SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Doe ik ook.quote:Op vrijdag 15 februari 2008 21:33 schreef mark2012 het volgende:
Wat drinken jullie trouwens na afloop. Ik melk --> veel eiwitten --> goed vor spieren. Is dit verstandig? Van te voren geen melk anders overproductie speeksel
En daarnaast ook nog iets met suiker.Onderzoek naar melk als PWO-shake.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Vandaag eindelijk eens beginnen met het uitproberen van Nike+. De schoenen had ik al en stonden lange tijd door een blessure ongebruikt in de kas. De iPod Nano had ik besteld en vrij snel binnen alleen had ik de verkeerde armband besteld. De goeie kwam een paar weken later dan gepland.
Het lopen ging goed met de iPod ging goed, met mijn oude Shuffle (inclusief sportcase) ging dat stukken minder. De sensor moet nog wel gekalibeerd worden, want ik heb toch echt 8km gelopen en geen 7,5km. Ik heb het stuk net nog even nagerekend met Afstand Meten. Ik had wel het gevoel dat ik harder liep dan normaal en minder stuk zat. Een paar nadelen vond ik wel dat de band nogal lastig om te doen is en ik opeens kramp in mijn bovenarm kreeg
Het lopen ging goed met de iPod ging goed, met mijn oude Shuffle (inclusief sportcase) ging dat stukken minder. De sensor moet nog wel gekalibeerd worden, want ik heb toch echt 8km gelopen en geen 7,5km. Ik heb het stuk net nog even nagerekend met Afstand Meten. Ik had wel het gevoel dat ik harder liep dan normaal en minder stuk zat. Een paar nadelen vond ik wel dat de band nogal lastig om te doen is en ik opeens kramp in mijn bovenarm kreeg
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Heb je speciaal voor Nike+ nieuwe schoenen aangeschaft?
Zo ja, zonde
Dan had je ook een Shoe pouch kunne bestellen, die bevestig je gewoon aan je veters.
Voor de mensen met teveel geld, de Gramin Forerunner is nu 190 euro bij Futurumshop
Zo ja, zonde
Dan had je ook een Shoe pouch kunne bestellen, die bevestig je gewoon aan je veters.
Voor de mensen met teveel geld, de Gramin Forerunner is nu 190 euro bij Futurumshop
Geef mij maar Amsterdam
Nee, ik loop al jaren op Nike Air Structure Triax. Ik kwam er toen thuis pas achter dat het ook een Nike+ schoen was. Hoewel mijn vorige hardloopschoenen Adidas warenquote:Op zaterdag 16 februari 2008 15:17 schreef Bullebak het volgende:
Heb je speciaal voor Nike+ nieuwe schoenen aangeschaft?
Zo ja, zonde
Dan had je ook een Shoe pouch kunne bestellen, die bevestig je gewoon aan je veters.
[ afbeelding ]
Voor de mensen met teveel geld, de Gramin Forerunner is nu 190 euro bij Futurumshop
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
ik ben 1.95 en weeg 84.... ga zo weer lekker door de kou heen lopen. Vaste rondje van 6kmquote:Op vrijdag 15 februari 2008 22:12 schreef Raphaelo29 het volgende:
zo, recent mijn P.R. aangescherpt op de 5km. ( 20"22 min. ) en de 10 km. ( 43"11 )
Ik ben zelf geen man met een hardlopersfiguur. Ik zit op 1m84 en 80 a 81 kg. Ik ben dan ook zeker niet mager, maar ik kan een heel aardige snelheid halen inmiddels.
