SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik hoor op de radio dat het droog blijft vandaag, maar er trekken hier toch wel wat donkere wolken voorbij 
Ik wacht nog even een half uurtje alvorens ik de hardloopschoenen aan de voeten bindt 
Ik wacht nog even een half uurtje alvorens ik de hardloopschoenen aan de voeten bindt
voel je de druk van de onderlinge competitie?!quote:Op zondag 29 juni 2008 11:35 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Netjes wel
Ik ben benieuwd wat ik straks op de mat ga leggen
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Nou weet je (ik ben nu ff serieus) het is niet dat ik het zie als onderlinge concurrentie, het is meer dat ik het motiverend vind om 'met' anderen te lopen. Dat ervaarde ik met eer-ik ook, we spraken hier op FOK! of op MSN af om te gaan en zo rond dezelfde tijd waren we weer terug. Ik maak me niet zo druk om mijn tempo, ik loop liever een lekkere run dan dat ik me kapot loop om maar een strak tempo aan te houden. Dat komt vanzelf wel.quote:Op zondag 29 juni 2008 11:38 schreef Abbadon het volgende:
[..]
voel je de druk van de onderlinge competitie?!
En het stimuleert me dat jij in de buurt bent ja, dat dan weer wel
ja, zo werkt het voor mij ook wel...het motiveert mij om 3x in de week te lopen en het vol te houden, en ik kijk toch wel steeds even naar de tijden en afstanden, om in te kunnen schatten of we een beetje bij elkaar in de buurt blijven...leuk om te zien dat dat zo is, en dat dit dus kennelijk is waar we zo ongeveer horen te zitten in dit stadium van de lessen...qua tempo...tja...ik loop gewoon zoals het lekker voelt en zoals ik het volhou, dus in die zin let ik daar ook zeker niet op...quote:Op zondag 29 juni 2008 11:41 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Nou weet je (ik ben nu ff serieus) het is niet dat ik het zie als onderlinge concurrentie, het is meer dat ik het motiverend vind om 'met' anderen te lopen. Dat ervaarde ik met eer-ik ook, we spraken hier op FOK! of op MSN af om te gaan en zo rond dezelfde tijd waren we weer terug. Ik maak me niet zo druk om mijn tempo, ik loop liever een lekkere run dan dat ik me kapot loop om maar een strak tempo aan te houden. Dat komt vanzelf wel.
En het stimuleert me dat jij in de buurt bent ja, dat dan weer wel
pfff....zie net dat van les 13 naar les 14 van 2-3-5-5-5 naar 2-3-6-6-7 is...lijkt weer pittig
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Les 14 vrijdag gelopen en het valt reuze mee. Op een gegeven moment zit je lekker in een ritme en dan maken die 2 minuutjes echt niet uit hoorquote:Op zondag 29 juni 2008 11:48 schreef Abbadon het volgende:
[..]
ja, zo werkt het voor mij ook wel...het motiveert mij om 3x in de week te lopen en het vol te houden, en ik kijk toch wel steeds even naar de tijden en afstanden, om in te kunnen schatten of we een beetje bij elkaar in de buurt blijven...leuk om te zien dat dat zo is, en dat dit dus kennelijk is waar we zo ongeveer horen te zitten in dit stadium van de lessen...qua tempo...tja...ik loop gewoon zoals het lekker voelt en zoals ik het volhou, dus in die zin let ik daar ook zeker niet op...
pfff....zie net dat van les 13 naar les 14 van 2-3-5-5-5 naar 2-3-6-6-7 is...lijkt weer pittig
Ik kijk ook zeker naar tempo en afstand, maar dat is altijd pas na het lopen. Tijdens het lopen ben ik vooral bezig met het volhouden (lukt goed
) en achteraf pas 'geilen' op de stats 
Speaking of which, ik ga zo maar eens de running kleren aantrekken om eens lekker een stuk te gaan lopen
succesquote:Op zondag 29 juni 2008 11:55 schreef vrolijke-frits het volgende:
Speaking of which, ik ga zo maar eens de running kleren aantrekken om eens lekker een stuk te gaan lopen
en niet te hard he? gewoon lekker lopen jij
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Nou, normaal at ik nooit van te voren, maar dan merk ik wel dat ik eerder duizelig en slapjes ben.quote:Op zondag 29 juni 2008 11:17 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik zou zelf daar na gaan ontbijten. Als je het er voor doet, dan loop je kans op steken. Heb je dat al gehad, dat je voor het lopen gegeten had? Het liefste loop ik daarom 's avonds rond een uur of 21.00/21.30, dan weet ik zeker dat de boel gezakt is
Dus net heb ik een bakje cruslie gegeten van te voren, en dat ging eigenlijk prima.
En nu zit ik aan een ontzettend ontbijt/lunch
In de avond lopen is inderdaad wel fijner! Maar door mijn werk ben ik meestal als ik thuis kom helemaal afgepeigerd, en trek ik die schema's die ik ren niet.
Daarom liever in de ochtend
And then?
Netjes!quote:Op zondag 29 juni 2008 11:29 schreef Abbadon het volgende:
Zo, ben ik weer!
Les 13 ging heerlijk! gemiddelde tempo lag iets lager dan de vorige les, maar ik heb wel een sprong gemaakt van 4,5 naar 5 km...en m'n tempo over het geheel genomen redelijk vlak kunnen houden...
1 km-punt, 3 km-punt en 5 km-punt dezelfde snelheid
Mooie run!Ik weet dat je het kan.quote:Op zondag 29 juni 2008 11:48 schreef Abbadon het volgende:
[..]
pfff....zie net dat van les 13 naar les 14 van 2-3-5-5-5 naar 2-3-6-6-7 is...lijkt weer pittig
Probeer gewoon een zodanig tempo aan te houden dat je van jezelf weet dat je het vol kan houden.Morgen wordt het voor mij ook weer pittig: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1'.
