LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Droeke, hoe komt het dat je weer bent aangekomen? Als je dat kan aanwijzen is de kans groter dat je deze keer niet weer aankomt op den duur, ongeacht welke afvalmethode je gebruikt. Want het moeilijkste van afvallen is daarna op gewicht blijven.
Succes iig
Succes iig
Toch leuk dat iedereen meteen zijn mening klaar heeft 
Ik heb een prachtige zoon gekregen en daarnaast heb ik het afgelopen half jaar heel zwaar gehad (na een flinke depressie voel ik me nu gelukkig weer beter). Elk pondje is (helaas) wel degelijk door mijn mondje gegaan, en daar heb ik zelf schuld aan. Momenteel ben ik bezig met de laatste loodjes van het proefschrift aan het schrijven (wat ook erg zwaar is)... Dus nee, ik schrijf mijn gewichtstoename niet echt aan jojo-en toe. Maar goed, jullie mogen denken wat jullie willen
P.S. Ik krijg nu meer voedingswaarde binnen dan dat ik ooit gedaan heb (ik at vrij slecht), dus volgens mij valt het in mijn geval wel mee met die weinig calorieen e.d....
Ik heb een prachtige zoon gekregen en daarnaast heb ik het afgelopen half jaar heel zwaar gehad (na een flinke depressie voel ik me nu gelukkig weer beter). Elk pondje is (helaas) wel degelijk door mijn mondje gegaan, en daar heb ik zelf schuld aan. Momenteel ben ik bezig met de laatste loodjes van het proefschrift aan het schrijven (wat ook erg zwaar is)... Dus nee, ik schrijf mijn gewichtstoename niet echt aan jojo-en toe. Maar goed, jullie mogen denken wat jullie willen
P.S. Ik krijg nu meer voedingswaarde binnen dan dat ik ooit gedaan heb (ik at vrij slecht), dus volgens mij valt het in mijn geval wel mee met die weinig calorieen e.d....
A cat is a lion in a jungle of small bushes
Droeke, bij mij zit de aversie tegen Sonja 'm ook vooral in de producten die ze voorschrijft (de regelmaat in haar schema kan ik wel degelijk waarderen).
Als je zo'n laag-calorisch dieet doet, zou je geen eierkoeken en pistolets moeten eten! Dat zijn gewoon loze calorieen: alleen maar witte suiker en witte bloem. Om aan je vitaminen- en mineraleninname te komen, heb je echt betere producten nodig (en dan mag je van Sonja bijvoorbeeld geen avocado, mango of noten eten
).
Als je zo'n laag-calorisch dieet doet, zou je geen eierkoeken en pistolets moeten eten! Dat zijn gewoon loze calorieen: alleen maar witte suiker en witte bloem. Om aan je vitaminen- en mineraleninname te komen, heb je echt betere producten nodig (en dan mag je van Sonja bijvoorbeeld geen avocado, mango of noten eten
).
Regelmaat is prima, variatie is belangrijk, genieten is ok! Uitkijken alleen dat je voldoende binnenkrijgt op een dag, en dat je van witte wijn cellulitis krijgt is 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat klopt; dat doe ik dus ook niet; alleen maar volkoren producten (crackers, brood, pistolets enz.). Eierkoeken eet ik overigens gewoon wel (omdat ik die heel lekker vindt :-) ). Bovendien 'doe' ik het ook niet zo heel streng met het avondeten (ik let alleen wel op dat ik niet veel aardappelen eet - daar neig ik van bij te komen)....quote:Op maandag 18 mei 2009 10:24 schreef ColdFeet het volgende:
Droeke, bij mij zit de aversie tegen Sonja 'm ook vooral in de producten die ze voorschrijft (de regelmaat in haar schema kan ik wel degelijk waarderen).
Als je zo'n laag-calorisch dieet doet, zou je geen eierkoeken en pistolets moeten eten! Dat zijn gewoon loze calorieen: alleen maar witte suiker en witte bloem. Om aan je vitaminen- en mineraleninname te komen, heb je echt betere producten nodig (en dan mag je van Sonja bijvoorbeeld geen avocado, mango of noten eten
A cat is a lion in a jungle of small bushes
Cola light met een scheutje jenever, da's een betere keusquote:Op maandag 18 mei 2009 10:27 schreef Sjeen het volgende:
Regelmaat is prima, variatie is belangrijk, genieten is ok! Uitkijken alleen dat je voldoende binnenkrijgt op een dag, en dat je van witte wijn cellulitis krijgt is
Ah ja, dat is de reden dat Sonja voor jou en mij geen optie is: het mens heeft totaal geen verstand van lekker eten
Kijk, dat klinkt alweer beter dan dat je Sonja Bakkert.quote:Op maandag 18 mei 2009 10:28 schreef Droeke het volgende:
[..]
