Slank de zomer in #184 met leggings en flubberarmen

Hahaha, geweldige foto . Alleen had ik er boos bij gekeken, voor het extra dramatisch detail .

Ik geloof niet dat ik erg dikke armen krijg als ik aankom; wel houd ik altijd bolle kuiten, hoe gespierd ze ook worden Ik geloof dat ik, genetisch gezien, fietsbenen heb

Die was snel dicht!!
Ff op herhaling dus...Ik heb dan wel geen flubberarmen maar wel bolle bovenarmen die snel boller worden naarmate ik aankom. Afvallen die ik eerst op de buik, taille, bovenbenen en kont. Armpjes zijn hardnekkig. Mijn plan is om af te vallen tot ver onder mijn streefgewicht om het weg te krijgen maarrrr ben bang dat ik dan ook tiet-en heuploos word. Volgens mij was hier ook een bollebovenarmpjes-lotgenoot, ben even vergeten wie!

Ik denk trouwens dat de afvalstoffen naar mijn hoofd zijn gestegen. Ik wil Uggs .



Ze lijken me zo fijn voor de winter .

flubber-armen

mogge

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:01 schreef Aventura het volgende:
Die was snel dicht!!
Ff op herhaling dus...Ik heb dan wel geen flubberarmen maar wel bolle bovenarmen die snel boller worden naarmate ik aankom. Afvallen die ik eerst op de buik, taille, bovenbenen en kont. Armpjes zijn hardnekkig. Mijn plan is om af te vallen tot ver onder mijn streefgewicht om het weg te krijgen maarrrr ben bang dat ik dan ook tiet-en heuploos word. Volgens mij was hier ook een bollebovenarmpjes-lotgenoot, ben even vergeten wie!

Geen hele lotgenoot (wel dikke armen, maar die verdwijnen rond het streefgewicht) maar ik denk dat je toch wel eens gelijk zou kunnen hebben dat je meer af moet vallen dan je streefgewicht. Bij mij is dat laatste punt mijn kont en bovenbenen. Wil ik die echt wegkrijgen, moet ik méér afvallen. Totnutoe is de rest altijd wel blijven zitten, dus ik was niet uit proportie. En in de herhaling;

http://www.xco.nl/wat-bereik-ik-met-de-xco.html

Xcoooooo . . .

Ik bestond eerst voor 70% uit flubberarmen en voor de rest uit spier/bot
Nu heb ik nog maar 20% flubberarm

Komt door het kickboksen/opdrukken etc.

Lukt wel hoor BJ, het valt nog hartstikke mee bij jou. Blijkbaar is je huid nog redelijk elastisch.
Alleen moet je dan wel die spieren geisoleerd trainen; dan kun je de boel aardig straktrekken.

Over is de flubberarm zo'n beetje vrouwenaandoening numero uno. Ik zie tegenwoordig zelfs meisjes van 15/16 met flubber-vanalles.

Ik denk tegenwoordig dat de helft van de 15/16 jarige meisjes zwanger zijn .

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:01 schreef k_i_m het volgende:
Ik denk trouwens dat de afvalstoffen naar mijn hoofd zijn gestegen. Ik wil Uggs .

[ afbeelding ]

Ze lijken me zo fijn voor de winter .

Ieh, die kun je zelf ook nog wel breien Brrr.
Maar ik mag niets zeggen; ik wil die Shabbies van Fred de la Bretonnière

Teveel suiker, te weinig sporten oid?

kickboksen, ik ga het écht doen als ik verhuisd ben

hoop dat we binnenkort een huisje hebben in Nijmegen..

zo maar eens beginnen aan onze drukke dag...

Eerst naar Doetinchem, tent ophalen voor vakantie (schoonouders wonen daar), dan naar Geesteren (bij Borculo) oma van René gedag zeggen, daarna weer was opvouwen/wassen/droger/beginnen met bij elkaar rapen van spullen...

en dan moet ik ook nog wat in orde maken voor mn afsluitend werkstuk

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:05 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Geen hele lotgenoot (wel dikke armen, maar die verdwijnen rond het streefgewicht) maar ik denk dat je toch wel eens gelijk zou kunnen hebben dat je meer af moet vallen dan je streefgewicht. Bij mij is dat laatste punt mijn kont en bovenbenen. Wil ik die echt wegkrijgen, moet ik méér afvallen. Totnutoe is de rest altijd wel blijven zitten, dus ik was niet uit proportie. En in de herhaling;

http://www.xco.nl/wat-bereik-ik-met-de-xco.html

Xcoooooo . . .

Interesting! Ik ga dat 's nader onderzoeken...Ik ben sowieso van plan om weer 's naar de gym te gaan. Beweging krijg ik genoeg, ik fiets dagelijks 2 keer een half uur van en naar mijn werk. Maar krachttraining is het middel om alles ook wat meer te vormen. Bovendien verbrand je ook na het trainen meer kcal, omdat je spieren dat nodig hebben. Tip: op marktplaats zie je, vooral in deze periode, tientallen aanbiedingen van mensen die hun sportabbo ter overname aanbieden. Scheel in elk geval inschrijfgeld.

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:08 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Ieh, die kun je zelf ook nog wel breien Brrr.
Maar ik mag niets zeggen; ik wil die Shabbies van Fred de la Bretonnière

Pics! .