Tempo gaat wel snel omhoog nu.
Zo. Terugquote:Op zondag 29 juni 2008 11:59 schreef Abbadon het volgende:
[..]
succes
Lekkere run gehad, en de langste tot nu toe 
Het ging lekker, 6.55 km in een totaaltijd van 43'31", 6'38"/km en 519 calorieën verbrand
En dit is mijn Les 15
En dit is mijn Les 15
zo gesteld is dat van mij nog eitje inderdaadquote:Op zondag 29 juni 2008 12:50 schreef Marurk het volgende:
Ik weet dat je het kan.
Morgen wordt het voor mij ook weer pittig: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1'.
ach, zal wel goedkomen...weer gaan wandelen is af en toe erger dan gewoon blijven lopen...
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
prima afstand zeg!quote:Op zondag 29 juni 2008 13:19 schreef vrolijke-frits het volgende:
Het ging lekker, 6.55 km in een totaaltijd van 43'31", 6'38"/km en 519 calorieën verbrand
En dit is mijn Les 15
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Dat had ik net dus. Ik was lekker aan het lopen en toen het wandelen...daarna weer op gang komen was ff lastig. En er stond echt 100 kuub wind in m'n postzegel op sommige stukkenquote:Op zondag 29 juni 2008 13:20 schreef Abbadon het volgende:
[..]
zo gesteld is dat van mij nog eitje inderdaad
Maar ook lekker volle bak in het zonnetje gelopen 
Al met al een lekkere run
een beetje minder wind de komende weken zou wel lekker zijn, ja...ik loop altijd een soort rondje, en het laatste rechte stuk naar huis was pal tegen de wind in...quote:Op zondag 29 juni 2008 13:23 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Dat had ik net dus. Ik was lekker aan het lopen en toen het wandelen...daarna weer op gang komen was ff lastig. En er stond echt 100 kuub wind in m'n postzegel op sommige stukken
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik loop steeds verder dus moet ik nieuwe routes uitstippelen. Maar het eerste stuk ging vol in de windquote:Op zondag 29 juni 2008 13:45 schreef Abbadon het volgende:
[..]
een beetje minder wind de komende weken zou wel lekker zijn, ja...ik loop altijd een soort rondje, en het laatste rechte stuk naar huis was pal tegen de wind in...
Dan is het niet zo fijn, als je lekker bezweet rondloopt, is zo'n windje wel lekker
Ik mag zo ook weer (voor les 12), hoewel ik nog enigzins twijfel, aangezien ik last heb van een lichte liesblessure (vooral lastig als je ook een vechtsport doet).
Shake'm U Won't Break'm
En? Klaar met twijfelen?quote:Op zondag 29 juni 2008 14:49 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Ik mag zo ook weer (voor les 12), hoewel ik nog enigzins twijfel, aangezien ik last heb van een lichte liesblessure (vooral lastig als je ook een vechtsport doet).
Ja. Ondanks mijn blessure toch maar gaan lopen, in de hoop dat deze tijdens het lopen minder wat zou worden. Ik heb tenslotte mijn (vrijwel) dagelijkse dosis endorfine nodig. En hoewel het vrij goed ging, moet ik zeggen dat ik mij vrijwel constant bewust was dat de desbetreffende spier stijf aanvoelde, m.n. tijdens de stukken wandelen. Komende dagen dus maar ff aanzien. (Trouwens bedankt voor het aanpassen van de OP, er even vanuit gaan dat jij dit hebt gedaan)
[ Bericht 0% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-06-2008 18:03:57 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-06-2008 18:03:57 ]
Shake'm U Won't Break'm
Ik heb trouwens dat rondje Slot Zuylen wederom niet kunnen afmaken binnen het tijdsbestek van een les (waarvan ik er net achter kom dat ik les 12 per ongeluk heb overgeslagen). Hoewel dit meer als 5 km is, moet ik mij dat mss maar eens als doel gaan stellen.
[ Bericht 14% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-06-2008 17:50:37 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-06-2008 17:50:37 ]
Shake'm U Won't Break'm
Ik heb een drukke week achter de rug, waardoor ik een weekie verzaakt heb 
Morgen uiteraard weer vrolijk verder
Morgen uiteraard weer vrolijk verder
Signature.
ennnnn.....les 3 gelopen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ja heb ik gedaanquote:Op zondag 29 juni 2008 17:39 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Ja. Ondanks mijn blessure toch maar gaan lopen, in de hoop dat deze tijdens het lopen minder wat zou worden. Ik heb tenslotte mijn (vrijwel) dagelijkse dosis endorfine nodig. En hoewel het vrij goed ging, moet ik zeggen dat ik mij vrijwel constant bewust was dat de desbetreffende spier stijf aanvoelde, m.n. tijdens de stukken wandelen. Komende dagen dus maar ff aanzien. (Trouwens bedankt voor het aanpassen van de OP, er even vanuit gaan dat jij dit hebt gedaan)
Graag gedaan
Kwam mij niet slecht uit, kon ik je tenminste weer bijhalenquote:Op zondag 29 juni 2008 18:31 schreef eer-ik het volgende:
Ik heb een drukke week achter de rug, waardoor ik een weekie verzaakt heb
Morgen uiteraard weer vrolijk verder
TVP
Gisteren les 21 afgerond (10-2, 10-2, 12-1) , ging prima! Ik loop echter niet zo snel als de meeste van jullie; ik ga nu net over de 5km (35 min totaal, dus redelijk). Volgens mij ga ik precies op 5km in 30 minuten uitkomen als ik straks klaar ben, niet gek dus.