Dat klopt; dat doe ik dus ook niet; alleen maar volkoren producten (crackers, brood, pistolets enz.). Eierkoeken eet ik overigens gewoon wel (omdat ik die heel lekker vindt :-) ). Bovendien 'doe' ik het ook niet zo heel streng met het avondeten (ik let alleen wel op dat ik niet veel aardappelen eet - daar neig ik van bij te komen)....
Hou je ook bij hoeveel je binnenkrijgt op een dag? Ik weet natuurlijk niet hoelang en hoe zwaar je bent, maar voor iemand van bijv. 1.80 mtr is het een beetje belachelijk om op 1200 calorieen te gaan zitten.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Nee ik hou niks bij (dat vind ik dan weer het voordeel). Ik heb geen zin om de hele tijd met calorieen-lijstjes te zeulen. Ik pak gewoon wat er in het lijstje staat. Maar je hebt gelijk, ik doe dan mijn eigen variant op SB. En het afwegen van mijn avondeten vind ik ook onzin. Gewoon lekker stukje vlees, veel groente en soms wat van pasta/rijst/boterham (en een hele enkele keer aardappel). Ik ben 1.70 en weeg nu (nog een veel te vele) 93,4 kg....quote:Op maandag 18 mei 2009 10:49 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Kijk, dat klinkt alweer beter dan dat je Sonja Bakkert.
Hou je ook bij hoeveel je binnenkrijgt op een dag? Ik weet natuurlijk niet hoelang en hoe zwaar je bent, maar voor iemand van bijv. 1.80 mtr is het een beetje belachelijk om op 1200 calorieen te gaan zitten.
Tjonge, wel confronterend om dat zo op te schrijven... En ik sport veel, zeker 4 a 5 keer per week (meestal cardio +- 3x, soms spier versterkend +- 1 a 2x)... Wat doen jullie zoal aan sport?
A cat is a lion in a jungle of small bushes
lekker eten is dan ook een kwestie van smaak.quote:Op maandag 18 mei 2009 10:34 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Cola light met een scheutje jenever, da's een betere keus
Ah ja, dat is de reden dat Sonja voor jou en mij geen optie is: het mens heeft totaal geen verstand van lekker eten
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Ik zeg: gekookte prei!quote:
[..]
lekker eten is dan ook een kwestie van smaak.
Ow, en Droeke, ik probeer 3 keer per week een rondje te rennen, 3 keer een les op de sportschool te doen en een aantal keer per week naar mijn werk te fietsen.
Maar weken als dit maken het niet veel handiger met een paar dagen vrij en mijn tijd verdelen tussen 2 huizen.
Maar afijn, dan ren ik een extra rondje. Of ik doe geen woon-werk-verkeer fietsen, maar ga ergens anders heen fietsen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Niet te vreten, maar ik heb hier iemand in huis die het heel graag eetquote:Op maandag 18 mei 2009 11:07 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ik zeg: gekookte prei!
Ow, en Droeke, ik probeer 3 keer per week een rondje te rennen, 3 keer een les op de sportschool te doen en een aantal keer per week naar mijn werk te fietsen.
Maar weken als dit maken het niet veel handiger met een paar dagen vrij en mijn tijd verdelen tussen 2 huizen.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
True. Maar Sonja gebruikt zo weinig smaakmakers dat de meeste mensen haar eten als laf en flauw zouden bestempelen, dunkt mijquote:Op maandag 18 mei 2009 11:00 schreef Troel het volgende:
[..]
lekker eten is dan ook een kwestie van smaak.
pfft..ik moet mijn nieuwe kledingstrategie eens afleren!
ik koop nu kleding op : het is maar voor even..
en ik heb kleding in de kast en af en toe betrap ik mezelf erop dat ik denk..koop het nu, pas het over een jaar wel weer.
ik koop nu kleding op : het is maar voor even..
en ik heb kleding in de kast en af en toe betrap ik mezelf erop dat ik denk..koop het nu, pas het over een jaar wel weer.
Nog meer kritiek op Sonja hier
Droeke: verder zijn er hier veel aan 't hardlopen met Evy (Gruyaert), een trainingsschema waarmee je in 3 x per week een half uur na 10 weken 5 kilometer zou moeten kunnen lopen. Podcast is hier te downloaden en het schema kan je hier vinden. Er is ook een topic in Sport: Hardloopschema op je MP3-speler - #15
Droeke: verder zijn er hier veel aan 't hardlopen met Evy (Gruyaert), een trainingsschema waarmee je in 3 x per week een half uur na 10 weken 5 kilometer zou moeten kunnen lopen. Podcast is hier te downloaden en het schema kan je hier vinden. Er is ook een topic in Sport: Hardloopschema op je MP3-speler - #15
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Eigenlijk sport ik niet of nauwelijks(val misschien daarom ook niet meer af). Niet iedereen is hier dus aan het hollen.
Als ik maar goed genoeg eet dan val ik wel af..
Maar nu zit ik dus al een week of 3 stil. Het wordt wel wat beter, maar nog niet echt super. Ik ga volgende week naar de fysiotherapeut, eens zien wat hij ervan vindt.
