SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vanochtend heb ik m'n zooltjes opgehaald. Nu net 5 kwartier wezen lopen. Stom om dat te doen als je net nieuwe zooltjes hebt.quote:Op donderdag 17 januari 2008 17:21 schreef FJD het volgende:
Ben benieuwd ZotheidBlessures zijn echt een enorm demotiverende factor. Ben je nog geen 10min onderweg en dan weet je al weer hoe laat het is
Het eerste half uur ging ik goed, ben expres niet al te snel gaan lopen. Daarna heb ik een kwartier over het strand gelopen. Heerlijk, de wind in je zij, samen met de motregen, afzien was nog nooit zo lekker.
Toen ik weer op straat liep wist ik dat het dom was wat ik deed. M'n voeten begonnen helemaal te tintelen, na wat rek en strekoefeningen ging het weer redelijk, ben op een rustig tempo naar huis gerend.
Al met al ben ik blij met m'n zooltjes, heb ook geen last van m'n knie gehad, alleen stom van me om gelijk zo lang te lopen.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
zjuist ben ik weer officieel begonnen met mijn mooie-tijd-op-de-10-in-april training, maar het viel echt volop tegen. Op zich wel een motivatie om goed te gaan trainen maar ik was echt niet vooruit te branden. 
I'm just a girl in the world.
Ja inderdaad....quote:Op donderdag 17 januari 2008 17:21 schreef FJD het volgende:
Als laatste nog een note to self: Eerst buienradar bekijken voor je gaat hardlopen.
Donderdag laat thuis, snel soep naar binnen en toen om 20.20 gaan hardlopen (was al een paar uur droog) Ik was nog niet buiten en ik voelde de eerste druppels al. Wat ben ik toen zeiknat geregend! En hard waaien, ik kwam niet vooruit, zag de weg door de plassen niet meer en heb vloekend met moeite er twee kleine rondjes amstel uitgeperst.
Vandaag: ging weer als een trein! extra stukje eraan geplakt (ondanks dat het nog niet mag van mezelf, herstel van blessure). Het waaide niet echt storends en het was wel WARM!
Ik zag veel lopers met truien en jassen aan, ik had zoiets van 'had ik maar tshirt korte mouwen aan gedaan'
Hoppakee, weer overal pijntjes. Vooral m'n botten in m'n onderbeen voelen alsof iemand ze probeert in te krimpen. Ik heb er op de terugweg eens over nagedacht (ik moest toch terug wandelen) en ik kan tot geen andere conclusie komen dan dat de schoenen gewoon ruk zijn. Ik heb letterlijk nog nooit een probleem gehad met m'n eerste paar schoenen, zelfs geen spierpijn en andersom heb ik hooguit 20% van m'n trainingen pijnloos gelopen op m'n huidige paar.
Nu heb ik even wat verder ingelezen bv. hier, en alhoewel m'n pijntjes veel minder erger zijn dan daar aangeschreven heb ik het sterke gevoel dat de anti-pronatie van de schoen mij de pijntjes oplevert. Ik heb een lichte anti-pronatie nodig maar ik vrees dat deze schoenen teveel corrigeren. Zijn er meer mensen die dit verhaal herkennen?
[ Bericht 0% gewijzigd door FJD op 21-01-2008 08:52:06 ]
Nu heb ik even wat verder ingelezen bv. hier, en alhoewel m'n pijntjes veel minder erger zijn dan daar aangeschreven heb ik het sterke gevoel dat de anti-pronatie van de schoen mij de pijntjes oplevert. Ik heb een lichte anti-pronatie nodig maar ik vrees dat deze schoenen teveel corrigeren. Zijn er meer mensen die dit verhaal herkennen?
[ Bericht 0% gewijzigd door FJD op 21-01-2008 08:52:06 ]
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Het regende en waaide hier gisteren de hele dag en ik vertikte het om te gaan hardlopen. Maar vandaag was het droog! Althans, tot ongeveer twee minuten nadat ik was begonnen aan m'n rondjequote:Op zondag 20 januari 2008 12:10 schreef computergirl het volgende:
Donderdag laat thuis, snel soep naar binnen en toen om 20.20 gaan hardlopen (was al een paar uur droog) Ik was nog niet buiten en ik voelde de eerste druppels al. Wat ben ik toen zeiknat geregend! En hard waaien, ik kwam niet vooruit,
Maar goed, lopend is het toch minder vervelend dan op de fiets, de wielrenners die ik tegenkwam waren niet blij.