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:10 schreef Aventura het volgende:

[..]

Interesting! Ik ga dat 's nader onderzoeken...Ik ben sowieso van plan om weer 's naar de gym te gaan. Beweging krijg ik genoeg, ik fiets dagelijks 2 keer een half uur van en naar mijn werk. Maar krachttraining is het middel om alles ook wat meer te vormen. Bovendien verbrand je ook na het trainen meer kcal, omdat je spieren dat nodig hebben. Tip: op marktplaats zie je, vooral in deze periode, tientallen aanbiedingen van mensen die hun sportabbo ter overname aanbieden. Scheel in elk geval inschrijfgeld.

Het is echt leuk om te doen, en de volgende dag heb je spierpijn . Ik heb mijn eigen setje inmiddels aangeschaft dus ik sta ook thuis nog voor de tv te shaken.

Die abbo's aanbieden vind ik raar. Je mag bij de meeste sportscholen je abbo voor de vakantie opschorten om daarna weer verder te gaan. Of bedenken die mensen na een half jaar dat ze nooit meer gaan sporten ofzo? .

Ik vind deze uggs (dat bontje bij te tenen ) wel leuk:



100 euro Dus ik zou ze nooit kopen, aangezien ik dan het gevoel heb ontzettend genaaid te worden. Die sleehak-espadrilles haal je namelijk voor een tientje in de uitverkoopbakken bij Schoenenreus.

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:09 schreef Beessie-Jen het volgende:

[..]

dus toch maar aan de dumbells?? of zijn er nog andere oefeningen die ik zo ff kan doen???

Yup:

dippen en opdrukken op je knietjes.

Dippen:

Zet een stoel tegenover een stevige bank/muurtje. Ga op de bank ( liever muurtje want is hoger dan bank ) en leg je onderbenen op de stoel.
Armen naast je , handen plat en laat jezelf dan zakken en til jezelf op. Voor de oefening zo langzaam mogelijk uit.

Opdrukken:

Ga op z'n hondjes zitten, benen stijf tegen elkaar. Hel iets voorover en handen uit elkaar , waarbij je handen recht onder je schouders komen.
Langzaam laten zakken, langzaam weer omhoog.

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:11 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Pics! .

Zoiets. De net wat mooiere variant van Uggs. Mooie materialen! (vind ik sowieso wel van fred de la b, maar wel een beetje prijzig)

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:14 schreef Aventura het volgende:
Ik vind deze uggs (dat bontje bij te tenen ) wel leuk:

[ afbeelding ]

100 euro Dus ik zou ze nooit kopen, aangezien ik dan het gevoel heb ontzettend genaaid te worden. Die sleehak-espadrilles haal je namelijk voor een tientje in de uitverkoopbakken bij Schoenenreus.

Dan ben je idd echt niet wijs! Je hebt ze in veel leukere stoffen en modellen voor minder dan 25 euro!

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:15 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Zoiets. De net wat mooiere variant van Uggs. Mooie materialen! (vind ik sowieso wel van fred de la b, maar wel een beetje prijzig)

Hm. Ik vind ze een beetje saai. Maar dat vind ik ook van de gewone Ugg laarzen . Daarom schrok ik ook zo van mezelf dat ik die gebreide leuk vond! Ik heb laatst deze gekocht;



Eigenlijk vind ik espadrilles niet zo mooi, maar ze lopen wel heeeeel lekker. En ze waren meer dan de helft goedkoper, dus toen kon ik niet meer terug . Maar over het algemeen zijn mijn schoenen of plat, of met een echte hak.

Ja, daarom KIM. Maar ik ben wel een materialenfreak, ik val echt voor mooie stoffen en leersoorten. En ze zijn er dus in van dat heel erg mooie nubuck in wat donkerder kleuren

Speaking of which, jij bent een redelijke tassenfreak, of niet? Kun jij me adviseren?

Tassen en schoenen . En ik ben er trots op. Tevens twee van mijn weinige echt vrouwelijke kwaliteiten, voor de rest ben ik een vent .

Ik wil witte TH espradilles (8cm oid) maar ik kan nergens de gene vinden die ik bedoel

quote:

Op zondag 13 juli 2008 13:44 schreef k_i_m het volgende:
Tassen en schoenen . En ik ben er trots op. Tevens twee van mijn weinige echt vrouwelijke kwaliteiten, voor de rest ben ik een vent .

OK, ik wil dus een leren schoudertas, formaatje kleine weekendtas, maar dan niet zo'n lomp vierkant ding maar gewoon een leuk hip vrouwelijk model. Zoeentje die nog wel als handbagage kan als je gaat vliegen, maar die te groot is om mee uit te gaan. Budget iets van 400-500 euro. Maar hij moet natuurlijk wel echt mooi zijn, voor dat geld.
Waar koop ik zoiets?
_{Fred de la Bretonnière heeft dus heel erg mooie nubuck en suede tassen die mooi en hip zijn - maar die waren net te klein allemaal.}

Leer. Ik ga er even overna denken! Eerst even alle luiertassen uit mijn hoofd zetten .

