LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag is mijn laatste Kickbokstraining volgens mij 
of misschien anders volgende week.
Dan moet ik weer in de rij gaan liggen (wel digitaal) zondagnacht om me ergens voor in te schrijven.
Ik dénk weer kickboksen, al twijfel ik of ik dat los ga doen bij die school van Perry
Je kan van zwemmen tot yoga tot slank en fit tot squash tot LaCrosse kiezen, maar kickboksen is tot nu toe wel het tofst
dus ik denk dat ik dat gewoon sowieso ga doen, om mn basis wat te verbeteren
of misschien anders volgende week.Dan moet ik weer in de rij gaan liggen (wel digitaal) zondagnacht om me ergens voor in te schrijven.
Ik dénk weer kickboksen, al twijfel ik of ik dat los ga doen bij die school van Perry
Je kan van zwemmen tot yoga tot slank en fit tot squash tot LaCrosse kiezen, maar kickboksen is tot nu toe wel het tofst
dus ik denk dat ik dat gewoon sowieso ga doen, om mn basis wat te verbeteren
Ja doei.
ik heb thaiboxen gedaan... ik heb mollige gasten binnen zien komen die na 1 jaar zwaar afgetrained warenquote:Op donderdag 30 oktober 2008 09:56 schreef motorbloempje het volgende:
Vandaag is mijn laatste Kickbokstraining volgens mij
Dan moet ik weer in de rij gaan liggen (wel digitaal) zondagnacht om me ergens voor in te schrijven.
Ik dénk weer kickboksen, al twijfel ik of ik dat los ga doen bij die school van Perry
Je kan van zwemmen tot yoga tot slank en fit tot squash tot LaCrosse kiezen, maar kickboksen is tot nu toe wel het tofst
dus ik denk dat ik dat gewoon sowieso ga doen, om mn basis wat te verbeteren
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
ik bid dat ik er tussen kom bij kickboksen, maar hij geeft maar 2 uur in de week, dus moet snel zijn 
inschrijving gaat om 00.00uur open als het me niet lukt om in te schrijven ga ik naar zijn school denk ik zelf lessen nemen. Moet dus sowieso maar eens eigen beenbeschermers en handschoenen gaan kopen 
Het is echt een zware sport, en moet ook écht onthouden dat ik mn krachttrainingsoefeningen doe elke dag, dat moet ik ook maar in mn schema opnemen
inschrijving gaat om 00.00uur open
als het me niet lukt om in te schrijven ga ik naar zijn school denk ik zelf lessen nemen. Moet dus sowieso maar eens eigen beenbeschermers en handschoenen gaan kopen Het is echt een zware sport, en moet ook écht onthouden dat ik mn krachttrainingsoefeningen doe elke dag, dat moet ik ook maar in mn schema opnemen
Ja doei.
jezus! ik nuanceer die opmerking toch met de vraag of hij bereidingsvet en jus meetelt, en of hij weet hoeveel gram vlees hij eet?quote:Op maandag 27 oktober 2008 13:23 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Hoe weet je wat er bij hun thuis als hollandse pot wordt gezien?
En iets hoger in de kcal zou zeker niet erg zijn
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Bij een vechtsport kan je ook weinig anders doen dan verslaafd rakenquote:Op donderdag 30 oktober 2008 10:44 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Woah we hebben er nog een verslaafde bij
. Over een paar weken moet jij een keer inplannen voor taekwondo, is al net zo verslavend 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ben nu 10 dagen bezig met het dieet (she ofzoiets) en dat gaat goed.! Ook slik ik CLA capsules en sport ik 2 keer in de week (fitness). Ik ben al 1 klio afgevallen. Gaat langzaam maar hopelijk blijf ik wel afvallen zo tot mijn streefgewicht. (ik weeg nu 65 en ik moet naar de 60, valt wel mee he)
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
ben niet al te fit 
dus niet veel sporten deze week. Zal wel bij kickboksen blijven...
heb me wel in kunnen schrijven voor nog een cursus kickboksen, dus er zal misschien ook wel schot in komen
dus niet veel sporten deze week. Zal wel bij kickboksen blijven...heb me wel in kunnen schrijven voor nog een cursus kickboksen, dus er zal misschien ook wel schot in komen
Ja doei.
quote:Op donderdag 30 oktober 2008 21:34 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Bij een vechtsport kan je ook weinig anders doen dan verslaafd raken
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Afgelopen zaterdag maar eens 2 dumbells met totaal 18 kilo aan gewichten gekocht. Deze week nog een trainingsjas en MP3 playert kopen... kan deze jongen de joggingschoenen weer eens aantrekken.
