LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben nu 10 dagen echt bezig met afvallen en dacht, ik ga weer eens op de weegschaal staan. Weeg ik gewoon EXACT hetzelfde!
Heb 7 van de 10 dagen gesport (hardlopen of bodyfit of fietsen).
Heb alle dagen (op één na) onder de 2000 kcal gegeten, gemiddeld 1750 per dag.
Waarom is er niks vanaf? Is dit spieropbouw? Verwacht ik te vroeg resultaten? Of moet ik toch nog meer minderen qua eten? Help
Heb 7 van de 10 dagen gesport (hardlopen of bodyfit of fietsen).
Heb alle dagen (op één na) onder de 2000 kcal gegeten, gemiddeld 1750 per dag.
Waarom is er niks vanaf? Is dit spieropbouw? Verwacht ik te vroeg resultaten? Of moet ik toch nog meer minderen qua eten? Help
That's what happens when you play catch without arms
Meet anders je maten, en vergelijk die, van sporten kom je ook aan, spieren wegen zwaarder dan vet! En in 10 dagen mag je hooguit 1 a 2 kilo verwachten, anders ga je veel te snel, vooral als je er ook nog krachttraining bij doet!quote:Op vrijdag 24 oktober 2008 16:58 schreef Alison het volgende:
Ik ben nu 10 dagen echt bezig met afvallen en dacht, ik ga weer eens op de weegschaal staan. Weeg ik gewoon EXACT hetzelfde!
Heb 7 van de 10 dagen gesport (hardlopen of bodyfit of fietsen).
Heb alle dagen (op één na) onder de 2000 kcal gegeten, gemiddeld 1750 per dag.
Waarom is er niks vanaf? Is dit spieropbouw? Verwacht ik te vroeg resultaten? Of moet ik toch nog meer minderen qua eten? Help
En als je over nog 10 dagen nog helemaal geen resultaat ziet, dan kun je proberen op 1600 kcal te leven oid. Maar van kcal heb ik niet zo veel verstand
Ten eerste is 10 dagen is veel te weinig om al merkbare verschillen te zien. Ten tweede bouw je weinig tot geen spieren op met cardio-workouts. Ten derde is de weegschaal minder belangrijk dan de spiegel, nietwaar?quote:Op vrijdag 24 oktober 2008 16:58 schreef Alison het volgende:
Ik ben nu 10 dagen echt bezig met afvallen en dacht, ik ga weer eens op de weegschaal staan. Weeg ik gewoon EXACT hetzelfde!
Heb 7 van de 10 dagen gesport (hardlopen of bodyfit of fietsen).
Heb alle dagen (op één na) onder de 2000 kcal gegeten, gemiddeld 1750 per dag.
Waarom is er niks vanaf? Is dit spieropbouw? Verwacht ik te vroeg resultaten? Of moet ik toch nog meer minderen qua eten? Help
Ik zou nog 20 dagen (dus een maand in totaal) doorgaan met wat je nu doet. Daarna zou je kunnen overwegen nog minder kcal te eten en na 3 maanden moet je je pas zorgen gaan maken indien er niks verandert is op de weegschaal en/of in de spiegel. 'De aanhoudt wint' is het belangrijkste spreekwoord bij afvallen.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
- Hoe heet je: SuspendedAnimation
- Hoe oud ben je: 28
- Wat is je lengte: 1.74 m
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage: 63kg/20.81 BMI/???/~12%
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Mag wel wat steviger, gespierder dus
- Wat is je plan van aanpak? Om te beginnen dit topic lezen.
- Wat zijn je valkuilen? Discipline
, kutweer
- Doe je ook aan sport? Voetbal (belabberd, maar ach), ATB, scuba
- Heb je nog overige tips! Nee
- Hoe oud ben je: 28
- Wat is je lengte: 1.74 m
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage: 63kg/20.81 BMI/???/~12%
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Mag wel wat steviger, gespierder dus
- Wat is je plan van aanpak? Om te beginnen dit topic lezen.
- Wat zijn je valkuilen? Discipline
, kutweer- Doe je ook aan sport? Voetbal (belabberd, maar ach), ATB, scuba
- Heb je nog overige tips! Nee
Bedankt voor de reacties!
