LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
boobies? picsquote:Op zaterdag 24 januari 2009 22:23 schreef Sanne het volgende:
Ow én mijn spijkerjackie van verleden jaar kan voor het eerst dicht om mijn middel.
Jaja, de taille komt terug. Van boven hoeft ie niet dicht, de boobies 2.0 versie mogen gepronkt worden, zeker met een strakke(re) taille.
Ik heb laatst 5 gaatjes bij mijn riem laten prikken (de goede kant op
) en nu zit alweer tegen het laatste gaatje aan. Toch wel fijn om te weten dat het echt helpt.
Mijn boobies hebben ooit op fok gestaan, de vóór en na versies.
Zal me wel twee keer bedenken voor ik ze weer post, maar ga er maar van uit dat ze veeeeel beter dan de 1.0 zijn!
Zal me wel twee keer bedenken voor ik ze weer post, maar ga er maar van uit dat ze veeeeel beter dan de 1.0 zijn!
Een volk dat voor tirannen zwicht, zal meer dan lijf en goed verliezen. Dan dooft het licht.
I.M. mijn streamzusje Quenda© of Loedertje zoals jullie haar kennen. RIP lief. :*
I.M. mijn streamzusje Quenda© of Loedertje zoals jullie haar kennen. RIP lief. :*
voor en na welke gebeurtenis?
Ik bedenk me trouwens net dat ik vandaag vergeten ben om naar de winkel te gaan. Heb dus geen eten voor morgen...
Ik bedenk me trouwens net dat ik vandaag vergeten ben om naar de winkel te gaan. Heb dus geen eten voor morgen...
Je miste mijn redeneringquote:Op zaterdag 24 januari 2009 21:14 schreef Klonk het volgende:
MP3 speler of geheugenkaartje op je computer aansluiten en gaan met die banaan
Ik hèb die muziek in de eerste plaats al niet op mijn pc staan, maar luister het via filmpjes van youtube.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit klinkt misschien een beetje maf, maar sinds een week smaakt heel veel eten me zoet en als iets zoet hoort te zijn vind ik het niet te eten want veel te zoet. Mijn komkommer net smaakte zoet, de andijvie deze week was echt zoet, kaas is zoet. En toen ik gisteren zoetstof in mijn thee deed (de helft van normaal) heb ik de thee weggegooid omdat ik het mierzoet vond. Geen idee wat het is, maar ik vind het wel vreemd 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag weer eens lekker gewogen. Net niet onder de 100 kilo, maar exact dus.
Ik ben toch zeer tevreden. Ik ben over de helft van mijn streefgewicht, dus het gaat zeker lekker
Nog 5 kilo te gaan
Ik ben toch zeer tevreden. Ik ben over de helft van mijn streefgewicht, dus het gaat zeker lekker
Nog 5 kilo te gaan
Ik herken het wel een beetje, maar ik weet niet of bij jou mogelijk is wat het bij mij toen bleek te zijnquote:Op zaterdag 24 januari 2009 23:37 schreef Isabeau het volgende:
Dit klinkt misschien een beetje maf, maar sinds een week smaakt heel veel eten me zoet en als iets zoet hoort te zijn vind ik het niet te eten want veel te zoet. Mijn komkommer net smaakte zoet, de andijvie deze week was echt zoet, kaas is zoet. En toen ik gisteren zoetstof in mijn thee deed (de helft van normaal) heb ik de thee weggegooid omdat ik het mierzoet vond. Geen idee wat het is, maar ik vind het wel vreemd
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Zwanger?quote:Op zondag 25 januari 2009 09:16 schreef Troel het volgende:
[..]
Ik herken het wel een beetje, maar ik weet niet of bij jou mogelijk is wat het bij mij toen bleek te zijn
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Uitgesloten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bij mij smaakte alles afgelopen week waterig en nergens naar..
En ik val er dus helemaal niet van af, van ziek zijn....
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
En weer een week voorbij. En de weegschaal gaf weer een kilo minder aan .
Totaal nu 9,5 kilo afgevallen en ik zit bijna op de helft van mijn doel (85kg).
Ik heb mijzelf voorgenomen om als ik 10kg ben afgevallen dit te gaan vieren in een luxe restaurant. (lijkt misschien een beetje tegenstrijdig, maar juist zeer lekker eten als beloning voor 3 maanden afzien vond ik wel een goede keuze).
