SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik hoor op de radio dat het droog blijft vandaag, maar er trekken hier toch wel wat donkere wolken voorbij 
Ik wacht nog even een half uurtje alvorens ik de hardloopschoenen aan de voeten bindt 
Ik wacht nog even een half uurtje alvorens ik de hardloopschoenen aan de voeten bindt
voel je de druk van de onderlinge competitie?!quote:Op zondag 29 juni 2008 11:35 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Netjes wel
Ik ben benieuwd wat ik straks op de mat ga leggen
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Nou weet je (ik ben nu ff serieus) het is niet dat ik het zie als onderlinge concurrentie, het is meer dat ik het motiverend vind om 'met' anderen te lopen. Dat ervaarde ik met eer-ik ook, we spraken hier op FOK! of op MSN af om te gaan en zo rond dezelfde tijd waren we weer terug. Ik maak me niet zo druk om mijn tempo, ik loop liever een lekkere run dan dat ik me kapot loop om maar een strak tempo aan te houden. Dat komt vanzelf wel.quote:Op zondag 29 juni 2008 11:38 schreef Abbadon het volgende:
[..]
voel je de druk van de onderlinge competitie?!
En het stimuleert me dat jij in de buurt bent ja, dat dan weer wel
ja, zo werkt het voor mij ook wel...het motiveert mij om 3x in de week te lopen en het vol te houden, en ik kijk toch wel steeds even naar de tijden en afstanden, om in te kunnen schatten of we een beetje bij elkaar in de buurt blijven...leuk om te zien dat dat zo is, en dat dit dus kennelijk is waar we zo ongeveer horen te zitten in dit stadium van de lessen...qua tempo...tja...ik loop gewoon zoals het lekker voelt en zoals ik het volhou, dus in die zin let ik daar ook zeker niet op...quote:Op zondag 29 juni 2008 11:41 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Nou weet je (ik ben nu ff serieus) het is niet dat ik het zie als onderlinge concurrentie, het is meer dat ik het motiverend vind om 'met' anderen te lopen. Dat ervaarde ik met eer-ik ook, we spraken hier op FOK! of op MSN af om te gaan en zo rond dezelfde tijd waren we weer terug. Ik maak me niet zo druk om mijn tempo, ik loop liever een lekkere run dan dat ik me kapot loop om maar een strak tempo aan te houden. Dat komt vanzelf wel.
En het stimuleert me dat jij in de buurt bent ja, dat dan weer wel
pfff....zie net dat van les 13 naar les 14 van 2-3-5-5-5 naar 2-3-6-6-7 is...lijkt weer pittig
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Les 14 vrijdag gelopen en het valt reuze mee. Op een gegeven moment zit je lekker in een ritme en dan maken die 2 minuutjes echt niet uit hoorquote:Op zondag 29 juni 2008 11:48 schreef Abbadon het volgende:
[..]
ja, zo werkt het voor mij ook wel...het motiveert mij om 3x in de week te lopen en het vol te houden, en ik kijk toch wel steeds even naar de tijden en afstanden, om in te kunnen schatten of we een beetje bij elkaar in de buurt blijven...leuk om te zien dat dat zo is, en dat dit dus kennelijk is waar we zo ongeveer horen te zitten in dit stadium van de lessen...qua tempo...tja...ik loop gewoon zoals het lekker voelt en zoals ik het volhou, dus in die zin let ik daar ook zeker niet op...
