SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
pijn aan de binnenkant kant van je elleboog ? Zoja, zijn het je pezen en gewrichten die gewend moeten raken aan de belasting. Anders weet ik het niet.quote:Op dinsdag 16 december 2008 00:09 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik merk dat ik mij niet meer zo goed kan rekken in m'n armen! En dat al na drie keer!
Nee van mijn oksel tot in mijn hele borst, die voelen alsof ze op scheuren staan.quote:Op dinsdag 16 december 2008 08:24 schreef Fugie het volgende:
[..]
pijn aan de binnenkant kant van je elleboog ? Zoja, zijn het je pezen en gewrichten die gewend moeten raken aan de belasting. Anders weet ik het niet.
Dat zijn dus je borstspieren.
Logisch dat je daar spierpijn hebt, want juist je borstspieren gebruik je relatief niet zo heel veel in het dagelijks leven.
Logisch dat je daar spierpijn hebt, want juist je borstspieren gebruik je relatief niet zo heel veel in het dagelijks leven.
Ik ben ziekjes 
Een beetje, ik voel mij niet heel beroerd. Kan ik beter wachten tot ik mij helemaal fit voel of?
Een beetje, ik voel mij niet heel beroerd. Kan ik beter wachten tot ik mij helemaal fit voel of?
Oké dat gaat dus weer wegquote:Op dinsdag 16 december 2008 12:38 schreef DjMark het volgende:
Dat zijn dus je borstspieren.
Logisch dat je daar spierpijn hebt, want juist je borstspieren gebruik je relatief niet zo heel veel in het dagelijks leven.
?!
Ja, zal misschien een paar dagen duren, maar het gaat weg.
Die spierpijn zal hoe langer je traint, steeds minder heftig en korter terugkomen waarschijnlijk.
Die spierpijn zal hoe langer je traint, steeds minder heftig en korter terugkomen waarschijnlijk.
wat n oeverloos gezwets allemaal. PF, een heleboel (zo niet alle) antwoorden op je vragen kan je ook prima vinden op google, en elke x als je hebt getraind hoef je het hier niet echt te melden, tenzij je echt iets te melden hebt... Zo voorkom je dat er hele pagina's vol nietszeggende posts komen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ben twee weken out geweest en heb veel junk gegeten.
Hierdoor ook iets gestegen qua bf en minder spiermassa
Hoe raden jullie mij aan te beginnen? Gewoon weer keihard aan de KT of ook wat cardio erbij? Kwil ook wat vet kwijt :p
Hierdoor ook iets gestegen qua bf en minder spiermassa
Hoe raden jullie mij aan te beginnen? Gewoon weer keihard aan de KT of ook wat cardio erbij? Kwil ook wat vet kwijt :p
Sorry is mijn enthousiasme denk ik! En ik dacht eigenlijk dat dit een beetje de bedoeling van het topic wasquote:Op dinsdag 16 december 2008 14:27 schreef mister_popcorn het volgende:
wat n oeverloos gezwets allemaal. PF, een heleboel (zo niet alle) antwoorden op je vragen kan je ook prima vinden op google, en elke x als je hebt getraind hoef je het hier niet echt te melden, tenzij je echt iets te melden hebt... Zo voorkom je dat er hele pagina's vol nietszeggende posts komen.
Over de kwark:
gewoon de zaanse hoeve van de AH nemen. En als je hem echt niet lekker vindt, gewoon een scheutje ranja/roos vicee erbij gooien en roeren. Is op deze manier echt elke dag gewoon goed weg te krijgen!
gewoon de zaanse hoeve van de AH nemen. En als je hem echt niet lekker vindt, gewoon een scheutje ranja/roos vicee erbij gooien en roeren. Is op deze manier echt elke dag gewoon goed weg te krijgen!
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
Er zit een verschil tussen het "slank de xxx door" topic en de meeste andere topicsquote:Op dinsdag 16 december 2008 16:12 schreef P.F het volgende:
[..]
