SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je weegt momenteel 68kg, dat is wel heel weinig dus met 3000kcal per dag zul je zeker wel aankomen!quote:Op woensdag 2 april 2008 13:32 schreef Lichtpunt het volgende:
[..]
Bewust gedaan aangezien avondeten telkens anders is, dus heb daar maar een getal neergezet. Niet erg representatief maar wist anders ook niet wat ik er neer moest kladderen. En qua kcal zit ik op 1700kcal verbruik in rusttoestand. En verbruik voor de rest niet gigantisch veel energie met op me reet zitten en colleges volgen. Dus dan zit ik er met 2864 toch ruim boven..?
Probeer wel als je wat zwaarder word iets meer te gaan eten! Voor de rest ziet het er goed uit, alleen je avondeten zal een stuk meer eiwit koolh vetten kcal zijn als dat je nu hebt vermeld.
Zoals mcGilles al zegt ben je niet erg zwaar waardoor je rustmetabolisme indd. behoorlijk laag is. Maar dat is dus een RUST metabolisme, hier kan je allereerst 500 bij optellen voor je dagelijkse bezigheden (denken kost ook energiequote:Op woensdag 2 april 2008 13:32 schreef Lichtpunt het volgende:
[..]
Bewust gedaan aangezien avondeten telkens anders is, dus heb daar maar een getal neergezet. Niet erg representatief maar wist anders ook niet wat ik er neer moest kladderen. En qua kcal zit ik op 1700kcal verbruik in rusttoestand. En verbruik voor de rest niet gigantisch veel energie met op me reet zitten en colleges volgen. Dus dan zit ik er met 2864 toch ruim boven..?
) en vervolgens nog eens 500 voor de krachttraining die je doet. Nu zit je dus op 2700 kcal als onderhoudsniveau, wil je groeien dan moet je hier nog eens 500 kcal boven gaan zitten en dus zou ik 3200 kcal gaan vreten als ik jou was!
Kreunende BB-er houdt buurvrouw wakker.(ik ga binnenkort ook eens kijken hoeveel reps ik kan BP-en met 55 kg).
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik had een vraagje
Als vrouwen veel sporten (fitness + boksen) maak je dan meer testosteron aan?
Leek mij onzin maar goed
Als vrouwen veel sporten (fitness + boksen) maak je dan meer testosteron aan?
Leek mij onzin maar goed
nee, testosteron helpt bij de spieropbouw, maar omgekeerd geld niet dat spieropbouw voor een hoger testosteron level zorgen.quote:Op vrijdag 4 april 2008 00:10 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik had een vraagje
Als vrouwen veel sporten (fitness + boksen) maak je dan meer testosteron aan?
Leek mij onzin maar goed
tvp
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
deze week even een " rust week" genomen. nog steeds 1 x boksen, 1x squashen en 2 x de gym gehit met kleinere "assistence" oefeningen. Toch wel lekker zo'n weekje, volgende week weer knalllleeen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
30 reps met 48 kg hier, wat toch meer dan 50% van de max isquote:Op dinsdag 1 april 2008 22:36 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
1x 20 reps gefullsquat met 100kg dat waren me meeste reps ooit.
Ook ooit een dropset met 10*60/50/40/30/20, 50 reps dus. Heb ook ooit 15*5*100 kg gedeadlift. Was niet één set maar wel erg zwaar.
26x (BP 55kg). De eerste 20 waren makkelijk, daarna hakte het er snel in.
(BP 55kg). De eerste 20 waren makkelijk, daarna hakte het er snel in.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Flex was iemand die niet hard werkte en daarbij ook nog eens arrogant was.quote:Op maandag 24 maart 2008 19:10 schreef FritsFluitketel het volgende:
Waar zijn de pics van Flex Wheeler eigenlijk in de openingspost? De held
Beetje sneu figuur.
Wat is jullie mening over dit goedje?
http://labrada.com/humanofort.pdf
Ik ben net begonnen met deze pilletjes, puur omdat ik wil groeien.
Ben trouwens 1.76 cm
Ik weeg 76,6 KG
Heb ongeveer 16,8 % vet en wil dit omzetten in spiermassa.
http://labrada.com/humanofort.pdf
Ik ben net begonnen met deze pilletjes, puur omdat ik wil groeien.
Ben trouwens 1.76 cm
Ik weeg 76,6 KG
Heb ongeveer 16,8 % vet en wil dit omzetten in spiermassa.
Willen jullie net zo breed worden als die gozerts op die foto's worden? 
Waarom doe je dat? Vind je het mooi? Of denk je er tsjiks mee te kunnen krijgen?
Indien 1: Waarommmmmmmmm
indien 2: (de meeste) tsjiks houden niet van die overdreven overdone gespierde gozerts. Bah, lelijk 
Waarom doe je dat?
Vind je het mooi? Of denk je er tsjiks mee te kunnen krijgen?Indien 1: Waarommmmmmmmm
indien 2: (de meeste) tsjiks houden niet van die overdreven overdone gespierde gozerts. Bah, lelijk
Nee, al heb ik er wel respect voor. (Die "gozerts" hebben veel discipline, kennis etc)quote:Op woensdag 9 april 2008 10:12 schreef Hoi_Piepeloi het volgende:
Willen jullie net zo breed worden als die gozerts op die foto's worden?
Waarom doe je dat?
Indien 1: Waarommmmmmmmm
"Natural" dus zonder anabolen is het toch onmogelijk om er zo "heftig" uit te zien.