pfff....zie net dat van les 13 naar les 14 van 2-3-5-5-5 naar 2-3-6-6-7 is...lijkt weer pittig
Ik kijk ook zeker naar tempo en afstand, maar dat is altijd pas na het lopen. Tijdens het lopen ben ik vooral bezig met het volhouden (lukt goed
) en achteraf pas 'geilen' op de stats 
Speaking of which, ik ga zo maar eens de running kleren aantrekken om eens lekker een stuk te gaan lopen
succesquote:Op zondag 29 juni 2008 11:55 schreef vrolijke-frits het volgende:
Speaking of which, ik ga zo maar eens de running kleren aantrekken om eens lekker een stuk te gaan lopen
en niet te hard he? gewoon lekker lopen jij
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Nou, normaal at ik nooit van te voren, maar dan merk ik wel dat ik eerder duizelig en slapjes ben.quote:Op zondag 29 juni 2008 11:17 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik zou zelf daar na gaan ontbijten. Als je het er voor doet, dan loop je kans op steken. Heb je dat al gehad, dat je voor het lopen gegeten had? Het liefste loop ik daarom 's avonds rond een uur of 21.00/21.30, dan weet ik zeker dat de boel gezakt is
Dus net heb ik een bakje cruslie gegeten van te voren, en dat ging eigenlijk prima.
En nu zit ik aan een ontzettend ontbijt/lunch
In de avond lopen is inderdaad wel fijner! Maar door mijn werk ben ik meestal als ik thuis kom helemaal afgepeigerd, en trek ik die schema's die ik ren niet.
Daarom liever in de ochtend
And then?
Netjes!quote:Op zondag 29 juni 2008 11:29 schreef Abbadon het volgende:
Zo, ben ik weer!
Les 13 ging heerlijk! gemiddelde tempo lag iets lager dan de vorige les, maar ik heb wel een sprong gemaakt van 4,5 naar 5 km...en m'n tempo over het geheel genomen redelijk vlak kunnen houden...
1 km-punt, 3 km-punt en 5 km-punt dezelfde snelheid
Mooie run!Ik weet dat je het kan.quote:Op zondag 29 juni 2008 11:48 schreef Abbadon het volgende:
[..]
pfff....zie net dat van les 13 naar les 14 van 2-3-5-5-5 naar 2-3-6-6-7 is...lijkt weer pittig
Probeer gewoon een zodanig tempo aan te houden dat je van jezelf weet dat je het vol kan houden.Morgen wordt het voor mij ook weer pittig: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1'.
Tempo gaat wel snel omhoog nu.
Zo. Terugquote:Op zondag 29 juni 2008 11:59 schreef Abbadon het volgende:
[..]
succes
Lekkere run gehad, en de langste tot nu toe 
Het ging lekker, 6.55 km in een totaaltijd van 43'31", 6'38"/km en 519 calorieën verbrand
En dit is mijn Les 15
En dit is mijn Les 15
zo gesteld is dat van mij nog eitje inderdaadquote:Op zondag 29 juni 2008 12:50 schreef Marurk het volgende:
Ik weet dat je het kan.
Morgen wordt het voor mij ook weer pittig: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1'.
ach, zal wel goedkomen...weer gaan wandelen is af en toe erger dan gewoon blijven lopen...
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
prima afstand zeg!quote:Op zondag 29 juni 2008 13:19 schreef vrolijke-frits het volgende:
Het ging lekker, 6.55 km in een totaaltijd van 43'31", 6'38"/km en 519 calorieën verbrand
En dit is mijn Les 15
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Dat had ik net dus. Ik was lekker aan het lopen en toen het wandelen...daarna weer op gang komen was ff lastig. En er stond echt 100 kuub wind in m'n postzegel op sommige stukkenquote:Op zondag 29 juni 2008 13:20 schreef Abbadon het volgende:
[..]
zo gesteld is dat van mij nog eitje inderdaad
Maar ook lekker volle bak in het zonnetje gelopen 
Al met al een lekkere run
een beetje minder wind de komende weken zou wel lekker zijn, ja...ik loop altijd een soort rondje, en het laatste rechte stuk naar huis was pal tegen de wind in...quote:Op zondag 29 juni 2008 13:23 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Dat had ik net dus. Ik was lekker aan het lopen en toen het wandelen...daarna weer op gang komen was ff lastig. En er stond echt 100 kuub wind in m'n postzegel op sommige stukken
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik loop steeds verder dus moet ik nieuwe routes uitstippelen. Maar het eerste stuk ging vol in de windquote:Op zondag 29 juni 2008 13:45 schreef Abbadon het volgende:
[..]
een beetje minder wind de komende weken zou wel lekker zijn, ja...ik loop altijd een soort rondje, en het laatste rechte stuk naar huis was pal tegen de wind in...
