Fok! Dieetclub #275 Evy in de herhaling

De evy lessen staan op een site van het VGZ kwam ik achter.. Ik weet niet zeker of het precies dezelfde lessen zijn, het schema wat erbij stond kwam precies overeen.


Isa, sorry hoor, zoals je het nu verteld is het ook een stuk minder dan dat het klonk. Bij 16 snoepjes denk ik nog niet gelijk aan een vreetbui, en als je dan neerzet dat je maar geen avondeten meer neemt, dan maak ik daaruit op dat je dus niets gehad hebt... Het lijkt mij erg lastig om nog een beetje samenhangend te eten met zoveel nachtdiensten.... Ik kon me eigenlijk ook niet voorstellen dat het echt zo slecht was als dat het leek, en ik heb je al helemaal geen slecht gevoel aan willen praten..

[ Bericht 11% gewijzigd door teigan op 27-01-2009 22:25:50 ]

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 17:04 schreef LovelyLady het volgende:
Hoe komt het dat ik nog niet in het lijstje sta? Doe ik iets verkeerds?

Heb je je plan enzo ook ingevuld? Ik heb je in ieder geval wel gekoppeld.

Voor een gewone blaastest is het na 1 a 1,5 uur niet meer te traceren. (als we van 1 glas uitgaan) Aan 3 uur heb je dus ruim genoeg Er zijn wel testen die na langere tijd nog alcohol (of beter gezegd: de afbraakstoffen van alcohol) in je bloed aan kunnen tonen, maar als het je puur gaat om het rijden en het blazen dan hoef je je geen zorgen te maken

Thanks Moblo, enneh 20 kilo...goed bezig zeg!
Freecell, als ik nu weer bij les 15 begin kan je me na de 1e ronde afvoeren, dat redt ik écht niet meer. Basisconditie kent mijn lichaam niet denk ik
Miss_dynastie: ik heb ook net mijn tentamens achter de rug en ben altijd blij als ik er voldoendes uit heb weten te slepen, dus superklop op de schouders voor die 8

Iets te vieren trouwens dat je aan de champagne zat?

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 17:57 schreef motorbloempje het volgende:
Evy is een Vlaamse hardloopcoach met mp3-tjes die je coacht naar 5km (half uur) hardlopen

ze zijn offline, maar ik kan ze evt wel even op mn webruimte zetten als er geïnteresseerden zijn?
De 5 naar 10km staat er wel al op

Ehmmm doe maar ff niet. Heb jarenlang gerookt, ben 40+ en heb cupmaat F.. ik geloof niet dat hardlopen voor mij weggelegd is Bij fitness vorige week werd tegen me gezegd ga maar 15 min op de crosstrainer. Nou..dat was al een beetje hoog gegrepen. Ben er zelf na 10 min halfdood afgestrompeld en moest even gaan zitten omdat ik anders dreigde tegen de vlakte te gaan.

Ik vind het uitermate dwaas en stoer, hardlopende vrouwen

discipline vindt post.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 17:56 schreef zesje het volgende:

[..]

Levi, mijn osteopaat raadt aan dagelijks 's ochtend yoghurt te eten, Biogarde, die zou een beschermende werking hebben voor de darmen. Vezels zouden irriteren. Toch de moeite van het proberen waard.

Wat is dat Evy waar jullie het over hebben? Linkje anyone?

Ik ben behoorlijk lactose intollerant en yoghurt helpt mij dus niet echt. Maar ik eet het wel, want ik vind het heerlijk.
Linkjes naar Evy zijn schaars. Is een hardloopschema in MP3 vorm van de Belgische radio (Een), maar die hebben het na 2 jaar offline gehaald en er zijn steeds minder mirrors te vinden. Evy is wel fantastisch!
_{al is haar muziekkeuze wat vermoeiend.}

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 19:58 schreef zesje het volgende:

[..]