Heb van de zomer even 77 kg. gewogen, maar ik wil er niet teveel voor laten, ik hou ook van een lekker biertje en lekker eten
(in tijd van 28 min )
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
In dat opzicht is het ook niet erg gek dat ook ik amper wat weeg. 70 kilo tegen ong 1.82 km.quote:Op vrijdag 15 februari 2008 15:27 schreef Grumpey het volgende:
[..]
hier 1.80 en 64kg, en ik loop al heel lang, het heeft me geen enkel gewichtsverlies opgeleverd
Ik was van het weekend in een park in de buurt van Hellendoorn. Ben vandaag voor het eerst deze week wezen lopen na een week wat te hebben gekwakkeld met mijn gezondheid. Na 5 uurtjes slapen werd ik om 8 uur wakker. In plaats van dat ik me nog even omdraaide heb ik m'n schoenen aangedaan en ging naar buiten waar het nog -2 oid was. Even een half uurtje op een laag tempo gelopen. Had amper last van m'n neus dus bedacht me dat ik nog wel wat meer kon lopen. Heb vanmiddag de driehoek Hellendoorn-Nijverdal-Haarle gelopen en dat ging eigenlijk best goed. 90 minuutjes, veel kleine paadjes gelopen. In het bos lopen is dus ook alleraardigst.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Wel een interessante discussie over dat gewicht + hardlopen... Van duurloop val je op zich niet zoveel af. Maar wanneer je het váák doet kan het bij sommige wel natuurlijk... Het ligt er denk ik vooral aan hoeveel je weegt en wat je vetpercentage is. Weeg je 100 kg en heb je veel vetpercentage zal je wél afvallen van duurloop. Wanneer je al zo mager als wat bent (zoals ik hierboven soms lees... 1.80 en 65 KG 
) zal je niet veel afvallen nee...
) zal je niet veel afvallen nee...
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Je zult er vast van af vallen als je zwaar boven je gewicht zit maar die laatste paar kilo's ga je er echt niet mee kwijt raken. Alles wat je er af rent eet je er namelijk net zo snel weer bij omdat je lichaam die brandstoffen nu eenmaal nodig heeft. Echt afvallen zul je dan ook alleen maar als je ook beter op je eten gaat letten (minder eten bv.).
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Niks mis met een laag vetpercentage. 2 jaar geleden of zo heb ik een conditietest bij de sportschool gedaan. Daaruit bleek dat mijn conditie uitzonderlijk hoog en mijn vetpercentage en gewicht uitzonderlijk laag. Ik heb een vetpercentage van 4 a 5 procent. Toendertijd dan, het zal wel niet veel veranderd zijn. Last heb ik er niet van, heb het niet snel koud of wat dan ook. M'n pa heeft dezelfde bouw en heeft vroeger ook veel hardegelopen, voornamelijk sprint.
Wat FJD ook al zegt, ik eet wat ik verbruik. Voor mijn gevoel heeft mijn eetpatroon invloed op de kwaliteit van rennen. Daar wen je vanzelf aan. Het is belangerijk om 3 keer per dag een normale hoeveelheid redelijk gezonde maaltijd te eten. Voor mij dan, ik merk dat ik dan in de avond veel minder trek heb en dus ook niet zo snel chips of snoep pak. Daarnaast lijkt mij veel water drinken ook belangerijk. Niet alleen tijdens het sporten maar normaal gesproken ook, om veel afvalstoffen af te scheiden.
Eigenlijk is het nut van dit bericht me ondertussen een beetje ontgaan.
Wat FJD ook al zegt, ik eet wat ik verbruik. Voor mijn gevoel heeft mijn eetpatroon invloed op de kwaliteit van rennen. Daar wen je vanzelf aan. Het is belangerijk om 3 keer per dag een normale hoeveelheid redelijk gezonde maaltijd te eten. Voor mij dan, ik merk dat ik dan in de avond veel minder trek heb en dus ook niet zo snel chips of snoep pak. Daarnaast lijkt mij veel water drinken ook belangerijk. Niet alleen tijdens het sporten maar normaal gesproken ook, om veel afvalstoffen af te scheiden.
Eigenlijk is het nut van dit bericht me ondertussen een beetje ontgaan.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Meestal is het bij mij, dat ik juist een enorme vreetkick krijg na training en de koekjes, chips en toetjes eet. Maar goed, je wilt niet weten hoe druk het bij de dichtsbijzijnde McDonalds is na een atletiekwedstrijd.
Maar wat Zotheid en FJD ook al vermeldde.. Ik eet wat ik verbruik.