Trainen is verslavend, het gevoel om zware gewichten net te kunnen tillen, telkens net iets sterker worden. Voldaan gevoel, net als bij andere sporten. Moeilijk uit te leggen.
Tsjiks zijn natuurlijk wel aantrekkelijk, maar mijn tsjik zal het er niet mee eens zijn.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Vrouwelijke bodybuilders? Jezus nog nooit van me leven zoiets smerigs gezien! Geen tiet meer over, geen ronding, alleen maar keiharde spier. Vrouwen horen zacht te zijn, niet hardquote:Op woensdag 9 april 2008 10:22 schreef BertV het volgende:
Nee, al heb ik er wel respect voor. (Die "gozerts" hebben veel discipline, kennis etc)
"Natural" dus zonder anabolen is het toch onmogelijk om er zo "heftig" uit te zien.
Trainen is verslavend, het gevoel om zware gewichten net te kunnen tillen, telkens net iets sterker worden. Voldaan gevoel, net als bij andere sporten. Moeilijk uit te leggen.
Tsjiks zijn natuurlijk wel aantrekkelijk, maar mijn tsjik zal het er niet mee eens zijn.
Maar idd, respect ervoor hebben kan ik wel begrijpen.
Vrouwelijk bodybuilders zijn niet mijn ding.
Maar gewoon met gewichten trainen en gezond leven kan een beter resultaat geven dan jezelf uithongeren.
(Hoe meer spieren, hoe meer je kan/moet eten!)
Vrouwen worden nog minder makkelijk "breed" dan mannen.
Maar gewoon met gewichten trainen en gezond leven kan een beter resultaat geven dan jezelf uithongeren.
(Hoe meer spieren, hoe meer je kan/moet eten!)
Vrouwen worden nog minder makkelijk "breed" dan mannen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Nee maar hij is kampioen vandaar dat ie in de op staat.quote:Op woensdag 9 april 2008 10:12 schreef Hoi_Piepeloi het volgende:
Willen jullie net zo breed worden als die gozerts op die foto's worden?
Omdat ik het leuk vind.quote:Waarom doe je dat?
Tot op zekere hoogte wel.quote:Vind je het mooi?
Tsjiks krijgen?quote:Of denk je er tsjiks mee te kunnen krijgen?
quote:Indien 1: Waarommmmmmmmm
ada fare stop stalking me
Hehe niemand hier op het forum die er zo uitziet als de mensen in de OP.quote:Op woensdag 9 april 2008 10:12 schreef Hoi_Piepeloi het volgende:
Willen jullie net zo breed worden als die gozerts op die foto's worden?
Waarom doe je dat?
Indien 1: Waarommmmmmmmm
Vind je dit ook lelijk trouwens?
Succes met het omzetten van vet naar spier...quote:Op woensdag 9 april 2008 10:04 schreef DSS24 het volgende:
Wat is jullie mening over dit goedje?
http://labrada.com/humanofort.pdf
Ik ben net begonnen met deze pilletjes, puur omdat ik wil groeien.
Ben trouwens 1.76 cm
Ik weeg 76,6 KG
Heb ongeveer 16,8 % vet en wil dit omzetten in spiermassa.
Verkeerd neergezet.quote:Op woensdag 9 april 2008 13:10 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Succes met het omzetten van vet naar spier...
Ik wil dus minder vet en meer spiermassa krijgen.
Volgens mij is het antwoord op deze vraag "ja"quote:Op vrijdag 4 april 2008 07:43 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
nee, testosteron helpt bij de spieropbouw, maar omgekeerd geld niet dat spieropbouw voor een hoger testosteron level zorgen.
Omdat fysieke inspanning altijd zorgt voor aanmaak van stresshormonen maar ook testosteron.
Pin me er niet op vast hoor.
Ben zelf ook weer aan het trainen geslagen, heb nu een sportschool op kantoor, dus waarom ook niet
Erg plezierig en toch 2 kilo er aan in 4 weken. Alleen m'n knie geblesseerd, minder handig.
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Mijn motivatie heeft weer een minimum bereikt en dus ben ik weer zeer weinig in de gym te vinden.
Toch jammer dat ik niet gemotiveerd blijf, misschien toch maar een paar maandjes ertussenuit totdat ik echt weer zin heb om met ijzer te smijten
Toch jammer dat ik niet gemotiveerd blijf, misschien toch maar een paar maandjes ertussenuit totdat ik echt weer zin heb om met ijzer te smijten
^^quote:Op woensdag 9 april 2008 10:30 schreef BertV het volgende:
Vrouwelijk bodybuilders zijn niet mijn ding.
Maar gewoon met gewichten trainen en gezond leven kan een beter resultaat geven dan jezelf uithongeren.
(Hoe meer spieren, hoe meer je kan/moet eten!)
Vrouwen worden nog minder makkelijk "breed" dan mannen.
ik ben het helemaal met je eens Bertje
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Zie je jezelf dan niet 5kg per dag afvallen in de spiegel?quote:Op woensdag 9 april 2008 13:59 schreef McGilles het volgende:
Mijn motivatie heeft weer een minimum bereikt en dus ben ik weer zeer weinig in de gym te vinden.
Toch jammer dat ik niet gemotiveerd blijf, misschien toch maar een paar maandjes ertussenuit totdat ik echt weer zin heb om met ijzer te smijten
ada fare stop stalking me
quote:Op woensdag 9 april 2008 14:18 schreef Frautie het volgende:
[..]
^^
ik ben het helemaal met je eens Bertje
Ik moet nu twee BB-topics in de gaten houden. (topic op Tweakers negeer ik maar)
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