Ik loop momenteel alleen 1 klein rondje in het weekend. Als het straks beter weer wordt voer ik de frequentie wel ietsje op, tot die tijd ga ik naar het zwembad, want daar waait het niet.
Vervelend trouwens die blessures en pijntjes waar mensen mee zitten hier. Hardlopen is echt zo'n vervelend blessuregevoelige sport....
Super zwaar weekend gehad (kroeg in, kroeg uit) en was echt brak.
Net door weer en wind een uur hardgelopen en ik voel me weer helemaal vers.
Wat is hardlopen toch een geweldige sport!
Net door weer en wind een uur hardgelopen en ik voel me weer helemaal vers.
Wat is hardlopen toch een geweldige sport!
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Nog niet meegemaakt, maar je hebt er wel indirect nu voor gezorgd dat ik maar geen nieuwe schoenen koop voor de marathon in April, ik loop nog wel even door op mijn oudequote:Op zondag 20 januari 2008 16:12 schreef FJD het volgende:
Hoppakee, weer overal pijntjes. Vooral m'n botten in m'n onderbeen voelen alsof iemand ze probeert in te krimpen. Ik heb er op de terugweg eens over nagedacht (ik moest toch terug wandelen) en ik kan tot geen andere conclusie komen dan dat de schoenen gewoon ruk zijn. Ik heb letterlijk nog nooit een probleem gehad met m'n eerste paar schoenen, zelfs geen spierpijn en andersom heb ik hooguit 20% van m'n trainingen pijnloos gelopen op m'n huidige paar.
Nu heb ik even wat verder ingelezen bv. hier, en alhoewel m'n pijntjes veel minder erger zijn dan daar aangeschreven heb ik het sterke gevoel dat de anti-pronatie van de schoen mij de pijntjes oplevert. Ik heb een lichte anti-pronatie nodig maar ik vrees dat deze schoenen teveel corrigeren. Zijn er meer mensen die dit verhaal herkennen?
Hehe, zaterdag bijna van de Erasmusbrug af gewaaid, doodeng. Maar wel erg lekker en pijnvrij gelopen.
12,5 km in 80 minuten. Weet niet of het aan de storm lag, weer rond de 9 km per uur dus. Wil nog wel sneller gaan lopen, iemand tips?
12,5 km in 80 minuten. Weet niet of het aan de storm lag, weer rond de 9 km per uur dus. Wil nog wel sneller gaan lopen, iemand tips?
Sweet and innocent...
harder starten, dus gewoon eens te snel starten (Echt dat je het gevoel hebt dat je dat nooit vol gaat houden) en dat dan toch iets van 3 km volhouden. Dan even rust, en dan nog eens. En dan na een tijdje die twee stukken aan elkaar plakken 
In ieder geval zal je kortere afstanden op een sneller tempo moeten lopen voordat je dat ook op lange afstanden kan, dus probeer eens 3 km in 16:00 minuten te lopen (dat is iets boven 11 km/h). Dat moet te doen zijn als je 12,5 km kan lopen, het is alleen even wennen, maar je lichaam kan dat gewoon
In ieder geval zal je kortere afstanden op een sneller tempo moeten lopen voordat je dat ook op lange afstanden kan, dus probeer eens 3 km in 16:00 minuten te lopen (dat is iets boven 11 km/h). Dat moet te doen zijn als je 12,5 km kan lopen, het is alleen even wennen, maar je lichaam kan dat gewoon
Kortom, interval training. Duurloop is goed voor je conditie, interval is goed voor je basissnelheid.