18 kilo per dumbel of 9 kilo per dumbel?quote:Op dinsdag 4 november 2008 12:45 schreef 100% Tukker het volgende:
Afgelopen zaterdag maar eens 2 dumbells met totaal 18 kilo aan gewichten gekocht. Deze week nog een trainingsjas en MP3 playert kopen... kan deze jongen de joggingschoenen weer eens aantrekken.
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Tja ik ben 4 jaar geleden al eens 18 kg. afgevallen. Dat ging ook niet supersnel, nou ja, met vlagen viel ik 2 kg. per week af en soms maar een paar ons per week.quote:Op dinsdag 4 november 2008 07:01 schreef Rigital het volgende:
Goed en structureel afvallen gaat zowiezo langzaam.
Succes!
Ik ben in de afgelopen 4 jaar weer wat kg. aangekomen o.a. door stoppen met roken. Ik wil graag naar de 60 kg. dat is voor mij perfect. Ik merk na 4/ 5 weken 2 keer intensief fitnessen dat mijn lichaam sterker, fitter en iets strakker begint te worden. Ik ga ook elke week onder de zonnebank en zo hoop ik weer een BABE te worden
whaha... Nu maar hopen dat die pillen en beetje werken en dat ik niet immuun word voor het dieet...
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
94 kilo
25% vetpercentage
1,78 Meter
Man
wil toch voor een kilotje of 85 gaan, maar met zo min mogelijk verlies van spiermassa(ben stiekem toch wel een beetje blij dat ik wat breder geworden ben de laatste tijd). Wat is de beste manier om dat aan te pakken?
Zelf dacht ik aan HIIT 3 keer per week, 1 keer per week kracht. Eten dan ongeveer 2200calorieen per dag verspreid over 5a6 maaltijden, 50%proteine,30%koolhydraat,20%vet?
Maar wat zijn dan de dingen die ik zou moeten eten? En indien mogelijk wil ik aan het eind van de maand toch echt wel minder dan 90 wegen
25% vetpercentage
1,78 Meter
Man
wil toch voor een kilotje of 85 gaan, maar met zo min mogelijk verlies van spiermassa(ben stiekem toch wel een beetje blij dat ik wat breder geworden ben de laatste tijd). Wat is de beste manier om dat aan te pakken?
Zelf dacht ik aan HIIT 3 keer per week, 1 keer per week kracht. Eten dan ongeveer 2200calorieen per dag verspreid over 5a6 maaltijden, 50%proteine,30%koolhydraat,20%vet?
Maar wat zijn dan de dingen die ik zou moeten eten? En indien mogelijk wil ik aan het eind van de maand toch echt wel minder dan 90 wegen
"Those unforgettable days, for them I live"
Heb jij haast?quote:Op dinsdag 4 november 2008 22:07 schreef zquing het volgende:
94 kilo
25% vetpercentage
1,78 Meter
Man
wil toch voor een kilotje of 85 gaan, maar met zo min mogelijk verlies van spiermassa(ben stiekem toch wel een beetje blij dat ik wat breder geworden ben de laatste tijd). Wat is de beste manier om dat aan te pakken?
Zelf dacht ik aan HIIT 3 keer per week, 1 keer per week kracht. Eten dan ongeveer 2200calorieen per dag verspreid over 5a6 maaltijden, 50%proteine,30%koolhydraat,20%vet?
Maar wat zijn dan de dingen die ik zou moeten eten? En indien mogelijk wil ik aan het eind van de maand toch echt wel minder dan 90 wegen
Denk je niet dat het handiger is om de termijn naar je streefgewicht/ lichaam te verlengen en een programma te maken (eet en train) wat je over een jaar of 2 nog steeds vol kunt houden qua tijd en inspanning?