Leer! Dat heb ik nu aan

lekker even met de motor weg

Ik heb het idee dat van hardlopen je armen ook strakker worden. Het is ook wel logisch: je beweegt ze toch continue mee. Evenals buikspieren, die train ik er ook mee. Heb net 7k gerend en het was heerlijk, ik moet er raar genoeg nog steeds inkomen de eerste paar minuten, maar daarna gaat het als vanzelf.
Lijstje voor vandaag:
BR: smurrie-smurrie (kleine ui snipperen en fruiten, tomaat meebakken, als ui zo'n beetje zacht is 2 eitjes erdoorheen roeren, zout en peper en voilà. (op te leuken eventueel met champignons en/of ham).

T: schaaltje aardbeien
T: wodka (heb van "onze" Polen een flesje kado gehad de vorige x, meestal krijg ik dan wodka's met smaakjes of sprietjes en dat vind ik vies, maar deze is heel fijn: Sobieski heet 't) klein bakje pistache nootjes.

Voor vanavond: kip uit braadzak (met provencaalse kruiden) een groene salade erbij en doperwten en peultjes. (de groenten allemaal uit eigen tuin!!)

quote:

Op zondag 13 juli 2008 14:09 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

OK, ik wil dus een leren schoudertas, formaatje kleine weekendtas, maar dan niet zo'n lomp vierkant ding maar gewoon een leuk hip vrouwelijk model. Zoeentje die nog wel als handbagage kan als je gaat vliegen, maar die te groot is om mee uit te gaan. Budget iets van 400-500 euro. Maar hij moet natuurlijk wel echt mooi zijn, voor dat geld.
Waar koop ik zoiets?
_{Fred de la Bretonnière heeft dus heel erg mooie nubuck en suede tassen die mooi en hip zijn - maar die waren net te klein allemaal.}

Nog niet helemaal genoeg info om echt gericht naar dé tas te zoeken, maar kijk hier eens rond http://www.modebags.com/index.php ?? De Marc Jacobs tassen vind ik leuke tussen zitten en Miu Miu ook. En in dollars, dus kassa . Helaas is vierkant wel een beetje in de mode dit seizoen, dus je moet goed zoeken .

KIM, ha, daar ga ik lekker even rondneuzen! Vierkante modellen an sich zijn prima, als het maar niet zo'n halve sporttas is, niet zoiets bijvoorbeeld...



Meer zoiets, maar dan nog wel wat groter (en een neutralere kleur )

Vanavond hardgelopen. Vandaag gegeten
ochtend: 1,5 boterham met boter en filet americain'
middag: doperwten prut geprobeerd wat laatst hier ergens stond met dille, vond het wel ok, maar niet super, verder thaise kokossoep (rode curry, wat kokosmelk, bouillon en verse kruiden), ovenbroodje met een banaan en boter als beleg
Tussendoor: sinaasappel, peer, Optimel vla met beetje yogurt
avond: nasi (zilvervliesrijst, knoflook, groentemix, garnalen en kipfilet, scheutje ketjap) 2 eetleper satesaus

bij honger neem ik een appelhapje met zoetstof en kaneel.

[ Bericht 3% gewijzigd door Fruity op 13-07-2008 20:29:52 ]

quote:

Op zondag 13 juli 2008 19:35 schreef ColdFeet het volgende:
KIM, ha, daar ga ik lekker even rondneuzen! Vierkante modellen an sich zijn prima, als het maar niet zo'n halve sporttas is, niet zoiets bijvoorbeeld...
[ afbeelding ]


Meer zoiets, maar dan nog wel wat groter (en een neutralere kleur )
[ afbeelding ]

Je had een tan kleurige lederen tas bij de H&M die daar wel wat van weg had (100-200 euri)

Niet deze
ik zoek nog even door
http://runwaytoday.blogspot.com/2008/04/that-h-bag.html

quote:

Op zondag 13 juli 2008 21:19 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Je had een tan kleurige lederen tas bij de H&M die daar wel wat van weg had (100-200 euri)

Niet deze
ik zoek nog even door
http://runwaytoday.blogspot.com/2008/04/that-h-bag.html

PF, weet je al wat je wil worden? Is anders personal shopper niks voor jou??

misschien staat hier wat inspiratie?
http://www.bagborroworsteal.com/


Deze is van H&M, echt leer

maar ook niet de gene die ik bedoelde

quote:

Op zondag 13 juli 2008 21:22 schreef conleche het volgende:

[..]

PF, weet je al wat je wil worden? Is anders personal shopper niks voor jou??

Ik ga voeding studeren (joy )
dat is het enige wat mij een beetje leuk lijkt (in dit topic rondhangen en koken)

Ik had natuurlijk scheikunde moeten studeren maar goed

Maar hij moet echt groot zijn he, er moeten twee broeken en twee shirts en een paar sneakers en een toilettas en een pyjama en een boek enzo inkunnen.

Oo je bedoeld een mooie logeertas ?
Kijk eens bij de Episode..


DUDE IK WAS VERGETEN IN EPISODE IN ANTWERP JEWEETS AL DIE TASSEN

*kwijlt*******

ik dacht aan die in adam

maar dit is antwerp
dude! srsly !

o ik word enthousiast




hiervandaan: http://www.shopgirl.nl/nl(...)episode_amsterd.html

in Antwerpen is echt meer keuze volgens mij! Wel toen ik er was
Maar weet niet of het je smaak is

Mijn type vaardigheden zijn omgekeerd evenredig aan mijn enthousiasme

Ik vind deze zo leuk als reistas .