Doel is dus om per 1 mei totaal 20,5 kg te zijn afgevallen. Aandachtspunt blijft wel dat ik wat moeite begin te krijgen om elke week braaf 3x te gaan sporten. Daar moet ik echt meer aan werken.
.Totaal nu 9,5 kilo afgevallen en ik zit bijna op de helft van mijn doel (85kg).
Ik heb mijzelf voorgenomen om als ik 10kg ben afgevallen dit te gaan vieren in een luxe restaurant. (lijkt misschien een beetje tegenstrijdig, maar juist zeer lekker eten als beloning voor 3 maanden afzien vond ik wel een goede keuze
).Doel is dus om per 1 mei totaal 20,5 kg te zijn afgevallen. Aandachtspunt blijft wel dat ik wat moeite begin te krijgen om elke week braaf 3x te gaan sporten. Daar moet ik echt meer aan werken.
Omearos is jarig vandaag!!!!
Gefeliciteerd!!!
Ow, en Dyna, ga een sport doen die je leuk vindt! Dat maakt het zoveel eenvoudiger om te gaan sporten!
Gefeliciteerd!!!
Ow, en Dyna, ga een sport doen die je leuk vindt! Dat maakt het zoveel eenvoudiger om te gaan sporten!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Gefeliciteerd omearos
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
dank!quote:Op zaterdag 24 januari 2009 02:06 schreef Isabeau het volgende:
En even een linkje voor de anderen hier http://www.fitnessmagazin(...)CXRQFIBQNSCZQ?page=2 (lees: voor mezelf zodra ik thuis ben
gefeli Omearos!
Ligt er ook wat aan hoe lang en hoe erg je ziek bent hè? En het meeste wat je kwijtraakt met ziekzijn is toch maag en darm-vulling en dat zit er zo weer aan.quote:Op zondag 25 januari 2009 09:46 schreef teigan het volgende:
Bij mij smaakte alles afgelopen week waterig en nergens naar..
En ik val er dus helemaal niet van af, van ziek zijn....
Hier een week lang alles weer kwijtgeraakt wat er in ging
Nu ik weer normaal eet is de score -1,5 er af. Ook niet veel voor een hele week zou je zeggen Blijkbaar snapt je lijf dat op die manier afvallen niet de bedoeling is.
Gisteren weer hardgelopen (ging nog kut na een week griep, goh
en vandaag mijn buikspier tot 200 oefening weer opgepakt, dat ging al iets beter, haha.
ik telde bij mijn huidige gewicht nog wat op voor maag en darmvulling, en dan kom ik denk ik weer redelijk richting nul uit... Ik eet nog steeds bitter weinig voor mijn gevoel, maar het hoesten zit mij vooral dwars. Morgen nog een dagje uitzieken en dan ga ik er dinsdag weer tegenaan denk ik.. En ik wacht maar even met hardlopen tot die hoest weg is, die is soms ineens zo heftig dat ik begin te kokhalzen..quote:Op zondag 25 januari 2009 19:45 schreef freecell het volgende:
[..]
dank!
gefeli Omearos!
[..]
Ligt er ook wat aan hoe lang en hoe erg je ziek bent hè? En het meeste wat je kwijtraakt met ziekzijn is toch maag en darm-vulling en dat zit er zo weer aan.
Hier een week lang alles weer kwijtgeraakt wat er in ging
Blijkbaar snapt je lijf dat op die manier afvallen niet de bedoeling is.
Gisteren weer hardgelopen (ging nog kut na een week griep, goh
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Gefeliciteerd omearos.
Vanochtend voor het eerst sinds weken weer gaan lopen en het ging best goed. Ga me nu maar richten op de 5km wedstrijdjes in de buurt ipv de 10km variant. Dat was tweemaal, maar nooit weer.
Vanochtend voor het eerst sinds weken weer gaan lopen en het ging best goed. Ga me nu maar richten op de 5km wedstrijdjes in de buurt ipv de 10km variant. Dat was tweemaal, maar nooit weer.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Ik heb verkeerde schoenen geloof ik 
Ik loop al tijden probleemloos, maar ik heb één paar schoenen waar ik niet op kan lopen, ik krijg onwijs veel oijn aan de binnenkant van mijn knieën.
