en ben je niet overgeleverd aan de grillen van de docent. Ik snap dat je het lastig vindt om maar gewoon op zo'n fiets te gaan zitten, zou ik ook hebben. Juist dat je in een groep bezig bent, werkt motiverend om nog ff door te bikkelen.quote:
[..]
helaas is niet elke spinningles op de sportschool gebaseerd op interval. Er zijn er veel bij die vooral aan duurtempo doen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik heb altijd zoiets van ' ik laat wel ff zien wat ik kan ' in zo'n les, vooral als er nieuwelingen bij zitten erg he?
maargoed, het is voor mij een manier om het uiterste uit mezelf te halen. Ondanks dat je zo'n training voor jezelf doet en je niet moet meten aan anderen (zodat je jezelf niet overbelast) vind ik het DE drive om echt ervoor te gaan..
erg he? maargoed, het is voor mij een manier om het uiterste uit mezelf te halen. Ondanks dat je zo'n training voor jezelf doet en je niet moet meten aan anderen (zodat je jezelf niet overbelast) vind ik het DE drive om echt ervoor te gaan..
Ja doei.
Lastig, want ik vind dat jij doorgaans echt wel nette lijstjes hebt. Enige dat ik zou kunnen bedenken is minderen met de ijsjes en de booze en misschien niet zozeer minder eten als wel ándere dingen etenquote:
Wat nu? Voor iedere dag sporten heb ik (nog) geen tijd. Echt veel minder eten wil ik niet. Iemand een idee?
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
merk(te) je daar snel verschil bij, en met welke regelmaat doe je dat?quote:
Ik doe vaak intervaltraining tijdens het hardlopen. Dus niet zoals bij Evy af en toe wandelen, maar echt stukken sprinten, gewoon joggen en "sjokken".
Ja doei.
Overigens echt geniaal dat RPM, had het nog nooit gedaan terwijl ik (met m'n pa) altijd met een groep RPM'ers richting Limburg ging om daar een dag volle bak te mountainbiken.
Na zo'n dag had ik altijd zoiets van, grote verhalen van die figuren die zeggen dat het zo zwaar is dat RPM, vooral omdat ik ze 3 keer per ronde had kunnen inhalen daar in de heuvels en na afloop zo nog een keer zou kunnen.
Ging ik eens meedoen, mijn god zeg dat was afzien en die andere maar vrolijk op die dingen zittend.
Na zo'n dag had ik altijd zoiets van, grote verhalen van die figuren die zeggen dat het zo zwaar is dat RPM, vooral omdat ik ze 3 keer per ronde had kunnen inhalen daar in de heuvels en na afloop zo nog een keer zou kunnen.
Ging ik eens meedoen, mijn god zeg dat was afzien en die andere maar vrolijk op die dingen zittend.
*grin*quote:
Overigens echt geniaal dat RPM, had het nog nooit gedaan terwijl ik (met m'n pa) altijd met een groep RPM'ers richting Limburg ging om daar een dag volle bak te mountainbiken.
Na zo'n dag had ik altijd zoiets van, grote verhalen van die figuren die zeggen dat het zo zwaar is dat RPM, vooral omdat ik ze 3 keer per ronde had kunnen inhalen daar in de heuvels en na afloop zo nog een keer zou kunnen.
Ging ik eens meedoen, mijn god zeg dat was afzien en die andere maar vrolijk op die dingen zittend.
Het is dat ik (ik vrees door het motorrijden) niet veel sympathie heb voor het gros van de wielrenners (ik zie er ook wel eens goeien bij, dat wel
) dat ik me nooit op zo'n fietsje de weg/dijk op zal sturen (sorry cycle!) maar mountainbiken lijkt me echt fucking intensief 
Ja doei.
Nou, ik begin meestal ook wel aardig vrolijk, maar meestal na track 5 staat m'n gezicht al wat minder opgewekt .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Smilies op de volgende regel 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hmm, ik heb problemen met het script van Fok! Kan niet meer quoten en de smilies doen het ook niet meer.
@XM: de booze was ik inderdaad al mee gestopt en ijs wordt gereduceerd tot 1x per week. Maar vervelend vind ik het wel. Ik hoefde eigenlijk niet meer af te vallen en mijn huidige eetpatroon had ik graag tot in lengte van dagen vol willen houden. Vind het erg moeilijk om goede vervangers te vinden voor de dingen die ik eet.