Tja ik had natuurlijk ook geen dramatische resultaten verwacht, maar een kilo minder was in ieder geval leuk geweest
Goed, volhouden dus, maten meten en niet zo focussen op gewicht.
En wat betreft krachttraining, in mijn uurtje bodyfit (2 a 3x p/w) zit altijd een serie oefeningen ingebouwd met gewichten. Ik kies altijd die van 8 kilo, dat is op dit moment het maximale waarmee ik de oefeningen volhoud. Daarnaast doen we ook push-ups en andere grondoefeningen waarbij je op kracht wordt getraind. Is dit voldoende krachttraining? Of zal ik maar eens écht de gym induiken en aan die ietwat intimiderende apparaten gaan hangen?
Tja ik had natuurlijk ook geen dramatische resultaten verwacht, maar een kilo minder was in ieder geval leuk geweest
Goed, volhouden dus, maten meten en niet zo focussen op gewicht.
En wat betreft krachttraining, in mijn uurtje bodyfit (2 a 3x p/w) zit altijd een serie oefeningen ingebouwd met gewichten. Ik kies altijd die van 8 kilo, dat is op dit moment het maximale waarmee ik de oefeningen volhoud. Daarnaast doen we ook push-ups en andere grondoefeningen waarbij je op kracht wordt getraind. Is dit voldoende krachttraining? Of zal ik maar eens écht de gym induiken en aan die ietwat intimiderende apparaten gaan hangen?
That's what happens when you play catch without arms
Ah oke, ik wist niet precies wat bodyfit was. Ik denk dat dergelijke oefeningen je wel wat sterker zullen maken maar die intimiderende apparaten zijn effectiever. Nog effectiever zijn de losse gewichten (als je gym die heeft). Losse gewichten moet je immers zelf stabiel houden terwijl je bij de meeste apparaten een vaste beweging doorgaat waarbij je enkel kracht hoeft te zetten.quote:Op vrijdag 24 oktober 2008 20:05 schreef Alison het volgende:
Bedankt voor de reacties!
En wat betreft krachttraining, in mijn uurtje bodyfit (2 a 3x p/w) zit altijd een serie oefeningen ingebouwd met gewichten. Ik kies altijd die van 8 kilo, dat is op dit moment het maximale waarmee ik de oefeningen volhoud. Daarnaast doen we ook push-ups en andere grondoefeningen waarbij je op kracht wordt getraind. Is dit voldoende krachttraining? Of zal ik maar eens écht de gym induiken en aan die ietwat intimiderende apparaten gaan hangen?
Je kan het natuurlijk altijd eens proberen (apparaten en/of losse gewichten), misschien vind je het wel onwijs leuk.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
even een schopje
Heb opzich wel heel veel gezwommen vroeger, maar echt als hobby en niet als afval sport
Wil nu weer gaan zwemmen, maar naast hobby ook als afval-methode, zeg maar
Kan iemand mij hier wat meer over vertellen?
Ben technisch prima met zwemmen, heb 4 jaar lang als strandwacht gewerkt en heb instructeursdiploma's, maar da's enkel 'technisch', want het voor je lichaam doet heb je daar helaas niet geleerd én daar hield ik me toentertijd ook echt niet mee bezig
Heb opzich wel heel veel gezwommen vroeger, maar echt als hobby en niet als afval sport
Wil nu weer gaan zwemmen, maar naast hobby ook als afval-methode, zeg maar
Kan iemand mij hier wat meer over vertellen?
Ben technisch prima met zwemmen, heb 4 jaar lang als strandwacht gewerkt en heb instructeursdiploma's, maar da's enkel 'technisch', want het voor je lichaam doet heb je daar helaas niet geleerd én daar hield ik me toentertijd ook echt niet mee bezig
Ja doei.
Ik denk dat als je interval gaat zwemmen (normaal-hard-etc) dat je dan prima bezig bent, zo lang je maar niet aan de kant gaat hangen
Meer hardlopen, gezonder eten, af en toe krachttraining.