En ik had nog een paar oude, maar die had ik toen ik 15 was voor 10 gulden bij de scapino gekocht en die heb ik dus maar weggegooid. Nu spijt
Maar ik had er 4 jaar gewoon op gelopen en daarna nog 6 jaar als sportschoen. op een gegeven moment moeten ze toch echt weg
Nu heb ik dus geen hardloopschoenen
Ik loop al tijden probleemloos, maar ik heb één paar schoenen waar ik niet op kan lopen, ik krijg onwijs veel oijn aan de binnenkant van mijn knieën.
En ik had nog een paar oude, maar die had ik toen ik 15 was voor 10 gulden bij de scapino gekocht en die heb ik dus maar weggegooid. Nu spijt
Maar ik had er 4 jaar gewoon op gelopen en daarna nog 6 jaar als sportschoen. op een gegeven moment moeten ze toch echt weg Nu heb ik dus geen hardloopschoenen
Ik las vandaag trouwens een interssant stuk over het klaarmaken van eten, dat je daar ook veel mee kan winnen. Door je eten anders klaar te maken kun je veel vet minderen.
Bijv ipv een gebakken eitje tn de koekepan met veel vet te maken, kun je het ei ook op een diep bord in de magnetron zetten en dan laten bakken (magnetron op halve kracht zetten).
Zelfde geld voor vlees grillen ipv braden, etc.
Alles zeg maar om te voorkomen dat er vet in het eten trekt en je daardoor onnodig vet binnen krijgt.
Bijv ipv een gebakken eitje tn de koekepan met veel vet te maken, kun je het ei ook op een diep bord in de magnetron zetten en dan laten bakken (magnetron op halve kracht zetten).
Zelfde geld voor vlees grillen ipv braden, etc.
Alles zeg maar om te voorkomen dat er vet in het eten trekt en je daardoor onnodig vet binnen krijgt.
Je moet vooral niet doorslaan dyna, je hebt vet nodig en ook bepaalde vitamines kan je alleen opnemen in je lichaam als er vet in je eten zit (vitamines A,D, E en K). Dus gebruik vooral vet, maar probeer dat vet dan zoveel mogelijk onverzadigd vet te laten zijn. Doe olie in je salades, gebruik olie om te bakken. Gebruik zo min mogelijk vet dat je moet 'snijden' (zoals van pakjes boter). En vet eten en dan met name zoals in vis, noten, zaden en avocado's is ook heel gezond. Vet eten zoals in koekjes, gebakjes, vet vlees en volle melkprodukten zijn niet zo gezond. Dus niet overdrijven, maar slimme keuzes maken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
O
Heb een tijd met gewone gympen gerend, mn rechterknie mee verkloot, kan al anderhalf jaar niet meer hardlopen
koop alsjeblieft goede hardloopschoenen! Zijn misschien duur, maar je knieen zij. Duurder. Ik hrquote:Op zondag 25 januari 2009 21:00 schreef freecell het volgende:
Ik heb verkeerde schoenen geloof ik
Ik loop al tijden probleemloos, maar ik heb één paar schoenen waar ik niet op kan lopen, ik krijg onwijs veel oijn aan de binnenkant van mijn knieën.
En ik had nog een paar oude, maar die had ik toen ik 15 was voor 10 gulden bij de scapino gekocht en die heb ik dus maar weggegooid. Nu spijt
Nu heb ik dus geen hardloopschoenen
Heb een tijd met gewone gympen gerend, mn rechterknie mee verkloot, kan al anderhalf jaar niet meer hardlopen
Ze hééft dure hardloopschoenen, maar die deden juist pijn en de goedkope (afgetrapte) gympen liepen geweldigquote:Op zondag 25 januari 2009 23:48 schreef Mirjam het volgende:
O
koop alsjeblieft goede hardloopschoenen! Zijn misschien duur, maar je knieen zij. Duurder. Ik hr
Heb een tijd met gewone gympen gerend, mn rechterknie mee verkloot, kan al anderhalf jaar niet meer hardlopen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
oh my, lezen gaat ook al niet goed blijk aarquote:
[..]