Maar wat Zotheid en FJD ook al vermeldde.. Ik eet wat ik verbruik.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
idd... .ik krijg ook altijd zo'n vreetkickquote:Op maandag 18 februari 2008 13:04 schreef PieterBas het volgende:
Meestal is het bij mij, dat ik juist een enorme vreetkick krijg na training en de koekjes, chips en toetjes eet. Maar goed, je wilt niet weten hoe druk het bij de dichtsbijzijnde McDonalds is na een atletiekwedstrijd.
Maar wat Zotheid en FJD ook al vermeldde.. Ik eet wat ik verbruik.
bijzonder irritant... ik neem dan vaak een grote bak magere yoghurt met muesli, iig geen koekjes, chips etc. want daar zitten gelijk weer veel calorieën inen je moet idd eten wat je verbruikt, maar daar heb je ook nog verschil in. Je kan een zak chips leeg eten of 3 bruine boterhammen met kaas....
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Naast die koekjes gaan er dus ook een yoghurt bak met cornflakes. Als een soort van koekiemonster loop ik door het keuken heenquote:Op maandag 18 februari 2008 16:09 schreef Sweetbeach het volgende:
[..]
idd... .ik krijg ook altijd zo'n vreetkick
en je moet idd eten wat je verbruikt, maar daar heb je ook nog verschil in. Je kan een zak chips leeg eten of 3 bruine boterhammen met kaas....
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Vorige week toen ik na 80km fietsen terugkwam had ik na een half uur twee bananen, 7 bruine boterhammen en een grote schaal met yoghurt en musli op. Vervolgens nog niet vol zitten maar toen vond ik het wel eens genoeg
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
1.89 en 65 kgquote:Op zondag 17 februari 2008 21:59 schreef Sweetbeach het volgende:
Wel een interessante discussie over dat gewicht + hardlopen... Van duurloop val je op zich niet zoveel af. Maar wanneer je het váák doet kan het bij sommige wel natuurlijk... Het ligt er denk ik vooral aan hoeveel je weegt en wat je vetpercentage is. Weeg je 100 kg en heb je veel vetpercentage zal je wél afvallen van duurloop. Wanneer je al zo mager als wat bent (zoals ik hierboven soms lees... 1.80 en 65 KG
als ik nog meer afval dan ben ik dood denk ik
The line is a dot to you!
1.85 met 62kg 
Waar sommige mensen bang zijn voor de eentje kilootje extra in de feestmaanden.. ben ik er alleen maar blij om..
Waar sommige mensen bang zijn voor de eentje kilootje extra in de feestmaanden.. ben ik er alleen maar blij om..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
1,87 en 88kg 
Zit wel een degelijk laagje vet aan maar naast hardlopen doe ik krachttraining dus ook wel wat spiertjes. Ik heb de 95kg aangetikt maar ik train nu meer voor de functionele spieren dan voor de massa.
Zit wel een degelijk laagje vet aan maar naast hardlopen doe ik krachttraining dus ook wel wat spiertjes. Ik heb de 95kg aangetikt maar ik train nu meer voor de functionele spieren dan voor de massa.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Haha, ik ook zoiets. Twee borden vol zilvervliesrijst ofzoquote:Op maandag 18 februari 2008 18:46 schreef FJD het volgende:
Vorige week toen ik na 80km fietsen terugkwam had ik na een half uur twee bananen, 7 bruine boterhammen en een grote schaal met yoghurt en musli op. Vervolgens nog niet vol zitten maar toen vond ik het wel eens genoeg
Maar ik heb nog geen hardlopersfiguur, al zijn m'n benen wel wat gestroomlijnder geworden. Geloof ook dat dat bij vrouwen net iets anders werkt, 54 kg bij 1.65 m nu.
Sweet and innocent...
Werkt ongetwijfeld anders, vrouwen hebben sowieso per definitie al een veel hoger vetpercentage. Maar dat de beste afstandloopsters ongelooflijk iel zijn is bij vrouwen net zo goed aan de orde.
