Fok! Dieetclub 233: Een frisse nieuwe start?

Zo... ik heb zelfs drie flessen water gedronken op kantoor, ipv twee. En ik heb mijn fijne headsetje weer gevonden, dus ik heb geen excuses om niet te gaan Evy-en.

zoo ik ga zo maar richting sporthal, lekker zweten heb dr weer zin in

Teigen heeft dr bul! Nog een keer gefeliciteerd Teigan!

En Freecell, hoe was je eerste werkdag?

Ik heb in mn lunchpauze 5,5 km hardgelopen met collega's! Morgen maar een dagje rustig aan doen qua sporten en alleen maar wat woon-werkverkeer fietsen.

Eerste werkdag was wel prima, maar nu ben ik wel behoorlijk moe.
even weer wennen aan het ritme natuurlijk Afgelopen zomer vond ik het af en toe ook al behoorlijk vermoeiend werk en toen had ik minder complicerende factoren. Maar toen ben ik uiteindelijk ook gewend na een week of 2, dus dat moet nu ook wel lukken

Zo, ik ben ook weer thuis. Vanavond rapporten geschreven op school, altijd leuk... en zeker als je 30 kids in de klas hebt

SQ, hoe is het jou bevallen vandaag?

MB, goed dat ze er nog eens naar gaan kijken, vreemde situatie hoor

freecell, leuk dat het je beviel vandaag Dat je moe bent geloof ik graag. Zwanger zijn op zich is al behoorlijk vermoeiend, laat staan een nieuwe baan erbij

Ik doe heel veel zoals MB met het verschil dat ik sowieso op het werk al 5 tot 8 km loop per dag.
Gaat meer op het gevoel, al verlang ik alleen maar voor het hebben: Weegschaaltjes met gewichtjes.

Mijn eetpatroon op een werkdag
4:15 grote kom cruesli
5:30 appel
8:00 2 sneetjes brood
10:30 peer
12:00 2 sneetjes brood met een kom soep[
14:00 kiwi
18:00 lekker warm eten


Ik eet volgens mij te veel maar ik loop op het werk meer dan 5 km, helaas is onze lab verplaatst anders liepen we er 8 km

Zo vroeg! Wat doe jij dan voor iets!
Ik krijg rond die tijd geen eten in mijn keel

tering... om 04:15 eten en dan om 22:00 nog wakker zijn

Ik ga me denk ik ook maar aansluiten bij dit topic, beetje lotgenoten

quote:

Op zondag 2 maart 2008 23:43 schreef ColdFeet het volgende:
BE, zonder dit al teveel als een ondervraging te willen laten klinken : hoe is je eetpatroon? Snoep je veel, eet je regelmatig, kun je zwakke punten aanwijzen?

Zie dit nu pas, ben vandaag bijna de hele dag niet online geweest.
Ik snoep heel veel, maar kan bijvoorbeeld ook te buiten gaan aan boterhammen met kaas als ik lekker vers brood heb. Dan blijf ik gaan.
Op dit moment drink ik eigenlijk ook veel te weinig op een dag. Als ik werk haal ik makkelijk de 2-3 liter op een dag, maar thuis vergeet ik het steeds. Ik heb wel hele grote theeglazen maar ook die vergeet ik leeg te drinken.

Ik ga nu voor minder snoepen, of beter gezegd gewoon niet, maat houden kan ik niet, dus het komt gewoon het huis niet meer in.
En wat meer bewegen dan ik deed. Regelmatig eten. Fruit tussendoor. Normaal avondeten etc. etc.

En kauwgompjes na het eten, want dat is mijn zwakste moment, een half uurtje na het eten krijg ik echt bijna onhoudbare snaaitrek.

quote:

Zwemmen is wel echt goed om af te vallen, merk ik. Je hoeft niet per se heel snel te zwemmen, het is meer de duur die telt. Ik doe het 2x per week, iets van 60-80 banen, en heb echt het idee dat dat het afvallen meer bespoedigt dan hardlopen!
Veel wandelen (en evt fietsen) scheelt trouwens ook. En kun je niet iets van yoga/pilates erbij doen? of is dat nog te zwaar voor je lijf?

