LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh leuk, ik ga dit proberenquote:Op maandag 6 oktober 2008 14:53 schreef jusdOrange het volgende:
Vroegâh kon ik er zo'n 50, toen tijdje niks meer gedaan en ik ben nu bezig om tot de 100 te komen.
Daarvoor gebruik ik dit schema: http://hundredpushups.com/index.html (misschien al voorbij gekomen)
Begin nu aan week 4.
Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand ingehaald worden
Hoeveel kun je er inmiddels?quote:Op woensdag 21 januari 2009 19:23 schreef P.F het volgende:
Ik heb per ongeluk al heel lang niet gesport en het opdrukken gaat ook nog kut
Hey PF, als opdrukken op de grond niet lukt, begin dan met opdrukken op een tafel/bureau/aanrecht/muur. En niet meer uitstellen, NU.quote:Op woensdag 21 januari 2009 19:23 schreef P.F het volgende:
Ik heb per ongeluk al heel lang niet gesport en het opdrukken gaat ook nog kut
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Kan je niet beter dips doen tussen je stoel en bed (bijvoorbeeld). Dit is in mijn ogen een veel betere oefening om je triceps te trainen. En hoe beter je triceps getraind zijn hoe meer push ups je kan doen. Hoewel je niet je borst met dips meepakt natuurlijk, maar ik zou zoiezo niet verwachten dat je borst vooruit gaat zonder gewichten 
Wel een beetje hoor. Het is vrijwel altijd een samenwerking tussen spieren, het is moeilijk, zo niet onmogelijk om een spier werkelijk te isoleren.quote:Op woensdag 21 januari 2009 22:29 schreef Noisiv het volgende:
Hoewel je niet je borst met dips meepakt natuurlijk, maar ik zou zoiezo niet verwachten dat je borst vooruit gaat zonder gewichten
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Nogmaals de waarschuwing als je serieus gaat trainen train dan alles mee en ga niet fulltime lopen (of liggen) opdrukken want als je dat een half jaar lang blijft doen ziet het er niet meer uit.
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Die dips, klopt het dat je dan meer de buitenkant daarmee (deels) isoleert ? Ja, ik las al meerdere malen hier dat het onmogelijk is om een spier 100% te isoleren, maar ik merk zelf dat na een 3 flinke sets dippen (wat een vies woord eigenlijk) de buitenkant van mijn borst toch redelijk opgepompt voelt.
Leuk programma trouwens, ga ik zeker proberen, de laatste keer dat ik push ups heb gedaan (jaar terug) kon ik er non-stop ongeveer 50 doen, daarna ging het verzuren.
Leuk programma trouwens, ga ik zeker proberen, de laatste keer dat ik push ups heb gedaan (jaar terug) kon ik er non-stop ongeveer 50 doen, daarna ging het verzuren.
No bad soldiers under a good leader
Denk je nu werkelijk dat je van dit beetje opdrukken een dikke borst/armen krijgtquote:Op donderdag 22 januari 2009 00:48 schreef Salt_Seafood het volgende:
Nogmaals de waarschuwing als je serieus gaat trainen train dan alles mee en ga niet fulltime lopen (of liggen) opdrukken want als je dat een half jaar lang blijft doen ziet het er niet meer uit.
BlaBlaBla
Ik ben echt slecht in opdrukken. Moeten vaak op training op onze vuisten en dan bij 1 half naar beneden, bij 2 naar beneden en dan weer omhoog. Ik red er 13 ofzo. Dan lukt het gewoon écht niet meer.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Nouja, het is niet echt mogelijk om een spier slechts over 1 deel van de lengte waarover deze spier samentrekt op te pompen. De borstspier brengt de bovenarm naar 'voren', in samenwerking met schouderspier en triceps. Wel kan het zo zijn dat de borstspier iets dikker is aan de kant van de arm waardoor daar het opgepompte gevoel wat meer is.quote:Op donderdag 22 januari 2009 08:21 schreef Rbhp het volgende:
Die dips, klopt het dat je dan meer de buitenkant daarmee (deels) isoleert ? Ja, ik las al meerdere malen hier dat het onmogelijk is om een spier 100% te isoleren, maar ik merk zelf dat na een 3 flinke sets dippen (wat een vies woord eigenlijk) de buitenkant van mijn borst toch redelijk opgepompt voelt.