Dat is bah. Ik vind het bij mezelf al erg dat er amper wat vet aan zit, bij vrouwen wil ik dat dan helemala niet hebben.quote:Op dinsdag 19 februari 2008 11:48 schreef thaleia het volgende:
Werkt ongetwijfeld anders, vrouwen hebben sowieso per definitie al een veel hoger vetpercentage. Maar dat de beste afstandloopsters ongelooflijk iel zijn is bij vrouwen net zo goed aan de orde.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Reken mezelf nou ook niet echt tot de wereldtopquote:Op dinsdag 19 februari 2008 11:48 schreef thaleia het volgende:
Werkt ongetwijfeld anders, vrouwen hebben sowieso per definitie al een veel hoger vetpercentage. Maar dat de beste afstandloopsters ongelooflijk iel zijn is bij vrouwen net zo goed aan de orde.
Sweet and innocent...
Net weer getraind voor de marathon, 21 km in 1:37, en was weer zwaar, maar wel stuk sneller dan de vorige keer. Tijdens de marathon zal ik waarschijnlijk wel ietsjes rustiger lopen dan dat
Damn.. met 15kg extra beef zou je een stuk snellere 100m/200m hebben denk ik?quote:Op maandag 18 februari 2008 20:11 schreef PieterBas het volgende:
1.85 met 62kg
Waar sommige mensen bang zijn voor de eentje kilootje extra in de feestmaanden.. ben ik er alleen maar blij om..
Heb ik ook. Ik weeg 66 kg. bij 1.97 meter. Zit al jaren te hikken tegen mijn PR van 39.08 op de 10 KM.quote:Op maandag 18 februari 2008 20:11 schreef PieterBas het volgende:
1.85 met 62kg
Waar sommige mensen bang zijn voor de eentje kilootje extra in de feestmaanden.. ben ik er alleen maar blij om..
http://i169.photobucket.c(...)orralla/claropy2.jpg
1942, 1944, 1947, 1971, 2002, 2004, 2008?
1942, 1944, 1947, 1971, 2002, 2004, 2008?
Toch merk je ook als je geen topper bent al wel het verschil van een paar kilootjes meer of minder. Ik (totale amateur) schommel altijd zo tussen de 53 en 58 kilo en heb de indruk dat een paar kilo meer of minder echt een duidelijk verschil maakt voor m´n tijden. Maar ja, de kip en het ei he, als ik lichter ben is dat meestal ook omdat ik meer aan het trainen ben. Kip en ei zullen waarschijnlijk tegelijkertijd hun werk doen
(Momenteel ben ik nog steeds niet uit m´n jaarlijkse Jan Ullrich-winter, dus totaal niet trainend, alleen maar chocola etend, en bier drinkend. Ik hoop spoedig weer tot enige vorm van activiteit te komen
)
(Momenteel ben ik nog steeds niet uit m´n jaarlijkse Jan Ullrich-winter, dus totaal niet trainend, alleen maar chocola etend, en bier drinkend. Ik hoop spoedig weer tot enige vorm van activiteit te komen
)
Loop je volgens een schema of meer op gevoel? Ik ben voor Rotterdam aan de hand van een schema aan het trainen en vooral de lange lopen moeten dan juisst in een heel langzaam tempo wat wel ff wennen is want vroeger liep ik in trainingen gewoon een lekker vlot tempo. Loop nu ook niet meer op afstand maar op tijd, gister 3 kwartier hersteloopje gedaan in heel rustig tempo en morgen staat een 70 minuten loop op het programma.quote:Op dinsdag 19 februari 2008 18:45 schreef Grumpey het volgende:
Net weer getraind voor de marathon, 21 km in 1:37, en was weer zwaar, maar wel stuk sneller dan de vorige keer. Tijdens de marathon zal ik waarschijnlijk wel ietsjes rustiger lopen dan dat
Zag wel dat mijn langste training (190 minuten) volgens het schema op 23 maart staat maar dan wil ik de halve marathon van Utrecht lopen, dan maar weekje eerder 190 minuten lopen en halve dan als herstel loop
Ik heb eigenlijk nog nooit met een schema gewerkt, en dus zal ik dat nu ook niet doen, geeft me stiekem ook meer voldoening als ik het gewoon zelf allemaal geregeld heb 
Langer dan 21 km in een snel tempo zal ik niet lopen, het is meer om te kijken hoe mijn lichaam erop reageert en hoe ik de zwaarte ervan ervaar. Ik wil zelf graag in het weekend van 23 maart de 32 van kampen lopen in een rustig tempo, komt wel in de buurt ervan (175 min gok ik zo).