Ze hééft dure hardloopschoenen, maar die deden juist pijn en de goedkope (afgetrapte) gympen liepen geweldig
Shoppen freecell! Schoenen en heel veel ander leuks en kleren voor Leander en kleren voor jou. Er is altijd een reden om te gaan winkelen.
Straks naar de huisarts om over een sterilisatie te beginnen. *ril* Ga maar op de fiets, kan ik op de terugweg eventuele frustraties eruit trappen
Straks naar de huisarts om over een sterilisatie te beginnen. *ril* Ga maar op de fiets, kan ik op de terugweg eventuele frustraties eruit trappen
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
quote:Op zondag 25 januari 2009 18:54 schreef Liejannuh het volgende:
Omearos is jarig vandaag!!!!
Gefeliciteerd!!!
quote:
quote:
quote:
Dank jullie welquote:
Hoi! Ik kom weer eens binnenvallen.
Volgende week maandag begin ik officeel met het veranderen van mijn eetpatroon & weer bewegen.
Ik heb de eerste dagen van een 'dieet' altijd moeilijk om niet toch te zondigen, dus deze week ga ik me voorbereiden. Al wel gezonder eten, maar niet zwaar teleur gesteld zijn in mezelf als ik toch dat stukje chocolade eet.
Ik heb het nog nooit zo aangepakt, een weekje 'oefenen', maar ik heb ook nog nooit mijn streefgewicht bereikt met een dieet.
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: 2 kleine appeltjes, kop thee, 1 donkerbruine boterham met slankie smeerkaas, glas Optimel
t: appeltje, plakje peperkoek
lunch: 2 donkerbruine boterhammen met kaas en marmite, glas melk, 2 mandarijntjes
t: opkikker + cracker met smeerkaas
diner: 1 kom zelfgemaakte flespompoensoep, daarna een bordje broccoli, zilvervliesrijst, zalm.
ik drink tussendoor water, thee, cola light decaf.
Ik heb er zowaar zin in! En ik ben benieuwd hoe het er vanavond uitziet, dat lijstje. Of het gelukt is.
Volgende week maandag begin ik officeel met het veranderen van mijn eetpatroon & weer bewegen.
Ik heb de eerste dagen van een 'dieet' altijd moeilijk om niet toch te zondigen, dus deze week ga ik me voorbereiden. Al wel gezonder eten, maar niet zwaar teleur gesteld zijn in mezelf als ik toch dat stukje chocolade eet.
Ik heb het nog nooit zo aangepakt, een weekje 'oefenen', maar ik heb ook nog nooit mijn streefgewicht bereikt met een dieet.
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: 2 kleine appeltjes, kop thee, 1 donkerbruine boterham met slankie smeerkaas, glas Optimel
t: appeltje, plakje peperkoek
lunch: 2 donkerbruine boterhammen met kaas en marmite, glas melk, 2 mandarijntjes
t: opkikker + cracker met smeerkaas
diner: 1 kom zelfgemaakte flespompoensoep, daarna een bordje broccoli, zilvervliesrijst, zalm.
ik drink tussendoor water, thee, cola light decaf.
Ik heb er zowaar zin in! En ik ben benieuwd hoe het er vanavond uitziet, dat lijstje. Of het gelukt is.
Keurig lijstje Reinhilde 
en het is een goed teken dat je er zin in hebt
Omearos, meid ook nog gefeliciteerd! Ik heb je eigenlijk al veel te lang niet gezien!
Hier gaat alles naar wens. Gisteren had ik even een vreetbui waarmee ik in totaal op 1400 kcal uitkwam Dus zo'n enorme vreetbui was het dus ook weer niet 
en het is een goed teken dat je er zin in hebt Omearos, meid ook nog gefeliciteerd! Ik heb je eigenlijk al veel te lang niet gezien!
Hier gaat alles naar wens. Gisteren had ik even een vreetbui waarmee ik in totaal op 1400 kcal uitkwam
Dus zo'n enorme vreetbui was het dus ook weer niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Levi wordt weer tante. 
Mijn oudste broer en schoonzus krijgen een kleine.
Ze wilden het zo graag en de natuur zat ze zo tegen, maar nu eindelijk is het toch gelukt.
Mijn oudste broer en schoonzus krijgen een kleine.