Moet het wel je smaak zijn haha

Hallo, ik ben volgens de weegschaal in een week tijd 1,5 kg afgevallen wtf

Kim, ik wilde net zeggen dat die tassen een te hoog Oilily gehalte hebben, maar ze zijn dus van Oilily. Dus ik zeg niks .

O bleuhh, ik heb dit weekend echt niet goed gegeten, en nu voel ik me yukkie. Morgenochtend spinnen voor straf (hoewel, "straf" met het uitzicht op de glinsterend zwetende armen van de veuls te jonge spinningleraar...mwoh.... ) én ik ga een weekje Modifasten heb ik bedacht. Ik kan Kim natuurlijk niet over mijn (vier)kant laten gaan .

http://www.youstyle.nl/FA(...)n/c1_7_65/index.html

Deze vind ik allemaal wel leuk, beetje stoer, maar niet te sporterig.

Die zijn mooi Zo iets zoek ik ook al lang
Bij de Episode heb je dus vaak dat soort modellen (tussen de 50 en 100 euro)
Maar aangezien je budget wat hoger is zou ik voor een nieuwe gaan met garantie

Oilily lijkt me niet zo'n goed plan... Volgens mij ben ik die na twee keer gebruiken zat. Ik vind die uit de link van conleche wel erg mooi!

Ik denk dat ik zaterdag maar eens lekker ga shoppen in Brussel

quote:

Op zondag 13 juli 2008 22:40 schreef Vivi het volgende:
Kim, ik wilde net zeggen dat die tassen een te hoog Oilily gehalte hebben, maar ze zijn dus van Oilily. Dus ik zeg niks .

O bleuhh, ik heb dit weekend echt niet goed gegeten, en nu voel ik me yukkie. Morgenochtend spinnen voor straf (hoewel, "straf" met het uitzicht op de glinsterend zwetende armen van de veuls te jonge spinningleraar...mwoh.... ) én ik ga een weekje Modifasten heb ik bedacht. Ik kan Kim natuurlijk niet over mijn (vier)kant laten gaan .

Ga dan gelijk aan de Cambridge, als je toch voor instant voedsel gaat. Dan krijg je er nog een consulente bij die je voor je aars schopt ook, als je het niet meer volhoudt .

Mijn BMI is 27,1, mag ik hier meedoen?

Ben in de laatste twee jaar meer dan tien kilo aangekomen. Wat een relatie al niet voor je doet. Heb dit weekend besloten dat ik het zat ben en dat er in elk geval tien kilo af moet. Ik ga geen speciaal dieet volgen, maar gewoon minder eten, kappen met ongezonde tussendoortjes e.d. Ik heb een pesthekel aan de sportschool, dus de beweging moet vooral komen vanuit het fietsen dat ik dagelijks doe, naar mijn werk en naar alle andere plaatsen waar ik naartoe moet. Gelukkig heb ik per 1 september een nieuwe baan die op 8,5 km van mijn huis ligt (mijn huidige baan ligt op ruim 4 km).

Ik wil meedoen aan het topic als stok achter de deur.

quote:

Op zondag 13 juli 2008 23:06 schreef Isegrim het volgende:
Mijn BMI is 27,1, mag ik hier meedoen?

Ben in de laatste twee jaar meer dan tien kilo aangekomen. Wat een relatie al niet voor je doet. Heb dit weekend besloten dat ik het zat ben en dat er in elk geval tien kilo af moet. Ik ga geen speciaal dieet volgen, maar gewoon minder eten, kappen met ongezonde tussendoortjes e.d. Ik heb een pesthekel aan de sportschool, dus de beweging moet vooral komen vanuit het fietsen dat ik dagelijks doe, naar mijn werk en naar alle andere plaatsen waar ik naartoe moet. Gelukkig heb ik per 1 september een nieuwe baan die op 8,5 km van mijn huis ligt (mijn huidige baan ligt op ruim 4 km).

Ik wil meedoen aan het topic als stok achter de deur.

Nee kom maar terug als je een BMI van 27,0 hebt

Succes

Dan ben ik volgende week terug denk ik.

Hoe meer zielen hoe meer vreugd.

quote:

Op zondag 13 juli 2008 23:06 schreef Isegrim het volgende:
...Wat een relatie al niet voor je doet. Heb dit weekend besloten dat ik het zat ben en dat er in elk geval tien kilo af moet.

Vent dumpen, ben je in 1 klap 85 kilo én de oorzaak van de ellende kwijt

quote:

Op zondag 13 juli 2008 23:09 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Nee kom maar terug als je een BMI van 27,0 hebt

Succes

gewoon een keer flink poepen dus

of je oksels scheren.

quote:

Op zondag 13 juli 2008 23:05 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Ga dan gelijk aan de Cambridge, als je toch voor instant voedsel gaat. Dan krijg je er nog een consulente bij die je voor je aars schopt ook, als je het niet meer volhoudt .

Doe jij dat ook? Waar haal ik dat dan?

Al gevonden. Klinkt goed idd Kim! Ik ga morgen de consulente hier in Zeist eens bellen!

quote:

Op zondag 13 juli 2008 23:40 schreef loveli het volgende:

[..]