Ik ga naar 4x trainen in de week (als ik lekker kan lopen); woensdag korte snelle loop, vrijdag interval, zondag lange duurloop, maandag herstel. Kortom, snelheid afwisselen met duurloop
Ik ga naar 4x trainen in de week (als ik lekker kan lopen); woensdag korte snelle loop, vrijdag interval, zondag lange duurloop, maandag herstel. Kortom, snelheid afwisselen met duurloop
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Dat is inderdaad wel een idee, want ik loop inderdaad nooit veel harder omdat ik denk dat ik het nooit vol ga houden. Kan dan na een paar km gewoon weer wat rustiger, desnoods wandelen.quote:Op maandag 21 januari 2008 13:14 schreef Grumpey het volgende:
harder starten, dus gewoon eens te snel starten (Echt dat je het gevoel hebt dat je dat nooit vol gaat houden) en dat dan toch iets van 3 km volhouden. Dan even rust, en dan nog eens. En dan na een tijdje die twee stukken aan elkaar plakken
Echt interval, dus korte stukjes sneller, vind ik vreselijk. Wil mezelf ook echt aan een hoger tempo laten wennen.
Deze week ook eens een kortere route op hoog tempo lopen, kost toch niet zoveel tijd.
Sweet and innocent...
Ik vind duurloop ook leuker dan interval maar je zult bijna wel moeten als je harder wilt gaan lopen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Mijn Nike Plus setje voor de iPod Nano is binnen, nu nog een goede wristband ervoor... en dan gaan we maar eens beginnen met duurloopjes.
Als alles binnen is en ik heb er meegelopen, zal ik mijn bevindingen met jullie delen.. Ik denk dat mijn iPod Nano het niet echt heel leuk vindt, als ik nu met deze regen (zonder hoesje) gaat lopen.
Ik zag wel een raar punt in de handleiding staan van de Nike Plus sensor, die je in je schoen moet doen. Dat deze niet nat mag worden. Ik heb wel meerdere malen meegemaakt, dat ik in een diepe plas stap
Als alles binnen is en ik heb er meegelopen, zal ik mijn bevindingen met jullie delen.. Ik denk dat mijn iPod Nano het niet echt heel leuk vindt, als ik nu met deze regen (zonder hoesje) gaat lopen.
Ik zag wel een raar punt in de handleiding staan van de Nike Plus sensor, die je in je schoen moet doen. Dat deze niet nat mag worden. Ik heb wel meerdere malen meegemaakt, dat ik in een diepe plas stap
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Net weer terug van Runnersworld en de voorlopige conclusie is dat ik moet duurlopen op m'n oude schoenen en moet intervallen op m'n nieuwe schoenen om uiteindelijk m'n benen zo ver te krijgen dat ze wennen aan de nieuwe schoenen. Verder ook in het dagelijks leven op m'n nieuwe schoenen lopen zodat m'n benen sneller aan de houding wennen. Gelijk even m'n oude schoenen iets opgerekt zodat ik geen last meer van m'n teen krijg.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ga me dan nu ook maar even melden in dit topic. Leuk om zo mee te lezen.
Afgelopen vrijdag ben ik ook weer begonnen met hardlopen. Veel te lang uitgesteld na een blessure 2 jaar terug. Allemaal leuke smoesjes tot ik de SportMP3 speler (zonder kabeltjes, dus alleen de dopjes) tegen kwam en naderhand lessen voor op de MP3 speler. Toen ik die eenmaal had, waren er geen smoesjes meer. Interval schema onder begeleiding van muziek en een of andere Belgische dame die me verteld dat ik goed bezig ben....
Inmiddels alweer 2x wezen rennen en morgen vroeg les 3. Fijn om weer bezig te zijn, maar beschamend als je bedenkt hoeveel conditie je verloren hebt. Kon het rondje altijd vol rennen en nu ben ik blij als ik na 3 minuten weer even mag lopen
Nu eerst maar eens deze "cursus" afmaken, dan zelf doortrainen en dan misschien toch eens een wedstrijdje lopen, gewoon voor mijn plezier en ervaring.
Afgelopen vrijdag ben ik ook weer begonnen met hardlopen. Veel te lang uitgesteld na een blessure 2 jaar terug. Allemaal leuke smoesjes tot ik de SportMP3 speler (zonder kabeltjes, dus alleen de dopjes) tegen kwam en naderhand lessen voor op de MP3 speler. Toen ik die eenmaal had, waren er geen smoesjes meer. Interval schema onder begeleiding van muziek en een of andere Belgische dame die me verteld dat ik goed bezig ben....
