(Slanke) Tips voor een goddelijk lichaam! #2

quote:

Op donderdag 6 november 2008 13:49 schreef Rigital het volgende:

[..]

Tsja. Ik vind het geen geweldig schema. Heeft een instructeur je dit schema gegeven? Ik zou het accent meer op het rondje spieren leggen. Waarom? Klik hier. En een voorbeeldschema voor in de sportschool vind je hier.

Het is een idee inderdaad om te beginnen met de krachttraining en die langer aan te houden dan 20 min. Maar ik moet wel eerst warm zijn voordat ik begin met de krachttraining. Toch maar 10 min. roeien eerst ofzo?
Dat sportschool voorbeeld krijg ik niet te zien als ik op de link klik.
[..]

Ik heb er natuurlijk niet echt verstand van, maar zou het met je cyclus te maken kunnen hebben?

quote:

Op donderdag 6 november 2008 13:49 schreef Rigital het volgende:

[..]

Tsja. Ik vind het geen geweldig schema. Heeft een instructeur je dit schema gegeven? Ik zou het accent meer op het rondje spieren leggen. Waarom? Klik hier. En een voorbeeldschema voor in de sportschool vind je hier.
[..]

Ik heb er natuurlijk niet echt verstand van, maar zou het met je cyclus te maken kunnen hebben?

quote:

Op donderdag 6 november 2008 14:00 schreef Koert het volgende:

[..]

Je hebt er inderdaad niet echt verstand van, anders had je wel geadviseerd om krachttraining voor je cardio te doen ;-) (no offence hoor, kusje erop) Beetje opwarmen voor de gewichten is oke, maar cardio na je krachttraining is effectiever:

- je hebt al energie verbrand tijdens de gewichten, dus cardio slaat beter aan
- je krachttraining gaat beter, want je bent niet vermoeid van je cardio.

Edit: ik hoop dat je de sportschool cyclus bedoelt Rigital, gezien de reactie boven me

quote:

Op donderdag 6 november 2008 14:07 schreef Soholero het volgende:
Wel fijn, dit forum zo. Ik ga het morgen meteen proberen.
Eerst spieren warm maken, dan uitgebreid krachttraining doen en daarna nog een half uurtje cardio.
Dan laat ik dat suffe fietsen achterwege en ga ik lopen, roeien en op de crosstrainer.

Thanks! En Rigital, sorry voor mij boze smileypopje, ik bedoel het niet vervelend

quote:

Op donderdag 6 november 2008 14:00 schreef Koert het volgende:

[..]


Edit: ik hoop dat je de sportschool cyclus bedoelt Rigital, gezien de reactie boven me

quote:

Op donderdag 6 november 2008 13:28 schreef schoelje het volgende:
Ik wil er nog geen nieuw topic voor openen maar dit klinkt toch wel heel erg positief:

http://www.elsevier.nl/we(...)en-toch-afvallen.htm

quote:

Op donderdag 6 november 2008 16:13 schreef vamperotica het volgende:
Vampje doet voorlopig niets met schemaatjes denk ik. Lig in het ziekenhuis te wachten tot mn been geopereerd gaat worden. Heb m vanmorgen gebroken toen ik van de trap viel

quote:

Op donderdag 6 november 2008 16:29 schreef Rigital het volgende:

[..]

Vamp!! Wat heftig/vervelend!!
Heel veel sterkte / beterschap!

quote:

Op woensdag 12 november 2008 15:35 schreef Raantje het volgende:
Tip voor 'n keiharde gespierde kont: squashen als je nog niet zo goed weet hoe..!
Zondag mn eerste les gehad, en ik kan nu pas weer een beetje comfortabel zitten!

quote:

Op zaterdag 15 november 2008 09:41 schreef Rigital het volgende:
Dat kan heel goed. Omdat spieren een hogere soortelijke massa hebben dan vet ("zwaarder" zijn), kan je lichaam strakker worden, terwijl je niet afvalt of zelfs zwaarder wordt. In het algemeen: tenzij je echt overgewicht hebt is het verstandig niet teveel op de weegschaal te letten, maar vooral in de spiegel te kijken naar het resultaat.

quote:

Op zaterdag 15 november 2008 16:41 schreef hetzijzo het volgende:
Rimonabant, Reductil of misschien een maagballon nemen? Dan val je ook af

quote:

Op zaterdag 15 november 2008 11:04 schreef waht het volgende:
Klopt.

[ afbeelding ]

Fijn dat het zo goed gaat Soholero!

quote:

Op zaterdag 15 november 2008 17:27 schreef NoralyZ het volgende:

[..]

Inderdaad... ik ben absoluut niets afgevallen (ik ben ook niet te zwaar ofzo), maar wel een stuk strakker en een maat kleiner, platte buik, mooie kont etc