Vent dumpen, ben je in 1 klap 85 kilo én de oorzaak van de ellende kwijt

Nee, davinksielug.

quote:

Op maandag 14 juli 2008 00:26 schreef Vivi het volgende:

[..]

Doe jij dat ook? Waar haal ik dat dan?

Al gevonden. Klinkt goed idd Kim! Ik ga morgen de consulente hier in Zeist eens bellen!

Als je het toch gaat doen, kijk dan eerst even of het klikt met hem/haar. Ik heb namelijk een super begeleidster waar ik graag naartoe ga. Het lijkt me veel vervelender als je een keer een rotweek met weinig afvallen hebt en er zit een of andere lul/trut tegen je te zeiken dat het niet goed is.

We beginnen de dag met wat receptjes:

Knoflook gehaktballetjes met roerbak witlof en balsamico

nodig:

2 stronkjes witlof
balsamico azijn
beetje bruine suiker; of als je echt normaal wilt doen; pietsie zoetstof
roomboter
rundergehakt
4 teentjes knof
2 theelepels zout
beetje tijm
beetje ei ( geklutst )
spek ( optioneel )
beetje bouillion


pers de knof bij het gehakt; eitje, kruiden en zout erdoor. mengen met je handjes en ballen draaien.
In een grote pan boter laten smelten en de ballen mooi bruin bakken. Spekjes erbij indien je dat lekker vind en als die bruin zijn; onderzetten met bouillion en sudderen maar.

Witlof ontdoen van kont en bitter stukje. In grove stukken snijden.
Wederom boter in de pan; bakken tot de witlof verkleurt en dan een pietsie suiker/zoetstof erover en afblussen met balsamico.


Cajun kip met low fat frietekes ( voor de SHE-ers een absolute uitzondering )

1 hele kip
aardappels
cajunkruiden
2 eiwitten
bol knoflook
rozemarijn + salie
spekjes
kipkruiden + zout

Spoel de kip goed af en droog 'm af. Indien nodig zakje met ingewanden verwijderen en aan je poesie voeren.
Stop de teentjes knoflook, de rozemarijn, de salie en de spekjes in zijn binnenste; daar waar de zon niet schijnt.
Kruid 'm aan de buitenkant goed met kipkruiden en zout.
Doe'm in een grote ovenschaal en verwarm de oven op 190 gr. Zet dat kreng erin en laat 'm zeker een uurtje zitten. Elke 20 minuten omdraaien en indien nodig bijkruiden. Ook doe je halverwege de braadtijd een scheutje water in de schaal.
Resultaat: supersappige kruidige kip
De inhoud van de kip eet je niet op; die is alleen bedoeld voor de smaak.

Daarbij de low fat frietjes:

Schil de aardappels en snijd er frietjes van.
Klop de eiwitten schuimig.
Doe de frietjes met de eiwitten in een bak en zorg dat alles bedekt is. Daarna de cajunkruiden erover en goed met je handen mengen.
Nu plakken de kruiden lekker aan de frietjes.
Doe wat bakpapier over je ovenplaat en verdeel de frietjes erover. Verwarm oven op 220gr en bak de frietjes in 35 minuten goedbruin. Af en toe oven open doen en de boel husselen zodat alles mooi bruin wordt.

Lekker met een salade van tomaten en uien. Supersimpel: tomaten in kleine partjes, uien in ringen, olijfolie erover sprenkelen en flink wat peper en zout. Omscheppen, klaar.


Camembert-tartaartje met groene kruidensalade ( SHE-proof )


rucola
platte peterselie
munt
bieslook
basilicum
veldsla

Gooi alles door elkaar in een bak, meng met je handen. Serveer de dressing apart.

dressing: olijfolie + balsamico + zout + peper

breng de tartaartjes op smaak met zout en peper aan weerszijden. Verwarm een grillpan en grill de tartaartjes aan elke kant 3 minuutjes.
Verwarm ondertussen de oven op 190 gr.
Haal de tartaar na de grill tijd direct van vuur en zet ze op een ovenschaaltje. Snijd 2 ronde plakken van de camembert en leg ze op de tartaar.
Schuif ze in de oven en laat ze daar tot de camembert iets gesmolten is.


Spinaziesalade met lauwwarme gegrilde groenten ( ook SHE-proof )


Verse spinazie
Champignons ( als je ze niet lust laat je ze weg )
Paprika
Courgette
Aubergines
Pecorino of Pardano ( geschaafd )

Snijd alle groenten in plakken en doe ze in een kom. Sprenkel er truffelolie ( AH ) overheen en meng goed met je handen. Dan zout en peper erover.
Grillpan verwarmen en de groenten kort grillen.

Ondertussen de spinazie wassen en uitschudden. In een saladekom doen, of schaal.
Pietsie olijfolie overheen sprenkelen; de groenten eroverheen schikken en wat kaas overheen schaven.
Ideaal als lunchgerecht.


