Fok!Dieetclub #202 Met of zonder haar

zonder zoveel mogelijk

Benen en oksels in ieder geval zonder.
Oksels ook bij mannen graag zonder

Ontopic: minneola's zijn echt heel erg lekker!

Even m'n ervaringen van gisteren plaatsen

Gisteren had ik een afspraak met Nienke ten Hoor om mijn eetpatroon onder de loep te nemen. Ik val al een hele tijd niet meer af (ben 53,5 kilo kwijt hoor, 't is niet dat er niks af is of zo) en ik wilde graag weten of ik goed en voldoende eet. Nienke is dé autoriteit op het gebied van WLS in diëtistenland. Ze werkt veel samen met dr. Schweitzer, die dan weer dé autoriteit is op het gebied van WLS in endocrinologenland.

We hebben eerst gekeken naar mijn omstandigheden, de operatie, mijn eetgewoonten voor de operatie en hoe ik me nu voel en tegenover eten sta.

Vervolgens heeft Nienke bepaald wat ik minimaal zou moeten eten op een dag en daarna hebben we mijn eetpatroon daarnaast gelegd.

Ik moet op een dag ongeveer 1700 kcal eten. Mijn dagpatroon kwam op 1800 uit, dat was dus prima. Ik kom keurig aan mijn 100 gram eiwitten Vetten was ook goed, zelfs iets aan de lage kant. Ook de koolhydraten waren qua hoeveelheid goed, maar ik moet ze wel anders opbouwen.

Koolhydraten vallen uiteen in suiker, zetmeel en vezels. Ik moet het accent wat meer van de suikers naar de vezels proberen te verleggen. Dat is redelijk simpel te doen: geen ontbijtkoek als tussendoortje maar in plaats daarvan een fruit/granenkoek of mueslireep, banaan geregeld vervangen door bijvoorbeeld kiwi.

Kortom: wat ik eet is goed, en voldoende voor iemand van mijn gewicht en lengte zonder bypass. Nienke verbaasde zich erover dat ik het volhoud op wat ik nu eet, ze vindt het weinig voor iemand met een bypass. Even voor de duidelijkheid: ik eet keurig met regelmaat en heb geen honger.

Wat er nu moet gebeuren is dat ik naar dr. Schweitzer ga met al deze gegevens (heb 28 september een afspraak) en dat we gaan kijken wat mijn lichaam doet met dit voedsel. Gaat alles goed of ontstaan er tekorten?

Als dat duidelijk is neem ik weer contact met Nienke op om te kijken welke aanpassingen ik moet doen in mijn eetpatroon.

We hadden het uiteraard ook nog over meer afvallen Nienke berekende dat ik maximaal 70% van mijn overgewicht zou kwijtraken. Dat is ongeveer 60 kilo, en ik ben er zoals gezegd nu 53,5 kwijt. Het is dus niet realistisch om te verwachten dat ik nog 20 kilo kwijtraak. Hopelijk lukt het me uiteindelijk om echt aan die 70% te komen, dan zou ik 90 kilo wegen.

't Is natuurlijk jammer dat ik uiteindelijk niet echt een hele slanke den zal worden, maar als ik niet meer afval maar wel gezond ben en blijf ben ik al hartstikke tevreden!

En Nienke is zo'n leuk mens, het uur was om voor ik het wist. Ik ben (uiteraard - wie niet?) al vaker bij diëtistes geweest maar dat waren stuk voor stuk van die zure, belerende types Een hele verademing om dan bij iemand als Nienke te zitten

Ik ben nog nooit bij een dietiste geweest

Tevens tvp

Ik ga nu maar weer eens wat doen, ff het dekbed uit ;t raam hangen, het is z'n mooi weer.

Klinkt goed Rewimo als er bij mij evt iets veranderd maak ik ook een afspraak met haar het klinkt namelijk wel goed.

Zou ik zeker doen, Bubsel. Je steekt er altijd wat van op en ze weet echt alle ins en outs van WLS.

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 12:36 schreef YPPY het volgende:
Haardracht pas ik meestal aan de wens van

ik ook haha en dat is lange haren op mijn kop en gewone netjes bij gehouden wenkbrauwen en de rest eraf.

Ik heb Nienke ook even gesproken op de WLS dag in juni. Het is inderdaad een leuk mens en ik vond haar presentatie ook heel zinnig. Mocht ik hulp nodig hebben met mijn dieet dan zou ik ook een afspraak bij haar maken

Ah, nieuw topic!

Al onze jarigen: Gefeliciteerd!!