Pilates raadde de pufjuf nog af omdat dat heel veel spierspul is.
Plus... ik heb mezelf echt beloofd nooit meer een sportschool in te hoeven dus dat sla ik even over. Ik vertik het echt om voor de zoveelste keer me een jaar lang het schompes te betalen voor een sportschool waar ik alleen de eerste 2 maanden fanatiek kom. Been there, done that, got the t-shirt, the towel and the bidon.

Ik heb wel een crosstrainer op zolder staan, die ga ik binnenkort weer in elkaar zetten.

Het zwemmen is nu 2 keer een half uurtje geweest en toen vielen mijn armen er bijna af en vandaag ben ik niet gegaan. Ik heb behoorlijk last van mijn beide armen/schouders. Beetje overbelast van voeden van Sasha en het dragen etc. En vandaag heb ik de hele dag met mijn vader geklust aan de keuken dus ik kon vanavond bijna niet meer op of neer.
Maar... ben wel nog even gaan wandelen met Sasha vanmiddag!

Vanavond een slecht toetje genomen, warme bitterkoekjespudding, maar alles in totaal kom ik vandaag om 1550Kcal dus dat valt me nog best heel erg mee.

[/lange post]

Zie voor mijn geweldige eetpatroon van vanavond: Waar heb jij gegeten?
Maar eh, ik heb wel heel erg door dat als ik nu idd de teugels wat laat vieren ik de hele dag weggooi. Bij Freecell thuis gewoon veel te veel chocolaatjes gepakt terwijl mijn maag nog vol zat van het eten (chocolaatjes waren wel erg lekker), nu net op mijn werk 2 koppen koffie met slagroom ( ) genomen en een halve koek. De andere helft heb ik in de vuilnisbak gegooid. Ik kan beter streng voor mezelf blijven en snoepen met fruit en noten, want dat zorgt niet voor overeten.

teigan, bedankt voor de gezellige dag! En ik heb je niet 1x zien gapen

Zeeltje een dikke knuffel. Ik hoop dat je snel een huisje vindt! Dan gaat het vast qua emotie-eten ook veel beter.

Yppy, kan ik anna ook lenen om gezond te eten?

Sjeen, niet boos zijn op jezelf. Bekijk het positief en weet dat je het kan, alleen nu nog ontdekken hoe je het vasthoudt! Kom op, ook jij kan het echt wel!

motorbloempje een Slaat nergens op hoe die docent reageerde. Ik neem aan dat er nog een keer menselij naar wordt gekeken. En het is héél goed dat je je met sporten ging afreageren en niet met eten!! Direct ook heel goed voor je work out, boos zijn

ymme, ik vind dat soort internetvragen toch echt te veel offtopic voor deze reeks. Dat kan je elders op fok net zo goed vragen.

Susi, welkom bij het clubje! Wat wil je afvallen? En hoe ga je dat doen of doe je dat?

morgen lees ik bij, promise

Goeiemorgen!

vandaag mijn eerste werkdag. Nu maar hopen dat de ll zo onder de indruk zijn van het ontploffende blikje dat ik de rest van de les geen kind aan ze heb...

Goeiemorgen allemaal.

88.3 was de stand van de weegschaal vanmorgen. Begint weer wat te dalen, gelukkig. Maar ik heb de teugels dan ook weer wat aangetrokken.

Al heb ik gisteren wel 1 ding gezondigd: een grote notenkoek van de V&D. Werd er wel direct voor gestraft: keel geïrriteerd en later maag en darmpijn. Naja, ik zie het maar als wijze les: gij zult niet snoepen op balansdagen.
_{Heb de indruk dat ik voor 1 bepaalde noot allergisch ben, maar weet niet zo goed welke, als ik noten eet is dat meestal gemengd. En eigenlijk wíl ik het niet weten, probeer het te negeren.}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 07:28 schreef teigan het volgende:
Goeiemorgen!

vandaag mijn eerste werkdag. Nu maar hopen dat de ll zo onder de indruk zijn van het ontploffende blikje dat ik de rest van de les geen kind aan ze heb...

Dat zijn wel de toffere proefjes!

Hier lekker ontbijt met thee, knackerbrot en een sinaasappel!
Ik ben tegenwoordig helemaal in to knackerbrot met komkommer sandwichspread.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 07:28 schreef teigan het volgende:
Goeiemorgen!

vandaag mijn eerste werkdag. Nu maar hopen dat de ll zo onder de indruk zijn van het ontploffende blikje dat ik de rest van de les geen kind aan ze heb...