Sorry is mijn enthousiasme denk ik! En ik dacht eigenlijk dat dit een beetje de bedoeling van het topic was
--
Trainen gaat hier slecht: hele week cursus met huiswerk
Lidl kwark is ook weer te vretenquote:Op dinsdag 16 december 2008 18:18 schreef PrincePolly het volgende:
Over de kwark:
gewoon de zaanse hoeve van de AH nemen. En als je hem echt niet lekker vindt, gewoon een scheutje ranja/roos vicee erbij gooien en roeren. Is op deze manier echt elke dag gewoon goed weg te krijgen!
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Ja I got the pointquote:
[..]
Er zit een verschil tussen het "slank de xxx door" topic en de meeste andere topics
--
Trainen gaat hier slecht: hele week cursus met huiswerk
Dan heb ik hier eigenlijk vrij weinig te zoeken.
Welke oefeningen kan ik doen zonder mn knie te belasten? Lopen met dumbells naar m'n bankje vond mn knie al niet zo leuk vandaag 
"Those unforgettable days, for them I live"
enthousiasme is prima, maar elke x nadat je hebt getraind een post planten die niets meldt behalve:'jeej getraind vandaag!", of "nee ik heb geen zin" etc etc dat heeft weinig waarde. Niet dat de rest hier altijd hoogstaand post, vroeger wilde er nog wel eens wat waardevols tussen zittenquote:Op dinsdag 16 december 2008 16:12 schreef P.F het volgende:
[..]
Sorry is mijn enthousiasme denk ik! En ik dacht eigenlijk dat dit een beetje de bedoeling van het topic was
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dan heb ik 't verkeerd begrepenquote:
[..]
enthousiasme is prima, maar elke x nadat je hebt getraind een post planten die niets meldt behalve:'jeej getraind vandaag!", of "nee ik heb geen zin" etc etc dat heeft weinig waarde. Niet dat de rest hier altijd hoogstaand post, vroeger wilde er nog wel eens wat waardevols tussen zitten
Maar het is voor mij ook een beetje een stok achter de deur Want ik MOET vandaag maar de zin/motivatie is er heel even niet (druk druk druk) maarr ik moet niet gaan omdat ik zin heb maar omdat ik het heb afgesproken met mezelf
Het is hier wel een heumeu topique geworden zeg.quote:Op woensdag 17 december 2008 09:15 schreef P.F het volgende:
[..]
Dan heb ik 't verkeerd begrepen
Ga gewoon trainen en loop niet te janken.
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Hee ik ben een lief klein meisje met discipline problemenquote:
[..]
Het is hier wel een heumeu topique geworden zeg.
Maar dit is het laatste wat ik er over zeg
Vanaf April redelijk hard aan het trainen (lees: 3 keer per week) Vanaf anderhalve maand ook goed op het eten aan het letten. (lees: meer kipfillet, chocomelk en magere yoghurt) en ik begin nu toch wel echt heel duidelijk resultaat te zien. Het maakt het nu alleen maar motiverender om die gewichten nog meer omhoog te kachelen... Volgens mij ben ik zelfs ietswat verslaafd! 
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
O P.S. kijk wat ik kreeg Ik word per email gemotiveerd blijkt nu
Hola P.F, Super dat je nu al 3x getraind hebt met het ... systeem. Hou dit vol! Regelmaat is de sleutel tot succes! Voor vragen ten aanzien van je programma, apparaten, etc, kun je ons natuurlijk altijd inschakelen. Groet, X
Ik word per email gemotiveerd blijkt nu Hola P.F, Super dat je nu al 3x getraind hebt met het ... systeem. Hou dit vol! Regelmaat is de sleutel tot succes! Voor vragen ten aanzien van je programma, apparaten, etc, kun je ons natuurlijk altijd inschakelen. Groet, X
Mooi zo, je moet wel redelijk verslaafd zijn om dit vol te houden. Jaar in jaar uit jezelf abeulen voor een paar kilo's valt tegen.quote:Op woensdag 17 december 2008 13:09 schreef hardstyle_babbels het volgende:
Vanaf April redelijk hard aan het trainen (lees: 3 keer per week) Vanaf anderhalve maand ook goed op het eten aan het letten. (lees: meer kipfillet, chocomelk en magere yoghurt) en ik begin nu toch wel echt heel duidelijk resultaat te zien. Het maakt het nu alleen maar motiverender om die gewichten nog meer omhoog te kachelen... Volgens mij ben ik zelfs ietswat verslaafd!
whu? ik doe het al 3 jaar, met uitzondering op studie- en blessureperiodesquote:Op woensdag 17 december 2008 19:02 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Mooi zo, je moet wel redelijk verslaafd zijn om dit vol te houden. Jaar in jaar uit jezelf abeulen voor een paar kilo's valt tegen.