Hier gaat 't redelijk, ben deze week niet afgevallen, heb daarvoor net ff teveel gesnoept. Maar volgende week verwacht ik wel weer een lager gewicht op de weegschaal te zien, ik ga me dan ook komende week heel netjes gedragen.

iemand nog zin om Mijn site even te 'testen'?
Dus bekijken of je alles nu wel kunt lezen en kunt klikken?

Ik heb ook niet echt goede ervaringen met diëtistes..

Behalve die van de eetgroep, die was stoer!
Ging ze die anorexiameisjes eten dat de slankste sandwichspread haar aan hondenkots deed denken en dergelijke...

Mijn ervaring tot nu toe met diëtistes was voornamelijk negatief. Van alles verbieden, alleen maar mopperen en totaal niet motiverend

Met mijn afvalplan ging het een tijdje wat minder, zat niet goed in mijn vel ofzo. Maar nu ik iets leuks in het vooruitzicht heb wil ik best met iedereen meedoen om voor kerst (of januari in mijn geval ) om 10 kilo af te vallen. We hebben namelijk besloten om 5,5 week naar Nieuw-Zeeland te gaan . Nu nog zo lang vrij krijgen maar dat moesten ze hier nog overleggen (maar was zo goed als zeker).

Wauw Pandorah, wat een heerlijk vooruitzicht! Wanneer moet dat gebeuren?

Ik heb net een nieuwe foto laten maken voor op het intranet. Mijn collega's hier klaagden dat ze me niet herkenden op de oude foto. Die was dus ook van 50 kilo geleden

We hebben iig een optie staan voor eind januari heen en begin maart terug . Vrij snel dus al

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 13:17 schreef motorbloempje het volgende:
iemand nog zin om Mijn site even te 'testen'?
Dus bekijken of je alles nu wel kunt lezen en kunt klikken?

hij doet het faithy

dank je Riann

begin het steeds meer te snappen gelukkig is HBO een DOE opleidingsvorm, dus lekker 'prutsen'

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 14:10 schreef Pandorah het volgende:
We hebben iig een optie staan voor eind januari heen en begin maart terug . Vrij snel dus al

Lekker zeg, 't is daar dan zomer hè? Lekker naar de zon!

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 14:10 schreef Pandorah het volgende:
We hebben iig een optie staan voor eind januari heen en begin maart terug . Vrij snel dus al

Gaaf! Lekker lang ook, 5,5 week!
Neem wel een regenjas mee, op het zuidereiland is het 's zomers lekker nat!
Maar het is er zo ontzettend gaaf en zo mooi, jullie gaan echt ongetwijfeld een super vakantie hebben!
(er loopt in Travel een topicreeks over NZ, staan leuke tips en foto's in. Oh en mijn space -zie onderschrift- daar staan natuurlijk ook gave foto's )

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 14:05 schreef Pandorah het volgende:
Met mijn afvalplan ging het een tijdje wat minder, zat niet goed in mijn vel ofzo. Maar nu ik iets leuks in het vooruitzicht heb wil ik best met iedereen meedoen om voor kerst (of januari in mijn geval ) om 10 kilo af te vallen. We hebben namelijk besloten om 5,5 week naar Nieuw-Zeeland te gaan . Nu nog zo lang vrij krijgen maar dat moesten ze hier nog overleggen (maar was zo goed als zeker).

gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaf

ontzettend tof meid

GAAF Pandorah!!!!!!!!!!!!

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 14:10 schreef Pandorah het volgende:
We hebben iig een optie staan voor eind januari heen en begin maart terug . Vrij snel dus al

Gaaf!!!

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 13:17 schreef motorbloempje het volgende:
iemand nog zin om Mijn site even te 'testen'?
Dus bekijken of je alles nu wel kunt lezen en kunt klikken?

doet ut

Feli Jarige Jetjes

Heel gaaf Pandorah, dat is nog eens een lekker vooruitzicht!

Ik was deze week 4 ons kwijt. 't Gaat niet meer zo snel, maar ik ben nog steeds heel tevreden. Ik ben nu 7,3 kilo kwijt in 8 weken, prima toch?

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 12:57 schreef Rewimo het volgende:


Kortom: wat ik eet is goed, en voldoende voor iemand van mijn gewicht en lengte zonder bypass. Nienke verbaasde zich erover dat ik het volhoud op wat ik nu eet, ze vindt het weinig voor iemand met een bypass. Even voor de duidelijkheid: ik eet keurig met regelmaat en heb geen honger.

waarom moet iemand met een bypass dan meer eten

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 18:37 schreef Miss_S het volgende:

[..]

waarom moet iemand met een bypass dan meer eten

Als ik het goed heb begrepen is dat omdat de opname van voedingsstoffen en vitaminen en mineralen minder is dan bij een normaal iemand.