Ik weet er het fijne niet van hoor, ik wens je sowieso veel succes!! En veel plezier bij het trainen
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
Beetje wel, 90 is dan een leuk streefgewich, is 4 kilo in 4 weken wat opzich prima te doen is. Enige wat ik zou moeten veranderen is m'n trainschema aangezien ik nu meestal 2 a 3 keer per week kracht doe en vrij weinig cardio.
Ik wil eigenlijk goede etenstips, want dat is volgens mij voor mij 't grootste probleem
Ik wil eigenlijk goede etenstips, want dat is volgens mij voor mij 't grootste probleem
"Those unforgettable days, for them I live"
mijn ervaring is dat het snel te weinig zal zijn.. zeker voor bv biceps zit je al snel op de 12 -14 kg per dumbel...quote:Op dinsdag 4 november 2008 14:24 schreef 100% Tukker het volgende:
9 kilo... voorlopig meer dan genoeg...
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Hoe groot was jij ook al weer?quote:Op maandag 3 november 2008 23:50 schreef Soholero het volgende:
Ik ben nu 10 dagen bezig met het dieet (she ofzoiets) en dat gaat goed.! Ook slik ik CLA capsules en sport ik 2 keer in de week (fitness). Ik ben al 1 klio afgevallen. Gaat langzaam maar hopelijk blijf ik wel afvallen zo tot mijn streefgewicht. (ik weeg nu 65 en ik moet naar de 60, valt wel mee he)
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
Even een vraagje tussendoor....
Ik merk dat ik bij opdrukken of bench press nogal eens door mn pols "zak" wil dus wat verstevinging voor mn pols... Maar zie zoveel verschillende bandages enz en ze beloven allemaal net ff iets anders....Tips iemand?
Ik merk dat ik bij opdrukken of bench press nogal eens door mn pols "zak" wil dus wat verstevinging voor mn pols... Maar zie zoveel verschillende bandages enz en ze beloven allemaal net ff iets anders....Tips iemand?
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
ik heb geen idee maar wil ook wel wat opdruktips:
is het verstandig om te beginnen vanuit je knieën en langzaam over te gaan op écht opdrukken?
écht opdrukken houd ik gewoonweg nog niet vol namelijk
is het verstandig om te beginnen vanuit je knieën en langzaam over te gaan op écht opdrukken?
écht opdrukken houd ik gewoonweg nog niet vol namelijk
Ja doei.
quote:Op woensdag 5 november 2008 09:24 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb geen idee maar wil ook wel wat opdruktips:
is het verstandig om te beginnen vanuit je knieën en langzaam over te gaan op écht opdrukken?
écht opdrukken houd ik gewoonweg nog niet vol namelijk
Ghehehe dat doe ik al... Het is gewoon een rotpols... Merk het ook in "het dagelijks leven" ...... Veel schakelen met autorijden wil wel eens pijn opleveren... Een potje opendraaien enz...
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
quote:Op woensdag 5 november 2008 09:48 schreef motorbloempje het volgende:
ik gaf je geen tip hoor
want ik weet er niets vanvroeg het meer voor mezelf
Het is nog vroeg jah...Las het net ff verkeerd
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
Als je er ook in het dagelijks leven last van hebt zou je kunnen overwegen er mee naar een fysiotherapeut te gaan.
Ik ben zeker geen expert, maar op je knieën opdrukken is nauwelijks te vergelijken met 'echt' opdrukken. Gewoon beginnen met 5 keer opdrukken en dan langzaam opbouwen. Goed opletten dat je je rug recht houdt. En als je niet meer gewoon kunt opdrukken, dan nog een paar keer op je knieën er achteraan, dat moet dan nog wel lukken.quote:Op woensdag 5 november 2008 09:24 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb geen idee maar wil ook wel wat opdruktips:
is het verstandig om te beginnen vanuit je knieën en langzaam over te gaan op écht opdrukken?