Ehmmm doe maar ff niet. Heb jarenlang gerookt, ben 40+ en heb cupmaat F.. ik geloof niet dat hardlopen voor mij weggelegd is Bij fitness vorige week werd tegen me gezegd ga maar 15 min op de crosstrainer. Nou..dat was al een beetje hoog gegrepen. Ben er zelf na 10 min halfdood afgestrompeld en moest even gaan zitten omdat ik anders dreigde tegen de vlakte te gaan.

Ik vind het uitermate dwaas en stoer, hardlopende vrouwen

Dan begin je te snel, rustig opbouwen! Zorg iig voor een hele goede sportbh met cup F. Ik vind mijn cup D al waardeloos met sporten. (maar alleen met sporten, verder vind ik ze geweldig )

Wat het hardlopen betreft: Evy begint best pittig. Ik ben eerst begonnen met een hardloopschema van internet voor mensen met overgewicht. Dat heb ik 2 weken gedaan en pas toen kon ik met Evy les 1 beginnen. Da's nu bijna 1,5 jaar geleden en ik heb vorig jaar in maart al 5km gelopen! Nu is mijn conditie dus weer prut, maar nog altijd beter dan voor ik begon met hardlopen.

Ik heb 4 jaar gerookt, heb een kind en momenteel een cup E waar ik borstvoeding mee geef Het kan wel, gewoon rustig opbouwen!
En 15 minuten op een crosstrainer is best veel als je ongetraind bent!

Uit het niets 15 minuten (of zelfs 10) willen lopen met een ontbrekende conditie is ook echt helemaal niet slim zes! Dat wilde ik ook altijd Ging ik op de boulevard lopen en gewoon even een half uur lopen maar dat kan niet zonder oefening, het duurde 10 weken voordat ik dat ongeveer kon (met Evy)

Evy bouwt 't op, beginnen met stukjes van 1 minuuut, en geloof me, die zijn al zwaar genoeg: ik was ook gestopt met roken en had nul conditie, heus!

Ok, wel maar een A(A)-cup, maar soit..

het idee is rustig opbouwen, maar als je écht fiks overgewicht hebt, is 't gewrichtsgewijs niet zo aan te raden, maar als je op hardloopgewicht bent, is 't een geweldige manier om die eerste kilo's kwijt te raken, tenminste, dat was 't voor mij

Shockabsorber FTW!
Goede sportbeha;s zijn essentieel. Insnoeren die handel!

Ik ga morgen weer een rondje rennen in de duinen. Als ik dan tenminste nog kan bewegen, want alles doet pijn. En ze hebben misgeprikt in het ziekenhuis, dus nu doet mijn arm ook nog eens belachelijk veel pijn.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 21:18 schreef Liejannuh het volgende:
Shockabsorber FTW!
Goede sportbeha;s zijn essentieel. Insnoeren die handel!

Ik ga morgen weer een rondje rennen in de duinen. Als ik dan tenminste nog kan bewegen, want alles doet pijn. En ze hebben misgeprikt in het ziekenhuis, dus nu doet mijn arm ook nog eens belachelijk veel pijn.

Auw, misprikken doet inderdaad pijn. Kusje er op

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 21:25 schreef Levitation het volgende:

[..]

Auw, misprikken doet inderdaad pijn. Kusje er op

Het is zelfs zo erg, dat het niet in het ziekenhuis was, maar bij de bloedbank!
Maar dank je!
Ik ga zo maar lekker mijn bed opzoeken. Kijken of ik me morgen beter voel.

Rennen in de duinen? Poeh dat lijkt me zwaar!

Vlakbij mijn huis hebben we een leuk parkje met zachte grond waar ik volgens mij het beste in zou kunnen rennen. Vervelende is alleen dat er 's avonds geen verlichting is en het nu nog vrij snel donker wordt. Dus moet ik tot die tijd maar op de stoep rennen. Maar ik wil eigenlijk zo snel mogelijk het park in, lijkt me veel fijner voor mijn knietjes en enkels dan dat harde steen.