Ah mag ik een tvp plaatsen? Ah toeeeee?

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 18:37 schreef Miss_S het volgende:
waarom moet iemand met een bypass dan meer eten

Omdat die niet alles opneemt wat hij eet. Van de 1000 kcal worden er misschien maar 500 opgenomen (is bij iedereen verschillend afhankelijk van lichaam en operatie). Ook worden vitamines en mineralen minder goed opgenomen, wat kan leiden tot tekorten. Vandaar ook dat je je bloed regelmatig moet laten controleren, je vitamines en mineralen moet supplementeren en je voedingspatroon aanpassen. Wij moeten echt veel meer eiwitten eten dan "normale" mensen. Omdat je er daarvan veel nodig hebt en een deel ervan verlaat gewoon ons lichaam weer zonder te worden opgenomen.

De HAP en en EHBO is ook een manier om je weekend te beginnen

Heb ineens heel veel meer pijn als normaal aan mijn heupen.

Op de HAP 2 artsen aan mijn lijf gehad die wisten het niet, op de EHBO zei ie dat mijn kont spieren overbelast zijn. Moet gedoseerd rusten en mag niet te veel lopen maar ook niet in de rolstoel . Hoop dat de tijd heel snel gaat en dat het dan dus snel vrijdag is dan heb ik een afspraak bij de orthopeed namelijk.

Maar goed het huilen staat me nader dan het lachen kan ik jullie vertellen.

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 19:27 schreef Elvi het volgende:
Ah mag ik een tvp plaatsen? Ah toeeeee?

Bubsel, wat vervelend dat je zo'n pijn hebt. Heb je wel pijnstillers gekregen? Ik hoop voor je dat deze week gauw om is

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 20:03 schreef Rewimo het volgende:
Bubsel, wat vervelend dat je zo'n pijn hebt. Heb je wel pijnstillers gekregen? Ik hoop voor je dat deze week gauw om is

Nee moest het maar doen met wat ik altijd mag gebruiken

Hm, lijkt er inderdaad op dat ze er geen raad mee weten. Kun je geen contact met de orthopeed opnemen en proberen of je eerder terecht kunt dan vrijdag?

quote:

Op vrijdag 14 september 2007 20:17 schreef Rewimo het volgende:
Hm, lijkt er inderdaad op dat ze er geen raad mee weten. Kun je geen contact met de orthopeed opnemen en proberen of je eerder terecht kunt dan vrijdag?

Als het zo blijft ga ik dat idd doen.

Heftig Bubsel... Sterkte.


Even een opwindende update voor Liejannuh: Zuid-Afrika heeft Engeland met 36-0 verslagen, WTF, 36, 0!!!!!! (Engeland was in 2003 wereldkampioen, maar ze speelden sleeeeeeecht).

Jullie vragen je af, wat heeft dit met dieten te maken? Nou, ik heb grote glazen Strongbow naar binnen gewerkt, niet zo goed voor de lijn

Afijn, vanavond weer die zalige slanke fajitas gegeten. Iemand belangstelling voor het recept?

ja! fajitas zijn geweldig!!! dus slank al helemaal!!!!!

gimme gimme gimme recept dus

Al een tijd terug heb ik eens hier gemeld dat ik een verwijsbrief had voor de chirurg om te praten over mijn overgewicht en of ik misschien in aanmerking zou komen voor wls.
Na een eetdagboek te hebben bij gehouden en nog een tijd te hebben gewacht was afgelopen week dan mijn 1e afspraak in Emmen bij dr. Reijnen.
Een aardige man , iets wat verstrooid. Het was een goed gesprek, voelde me serieus genomen en zelfs de dieëtiste vond ik erg fijn.
Nu ben ik op de wachtlijst gezet voor een sleeve wat eventueel een voorbereiding kon zijn voor een bypass. De wachtlijst duurt ongeveer een half jaar , nadeel is dat je ongeveer een week van te voren pas te horen krijgt dat je aan de beurt bent.

Ik heb erg veel gehad aan de websites die Rewimo me een half jaar terug al had gegeven , bedankt daarvoor.

Klinkt goed Rewimo dat je het goed doet op die calorieën die je nu binnen krijgt.

Pandorah lekker zeg naar de andere kant van de wereld, de zon achterna.

Bubsel sterkte!

