LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik vertel alleen wat het beste bij mij werkt als ik op lage bodyfat % wil komen. op onderhoud eten. Wel op basis van VVM(vet vrije massa) en dan in KCAL minus komen door Cardio.quote:Op dinsdag 16 december 2008 13:00 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Niet helemaal met je eens. Als je kcal overschot eet kom je aan dus je moet wel onder onderhoud eten om af te vallen. De cardio doe je om extra kcals te verbranden. Tevens ben ik het wel met je eens dat cardio erg belangijk is.
hebben er nog mensen tips om van 'toetjes' op werk af te komen 
Vandaag was het weer zover... Een collega nam Cheesecake mee... Gemaakt met suiker, kaas en room Dat soort dingen zijn niet goed voor me... En om dan niets te proeven vind ik ook zo aso 
Zou het helpen om dan s'avonds een gezonde (vetvrije) salade te eten?
Vandaag was het weer zover... Een collega nam Cheesecake mee... Gemaakt met suiker, kaas en room
Dat soort dingen zijn niet goed voor me... En om dan niets te proeven vind ik ook zo aso Zou het helpen om dan s'avonds een gezonde (vetvrije) salade te eten?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Als je dieet goed is is er helemaal niets mis met een beetje cheatenquote:Op woensdag 17 december 2008 16:47 schreef Californium het volgende:
hebben er nog mensen tips om van 'toetjes' op werk af te komen
Vandaag was het weer zover... Een collega nam Cheesecake mee... Gemaakt met suiker, kaas en room
"Those unforgettable days, for them I live"
'beetje'quote:Op woensdag 17 december 2008 16:49 schreef zquing het volgende:
[..]
Als je dieet goed is is er helemaal niets mis met een beetje cheaten
Minimaal 3 keer per week is er taart, chocolade of koekjes
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Zolang je niet een low-carb dieet volgt dan is valt 't echt wel mee hoor. Doe je wel aan lowcarb dan moet je nee zeggenquote:Op woensdag 17 december 2008 16:49 schreef Californium het volgende:
[..]
'beetje'
Minimaal 3 keer per week is er taart, chocolade of koekjes
"Those unforgettable days, for them I live"
oke.... in dat geval moet het wel meevallenquote:Op woensdag 17 december 2008 16:51 schreef zquing het volgende:
[..]
Zolang je niet een low-carb dieet volgt dan is valt 't echt wel mee hoor. Doe je wel aan lowcarb dan moet je nee zeggen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Zo lang je af en toe wat pakt maakt het niet heel veel uit. Maak anders met jezelf een afspraak dat je 1x per week iets lekkers mag. De rest van de week probeer je zo goed mogelijk op je eten te letten.
Er is niks mis met jezelf verwennen d.m.v. lekker (ongezond) eten. Zolang het maar binnen de perken blijft en je niet elke avond met een zak chips en fles cola op de bank gaat hangen.
1x in de week iets lekkers vind ik nog moeilijker dan helemaal niks 
Ik kan mezelf echt niet binnen de perken houden als ik eenmaal begin
Ik kan mezelf echt niet binnen de perken houden als ik eenmaal begin
dan moet je 6 dagen goed eten en dan mag je de 7e dag zoveel cheaten als je wilquote:Op donderdag 18 december 2008 10:19 schreef mueslibolletje het volgende:
1x in de week iets lekkers vind ik nog moeilijker dan helemaal niks
Ik kan mezelf echt niet binnen de perken houden als ik eenmaal begin
"Those unforgettable days, for them I live"
Hier ben ik het niet mee eens. Ik zou eerder 7 dagen goed eten met 2 cheatmaaltijd ergens in die 7 dagen. dus maar 2 maaltijden! en niet de hele dag lopen junkenquote:Op donderdag 18 december 2008 10:20 schreef zquing het volgende:
[..]
dan moet je 6 dagen goed eten en dan mag je de 7e dag zoveel cheaten als je wil
je kan ook wel verantwoordelijk junken hoorquote:Op donderdag 18 december 2008 11:42 schreef Vono het volgende:
[..]
Hier ben ik het niet mee eens. Ik zou eerder 7 dagen goed eten met 2 cheatmaaltijd ergens in die 7 dagen. dus maar 2 maaltijden! en niet de hele dag lopen junken
Volgens mij houd je dat echt niet vol als je de hele dag alleen maar aan de junkfood gaat. En 2 cheatmaaltijden, dat is echt niets.......... Als je 6 keer per dag eet, dat 7 keer per week doet, dan eet je 56 keer, als je daar 80 a 90 procent van de tijd verantwoordelijk eet en niet helemaal los gaat die keren dat je minder goed eet, dan is gaat er vrij weinig mis. Dit natuurlijk afhankelijk van of je afvallen wil of op gewicht wil blijven.
"Those unforgettable days, for them I live"
Het kan niet anders dan dat hij zeer tevreden is over je discipline en het resultaatquote:Op zondag 14 december 2008 02:20 schreef NoralyZ het volgende:
ik heb weer heeeeerlijk gesport vanochtend.. ik ben ook heel benieuwd wat mijn begeleider zegt als ik over een maand weer een afspraak heb!
Kun je aangeven waarop je je uitspraak baseert?quote:Op woensdag 17 december 2008 20:32 schreef 100% Tukker het volgende:
Er is niks mis met jezelf verwennen d.m.v. lekker (ongezond) eten. Zolang het maar binnen de perken blijft en je niet elke avond met een zak chips en fles cola op de bank gaat hangen.
(dooie boel hier...)
[ Bericht 1% gewijzigd door Rigital op 23-12-2008 11:32:15 ]
Na een hardlooprondje met de arm onder de tieten heb ik mij dan maar een officiele sportbh aangeschaft. Morgen weer lopen, les 9 van Evy. Met stukken van 4 en 5 minutenquote:
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoi! De tweede serie Evy-lessen heb ik al van iemand gekregen, maar ben nu op zoek naar de beginnerslessen. Weet iemand waar ik die kan vinden?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik zou het even hier vragen, de oude links doen het inmiddels niet meer:quote:Op dinsdag 23 december 2008 09:39 schreef Tinkepink het volgende:
Hoi! De tweede serie Evy-lessen heb ik al van iemand gekregen, maar ben nu op zoek naar de beginnerslessen. Weet iemand waar ik die kan vinden?
Hardloopschema op je mp3-speler #12
Hoe vaak loop je? Ik heb gemerkt dat voor mij 2 rustdagen ideaal zijn.quote:Op dinsdag 23 december 2008 09:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Na een hardlooprondje met de arm onder de tieten heb ik mij dan maar een officiele sportbh aangeschaft. Morgen weer lopen, les 9 van Evy. Met stukken van 4 en 5 minuten
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik heb aan één rustdag genoeg. Komt denk ik ook omdat ik twee keer per week train met voetballen. Wel loop ik altijd op het voetbalveld. Als ik op de weg loop krijg ik last van mijn enkels.quote:Op dinsdag 23 december 2008 10:06 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Hoe vaak loop je? Ik heb gemerkt dat voor mij 2 rustdagen ideaal zijn.
Wat wil je er dan bij doen?quote:Op dinsdag 23 december 2008 14:55 schreef Vono het volgende:
ik vind alleen hardlopen als cardiovorm zo saai
Ah, op zo'n manierquote:Op dinsdag 23 december 2008 15:03 schreef Vono het volgende:
Als ik in de sportschool ben doe ik meestal 15 min lopen, 15 min fietsen, 15 min crosstrainer