Inmiddels alweer 2x wezen rennen en morgen vroeg les 3. Fijn om weer bezig te zijn, maar beschamend als je bedenkt hoeveel conditie je verloren hebt. Kon het rondje altijd vol rennen en nu ben ik blij als ik na 3 minuten weer even mag lopen
Nu eerst maar eens deze "cursus" afmaken, dan zelf doortrainen en dan misschien toch eens een wedstrijdje lopen, gewoon voor mijn plezier en ervaring.
Voor een vriend van me zoek ik een hartslagmeter als cadeau voor zijn verjaardag. Ik was wat aan het zoeken op fok maar zag dat er bij hartslagmeters al snel naar dit topic werd doorverwezen dus ik probeer het even hier.
Mijn vriend is redelijk sportief en nu een poosje bezig met hardlopen en wil dus een hartslagmeter hebben. Nu had ik een mooie Sigma op het oog (Onyx Fit) maar al googelend kom ik op zowel positieve als negatieve verhalen uit. Ik vind hem wel mooi, maar wat zijn jullie ervaringen met Sigma? Voor een budget tussen de 75 en de 125 euro, wat voor merken of modellen raden jullie aan?
Mijn vriend is redelijk sportief en nu een poosje bezig met hardlopen en wil dus een hartslagmeter hebben. Nu had ik een mooie Sigma op het oog (Onyx Fit) maar al googelend kom ik op zowel positieve als negatieve verhalen uit. Ik vind hem wel mooi, maar wat zijn jullie ervaringen met Sigma? Voor een budget tussen de 75 en de 125 euro, wat voor merken of modellen raden jullie aan?
I had a signature once. It was awful.
Net even 10 km snelle loop gedaan, blijkt dat ik deze maand gewoon echt in super vorm steek. Niks lijkt me op dit moment te gek en ga elke keer maar harder en sneller zonder dat het zwaarder wordt. Nu heb ik besloten om zondag maar met een kleine wedstrijd mee te gaan doen aangezien ik me toch geweldig voel. Moet nu kiezen tussen Velsen-Zuid, Zaandam of Uithoorn. Ze zijn allemaal tussen de 9,6 ~ 10,8, iemand ervaringen met deze toevallig? Zijn geen grootschallige dingen.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik weet niet hoe het met jou zat maar ik ben erg goed geholpen bij de Runnersworld. Ondertussen ben ik redelijk goed aan m'n zooltjes gewend. Voor me gevoel loop ik een stuk harder, zonder pijn. M'n motivatie die de afgelopen weken redelijk ingekakt is is weer helemaal terug. Zeker met het uitzicht op de CPC.quote:Op maandag 21 januari 2008 16:50 schreef FJD het volgende:
Net weer terug van Runnersworld en de voorlopige conclusie is dat ik moet duurlopen op m'n oude schoenen en moet intervallen op m'n nieuwe schoenen om uiteindelijk m'n benen zo ver te krijgen dat ze wennen aan de nieuwe schoenen. Verder ook in het dagelijks leven op m'n nieuwe schoenen lopen zodat m'n benen sneller aan de houding wennen. Gelijk even m'n oude schoenen iets opgerekt zodat ik geen last meer van m'n teen krijg.
Over de CPC gestroken, volgens mij is half Den Haag er voor aan het trainen. Normaal gesproken kom ik ongeveer 3 a 4 andere hardlopers tegen maar vandaag waren het er zeker 30. Erg leuk om zoveel mensen tegen te komen die ook aan het hardlopen zijn.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Het was echt druk vanavond met hardlopers! Het lijkt wel of het alleen maar nóg populairder wordt. ik had gedacht dat de hype wel een beetje voorbij zou gaan maar ik zag echt overal gele hesjes vanavond.
I'm just a girl in the world.
Vandaag eindelijk weer begonnen na 6 maanden. Vandaag maar even rustig begonnen met 5 km, maar ging gelukkig zonder al te veel moeite. Zondag 7,2 doen en over 2 weken wil ik gewoon weer 10 lopen.
30 maart Circuitrun op Zandvoort! 12 km, nog andere mensen?
30 maart Circuitrun op Zandvoort! 12 km, nog andere mensen?