Maar nu zit ik dus al een week of 3 stil. Het wordt wel wat beter, maar nog niet echt super. Ik ga volgende week naar de fysiotherapeut, eens zien wat hij ervan vindt.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik ben gek op ons wekelijkse groente- en fruitpakket! Zit nu aan de verse ananas 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vandaag heb ik de hartslagmeter omgehad bij het fitnessen. Zie hier het hartslaggrafiekje.
Summary
Duration: 00:56:55
Calories: 708 kcal
Average HR: 141 bpm
Maximum HR: 170 bpm
Zeer grappig om te zien dat ze inderdaad een goede opbouw doen met rustig aan opbouwen, daarna lang door blijven gaan en ten slotte weer afbouwen.
Wel is duidelijk dat voor afvallen dit soort groepslessen niet het meest geschikt zijn. Je bouwt er vooral conditie mee op (zone 2). Maar je verbrand maar weinig vet (zone 1).
Ter vergelijking, onderstaand grafiekje is van een cardio work-out gericht op vetverbranden.
Summary
Duration: 00:56:55
Calories: 708 kcal
Average HR: 141 bpm
Maximum HR: 170 bpm
Zeer grappig om te zien dat ze inderdaad een goede opbouw doen met rustig aan opbouwen, daarna lang door blijven gaan en ten slotte weer afbouwen.
Wel is duidelijk dat voor afvallen dit soort groepslessen niet het meest geschikt zijn. Je bouwt er vooral conditie mee op (zone 2). Maar je verbrand maar weinig vet (zone 1).
Ter vergelijking, onderstaand grafiekje is van een cardio work-out gericht op vetverbranden.
Ieamd ervaring met hardlopen als je te zwaar bent? Ben nog net 100 kilo, bij lengte va 1m75,, En heb al paar lessen Evy gelopen... Die paar minuutjes zullen geen kwaad kunnen als je te zwaar bent, maar langere stukken?
Glimmen is een keuze
Ik ben 1.70 en weeg 95 kg en loop ook Evy. Vorig jaar kon ik ook echt 5km lopen, maar toen woog ik 88kg.quote:Op dinsdag 19 mei 2009 09:55 schreef glimworm het volgende:
Ieamd ervaring met hardlopen als je te zwaar bent? Ben nog net 100 kilo, bij lengte va 1m75,, En heb al paar lessen Evy gelopen... Die paar minuutjes zullen geen kwaad kunnen als je te zwaar bent, maar langere stukken?
Ik moet het rustig opbouwen, maar op zich gaat het nog steeds wel goed. Het opbouwen gaat wel trager/zwaarder dan vorig jaar, maar met die 7kg extra is dat niet verwonderlijk. Luister vooral goed naar je lijf, loop desnoods wat lessen een extra keertje. Maw: geef je spieren de tijd om te wennen aan de zware inspanning.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik heb zondag nog 5km gelopen, en ik weeg 91kg bij 1,79m
Het kan prima, er geldt alleen nog sterker dat je goed naar je lichaam moet luisteren.
Het kan prima, er geldt alleen nog sterker dat je goed naar je lichaam moet luisteren.
het is toch achterhaald dat je alleen in zone 1 moet trainen om vet te verbranden?quote:Op maandag 18 mei 2009 21:48 schreef dyna18 het volgende:
Vandaag heb ik de hartslagmeter omgehad bij het fitnessen. Zie hier het hartslaggrafiekje.
[ afbeelding ]
Summary
Duration: 00:56:55
Calories: 708 kcal
Average HR: 141 bpm
Maximum HR: 170 bpm
Zeer grappig om te zien dat ze inderdaad een goede opbouw doen met rustig aan opbouwen, daarna lang door blijven gaan en ten slotte weer afbouwen.
Wel is duidelijk dat voor afvallen dit soort groepslessen niet het meest geschikt zijn. Je bouwt er vooral conditie mee op (zone 2). Maar je verbrand maar weinig vet (zone 1).
Ter vergelijking, onderstaand grafiekje is van een cardio work-out gericht op vetverbranden.
[ afbeelding ]
volgens mij was t zo dat je relatief gezien meer vet verbrandt met een zone 1 workout, maar dat je in zone 2 per saldo zoveel kalorieën meer kunt verbranden dat het relatief lagere gehalte aan vet daarmee op gelijke hoogte komt met dat van een zone 1 workout... en dan heb je daarbij ook nog het cardiovasculaire voordeel...
bovendien telt vooral het saldo van wat je verbruikt en wat je eet...
ik heb een gruwelijke hekel aan "vetverbrandende" workouts... misshcien is dat het
... ik moet dan veel te langzaam en dan vind ik het zonde van mn tijd...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
oh hai trouwens
ik was jullie even kwijt
ik was jullie even kwijt
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Zie de post boven jequote:Op dinsdag 19 mei 2009 15:58 schreef dyna18 het volgende:
welkom terug
Niemand trouwens een opmerking over de hartslag?
Ik heb er geen verstand van, dus ik houd er mijn mond over
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