Dat deed onze leraar natuurkunde ook wel eens .
Kwamen we binnen, was hij aan het prutsen en hij wilde niet zeggen wat hij aan het doen was. Dan zette hij het blikje op de kast en gingen we rustig aan het werk.
En dan na een tijdje ontplofte dat ding natuurlijk. Iedereen schrok zich wezenloos, behalve de leraar zelf . Die stond dan maar wat te grijnzen .

Oh, en succes vandaag .

@ Isa ik herken het trouwens wel. Dat als je eenmaal ongezonde dingen hebt gehad die dag, dat je dan de rest van de dag ook maar aan het eten slaat. En inderdaad vooral als ik uit eten ben geweest.

Vanmorgen was ik trouwens precies op mijn steefgewicht 65 KG Ook best grappig. Het is alleen niet helemaal mijn streeffiguur wat ik nu heb Al ben ik uiteraard wel trots op mijn buikje.

Het is nog best wel even omschakelen om aankomen nu opeens prima te vinden in mijn hoofd. Ik weet dat het normaal is en dat ik heel mooi volgens schema aankom enzo, maar het voelt soms toch gewoon als aankomen

Goeiemorgen! Ik heb net ontbeten met een kom weetabix crispy bran met halfvolle melk. En mijn eerste fles water van vandaag is al bijna leeg

Isa, je hebt gelijk hoor, ik ben er nu in elk geval wel op tijd bij

Ik wil vanavond naar aquafitness maar die %&#%)(&#%)(&# bronchitis zit me dwars Ik ga het denk ik toch maar proberen.

Sinds vrijdag 7 ons afgevallen. Het enige wat ik veranderd heb is dat ik geen brood/crackers aardappelen etc eet. Dit valt gewoon altijd slecht.

Nog 4 ons en dan -40 kg

Ha er zit schot in, Bubsel

Ik heb zojuist slagroomtaart afgeslagen.
*fier op mezelf*

* Rewimo Levi schouderklopje geeft

Woppa Levi
De taart waar ik echt heel veel moeite mee heb om af te slaan is monchoutaart Te lekker! Te vel calorieen ook

Nu lunch:
- Cup a soup tomaat
- Broodje oude kaas en Groninger mosterd
- Broodje sandwichspread komkommer

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 12:34 schreef freecell het volgende:
Woppa Levi
De taart waar ik echt heel veel moeite mee heb om af te slaan is monchoutaart Te lekker! Te vel calorieen ook

Ik heb vooral moeite met (zelf gebakken) appeltaart en kwarktaart. Slagroomtaart afslaan gaat me gelukkig iets makkelijker af.

Oppeppertje voor alle hard sportende mensjes hier:

quote:

Gewicht minder belangrijk dan conditie
Regelmatig sporten en een goede conditie zijn belangrijker dan op je gewicht letten. Dunne mensen die niet sporten hebben net zo'n grote kans om te overlijden als mensen met overgewicht.

Je BMI, vetpercentage en middelomtrek worden steeds vaker gebruikt om je gezondheid te meten. Als deze te hoog zijn wordt je dan ook aangeraden om af te vallen. Gewicht blijkt nu minder belangrijk dan gedacht, maar toch is afvallen geen slecht advies. Een goede algehele conditie door regelmatig te sporten is namelijk het belangrijkst.

Mensen die regelmatig sporten hebben ongeacht hun gewicht een kleinere kans om te overlijden. De onderzoekers vertellen in het Journal of the American Medical Association dat het verschil in sterftekans tussen dikke fitte en dunne onfitte mensen tot wel 50 procent kan oplopen.

De laatste jaren is er steeds meer nadruk op je gewicht komen te liggen. Maar beweging is volgens de onderzoekers belangrijker. Elke dag een half uurtje stevig wandelen, is al genoeg. Dit is gebleken uit een studie waarbij ruim 2600 mensen twaalf jaar zijn gevolgd. Alle deelnemers waren boven de 60 jaar.

Vind alleen de zin: "Dunne mensen die niet sporten hebben net zo'n grote kans om te overlijden als mensen met overgewicht." wel erg stom. Voor ieder mens is de kans om te overlijden exact even groot: 100%...