Nicoise du Sjors:

2 tonijnsteaks
blikje sardines
rucola
krulsla
2 gekookte eitjes
olijven
tomaatjes
zout + peper

Meng de rucola en krulsla en schik op een groot bord. Kook de eitjes, snijd in partjes en schik ze ertussen. Olijven ook ( ontpit ) en scheur de sardines in kleine stukjes en gooi ze erbij, dan de tomaatjes in partjes
Sprenkel er olijfolie over en maak af met wat zout ( matig )

Verwarm een pan met anti-aanbak en doe wat olijfolie op een keukenpapiertje. Wrijf je pan ermee in.
Leg de steaks in de pan en wacht rustig tot de onderkant wit wordt.
Als de steaks voor de helft wit zijn haal je ze eruit. ( ziet er grappig uit )
Leg op elk bord bovenop de salade 1 steak; maak af met flink zout en peper

Als je wilt cheaten; kun je er nog rozemarijn aardappeltjes van de AH bij doen ( geen idee meer welk merk )
Die gooi je kort in de oven en schik je ook tussen de sla.
Of je geeft er repen ciabatta bij: Snijd 1 ciabatte overdwars in lange repen ( dik snijden)
Smeer ze in met kruidenboter en geperste knof aan beiden kanten
Gooi ze in de oven ( 190gr ) en bak ze aan beiden kanten goudbruin. ( happy sticks )


Let op: Omdat je de tonijnsteak halfrauw eet; is het van belang dat je verse tonijnsteaks koopt. Geen diepvries!
AH heeft een uitstekende kwaliteit vis en is goed betaalbaar.
Anders een visboer die je vertrouwd. Op de markt zou ik ze niet kopen; ik ben nooit zo blij met de versheid van de tonijn van de markt.

ik begin steeds meer te 'wennen'.

Vrijdag uit eten geweest (wok), zaterdag soep met stokbrood bij mn ouders en lekker hapjes op 's avonds op een feestje, gisteren shoarma

en de weegschaal zei nog 'netjes' 70,6kg. Had verwacht dat er toch minstens wel een kilo bij zou zitten, maar die 400 gram, daar kan ik me niet druk om maken...

dat het niet meteen omhoog schiet is een goede motivator!

Woensdag gaan we op vakantie, en denk dat ik daar ook wel weer zal afvallen. Vorig jaar was ik ook 3 kilo kwijt na motorvakantie dus we gaan daar nu maar weer voor

SHE, wat is het spannendste gerecht wat je van groenten en kip (of vis) kan maken? Moet zo ongeveer rond de 500kcal zijn. Ik kan niks verzinnen behalve de groente stomen en kip grillen .

quote:

Op maandag 14 juli 2008 10:34 schreef k_i_m het volgende:
SHE, wat is het spannendste gerecht wat je van groenten en kip (of vis) kan maken? Moet zo ongeveer rond de 500kcal zijn. Ik kan niks verzinnen behalve de groente stomen en kip grillen .

Kipsate natuurlijk

Kipfilet in blokjes een paar uur laten zinken in een badje van zoute sojasaus ( GEEN KECAP DUS ) , knoflook en rode pepertjes.
Kip eruit vissen en aan een stokje rijgen. Grillen op een grillpan of liever nog, de BBQ
Smaakt fantastisch en er zit geen flikker in. Volgens mij red je de 500 kcal niet eens.

Vis; en dan liefst een hele vis is altijd goed klaar te maken als pakketje.
Stop wat groenten ( ui, tomaat, wortel, selderij, venkel )bij de vis in een pakketje alu, viskruiden erover en in de oven ermee. Dodelijk simpel en lekker.

Of wenst u wat anders?

Ik ga -geinspireerd door het kniertentopic- maar eens soep maken van mijn restjes groenten. Ik heb nog ui, rode ui, aubergine, paprika en selderij. Moet toch wat lekkers van te brouwen zijn.

Bij de kipsate kun je boontjes eten.
Sperziebonen of kouseband of haricots verts kort roerbakken met wat knoflook en een schep sambal.

Kim: kip met een marinade van limoen en koriander? Met gestoomde broccoli ofzo.

Sate en sperziebonen gaat altijd goed ja . Met satesaus nog beter, maar dat mag niet .

Ik kwam deze ook nog tegen:

Zoet/hete kip ( 210 kcal p.p )

1 el hot curry poeder
1 el gemberpoeder
1 halve el. pittige mosterd (of 1 theelepel mosterdpoeder)
2 el. Abrikozenjam
5 -6 el. Worcestershire sauce
2 -3 el. Citroensap
vers gemalen zwarte peper (ik heb ongeveer 2 tl gebruikt)
2 tenen knoflook uitgeperst (meer of minder naar smaak ik nam er 4)
2 el. zonnebloem of olijfolie (ik nam 1 zonnebloem en 1 olijfolie)
2 -3 el.tomatenpuree.
1 el. Gemalen komijn (djinten).
Verhit de oven voor op 190 C.(heb je een hete lucht oven zet hem dan op 160-170 graden)
Snij de kipfilets diagonaal in (ongeveer 5 mm diep dit is om de marinade beter op te laten nemen).
Mix de curry poeder, gember, mosterd, komijn, abrikozenjam, tomatenpuree, Worcestershire sauce, olie, Citroensap en knoflook in een grote kom. (of reeds in de ovenschaal, wel zo makkelijk!)
Strooi er peper naar smaak over.
Voeg de kipfilets toe en zorg ervoor dat ze goed bedekt zijn met de marinade en laat het MINSTENS een uur afgedekt marineren.