(gisteravond nog 3 hamburgers gegeten bij de McDonalds )
Zomer 2009 moet het gerealiseerd zijn
(gisteravond nog 3 hamburgers gegeten bij de McDonalds
)Zomer 2009 moet het gerealiseerd zijn
Woe nog geen choco gegeten bij mn ouders
Paste weer in een broek die ik heb gekocht toen ik 57 woog, weeg nu 64 (past nog niet perfect ). Vreemd, zullen wel spieren zijn ipv vet ofzo.
Maar so far so good dus, vanavond als het goed is ook geen friet.
Paste weer in een broek die ik heb gekocht toen ik 57 woog, weeg nu 64 (past nog niet perfect
). Vreemd, zullen wel spieren zijn ipv vet ofzo.Maar so far so good dus, vanavond als het goed is ook geen friet.
Och god...de aspartaam idioten hebben dit topic ook al gevonden.
Ja jongens, van aspartaam ga je dood, krijg je drie lullen en een paardenkop.
Niet doen hoor
Anyway; honing is niet gezonder dan suiker. Sterker nog, het is suiker. De zogenaamde 'gezonde' aspecten van honing zijn zo marginaal dat je kilo's ervan zou moeten wegwerken voor enig voordeel.
Niet doen dus.
Ja jongens, van aspartaam ga je dood, krijg je drie lullen en een paardenkop.
Niet doen hoor
Anyway; honing is niet gezonder dan suiker. Sterker nog, het is suiker. De zogenaamde 'gezonde' aspecten van honing zijn zo marginaal dat je kilo's ervan zou moeten wegwerken voor enig voordeel.
Niet doen dus.
quote:Op zondag 26 oktober 2008 16:58 schreef SHE het volgende:
Och god...de aspartaam idioten hebben dit topic ook al gevonden.
Ja jongens, van aspartaam ga je dood, krijg je drie lullen en een paardenkop.
Niet doen hoor
Anyway; honing is niet gezonder dan suiker. Sterker nog, het is suiker. De zogenaamde 'gezonde' aspecten van honing zijn zo marginaal dat je kilo's ervan zou moeten wegwerken voor enig voordeel.
Niet doen dus.
ik zuip als jaren aspartaam houdende frisdrank...niets aant handje..
ben ik nog steeds de enige gast hier?
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
schat waar is je snor?quote:Op zondag 26 oktober 2008 17:12 schreef motorbloempje het volgende:
* motorbloempje zet weer een lage stem op
"nee hoor! *
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
helaasch...
maar dan weet ik als deze vol is dat ik er maar beter niet meer op kan reageren aangezien hij de hele tijd in My AT blijft staan
succes dames!
maar dan weet ik als deze vol is dat ik er maar beter niet meer op kan reageren aangezien hij de hele tijd in My AT blijft staan
succes dames!
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Je bent niet de enige man hoor ... die tips over krachttraining komen toch vaak ook van mannen?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Hoe zit het eigenlijk met alcohol en het behouden van een goddelijk lijf? Bier en suikerhoudende pruttel is natuurlijk not done voor een goddelijk lijf... maar wat wél? Ik lees overal dat wodka en jenever geen dikmakers zijn. Wat denken de healthfreaks hier? Want ik lust op z'n tijd wel een lekkere borrel...
Verder een TVP. Wil deze week weer eens beginnen met hardlopen. En verder doe ik huis-tuin-en-keuken krachttraining.
Verder een TVP. Wil deze week weer eens beginnen met hardlopen. En verder doe ik huis-tuin-en-keuken krachttraining.
toen ik nog echt fanatiek aan muay thai deed dronk ik niet..quote:Op zondag 26 oktober 2008 18:54 schreef 100% Tukker het volgende:
Hoe zit het eigenlijk met alcohol en het behouden van een goddelijk lijf? Bier en suikerhoudende pruttel is natuurlijk not done voor een goddelijk lijf... maar wat wél? Ik lees overal dat wodka en jenever geen dikmakers zijn. Wat denken de healthfreaks hier? Want ik lust op z'n tijd wel een lekkere borrel...
