SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beheers je squats in goede vorm ?quote:Op maandag 27 oktober 2008 23:35 schreef zquing het volgende:
[..]
mn positie net voordat ik begin is goed(als ik in de spiegel naast me kijk) Maar als ik ga tillen gaat mn rug weer bol staan...... Morgen maar weer proberen
Train iig je heup flexibiliteit, dat helpt vaak. En gewoon met barbell only vorm oefenen.
hee Rambo...quote:Op maandag 27 oktober 2008 20:33 schreef Fuzzysham het volgende:
Ik wil eind januari beginnen met een Low carb dieet en ik wil me er nu al op voorbereiden. Mijn doel is al t vet van me buik weg en weer helemaal droog worden.
Ik kom er echt niet uit wat ik nou de hele dag zou moeten eten.. Kwark, melk, kip, rijst, eiwitshakes.. daar red je het toch niet mee? Ik wil dit een aantal maandjes volhouden maar dan wel met wat meer afwisseling:$
Verder.. Wat is een goede vervanger voor brood? (aldus het enige wat ik op school en in de trein kan eten..)
En wat eet je nou precies als ontbijt? Zijn er alternatieven voor kwark?
Ik heb totaal geen ervaring met dit soort dieet(Ik heb nog nooit vet gehad op me lange ecto lijf
)
Afvallen gaat niet samen met spieren opbouwen. Je hoeft niet direct te bulken, maar heb er vrede mee dat je op 15% vet zit oid. Je was toch ecto?Denk niet aan diëten maar aan een andere levensstijl.
Gewoon volhouden, zodra je stopt ga je terug naar je natuurlijke postuur.
Integreer die eiwit rijke ingrediënten in je voedingspatroon, eet 4-5 keer per dag.
Ontbijten kun je niet thuis doen? Zelf mix ik een paar scheppen havermout door 0.5 liter melk. Dit is wel lastig in een trein omdat die havermout niet oplost.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Je zou met z'n tweeën kunnen gaan om zo te voorkomen dat je 'n keer overslaat, of om meer gewicht "te pakken" en de ander proberen te overtreffen.quote:Op dinsdag 28 oktober 2008 14:06 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Oh is het noodzakelijk met iemand samen te trainen?
In de praktijk heb ik getrained met afhakers die ik haast naar de sportschool moest slepen...
...wel weer een goede training...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Dan ga je toch alleen?
Het gaat erom dat je gemotiveerd bent en blijft en voor sommige mensen helpt een trainingsmaatje daarbij.
Al zullen er zich vast wel trainingsmaatjes aan gaan dienen, zodra mensen uit je omgeving door krijgen hoe het komt dat je lijf veranderd
(ben trouwens op dit moment bezig met een schema te maken)
Het gaat erom dat je gemotiveerd bent en blijft en voor sommige mensen helpt een trainingsmaatje daarbij.
Al zullen er zich vast wel trainingsmaatjes aan gaan dienen, zodra mensen uit je omgeving door krijgen hoe het komt dat je lijf veranderd
(ben trouwens op dit moment bezig met een schema te maken)
Mijn vriendje misschien, die traint ook bij USC.. Maar dat is een jongen en meisje lijkt mij beter. En ik heb geen zin om met hem te sporten
Ja klopt.quote:Op vrijdag 24 oktober 2008 16:59 schreef Big_Boss het volgende:
Als ik vooral lichaamsvet wil verbranden, dan zou cardiofitness in combinatie met een goede voeding en rust een oplossing zijn?
Maar als je ook nog wat spiermassa wilt behouden of zelfs opbouwen.
Dan is het zeker aan te raden er ook krachttraining bij te gaan doen.
erg bekend verhaal, heb er wel twee zo gehad. Had wel een tijdje een russische trainingsmaat die er wel zin in had maar die ging weer terug naar moedertje rusland...quote:Op dinsdag 28 oktober 2008 14:09 schreef BertV het volgende:
[..]
In de praktijk heb ik getrained met afhakers die ik haast naar de sportschool moest slepen...
...wel weer een goede training...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
http://stronglifts.com/34-way-to-increase-your-deadlift/quote:Op maandag 27 oktober 2008 23:35 schreef zquing het volgende:
[..]
mn positie net voordat ik begin is goed(als ik in de spiegel naast me kijk) Maar als ik ga tillen gaat mn rug weer bol staan...... Morgen maar weer proberen
lees maar, staat wel wat in.
en nog n tip, span je achterste aan als je gaat liften, dit voorkomt ook een bolle rug. (geloof dat die tip niet in het bovenstaande stukje staat)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Maandag weer lekker gefitnesst 
Was al weer 2 weken terug 
Ik merk wel dat ik aankom door mammoth 
icm. veel eten
Was al weer 2 weken terug Ik merk wel dat ik aankom door mammoth icm. veel eten
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Stronglifts.com...
Mehdi talks the talk, but does he walk the walk? Dude maakt nog minder progressie dan ik man, en dan verkoopt hij zich als personal trainer voor 200 dollar per maand. Hondsbrutaal.
Ik ben wederom opnieuw begonnen met squaten. Nu alleen maar wijde boxsquats, merk dat ik m'n heupen verdomd hard aanpak op deze manier, which is good.