Ze wilden het zo graag en de natuur zat ze zo tegen, maar nu eindelijk is het toch gelukt.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Wat leuk Levi!
Jij vandaag succes bij de huisarts Yppy!
Isa, wat hebben ze je bij de sportschool allemaal voorgeschreven als dieet?
en ik ga je vandaag terug PM'en, beetje druk weekend gehad enzo!
Jij vandaag succes bij de huisarts Yppy!
Isa, wat hebben ze je bij de sportschool allemaal voorgeschreven als dieet?
en ik ga je vandaag terug PM'en, beetje druk weekend gehad enzo!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Wat leuk Levi!
Heftig hoor Isa, 1400 kcal.
Het is maar goed dat ik op de fiets ging en dat ik vandaag niet meer hoef te werken. Maar goed, het gaat weer verder.
Heftig hoor Isa, 1400 kcal.
Het is maar goed dat ik op de fiets ging en dat ik vandaag niet meer hoef te werken. Maar goed, het gaat weer verder.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
reinhilde, succes met de eerste week... Als je het nou niet vol dreigt te houden, smeer dan eerst nog een boterham, en eet die op.. Helpt bij mij meestal wel goed.
Isa, ik vind het nog steeds weinig hoor, vreetbui of niet..
Levi, gefeliciteerd met je neefje/nichtje in aankomst!
Yppy, het ging dus niet helemaal zoals je had gewilt? Vervelend..
Ik heb vannacht mijn ouders even gesproken, ze wisten het al van ons huis bleek, maar hadden alleen niet gereageerd op het mailtje. Heb ik me daar anderhalve week druk over gemaakt... Maarja, woensdag komen ze terug, en dan kunnen we ze wat uitgebreider spreken...
Isa, ik vind het nog steeds weinig hoor, vreetbui of niet..
Levi, gefeliciteerd met je neefje/nichtje in aankomst!
Yppy, het ging dus niet helemaal zoals je had gewilt? Vervelend..
Ik heb vannacht mijn ouders even gesproken, ze wisten het al van ons huis bleek, maar hadden alleen niet gereageerd op het mailtje. Heb ik me daar anderhalve week druk over gemaakt... Maarja, woensdag komen ze terug, en dan kunnen we ze wat uitgebreider spreken...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik heb een fucking halfjaar met die dingen gelopen zonder ook maar érgens last van te hebben.quote:
[..]
Ze hééft dure hardloopschoenen, maar die deden juist pijn en de goedkope (afgetrapte) gympen liepen geweldig
Afgetrapte gympen, geen demping, zool van nog geen 2 mm........
En toen kocht ik goede hardloopschoenen na advies te hebben ingewonnen
Nou, ze liepen geweldig! Alsof je op wolkjes loopt..... En daarna kan je drie dagen niet lopen van de pijn aan je knieën Ik heb nóg een paar afgetrapte gympen staan en die ga ik de volgende keer even proberen!
ik was teruggegaan naar de winkel, als je je daar goede schoenen aan laat meten en je hebt zoveel last, dan hebben zij een fout gemaakt...quote:Op maandag 26 januari 2009 10:14 schreef freecell het volgende:
[..]
Ik heb een fucking halfjaar met die dingen gelopen zonder ook maar érgens last van te hebben.
Afgetrapte gympen, geen demping, zool van nog geen 2 mm........
En toen kocht ik goede hardloopschoenen na advies te hebben ingewonnen
Ik heb nóg een paar afgetrapte gympen staan en die ga ik de volgende keer even proberen!
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Mijn 13 jaar oude Asics lopen ook beter dan mijn nieuwe.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
mijn nieuwe asics lopen goed..
Maar dat zijn ook bijna precies dezelfde als mijn oude, die toen met loopanalyse en zooi zijn aangemeten.. Ik ben er dus dik tevreden mee..
Maar dat zijn ook bijna precies dezelfde als mijn oude, die toen met loopanalyse en zooi zijn aangemeten.. Ik ben er dus dik tevreden mee..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik vraag me serieus af hoe mensen hier afvallen. Dit omdat dingen als sonja bakker het je vaak alleen maar moeilijker maken. Ik ben zelf 2 jaar terug 20 kg afgevallen, en heb hier niets van terug gekregen.