Verder een TVP. Wil deze week weer eens beginnen met hardlopen. En verder doe ik huis-tuin-en-keuken krachttraining.
gaat echt niet samen je een stuk in je kraag zuipen en een goede conditie hebben.
Wanneer je suikerarm wil zuipen moet je aan de rum met een light frisdrank gaan
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Niet drinken is geen optie. Het leven moet natuurlijk wel een beetje leuk blijven... zo'n total verbot is ook niet echt motiverend. Wodka en rum dus...
Cola (light) en andere frisdranken drink ik zelden. Slechts water, koffie en thee.
Cola (light) en andere frisdranken drink ik zelden. Slechts water, koffie en thee.
Beetje alcohol kan echt geen kwaad. Als je moet afvallen is het natuurlijk wel iets waar je rekening mee moet houden, maar van één keer in de week een keertje aardig zuipen ga je niet aan ten onder.quote:Op zondag 26 oktober 2008 19:48 schreef 100% Tukker het volgende:
Niet drinken is geen optie. Het leven moet natuurlijk wel een beetje leuk blijven... zo'n total verbot is ook niet echt motiverend. Wodka en rum dus...
Cola (light) en andere frisdranken drink ik zelden. Slechts water, koffie en thee.
overdrijven is ook een vak.quote:Op zondag 26 oktober 2008 16:58 schreef SHE het volgende:
Och god...de aspartaam idioten hebben dit topic ook al gevonden.
Ja jongens, van aspartaam ga je dood, krijg je drie lullen en een paardenkop.
Niet doen hoor
Prima dat jij er geen problemen mee hebt.
Ik heb liever geen aspartaam, en so be it...ieder z'n ding.
'If the doors of perception were cleansed everything would appear to man as it is, infinite.'
Hallo!
Naam: Suus
Leeftijd: 31
Lengte: 1.62
Gewicht: 66 kg
Streefgewicht: 58 kg
Betekend dus dat ik 8 kg. ga afvallen en wel met een of ander SHE dieet wat ik van mijn zus kreeg.
ik ben 4 jaar geleden van 75 naar 57 kg gegaan. Dat was erg goed van mezelf, ik ga het nu weer proberen omdat ik na die afvalrace van toen, toch weer wat ben aangekomen in de afgelopen 4 jaren...
Is er iemand die al wat positieve verhalen kan vertellen mbt tot dit dieet? Ik doe het nu sinds 4 dagen en het bevalt prima. Ik sport 2 á 3 keer per week. (incl. sauna en zonnebank...heerijk!)
Naam: Suus
Leeftijd: 31
Lengte: 1.62
Gewicht: 66 kg
Streefgewicht: 58 kg
Betekend dus dat ik 8 kg. ga afvallen en wel met een of ander SHE dieet wat ik van mijn zus kreeg.
ik ben 4 jaar geleden van 75 naar 57 kg gegaan. Dat was erg goed van mezelf, ik ga het nu weer proberen omdat ik na die afvalrace van toen, toch weer wat ben aangekomen in de afgelopen 4 jaren...
Is er iemand die al wat positieve verhalen kan vertellen mbt tot dit dieet? Ik doe het nu sinds 4 dagen en het bevalt prima. Ik sport 2 á 3 keer per week. (incl. sauna en zonnebank...heerijk!)
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
Als je ff terugleest, ik zit hier ookquote:Op zondag 26 oktober 2008 17:10 schreef BarraCupraCuda het volgende:
[..]
niets aant handje..
ben ik nog steeds de enige gast hier?
.
Coincidence
Makes sense
Only with you
Makes sense
Only with you
quote:Op maandag 27 oktober 2008 09:14 schreef ioko het volgende:
[..]
Als je ff terugleest, ik zit hier ook
thank you!
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Oke oke, ik doe ook mee...
Naam: Raantje
Leeftijd: 28
Lengte: 1.58
Gewicht: 50
Streef: 50
Doel: Ik ben nu na een maandje of twee op mn streefgewicht (hoefde niet veel af hoor, 6 kilo...). Ik wil dit graag zo houden en liever iets strakker nog (als in gespierder).