Geef mij maar Amsterdam
Klinkt wel erg leuk. Dat is toch ook deels over het strand?quote:Op dinsdag 22 januari 2008 21:10 schreef Bullebak het volgende:
30 maart Circuitrun op Zandvoort! 12 km, nog andere mensen?
Het was dus niet alleen in Den Haag druk.quote:Op dinsdag 22 januari 2008 21:05 schreef annoh het volgende:
Het was echt druk vanavond met hardlopers! Het lijkt wel of het alleen maar nóg populairder wordt. ik had gedacht dat de hype wel een beetje voorbij zou gaan maar ik zag echt overal gele hesjes vanavond.
Raar eigenlijk dat het vandaag echt ontzettend druk is terwijl ik er normaal gesproken maar enkele andere hardlopers tegenkom.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Klopt, 4,2 km ofzo over het circuit, en de rest over het strand, boulevard en door de duinen.quote:Op dinsdag 22 januari 2008 21:39 schreef Zotheid het volgende:
Klinkt wel erg leuk. Dat is toch ook deels over het strand?
knip
http://www.zandvoortcircuitrun.nl/run.asp?pg=
Geef mij maar Amsterdam
Ik ken alleen Uithoorn en die looproute gaat een heel stuk langs de Amstel (de 10 EM). ik moet zelf voetballen dus kan ik niet meedoen. jammer dat de meeste loopjes op zondag zijn.quote:Op dinsdag 22 januari 2008 19:43 schreef Pritt het volgende:
Net even 10 km snelle loop gedaan, blijkt dat ik deze maand gewoon echt in super vorm steek. Niks lijkt me op dit moment te gek en ga elke keer maar harder en sneller zonder dat het zwaarder wordt. Nu heb ik besloten om zondag maar met een kleine wedstrijd mee te gaan doen aangezien ik me toch geweldig voel. Moet nu kiezen tussen Velsen-Zuid, Zaandam of Uithoorn. Ze zijn allemaal tussen de 9,6 ~ 10,8, iemand ervaringen met deze toevallig? Zijn geen grootschallige dingen.
afgelopen zondag de Vondelparkloop gedaan (voetbal afgelast) en m'n record weer iets aangescherpt op de 10km : 43"11
met de Zandvoortcircuitrun doe ik ook mee. kijk er erg naar uit, omdat het de 1e x is dat het gehouden wordt en lijkt me gewoon gaaf eens een rondje hard te lopen ipv te racen!
Dankjewel, iemand anders nog tips, of nog ervaringen met de Sigma?quote:Op dinsdag 22 januari 2008 17:53 schreef LedZep het volgende:
Polar CS100 / CS200.
I had a signature once. It was awful.
tvp. gisteren begonnen met hardlopen. 4x 2min hard, 2min wandelen.
http://www.last.fm/user/psych02k
Yes, it is perfectly reasonable that Kirk had the know-how to make the gunpowder and put together the bazooka to defeat the Gorn. That\'s why he\'s the goddamn Captain.
Yes, it is perfectly reasonable that Kirk had the know-how to make the gunpowder and put together the bazooka to defeat the Gorn. That\'s why he\'s the goddamn Captain.
Jippie, gisteren de 2x5min lopen met 3min wandelen gevolgd door 2x3 minuten met 2x2minuten wandelen en nergens last van. Had vorige week na het lopen zo'n zere knieeen dat ik bijna de trap niet meer afkon.
Nu alleen maar een beetje stijf. Had dan ook ipv 1 rustdag 3 rustdagen ingepland om m'n arme knietjes helemaaal tot rust te laten komen.
Op naar de volgende uitdaging.
Nu alleen maar een beetje stijf. Had dan ook ipv 1 rustdag 3 rustdagen ingepland om m'n arme knietjes helemaaal tot rust te laten komen.
Op naar de volgende uitdaging.
yup, ik ben daar bijquote:Op dinsdag 22 januari 2008 21:10 schreef Bullebak het volgende:
30 maart Circuitrun op Zandvoort! 12 km, nog andere mensen?
The line is a dot to you!