Dan is het niet zo fijn, als je lekker bezweet rondloopt, is zo'n windje wel lekker
Ik mag zo ook weer (voor les 12), hoewel ik nog enigzins twijfel, aangezien ik last heb van een lichte liesblessure (vooral lastig als je ook een vechtsport doet).
Shake'm U Won't Break'm
En? Klaar met twijfelen?quote:Op zondag 29 juni 2008 14:49 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Ik mag zo ook weer (voor les 12), hoewel ik nog enigzins twijfel, aangezien ik last heb van een lichte liesblessure (vooral lastig als je ook een vechtsport doet).
Ja. Ondanks mijn blessure toch maar gaan lopen, in de hoop dat deze tijdens het lopen minder wat zou worden. Ik heb tenslotte mijn (vrijwel) dagelijkse dosis endorfine nodig. En hoewel het vrij goed ging, moet ik zeggen dat ik mij vrijwel constant bewust was dat de desbetreffende spier stijf aanvoelde, m.n. tijdens de stukken wandelen. Komende dagen dus maar ff aanzien. (Trouwens bedankt voor het aanpassen van de OP, er even vanuit gaan dat jij dit hebt gedaan)
[ Bericht 0% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-06-2008 18:03:57 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-06-2008 18:03:57 ]
Shake'm U Won't Break'm
Ik heb trouwens dat rondje Slot Zuylen wederom niet kunnen afmaken binnen het tijdsbestek van een les (waarvan ik er net achter kom dat ik les 12 per ongeluk heb overgeslagen). Hoewel dit meer als 5 km is, moet ik mij dat mss maar eens als doel gaan stellen.
[ Bericht 14% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-06-2008 17:50:37 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-06-2008 17:50:37 ]
Shake'm U Won't Break'm
Ik heb een drukke week achter de rug, waardoor ik een weekie verzaakt heb 
Morgen uiteraard weer vrolijk verder
Morgen uiteraard weer vrolijk verder
Signature.
ennnnn.....les 3 gelopen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ja heb ik gedaanquote:Op zondag 29 juni 2008 17:39 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Ja. Ondanks mijn blessure toch maar gaan lopen, in de hoop dat deze tijdens het lopen minder wat zou worden. Ik heb tenslotte mijn (vrijwel) dagelijkse dosis endorfine nodig. En hoewel het vrij goed ging, moet ik zeggen dat ik mij vrijwel constant bewust was dat de desbetreffende spier stijf aanvoelde, m.n. tijdens de stukken wandelen. Komende dagen dus maar ff aanzien. (Trouwens bedankt voor het aanpassen van de OP, er even vanuit gaan dat jij dit hebt gedaan)
Graag gedaan
Kwam mij niet slecht uit, kon ik je tenminste weer bijhalenquote:Op zondag 29 juni 2008 18:31 schreef eer-ik het volgende:
Ik heb een drukke week achter de rug, waardoor ik een weekie verzaakt heb
Morgen uiteraard weer vrolijk verder
TVP
Gisteren les 21 afgerond (10-2, 10-2, 12-1) , ging prima! Ik loop echter niet zo snel als de meeste van jullie; ik ga nu net over de 5km (35 min totaal, dus redelijk). Volgens mij ga ik precies op 5km in 30 minuten uitkomen als ik straks klaar ben, niet gek dus.
Aankomende week wordt weer leuk:
Wo: les 22 -- 15-2, 15-2
Vr: les 23 -- 10-1, 12-1, 12-1
Zo: les 24 -- 10-1, 20-1
Daarna nog een week hetzelfde en dan zou ik 30 minuten vol moeten kunnen houden
Gisteren les 21 afgerond (10-2, 10-2, 12-1) , ging prima! Ik loop echter niet zo snel als de meeste van jullie; ik ga nu net over de 5km (35 min totaal, dus redelijk). Volgens mij ga ik precies op 5km in 30 minuten uitkomen als ik straks klaar ben, niet gek dus.
