Fok!Dieetclub #263 We komen weer in het ritme

Hallo, het is niet veel veranderd hier.. nog steeds rustig..
Ik ben bezig al 1 week met atkins dieet. Ja ik weet het, afgelopen maand met verschillende bezig geweest, maar bij deze voel ik me wat fijner in mijn vel.

take_a_picture, welkom hier, inderdaad wat je bij hebt gekregen moet er ook weer af! toch? 1 x per week op de weegschaal is voldoende, heb ik nu ook geleerd. Bij atkins krijg je zo'n dagboek voor 120 dagen, en elke week moet je je resultaten opschrijven.

tuurlijk is dit echt voor mensen die aan het afvallen zijn en geen disciplines hebben zoals ik haha

Dat is wel even schrikken T_A_P maar nu je weet hoe je er voor staat kan je er ook weer tegen aan

TAP: kop op hoor! het kan er echt weer af. ik kom ook vanaf de 96!

succes T.A.P. komt allemaal wel goed. neem er de tijd voor en probeer niet te geforceerd af te vallen.
Ook ik weet hoe het is om te schrikken van de schaal....
(komt van een BMI van >35 en een gewicht van 119.8 kg.... dat getal staat in mijn geheugen gegrift....)

Het is echt heel stom, nu ik weet hoeveel ik weeg let ik er bizar veel op.
Ik heb nog weleens last van dwanggedachten (1 van de redenen dat ik overspannen raakte) en overal waar ik nu zit of loop denk ik, 'ik weeg 100 kilo en iedereen kan het zien'. Ik moet daar echt mee ophouden.

Vriendlief heeft meteen een hometrainer voor me aangeschaft (nouja, van gezamelijke rekening, maar lief dat hij dat uit zichzelf doet). Hij helpt me zo goed!!

Ik ga er ook de tijd voor nemen. Maar volgend jaar wil ik sowieso wel veel kwijt zijn. We willen ergens volgend jaar trouwen en dan wil ik wel weer wat strakker in mn vel zitten. Ik hoef echt niet graatmager te zijn hoor, maar ik wil gewoon wat fitter zijn en dus strakker in mn lichaam zitten. En ik weet dat ik het wel kan Alleen tja, hoe lang kan zoiets duren

Heeft iemand nog tips qua eten oid? Ik wil geen speciaal dieet volgen, ik let gewoon meer op wat ik eet, ook qua tussendoortjes, ik drink genoeg en ik beweeg genoeg.

Bij mij hielp het heel erg door ook vooral te kijken naar wat ik als avondeten at. Ik vond een normale avondmaaltijd namelijk gewoon een normale avondmaaltijd. Maar een bord vol eten kan 400 of 1200 kcal zijn. misschien handig om daar wat op te letten?
Bij mij hielp het om véél meer groenten te gaan eten en minder aardappels/pasta en ander vlees (of af en toe eens geen vlees).

Okee dan, thanks!!!

ik schrijf alles op wat ik eet, minimaal 5 dagen in de week, uitgezonderd vakanties. het helpt mij enorm om te zien wat ik wegwerk, soms realiseer je je niet wat iets aan vodingswaarde heeft.
ik plan tegenwoordig niet meer echt mijn maaltijden met mn eetdagboek, tenzij t een poosje niet zo goed gaat, maar vul meestal achteraf in. ik probeer dus 5 dagen ind e week 1400 ckal te eten, en ik mag 2 dagen maximaal per week doen wat me goeddunkt, of lekker uit eten gaan etc. dan hoe fik niet op te letten maar ik doe t vaak wel...

ik gebruik www.valtaf.nl, kun je een gratis profieltje aanmaken...

ben nu ongemerkt haast al een jaar bezig, en 14 kilo kwijt...

T_A_P, dat is wel even schrikken als je ineens een stuk zwaarder blijkt te zijn. Ik zou toch proberen om positief te denken. Als je een beetje doorzet kan je over een paar weken zeggen van: goh toch al weer 5 kilo eraf! En wat lief dat jouw vriend je zo steunt.

Ik vind het persoonlijk erg handig om wel bij te houden hoeveel calorieën je binnenkrijgt, want op die manier kan je jouw eetpatroon aanpassen. Soms blijken dingen toch niet zo gezond/ongezond te zijn als je dacht.
Inmiddels weet ik ongeveer wel wat ik per dag binnenkrijg dus ik hou het niet meer zo bij. Maar als ik een dag wat anders eet dan normaal, wat vettiger bijvoorbeeld dan kijk ik wel even na hoe het precies zit.
Waar ik op let, is dat ik wel bepaalde gezonde lekkere dingen zoek om mezelf mee te verwennen.
Zo ben ik zelf echt gek op fruit. Ik maak er regelmatig een lekkere smoothie of fruitsalade van. Voor mij geven dat soort dingen ook voldoening heb ik gemerkt. Eerder deed ik dat helemaal niet, dan at ik liever een stuk chocolade bijvoorbeeld.