Aankomende week wordt weer leuk:
Wo: les 22 -- 15-2, 15-2
Vr: les 23 -- 10-1, 12-1, 12-1
Zo: les 24 -- 10-1, 20-1
Daarna nog een week hetzelfde en dan zou ik 30 minuten vol moeten kunnen houden
Gisteren les 21 afgerond (10-2, 10-2, 12-1) , ging prima! Ik loop echter niet zo snel als de meeste van jullie; ik ga nu net over de 5km (35 min totaal, dus redelijk). Volgens mij ga ik precies op 5km in 30 minuten uitkomen als ik straks klaar ben, niet gek dus.
Aankomende week wordt weer leuk:
Wo: les 22 -- 15-2, 15-2
Vr: les 23 -- 10-1, 12-1, 12-1
Zo: les 24 -- 10-1, 20-1
Daarna nog een week hetzelfde en dan zou ik 30 minuten vol moeten kunnen houden
* _Arual_ leest geïnteresseerd mee.
Ben vier jaar terug eens begonnen met een hardloopschema. 2 minuten hardlopen, 2 minuten lopen. Ik lag na 1 minuut 13 al half bewusteloos in een struik. Ondertussen heb ik wel wat aan sport gedaan, dus misschien ga ik het nu wel weer opnieuw aandurven.
Ben vier jaar terug eens begonnen met een hardloopschema. 2 minuten hardlopen, 2 minuten lopen. Ik lag na 1 minuut 13 al half bewusteloos in een struik. Ondertussen heb ik wel wat aan sport gedaan, dus misschien ga ik het nu wel weer opnieuw aandurven.
Jij bent nu waar?quote:Op zondag 29 juni 2008 23:02 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Kwam mij niet slecht uit, kon ik je tenminste weer bijhalen
Ik ga vanavond 15 lopen
Het schema is gemaakt voor mensen zonder conditie hequote:Op maandag 30 juni 2008 17:17 schreef _Arual_ het volgende:
* _Arual_ leest geïnteresseerd mee.
Ben vier jaar terug eens begonnen met een hardloopschema. 2 minuten hardlopen, 2 minuten lopen. Ik lag na 1 minuut 13 al half bewusteloos in een struik. Ondertussen heb ik wel wat aan sport gedaan, dus misschien ga ik het nu wel weer opnieuw aandurven.
In theorie zou je dit schema zo moeten kunnen volgen, het is mij ook aan het lukken
Signature.
het gaat niet alleen om hoe lang je loopt, maar ook in welk tempo...je moet gewoon een tempo lopen waarin je het volhoudt...snelheid komt vanzelf!quote:Op maandag 30 juni 2008 17:17 schreef _Arual_ het volgende:
* _Arual_ leest geïnteresseerd mee.
Ben vier jaar terug eens begonnen met een hardloopschema. 2 minuten hardlopen, 2 minuten lopen. Ik lag na 1 minuut 13 al half bewusteloos in een struik. Ondertussen heb ik wel wat aan sport gedaan, dus misschien ga ik het nu wel weer opnieuw aandurven.
dus...dit weekend de eerste les?
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik heb 15 gisteren gelopen, vanavond 16quote:Op maandag 30 juni 2008 17:32 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Jij bent nu waar?
Ik ga vanavond 15 lopen
quote:Op maandag 30 juni 2008 17:37 schreef Abbadon het volgende:dus...dit weekend vanavond de eerste les?
Je gaat me toch niet terugpakken hequote:Op maandag 30 juni 2008 17:43 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik heb 15 gisteren gelopen, vanavond 16
Signature.
Ik moet nog wel loopschoenen kopen. De vorige keer ging het vooral mis omdat ik mijn botten op mekaar voelde kletteren. PIJN! Ik liep als een schonkig kalf.
Aan tempolopen denk ik nog niet eens.
Maar mag je de lessen ook herhalen, net zolang totdat je het wel volhoudt?
Ik begin een beetje chubby te worden. Mijn vader had dat ook rond mijn leeftijd, en die is toen gaan hardlopen. Kon ie alles eten wat hij wilde, en hij zag er kerngezond uit. Hij begon ook met 100 meter en daarna knock-out (hij liep ook om van een rookverslaving af te komen, ouch). Mij moet het ook lukken.
Aan tempolopen denk ik nog niet eens.
Maar mag je de lessen ook herhalen, net zolang totdat je het wel volhoudt?
Ik begin een beetje chubby te worden. Mijn vader had dat ook rond mijn leeftijd, en die is toen gaan hardlopen. Kon ie alles eten wat hij wilde, en hij zag er kerngezond uit. Hij begon ook met 100 meter en daarna knock-out (hij liep ook om van een rookverslaving af te komen, ouch). Mij moet het ook lukken.
goede loopschoenen zijn wel erg belangrijk ja...als je benen niet goed ondersteund worden kun je snel een blessure krijgen...en natuurlijk kun je de les overdoen....uiteindelijk is het alleen maar een hulpmiddel...quote:Op maandag 30 juni 2008 17:48 schreef _Arual_ het volgende:
Ik moet nog wel loopschoenen kopen. De vorige keer ging het vooral mis omdat ik mijn botten op mekaar voelde kletteren. PIJN! Ik liep als een schonkig kalf.
Aan tempolopen denk ik nog niet eens.
Maar mag je de lessen ook herhalen, net zolang totdat je het wel volhoudt?
Ik begin een beetje chubby te worden. Mijn vader had dat ook rond mijn leeftijd, en die is toen gaan hardlopen. Kon ie alles eten wat hij wilde, en hij zag er kerngezond uit. Hij begon ook met 100 meter en daarna knock-out (hij liep ook om van een rookverslaving af te komen, ouch). Mij moet het ook lukken.