écht opdrukken houd ik gewoonweg nog niet vol namelijk
Misschien helpt het om jezelf te belonen? Een zoon van mijn oude judoleraar kon net tien keer opdrukken, tot 'ie van pa een gulden per keer zou krijgen na een maand. Meneer kon 30 dagen later 200 keer opdrukken.
crap in = crap out
ja, dat het niet te vergelijken is wéét ik, maar als ik mezelf niet eens 2 keer opgedrukt krijg moet ik toch érgens beginnen neem ik aan wil ook mn spieren niet overbelasten en zulks
en belonen? Ik ben geen kind meer de beste beloning is dan al het feit dat ik mezelf kan opdrukken
wil ook mn spieren niet overbelasten en zulks en belonen? Ik ben geen kind meer
de beste beloning is dan al het feit dat ik mezelf kan opdrukken
Ja doei.
Oeh, nu wil ik ook opdrukkenquote:Op woensdag 5 november 2008 11:22 schreef loveli het volgende:
Misschien helpt het om jezelf te belonen? Een zoon van mijn oude judoleraar kon net tien keer opdrukken, tot 'ie van pa een gulden per keer zou krijgen na een maand. Meneer kon 30 dagen later 200 keer opdrukken.
eens kijken of mijn vent me wil sponsoren
Niet eens twee keer? Doe je het dan wel goed? Volgens mij zou je als beginner er toch wel 5 moeten kunnen halen. Toen ik weer begon deed ik er met moeite tien, wat later twintig en nu heb ik net als Vamp (en net als in the old days) last van m'n polsen.
crap in = crap out
Misschien dat ik dat maar eens moet doen ja...quote:Op woensdag 5 november 2008 11:16 schreef Rigital het volgende:
Als je er ook in het dagelijks leven last van hebt zou je kunnen overwegen er mee naar een fysiotherapeut te gaan.
Ik hád er niet veel last van....zo af en toe eens een keer...
Maar merk dat het nu met de bodypump wel erger wordt.
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
Stug vol blijven houden, dan maar met twee keer beginnen. En beloof jezelf toch maar een Scottoiler als je er tien kunt
crap in = crap out
Als je echt wilt kunnen opdrukken: oefenen, oefenen!quote:Op woensdag 5 november 2008 11:48 schreef motorbloempje het volgende:
ik zei toch dat ik een echte kneus was op kracht-gebied
Eerst op je knieën. Gaat dat steeds beter, dan kun je het op je tenen proberen.
Regelmatig krachttraining helpt je hier ook bij (en het helpt je aan een nog mooier figuur).
Heb nu een cardan, dus heb niet veel aan zo'n dingquote:Op woensdag 5 november 2008 11:52 schreef loveli het volgende:
Stug vol blijven houden, dan maar met twee keer beginnen. En beloof jezelf toch maar een Scottoiler als je er tien kunt
ik beloof me dan liever een all-road
dan ga ik wel door tot de 500 
Ja doei.
Opdrukken, krijg je daar nu echt brede schouders van, of is dat een fabeltje?
Ik deed het een paar weken geleden zo'n 3x per week, en kon tot 30 x achter elkaar. Leuk Maar toen stopte ik, dus denk dat ik nu 10 of heel misschien max 15 kan... :s
Ik deed het een paar weken geleden zo'n 3x per week, en kon tot 30 x achter elkaar. Leuk
Maar toen stopte ik, dus denk dat ik nu 10 of heel misschien max 15 kan... :s
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Klein... :-)quote:Op woensdag 5 november 2008 07:20 schreef vamperotica het volgende:
[..]
Hoe groot was jij ook al weer?
Ik ben 1.62
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
Ik heb maandag gefitnessed en ge-zonnebankt, vandaag mijn eerste groepsles meegedaan, body-balance en daarna sauna genomen. Vrijdag weer fitnessen en weer zonnebank.
Ik ben goed beziiiiiiiiiig!
Ben nu een bak met sla een het eten en vanavond weer groenten roerbakken met rundvleesjes.
Ik ben goed beziiiiiiiiiig!
Ben nu een bak met sla een het eten en vanavond weer groenten roerbakken met rundvleesjes.
