quote:Op maandag 23 juni 2008 17:57 schreef kahaarin het volgende:
[..]
![]()
![]()
![]()
Mag nu evenwichtsoefeningen en spieropbouw doen!
![]()
![]()
![]()
Oh en Mark, zou ik een glas dubbelfris mogen?
Mmm, dat klinkt als 'bewegen'...........quote:Op maandag 23 juni 2008 17:57 schreef kahaarin het volgende:
[..]
![]()
![]()
![]()
Mag nu evenwichtsoefeningen en spieropbouw doen!
![]()
![]()
![]()
Oh en Mark, zou ik een glas dubbelfris mogen?
ik haatquote:Op maandag 23 juni 2008 18:01 schreef PeterNB het volgende:
[..]
Mmm, dat klinkt als 'bewegen'...........
Ik HAAT bewegen
Nou, als je een poosje niets hebt gekund wil je wel hoor.....quote:Op maandag 23 juni 2008 18:01 schreef PeterNB het volgende:
[..]
Mmm, dat klinkt als 'bewegen'...........
Ik HAAT bewegen
Neem een voorbeeld aan Smash-it dan.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:02 schreef Dementor het volgende:
Ik viel vanmiddag in slaap terwijl ik aan het leren was
Wat was je aan het lezen dan? Schopenhauer? Dan kan ik het me voorstellenquote:Op maandag 23 juni 2008 18:02 schreef Dementor het volgende:
Ik viel vanmiddag in slaap terwijl ik aan het leren was
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:03 schreef kahaarin het volgende:
[..]
Nou, als je een poosje niets hebt gekund wil je wel hoor.....![]()
![]()
![]()
![]()
Oh en voor Mark:![]()
![]()
![]()
Ik slaap al een tijdje slecht, hoe het komt geen idee.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:04 schreef kahaarin het volgende:
[..]
Neem een voorbeeld aan Smash-it dan.Was het zo laat gisteren?
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:08 schreef Dementor het volgende:
[..]
Ik slaap al een tijdje slecht, hoe het komt geen idee.
Prince 2.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:05 schreef -Blurk- het volgende:
[..]
Wat was je aan het lezen dan? Schopenhauer? Dan kan ik het me voorstellen
Oh ja dan begrijp ik hetquote:Op maandag 23 juni 2008 18:03 schreef kahaarin het volgende:
[..]
Nou, als je een poosje niets hebt gekund wil je wel hoor.....![]()
![]()
![]()
![]()
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:08 schreef Dementor het volgende:
[..]
Ik slaap al een tijdje slecht, hoe het komt geen idee.
quote:Slaapstoornissen zijn problemen bij het inslapen of een onrustige, vaak onderbroken slaap. Slaapproblemen zijn van alle tijden, maar tegenwoordig een nog veel groter probleem dan vroeger. In de 19e eeuw sliep men gemiddeld 9 tot 10 uur per nacht. Tegenwoordig is dat minder dan 7,5 uur per nacht. Veel mensen halen zelfs dat niet eens en omdat er veel afleiding is van televisie en avondjes uit is bovendien de slaap onrustiger en de slaapomgeving niet goed donker is.
Het menselijk lichaam heeft een biologische klok die het tijdstip van slapen en ontwaken aangeeft. Als het tijd wordt om te slapen (donker wordt) ontvangt de pijnappelklier (een orgaantje zo groot als een erwt in het centrum van de hersenen) een impuls van de hersenen. Na dit impuls begint dit orgaan met het uitscheiden van melatonine. Als deze stof vrijkomt wordt men slaperig en gaat men geeuwen en na ongeveer 6 uur stopt de productie weer zodat men dus ook weer ontwaakt.
Als we willen slapen terwijl het nog licht is gaat dit veel moeilijker, omdat de productie van melatonine stil ligt als het licht is. Het essentiële aminozuur tryptofaan wordt in de pijnappelklier in de hersenen omgezet in het stemmingsregulerende hormoon serotonine. En de serotonine wordt weer door een enzym omgezet in het slaapritmeregulerende hormoon melatonine.