Donderdag hebben wij een gesprek met de hypotheek adviseur. En volgens hem gaat het allemaal goed komen. Mijn vriend verdient genoeg om met zijn loon dit huis te kunnen houden. En dan kunnen we naar alle waarschijnlijkheid ook nog geld opnemen om alles op te knappen (lees: nieuwe badkamer/wc en alle kamers opknappen, oa nieuwe plafons, muren aansmeren).
Spannend........

Verder gaat het weer wat minder. Ik ben nu een beetje ziekjes, koorts en misselijk
Gaat ook wel weer over

spannend ymme..

zo, ik heb de eerste dag gehad. De gebruikelijk ongein was aanwezig, maar ik merkte dat ik anders voor de klas stond, en de leerlingen dus ook anders reageren op mij..
En ik had echt haast geen tijd om te eten, dus dat was ook wel even wennen, ik heb ook best honger nu, dus ik denk dat we maar op tijd gaan eten straks..

Is dat standaard, teigan, of gun je jezelf die tijd niet?

het is niet echt standaard, er zit een half uur pauze tussen mijn tweede en derde les. En ik moest dit keer nog wat uitprinten en kopieren, dus het schoot er een beetje bij in. Donderdag zorg ik gewoon dat ik alles klaarheb voor het begin van de eerste les..

Teigan en Freecell: met de baan
Enn Teigan ook met je bul

teigan en freecell : feli heel mooi en goed

ontopic:
vandaag weer hard gewerkt en gezond gegeten:
ontbijt:
kellogs special K (pure chocolade) met vanilleyoghurt
3 glazen water

tussendoor:
koffie

lunch:
salade (komkommer, tomaat, ei, olijven zonder dressing)
vers gebakken meusli-vruchtenbol

straks:
stoommaaltijd met asperges en scampies en limoen nu al zin in, dus ga het zo warm maken

en vanavond denk ik nog een time-out koekje en thee.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 18:46 schreef clumsy_clown het volgende:
Bah, wat eten jullie allemaal heerlijk gezond .

Ik heb weer 's niets fatsoenlijks in huis om goed van te koken, dus het wordt een aardappelsalade-achtig iets vandaag. Ik heb nog een vraagje over broodbeleg: weten jullie lekkere dingen erop? Als ik naar school ga heb ik echt de behoefte aan brood tussendoor, of iig iets 'vasts', maar ik ben zó kieskeurig met beleg. Alle zoete dingen eet ik wel, maar vermijd ik . Kipfilet vind ik erg lekker, dat is ook redelijk mager volgens mij hè? Kaas eet ik alleen in combinatie met tomaat en komkommer, dus dat wordt 'm ook niet.

De meeste van de mueslisoorten vind ik ook nog 's lekker, maar alleen zolang ik ze niet te lang achter elkaar eet, dan raak ik het echt zat. Zou dus eigenlijk verschillende smaken in huis moeten halen.

Kipfilet, filet american, zoute (oude) 30+kaas (komkommer en tomaat er los bij meenemen?) en sandwichspread blijven erg lekker op brood! (ook als ze lang in een bakje gezeten hebben). Sandwichspread is wel minder in een boterhamzakje, hele zakje kan opeens onder zitten, maar ook dan blijft het relatief erg goed. Ik heb nog nooit gehad dat ik mijn brood niet meer lustte . Wel als ik er vloeibaar beleg (jam ed) op deed.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 18:46 schreef clumsy_clown het volgende:
Bah, wat eten jullie allemaal heerlijk gezond .

Ik heb weer 's niets fatsoenlijks in huis om goed van te koken, dus het wordt een aardappelsalade-achtig iets vandaag. Ik heb nog een vraagje over broodbeleg: weten jullie lekkere dingen erop? Als ik naar school ga heb ik echt de behoefte aan brood tussendoor, of iig iets 'vasts', maar ik ben zó kieskeurig met beleg. Alle zoete dingen eet ik wel, maar vermijd ik . Kipfilet vind ik erg lekker, dat is ook redelijk mager volgens mij hè? Kaas eet ik alleen in combinatie met tomaat en komkommer, dus dat wordt 'm ook niet.