Ben sinds een tijdje bezig met fitness, twee keer in de week, en daarnaast wil ik het sportschema van SHE gaan volgen thuis.
Naam: Raantje
Leeftijd: 28
Lengte: 1.58
Gewicht: 50
Streef: 50
Doel: Ik ben nu na een maandje of twee op mn streefgewicht (hoefde niet veel af hoor, 6 kilo...). Ik wil dit graag zo houden en liever iets strakker nog (als in gespierder).
Ben sinds een tijdje bezig met fitness, twee keer in de week, en daarnaast wil ik het sportschema van SHE gaan volgen thuis.
Hey sis!!quote:Op zondag 26 oktober 2008 23:20 schreef Soholero het volgende:
Hallo!
Naam: Suus
Leeftijd: 31
Lengte: 1.62
Gewicht: 66 kg
Streefgewicht: 58 kg
Betekend dus dat ik 8 kg. ga afvallen en wel met een of ander SHE dieet wat ik van mijn zus kreeg.
ik ben 4 jaar geleden van 75 naar 57 kg gegaan. Dat was erg goed van mezelf, ik ga het nu weer proberen omdat ik na die afvalrace van toen, toch weer wat ben aangekomen in de afgelopen 4 jaren...
Is er iemand die al wat positieve verhalen kan vertellen mbt tot dit dieet? Ik doe het nu sinds 4 dagen en het bevalt prima. Ik sport 2 á 3 keer per week. (incl. sauna en zonnebank...heerijk!)
quote:
quote:Op woensdag 22 oktober 2008 10:19 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
In dit topic is het alleen de bedoeling om tips te geven! De hoi/doei/lekker weertje he-post doe je maar ergens anders!
Ik check net wat ik normaal eet op dat Caloriechecker.
Ik kom uit op 857 kcal per dag..
Ik eet 's ochtends een bakje cornflakes met halfvolle melk, en een glas vruchtensap, 's middags 2 boterhammen met random vleeswaren, en 's avond meestal een bord Hollandse pot.
Dus kom ik uit op ongeveer 800 tot 1000 kcal per dag, maar ik heb nooit last van duizelingen ofzo.
Ben ook al 15 kilo afgevallen op deze manier.
Wat is hier nou precies slecht aan?
.
Ik kom uit op 857 kcal per dag.
.Ik eet 's ochtends een bakje cornflakes met halfvolle melk, en een glas vruchtensap, 's middags 2 boterhammen met random vleeswaren, en 's avond meestal een bord Hollandse pot.
Dus kom ik uit op ongeveer 800 tot 1000 kcal per dag, maar ik heb nooit last van duizelingen ofzo.
Ben ook al 15 kilo afgevallen op deze manier.
Wat is hier nou precies slecht aan?
.
To me, clowns aren't funny. In fact, they're kinda scary. I've
wondered where this started and I think it goes back to the time I
went to the circus and a clown killed my dad.
wondered where this started and I think it goes back to the time I
went to the circus and a clown killed my dad.
Niet alle functies in je lichaam kunnen naar behoren worden uitgevoerd. Reparaties aan beschadigde cellen (volkomen normaal bij sporten) gebeuren niet of gebrekkig. Je lichaam gaat in de spaarstand waardoor het zoveel mogelijk (energie) probeert te conserveren. Indien je niet aan krachttraining doet zal het lichaam ook spieren gaan afbreken omdat de aminozuren nodig zijn voor eerdergenoemde reparaties en andere processen. Onder de juiste omstandigheden kunnen je vetlagen bovendien buiten schot blijven en val je enkel (of vooral) spieren af.quote:
Hoeveel zit je precies onder je onderhoud? Als je normaal 1500kcal nodig hebt is het nog te doen, maar als je 2500kcal nodig hebt lijkt het mij niet helemaal verantwoord.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Ik doe ook krachttraining, maar wel thuis.quote:Op maandag 27 oktober 2008 11:12 schreef waht het volgende:
[..]