Ik denk dat ik toch ga proberen iets meer te sporten (in plaats van 1x 40 minuten op woensdag misschien 2x 30 minuten door de week verdeeld) en het vetverbruik nog wat kan reduceren. Dus geen dressing van olie en azijn meer, maar gewoon alleen azijn (is eigenlijk ook lekkerder). Geen mayo meer, geen fritessaus, geen muffins als extratje... Dan moet het hopelijk wel lukken.
@moblo: als ik de intensiviteit van mijn sportprogramma opvoer zie je na 2 weken duidelijk verschil. Maar mijn lichaam schijnt snel te reageren (positief én negatief).
@XM: de booze was ik inderdaad al mee gestopt en ijs wordt gereduceerd tot 1x per week. Maar vervelend vind ik het wel. Ik hoefde eigenlijk niet meer af te vallen en mijn huidige eetpatroon had ik graag tot in lengte van dagen vol willen houden. Vind het erg moeilijk om goede vervangers te vinden voor de dingen die ik eet.
Ik denk dat ik toch ga proberen iets meer te sporten (in plaats van 1x 40 minuten op woensdag misschien 2x 30 minuten door de week verdeeld) en het vetverbruik nog wat kan reduceren. Dus geen dressing van olie en azijn meer, maar gewoon alleen azijn (is eigenlijk ook lekkerder). Geen mayo meer, geen fritessaus, geen muffins als extratje... Dan moet het hopelijk wel lukken.
@moblo: als ik de intensiviteit van mijn sportprogramma opvoer zie je na 2 weken duidelijk verschil. Maar mijn lichaam schijnt snel te reageren (positief én negatief).
Geen zorgen voor de dag van morgen.
teh drama's
hoe is het eigenlijk met je XM? Met oma enzo? Is/wordt alles een beetje goed geregeld en zulks? Of houd je je er verder niet mee bezig?
En ik vraag me af hoe het met Beessie-Jen is! Die is natuurlijk lekker zwangerende enzo, maar hoop dat ze wat minder misselijk is dan in 't begin,
hoe is het eigenlijk met je XM? Met oma enzo? Is/wordt alles een beetje goed geregeld en zulks? Of houd je je er verder niet mee bezig?
En ik vraag me af hoe het met Beessie-Jen is! Die is natuurlijk lekker zwangerende enzo, maar hoop dat ze wat minder misselijk is dan in 't begin,
Ja doei.
Morge!
Planning vandaag:
O: vanilleyoghurt (optimel) met 4 eetlepels all bran
L: 2 volkorenboterhammen met kipfilet/komkommer, cracker met? ,beker optimel
T: fruit
D: wat de pot schaft op t werk
T: misschien nog cracker/yoghurt/fruit maar pas rond 23 u thuis
Planning vandaag:
O: vanilleyoghurt (optimel) met 4 eetlepels all bran
L: 2 volkorenboterhammen met kipfilet/komkommer, cracker met? ,beker optimel
T: fruit
D: wat de pot schaft op t werk
T: misschien nog cracker/yoghurt/fruit maar pas rond 23 u thuis
Hoi allemaal
Ik ga straks even bijlezen, heb het nu te druk..
Na een schandalig weekend met wijn, zelfgemaakte pizza en zelfgemaakte amaretto cupcakes weeg ik nu minder dan voor het weekend (ik verbaas me er iedere keer weer over )
Vandaag toch maar weer wat netter eten:
O: brinta banaan rozijnen
L: 4x volkorenbrood (1x vegapate, 1x 30+ tosti)
T: havermout met pindakaas
D: ?
T: perzik evt met yoghurt
Ik ga straks even bijlezen, heb het nu te druk..
Na een schandalig weekend met wijn, zelfgemaakte pizza en zelfgemaakte amaretto cupcakes
weeg ik nu minder dan voor het weekend (ik verbaas me er iedere keer weer over )Vandaag toch maar weer wat netter eten:
O: brinta banaan rozijnen
L: 4x volkorenbrood (1x vegapate, 1x 30+ tosti)
T: havermout met pindakaas
D: ?