Dankjewel, ik ga al die dingen wel in mn hoofd opslaan Ik ben nu ook lid van die valtaf website en heb m nu als startpagina

Een berichtje van Jojo:
Zwangerschap en geboorte deel 402

quote:

Op donderdag 18 september 2008 10:50 schreef Liejannuh het volgende:
Een berichtje van Jojo:
Zwangerschap en geboorte deel 402

Tjeetje wat een bericht. Dat moet wel enorm schrikken zijn geweest voor ze. Hopelijk komen ze snel in rustiger vaarwater en kan het allemaal een beetje bezinken.

quote:

Op donderdag 18 september 2008 10:50 schreef Liejannuh het volgende:
Een berichtje van Jojo:
Zwangerschap en geboorte deel 402

Ah, je bent me net voor

Ik schrok ook heel erg toen ik het las op mijn werk, wat zullen dit onwerkelijke en heftige dagen zijn voor hun..

Hoi Piepeloi, ik kom weer ff spammen

Vanmorgen weer ff bij de dieetiste op de weegschaal geweest en ik ben de magische 20 kilo grens voorbij, ben begonnen op 126.8 en zat vanmorgen op 105.2 kilo

En dat voelt zo zalig, had laatst een nieuwe winterjas nodig, tot voor kort moest ik daarvoor altijd naar zaken die grote maten hadden, maar nu kon ik gewoon de intersport inlopen en een xxl jas kopen, was het beste gevoel in jaren

quote:

Op vrijdag 19 september 2008 11:03 schreef Klonk het volgende:
Hoi Piepeloi, ik kom weer ff spammen

Vanmorgen weer ff bij de dieetiste op de weegschaal geweest en ik ben de magische 20 kilo grens voorbij, ben begonnen op 126.8 en zat vanmorgen op 105.2 kilo

En dat voelt zo zalig, had laatst een nieuwe winterjas nodig, tot voor kort moest ik daarvoor altijd naar zaken die grote maten hadden, maar nu kon ik gewoon de intersport inlopen en een xxl jas kopen, was het beste gevoel in jaren

hier wil ik toch even op reageren:

wat goed
Gefeliciteerd met de goede weg en het goede gevoel

Top Klonk!!!

Ik schrok ook van het berichtje van Jojo, het zette me even ruim vier jaar terug Ik denk veel aan hen, hoop dat ze snel duidelijkheid hebben en alles een plaatsje kunnen geven...

Voor de rest vind ik mijn draai helemaal niet Ben wel weer aan het volleyballen, maar kom door teveel werk niet aan rennen toe...

Gaat lekker Klonk!

Sjeen, balen! Blijft het zoveel werken of gaat het er binnenkort wel weer inzitten om weer te gaan rennen?

Hier schommel ik rustig omhoog Maar nu wel weer wat aan het opletten. Het gaat om de dag goed: dagje gezond en lekker eten en dan weer een dagje extreme honger de hele dag en alles opeten wat zoet is.
Vandaag een goede dag Tot nu toe ontbeten met 2 boterhammen en daarna nog een sinaasappel gehad en heel veel thee. Straks maar eens gaan lunchen

I'm back! Bevallen en al, dus het terugplooien mag beginnen

En aangezien Isis nog in het ziekenhuis ligt, ga ik de komende tijd genoeg energie verbruiken. Nadeel is dat ik een keizersnede heb gehad en dus nog rustig aan moet doen met bewegen.

Jojo , rustig aandoen he?

quote:

Op vrijdag 19 september 2008 18:46 schreef Jojogirl het volgende:
I'm back! Bevallen en al, dus het terugplooien mag beginnen

En aangezien Isis nog in het ziekenhuis ligt, ga ik de komende tijd genoeg energie verbruiken. Nadeel is dat ik een keizersnede heb gehad en dus nog rustig aan moet doen met bewegen.

Hey Babe!!!!

Welkom thuis, zeg maar

Doe lekker rustig aan, verwerk alles op je dooie akkertje en probeer lekker zoveel mogelijk bij de kleine meid te zijn... hoe is het inmiddels met haar?

Kus! Van René en mij
-edit-

al gelezen in OUD fijn dat het allemaal voorspoedig gaat

quote:

Op vrijdag 19 september 2008 11:03 schreef Klonk het volgende:
Hoi Piepeloi, ik kom weer ff spammen

Vanmorgen weer ff bij de dieetiste op de weegschaal geweest en ik ben de magische 20 kilo grens voorbij, ben begonnen op 126.8 en zat vanmorgen op 105.2 kilo

En dat voelt zo zalig, had laatst een nieuwe winterjas nodig, tot voor kort moest ik daarvoor altijd naar zaken die grote maten hadden, maar nu kon ik gewoon de intersport inlopen en een xxl jas kopen, was het beste gevoel in jaren

Lekker is dat he , gewoon een willekeurige winkel instappen en iets uit het rek pakken wat goed zit. Ik moest altijd naar een M&S of grote maten afdeling van de H&M maar volgens mij ben je dan gedoemd om vormeloze kleding te dragen. Nu niet meer .
Gefeliciteerd met je 20kg eraf