Ik ben dan net twee weken terug in Nederland, en ben er ook bijquote:Op dinsdag 22 januari 2008 21:10 schreef Bullebak het volgende:
Vandaag eindelijk weer begonnen na 6 maanden. Vandaag maar even rustig begonnen met 5 km, maar ging gelukkig zonder al te veel moeite. Zondag 7,2 doen en over 2 weken wil ik gewoon weer 10 lopen.
30 maart Circuitrun op Zandvoort! 12 km, nog andere mensen?
Had me gelijk 1e dag al opgegeven
Ik werd geflitst net! Die nieuwe training werpt wel heel snel zijn vruchten af
Ik ben er waarschijnlijk ook bij in Zandvoort.
Welkom aan de nieuwe hardlopers! Alle begin is moeilijk, maar als je doorzet zul je daar veel profijt van hebben
Ik ben er waarschijnlijk ook bij in Zandvoort.
Welkom aan de nieuwe hardlopers! Alle begin is moeilijk, maar als je doorzet zul je daar veel profijt van hebben
I'm just a girl in the world.
Gezellig, ik zal kijken of ik er ook bij kan zijn. Lijkt me wel erg leuk!
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Ik doe ook aan Zandvoort mee, nog even te twijvelen of ik me bij Le Champion laat inschrijven of bij de normale.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Wat een heerlijke hardloopdag zeg. Zonnetje, lekker briesje. Voor het eerst weer in m'n korte broek en tshirt gehobbeld. Lekker naar scheveningen over het strand, ging allemaal lekker tot ik me 10 minuten voordat ik weer thuis was verstap. Ik moedig doorlopen maar een paar minten zegt me knie van doe maar niet door middel van een flinke pijnscheut. Lang verhaal kort, ik mag zo naar de dokter. Net nu ik van de last in m'n knie af was. Gaat lekekr zo. 
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Net terug van de Corus Beeckestijn Cross, 9,3 km lang verdeeld over 3 rondes van 3km. Erg leuke race waar een hoop snelle mensen aan mee deden omdat het een deel is van een competitie en er werden tegelijkertijd clubkampioenschappen gehouden van diverse AV's.
Zelf 42,50 gelopen wat uitkomt op 13,12 km/h waar ik zelf erg tevreden over ben, aangezien het parcours drassig was en er wat heuveltjes in bevonden. Eerste ronde rustig aan gedaan (ook weer helemaal achteraan begonnen), tweede en derde ronde beide anderhalve minuut sneller dan de eerste. Ik vond het qua pittigheid te vergelijken met Egmond en dan toch bijna een half kilometer per uur sneller stemt me tevreden.
Zelf 42,50 gelopen wat uitkomt op 13,12 km/h waar ik zelf erg tevreden over ben, aangezien het parcours drassig was en er wat heuveltjes in bevonden. Eerste ronde rustig aan gedaan (ook weer helemaal achteraan begonnen), tweede en derde ronde beide anderhalve minuut sneller dan de eerste. Ik vond het qua pittigheid te vergelijken met Egmond en dan toch bijna een half kilometer per uur sneller stemt me tevreden.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Klinkt goed Pritt, vooral aangezien het parcours zo zwaar was. Wellicht werkte de aanwezigheid van snelle mensen stimulerend
Dat van Zotheid klinkt dan weer wat minder...bah. Veel blessureleed momenteel hier in het topic. Bij mij niet overigens, ik voer zo weinig uit dat er weinig kans is op klachten
Eerste geplande wedstrijd is pas met Pasen, 10 km bij de halve van Utrecht.
Dat van Zotheid klinkt dan weer wat minder...bah. Veel blessureleed momenteel hier in het topic. Bij mij niet overigens, ik voer zo weinig uit dat er weinig kans is op klachten
Eerste geplande wedstrijd is pas met Pasen, 10 km bij de halve van Utrecht.
dat lijkt me wel grappigquote:Op donderdag 24 januari 2008 16:04 schreef LedZep het volgende:
Ik doe ook mee aan de Circuitrun
The line is a dot to you!
Ben wel wat snelheid kwijtgeraakt maar op mn oude schoenen kan ik nog net lopen. Eergister en vandaag rondje van 16km gelopen in net onder de anderhalf uur. Geen pijn meer e.d., nu weer heeeeel rustig mn nieuwe schoenen gaan gebruiken op hersteltrainingen.
Ben benieuwd, zou een zware opluchting zijn; op deze manier is de lol iig weer helemaal terug
Ben benieuwd, zou een zware opluchting zijn; op deze manier is de lol iig weer helemaal terug
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
vandaag voor het eerst sinds lange tijd weer een flinke afstand gelopen. Ongeveer een kilometer of 17 gelopen in een tijd van 1:15
Aangezien ik de marathon in april wil gaan lopen ben ik bezig mijn trainingen op te schroeven. Wil nu ongeveer 40 km per week lopen (1 keer duurloop van 15-20 km, tempo-loop van een km of 12-13, interval een uurtje en dan nog een herstelloop als er tijd voor is). De afstanden wil ik langzaam steeds iets verder leggen, waardoor ik eind februari ongeveer een 30 km afstand moet kunnen lopen.
Nog meer mensen bezig met het voorbereiden voor de marathon? En hoe ziet jullie schema er (ongeveer) uit?
Aangezien ik de marathon in april wil gaan lopen ben ik bezig mijn trainingen op te schroeven. Wil nu ongeveer 40 km per week lopen (1 keer duurloop van 15-20 km, tempo-loop van een km of 12-13, interval een uurtje en dan nog een herstelloop als er tijd voor is
). De afstanden wil ik langzaam steeds iets verder leggen, waardoor ik eind februari ongeveer een 30 km afstand moet kunnen lopen. Nog meer mensen bezig met het voorbereiden voor de marathon? En hoe ziet jullie schema er (ongeveer) uit?
The line is a dot to you!
Ben nu 6 weken aan het hardlopen zo uit het niets.
Loop nu 6-5-6-5-6-5 minuten en volgende week ga ik naar 8-8-6-6. Ik volg een hardloop schema waar je in 12 weken een half uur kunt hardlopen.
Met mijn huidige schema loop ik ongeveer 5 km.
Ik ben van plan om mijn schema zelf wat te gaan aanpassen en ipv 2 keer in de week 3 keer te gaan lopen en in een iets sneller tempo opbouwen.
Omdat ik nog maar net ben begonnen heb ik nog niet een echt goede hardloop outfit. Ik heb het vrij snel warm en wil kleding aanschaffen die de warmte goed afvoert.
Ik zat te denken aan een running shirt en een soort jas is dat een goed idee? Ik loop momenteel in een katoenen shirt en trui.
Loop nu 6-5-6-5-6-5 minuten en volgende week ga ik naar 8-8-6-6. Ik volg een hardloop schema waar je in 12 weken een half uur kunt hardlopen.
Met mijn huidige schema loop ik ongeveer 5 km.
Ik ben van plan om mijn schema zelf wat te gaan aanpassen en ipv 2 keer in de week 3 keer te gaan lopen en in een iets sneller tempo opbouwen.
Omdat ik nog maar net ben begonnen heb ik nog niet een echt goede hardloop outfit. Ik heb het vrij snel warm en wil kleding aanschaffen die de warmte goed afvoert.
Ik zat te denken aan een running shirt en een soort jas is dat een goed idee? Ik loop momenteel in een katoenen shirt en trui.
Goede schoenen zijn natuurlijk het allerbelangrijkste om mee te beginnen.
Verder zijn een goede tight (lang of kort), thermoshirt en / of (ademend) running-shirt ook erg handig. Zorgt er veel beter voor dat je lichaam wel warm blijft, maar het vocht wel van je huid wordt afgevoerd. Als je een 'jas' wilt, dan is een windstopper / running jack ook erg fijn, heb er zelf ook eentje en vooral met wat wind en regen is dat ideaal als bovenlaag naar mijn mening.
Qua merken en verschillende soorten is er tegenwoordig zoveel keus dat ik het lastig vind om iets te adviseren of zo, heb zelf wat dingen van Odlo bijv. maar alle grotere merken zoals Nike en Adidas hebben ook goede kledinglijnen.
Verder zijn een goede tight (lang of kort), thermoshirt en / of (ademend) running-shirt ook erg handig. Zorgt er veel beter voor dat je lichaam wel warm blijft, maar het vocht wel van je huid wordt afgevoerd. Als je een 'jas' wilt, dan is een windstopper / running jack ook erg fijn, heb er zelf ook eentje en vooral met wat wind en regen is dat ideaal als bovenlaag naar mijn mening.