Aankomende week wordt weer leuk:
Wo: les 22 -- 15-2, 15-2
Vr: les 23 -- 10-1, 12-1, 12-1
Zo: les 24 -- 10-1, 20-1
Daarna nog een week hetzelfde en dan zou ik 30 minuten vol moeten kunnen houden
* _Arual_ leest geïnteresseerd mee.
Ben vier jaar terug eens begonnen met een hardloopschema. 2 minuten hardlopen, 2 minuten lopen. Ik lag na 1 minuut 13 al half bewusteloos in een struik. Ondertussen heb ik wel wat aan sport gedaan, dus misschien ga ik het nu wel weer opnieuw aandurven.
Ben vier jaar terug eens begonnen met een hardloopschema. 2 minuten hardlopen, 2 minuten lopen. Ik lag na 1 minuut 13 al half bewusteloos in een struik. Ondertussen heb ik wel wat aan sport gedaan, dus misschien ga ik het nu wel weer opnieuw aandurven.
Jij bent nu waar?quote:Op zondag 29 juni 2008 23:02 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Kwam mij niet slecht uit, kon ik je tenminste weer bijhalen
Ik ga vanavond 15 lopen
Het schema is gemaakt voor mensen zonder conditie hequote:Op maandag 30 juni 2008 17:17 schreef _Arual_ het volgende:
* _Arual_ leest geïnteresseerd mee.
Ben vier jaar terug eens begonnen met een hardloopschema. 2 minuten hardlopen, 2 minuten lopen. Ik lag na 1 minuut 13 al half bewusteloos in een struik. Ondertussen heb ik wel wat aan sport gedaan, dus misschien ga ik het nu wel weer opnieuw aandurven.
In theorie zou je dit schema zo moeten kunnen volgen, het is mij ook aan het lukken
Signature.
het gaat niet alleen om hoe lang je loopt, maar ook in welk tempo...je moet gewoon een tempo lopen waarin je het volhoudt...snelheid komt vanzelf!quote:Op maandag 30 juni 2008 17:17 schreef _Arual_ het volgende:
* _Arual_ leest geïnteresseerd mee.
Ben vier jaar terug eens begonnen met een hardloopschema. 2 minuten hardlopen, 2 minuten lopen. Ik lag na 1 minuut 13 al half bewusteloos in een struik. Ondertussen heb ik wel wat aan sport gedaan, dus misschien ga ik het nu wel weer opnieuw aandurven.
dus...dit weekend de eerste les?
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik heb 15 gisteren gelopen, vanavond 16quote:Op maandag 30 juni 2008 17:32 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Jij bent nu waar?
Ik ga vanavond 15 lopen
quote:Op maandag 30 juni 2008 17:37 schreef Abbadon het volgende:dus...dit weekend vanavond de eerste les?
Je gaat me toch niet terugpakken hequote:Op maandag 30 juni 2008 17:43 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik heb 15 gisteren gelopen, vanavond 16
Signature.
Ik moet nog wel loopschoenen kopen. De vorige keer ging het vooral mis omdat ik mijn botten op mekaar voelde kletteren. PIJN! Ik liep als een schonkig kalf.
Aan tempolopen denk ik nog niet eens.
Maar mag je de lessen ook herhalen, net zolang totdat je het wel volhoudt?
Ik begin een beetje chubby te worden. Mijn vader had dat ook rond mijn leeftijd, en die is toen gaan hardlopen. Kon ie alles eten wat hij wilde, en hij zag er kerngezond uit. Hij begon ook met 100 meter en daarna knock-out (hij liep ook om van een rookverslaving af te komen, ouch). Mij moet het ook lukken.
Aan tempolopen denk ik nog niet eens.
Maar mag je de lessen ook herhalen, net zolang totdat je het wel volhoudt?