De Tryptofaan wordt alleen omgezet in hormonen die het lichaam nodig heeft dus het brengt de hormoonspiegel niet in onbalans. Dit aminozuur kan niet door het lichaam zelf aangemaakt worden en daarom zijn we van dit belangrijk aminozuur volledig aangewezen op de voeding.
Indien er onvoldoende tryptofaan opgenomen wordt met de voeding kunnen er dus slaapstoornissen en neerslachtigheid voordoen. Melatonine is tevens immuunversterkend en treedt op als antioxidant.
Als men ouder wordt gaat de pijnappelklier steeds minder functioneren en daardoor neemt dus ook de uitscheiding van melatonine af. Dit verklaart gelijk waarom juist ouderen vaak problemen krijgen met slapen. Maar naast ouderdom spelen ook:
Stress
Bepaalde medicijnen
Alcohol
Te snel werkende schildklier
Rug problemen
Zwangerschap
Overmatig koffie/thee/cola gebruik
Jetlag
een belangrijke rol want al deze zaken blijken de aanmaak van melatonine te blokkeren, waardoor ook steeds meer jongere mensen moeilijk de slaap kunnen vatten.
FF voor je gegoogled, hopelijk heb je er wat aan!quote:Slapeloosheid kan ook worden veroorzaakt doordat men te veel toxinen heeft binnen gekregen dus drink dan veel water zodat het lichaam de toxinen kan afvoeren of maak gebruik van Solivirga om via de nieren en lichaam inwendig te reinigen.
Slaap is een bijzonder breed samengesteld veilig kruiden preparaat versterk met vitamine B, magnesium voor het goed in slaap te geraken en het doorslapen, zonder een duf gevoel de volgende morgen. Tryptofaan bevorderd ook een gezonde slaap en dit vindt men in opgewarmde melk, avocado’s, kalkoen en pindakaas.
Calciumrijk voedsel bevorderd eveneens de slaap en dat vindt men in peterselie, zuivelproducten, broccoli, gedroogde vijgen en sesamzaad. Naast deze tips kan men het probleem goed ondersteunen met natuurlijke middelen. Er gaat namelijk niets boven een goede slaap en de natuur kan een handje helpen bij de problemen van inslapen en doorslapen. Het meest bekende rustgevende kruid is Valeriaan, Hop en Lavendel (druppel op het kussen) ook natuurlijk papaverachtige soorten zoals Klaproos dragen hun steentje bij. Andere producten op basis van melatonine zijn Melatonine Extra Forte en Weltrusten.
Dorminol bevat eveneens melatonine maar daarnaast ook nog de belangrijke vitamines B3 en B5 en magnesium als ontkramping. Deze vitamines bevorderen de hersenstofwisseling en verhelpen de overbelasting van de bijnieren door stress en het werkt dan ook rustgevend en ontspannend. Slaap Lekker bevat ook melatonine en de rustgevende kruiden valeriaan, hop en passieflora.
Voor specifiek doorslaapproblemen is er de Passiebloem deze capsules zijn rustgevend en onderdrukken het nachtelijk ontwaken. Als er sprake is van tandenknarsen, biedt Chelated Magnesium en Magnesium Balans als ontkramper uitkomst.
Ik zal het hem zeggen!quote:Op maandag 23 juni 2008 18:11 schreef PeterNB het volgende:
[..]
Oh ja dan begrijp ik het
Nou beweeg![]()
![]()
![]()
![]()
ze
Voor de goede orde: dat was static niet. Nóg niet.quote:Op maandag 23 juni 2008 17:51 schreef HiDiHo het volgende:
[..]
We hebben gewoon een daadkrachtige mod, static![]()
48 uur is wel genoeg
bewegen is cool (top)quote:
Koop een fatsoenlijk water bed !!! Binnen 10 minuten GEGARANDEERD inslapenquote:Op maandag 23 juni 2008 18:15 schreef Dementor het volgende:
Ha ik ben niet zo van de internetdokter
Het gaat wel weer over als ik een normaal ritme aanneem hoop ik.
De Abesijnse Kronieken... ook zo'n klassieker. Nou echt hoor, tijdens bladzijde vier al ------>quote:Op maandag 23 juni 2008 18:05 schreef -Blurk- het volgende:
[..]