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
quote:Op woensdag 5 november 2008 14:16 schreef Soholero het volgende:
Ik heb maandag gefitnessed en ge-zonnebankt, vandaag mijn eerste groepsles meegedaan, body-balance en daarna sauna genomen. Vrijdag weer fitnessen en weer zonnebank.
Ik ben goed beziiiiiiiiiig!
Ben nu een bak met sla een het eten en vanavond weer groenten roerbakken met rundvleesjes.
!!!Heb je een goed fitnessschema?
Ja vanaf je knieën beginnen is een optie. Anders kan je ook met je handen op een tafel beginnen met opdrukken. Hoe verticaler je staat hoe makkelijker het is, hoe horizontaler hoe moeilijker.quote:Op woensdag 5 november 2008 09:24 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb geen idee maar wil ook wel wat opdruktips:
is het verstandig om te beginnen vanuit je knieën en langzaam over te gaan op écht opdrukken?
écht opdrukken houd ik gewoonweg nog niet vol namelijk
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Dan ben ik gewoon een hele centimeter groter!!quote:
[sub]Dacht eik dat jij groter was
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Ik kan er ook echt maar 1. Daarna staan mijn borstspieren in brand en zak ik door mijn armen. Op de bedrand kan ik er 2, voordat ik hetzelfde probleem heb. Nu doe ik een oefening voor borstspieren met mn dumbels. Het helpt een klein beetje, kan er nu 4 op de bedrandquote:Op woensdag 5 november 2008 11:43 schreef loveli het volgende:
Niet eens twee keer? Doe je het dan wel goed? Volgens mij zou je als beginner er toch wel 5 moeten kunnen halen. Toen ik weer begon deed ik er met moeite tien, wat later twintig en nu heb ik net als Vamp (en net als in the old days) last van m'n polsen.
... Ik kan wel heel veel dingen (zwaar en langdurig) tillen, maar dat zijn zeker weer andere spieren?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mij fitnessssssschema:quote:Op woensdag 5 november 2008 14:32 schreef Rigital het volgende:
[..]
Heb je een goed fitnessschema?
10 min. loopband
10 min. crosstrainer
10 min. roeien
10 min. fietsen
daarna een rondje spieren (buik, armen, benen, billen, borst, schouders enz.) in ongeveer 20 minuten
en dat 2 keer per week
(en gisteren dus een extra les body balance waar ik nu spierpijn van heb want dat is echt om de spieren lang te maken, lenigheid dus)
Vandaag heb ik wel een shitdag trouwens want ik voel me dikker en logger dan ooit, ik heb echt een nijlpaarden dag, zo kun je je af en toe voelen he?!
@vamperotica: nem jij één hele centimeter groter? Als ik 1 hele cm. groter zou zijn zou mijn BMI onder 25 zijn :-) Nu is ie 25,08...... whhaahiihooeee
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
Ik wil er nog geen nieuw topic voor openen maar dit klinkt toch wel heel erg positief:
http://www.elsevier.nl/we(...)en-toch-afvallen.htm
http://www.elsevier.nl/we(...)en-toch-afvallen.htm
Tsja. Ik vind het geen geweldig schema. Heeft een instructeur je dit schema gegeven? Ik zou het accent meer op het rondje spieren leggen. Waarom? Klik hier. En een voorbeeldschema voor in de sportschool vind je hier.quote:Op donderdag 6 november 2008 13:22 schreef Soholero het volgende:
[..]
Mij fitnessssssschema:
10 min. loopband
10 min. crosstrainer
10 min. roeien
10 min. fietsen
daarna een rondje spieren (buik, armen, benen, billen, borst, schouders enz.) in ongeveer 20 minuten
en dat 2 keer per week
Ik heb er natuurlijk niet echt verstand van, maar zou het met je cyclus te maken kunnen hebben?quote:(en gisteren dus een extra les body balance waar ik nu spierpijn van heb want dat is echt om de spieren lang te maken, lenigheid dus)
Vandaag heb ik wel een shitdag trouwens want ik voel me dikker en logger dan ooit, ik heb echt een nijlpaarden dag, zo kun je je af en toe voelen he?!
