LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh leuk, ik ga dit proberenquote:Op maandag 6 oktober 2008 14:53 schreef jusdOrange het volgende:
Vroegâh kon ik er zo'n 50, toen tijdje niks meer gedaan en ik ben nu bezig om tot de 100 te komen.
Daarvoor gebruik ik dit schema: http://hundredpushups.com/index.html (misschien al voorbij gekomen)
Begin nu aan week 4.
Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand ingehaald worden
Hoeveel kun je er inmiddels?quote:Op woensdag 21 januari 2009 19:23 schreef P.F het volgende:
Ik heb per ongeluk al heel lang niet gesport en het opdrukken gaat ook nog kut
Hey PF, als opdrukken op de grond niet lukt, begin dan met opdrukken op een tafel/bureau/aanrecht/muur. En niet meer uitstellen, NU.quote:Op woensdag 21 januari 2009 19:23 schreef P.F het volgende:
Ik heb per ongeluk al heel lang niet gesport en het opdrukken gaat ook nog kut
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Kan je niet beter dips doen tussen je stoel en bed (bijvoorbeeld). Dit is in mijn ogen een veel betere oefening om je triceps te trainen. En hoe beter je triceps getraind zijn hoe meer push ups je kan doen. Hoewel je niet je borst met dips meepakt natuurlijk, maar ik zou zoiezo niet verwachten dat je borst vooruit gaat zonder gewichten 
Wel een beetje hoor. Het is vrijwel altijd een samenwerking tussen spieren, het is moeilijk, zo niet onmogelijk om een spier werkelijk te isoleren.quote:Op woensdag 21 januari 2009 22:29 schreef Noisiv het volgende:
Hoewel je niet je borst met dips meepakt natuurlijk, maar ik zou zoiezo niet verwachten dat je borst vooruit gaat zonder gewichten
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Nogmaals de waarschuwing als je serieus gaat trainen train dan alles mee en ga niet fulltime lopen (of liggen) opdrukken want als je dat een half jaar lang blijft doen ziet het er niet meer uit.
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Die dips, klopt het dat je dan meer de buitenkant daarmee (deels) isoleert ? Ja, ik las al meerdere malen hier dat het onmogelijk is om een spier 100% te isoleren, maar ik merk zelf dat na een 3 flinke sets dippen (wat een vies woord eigenlijk) de buitenkant van mijn borst toch redelijk opgepompt voelt.
Leuk programma trouwens, ga ik zeker proberen, de laatste keer dat ik push ups heb gedaan (jaar terug) kon ik er non-stop ongeveer 50 doen, daarna ging het verzuren.
Leuk programma trouwens, ga ik zeker proberen, de laatste keer dat ik push ups heb gedaan (jaar terug) kon ik er non-stop ongeveer 50 doen, daarna ging het verzuren.
No bad soldiers under a good leader
Denk je nu werkelijk dat je van dit beetje opdrukken een dikke borst/armen krijgtquote:Op donderdag 22 januari 2009 00:48 schreef Salt_Seafood het volgende:
Nogmaals de waarschuwing als je serieus gaat trainen train dan alles mee en ga niet fulltime lopen (of liggen) opdrukken want als je dat een half jaar lang blijft doen ziet het er niet meer uit.
BlaBlaBla
Ik ben echt slecht in opdrukken. Moeten vaak op training op onze vuisten en dan bij 1 half naar beneden, bij 2 naar beneden en dan weer omhoog. Ik red er 13 ofzo. Dan lukt het gewoon écht niet meer.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Nouja, het is niet echt mogelijk om een spier slechts over 1 deel van de lengte waarover deze spier samentrekt op te pompen. De borstspier brengt de bovenarm naar 'voren', in samenwerking met schouderspier en triceps. Wel kan het zo zijn dat de borstspier iets dikker is aan de kant van de arm waardoor daar het opgepompte gevoel wat meer is.quote:Op donderdag 22 januari 2009 08:21 schreef Rbhp het volgende:
Die dips, klopt het dat je dan meer de buitenkant daarmee (deels) isoleert ? Ja, ik las al meerdere malen hier dat het onmogelijk is om een spier 100% te isoleren, maar ik merk zelf dat na een 3 flinke sets dippen (wat een vies woord eigenlijk) de buitenkant van mijn borst toch redelijk opgepompt voelt.
Zie:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html
De triceps wordt dus het meest aangepakt. De houding van de armen is niet ideaal voor de borstspier om mee te helpen maar het gebeurt wel, net als de schouders en een boel andere spieren.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Als je het een jaar om de dag doet op zeker wel, mijn broertje is daar het levende bewijs van.quote:Op donderdag 22 januari 2009 09:03 schreef Soldier2000 het volgende:
[..]
Denk je nu werkelijk dat je van dit beetje opdrukken een dikke borst/armen krijgt
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
huldequote:Op donderdag 22 januari 2009 09:14 schreef boem-dikkie het volgende:
Ik ben echt slecht in opdrukken. Moeten vaak op training op onze vuisten en dan bij 1 half naar beneden, bij 2 naar beneden en dan weer omhoog. Ik red er 13 ofzo. Dan lukt het gewoon écht niet meer.
ik red er daarvan max 2
Ja doei.