Niet alle functies in je lichaam kunnen naar behoren worden uitgevoerd. Reparaties aan beschadigde cellen (volkomen normaal bij sporten) gebeuren niet of gebrekkig. Je lichaam gaat in de spaarstand waardoor het zoveel mogelijk (energie) probeert te conserveren. Indien je niet aan krachttraining doet zal het lichaam ook spieren gaan afbreken omdat de aminozuren nodig zijn voor eerdergenoemde reparaties en andere processen. Onder de juiste omstandigheden kunnen je vetlagen bovendien buiten schot blijven en val je enkel (of vooral) spieren af.
Hoeveel zit je precies onder je onderhoud? Als je normaal 1500kcal nodig hebt is het nog te doen, maar als je 2500kcal nodig hebt lijkt het mij niet helemaal verantwoord.
Ik weet niet wat mijn onderhoud is?
To me, clowns aren't funny. In fact, they're kinda scary. I've
wondered where this started and I think it goes back to the time I
went to the circus and a clown killed my dad.
wondered where this started and I think it goes back to the time I
went to the circus and a clown killed my dad.
http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.aspquote:Op maandag 27 oktober 2008 11:30 schreef Birra het volgende:
[..]
Ik doe ook krachttraining, maar wel thuis.
Ik weet niet wat mijn onderhoud is?
Is niet precies goed maar is een richtlijn. Er zou eigenlijk onderscheid moeten worden gemaakt tussen vetmassa, wat weinig calorieën in rust verbruikt en vet vrije massa, wat veel calorieën in rust verbruikt.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
idd starvation is niet een mannier om af te vallen... wanneer je nu weer normaal gaat eten vliegen de kilo's er weer bij aanquote:Op maandag 27 oktober 2008 11:12 schreef waht het volgende:
[..]
Niet alle functies in je lichaam kunnen naar behoren worden uitgevoerd. Reparaties aan beschadigde cellen (volkomen normaal bij sporten) gebeuren niet of gebrekkig. Je lichaam gaat in de spaarstand waardoor het zoveel mogelijk (energie) probeert te conserveren. Indien je niet aan krachttraining doet zal het lichaam ook spieren gaan afbreken omdat de aminozuren nodig zijn voor eerdergenoemde reparaties en andere processen. Onder de juiste omstandigheden kunnen je vetlagen bovendien buiten schot blijven en val je enkel (of vooral) spieren af.
Hoeveel zit je precies onder je onderhoud? Als je normaal 1500kcal nodig hebt is het nog te doen, maar als je 2500kcal nodig hebt lijkt het mij niet helemaal verantwoord.
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
als je "een bord hollandse pot" as avond eten eet zit je toch al gauw een stuk hoger in je calorieën hoor!
weet je hoeveel gram vlees en aardappel je eet? en hoeveel bereidingsvet gebruik je? heb je jus op je aardappels?
weet je hoeveel gram vlees en aardappel je eet? en hoeveel bereidingsvet gebruik je? heb je jus op je aardappels?
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
zie hierboven:quote:
je eet te weinig
dus je lichaam gaat in spaarstand
je bent goed op weg naar een jojo-weg
Ja doei.
Hoe weet je wat er bij hun thuis als hollandse pot wordt gezien?quote:Op maandag 27 oktober 2008 13:04 schreef kwakveense het volgende:
als je "een bord hollandse pot" as avond eten eet zit je toch al gauw een stuk hoger in je calorieën hoor!
En iets hoger in de kcal zou zeker niet erg zijn
Eet je ook fruit?quote:
In fruit & groenten zitten allerlei vitaminen en mineralen die noodzakelijk zijn voor het goed functioneren van je lichaam. Fruit maakt niet vet...
gewoon omdat het kan
Vandaag weer echt gebruik gemaakt van mijn privesportschool 
Ik heb het volgende gedaan:
Hometrainer
Steppen
Loopband
Crosstrainer
Roeien
Morgen misschien nog een rondje maar sowieso buikdansen
Ik heb het volgende gedaan:
Hometrainer
Steppen
Loopband
Crosstrainer
Roeien
Morgen misschien nog een rondje maar sowieso buikdansen
Weet er niet veel vanaf, maar is deze niet beter?quote:Op maandag 27 oktober 2008 11:39 schreef waht het volgende:
[..]
http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.asp
Is niet precies goed maar is een richtlijn. Er zou eigenlijk onderscheid moeten worden gemaakt tussen vetmassa, wat weinig calorieën in rust verbruikt en vet vrije massa, wat veel calorieën in rust verbruikt.
http://www.calorieteller.nl/ideaal_gewicht_berekenen.html
ps. klopt het dat je je eiwit-inname altijd gelijk moet houden? Dus bij afvallen alleen minder koolhydraten en vet moet eten?
quote:
Jaa dúúúh!