Ik let eigenlijk ook nooit op hartslag (geen meter), tijd (geen horloge), en kleding (gewoon shirtje), dus volgens alle principes ben ik helemaal verkeerd bezig, maar ik voel me er eerlijk gezegd het fijnst bij.
Langer dan 21 km in een snel tempo zal ik niet lopen, het is meer om te kijken hoe mijn lichaam erop reageert en hoe ik de zwaarte ervan ervaar. Ik wil zelf graag in het weekend van 23 maart de 32 van kampen lopen in een rustig tempo, komt wel in de buurt ervan (175 min gok ik zo).
Ik let eigenlijk ook nooit op hartslag (geen meter), tijd (geen horloge), en kleding (gewoon shirtje), dus volgens alle principes ben ik helemaal verkeerd bezig, maar ik voel me er eerlijk gezegd het fijnst bij.
Ik kwam hier 2 maanden geleden al eens binnenvallen om blij te melden dat ik m'n hardloopschema zo leuk vond, en nu is-ie klaar
Zaterdag heb ik voor het eerst 30 minuten aan een stuk gelopen, ik was zo trots op mezelf!Misschien dat ik ook wel langere afstanden wil proberen, maar ik weet nog niet of ik dat wel leuk vind...
Voorlopig blijf ik m'n vaste rondje van 5 km nog maar lopen, denk ik
vandaag in 28:03.En grappig om te zien dat de meeste lopers hier inderdaad het typische "hardlopersfiguur" hebben
Hadden jullie dat altijd al, door bijvoorbeeld van jongs af aan veel gesport te hebben, of gewoon "vanzelf"? Het lijkt zo wel alsof je de sport kiest die bij je lichaam past
M'n vriend loopt ook hard en is ook zo'n spijker, 1.85 en rond de 68 kilo geloof ik.
Zelf ben ik ook wel dun, 1.75 en 57 kg, maar dat is toeval, want ik had sinds m'n 13e niet meer gesport. Ik loop nu 3 maanden hard en gelukkig ben ik daar niet door afgevallen.
klinkt goedquote:Op woensdag 20 februari 2008 14:47 schreef Adurothiel het volgende:
Ik kwam hier 2 maanden geleden al eens binnenvallen om blij te melden dat ik m'n hardloopschema zo leuk vond, en nu is-ie klaar
Misschien dat ik ook wel langere afstanden wil proberen, maar ik weet nog niet of ik dat wel leuk vind...
Voorlopig blijf ik m'n vaste rondje van 5 km nog maar lopen, denk ik
En grappig om te zien dat de meeste lopers hier inderdaad het typische "hardlopersfiguur" hebben
Hadden jullie dat altijd al, door bijvoorbeeld van jongs af aan veel gesport te hebben, of gewoon "vanzelf"? Het lijkt zo wel alsof je de sport kiest die bij je lichaam past
M'n vriend loopt ook hard en is ook zo'n spijker, 1.85 en rond de 68 kilo geloof ik.
Zelf ben ik ook wel dun, 1.75 en 57 kg, maar dat is toeval, want ik had sinds m'n 13e niet meer gesport. Ik loop nu 3 maanden hard en gelukkig ben ik daar niet door afgevallen.
Zolang je vooruitgang boekt blijft het leuk 
Grappig dat je ook tot de seconde een schema loopt Ik ben zelf altijd al erg licht geweest, maar ook vanaf jongs af aan veel aan sport gedaan. Tijdens het begin van mn studie heel weinig aan sport gedaan, maar ook niks aangekomen
The line is a dot to you!