Pics?quote:Op donderdag 22 januari 2009 13:23 schreef Salt_Seafood het volgende:
[..]
Als je het een jaar om de dag doet op zeker wel, mijn broertje is daar het levende bewijs van.
Van opdrukken krijg je gewoon geen grote borst spieren.
BlaBlaBla
Waarschijnlijk zal het wel in contrast staan tot hoe het eruit zag. Neemt niet weg dat je redelijk grote borstspieren kan ontwikkelen op deze manier. Het is niet echt te vergelijken met mensen die het met gewichten proberen, maar het is niet niks.quote:Op donderdag 22 januari 2009 14:15 schreef Soldier2000 het volgende:
[..]
Pics?
Van opdrukken krijg je gewoon geen grote borst spieren.
Lijkt me zoiezo niet dat je groeit als je om de dag je borstspieren intensief gaat trainen. Dan breek je eerder af. Je kan dan beter max 3x in de week goed trainen en daarnaast je rust nemen terwijl je voldoende eiwitten binnenkrijgt in deze rustperiodes.
Het is zoiezo beter om een setje dumbells aan te schaffen en meerdere delen van je lichaam te pakken of gewoon naar de sportschool te gaan en dan met losse barbell stang compound oefeningen te doen met wat isolatie oefeningen ter ondersteuning.
Het is zoiezo beter om een setje dumbells aan te schaffen en meerdere delen van je lichaam te pakken of gewoon naar de sportschool te gaan en dan met losse barbell stang compound oefeningen te doen met wat isolatie oefeningen ter ondersteuning.
Een tvp!
Ik wil ook (o.a.) weer gaan opdrukken, want ik wil sterker worden. En ik hoop ook wat aan te komen, hoeft niet heel veel, maar met eten alleen lukt het me niet. Ik wil alleen niet te gespierd worden want ik blijf wel een meisje
Vroeger deed ik er 2 x 25, net als sit-ups, elke avond. Maar dat is al best lang geleden
Ik wil ook (o.a.) weer gaan opdrukken, want ik wil sterker worden. En ik hoop ook wat aan te komen, hoeft niet heel veel, maar met eten alleen lukt het me niet. Ik wil alleen niet te gespierd worden want ik blijf wel een meisje
Vroeger deed ik er 2 x 25, net als sit-ups, elke avond. Maar dat is al best lang geleden
Hoe oud is je broertje?quote:Op donderdag 22 januari 2009 13:23 schreef Salt_Seafood het volgende:
[..]
Als je het een jaar om de dag doet op zeker wel, mijn broertje is daar het levende bewijs van.
Kan der iets van 20, te weinig. Maar het idiote is dat mijn buikspieren ongeveer even zwaar belast worden als mijn armen. : /
Misschien omdat ik 2 meterlang ben ofzow >.>
Pull ups gaat me stukken beter af naar verhouding. Als ik na ga dat de meeste mensen op mijn werk geen eens 1 pull up in goede form kunnen
Edit: lol kwam op deze topic via google Uit reflex gepost... zie nu dat het een klein beetje genecro'd is 
.. achja, voor de liefhebbers
Misschien omdat ik 2 meterlang ben ofzow >.>
Pull ups gaat me stukken beter af naar verhouding. Als ik na ga dat de meeste mensen op mijn werk geen eens 1 pull up in goede form kunnen
Edit: lol kwam op deze topic via google
Uit reflex gepost... zie nu dat het een klein beetje genecro'd is .. achja, voor de liefhebbers
hoeveel pull ups kan je dan?quote:Op donderdag 14 mei 2009 00:37 schreef Paard het volgende:
Kan der iets van 20, te weinig. Maar het idiote is dat mijn buikspieren ongeveer even zwaar belast worden als mijn armen. : /
Misschien omdat ik 2 meterlang ben ofzow >.>
Pull ups gaat me stukken beter af naar verhouding. Als ik na ga dat de meeste mensen op mijn werk geen eens 1 pull up in goede form kunnen
Edit: lol kwam op deze topic via google
zelf train ik ze niet regelmatig, heb wel zo'n stang, maar kan er rond de 10
en je voelt het inderdaad ook een (klein) beetje in je buik ja als je een goede houding houdt
Hmmz bij Sanda doen we dat gewoon met de bokshandschoenen aan. Dat is opdrukken mannen. Zeker op dat tempo en afwisselen met je zelf opgooien om een kniebuiging te doen. Intensief, maar oh zo lekker.
Zo rond de 7 is echt het maximum, daarna zijn mijn armen ongeveer een half uur lam.
Opdrukken?
Probeer het voor de grap ook wel op mijn vuisten en fingers, ook met de knokkels naar mijn voeten gericht en handen op 'nipple' hoogte... (Mogelijk niet de meeste duidelijke beschrijving ooit in de geschiedenis van de mensheid maar je snapt misschien wel wat ik bedoel)
Maar dan gaat er ook nog es een keer 5-20 vanaf, afhankelijk van de methode. Vuist-nipple hoogte is echt maar 2-3 keer goed te doen. Dat is dodelijk.