De meeste van de mueslisoorten vind ik ook nog 's lekker, maar alleen zolang ik ze niet te lang achter elkaar eet, dan raak ik het echt zat. Zou dus eigenlijk verschillende smaken in huis moeten halen.

Rookvlees en rosbief zijn lekker en redelijk 'light'...

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 18:46 schreef clumsy_clown het volgende:
...
Ik heb nog een vraagje over broodbeleg: weten jullie lekkere dingen erop? Als ik naar school ga heb ik echt de behoefte aan brood tussendoor, of iig iets 'vasts', maar ik ben zó kieskeurig met beleg. Alle zoete dingen eet ik wel, maar vermijd ik . Kipfilet vind ik erg lekker, dat is ook redelijk mager volgens mij hè? Kaas eet ik alleen in combinatie met tomaat en komkommer, dus dat wordt 'm ook niet.
...

Ik heb vandaag rosbief gekocht voor op brood. Dat vind ik zoooo lekker en aangezien ik gestopt ben met varkensvlees eten is de keuze in broodbeleg redelijk beperkt geworden. Verder eet ik kaas... en kipfilet, dat is het wel zo'n beetje. Oja en 's morgens altijd light jam van AH, minder suiker, geen zoetstoffen en erg lekker.

Varkensvlees vind ik niet zo lekker ook... zou het i.i.g. niet missen

Ik gooi vaak nog wat zonnebloempitten en pompoenpitten bij mn muesli. Of wat fruit door mn yoghurt. Ook erg lekker en zo lijkt het net alsof je afwisselend eet.
Op brood heb ik eigenlijk van alles mee. Zo ontzettend veel doe ik er niet op, dus dan loopt het ook niet zo op met de calorieen.

Zo, net een enorm bord met sugar snaps, lente uit, rode ui en noodles op. Morgen lekker uit eten om te vieren dat ik mn bul uitgereikt zou krijgen morgen als ik zou gaan. Maar ik ga niet. Dan alleen maar het etentje.

Clumsy, vergeetje niet te sporten??
Octo, hoe gingen jouw eerste stage dagen?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 09:12 schreef freecell het volgende:
Het is nog best wel even omschakelen om aankomen nu opeens prima te vinden in mijn hoofd. Ik weet dat het normaal is en dat ik heel mooi volgens schema aankom enzo, maar het voelt soms toch gewoon als aankomen

Daar heb ik dus ook moeite mee, na jaren proberen af te vallen

Filet americain is ook redelijk mager als broodbeleg.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 10:57 schreef Levitation het volgende:
Ik heb zojuist slagroomtaart afgeslagen.
*fier op mezelf*

ik loop al weken taart af te slaan het lijkt net of er nu ineens heeeeeel vaak taart op mijn werk is.
echt wel 3 keer per week en dat al een week of zes en ik ben nog geen enkele keer gezwicht...
zelfs vandaag niet toen de secretaresse eigengebakken appeltaart trakteerde

Je nam geen eigengemaakte appeltaart? Wow. Wat stom
Maar fijn dat het je lukt om daarvan af te blijven!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 20:32 schreef Isabeau het volgende:
Je nam geen eigengemaakte appeltaart? Wow. Wat stom
Maar fijn dat het je lukt om daarvan af te blijven!

haha het zag er echt heeeeeerlijk uit maar ik wil er zelf ook uitzien
en ik heb er niet heel veel moeite mee om het af te slaan, er stond ook nog een mokkastam en een stuk slagroomtaart in onze werk-koelkast...

net heerlijk gegeten lekkere grote garnalen ...

voor morgen (heb ik late dienst) heb ik een lekkere maaltijdsalade op de planning staan (van de AH met peer-druiven en blauwaderkaas)
gaat ook goed komen

Ik ben dan toch eindelijk naar aquafitness geweest

Was erg leuk. Ik ben een van de jongsten Zal het morgen wel voelen hier en daar aan mijn spieren...

quote:

Op dinsdag 4 maart 2008 20:42 schreef Rewimo het volgende:
Ik ben dan toch eindelijk naar aquafitness geweest

Was erg leuk. Ik ben een van de jongsten Zal het morgen wel voelen hier en daar aan mijn spieren...

Leuk! Je bent gewoon gaan sporten! En het was nog leuk ook!

Clumsy, graag gedaan. Maar hoe was het in de sportschool?