Dat zogenaamde hardloopfiguur is natuurlijk absoluut niet ideaal Tenminste qua uiterlijk dan, vind ik. Ziet er altijd een beetjes ziekjes uit.
Heb er zelf ook altijd wat last van, 181 cm en 72 kilo, maar met fitness en kneiterveel eten wil ik wel gewoon minimaal 75 kilo wegen in de zomer. Iedereen kan spieren kweken en hierdoor zwaarder worden.
Uiteraard moet je gewoon doen waar je je lekker bij voelt
Tenminste qua uiterlijk dan, vind ik. Ziet er altijd een beetjes ziekjes uit. Heb er zelf ook altijd wat last van, 181 cm en 72 kilo, maar met fitness en kneiterveel eten wil ik wel gewoon minimaal 75 kilo wegen in de zomer. Iedereen kan spieren kweken en hierdoor zwaarder worden.
Uiteraard moet je gewoon doen waar je je lekker bij voelt
Geef mij maar Amsterdam
Momenteel zit ik op 75 kg bij 184 cm. Als ik écht in vorm bent houdt het bij 68-70 kg wel op. Precies hetzelfde gewicht als mn pa had in zijn top tijd. Wel grappig: we zijn echt twee druppels water wat lopen betreft.
Nu dus op 75 kg, o.a. door een blessure: shin-splint. Wat een hel is dat zeg. Rond de kerst was ik bezig naar een zeer goede vorm toe te werken en wilde hier en daar wat wedstrijdjes meepikken als vormtest. Al die tijd heb ik het zeurende gevoel aan de binnenkant van mn schenen-kuiten genegeerd en nu zit ik met een serieuze blessure. Fietsen (wielrennen) biedt enige uitkomst, maar dat traint lang niet zo lekker als lopen.
Ik ga me zo maar weer wagen aan een bosloop. Half uurtje
Hopelijk trekt de boel nu weer een beetje bij. Ik heb als doel gesteld minimaal 1 wedstrijd (10 km, 10 mijl, halve marathon) te winnen voor de zomer en dan in September de boel aan gort lopen in de plaatselijke loop 
Mijn relaas....
Nu dus op 75 kg, o.a. door een blessure: shin-splint. Wat een hel is dat zeg. Rond de kerst was ik bezig naar een zeer goede vorm toe te werken en wilde hier en daar wat wedstrijdjes meepikken als vormtest. Al die tijd heb ik het zeurende gevoel aan de binnenkant van mn schenen-kuiten genegeerd en nu zit ik met een serieuze blessure. Fietsen (wielrennen) biedt enige uitkomst, maar dat traint lang niet zo lekker als lopen.
Ik ga me zo maar weer wagen aan een bosloop. Half uurtje
Hopelijk trekt de boel nu weer een beetje bij. Ik heb als doel gesteld minimaal 1 wedstrijd (10 km, 10 mijl, halve marathon) te winnen voor de zomer en dan in September de boel aan gort lopen in de plaatselijke loop Mijn relaas....
Zin in zondag!
En dan in drie weken 5 km meer lopen. Moet lukken, daarna had ik toch geen ambitieuze plannen meer. Weer lekker rustig m'n rondjes doen, gewoon omdat ik het leuk vind.
Merk dat voor m'n pezen en gewrichten 10 km eigenlijk wel precies genoeg is. Bij langere afstanden gaat het allemaal steeds meer zeuren en ben ik bang dat ik het op den duur toch echt kapot loop.
En dan in drie weken 5 km meer lopen. Moet lukken, daarna had ik toch geen ambitieuze plannen meer. Weer lekker rustig m'n rondjes doen, gewoon omdat ik het leuk vind.
Merk dat voor m'n pezen en gewrichten 10 km eigenlijk wel precies genoeg is. Bij langere afstanden gaat het allemaal steeds meer zeuren en ben ik bang dat ik het op den duur toch echt kapot loop.
Sweet and innocent...