Moet weer is op fitness
Opdrukken?
Probeer het voor de grap ook wel op mijn vuisten en fingers, ook met de knokkels naar mijn voeten gericht en handen op 'nipple' hoogte... (Mogelijk niet de meeste duidelijke beschrijving ooit in de geschiedenis van de mensheid maar je snapt misschien wel wat ik bedoel)
Maar dan gaat er ook nog es een keer 5-20 vanaf, afhankelijk van de methode. Vuist-nipple hoogte is echt maar 2-3 keer goed te doen. Dat is dodelijk.
Moet weer is op fitness
Deze volg ik ook.quote:Op maandag 6 oktober 2008 14:53 schreef jusdOrange het volgende:
Vroegâh kon ik er zo'n 50, toen tijdje niks meer gedaan en ik ben nu bezig om tot de 100 te komen.
Daarvoor gebruik ik dit schema: http://hundredpushups.com/index.html (misschien al voorbij gekomen)
Begin nu aan week 4.
Zit nu in week 4 en morgen de laatste dag doen...had alleen gister dat het niet ging bij mn laatste set.
Wijde houding zal ik onthouden, wist ik niet
"You know why they call it the American dream? Because you'd have to be fucking asleep to believe it!"
voor jou misschienquote:Op donderdag 14 mei 2009 05:23 schreef Paard het volgende:
Maar dan gaat er ook nog es een keer 5-20 vanaf, afhankelijk van de methode. Vuist-nipple hoogte is echt maar 2-3 keer goed te doen. Dat is dodelijk.
Toch maar even in de gaten houden dit topic!
Is het raar dat ik het makkelijker vind als ik naar beneden kijk i.p.v naar voren?
Is het raar dat ik het makkelijker vind als ik naar beneden kijk i.p.v naar voren?
Op dinsdag 23 december 2008 13:19 schreef Slarioux het volgende:
Wauw, wat een grap. Ik heb niet meer zo gelachen sinds 11 september.
Wauw, wat een grap. Ik heb niet meer zo gelachen sinds 11 september.
Je hersens worden dan niet afgekneld door de vetrollen die je dan in je nek krijgtquote:Op dinsdag 23 juni 2009 17:48 schreef Oldenzaal het volgende:
Toch maar even in de gaten houden dit topic!
Is het raar dat ik het makkelijker vind als ik naar beneden kijk i.p.v naar voren?
Doorzetten, jullie geven te snel op 
Als je het echt wil, moet het lukken. Opbouwen en als het niet lukt, extra doorzetten, tot het ademen lastig wordt.
Als je het echt wil, moet het lukken. Opbouwen en als het niet lukt, extra doorzetten, tot het ademen lastig wordt.
Ik ben een pure Turk.
Dat is al een heel stuk meer dan een gemiddelde vent kan inderdaad. Op de keuring van het korps mariniers hoef je er bijvoorbeeld maar 2 pull-ups te laten zien (20 pushups). Bij de vooropkomst van mij voor het korps moesten we ons maximale aantal pull-ups laten zien daar lag het gemiddelde zo rond de 6 keer. Als je minder hard werd je wel gigantisch afgezeken maar was niet direct een schande zeg maar.quote:Op donderdag 14 mei 2009 05:23 schreef Paard het volgende:
Zo rond de 7 is echt het maximum, daarna zijn mijn armen ongeveer een half uur lam.
Tijdens de vooropkomst van het korps kregen we ook nog een trainingsschema mee om fit aan de EVO te beginnen dat begon zo'n beetje met 2/4/2 pull-ups en werd zo opgebouwd. Gelukkig zat ik qua fysiek al ver boven dat schema, had tijdens de vooropkomst ook de meeste pull-ups namelijk 18keer. Dat is nu een aantal weken geleden denk dat ik er nu minimaal 20 kan.
Jullie moet gewoon doorzetten en er routine van maken om een paar keer in de week gewoon te trainen op pull-ups en push-ups. Een kameraad van mij was ook op mijn advies begonnen met pull-ups en kon er toen nog maar 2 hij zit nu zo'n 8 weken later al op 10 keer.
tvp. ik doe ook wel eens pushups met handen dicht bij elkaar, dan lukt het zo'n 40 keer normaal.
net geprobeerd met handen ernaast, na 20 keer kon ik echt niet meer voel het nog steeds nu
Die SGT Ken clip is wel nice, denk dat ik dat schema eens ga doen komende weken
net geprobeerd met handen ernaast, na 20 keer kon ik echt niet meer voel het nog steeds nu
Die SGT Ken clip is wel nice, denk dat ik dat schema eens ga doen komende weken
WEB / [HaxBall #64] Jos is God
Arguing on the Internet is like running in the Special Olympics.
Arguing on the Internet is like running in the Special Olympics.
opdrukken met je voeten op een swissbal is ook wel een goede oefening! je traint hiermee je core stability....
Hier mag best wel leven in geblazen worden
"We stay up late every night. Regret it every morning. Then do it again."
|
|