Ik heb overigens nu een heerlijk dubbeldonker brood in de broodbakmachine zitten, wat ruikt het lekker al Ik weet niet of het lijntechnisch gezien beter is om je brood zelf te bakken, maar ik vind het zó veel lekkerder dan dat fabrieksbrood (wat gewoon gebakken lucht is, slappe zooi ) En ik kan er van alles doorheen gooien: muesli, studentenhaver, tomaat en pesto, olijfjes, noem maar op...heerlijk! Nog meer mensen die zelf brood bakken? (en misschien leuke, eventueel gezonde receptjes hebben?)

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 21:30 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

Het is zelfs zo erg, dat het niet in het ziekenhuis was, maar bij de bloedbank!
Maar dank je!
Ik ga zo maar lekker mijn bed opzoeken. Kijken of ik me morgen beter voel.

Ik werkte tot voorkort bij een "priklab" en het was wel makkelijk als je toch geprikt moet worden, dat door een collega te laten doen. Alleen had ik 1 keer een meisje te pakken dat ingewerkt werd en ik was een van haar eerste echte prikbeurten. Kind prikte dwars door mijn bloedvat heen. Ben een week blauw geweest.

Jij beterschap en slaap lekker!

Ik ren vooral in mijn lunchpauze Rebeccie en ik werk in de duinen. Maar ik kan je verzekeren dat het een stuk zwaarder rennen is dan in het park ofzo.
Maar ik ren in een natuurgebied! Ik kom alleen andere lopers tegen en een enkele fietser! Geweldig!

Als ik weer op conditie ben ga ik van de zomer hier in het bos hardlopen. Lijkt me heerlijk

Die omgeving van je nieuwe huis, wat klinkt dat heerlijk teigan. Ik mis het park wel waar we eerst vlakbij woonden en de kinderboerderij en mijn hardlooprondje. 'Buiten' is hier vlak bij, maar daar ga ik toch minder snel heen.

Welkom in dit topic Rebeccie.

Verstandig dat je hulp zoekt bij die situps moblo. Hopelijk lukt het snel. Die dingen kan ik dromend, met dank aan mijn turncarriere *kuch*

Ga je ook Evy doen Fannetje? Als ik nou eens een werkplek met douche vind, kunnen we tijdens de pauze naar elkaar toe rennen.

Wat goed miss_d, een 8!

zesje, als je lang niet hebt gesport (en anders ook) is wandelen ook goed, of fietsen of zwemmen. Dat is ook niet zo belastend maar wel heel gezond. Zoek vooral iets dat je leuk vind, dat is de beste motivatie.

Au Liejannuh, dat klinkt pijnlijk. Maar rennen in de duinen is leuk.

Zondag heb ik les 1 (ik dacht: rustig beginnen) gelopen en vanavond wilde ik 2 doen. Alleen deed m'n mp3 speler vreemd (of ik deed iets verkeerd, dat is logischer) en toen begon les 4. Heb ik die maar gelopen. Ging goed, die laatste 3 minuten hadden er voor mijn gevoel ook 10 kunnen zijn. Maar rustig opbouwen, het is leuk als het zo makkelijk gaat.

Evy'ers: welke les is ook alweer 8x2 minuten?

Ik wil het binnenkort wel weer eens proberen met die gare knie van mij. En ik denk dat ik nog wel ietsie conditie heb. We zullen het zien

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 22:05 schreef ColdFeet het volgende:
Evy'ers: welke les is ook alweer 8x2 minuten?

Ik wil het binnenkort wel weer eens proberen met die gare knie van mij. En ik denk dat ik nog wel ietsie conditie heb. We zullen het zien

Ik vermoed les 8 (iig, wel in het vroegere versie van dat Vlaanderen loopt/sport/?
Tot nu toe klopt het schema exact met wat Evy vertelt)

Nee, niet 8, volgens mij 11 (kan ook 12 zijn)

quote:

Op dinsdag 27 januari 2009 22:08 schreef Levitation het volgende:
Nee, niet 8, volgens mij 11 (kan ook 12 zijn)

Mja, les 11 ook volgens mijn schemaatje Maar dan zullen ze het wel aangepast hebben