Vind ik eigenlijk ook, maar goed wat doe ik er aan.. Meer (gezond) eten en krachttraining had niet echt het gewenste effect..quote:Op woensdag 20 februari 2008 19:34 schreef Bullebak het volgende:
Dat zogenaamde hardloopfiguur is natuurlijk absoluut niet ideaal
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Volgende week naar de sportarts Kan niet wachten op duidelijkheid. Op dit moment maar aan het fietsen geslagen, ook leuk maar ik wil hardlopen 
Kan niet wachten op duidelijkheid. Op dit moment maar aan het fietsen geslagen, ook leuk maar ik wil hardlopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ook geblesseerd neem ik aan?quote:Op vrijdag 22 februari 2008 20:54 schreef FJD het volgende:
Volgende week naar de sportarts
Het is zuur om te willen lopen, maar weten dat je het beter niet kan doen 
. Intensieve fietstrainingen uit het schema gooien werkt overigens wel goed. Ik doe nu wel dagelijks duurtrainingen maar de intervallen en blokken heb ik eruit gegooid. Afgelopen 10 dagen is het herstel wonderwel gegaan. Ik houd moed
. Wat heb je voor blessure? Wat is overigens het verschil tussen een sportarts en sportfysio? Ik heb woensdag een afspraak met de fysio. De sportfysio gaat natuurlijk net op vakantie.
Mijn internet-diagnose komt neer op shin splints maar goed de sportarts knows best dus nog een weekje wachten Straks iig lekker op de mountainbike naar Zoetermeer, ligt volgens mij wel een geinig park
Straks iig lekker op de mountainbike naar Zoetermeer, ligt volgens mij wel een geinig park
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
net de bruggenloop gedaan Ik ben achteraan gestart wat dus niet zo slim was. Eerste kilometers alleen maar iedereen ingehaald en steeds weer wachten tot je er langs kon...
Uiteindelijk een tijd van 1:04:00 (ongeveer) gelopen. Eerste 5 km in 23:30, tweede 5 in 20:30 en de laatste ook in 20:30. Moet dus sneller kunnen als ik meer vooraan start
Ik ben achteraan gestart wat dus niet zo slim was. Eerste kilometers alleen maar iedereen ingehaald en steeds weer wachten tot je er langs kon...Uiteindelijk een tijd van 1:04:00 (ongeveer) gelopen. Eerste 5 km in 23:30, tweede 5 in 20:30 en de laatste ook in 20:30. Moet dus sneller kunnen als ik meer vooraan start
The line is a dot to you!
Sterk gelopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
ging echt wel lekker inderdaad, jammer dus van het begin. Die brienoord was wel echt hoog trouwensquote:
The line is a dot to you!
Hoe vaak lopen jullie per week eigenlijk?
Ik twee en soms 1 keer (
) per week.
Ik twee en soms 1 keer (
) per week.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Ik dacht altijd dat een uurtje hardlopen pas zinvol is Sommige lopen een half uurtje of zo, daar heb je dan vrij weinig aan?
Ik loop dan dus een uurtje, en dan 11,4 Km En dat is an sich niet ver vind ik!
Sommige lopen een half uurtje of zo, daar heb je dan vrij weinig aan?Ik loop dan dus een uurtje, en dan 11,4 Km
En dat is an sich niet ver vind ik!
ligt eraan waarvoor je hardloopt. Ik train voor de marathon en ik loop drie keer per week, waarvan eentje een duurloop van minstens 1.5 uurquote:Op zondag 24 februari 2008 14:42 schreef waht het volgende:
Hoe vaak lopen jullie per week eigenlijk?
Ik twee en soms 1 keer (
The line is a dot to you!
quote:Afstand 15 kilometer
Categorie MSR
Totaal plaats 302 / 2501
Categorie plaats 113 / 555
Snelheid 13,878 km/uur
Bruto tijd 1:07:20
Netto tijd 1:04:51
The line is a dot to you!
Vandaag na maanden weer hardgelopen, begonnen met 5 km. Alleen voel me erg klote nu, nu ik thuis ben.
Benen zijn vermoeid lichaam uitgeput. Wat eten jullie meestal na inspanning.