Ik begin een beetje chubby te worden. Mijn vader had dat ook rond mijn leeftijd, en die is toen gaan hardlopen. Kon ie alles eten wat hij wilde, en hij zag er kerngezond uit. Hij begon ook met 100 meter en daarna knock-out (hij liep ook om van een rookverslaving af te komen, ouch). Mij moet het ook lukken.
goede loopschoenen zijn wel erg belangrijk ja...als je benen niet goed ondersteund worden kun je snel een blessure krijgen...en natuurlijk kun je de les overdoen....uiteindelijk is het alleen maar een hulpmiddel...quote:Op maandag 30 juni 2008 17:48 schreef _Arual_ het volgende:
Ik moet nog wel loopschoenen kopen. De vorige keer ging het vooral mis omdat ik mijn botten op mekaar voelde kletteren. PIJN! Ik liep als een schonkig kalf.
Aan tempolopen denk ik nog niet eens.
Maar mag je de lessen ook herhalen, net zolang totdat je het wel volhoudt?
Ik begin een beetje chubby te worden. Mijn vader had dat ook rond mijn leeftijd, en die is toen gaan hardlopen. Kon ie alles eten wat hij wilde, en hij zag er kerngezond uit. Hij begon ook met 100 meter en daarna knock-out (hij liep ook om van een rookverslaving af te komen, ouch). Mij moet het ook lukken.
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
tuurlijk mag je lessen herhalen, maar je moet er wel voor zorgen dat je door blijft gaan en niet blijft hangen bij een bepaalde les. Dus hooguit 1 of 2 keer herhalen als een les absoluut niet lekker gingquote:Op maandag 30 juni 2008 17:48 schreef _Arual_ het volgende:
Ik moet nog wel loopschoenen kopen. De vorige keer ging het vooral mis omdat ik mijn botten op mekaar voelde kletteren. PIJN! Ik liep als een schonkig kalf.
Aan tempolopen denk ik nog niet eens.
Maar mag je de lessen ook herhalen, net zolang totdat je het wel volhoudt?
Ik begin een beetje chubby te worden. Mijn vader had dat ook rond mijn leeftijd, en die is toen gaan hardlopen. Kon ie alles eten wat hij wilde, en hij zag er kerngezond uit. Hij begon ook met 100 meter en daarna knock-out (hij liep ook om van een rookverslaving af te komen, ouch). Mij moet het ook lukken.
vrolijke-frits: neem je wel genoeg rust tussendoor? 2 x lopen in 2 dagen kan je op termijn flink op gaan breken. Kunt beter een rustdag tussendoor plannen
Wie weetquote:Op maandag 30 juni 2008 17:45 schreef eer-ik het volgende:
[..]
[..]
Je gaat me toch niet terugpakken he
Ja, daar zit ik ook mee. Ik houd rust vandaag heb ik besloten. Ik voelde m'n kuiten strak staan net, dus ik ga morgenavondquote:Op maandag 30 juni 2008 18:01 schreef Blik het volgende:
[..]
tuurlijk mag je lessen herhalen, maar je moet er wel voor zorgen dat je door blijft gaan en niet blijft hangen bij een bepaalde les. Dus hooguit 1 of 2 keer herhalen als een les absoluut niet lekker ging
vrolijke-frits: neem je wel genoeg rust tussendoor? 2 x lopen in 2 dagen kan je op termijn flink op gaan breken. Kunt beter een rustdag tussendoor plannen
Bedankt voor de zorgzaamheid
Is een rustdag ook belangrijk voor mensen die al een heel stuk langer lopen?
Ik vind afstand vaak belangrijker dan snelheid, dus loop liever 20 km in 2 uur dan 13 in een uur. Heel soms doe ik er wel een turbo middag tussendoor om mezelf tot het "uiterste" te dwingen maar als ik lekker rustig een langere afstand loop heb ik echt niet het gevoel dat ik een rustdag moet nemen.
Helemaal niet als ik 12 km rustig (in een uur) loop.
Misschien dat jullie me hierover kunnen informeren. Ik loop dan wel al een langere tijd maar kwa zulke aspecten heb ik me nooit bezig gehouden.
Ik vind afstand vaak belangrijker dan snelheid, dus loop liever 20 km in 2 uur dan 13 in een uur. Heel soms doe ik er wel een turbo middag tussendoor om mezelf tot het "uiterste" te dwingen maar als ik lekker rustig een langere afstand loop heb ik echt niet het gevoel dat ik een rustdag moet nemen.