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
tuurlijk mag je lessen herhalen, maar je moet er wel voor zorgen dat je door blijft gaan en niet blijft hangen bij een bepaalde les. Dus hooguit 1 of 2 keer herhalen als een les absoluut niet lekker gingquote:Op maandag 30 juni 2008 17:48 schreef _Arual_ het volgende:
Ik moet nog wel loopschoenen kopen. De vorige keer ging het vooral mis omdat ik mijn botten op mekaar voelde kletteren. PIJN! Ik liep als een schonkig kalf.
Aan tempolopen denk ik nog niet eens.
Maar mag je de lessen ook herhalen, net zolang totdat je het wel volhoudt?
Ik begin een beetje chubby te worden. Mijn vader had dat ook rond mijn leeftijd, en die is toen gaan hardlopen. Kon ie alles eten wat hij wilde, en hij zag er kerngezond uit. Hij begon ook met 100 meter en daarna knock-out (hij liep ook om van een rookverslaving af te komen, ouch). Mij moet het ook lukken.
vrolijke-frits: neem je wel genoeg rust tussendoor? 2 x lopen in 2 dagen kan je op termijn flink op gaan breken. Kunt beter een rustdag tussendoor plannen
Wie weetquote:Op maandag 30 juni 2008 17:45 schreef eer-ik het volgende:
[..]
[..]
Je gaat me toch niet terugpakken he
Ja, daar zit ik ook mee. Ik houd rust vandaag heb ik besloten. Ik voelde m'n kuiten strak staan net, dus ik ga morgenavondquote:Op maandag 30 juni 2008 18:01 schreef Blik het volgende:
[..]
tuurlijk mag je lessen herhalen, maar je moet er wel voor zorgen dat je door blijft gaan en niet blijft hangen bij een bepaalde les. Dus hooguit 1 of 2 keer herhalen als een les absoluut niet lekker ging
vrolijke-frits: neem je wel genoeg rust tussendoor? 2 x lopen in 2 dagen kan je op termijn flink op gaan breken. Kunt beter een rustdag tussendoor plannen
Bedankt voor de zorgzaamheid
Is een rustdag ook belangrijk voor mensen die al een heel stuk langer lopen?
Ik vind afstand vaak belangrijker dan snelheid, dus loop liever 20 km in 2 uur dan 13 in een uur. Heel soms doe ik er wel een turbo middag tussendoor om mezelf tot het "uiterste" te dwingen maar als ik lekker rustig een langere afstand loop heb ik echt niet het gevoel dat ik een rustdag moet nemen.
Helemaal niet als ik 12 km rustig (in een uur) loop.
Misschien dat jullie me hierover kunnen informeren. Ik loop dan wel al een langere tijd maar kwa zulke aspecten heb ik me nooit bezig gehouden.
Ik vind afstand vaak belangrijker dan snelheid, dus loop liever 20 km in 2 uur dan 13 in een uur. Heel soms doe ik er wel een turbo middag tussendoor om mezelf tot het "uiterste" te dwingen maar als ik lekker rustig een langere afstand loop heb ik echt niet het gevoel dat ik een rustdag moet nemen.
Helemaal niet als ik 12 km rustig (in een uur) loop.
Misschien dat jullie me hierover kunnen informeren. Ik loop dan wel al een langere tijd maar kwa zulke aspecten heb ik me nooit bezig gehouden.
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
Als je nooit ergens last van hebt kan het niet veel kwaad lijkt me. Topatleten lopen ook iedere dag lijkt me, dus in principe kan het wel.
Om en nabij half 10.quote:Op maandag 30 juni 2008 20:27 schreef Marurk het volgende:
Kunnen we misschien samen rennen.
Moet even eten laten zakken, was effe na 20:00 klaar met dineren.
Signature.
OK, ben terug van les 20. Vond het eigenlijk best even zwaar deze keer om het vol te houden, maar heb het toch doorstaan.
Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Vond het eigenlijk best even zwaar deze keer om het vol te houden, maar heb het toch doorstaan.Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Ziet er goed uit. Beter dan mijn grafiekjes, nu nog met de vele intervallenquote:Op maandag 30 juni 2008 22:09 schreef Marurk het volgende:
OK, ben terug van les 20.
Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Dat komt wel hoor.quote:Op maandag 30 juni 2008 22:16 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ziet er goed uit. Beter dan mijn grafiekjes, nu nog met de vele intervallen
Heb geduld.
erg netjes...en erg regelmatig ook inderdaad...quote:Op maandag 30 juni 2008 22:09 schreef Marurk het volgende:
OK, ben terug van les 20.
Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Ik ga woensdagavond weer verder met Les 14....dat is althans het plan
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
15 down, 12 to go!
Wederom een linkje
Na een week niet gelopen te hebben ging het toch weer verbazingwekkend soepel, alleen een minuut stilstaan om even iets kwijt te raken doet je gemiddelde snelheid niet goed
Desalniettemin nog 6'16" gelopen gemiddeld
Ben weer tevreden
Overigens ook nog 2 goals gehaald vandaag:
en
Wederom een linkje
Na een week niet gelopen te hebben ging het toch weer verbazingwekkend soepel, alleen een minuut stilstaan om even iets kwijt te raken doet je gemiddelde snelheid niet goed
Desalniettemin nog 6'16" gelopen gemiddeld
Ben weer tevreden
Overigens ook nog 2 goals gehaald vandaag:
en
Signature.
Ziet er goed uit, goed constant iddquote:Op maandag 30 juni 2008 22:09 schreef Marurk het volgende:
OK, ben terug van les 20.
Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Ik zie veel overeenkomende waarden tevoorschijn komen, die 5'06 en 4'22 loop ik ook geregeld.
Je kan bij mijn grafiekje volgens mij ook goed zien dat ik steeds beter op tempo kom naarmate ik langer ren, vooral aan het begin is het een ramp bij mij
Qua snelheid niet eens, maar het gaat echt met pieken en extreme dalen lijkt het wel
Signature.
Het wordt warm vandaag , eens kijken of nu lopen lekker is .
Ik had eigenlijk gisteren gemoeten maar het kwam er niet van
Op naar les 8 nu
Veel plezier en succes voor de andere lopers vandaag
Ik had eigenlijk gisteren gemoeten maar het kwam er niet van
Op naar les 8 nu
Veel plezier en succes voor de andere lopers vandaag
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
's avonds laat lopen danquote:Op dinsdag 1 juli 2008 08:27 schreef Ymke het volgende:
Het wordt warm vandaag , eens kijken of nu lopen lekker is .
Ik had eigenlijk gisteren gemoeten maar het kwam er niet van
Op naar les 8 nu
Veel plezier en succes voor de andere lopers vandaag
Beviel me uitermate goed gister
Signature.
hobbel zequote:Op dinsdag 1 juli 2008 08:27 schreef Ymke het volgende:
Het wordt warm vandaag , eens kijken of nu lopen lekker is .
Ik had eigenlijk gisteren gemoeten maar het kwam er niet van
Op naar les 8 nu
Veel plezier en succes voor de andere lopers vandaag
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Vanavond ook maar rond een uur of 22:00...
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik doe dat echt liever dan overdag.quote:Op dinsdag 1 juli 2008 08:34 schreef Adelante het volgende:
Vanavond ook maar rond een uur of 22:00...
Ten eerste omdat ik anders voor werk moet gaan lopen wat ik wat vroeg vind, en ten tweede omdat het 's avonds vaak al wel lekker is afgekoeld
Signature.
's ochtends vind ik het op zich wat koeler dan 's avonds...dus als het kan loop ik vroeg...maar als ik die dag nog moet werken, dan is dat echt geen goed plan...quote:Op dinsdag 1 juli 2008 08:39 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik doe dat echt liever dan overdag.
Ten eerste omdat ik anders voor werk moet gaan lopen wat ik wat vroeg vind, en ten tweede omdat het 's avonds vaak al wel lekker is afgekoeld
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Precies.quote:Op dinsdag 1 juli 2008 08:44 schreef Abbadon het volgende:
[..]
's ochtends vind ik het op zich wat koeler dan 's avonds...dus als het kan loop ik vroeg...maar als ik die dag nog moet werken, dan is dat echt geen goed plan...
En aangezien ik fulltime werk heb ik daar geen tijd voor
Signature.
ik moet mezelf zodra de tentamens afgelopen zijn en ik van vakantie terug ben eens flink schoppen
gelukkig spin ik wel nog 3 keer per week een uur en doe ik braaf 2 keer fitnessen, maar Evy is er even bij ingeschoten
*grom*
gelukkig spin ik wel nog 3 keer per week een uur en doe ik braaf 2 keer fitnessen, maar Evy is er even bij ingeschoten
*grom*
Ja doei.
Dat was warm , heeeeeeeeeel warm , ik zie er nu met mn knalrode kop echt niet uit. 
Ik vertrouw die Evy echt niet meer , die minuutjes wandelen die zij zegt zijn volgens mij hooguit 15 sec.En die 2 minuten hardlopen zijn er steeds 5 , ik weet het zeker . Verder overal pijntjes , knie , scheenbeen , hoofdpijn
Wie zei er ook alweer dat hardlopen leuk was?????
Donderdag les 9
Ik vertrouw die Evy echt niet meer , die minuutjes wandelen die zij zegt zijn volgens mij hooguit 15 sec.En die 2 minuten hardlopen zijn er steeds 5 , ik weet het zeker . Verder overal pijntjes , knie , scheenbeen , hoofdpijn
Wie zei er ook alweer dat hardlopen leuk was?????
Donderdag les 9
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Hoeveel lessen heb ik nog te gaan?quote:
Ben lekker vrij vandaag , dus hardloop schoenen uit en wandelschoenen aan , hond mee sleuren voor een fikse wandeling
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
of het is een stukje psychologische oorlogsvoering, waarbij je stiekem eigenlijk al wat meer doet dan je denkt, zodat het later meevalt als je ineens grotere sprongen vooruit gaat makenquote:
Evy is een verdorven genie, zeg ik je! 
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
dat was je lege batterijquote:Op dinsdag 1 juli 2008 09:27 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Dat is 1 ding dat zeker is.
Ik hoorde laatst: nog 1 minuutje!
En toen stopte het
Ja doei.
huiswerk zit er bijna op voor vandaag 
nog uurtje doorbikkelen en dan lekker lopen, goed vooruitzicht!
nog uurtje doorbikkelen en dan lekker lopen, goed vooruitzicht!
Evy kan inderdaad echt niet tellen. Ze zit er meerdere malen hele minuten naast, vooral bij deel 1 is dit erg irritant omdat je vaak tegen je max. aan het lopen bent.
Ik moest er altijd wel om lachen, denk je dat je nog drie minuten moet en dan zegt ze na 10 seconden ineens "zo de eerste minuut zit er op" Zal wel vlaamse methode zijn...
Zal wel vlaamse methode zijn...
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik ga vanavond rond 19.15 lekker lopen. Dit is mijn favoriete loop weer. Kan niet warm genoeg zijn en windstil.