Wat was je aan het lezen dan? Schopenhauer? Dan kan ik het me voorstellen
Ik help het je ook hopen, desalnietemin kan het natuurlijk geen kwaad om eens een paar van die tips op te volgen, wie weet.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:15 schreef Dementor het volgende:
Ha ik ben niet zo van de internetdokter
Het gaat wel weer over als ik een normaal ritme aanneem hoop ik.
Ha mensen komen hier zelfs met tips wat betreft bedden aan zettenquote:Op maandag 23 juni 2008 18:19 schreef PeterNB het volgende:
[..]
Koop een fatsoenlijk water bed !!! Binnen 10 minuten GEGARANDEERD inslapen
na instappen !
Wat is dat? Een slijter?quote:Op maandag 23 juni 2008 18:20 schreef kahaarin het volgende:
Als het te lang duurt misschien eens naar de HA?
Huis Arts, Mitra heeft vast ook wel iets om je te helpen in slaap te vallen denk ik.quote:
Zeker, alleen het wordt wél beroerd wakker.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:23 schreef kahaarin het volgende:
[..]
Huis Arts, Mitra heeft vast ook wel iets om je te helpen in slaap te vallen denk ik.
Gefeliciteerd weledelgestrenge Smash-it!quote:Op maandag 23 juni 2008 18:24 schreef Smash-it het volgende:
VRIJHEID BLIJHEID!!!
Tentamen sowieso in the pocket, briljantje die ik ben (het moet even, sorry)!
Vanaf nu is het mr. Smash-it!
Oei, komt de harde hand eraan? Tijd om in te binden dusquote:Op maandag 23 juni 2008 18:18 schreef Gert het volgende:
[..]
Voor de goede orde: dat was static niet. Nóg niet.
Och, bijzaak, Dementor wil slapen toch?quote:Op maandag 23 juni 2008 18:25 schreef Gert het volgende:
[..]
Zeker, alleen het wordt wél beroerd wakker.
Saxy!quote:Op maandag 23 juni 2008 18:24 schreef Smash-it het volgende:
VRIJHEID BLIJHEID!!!
Tentamen sowieso in the pocket, briljantje die ik ben (het moet even, sorry)!
Vanaf nu is het mr. Smash-it!
Mr. Smash-it, van hartequote:Op maandag 23 juni 2008 18:24 schreef Smash-it het volgende:
VRIJHEID BLIJHEID!!!
Tentamen sowieso in the pocket, briljantje die ik ben (het moet even, sorry)!
Vanaf nu is het mr. Smash-it!
Ja maar dat zijn geen waterbedden !quote:Op maandag 23 juni 2008 18:21 schreef Dementor het volgende:
[..]
Ha mensen komen hier zelfs met tips wat betreft bedden aan zetten
Ik slaap op een Auping en er staat in het huis nog een 2 persoonsbed leeg waar ik ook nog in kan gaan liggen mocht het nodig zijn.
Van harte mr. Smash-it en neem er een borrel op, je hebt het verdiend.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:24 schreef Smash-it het volgende:
VRIJHEID BLIJHEID!!!
Tentamen sowieso in the pocket, briljantje die ik ben (het moet even, sorry)!
Vanaf nu is het mr. Smash-it!
Je onderschrift.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:27 schreef noekje het volgende:
Smash it, wat ben je goed! Van harte gefeliciteerd!
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:24 schreef Smash-it het volgende:
VRIJHEID BLIJHEID!!!
Tentamen sowieso in the pocket, briljantje die ik ben (het moet even, sorry)!
Vanaf nu is het mr. Smash-it!
GEFELICITEERD MR.SMASH-IT !!quote:Op maandag 23 juni 2008 18:24 schreef Smash-it het volgende:
VRIJHEID BLIJHEID!!!
Tentamen sowieso in the pocket, briljantje die ik ben (het moet even, sorry)!
Vanaf nu is het mr. Smash-it!
Ja, maar niet voor eeuwig.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:28 schreef kahaarin het volgende:
[..]
Och, bijzaak, Dementor wil slapen toch?
Bubbels!quote:Op maandag 23 juni 2008 18:33 schreef markvanrinsum het volgende:
mr. Smash-it!
gefeliciteerd meteen wat drinken ?