- (Tafel)suiker werkt verslavend en zorgt dat je sneller weer trek krijgt
- Te weinig eten haalt je stofwisseling naar beneden
- Niet afvallen betekent niet gelijk geen resultaat; sport je, dan kan het zijn dat je spiermassa aanmaakt. Van spieren oog je strakker
- Rustige cardio haalt je stofwisseling naar beneden, zwaardere cardio gooit je stofwisseling omhoog en werkt na het sporten nog dooor
- Bij het ontbijt en na een sport is het beste moment om (fruit) suikers te nemen. Dit omdat je glycoleen voorraad dan is uitgeput
- Gezonde vetten worden onderschat. Je vel trekt mooier bij na het afvallen, en bepaalde vetten gooien je stofwisseling wat omhoog. Te weinig vetten zorgt oa voor een doffe rimpelige droge huid.
- Zo kan ik nog wel even doorgaan, maar lijkt me voor nu genoeg info
- (Tafel)suiker werkt verslavend en zorgt dat je sneller weer trek krijgt
- Te weinig eten haalt je stofwisseling naar beneden
- Niet afvallen betekent niet gelijk geen resultaat; sport je, dan kan het zijn dat je spiermassa aanmaakt. Van spieren oog je strakker
- Rustige cardio haalt je stofwisseling naar beneden, zwaardere cardio gooit je stofwisseling omhoog en werkt na het sporten nog dooor
- Bij het ontbijt en na een sport is het beste moment om (fruit) suikers te nemen. Dit omdat je glycoleen voorraad dan is uitgeput
- Gezonde vetten worden onderschat. Je vel trekt mooier bij na het afvallen, en bepaalde vetten gooien je stofwisseling wat omhoog. Te weinig vetten zorgt oa voor een doffe rimpelige droge huid.
- Zo kan ik nog wel even doorgaan, maar lijkt me voor nu genoeg info
Don't pray for easy lifes, pray to be a stronger person.
Dank voor deze open deuren. Ik zou zeggen, lees gewoon een tijdje mee...quote:Op maandag 26 januari 2009 10:38 schreef Hobbelpaardpoep het volgende:
Ik vraag me serieus af hoe mensen hier afvallen. Dit omdat dingen als sonja bakker het je vaak alleen maar moeilijker maken. Ik ben zelf 2 jaar terug 20 kg afgevallen, en heb hier niets van terug gekregen.
- (Tafel)suiker werkt verslavend en zorgt dat je sneller weer trek krijgt
- Te weinig eten haalt je stofwisseling naar beneden
- Niet afvallen betekent niet gelijk geen resultaat; sport je, dan kan het zijn dat je spiermassa aanmaakt. Van spieren oog je strakker
- Rustige cardio haalt je stofwisseling naar beneden, zwaardere cardio gooit je stofwisseling omhoog en werkt na het sporten nog dooor
- Bij het ontbijt en na een sport is het beste moment om (fruit) suikers te nemen. Dit omdat je glycoleen voorraad dan is uitgeput
- Gezonde vetten worden onderschat. Je vel trekt mooier bij na het afvallen, en bepaalde vetten gooien je stofwisseling wat omhoog. Te weinig vetten zorgt oa voor een doffe rimpelige droge huid.
- Zo kan ik nog wel even doorgaan, maar lijkt me voor nu genoeg info
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
* zesje meldt zich.
Ik ben 8 weken geleden gestopt met roken en vervolgens 1 kilo per week aangekomen
Op 9 januari woog ik 81 en dat vond ik wel welletjes. Ik ben sindsdien op aan 't letten wat ik eet en ben 2x in de week gaan sporten, een uur pilates en een uur cardio.
Bij de intake van fitness hebben ze een polar fitnesstest gedaan waaruit kwam wat mijn lichamelijke leeftijd was. Uiteraard valt daar winst te behalen, m.n. in het verlagen van mijn vetpercentage dat nu 39% was 
naar ergens tussen de 21-25% maar dan zou ik tussen de 62 en de 65 kilo wegen. En ik heb al sinds de middelbare school niet meer zo weinig gewogen. Ik heb besloten om voorlopig een realistischer en haalbaarder doel te stellen: 70 kilo in april en vetpercentage flink omlaag. Dan zien we wel weer verder. "Men" heeft mij verteld dat je aan fitness verslaafd kan raken maar op een of andere manier zie ik dat bij mij niet gebeuren. Ik had 5 jaar niet aan sport gedaan en merk dat ik rustig aan moet beginnen. Misschien moet ik ook vaker in de week gaan fitnessen, 3x een half uur cardio en 1 uur pilates bijv. Of misschien is alleen cardio niet goed omdat je nauwelijks spieren opbouwt en die nodig zijn voor vetverbranding.
En oja mijn hele stofwisseling is nog van slag door het stoppen met roken en daarbij heb ik prikkelbare darm syndroom. D.w.z. dat ik verstopt ben nu maar mezelf niet vol kan proppen met vezels omdat ik dan veel buikpijn krijg. Ook moet ik zorgen voldoende vet binnen te krijgen omdat het anders ook stagneert.
Mijn zwakke plekken zijn witte wijn en hartige borrelhapjes als kaas, worst, chips en toastjes. Heeft iemand lekkere lijnvriendelijke suggesties voor borrelhapjes dan heel graag.
Ik ben 8 weken geleden gestopt met roken en vervolgens 1 kilo per week aangekomen
Op 9 januari woog ik 81 en dat vond ik wel welletjes. Ik ben sindsdien op aan 't letten wat ik eet en ben 2x in de week gaan sporten, een uur pilates en een uur cardio.
Bij de intake van fitness hebben ze een polar fitnesstest gedaan waaruit kwam wat mijn lichamelijke leeftijd was. Uiteraard valt daar winst te behalen, m.n. in het verlagen van mijn vetpercentage dat nu 39% was
naar ergens tussen de 21-25% maar dan zou ik tussen de 62 en de 65 kilo wegen. En ik heb al sinds de middelbare school niet meer zo weinig gewogen. Ik heb besloten om voorlopig een realistischer en haalbaarder doel te stellen: 70 kilo in april en vetpercentage flink omlaag. Dan zien we wel weer verder. "Men" heeft mij verteld dat je aan fitness verslaafd kan raken maar op een of andere manier zie ik dat bij mij niet gebeuren. Ik had 5 jaar niet aan sport gedaan en merk dat ik rustig aan moet beginnen. Misschien moet ik ook vaker in de week gaan fitnessen, 3x een half uur cardio en 1 uur pilates bijv. Of misschien is alleen cardio niet goed omdat je nauwelijks spieren opbouwt en die nodig zijn voor vetverbranding. En oja mijn hele stofwisseling is nog van slag door het stoppen met roken en daarbij heb ik prikkelbare darm syndroom. D.w.z. dat ik verstopt ben nu maar mezelf niet vol kan proppen met vezels omdat ik dan veel buikpijn krijg. Ook moet ik zorgen voldoende vet binnen te krijgen omdat het anders ook stagneert.
Mijn zwakke plekken zijn witte wijn en hartige borrelhapjes als kaas, worst, chips en toastjes. Heeft iemand lekkere lijnvriendelijke suggesties voor borrelhapjes dan heel graag.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Oew, dat kan ik bij mijn sportschool ook wel vragen; een fittest. En even een plan van aanpak bedenken ofzo.
En even een plan van aanpak bedenken ofzo.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Hey Feef! Ik zag je al in de OP, goed bezig hoor
Ik zag je al in de OP, goed bezig hoor
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Alles wat je afvalt isquote:
Yeey, in totaal 6,1 kg afgevallen nu
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Lekker Fuente!!
En welkom zesje, en succes ermee!
En welkom zesje, en succes ermee!
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik ben 20 kilo aangekomen toen ik stopte met rokenquote:
Hoezo , debiel veel En , ik doe helemaal niet meer aan borrelhapjes , ook de alcohol heb ik de deur uitgedaan . (niet voor altijd maar de aankomende maanden wel)
En ik moet zeggen het went
Wens je veel succes
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
ik las onderstaand artikel, en moest gelijk aan een aantal dames van hier denken.
quote:Fietsende werknemer minder vaak ziek
Uitgegeven: 26 januari 2009 14:35
Laatst gewijzigd: 26 januari 2009 16:14
AMSTERDAM - Werknemers die regelmatig de fiets pakken, zijn minder vaak ziek dan collega's die met een ander vervoermiddel naar hun werk gaan. Fietsers verzuimen gemiddeld een dag per jaar minder dan niet-fietsers.
Dat blijkt uit een onderzoek van TNO dat maandag is gepresenteerd door staatssecretaris van Verkeer Tineke Huizinga (ChristenUnie).
Bijna een derde van de werknemers fietst regelmatig naar het werk. TNO berekende dat werkgevers zo'n 27 miljoen per jaar kunnen besparen als het ze lukt om één procent meer werknemers op een tweewieler te krijgen.
Voor de fietsers is hun gezondheid de belangrijkste reden om de fiets te pakken. Uit het onderzoek blijkt dat hoe vaker er wordt gefietst en hoe groter de afstand naar het werk is, hoe lager het ziekteverzuim is.
Bezweet
Voor de niet-fietsers zijn het te ver weg wonen, het weer, bezweet op het werk aankomen en de reistijd de belangrijkste redenen om de fiets te laten staan. Volgens TNO moet de overheid meer stimulerende maatregelen treffen om te zorgen dat werkgevers zich inspannen om het fietsen populairder te maken.
Huizinga kondigde aan dat deze kabinetsperiode vijftig miljoen euro wordt uitgetrokken voor het fietsen. Zo start de staatssecretaris binnenkort een proef met bedrijven om het fietsen financieel aantrekkelijker te maken voor hun personeel.
Goedkoper
"Werkgevers zijn net zo goed geïnteresseerd in wat het kost én wat het oplevert als ze zich in een fietsavontuur storten. De uitkomst van dit TNO-onderzoek is voor hen goed nieuws: mensen die regelmatig naar het werk fietsen, melden zich minder vaak ziek en zijn dus goedkoper", aldus Huizinga.
In opdracht van haar en het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport onderzocht TNO de relatie tussen fietsen naar het werk, de werkprestatie en ziekteverzuim. Ruim 1200 werknemers van drie grote Nederlandse organisaties werd gevraagd een elektronische enquête in te vullen.
Vervolgens werden de verzuimgegevens van de respondenten opgevraagd bij de werkgever.
© Novum
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Tnx. Jeetje Ymke 20 kiloquote:Op maandag 26 januari 2009 16:51 schreef Ymke het volgende:
Ik ben 20 kilo aangekomen toen ik stopte met roken
En , ik doe helemaal niet meer aan borrelhapjes , ook de alcohol heb ik de deur uitgedaan . (niet voor altijd maar de aankomende maanden wel)
En ik moet zeggen het went
Wens je veel succes
Ik ben gelukkig wat eerder aan de roodrem gaan hangen. Met 6 weken kon ik het opbrengen. Nu is er sinds 9 januari bijna 2 kilo af ipv 2 kilo bij.
Heb net geschrapte worteltjes gekocht om naar binnen te werken voor als ik thuiskom uit mijn werk en scheurende honger heb en we nog niet kunnen eten omdat mijn man nog niet thuis is.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Gefeliciteerd, Levi!
En Omeraos, nog gefeliciteerd met je verjaardag
Ik was deze week slechts 2 ons kwijt. Niet zo raar na twee keer uit eten, maar deze week gaat er vast wat meer vanaf
En Omeraos, nog gefeliciteerd met je verjaardag
Ik was deze week slechts 2 ons kwijt. Niet zo raar na twee keer uit eten, maar deze week gaat er vast wat meer vanaf
Tja die kilo's zaten er niet in 2 maandjes aan hoor , heb er wel een tijdje over gedaan . Maar goed , het is niet anders , kom nu net weer terug uit de sportschool. Ga tegenwoordig gezellig met mijn zoon .quote:
[..]
Tnx. Jeetje Ymke 20 kilo
Ik ben gelukkig wat eerder aan de roodrem gaan hangen. Met 6 weken kon ik het opbrengen. Nu is er sinds 9 januari bijna 2 kilo af ipv 2 kilo bij.
Heb net geschrapte worteltjes gekocht om naar binnen te werken voor als ik thuiskom uit mijn werk en scheurende honger heb en we nog niet kunnen eten omdat mijn man nog niet thuis is.
En Fannetje , beter 2 ons eraf dan erbij
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