Only when close to death, you really feel alive
Ik ondertussen alweer 7 jaar. Heb wel een jaar of 3 uitsluitend voor survival runs getraint kwam toen wel in de gym voor wat krachttraining maar dat zet niet echt zoden aan de dijk door al dat extra cardio.
quote:Op dinsdag 16 december 2008 21:39 schreef zquing het volgende:
Welke oefeningen kan ik doen zonder mn knie te belasten? Lopen met dumbells naar m'n bankje vond mn knie al niet zo leuk vandaag
"Those unforgettable days, for them I live"
Maak van die yoghurt> kwark en laat de chocolademelk vallen.quote:Op woensdag 17 december 2008 13:09 schreef hardstyle_babbels het volgende:
Vanaf April redelijk hard aan het trainen (lees: 3 keer per week) Vanaf anderhalve maand ook goed op het eten aan het letten. (lees: meer kipfillet, chocomelk en magere yoghurt) en ik begin nu toch wel echt heel duidelijk resultaat te zien. Het maakt het nu alleen maar motiverender om die gewichten nog meer omhoog te kachelen... Volgens mij ben ik zelfs ietswat verslaafd!
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Jah kwark moet ik nog weer eens gaan proberen, maar kreeg dat vroeger echt nooit door mijn strot heen. De chocomelk is meer als vervanger van fristi achtig spul. Zag dat er in verhouding veel meer eiwitten inzitten.quote:Op woensdag 17 december 2008 22:37 schreef JoeyT het volgende:
[..]
Maak van die yoghurt> kwark en laat de chocolademelk vallen.
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Als je knie dat al niet trekt... wat concludeer je daar zelf uit?quote:Op dinsdag 16 december 2008 21:39 schreef zquing het volgende:
Welke oefeningen kan ik doen zonder mn knie te belasten? Lopen met dumbells naar m'n bankje vond mn knie al niet zo leuk vandaag
als je na het weekend nog steeds geeneens kan lopen naar je bankje met dumbells moet je echt een fysio opzoeken.quote:
Morgen lekker op volume zwaar deadliften, paar curls en dan hiit. Genieten weer.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Goed bezig mister
Vanaf volgende week ga ik weer eens wat meer conditioning doen. Op dit moment is die echt dramatisch.
Vanaf volgende week ga ik weer eens wat meer conditioning doen. Op dit moment is die echt dramatisch.
ja conditioning is wel prima. Voel me zelf er beter bij als ik 1 x per week n vol uur brute kracht doe, en verder mijn trainingen mix met hiit en meer lifts en oefeningen op snelheid. Gisteren weer lekker clean & press, benchen en hiit gedaan. Vandaag pullups, dips en core, daarna een set van 20 reps squaten, en nog n klein kwartiertje op de crosstrainer om even bij te komen van de squats...quote:Op vrijdag 19 december 2008 22:18 schreef JeffreyXL het volgende:
Goed bezig mister
Vanaf volgende week ga ik weer eens wat meer conditioning doen. Op dit moment is die echt dramatisch.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
So heb echt gigantische spierpijn na mijn conditioning sessie
20 min zoveelmogelijk rondes van:
- 5 pullups
- 10 pushups
- 15 BW squats
Had 11 rondes in totaal en heb vandaag echt gruwlijk spierpijn
20 min zoveelmogelijk rondes van:
- 5 pullups
- 10 pushups
- 15 BW squats
Had 11 rondes in totaal en heb vandaag echt gruwlijk spierpijn
Even een week rust dan maar. Echt he-le-maal niets doen. Eten / drinken / studeren. 2 januari verder
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Haha ik laat het geen waarschuwing voor me zijn... Vanmiddag ook weer alles uit de kast halen. Heb ook ff een weekje ofzo niks (lees: heel weinig) gedaan. Wil mezelf even helemaal leeg sporten vandaag!
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Zoist, gewoon knallen. Heb er ook geen spijt van alleen mijn benen den gruwlijk pijn dus trap op trap af doe ik niet veel vandaag.quote:Op maandag 29 december 2008 13:23 schreef hardstyle_babbels het volgende:
Haha ik laat het geen waarschuwing voor me zijn... Vanmiddag ook weer alles uit de kast halen. Heb ook ff een weekje ofzo niks (lees: heel weinig) gedaan. Wil mezelf even helemaal leeg sporten vandaag!
Ik doe ook nog een weekje rust, niet zozeer om mijn lichaam rust te geven. Maar vooral om ervoor te zorgen dat ik volgende week weer zin heb er keihard tegenaan te gaan. Het moraal begon de laatste tijd een beetje in te zakken.
Weekje rust doet daar meestal wel goed aan inderdaad zo lang je er maar geen gewoon van gaat makenquote:Op maandag 29 december 2008 15:29 schreef ConQuestador het volgende:
Ik doe ook nog een weekje rust, niet zozeer om mijn lichaam rust te geven. Maar vooral om ervoor te zorgen dat ik volgende week weer zin heb er keihard tegenaan te gaan. Het moraal begon de laatste tijd een beetje in te zakken.
Laatste rustperiode was in juli toen ik op vakantie ben geweest....quote:Op maandag 29 december 2008 15:31 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Weekje rust doet daar meestal wel goed aan inderdaad zo lang je er maar geen gewoon van gaat maken
Zo hier kerst ook weer overleefd. Dagenlang ongezonde troep moeten eten bij (schoon)familie, om jezelf te "verwennen". Mijn ideeën voor gezond eten vindt men gezeur en mij te fanatiek. Pfff.
Trainen wordt ook niks meer dit jaar; volgend jaar weer. Ben trouwens ook weer met conditionele dingen bezig; conditie was echt bagger.
Trainen wordt ook niks meer dit jaar; volgend jaar weer. Ben trouwens ook weer met conditionele dingen bezig; conditie was echt bagger.
Mensen uitleggen wat je doet is zonde van je tijd. Men begrijpt het pas als ze zelf ook gepassioneerd raken van de sport.quote:Op dinsdag 30 december 2008 07:52 schreef Rigital het volgende:
Zo hier kerst ook weer overleefd. Dagenlang ongezonde troep moeten eten bij (schoon)familie, om jezelf te "verwennen". Mijn ideeën voor gezond eten vindt men gezeur en mij te fanatiek. Pfff.
Trainen wordt ook niks meer dit jaar; volgend jaar weer. Ben trouwens ook weer met conditionele dingen bezig; conditie was echt bagger.
Als je eenmaal een shredded beast bent dan zullen ze het wellicht begrijpen. Of dan zeggen ze, ja dat komt door al die shakes. Anabooltjes zeker, zo kan ik het ook.
Of als zo'n dikzak van een collega ( 170 m. 110 kg) zegt. Mwoah jij gaat 3x per week. Ik vind jouw borstkast nog niet echt ver naren voren stekenquote:Op dinsdag 30 december 2008 12:02 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Mensen uitleggen wat je doet is zonde van je tijd. Men begrijpt het pas als ze zelf ook gepassioneerd raken van de sport.
Dan sta ik op het punt om te gaan liggen en met zijn lichaam te gaan benchen
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
Doen er hier (veel) mensen een de eiwit whey shakes?
Heb mezelf voorgenomen het eerste jaar sowieso geen enkele vorm van welk supplementen te nemen, maar dat jaar zit er over een tijdje wel op...
Heb mezelf voorgenomen het eerste jaar sowieso geen enkele vorm van welk supplementen te nemen, maar dat jaar zit er over een tijdje wel op...
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
zo nu en dan gewoon lekker en 'ongezond' eten is ook wel relaxt nog 51 andere weken om het wel gezond te doen
nog 51 andere weken om het wel gezond te doen
Vind ik ook, daarom drink ik deze week ook lekker biertjes 's avondsquote:Op dinsdag 30 december 2008 18:05 schreef Fugie het volgende:
zo nu en dan gewoon lekker en 'ongezond' eten is ook wel relaxt