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
Heerlijk 2 liters zweten! Dan krijg ik tenminste het idee dat ik wat doe.quote:Op dinsdag 1 juli 2008 17:24 schreef eer-ik het volgende:
Serieus?
Ik vind het met dit weer echt superkut om te lopen, het is loeiheet man
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
Haha, ok.quote:Op dinsdag 1 juli 2008 17:35 schreef jojomen4 het volgende:
[..]
Heerlijk 2 liters zweten! Dan krijg ik tenminste het idee dat ik wat doe.
Ik zweet toch wel, eignelijk alleen als ik klaar ben, dan begin ik echt te baden in 't zweet
Tijdens het lopen zelf niet echt last van, koel dan door de loopwind wel fatsoenlijk af.
Signature.
Netjes!quote:Op maandag 30 juni 2008 22:44 schreef eer-ik het volgende:
15 down, 12 to go!
Wederom een linkje
Na een week niet gelopen te hebben ging het toch weer verbazingwekkend soepel, alleen een minuut stilstaan om even iets kwijt te raken doet je gemiddelde snelheid niet goed
Desalniettemin nog 6'16" gelopen gemiddeld
Ben weer tevreden
[...]
Ja, merkte ik gisteren ook volgens mij.quote:
Ik moest dus 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen) doen gisteren, en ik verheugde me echt op die 2 minuten, omdat die ene minuut toch wel vrij kort was daarvoor.. Maar volgens mij waren het dus geen 2 minuten maar ook 1 minuut.
Ze zei wel erg snel: "En we gaan weer lopen."
Ik zou sávonds laat echt geen puf meer hebben . Als het wam blijft ga ik nog liever voor mijn werk lopen om een uur of 6.
Fitnessen lukt me wel in de avond , maar ook niet meer om 22.00 uur denk ik
Fitnessen lukt me wel in de avond , maar ook niet meer om 22.00 uur denk ik
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Goeie tijdquote:Op dinsdag 1 juli 2008 20:19 schreef vrolijke-frits het volgende:
Ik ga lekker zo rond een uur of 22.00 lopen. Het is toch nog wel erg warm nu hoor
Ik heb ook zo rond die tijd gelopen
Signature.
Dat gaat me wel goed af hoor. Ik krijg door het lopen ook energie namelijkquote:Op dinsdag 1 juli 2008 20:23 schreef Ymke het volgende:
Ik zou sávonds laat echt geen puf meer hebben . Als het wam blijft ga ik nog liever voor mijn werk lopen om een uur of 6.
Fitnessen lukt me wel in de avond , maar ook niet meer om 22.00 uur denk ik
Ik heb net ook mijn eerste les volgens de Evy methode erop zitten. Tot mijn vreugde viel het me mee!
De reden dat ik überhaupt begonnen ben met hardlopen is omdat ik me heb laten overhalen om de eerste week van september een loop van 5km te doen. Mijn streven is om die uit te lopen, zonder dat ik dood ga en stukken hoef te wandelen.
Nu ben ik alleen een week te laat begonnen om het Evy-schema strak te volgen. Hoe kan ik die week het beste inlopen? Nu viel het me alles mee, kan ik beter in het begin een les overslaan of aan het einde? Of moet ik soms 4x in de week lopen? M'n basisconditie is dus misschien iets hoger dan waar Evy vanuit gaat.
De reden dat ik überhaupt begonnen ben met hardlopen is omdat ik me heb laten overhalen om de eerste week van september een loop van 5km te doen. Mijn streven is om die uit te lopen, zonder dat ik dood ga en stukken hoef te wandelen.
Nu ben ik alleen een week te laat begonnen om het Evy-schema strak te volgen. Hoe kan ik die week het beste inlopen? Nu viel het me alles mee, kan ik beter in het begin een les overslaan of aan het einde? Of moet ik soms 4x in de week lopen? M'n basisconditie is dus misschien iets hoger dan waar Evy vanuit gaat.
I am a black hole shitting into the void
Je loopt dus in principe 3 lessen achter op schema als ik het goed begrijp?
Wat je zou kunnen doen is 10/11/12 overslaan, die zijn hetzelfde als 7/8/9.
Dan gewoon direct door naar 13.
Vanaf daar worden ze wel echt wat pittiger, dan komt er steeds een minuut bij elk loopstuk.
ik zie dat 16/17/18 ook weer herhalingen zijn van 13/14/15...
Of het goed is om het te skippen weet ik dus niet, maar k denk dat je er het minst aan verliest om 10/11/12 over te slaan (of 7/8/9, 't is maar hoe je het ziet )
Wat je zou kunnen doen is 10/11/12 overslaan, die zijn hetzelfde als 7/8/9.
Dan gewoon direct door naar 13.
Vanaf daar worden ze wel echt wat pittiger, dan komt er steeds een minuut bij elk loopstuk.
ik zie dat 16/17/18 ook weer herhalingen zijn van 13/14/15...
Of het goed is om het te skippen weet ik dus niet, maar k denk dat je er het minst aan verliest om 10/11/12 over te slaan (of 7/8/9, 't is maar hoe je het ziet
)
Signature.
quote:Op dinsdag 1 juli 2008 20:23 schreef Ymke het volgende:
Ik zou sávonds laat echt geen puf meer hebben . Als het wam blijft ga ik nog liever voor mijn werk lopen om een uur of 6.