Raantje??? En dan die foto erbij? Ik had echt géén idee...... ;-)
Phoeweej als ik 50 weeg kun je me wegdragen. Dat haal ik nooit van min leven!
Ik ga me morgen weer wegen :
op de sportschool Ben benieuwd of er al een ietsiepietsie af is!!!dzoewieee
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
Ja die is ook prima, ik heb gewoon de eerste de beste link gekopieerd die ik met google kon vinden.quote:Op maandag 27 oktober 2008 19:25 schreef runaway het volgende:
[..]
Weet er niet veel vanaf, maar is deze niet beter?
http://www.calorieteller.nl/ideaal_gewicht_berekenen.html
Daar zit wel waarheid in ja. Eigenlijk is zowel eiwit als (gezond) vet is belangrijker tijdens het afvallen dan koolhydraten. Je kan uit eiwitten en vet koolhydraten maken, andersom is echter niet mogelijk. Uit vet worden onder andere essentiële delen van lichaamscellen gemaakt en daarnaast ook hormonen, eiwit heeft eenzelfde essentiële functie. Koolhydraten zijn over het algemeen alleen nuttig voor energie. Maar dat betekent niet dat een koolhydraat-vrij dieet het beste zou zijn. Afgezien van het feit dat het vrijwel onmogelijk is om geen enkel koolhydraat binnen te krijgen, vervullen koolhydraten ook andere functies naast energie.quote:ps. klopt het dat je je eiwit-inname altijd gelijk moet houden? Dus bij afvallen alleen minder koolhydraten en vet moet eten?
Hier nog een tip voor de afvallers;
Want to lose weight? Blend your protein shakes for longer
Is van toepassing op alle soort shakes en het komt erop neer dat hoe langer je deze mixed, hoe meer volume ze hebben in de vorm van lucht, hoe verzadigder je je voelt, hoe minder trek je erna hebt.
En hier nog een lijst met allerlei onderzoeken/artikelen met betrekking tot afvallen & afslankmiddelen;
Afvallen & Afslankmiddelen
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
http://www.calorieteller.nl/ideaal_gewicht_berekenen.html
Goh, met deze berekening zou ik maar 6 kilo af hoeven te vallen.
Mijn eigen idee zegt dat er minstens 8 af moeten.
Het gaat natuurlijk over het gezond gewicht en ik ga uit van mijn ideale figuur ...
Goh, met deze berekening zou ik maar 6 kilo af hoeven te vallen.
Mijn eigen idee zegt dat er minstens 8 af moeten.
Het gaat natuurlijk over het gezond gewicht en ik ga uit van mijn ideale figuur ...
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
Let er ook op dat spieren meer wegen dan vet! Ik weeg bijvoorbeeld 68 kilo bij 1,75
en ik zie er vrij slank uit, er zijn mensen die veel minder wegen en er net zo uitzien als ik.
Er zijn mensen die het zelfde wegen en er veel voller uitzien
en ik zie er vrij slank uit, er zijn mensen die veel minder wegen en er net zo uitzien als ik.
Er zijn mensen die het zelfde wegen en er veel voller uitzien
In het kader van een goddelijk lichaam ga ik volgende week deze sporten uitproberen:
yoga/pilates fusion, dance & shape, krachttraining, streetdance, latin aerobics, gogo dance, hardlopen.
En dan de leukste daar uit kiezen!!
yoga/pilates fusion, dance & shape, krachttraining, streetdance, latin aerobics, gogo dance, hardlopen.
En dan de leukste daar uit kiezen
!!