Gefeliciteerd meesteres Smash-it!quote:Op maandag 23 juni 2008 18:24 schreef Smash-it het volgende:
VRIJHEID BLIJHEID!!!
Tentamen sowieso in the pocket, briljantje die ik ben (het moet even, sorry)!
Vanaf nu is het mr. Smash-it!
Ik heb even gemist waarom (moet nog bijlezen). Maar denk je dat je mijn uurloon kan betalen of zal ik een toevoeging voor je aanvragen?quote:Op maandag 23 juni 2008 18:35 schreef Gert het volgende:
Zou u Blurk even een harde hand willen doen toekomen?
Nou, spul dat bij de Mitra te koop is daar ga je niet dood aan hoor.quote:
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:40 schreef Dementor het volgende:
Oja mijn gesprek is verplaatst naar donderdag.
Mooi, dan heb je nog 3 dagen om je NIET voor te bereiden.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:40 schreef Dementor het volgende:
Oja mijn gesprek is verplaatst naar donderdag.
Geweldig he, ik kreeg vandaag te horen van de docent in kwestie dat ik in aanmerking kom om voor de beste divisie te gaan werken.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:42 schreef beequeen het volgende:
[..]
Mooi, dan heb je nog 3 dagen om je NIET voor te bereiden.
You're stealing my thunder!!!quote:Op maandag 23 juni 2008 18:43 schreef Dementor het volgende:
(Oei ik wil het supermoment van Smash-it niet te snel afsluiten).
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:43 schreef Dementor het volgende:
[..]
(Oei ik wil het supermoment van Smash-it niet te snel afsluiten).
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:18 schreef Gert het volgende:
[..]
Voor de goede orde: dat was static niet. Nóg niet.
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:52 schreef -Blurk- het volgende:
Vanavond een documentaire over ABBA op Ned3. Dat wordt genieten![]()
Wat is loseless?quote:Op maandag 23 juni 2008 19:00 schreef Dementor het volgende:
Abba vind ik niet echt geweldig.
Ik verzamel tegenwoordig loseless muziek, dan krijg je opeens albums van 1GB maar het klinkt wel een stuk beter dan een mp3 van 128kbps.
Ongecomprimeerd dus alle lage en hoge tonen komen tot zijn recht.quote:
Het album The Visitors is echt geweldig, vind ik. Niet heel bekend maar imo het beste werk van ABBA.quote:Op maandag 23 juni 2008 19:00 schreef Dementor het volgende:
Abba vind ik niet echt geweldig.
Ik verzamel tegenwoordig loseless muziek, dan krijg je opeens albums van 1GB maar het klinkt wel een stuk beter dan een mp3 van 128kbps.
Aha, weer wat geleerdquote:Op maandag 23 juni 2008 19:07 schreef Dementor het volgende:
[..]
Ongecomprimeerd dus alle lage en hoge tonen komen tot zijn recht.
Bij een normaal mp3tje van zeg 4mb hebben ze de bovenkant en onderkant als het ware weggeknipt.
Op een goede geluidsinstallatie hoor je dat en kan het gigantisch storen.
Jij hebt dat hartje gejat van BB UK, hoe doe je dat?quote:
quote:Op maandag 23 juni 2008 18:59 schreef -Blurk- het volgende:
[..]
Nou ik vind ze goed, voor straf nog een liedjeMark van Rinsum
lekker puh
![]()
Ja dat ga ik zomaar even prijsgeven. Ik heb daar HARD voor gewerktquote:Op maandag 23 juni 2008 19:10 schreef beequeen het volgende:
[..]
Jij hebt dat hartje gejat van BB UK, hoe doe je dat?
Oh, dus jij begrijpt wat Dementor bedoelt?quote:
Bijna... Ze hebben de delen weggefilterd die onze oren/hersenen nauwelijks missen.quote:Op maandag 23 juni 2008 19:07 schreef Dementor het volgende:
Bij een normaal mp3tje van zeg 4mb hebben ze de bovenkant en onderkant als het ware weggeknipt.
8GB gsm bestaatquote:Op maandag 23 juni 2008 19:10 schreef Dementor het volgende:
Tja lossless is gaaf maar al het werk van Frank Sinatra is dan opeens 8GB, zet dat maar even op een iPod of iPhone.