T: perzik evt met yoghurt
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
@Tink: je moet jezelf af en toe wel een extraatje gunnen, anders hou je het toch ook niet vol! Ik denk dat 2x sporten ipv 1x langer, ook al wel zal helpen .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik heb dit weekend schandalig veel gegeten, buffet, chips, koekjes, chocola, maar ik heb een verschrikkelijke honger want/en ik 
alles toch gelijk weer uit deze week, door medicijnen dus
alles toch gelijk weer uit deze week, door medicijnen dus
Ik heb ook heerlijk veel gegeten, niet vet/ongezond maar wel veel.
Zometeen heerlijk naar de dierentuin, afgelopen nacht nog naar het strand geweest en vanavond alweer concert.
Drukke dagen dus, wel relaxed.
Zometeen heerlijk naar de dierentuin, afgelopen nacht nog naar het strand geweest en vanavond alweer concert.
Drukke dagen dus, wel relaxed.
Lief dat je ernaar vraagtquote:
teh drama's
hoe is het eigenlijk met je XM? Met oma enzo? Is/wordt alles een beetje goed geregeld en zulks? Of houd je je er verder niet mee bezig?
. Voel me niet zo geweldig op het moment. Ben zaterdagmiddag teruggegaan naar huis, Duvel is tot gisteravond gebleven. Alles is op zich goed geregeld, heb me er niet echt heel actief mee bemoeid, want het is niet direct mijn oma, maar ben er wel bij betrokken geweest. Duvel regelt verder veel met zijn moeder. Ik doe meer de secundaire opvang zeg maar. Maar heb momenteel veel last van m'n lijf en ik voel me een michelinvrouwtje, ben erg moe en zie enorm op tegen deze week en het propvolle weekend dat eraan zit te komen. Het mag wat mij betreft volgende week maandag zijn. Als ik een fast forward knopje had, zou ik die graag gebruiken nu.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen.
1min lopen - 1min rust - 2min lopen - 1min rust - 3min lopen - 1 min rust
3min lopen waarvan laatste min versnellen tot laatste 10 sec sprint - 1min rust - 2min lopen laatste min versnellen tot laatste 10 sec sprint - 1min rust - 1 min starten op dubbel tempo en eindigen in 10 sec sprint
Als je het wat zwaarder wilt maken neem je een halve minuut rust tussendoor en ga je tot 4min.
Wat ik zelf prettig vind:quote:Op maandag 8 juni 2009 09:06 schreef motorbloempje het volgende:
Tips, iemand? Ik dacht al aan iig 1 a 2 avonden een rondje hardlopen met afwisseling van 1 minuut gewoon, en dan 20 seconden dubbel tempo (en dat dan een kwartier lang) en wat afwisseling op de sportschool (cardio, spinningfiets,roeien, etc.).
1min lopen - 1min rust - 2min lopen - 1min rust - 3min lopen - 1 min rust
3min lopen waarvan laatste min versnellen tot laatste 10 sec sprint - 1min rust - 2min lopen laatste min versnellen tot laatste 10 sec sprint - 1min rust - 1 min starten op dubbel tempo en eindigen in 10 sec sprint
Als je het wat zwaarder wilt maken neem je een halve minuut rust tussendoor en ga je tot 4min.
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: twee gekookt ei
S: tuin onkruidvrij maken
L: twee bruine boterhammen met kaas en tuinkers
S: ca 10km wandelen in de stad (Mode Biënnale is in de stad, vandaag is er een modemarkt) Moest opeens werken in huiskamerrestaurant van mijn ouders
T: iets lekkers in de stad, een ijsje ofzo
D: zuurkoolstamp met sojawurst op brood
Planning voor vandaag:
O: brinta
T: kliekje krieltjes uit de oven
L: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: kersen
D: zuurkoolstamp met sojawurst
[ Bericht 0% gewijzigd door vergeetmewelletje op 08-06-2009 09:47:44 ]
O: twee gekookt ei
S: tuin onkruidvrij maken
L: twee bruine boterhammen met kaas en tuinkers
S: ca 10km wandelen in de stad (Mode Biënnale is in de stad, vandaag is er een modemarkt) Moest opeens werken in huiskamerrestaurant van mijn ouders
T: iets lekkers in de stad, een ijsje ofzo
D: zuurkoolstamp met sojawurst op brood
Planning voor vandaag:
O: brinta
T: kliekje krieltjes uit de oven
L: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: kersen
D: zuurkoolstamp met sojawurst
[ Bericht 0% gewijzigd door vergeetmewelletje op 08-06-2009 09:47:44 ]
Welke vragen? En waarom?
ben nu toevallig bezig met de rechtsbijstand ivm mn motorongeval van vorige week
ben nu toevallig bezig met de rechtsbijstand ivm mn motorongeval van vorige week
Ja doei.