Benen zijn vermoeid lichaam uitgeput. Wat eten jullie meestal na inspanning.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
1-2 keer in de week duurloop.quote:Op zondag 24 februari 2008 14:42 schreef waht het volgende:
Hoe vaak lopen jullie per week eigenlijk?
Ik twee en soms 1 keer (
2-3 keer in de week op de baan (atletiek)
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ligt eraan hoe je 'zinvol' definieërt. Ik loop altijd minder dan 45 minuten. Meestal met daarin een keer wandelen. Op die manier heeft het hardlopen geen negatief effect op mijn krachttraining.quote:Op zondag 24 februari 2008 14:47 schreef Logitik het volgende:
Ik dacht altijd dat een uurtje hardlopen pas zinvol is
Met interval training (HIIT) ben ik zelfs binnen 20 minuten klaar, en helemaal kapot.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Precies. Ik loop ook niet langer dan 45 minuten (duurloop). Af en toe is er een natuurlijk een uitzondering. Ik kan heus wel langer lopen, maar ik wil mijn sprintsnelheid niet kwam. Ook sprinters moet aan hun conditie werken.quote:Op zondag 24 februari 2008 16:37 schreef waht het volgende:
[..]
Ligt eraan hoe je 'zinvol' definieërt. Ik loop altijd minder dan 45 minuten. Meestal met daarin een keer wandelen. Op die manier heeft het hardlopen geen negatief effect op mijn krachttraining.
Met interval training (HIIT) ben ik zelfs binnen 20 minuten klaar, en helemaal kapot.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
normaal loop ik 1 a 2 keer per week, waarvan 1x een half uurtje en 1x 45 minuten.
Echter, nu ben ik in training voor een marathon, en loop nu 3x per week, waarbij ik minimaal 1x boven de 2 uur wil lopen per week.
mooie tijd kepler!
Echter, nu ben ik in training voor een marathon, en loop nu 3x per week, waarbij ik minimaal 1x boven de 2 uur wil lopen per week.
mooie tijd kepler!
Als ik weer volle bak kan trainen pak ik mn oude schematje weer op:quote:Op zondag 24 februari 2008 14:47 schreef Logitik het volgende:
Ik dacht altijd dat een uurtje hardlopen pas zinvol is
Ik loop dan dus een uurtje, en dan 11,4 Km
2x per week interval op de baan (intervallen boven wedstrijdtempo)
1x per week tempoduur (lange warming up, vervolgens 45 tot 60 min rond gewenst wedstrijdtempo)
1x lange duurloop
1x duurloop van 60-90 minuten
De tempoduur werd wel eens vervangen door interval, aangezien tempoduur (trouwens een term uit het fietsen, maar ik kan het niet zo gauw anders benoemen) nogal een aanslag is
.Ik stond op het punt regelmatig wedstrijden te lopen, dus dan wordt automatisch de tempoduur of 1 interval vervangen door een wedstrijd.
Tussen de trainingen plant ik, als ik tijd heb, nog een herstel training en 1 of 2 fietstrainingen. Puur voor de ontspanning.
Het verschilt per persoon wanneer een training zinvol is. Je moet zorgen dat als je traint dat er een trainingsprikkel is, dus een prikkel waardoor je lichaam sneller, beter, langer kan lopen. Dit verschilt per persoon en mate van getraindheid. In het begin geeft een duurloop van 30 minuten een trainingsprikkel, maar als je beter wordt niet meer. Dan kun je bijvoorbeeld op dat tempo wel een uur lopen, of twee uur. Echter als je een half uur loopt, maar wel een stuk sneller: voila, je hebt weer een trainingsprikkel. Je moet dus niet alleen letten op de tijd, maar ook kijken naar intensiteit. Je gevoel speelt daarbij een belangrijke rol. Hartslagmeting kan een hulpmiddel zijn, maar je gevoel is vele malen belangrijker. De ene dag ben je nu eenmaal beter dan de andere dag en als je dan vast blijft houden aan bepaalde hartslagzones train je te hard, of juist te rustig.