Wauw, zout-droppie, dat is een hele stap zeg. Wat goed dat je naar Emmen gegaan bent, Reijnen is een van de meest ervaren dokters in NL op WLS-gebied. Een sleeve kan vaak al voor een mooi resultaat zorgen, en als de sleeve niet voldoende blijkt kan hij worden omgezet in een DS. Fijn dat je goede info hebt gevonden op die sites. Ik kan je aanraden je aan te melden op het forum van WLS-info als je dat nog niet gedaan hebt. Daar is een heel subforum voor mensen met een sleeve

Trouwens nog een leuke eye-opener die ik van Nienke kreeg:

Ze wist me te vertellen dat de chronische bronchitis die ik heb (speelt nu weer gezellig op trouwens) mee heeft gewerkt aan mijn gewicht. Want als je te weinig zuurstof binnenkrijgt, moet je lichaam harder werken. En als je lichaam harder moet werken, houdt het voedingsstoffen vast als brandstof... Hop, daar gaan de kilo's.

quote:

Op zaterdag 15 september 2007 09:32 schreef Rewimo het volgende:
Trouwens nog een leuke eye-opener die ik van Nienke kreeg:

Ze wist me te vertellen dat de chronische bronchitis die ik heb (speelt nu weer gezellig op trouwens) mee heeft gewerkt aan mijn gewicht. Want als je te weinig zuurstof binnenkrijgt, moet je lichaam harder werken. En als je lichaam harder moet werken, houdt het voedingsstoffen vast als brandstof... Hop, daar gaan de kilo's.

dat is inderdaad wel fijn om te weten

Dat is idd fijn om te weten, misschien dat dat bij mij dan ook wel meegespeeld heeft. Ik heb sinds mijn kindertijd ook al bronchitis , medicatie gebruik ik alleen als het echt nodig is omdat ik altijd keelpijn van die medicatie krijg.

quote:

Op zaterdag 15 september 2007 09:31 schreef Rewimo het volgende:
Wauw, zout-droppie, dat is een hele stap zeg. Wat goed dat je naar Emmen gegaan bent, Reijnen is een van de meest ervaren dokters in NL op WLS-gebied. Een sleeve kan vaak al voor een mooi resultaat zorgen, en als de sleeve niet voldoende blijkt kan hij worden omgezet in een DS. Fijn dat je goede info hebt gevonden op die sites. Ik kan je aanraden je aan te melden op het forum van WLS-info als je dat nog niet gedaan hebt. Daar is een heel subforum voor mensen met een sleeve

DS én GBP

quote:

Op zaterdag 15 september 2007 09:37 schreef zout-droppie het volgende:
Dat is idd fijn om te weten, misschien dat dat bij mij dan ook wel meegespeeld heeft. Ik heb sinds mijn kindertijd ook al bronchitis , medicatie gebruik ik alleen als het echt nodig is omdat ik altijd keelpijn van die medicatie krijg.

Ik zit nu weer hevig aan de ventolin, keelpijn krijg ik alleen van het hoesten zelf

quote:

Op zaterdag 15 september 2007 10:19 schreef Rewimo het volgende:

[..]

Ik zit nu weer hevig aan de ventolin, keelpijn krijg ik alleen van het hoesten zelf

Krijgen jullie ook zo'n jeuk op je rug van hoesten?
Ik heb als tiener erg last gehad van astma en als ik een aanval had, kreeg ik altijd enorme jeuk van het hoesten. Zo vaag... (Ben nu gelukkig aardig over de astma heen gegroeid, heb nog maar zelden last! )

Het heeft bij mij ook wel mijn overgewicht als tiener verergerd, maar dat kwam vooral omdat ik het van inspanning heel benauwd kon krijgen... heb veel aan de kant gestaan bij gym omdat ik niet mee kwam... Mijn longen konden de inspanning niet aan.

Ehm nee, dat ken ik niet, die jeuk Ik raak meestal mijn stem kwijt door het vele hoesten

quote:

Op zaterdag 15 september 2007 09:31 schreef Rewimo het volgende:
Wauw, zout-droppie, dat is een hele stap zeg. Wat goed dat je naar Emmen gegaan bent, Reijnen is een van de meest ervaren dokters in NL op WLS-gebied. Een sleeve kan vaak al voor een mooi resultaat zorgen, en als de sleeve niet voldoende blijkt kan hij worden omgezet in een DS. Fijn dat je goede info hebt gevonden op die sites. Ik kan je aanraden je aan te melden op het forum van WLS-info als je dat nog niet gedaan hebt. Daar is een heel subforum voor mensen met een sleeve

*beroepsgeheim* > maar zoals jullie dus wel begrijpen heb ik met dr Reijnen gewerkt in Emmen (op de IC en de MC).