Ik let niet zo op lijstjes, maar is het vetof spieren wat erbij is gekomen? Zelf heb ik gemerkt dat met een eiwitrijk eetpatroon de spiergroei ongemerkt snel kan gaan en dat het vet op eens op andere plaatsen gaat zitten. Koolhydraten gaan bij mij standaard naar m'n buik, sinds ik meer eiwitten eet heb ik er heupvet bij gekregen. Dat had ik daarvoor echt niet.quote:Op maandag 8 juni 2009 09:09 schreef Tinkepink het volgende:
Dat er gewicht bij is gekomen klopt wel: mijn billen zijn net iets ronder, mijn benen net iets steviger en de b-cup is nu een kleine c. Nog steeds goed in vorm, dat wel. Maar ik maak me toch wat zorgen om de snelle stijging.
Maar ik tel geen kcals en eet geen hoeveelheden waarmee ik echt kan afvallen.
crap in = crap out
Kan ik me heel goed voorstellen. Dit soort weken eisen altijd heel veel energie en kracht op. Bijna meer als je er zelf meer ' buiten' staat omdat je de rest wat probeert op te vangen... Had ik ook wel wat toen de opa van Mr.MoBlo overleed..quote:
[..]
Lief dat je ernaar vraagt
dank je, da's wel een goedequote:
Goedemorgen.
[..]
Wat ik zelf prettig vind:
1min lopen - 1min rust - 2min lopen - 1min rust - 3min lopen - 1 min rust
3min lopen waarvan laatste min versnellen tot laatste 10 sec sprint - 1min rust - 2min lopen laatste min versnellen tot laatste 10 sec sprint - 1min rust - 1 min starten op dubbel tempo en eindigen in 10 sec sprint
Als je het wat zwaarder wilt maken neem je een halve minuut rust tussendoor en ga je tot 4min.
die ga ik vanavond 's even proberen! 
Ja doei.
@loveli: beide geloof ik. Mijn buik is best mooi strak. Ook mijn schouders en armen zijn goed in vorm. Fijn, aangezien buik en armen/schouders vroeger de probleemzones waren. Volgens mijn man zie je duidelijk het spierverloop, zelfs door strakke kleding heen.
Aan de andere kant merk ik dat mijn billen ronder zijn geworden, net als mijn benen.
De laaste tijd eet ik wat meer koolhydraten en vet. Eiwitten at ik al veel het laatste jaar.
Aan de andere kant merk ik dat mijn billen ronder zijn geworden, net als mijn benen.
De laaste tijd eet ik wat meer koolhydraten en vet. Eiwitten at ik al veel het laatste jaar.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja precies.. En ik 'kan' dat opvangen niet altijd, omdat ik soms ook wel even genoeg met mezelf te stellen hebquote:
[..]
Kan ik me heel goed voorstellen. Dit soort weken eisen altijd heel veel energie en kracht op. Bijna meer als je er zelf meer ' buiten' staat omdat je de rest wat probeert op te vangen... Had ik ook wel wat toen de opa van Mr.MoBlo overleed..
. Maar doe mn best .@Vik:
!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik moet deze vraag uitleggen:quote:Op maandag 8 juni 2009 09:48 schreef motorbloempje het volgende:
Welke vragen? En waarom?
ben nu toevallig bezig met de rechtsbijstand ivm mn motorongeval van vorige week
Wie is naar uw mening schuldig en waarom?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Gegevens betrokkenen
Is de schade door uzelf veroorzaakt? *
Ja NeeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Waren er getuigen van het ongeval? *
Ja NeeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dag popjes!
Diagnose van de HA: zware last van mijn bovenrug- en schouderspieren, plus een restant holte-ontsteking. Yeah! Ik heb antibiotica, neusspray en diclofenac, en ik mag naar de fysioArme muis! Hoe voel je je nu?quote:Op maandag 8 juni 2009 09:59 schreef Muis006 het volgende:
Dag popjes!
Diagnose van de HA: zware last van mijn bovenrug- en schouderspieren, plus een restant holte-ontsteking. Yeah! Ik heb antibiotica, neusspray en diclofenac, en ik mag naar de fysio
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