Fitnessen lukt me wel in de avond , maar ook niet meer om 22.00 uur denk ik
Dat heb ik ook. Had vanavond echt geen puf om te gaan lopen, en die bank lag wel erg lekker. Ik was al half vertrokken. Figuurlijk dan, dus toch maar m'n schoenen aangetrokken, en ondanks het warme weer ging het boven verwachting goed. Les 14 en zo'n 6 km gelopen (dat is dus 10 à 11 km/u (incl wandelen). Dat rondje Slot Zuylen moet binnenkort dus wel gaan lukken. Nog maar 180 meter te gaan en de 'cirkel' is rond.quote:Op dinsdag 1 juli 2008 20:46 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Dat gaat me wel goed af hoor. Ik krijg door het lopen ook energie namelijk
[ Bericht 10% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 01-07-2008 22:51:22 ]
Shake'm U Won't Break'm
ik heb afgesproken om morgen te gaan, dat wordt flink puffen en zweten ben ik bang voor. Het is gelukkig maar 18 minuten interval ( 6 versnellingen van gemiddeld 1 minuut)
Ik ga ook morgen, vandaag de rustdag.quote:Op dinsdag 1 juli 2008 22:45 schreef Blik het volgende:
ik heb afgesproken om morgen te gaan, dat wordt flink puffen en zweten ben ik bang voor. Het is gelukkig maar 18 minuten interval ( 6 versnellingen van gemiddeld 1 minuut)
Zal inderdaad pittig worden, ik denk dat ik ook laat ga lopen.
Ik heb gister trouwens dat rondje slot zuylen gelopen vanaf hier (deur - deur).
ging lekker, 43 minuten over gedaan totaal
Viel me nog mee, had gegokt dat ik ver uit de les zou lopen
Lekker rondje wel
Signature.
Ik ging vanavond als een beest!
Zo'n 14 KM gelopen in 70 minuten. Eerste 7 km zo'n 10 km per uur en laatste 8 km zo'n 13 tot 14 km p.u. Eerste 7 uiteraard wat langzamer omdat ik wilde kijken hoe m'n lichaam het zou houden met 29,4 graden toen ik om 19.30 vertrok.
Morgen verwacht ik m'n Garmin 405 binnen te krijgen.
Dan hoef ik ook niet meer te gokken hoe hard ik loop (al heb ik wel een redelijk goed idee omdat ik veel op lopende band heb gelopen en weet welke afstanden ik nu over de weg loop, dus kan het makkelijk uit rekenen).
Zo'n 14 KM gelopen in 70 minuten. Eerste 7 km zo'n 10 km per uur en laatste 8 km zo'n 13 tot 14 km p.u. Eerste 7 uiteraard wat langzamer omdat ik wilde kijken hoe m'n lichaam het zou houden met 29,4 graden toen ik om 19.30 vertrok.
Morgen verwacht ik m'n Garmin 405 binnen te krijgen.
Dan hoef ik ook niet meer te gokken hoe hard ik loop (al heb ik wel een redelijk goed idee omdat ik veel op lopende band heb gelopen en weet welke afstanden ik nu over de weg loop, dus kan het makkelijk uit rekenen).
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
Vind het zelf een perfect rondje.quote:Op dinsdag 1 juli 2008 22:47 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik ga ook morgen, vandaag de rustdag.
Zal inderdaad pittig worden, ik denk dat ik ook laat ga lopen.
Ik heb gister trouwens dat rondje slot zuylen gelopen vanaf hier (deur - deur).
ging lekker, 43 minuten over gedaan totaal
Viel me nog mee, had gegokt dat ik ver uit de les zou lopen
Lekker rondje wel
Probleem voor mij is nu dat mijn maximale rondje wat ik kan lopen zonder kruisingen nu te kort begint te worden. Ik moet volgende week 60 minuten hardlopen, en mijn rondje kan ik maximaal uitrekken tot 9.1 km. Dus ik moet even op zoek naar een goede uitbreiding in mijn rondje
Ja, het houdt ergens een keer op idd.quote:Op dinsdag 1 juli 2008 23:12 schreef Blik het volgende:
[..]
Vind het zelf een perfect rondje.
Probleem voor mij is nu dat mijn maximale rondje wat ik kan lopen zonder kruisingen nu te kort begint te worden. Ik moet volgende week 60 minuten hardlopen, en mijn rondje kan ik maximaal uitrekken tot 9.1 km. Dus ik moet even op zoek naar een goede uitbreiding in mijn rondje
Wat je wel kan doen (deed ik in het begin steeds) is anderhalf rondje lopen.
Ik liep dan welliswaar niet dit rondje anderhalf keer, red het nu nog niet eens 1 keer binnen de tijd
Maar dat is opzich wel prettig, ik heb echt een hekel aan onderbrekingen van kruispunten, stoplichten etc.
Signature.
Les 16 gelopen net. Ging best lekker, maar het was zo apewarm Dus gemiddeld een stukje langzamer weer dan de vorige les, maar dit was ook eigenlijk een herhaling van les 13. Dus al met al tevreden
Stats:
5.01 km, 34'41", 6'55"/km en 396 calorieën.
Dus gemiddeld een stukje langzamer weer dan de vorige les, maar dit was ook eigenlijk een herhaling van les 13. Dus al met al tevreden Stats:
5.01 km, 34'41", 6'55"/km en 396 calorieën.
pffff....wat klam vandaag...weet niet of ik wel ga rennen vanavond, als het zo blijft....
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Zo.... Les 21 van Evy deel 2 gelopen. Was in totaal 18 minuten, eerst 30 seconden versnellen, 2 minuten normaal hardlopen, 1 minuut versnellen, 2 minuten normaal hardlopen, 1.30 minuten versnellen 2 minuten hardlopen (en dat 2 keer).