Haal de kip uit de marinade en plaats de kip in een licht met olie bestreken ovenvaste schaal en bak voor 40-45 minuten.
Draai halverwege de filets om.

Heb je nog 290kcal over voor groenten; zoals boontjes of een tomatensalsa of gebakken bataat

quote:

Op maandag 14 juli 2008 10:55 schreef SHE het volgende:
Ik kwam deze ook nog tegen:

Zoet/hete kip ( 210 kcal p.p )

Hoeveel gram kipfilet reken je p.p.?

quote:

Op maandag 14 juli 2008 10:59 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Hoeveel gram kipfilet reken je p.p.?

1 hele kipfilet p.p

Ik weet alleen effe niet meer wat de theorie erachter was, maar het is de bedoeling dat ik zo weinig mogelijk toevoegingen aan de groente en kip/vis doe. Dus jam is bijvoorbeeld al helemáál uit den boze. Dus een beetje kruiden mag wel, maar saus maken weer niet.

quote:

Op maandag 14 juli 2008 11:00 schreef k_i_m het volgende:
Ik weet alleen effe niet meer wat de theorie erachter was, maar het is de bedoeling dat ik zo weinig mogelijk toevoegingen aan de groente en kip/vis doe. Dus jam is bijvoorbeeld al helemáál uit den boze. Dus een beetje kruiden mag wel, maar saus maken weer niet.

Het is een sekte Kim!!

Hmmm, die camemberttaartjes ga ik van de week zeker eens proberen!

Bij sate kun je ook een lekker een sausje maken van Ketjap Manis, Bruine Suiker (:')), citroensap (van eminent belang) en uiteraard sambal.
Zal wel niet fantastisch zijn met die bruine suiker maarja, dit is ook mijn terugvindpost

Ik marineer m'n kipfilet (Ik snijd er van die lange dunne schuinige plakjes van.) altijd in zóute ketjap (kikkoman) en doe er dan vloeibare zoetstof door om toch een zoetig smaakje te krijgen. Behalve de ketjap, gaat er nog sambal, citroengras, gember, knof en ui door de marinade, en een eetlepel olie, volgens mij zijn dat allemaal ingredienten (behalve de olie dan) zonder veel cal. Daarna grillen in de grillpan, of op de BBQ natuurlijk. Erbij een Thaise salade met fijngesneden sla, rood pepertje in heel dunne ringen, komkommer, wat sesamzaadjes en als dressing limoensap met een beetje vissaus, zoetstof, en warm water.

[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 14-07-2008 15:01:05 ]

Even tussendoor... Die toename van gewicht (waarvan al 2 kg zo gok ik weg is) is 't dan wel waard geweest!

Want:



Stond vanmorgen in het schoolsysteem.

En dit:






werd vanmorgen door UPS afgeleverd. Dat is het resultaat van mijn afstuderen. Had de scripties al ingeleverd, maar nu gaan ze voor de echt. Full-colour gedrukt met full-colour hardcover én eigen ISBN nummer Ben afgestudeerd met een 8!

Baal overigens als een stekker dat ik dus nul komma nul kan trainen.
Door die teen kan ik niks! Mag niet naar de sportschool, mag niet teveel lopen (dus crosstrainer al helemaal niet) mag geen gewicht op mijn teen zetten, dus thuis met gewichten aan de gang ook niet. Mag eigenlijk al niet fietsen (dikke schijt aan!). Mag niks! Blergh!
Mijn snowboard dagje deze week gaat ook niet door en volgende week ook al niet. En ondertussen meldt zich iedereen in mijn omgeving als squashpartner aan, en dat terwijl ik niet MAG

awesome! je eigen boek

Netjes hoor

Thanks
Kostte wat moeite en stress (de schrijf periode) en daardoor heb ik wel wat kilo'tjes terug gezien, maar als ik 't eindresultaat nu zie is 't 't dubbel en dwars waard!

Super, die kiptips.
Gefeliciteerd, Zwahiel! _{Een collegejaar kent toch 60 ECTS, dan zou je toch 240 ECTS moeten hebben om te zijn afgestudeerd?}

quote:

Op maandag 14 juli 2008 11:58 schreef cinnamongirl het volgende:
Super, die kiptips.
Gefeliciteerd, Zwahiel! _{Een collegejaar kent toch 60 ECTS, dan zou je toch 240 ECTS moeten hebben om te zijn afgestudeerd?}

Haha thanks, hoofdfase, die is 180 en de propedeuse fase die is ook 60. Maar op mijn opleiding móet je de P-fase al halen met de volledige punten anders kun je weg. 180+60=240
En ik heb daarnaast nog een paar extra punten, dus heb er 249 totaal.

* zwahiel blij is!

Gefeliciteerd!

quote:

Op maandag 14 juli 2008 11:04 schreef SHE het volgende:

[..]

Het is een sekte Kim!!

Ja, de suikervrije sekte! Ik denk ook niet dat ik lang lid blijf .