Helemaal niet als ik 12 km rustig (in een uur) loop.
Misschien dat jullie me hierover kunnen informeren. Ik loop dan wel al een langere tijd maar kwa zulke aspecten heb ik me nooit bezig gehouden.
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
Als je nooit ergens last van hebt kan het niet veel kwaad lijkt me. Topatleten lopen ook iedere dag lijkt me, dus in principe kan het wel.
Om en nabij half 10.quote:Op maandag 30 juni 2008 20:27 schreef Marurk het volgende:
Kunnen we misschien samen rennen.
Moet even eten laten zakken, was effe na 20:00 klaar met dineren.
Signature.
OK, ben terug van les 20. Vond het eigenlijk best even zwaar deze keer om het vol te houden, maar heb het toch doorstaan.
Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Vond het eigenlijk best even zwaar deze keer om het vol te houden, maar heb het toch doorstaan.Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Ziet er goed uit. Beter dan mijn grafiekjes, nu nog met de vele intervallenquote:Op maandag 30 juni 2008 22:09 schreef Marurk het volgende:
OK, ben terug van les 20.
Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Dat komt wel hoor.quote:Op maandag 30 juni 2008 22:16 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ziet er goed uit. Beter dan mijn grafiekjes, nu nog met de vele intervallen
Heb geduld.
erg netjes...en erg regelmatig ook inderdaad...quote:Op maandag 30 juni 2008 22:09 schreef Marurk het volgende:
OK, ben terug van les 20.
Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Ik ga woensdagavond weer verder met Les 14....dat is althans het plan
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
15 down, 12 to go!
Wederom een linkje
Na een week niet gelopen te hebben ging het toch weer verbazingwekkend soepel, alleen een minuut stilstaan om even iets kwijt te raken doet je gemiddelde snelheid niet goed
Desalniettemin nog 6'16" gelopen gemiddeld
Ben weer tevreden
Overigens ook nog 2 goals gehaald vandaag:
en
Wederom een linkje
Na een week niet gelopen te hebben ging het toch weer verbazingwekkend soepel, alleen een minuut stilstaan om even iets kwijt te raken doet je gemiddelde snelheid niet goed
Desalniettemin nog 6'16" gelopen gemiddeld
Ben weer tevreden
Overigens ook nog 2 goals gehaald vandaag:
en
Signature.
Ziet er goed uit, goed constant iddquote:Op maandag 30 juni 2008 22:09 schreef Marurk het volgende:
OK, ben terug van les 20.
Voor de geïnteresseerden:
NIKE+ Stats: START TO RUN LES 20
Gelopen interval: 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen, normaal gedrukt = wandelen)
Heb blijkbaar een redelijk constant tempo aangehouden, met ook nog best een redelijke snelheid.
Ik zie veel overeenkomende waarden tevoorschijn komen, die 5'06 en 4'22 loop ik ook geregeld.
Je kan bij mijn grafiekje volgens mij ook goed zien dat ik steeds beter op tempo kom naarmate ik langer ren, vooral aan het begin is het een ramp bij mij
Qua snelheid niet eens, maar het gaat echt met pieken en extreme dalen lijkt het wel
Signature.
Het wordt warm vandaag , eens kijken of nu lopen lekker is .
Ik had eigenlijk gisteren gemoeten maar het kwam er niet van
Op naar les 8 nu
Veel plezier en succes voor de andere lopers vandaag
Ik had eigenlijk gisteren gemoeten maar het kwam er niet van
Op naar les 8 nu
Veel plezier en succes voor de andere lopers vandaag
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
's avonds laat lopen danquote:Op dinsdag 1 juli 2008 08:27 schreef Ymke het volgende:
Het wordt warm vandaag , eens kijken of nu lopen lekker is .
Ik had eigenlijk gisteren gemoeten maar het kwam er niet van
Op naar les 8 nu
Veel plezier en succes voor de andere lopers vandaag
Beviel me uitermate goed gister
Signature.