Qua merken en verschillende soorten is er tegenwoordig zoveel keus dat ik het lastig vind om iets te adviseren of zo, heb zelf wat dingen van Odlo bijv. maar alle grotere merken zoals Nike en Adidas hebben ook goede kledinglijnen.
Jack does it in real time...
Persoonlijk vind ik kleding overschat, zolang je het maar niet extreem warm/koud hebt en het niet in de weg zit is alles prima. Natuurlijk zijn schoenen idd veeeeel belangrijker. Het beinvloed je prestaties enorm en is zeker waard om te investeren.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Het ging zo lekker vrijdag, maar sindsdien alleen maar met koorts op bed gelegen. Hopelijk morgen of overmorgen weer rustig aan een stukje lopen...
Sweet and innocent...
Ik denk dat het enorm mee gaat vallen hoor want je moet zo bedenken dat je in al die dagen gewoon energie heb liggen opsparen en dan voel je dat je benen weer vol zitten als je gaat rennen.quote:Op dinsdag 29 januari 2008 14:20 schreef Innocence het volgende:
Het ging zo lekker vrijdag, maar sindsdien alleen maar met koorts op bed gelegen. Hopelijk morgen of overmorgen weer rustig aan een stukje lopen...
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
vergeet niet dat ziek zijn (vooral koorts) echt heel veel energie vreet. Je lichaam is gewoon 2 graden warmer dan normaal en dat kost echt heel veel energiequote:Op dinsdag 29 januari 2008 14:23 schreef Pritt het volgende:
[..]
Ik denk dat het enorm mee gaat vallen hoor want je moet zo bedenken dat je in al die dagen gewoon energie heb liggen opsparen en dan voel je dat je benen weer vol zitten als je gaat rennen.
Als je echt een goede griep heb gehad merk je dit nog wel een paar weken...
The line is a dot to you!
Je spaart energie als je ziek bent?quote:Op dinsdag 29 januari 2008 14:23 schreef Pritt het volgende:
[..]
Ik denk dat het enorm mee gaat vallen hoor want je moet zo bedenken dat je in al die dagen gewoon energie heb liggen opsparen en dan voel je dat je benen weer vol zitten als je gaat rennen.
Sweet and innocent...
Heb vorige week goede schoenen aangeschaft die echt prima lopen. Ik zal eens gaan kijken naar een ademend running shirt. Lijkt me wel fijn om dat te hebben, een thermo shirt lijkt me snel erg warm?quote:Op dinsdag 29 januari 2008 14:01 schreef DeeBee het volgende:
Goede schoenen zijn natuurlijk het allerbelangrijkste om mee te beginnen.
Verder zijn een goede tight (lang of kort), thermoshirt en / of (ademend) running-shirt ook erg handig. Zorgt er veel beter voor dat je lichaam wel warm blijft, maar het vocht wel van je huid wordt afgevoerd. Als je een 'jas' wilt, dan is een windstopper / running jack ook erg fijn, heb er zelf ook eentje en vooral met wat wind en regen is dat ideaal als bovenlaag naar mijn mening.
Qua merken en verschillende soorten is er tegenwoordig zoveel keus dat ik het lastig vind om iets te adviseren of zo, heb zelf wat dingen van Odlo bijv. maar alle grotere merken zoals Nike en Adidas hebben ook goede kledinglijnen.
Ik heb het met een thermoshirt best snel warm ja, dat klopt... Dat zou ik bij deze temperaturen niet aantrekken denk ik, of thermoshirt + ander shirt en niet thermoshirt + jack.
Maar ja, ik krijg het ook meestal wel erg warm met lopen, maar door wind etc. dan koel je lichaam wel heel snel af als je niet oppast, dus ook weer niet te weinig dragen...
Maar ja, ik krijg het ook meestal wel erg warm met lopen, maar door wind etc. dan koel je lichaam wel heel snel af als je niet oppast, dus ook weer niet te weinig dragen...
Jack does it in real time...
Ik wil nog wel eens gewoon in een polo en korte broek lopen.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