Owkeeeeej, ik wist niet dat je kwaad werd. Ik doe het wel met de FOK! emo's, veel mooier ook nog.quote:Op maandag 23 juni 2008 19:12 schreef Disana het volgende:
Ja dat ga ik zomaar even prijsgeven. Ik heb daar HARD voor gewerkt
♥ beequeen ♥quote:Op maandag 23 juni 2008 19:14 schreef beequeen het volgende:
[..]
Owkeeeeej, ik wist niet dat je kwaad werd. Ik doe het wel met de FOK! emo's, veel mooier ook nog.
I know, maar het is even om aan te geven dat je heel snel klaar bent als je complete werken op een mp3 speler kwijt wilt.quote:Op maandag 23 juni 2008 19:13 schreef HiDiHo het volgende:
[..]
8GB gsm bestaat
maar of die flac kan afspelen ???
Ho ho, ik mis die delen dus wel!quote:Op maandag 23 juni 2008 19:13 schreef PeterNB het volgende:
[..]
Bijna... Ze hebben de delen weggefilterd die onze oren/hersenen nauwelijks missen.
Ja, dat vind ik ook de beste BQ , vooral dat Andante, zo mooiquote:Op maandag 23 juni 2008 19:08 schreef beequeen het volgende:
[..]
Het album The Visitors is echt geweldig, vind ik. Niet heel bekend maar imo het beste werk van ABBA.
Oh yeah come and claim it!quote:Op maandag 23 juni 2008 19:16 schreef Desii het volgende:
Ik meld het alvast... de volgende COS is mine
ja, i get the pointquote:Op maandag 23 juni 2008 19:14 schreef Dementor het volgende:
[..]
I know, maar het is even om aan te geven dat je heel snel klaar bent als je complete werken op een mp3 speler kwijt wilt.
Het blijft een fenomeen. Die platen zitten vaak zó goed in elkaar! En dan lijken het "simpele" melodietjjes. maar na het intro van Dancin Queen, als het eerste couplet begint, zit je al op 10 akkoorden.quote:Op maandag 23 juni 2008 18:52 schreef -Blurk- het volgende:
Vanavond een documentaire over ABBA op Ned3. Dat wordt genieten![]()
Mits mooie OP natuurlijkquote:Op maandag 23 juni 2008 19:16 schreef Desii het volgende:
Ik meld het alvast... de volgende COS is mine
[ afbeelding ]
Daarom zei ik ook 'nauwelijks'quote:
Ik onderschat je ook niet hoor, gij techniequote:Op maandag 23 juni 2008 19:17 schreef HiDiHo het volgende:
[..]
ja, i get the point![]()
zo kun je bv +/- 15 nummers op een cd zetten en +/- 150 mp3tjes
quote:Op maandag 23 juni 2008 19:16 schreef Desii het volgende:
Ik meld het alvast... de volgende COS is mine
[ afbeelding ]
Ging top! COS dinges heeft gewoon een goed effect op mijn studie. Het is bewezen.quote:Op maandag 23 juni 2008 19:19 schreef Desii het volgende:
okeeejjjj
en hoe ging je examen (ff geen zin om terug te lezen)
Now we're talking, ABBA is niet meer weg te denken uit de muziekhistorie.quote:Op maandag 23 juni 2008 19:17 schreef Gert het volgende:
Het blijft een fenomeen. Die platen zitten vaak zó goed in elkaar! En dan lijken het "simpele" melodietjjes. maar na het intro van Dancin Queen, als het eerste couplet begint, zit je al op 10 akkoorden.
En die oubollige "Zweedse mode", de lachwekkende clipjes en het vet aanwezige prille jeugd-sentiment doen de rest: ik ga kijken.![]()
Oe, en lekker zwelgen in melancholie bij The Day Before You Came.
Ja, ik denk dat hij bedoelt dat er helemaal geen geluid verloren gaat, van de hoge en de lage noten BQ.quote:Op maandag 23 juni 2008 19:12 schreef beequeen het volgende:
[..]
Oh, dus jij begrijpt wat Dementor bedoelt?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |