Slank 477, met weer de OT lijstjes...

*komt binnenrennen*

Goeiemorgen!

Lijstje van gisteren:
O: Volkorentoast met een eitje
L: Dubbele boterham pindakaas
T: Twee mandarijnen
D: Gekruide nepkip met veel groentes en rijst

Vandaag tentamen . En ik hoop ZO dat het goed gaat!

*weer verder gaat leren*

Succes daarmee, Viking!
BlaatschaaP, goodluck met je tentamen!

En Nynke, goede reis!

quote:

Op vrijdag 16 januari 2009 06:11 schreef Twerk het volgende:
Stevig ontbijtje doet wonderen:

[ afbeelding ]

Iew, check dat vet op die worstjes . Lijkt me een véél te zwaar ontbijt, ik krijg dat echt niet weg hoor .
Succes BlaatschaaP, je kunt het! .

succes Viking, en Blaatschaap!

de worstjes krijg ik altijd nog het meest slecht weg, maar de bacon, witte bonen, haggis, ei en black pudding werk ik zo naar binnen lekker met toast

Baked beans on toast!
Lekker! Kan ik dit weekend wel weer eens maken.

en succes allen die succes nodig hebben!

Ik zou me eerst ziek melden om aan opdrachten te gaan werken, maar ben te braaf om dat te doen, eigenlijk, dus zit ik nu weer ' lekker ' op 't werk, wel te werken aan mn opdrachten, dus nu krijg ik betaald om aan opdrachten te werken

maargoed, ga zo ook wel wat nuttigs voor werk doen... echt!

Goedemorgen.

Succes Viking en Blaatschaap!
Heeft verder nog iemand goede wensen nodig?

nee, wel motivatie

quote:

Op vrijdag 16 januari 2009 08:43 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Goedemorgen.

Succes Viking en Blaatschaap!
Heeft verder nog iemand goede wensen nodig?

Succes met slapen-wens.

Zet 'm op Viking!

richting t vliegveld! Tot in NL!

quote:

Op donderdag 15 januari 2009 11:35 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Eetlijstje voor vandaag: (deze keer met lichte variatie)

O: brinta
T: salade van ijsbergsla, tomaten, stukje paprika, vijf zwarte olijven, stukje mozarella met een dressing van een theelepel light mayo, balsamico-azijn, veel peper en een scheutje olie
L: yoghurt met muesli
T: twee volkoren knackebrod met houmous
T: kopje opkikker
D: nog onbekend

Uiteindelijke lijstje van gister is bovenstaande, aangevuld met:
D: spinazie, gekookte aardappeltjes, 2 gekookt ei
T: handje amandelen en cashewnootjes, drie volkoren toastjes (met brie )


Eetlijstje voor vandaag:

O: brinta
T: salade van ijsbergsla, tomaten, stukje paprika, vijf zwarte olijven, stukje mozarella met een dressing van een theelepel light mayo, balsamico-azijn, veel peper en een scheutje olie
L: yoghurt met muesli
T: twee volkoren knackebrod met houmous
T: kopje opkikker
D: nog onbekend

quote:

Op donderdag 15 januari 2009 20:37 schreef Greys het volgende:
Ik ga volgende week stoppen met roken
Zie er zo tegenop dat ik dan misschien best veel ga aankomen, want dat is toch vaak zo?

Wat goed van je!

Hoeveel je aankomt verschilt per persoon.
De vorige keer kwam ik 13 kilo aan, zonder meer of anders te eten.
Deze keer is het beperkt gebleven (5,5kilo in 7 weken) en ben ik inmiddels weer aan het afvallen.
Ik ben wel de eerste weken heel streng voor mezelf geweest.
Als ik per se iets wil snoepen, neem ik een suikervrije Fisherman's Friend.
Mijn vriend is geen grammetje aangekomen.

Oh edit: Ik moet hier natuurlijk wel even bijzeggen dat mijn stofwisseling echt gigantisch verandert en ik extreem aankom. Ik ben een uitzondering.
Geen paniek dus!
Bij de meeste mensen is het volgens mij een kilo of 3 als je normaal eet, en veel als je snoept en toegeeft aan schransbuien.

quote:

Op vrijdag 16 januari 2009 08:50 schreef motorbloempje het volgende:
nee, wel motivatie

Heb ik niet echt over.
Moet je de hele dag vandaag, of kun je vanmiddag lekker op je motor rijden?
Ik heb even gemist of je dat al gedaan hebt en hoe het beviel.

Prettige reis Nynke!

Morning!

Vandaag weer fijn tentamen-leer-dagje. Ben blij als het donderdag is Hebben we dat ook weer gehad!
Ben nog steeds helemaal blij met mn ASOS kleertjes
En nu wil ik eigenlijk een skinny jeans (m'n eerste maar heb geen geld, maar krijg over 3 dagen loon

Lijstje:
O: smoothie van 2x sinaasappel, kiwi, banaan, magere yoghurt
T: iets van boterham pindakaas
L: tomatensoep met boterham
T: weet nog niet, moet iets zijn wat ook echt lekker is
D: bij vriendinnen, iedereen neemt wat mee.

Ohja! Eigenlijk wil ik dus voor bovenstaand D iets bakken. Maar het moet niet teveel moeite zijn
Iemand nog leuke ideeen? Ik kwam niet verder dan appeltaart, maar dan moet ik al die appels schillen enzo

Oeh Greys, stoppen met roken! Wat goed!
Succes!! En ik heb nooit gerookt, dus geen idee of je daar van aankomt, maar als je niet extra gaat eten, lijkt me dat je ook niet zwaarder wordt

quote:

Op vrijdag 16 januari 2009 09:40 schreef Greys het volgende:
Dank je, vergeetmewelletje!
Dat heb ik dus ook begrepen, dat je aan kunt komen (is dat inderdaad die tijdelijk vertragende stofwisseling ook als je stopt met roken, is dat nou waar?) zelfs als je je eetpatroon niet wijzigt.
Ik ga denk ik voor die suikervrije mini-Chupachup-lollietjes als 'vervanging' van het sigaretje!
En wat Co al zei, als ik tegelijkertijd begin met meer bewegen, moet het ook wel meevallen misschien.
Ik zie er wel een beetje tegenop

Wanneer ga je beginnen?

Honderd jaar geleden ben ik eens gestopt met roken. Ik noch lief zijn daarna aangekomen.

quote:

Op vrijdag 16 januari 2009 09:40 schreef Greys het volgende:
Dank je, vergeetmewelletje!
Dat heb ik dus ook begrepen, dat je aan kunt komen (is dat inderdaad die tijdelijk vertragende stofwisseling ook als je stopt met roken, is dat nou waar?) zelfs als je je eetpatroon niet wijzigt.
Ik ga denk ik voor die suikervrije mini-Chupachup-lollietjes als 'vervanging' van het sigaretje!
En wat Co al zei, als ik tegelijkertijd begin met meer bewegen, moet het ook wel meevallen misschien.
Ik zie er wel een beetje tegenop

Ik had mijn post al ge-edit om te zeggen dat het aankomen bij mij nogal extreem is!

De kans is aanwezig dat je een paar kilo aankomt, maar over een maand of drie is je stofwisseling weer gestabiliseerd en val je weer net zo makkelijk af als voordat je gestopt bent.
En die paar kilo is het echt wel waard hoor.
Kan ook zijn dat je een van de gelukkigen bent die niet aankomt, zoals mijn vriend.

quote:

Op vrijdag 16 januari 2009 09:36 schreef vergeetmewelletje het volgende:

[..]

Heb ik niet echt over.
Moet je de hele dag vandaag, of kun je vanmiddag lekker op je motor rijden?
Ik heb even gemist of je dat al gedaan hebt en hoe het beviel.

Hele dag, en al moest ik maar een halve, vriendlief heeft mijn motor mee om naar zijn werk te kunnen, want zijn motor staat nu bij de garage

en ik moet dus en iets nuttigs doen qua werken, en een casusopdracht afmaken hier

quote:

Op vrijdag 16 januari 2009 09:40 schreef Greys het volgende:
Dank je, vergeetmewelletje!
Dat heb ik dus ook begrepen, dat je aan kunt komen (is dat inderdaad die tijdelijk vertragende stofwisseling ook als je stopt met roken, is dat nou waar?) zelfs als je je eetpatroon niet wijzigt.

Ik kan je geen wetenschappelijke bron geven waar ik geheel op durf te vertrouwen, maar ik heb ook begrepen dat roken je stofwisselig doet versnellen.

"Nicotine, one of the components of cigarette smoke, increases energy expenditure by stimulating the central nervous system. Once this drug is removed from a person’s system, energy expenditure returns to normal. This difference is not very significant and the person should adjust to it in a short period of time. Smoking also appears to ease feelings of hunger. Smokers can usually overcome hunger signals by lighting up. Consequently, weight gain is often experienced soon after a person quits smoking. The average weight gain for people who quit smoking is less than 10 pounds. Being aware of the problem will help in avoiding or minimizing the weight gain. It is often necessary to adjust eating habits and physical activity to maintain weight during and after quitting." (Bron)

quote:

Ik ga denk ik voor die suikervrije mini-Chupachup-lollietjes als 'vervanging' van het sigaretje!
En wat Co al zei, als ik tegelijkertijd begin met meer bewegen, moet het ook wel meevallen misschien.
Ik zie er wel een beetje tegenop

Zie je tegen het stoppen zelf op, of tegen een mogelijke gewichtstoename?

quote:

Op vrijdag 16 januari 2009 09:41 schreef Greys het volgende:
Een kwarktaart misschien Cycle? En dan zo eentje die niet eens in de oven hoeft?
Daar heb je van die pakketten voor in de supermarkt waar precies op staat wat je moet doen en wat je er bij moet kopen nog

Ja, das wel een goed idee! Of misschien koekjes.. In de oven is geen probleem, dan ga ik gewon zitten studeren tot het klaar is
Ga maar eens even naar 't winkelcentrum, even gauw de H&M in, en boodschappen doen