Mehdi talks the talk, but does he walk the walk? Dude maakt nog minder progressie dan ik man, en dan verkoopt hij zich als personal trainer voor 200 dollar per maand. Hondsbrutaal.
Ik ben wederom opnieuw begonnen met squaten. Nu alleen maar wijde boxsquats, merk dat ik m'n heupen verdomd hard aanpak op deze manier, which is good.
nee dat weet ik ook wel, maar er staan zeker wel handige tips is, en daar gaat het om, dat hij talks de talkquote:Op woensdag 29 oktober 2008 11:09 schreef no-look het volgende:
Stronglifts.com...
Mehdi talks the talk, but does he walk the walk? Dude maakt nog minder progressie dan ik man, en dan verkoopt hij zich als personal trainer voor 200 dollar per maand. Hondsbrutaal.
Ik ben wederom opnieuw begonnen met squaten. Nu alleen maar wijde boxsquats, merk dat ik m'n heupen verdomd hard aanpak op deze manier, which is good.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Jacco Verhaeren heeft geen kans tegen Pieter van den Hoogenband, Gerard Kemkers houdt welgeteld niemand van zijn sporters bij, Egon van Kessel wordt door zijn pupillen uit het wiel gereden op de Galibier en Dick Advocaat hoeven we ook niet meer in een wedstrijd te zien. Coachen is iets anders dan zelf presteren.quote:Op woensdag 29 oktober 2008 11:09 schreef no-look het volgende:
Stronglifts.com...
Mehdi talks the talk, but does he walk the walk? Dude maakt nog minder progressie dan ik man, en dan verkoopt hij zich als personal trainer voor 200 dollar per maand. Hondsbrutaal.
Ik ben wederom opnieuw begonnen met squaten. Nu alleen maar wijde boxsquats, merk dat ik m'n heupen verdomd hard aanpak op deze manier, which is good.
In het kader van sporten ga ik volgende week kijken bij:
yoga/pilates fusion, dance & shape, krachttraining, streetdance, latin aerobics, gogo dance, hardlopen.
en dan ga ik sowieso krachttraining doen en over de rest moet ik nog nadenken
Of zou het de krachttraining tegen werken?
yoga/pilates fusion, dance & shape, krachttraining, streetdance, latin aerobics, gogo dance, hardlopen.
en dan ga ik sowieso krachttraining doen en over de rest moet ik nog nadenken
Of zou het de krachttraining tegen werken?
leuk artikel gevonden over buikspier / coretraining gevonden op t-nation. Denk dat de meeste daar sowieso wel regelmatig kijken, maar voor diegene die dat niet doen de link: http://www.t-nation.com/f(...)g/death_to_crunching
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Beetje jammer, vandaag aan het deadliften. Komt de gym eigenaar zeiken over het lawaai en dat het dreunt (sportschool is gelegen op 1 hoog). Mooie opmerking "of je hem misschien wat rustiger kan neerleggen, of anders minder gewicht pakken" Echt sommige mensen snappen er echt niks van.
Echt sommige mensen snappen er echt niks van.
quote:Op zaterdag 1 november 2008 02:03 schreef Semargofni het volgende:
Beetje jammer, vandaag aan het deadliften. Komt de gym eigenaar zeiken over het lawaai en dat het dreunt (sportschool is gelegen op 1 hoog). Mooie opmerking "of je hem misschien wat rustiger kan neerleggen, of anders minder gewicht pakken"
Zeker zo'n "health" instructeur.
@Led:
True, maar je moet in ieder geval een staat van dienst hebben. Als coach, of als (voormalig) speler. Mehdi heeft zichzelf als guru op het net gelanceerd en hij komt er nog mee weg ook.
True, maar je moet in ieder geval een staat van dienst hebben. Als coach, of als (voormalig) speler. Mehdi heeft zichzelf als guru op het net gelanceerd en hij komt er nog mee weg ook.
.
Heb je die onzin zelf verzonnen?quote:Op vrijdag 24 oktober 2008 15:41 schreef Rigital het volgende:
Je kunt zowel ontspannen als gespannen meten. Bij de biceps zit daar wel verschil tussen, bijvoorbeeld.
Schema's: ik ben een beetje druk; hoop maandag iets voor je in elkaar gezet te hebben...
duur: 45-60 minuten. Als je langer bezig bent werkt het contraproductief.
ada fare stop stalking me
vanmiddag was t weer zover... Een knaap die 45 min lang biceps trainde, uiteraard hoef ik niet te vertellen dat onze jongeman met z'n 1,85 zeker geen 80 kg woog. Echt zo vreemd.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
mja, als je begint met 14 kg dumbel curls en dan 45 minuten later eindigt met 10 kg dumbel curls...quote:Op zaterdag 1 november 2008 20:20 schreef Fugie het volgende:
maar hij kan wel 3 kwartier zijn biceps trainen, das ook knap.
Moest ik er nog bij vertellen dat zijn biceps leken op een vettig bolletje mozerella?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik snap niet dat iedereen zich zo irriteert aan anderen op de sportschool. Als ik dat zou doen dan zou ik net zo goed niet meer kunnen gaan. Wat je bij ons allemaal tegenkomt...
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