Zwahiel, fijn dat het af is

Ik was tijdens de laatste fase van mijn afstuderen sportiever dan ooit 3x per week hardlopen, 2x zwemmen, 3x pilates, 2x yoga... Ik hield het anders ook echt niet vol, al die nachten werk en dat achter de compu zitten en stressen en opmaakwerk etc.
Maar ja. Toen kwam die stomme knieblessure
Ik ga deze week weer een keer zwemmen, heb ik me voorgenomen! En volgende week krijg ik mijn fiets en ga ik dus lekker opde fiets naar m'n werk. En ik moet weer meer gaan pilatessen; met de verdwijnende vetlaag op mijn buik wil ik natuurlijk ook wel een mooi strak buikje

BJ, gewoon een paar dagen balansen! Dan is dat vervelende gevoel zo weer weg (het is een open deur, ikweets ).

TVP op pagina 4
Mn onderzoek vlot wel en het weekend was fijn en het moet volgend weekend mooi weer worden en ik heb donderdag een huwelijksjubileum van opa en oma en daarvoor had ik een jurkje, maar het was wel kort (gaan ze over zeuren) dus nu heb ik er wel een legging (pootjes niet zichtbaar, zo mooi weer is het toch niet hier) onder bij. En ik vind het vaak niet mooi, zo'n ding, maar hierbij kan ik het hebben

Deze lurker had wat vragen aan SHE. Ik doe ze maar gewoon in het topic, wie weet heeft iemand anders ook nog wat aan de antwoorden.

1. Ik heb laatst zalm met linzen gemaakt volgens een recept dat je laatst had gepost en het was HEERLIJK. Zo wil ik elke dag wel linzen eten. Maar: er zaten sjalotjes in het recept en nu heb ik dus een zakje sjalotjes. En ik gebruik die dingen nooit. Wat doe ik ermee? Hetzelfde als met gewone uien? Waarom heb ik nu dan sjalotjes in huis?

2. Hierboven staat ergens in een recept soyasaus en dan met grote boze letters 'geen kecap'. Is dat niet hetzelfde dan?

Met dank

Het verschil met sojasaus is ongeveer 60 gram suiker per 100 ml...

Lemijn, je kunt ze langzaam bakken op het vuur (of in de oven) met een scheut balsamico en dan over de salade doen? Heerlijk, ze worden heel zoet als je ze langzaam bakt.

En ketjap manis is indonesische sojasaus, die is flink gezoet. Als je kikkoman gebruikt (japans) of pearl river bridge (tip! goedkoop en lekker, chinees), die smaken dus zout ipv zoet.

Maar je hebt ook ketjap asin oid, die is ook zout.
Ik ga de sla-tip voor de sjalotjes gelijk in praktijk brengen vanavond! Net als de witlof met balsamico. Dank.

Kijk maar op het etiket hoeveel suiker daarin zit, volgens mij 54 gram per 100 ml.

Ik noem kikkoman ook altijd ketjap. Maar das waarschijnlijk gemakzucht.

Zit in ketjap asin ook zoveel suiker?? 54 gram??

-edit- Yep, tis nog erger: 55 gram!! Van de conimex site:

Voedingswaarde (per 100 g)
Energie 980 kJ (230 kcal)
Eiwitten 2,8 g
Koolhydraten 55 g
waarvan suikers 55 g
Vet - g
waarvan verzadigd - g
Voedingsvezel - g
Natrium 5,46 g

Ingrediënten
Suiker, sojasaus 24% (water, sojaboon, zout, tarwe), water, melasse, zout, gebrande suikerstroop, conserveermiddel E202, aroma.

Suiker als eerste ingredient!!

Weet je ook waarom die van conimex (en vooral inproba ) goedkoper zijn dan de kikoman Maar zo veel gebruik ik toch niet van dat spul eigenlijk. Als marinade of max. 1 eetlepel ofzo als woksaus?

Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel zout en suiker er in PRB of kikkoman zit...

5,5 gram Na per 100 gram is ook best veel

quote:

Op maandag 14 juli 2008 15:07 schreef ColdFeet het volgende:
Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel zout en suiker er in PRB of kikkoman zit...

5,5 gram Na per 100 gram is ook best veel

Ik heb net gekeken op de fles Kikkoman en er zit geen suiker in. Alleen sojabonen, zout, tarwe en water. 5 gram KH's, die zullen van de tarwe komen dan.... Vandaar dat boze kapitalengebruik van SHE: it makes sense!

Ik wilde stoer posten dat ik het wel wist, maar het staat niet op mn flesje Kikkoman
En op de website staat een hoop, maar voor de exacte ingredienten moet je blijkbaar véél doorklikken en daar heb ik dan weer geen zin in.

edit: Ah, ik die dat iemand anders ook al op het etiket is geen kijken. En de suikerconclusie is duidelijk idd. Heb ik zomaar per ongeluk de goeie gekocht dus

_{1x is genoeg}

Shoyu ( de dikke japanse soyasaus ) is:

Voedingswaarde voor shoyu
(dikke soort, per 100g)
Vitamine A -
Vitamine B1 0.05mg
Vitamine B2 0.17mg
Vitamine C -
Vitamine E -
Kalium 390mg
Calcium 29mg
Koolhydraten 10.1mg
Vet -
Voedingsvezels -
Eiwit 7.7g
Energie 71kcal


Er zit dus geen flikker in en is zelfs Atkins verantwoord


De kikkoman en andere lichte sojasauzen kun je zeker door de helft doen qua voedingswaarde, omdat Shoyu een nogal rijke variant is.
En wil je 100gr sojasaus wegkrijgen dan heb je lef