Zie:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html
De triceps wordt dus het meest aangepakt. De houding van de armen is niet ideaal voor de borstspier om mee te helpen maar het gebeurt wel, net als de schouders en een boel andere spieren.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Als je het een jaar om de dag doet op zeker wel, mijn broertje is daar het levende bewijs van.quote:Op donderdag 22 januari 2009 09:03 schreef Soldier2000 het volgende:
[..]
Denk je nu werkelijk dat je van dit beetje opdrukken een dikke borst/armen krijgt
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
huldequote:Op donderdag 22 januari 2009 09:14 schreef boem-dikkie het volgende:
Ik ben echt slecht in opdrukken. Moeten vaak op training op onze vuisten en dan bij 1 half naar beneden, bij 2 naar beneden en dan weer omhoog. Ik red er 13 ofzo. Dan lukt het gewoon écht niet meer.
ik red er daarvan max 2
Ja doei.
Pics?quote:Op donderdag 22 januari 2009 13:23 schreef Salt_Seafood het volgende:
[..]
Als je het een jaar om de dag doet op zeker wel, mijn broertje is daar het levende bewijs van.
Van opdrukken krijg je gewoon geen grote borst spieren.
BlaBlaBla
Waarschijnlijk zal het wel in contrast staan tot hoe het eruit zag. Neemt niet weg dat je redelijk grote borstspieren kan ontwikkelen op deze manier. Het is niet echt te vergelijken met mensen die het met gewichten proberen, maar het is niet niks.quote:Op donderdag 22 januari 2009 14:15 schreef Soldier2000 het volgende:
[..]
Pics?
Van opdrukken krijg je gewoon geen grote borst spieren.
Lijkt me zoiezo niet dat je groeit als je om de dag je borstspieren intensief gaat trainen. Dan breek je eerder af. Je kan dan beter max 3x in de week goed trainen en daarnaast je rust nemen terwijl je voldoende eiwitten binnenkrijgt in deze rustperiodes.
Het is zoiezo beter om een setje dumbells aan te schaffen en meerdere delen van je lichaam te pakken of gewoon naar de sportschool te gaan en dan met losse barbell stang compound oefeningen te doen met wat isolatie oefeningen ter ondersteuning.
Het is zoiezo beter om een setje dumbells aan te schaffen en meerdere delen van je lichaam te pakken of gewoon naar de sportschool te gaan en dan met losse barbell stang compound oefeningen te doen met wat isolatie oefeningen ter ondersteuning.
Een tvp!
Ik wil ook (o.a.) weer gaan opdrukken, want ik wil sterker worden. En ik hoop ook wat aan te komen, hoeft niet heel veel, maar met eten alleen lukt het me niet. Ik wil alleen niet te gespierd worden want ik blijf wel een meisje
Vroeger deed ik er 2 x 25, net als sit-ups, elke avond. Maar dat is al best lang geleden
Ik wil ook (o.a.) weer gaan opdrukken, want ik wil sterker worden. En ik hoop ook wat aan te komen, hoeft niet heel veel, maar met eten alleen lukt het me niet. Ik wil alleen niet te gespierd worden want ik blijf wel een meisje
Vroeger deed ik er 2 x 25, net als sit-ups, elke avond. Maar dat is al best lang geleden
Hoe oud is je broertje?quote:Op donderdag 22 januari 2009 13:23 schreef Salt_Seafood het volgende:
[..]
Als je het een jaar om de dag doet op zeker wel, mijn broertje is daar het levende bewijs van.
Kan der iets van 20, te weinig. Maar het idiote is dat mijn buikspieren ongeveer even zwaar belast worden als mijn armen. : /
Misschien omdat ik 2 meterlang ben ofzow >.>
Pull ups gaat me stukken beter af naar verhouding. Als ik na ga dat de meeste mensen op mijn werk geen eens 1 pull up in goede form kunnen
Edit: lol kwam op deze topic via google Uit reflex gepost... zie nu dat het een klein beetje genecro'd is 
.. achja, voor de liefhebbers
Misschien omdat ik 2 meterlang ben ofzow >.>
Pull ups gaat me stukken beter af naar verhouding. Als ik na ga dat de meeste mensen op mijn werk geen eens 1 pull up in goede form kunnen
Edit: lol kwam op deze topic via google
Uit reflex gepost... zie nu dat het een klein beetje genecro'd is .. achja, voor de liefhebbers
|
|