Het was echt enorm klam buiten, het had ook net geregend. Ging tot overmaat van ramp het bruggetje van Oud-Zuilen omhoog (nog nooit meegemaakt in anderhalf jaar), dus moesten we via een ecologisch parkje teruglopen. Ondanks alles toch 10.9 km/u gelopen. Echt een flink tempo voor ons doen, was ook best even kapot daarna
Het was echt enorm klam buiten, het had ook net geregend. Ging tot overmaat van ramp het bruggetje van Oud-Zuilen omhoog (nog nooit meegemaakt in anderhalf jaar), dus moesten we via een ecologisch parkje teruglopen. Ondanks alles toch 10.9 km/u gelopen. Echt een flink tempo voor ons doen, was ook best even kapot daarna
Wat dat betreft ben ik blij dat ik gisteravond ben geweestquote:Op woensdag 2 juli 2008 17:54 schreef Abbadon het volgende:
pffff....wat klam vandaag...weet niet of ik wel ga rennen vanavond, als het zo blijft....
ja...dit gaat duidelijk niks worden...volgens mij ben ik na 50 meter al doorweekt....lekker vrijdagochtend weer...quote:Op woensdag 2 juli 2008 18:58 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Wat dat betreft ben ik blij dat ik gisteravond ben geweest
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik zou vandaag moeten, maar het regent hier echt hard nu. En morgen heb ik geen tijd dus dan maar vrijdag o.i.d.
zo vandaag les 1 gedaan.. Was wel ff kreunen en steunen maar Evy heeft me er doorheen gesleept. Geen last van het weer op de loopband en ondertussen ook nog een beetje tv kijken
Les 1 was 1,8 km
Les 1 was 1,8 km
Ik zie dat ik niet de enige ben die z'n trainingen van het weer af laten hangen. In de zomer zul je me niet horen klagen... maar in de winter kom ik maar moeilijk huis uit. Kou + Wind
Ik kan niet wachten tot ik m'n huusje heb gekocht en een lopende band in een hok gooi, dan kan ik tenminste uit de wind trainen.
Ik kan niet wachten tot ik m'n huusje heb gekocht en een lopende band in een hok gooi, dan kan ik tenminste uit de wind trainen.
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
Ik heb juist liever de winter met hardlopen dan 25+ graden. OP de kou kun je je nog kleden. Enige nadeel is dat het hier vaak hard waait en regent/sneeuwt.quote:Op woensdag 2 juli 2008 22:40 schreef jojomen4 het volgende:
Ik zie dat ik niet de enige ben die z'n trainingen van het weer af laten hangen. In de zomer zul je me niet horen klagen... maar in de winter kom ik maar moeilijk huis uit. Kou + Wind
Ik kan niet wachten tot ik m'n huusje heb gekocht en een lopende band in een hok gooi, dan kan ik tenminste uit de wind trainen.
En op een loopband vind ik echt geen ruk aan met lopen, zit je daar in je kamertje op de loopband te lopen. En in de wind trainen is juist ook weer goede training voor je conditie
Loopband kun je in een bepaalde hoek zetten om meer weerstand te creeren. En als je wind lekker vind vanwege de weerstand kun je ook harder gaan lopen op je band.quote:Op woensdag 2 juli 2008 23:04 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik heb juist liever de winter met hardlopen dan 25+ graden. OP de kou kun je je nog kleden. Enige nadeel is dat het hier vaak hard waait en regent/sneeuwt.
En op een loopband vind ik echt geen ruk aan met lopen, zit je daar in je kamertje op de loopband te lopen. En in de wind trainen is juist ook weer goede training voor je conditie
Kou heb ik niet zo'n moeite mee, het gaat mij om de wind. Als ik een bezweet voorhoofd heb en er staat me een giga wind op te blazen krijg ik best snel hoofdpijn. Ik heb afgelopen winter (tm eind maart eigenlijk (zelfs met 15 graden loop ik het liefst nog met een muts) met wintermuts gelopen, en dat hield m'n voorhoofd goed warm.
Wat je over binnen in een kamertje lopen zegt klopt een beetje (imo natuurlijk). Buiten is het in principe leuker... maar na 200 keer het zelfde rondje te hebben gelopen is dat uitzicht ook wat minder mooi of spannend. Ik train toch echt vooral voor m'n conditie, en dat kan binnen op een loopband veel effectiever.
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
Dat dus...nu even bedenken wanneer ik wel les 4 ga lopenquote:
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
nou wel bijhouden hequote:Op donderdag 3 juli 2008 09:04 schreef Californium het volgende:
[..]
Dat dus...nu even bedenken wanneer ik wel les 4 ga lopen
En over de discussie van de loopband. Ik heb ook een hekel aan alle weersomstandigheden die het moeilijker maken dan het is. Daarnaast ga ik me altijd zo snel vervelen als ik buiten rondloop. Op zo'n loopband kan ik of mijn verstand op nul zetten en gewoon gaan, of ik kijk een leuke serie op de tv ofzo. Soms is het zo dat ik bijvoorbeeld een leuke pot voetbal zit te kijken, dat ik niet eens doorheb dat ik al een teringeind gelopen heb..
vandaag?quote:Op donderdag 3 juli 2008 09:04 schreef Californium het volgende:
[..]
Dat dus...nu even bedenken wanneer ik wel les 4 ga lopen
Het gaat de laatste 2 weken echt niet relaxed met bijhouden van de lessen.
Dat is geen onwil maar er komt steeds van alles tussen
Erg vervelend.
Morgen vrij genomen, hoop dingen regelen, en eindelijk weer hardlopen.
Het komt voor mij neer op 2 keer deze week, eigenlijk echt 1 te weinig.
Hopelijk kan ik vanaf komende week wel weer fatsoenlijk l;open, zou wel prettig zijn.
Signature.
zo net even gelopen.....dorst! warm! kapot! douchen! pffff....
maar ging wel lekker!
maar ging wel lekker!
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
