SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mag ik jou cutschema eens zien?quote:Op maandag 3 september 2007 17:59 schreef McGilles het volgende:
Ik heb trouwens mijn cutschema iets aangepast, kcal naar de 2750 gegooid. Ik viel iets te snel af en had toch wel aardig wat honger op sommige momenten.
Vandaag 1,5uur krachttraining en 1 uur rustige cardio, morgen zelfde als vandaag
Ik zeg: Leipe Shit Ouwe!!!
5500kcal is wel een beetje teveel van het goede ben ik van mening, of heb je een zware job?quote:Op maandag 3 september 2007 18:36 schreef Baffer het volgende:
hahaha ik train tegenwoordig 5-6x per week, @ 5500 kcal.
These morons are never going to expect how huge i am gonna be!!!!!!!!!!!!!!!!!
4500kcal zal meer dan genoeg zijn voor jou toch?
1 08:00 : 50gr brinta ,40cl melk ,30gr wheyquote:Op maandag 3 september 2007 18:44 schreef LeipeShitOuwe het volgende:
[..]
Mag ik jou cutschema eens zien?
2: 10:00 : PWO 30gr whey
3 10:30 : 3 eieren, 1 boterham kip, 1 boterham pindakaas
4 13:00 : 250gr kwark, 1 boterham kip, 1 boterham pindakaas
5 15:30 : 1 banaan, 1 boterham pindakaas. 250gr kwark
6 18:00 : 200gr broccoli, 100gr aardappel, 150gr kip, appel
7: 21:00 : 250gr kwark, 20gr kokos, 1 boterham kip
8: 23:00 : 250gr kwark
totaal 4,5l water!
Vanaaf weer voor 't eerst in maanden zwaar getraind. Rug en biceps gedaan.
85 kg gedeadlift, wat een PR is Heb wel superveel spierpijn aan mijn benen, dus het was wel weer een beetje zelfkastijding
Zit ook een beetje te klooien, want ik wou 'm eigenlijk met mix grip gaan tillen. Maar hij voelde niet lekker aan? Dus uiteindelijk op de 'normale' manier gedaan, maar ideaal is 't niet. Maar eens wat filmpjes zoeken en ff goed kijken hoe de houding enzo is.
85 kg gedeadlift, wat een PR is Heb wel superveel spierpijn aan mijn benen, dus het was wel weer een beetje zelfkastijding
Heb wel superveel spierpijn aan mijn benen, dus het was wel weer een beetje zelfkastijding 
Zit ook een beetje te klooien, want ik wou 'm eigenlijk met mix grip gaan tillen. Maar hij voelde niet lekker aan? Dus uiteindelijk op de 'normale' manier gedaan, maar ideaal is 't niet. Maar eens wat filmpjes zoeken en ff goed kijken hoe de houding enzo is.
Dus uiteindelijk op de 'normale' manier gedaan, maar ideaal is 't niet. Maar eens wat filmpjes zoeken en ff goed kijken hoe de houding enzo is.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Een alternatief is de hook grip, waarmee ik goede ervaringen heb.quote:Op maandag 3 september 2007 19:40 schreef Frautie het volgende:
Vanaaf weer voor 't eerst in maanden zwaar getraind. Rug en biceps gedaan.
85 kg gedeadlift, wat een PR is Heb wel superveel spierpijn aan mijn benen, dus het was wel weer een beetje zelfkastijding
Zit ook een beetje te klooien, want ik wou 'm eigenlijk met mix grip gaan tillen. Maar hij voelde niet lekker aan? Dus uiteindelijk op de 'normale' manier gedaan, maar ideaal is 't niet. Maar eens wat filmpjes zoeken en ff goed kijken hoe de houding enzo is.
Respect voor jequote:Op maandag 3 september 2007 19:40 schreef Frautie het volgende:
Vanaaf weer voor 't eerst in maanden zwaar getraind. Rug en biceps gedaan.
85 kg gedeadlift, wat een PR is Heb wel superveel spierpijn aan mijn benen, dus het was wel weer een beetje zelfkastijding
Zit ook een beetje te klooien, want ik wou 'm eigenlijk met mix grip gaan tillen. Maar hij voelde niet lekker aan? Dus uiteindelijk op de 'normale' manier gedaan, maar ideaal is 't niet. Maar eens wat filmpjes zoeken en ff goed kijken hoe de houding enzo is.
Vandaag zelf ongelooflijk lekker zitten knallen na de week ervoor niet zo goed getraind te hebben.. Borst/triceps/traps. O YEAH baby.. heb trouwens een zeer lekkere Whey pot gekocht van Dymatize, doet me denken aan een milkshake (banaan).
O YEAH baby.. heb trouwens een zeer lekkere Whey pot gekocht van Dymatize, doet me denken aan een milkshake 
(banaan).
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
vandaag ff pumping iron gedownload en half uurtje gekeken voordat ik ging trainen, ik ben nog nooit zo gemotiveerd geweest volgens mij
Lekker stukje film voor de broodnodige motivatie
Lekker stukje film voor de broodnodige motivatie
Vraag verwijderd omdat ik het antwoord al had gevonden.
[ Bericht 95% gewijzigd door LeipeShitOuwe op 04-09-2007 01:22:11 ]
[ Bericht 95% gewijzigd door LeipeShitOuwe op 04-09-2007 01:22:11 ]
Ik zeg: Leipe Shit Ouwe!!!
1500 kcal basis?? dat zit in 1L chocomelk + 1 reep witte chocolade
Only when close to death, you really feel alive
Ach ik blijf mijn taille wekelijks opmeten, als ik zie dat ik iets te snel "groei" dan gaan de cals wel omlaag.quote:Op maandag 3 september 2007 19:15 schreef McGilles het volgende:
[..]
5500kcal is wel een beetje teveel van het goede ben ik van mening, of heb je een zware job?
4500kcal zal meer dan genoeg zijn voor jou toch?
ik zit nu ook maar op 2600 kcal ofzo
doe wel een kantoorbaan dus vebruik niet zoveel overdag, maar ik zat te denken om wellicht tijdens ochtend en middag tussendoortje een blikje chocomel te pakken (gelijk 400kcal erbij )
doe wel een kantoorbaan dus vebruik niet zoveel overdag, maar ik zat te denken om wellicht tijdens ochtend en middag tussendoortje een blikje chocomel te pakken (gelijk 400kcal erbij )
Dat is een manier ja. Maar ik kan me niet voorstellen dat je een overschot van +/- 1500-2000kcal kan omzetten naar spiermassaquote:Op dinsdag 4 september 2007 08:01 schreef Baffer het volgende:
[..]
Ach ik blijf mijn taille wekelijks opmeten, als ik zie dat ik iets te snel "groei" dan gaan de cals wel omlaag.
Of ben je aan de dope?
ik zit te overwegen een chocomel-kuurtje te gaan houden IPV een liter melk per dag een liter chocomel pakken
De chocomel van tegenwoordig (opa BertV) is niet vetter dan halfvolle melk, je hebt alleen meer suikers te pakken.quote:Op dinsdag 4 september 2007 10:36 schreef no-look het volgende:
ik zit te overwegen een chocomel-kuurtje te gaan houden IPV een liter melk per dag een liter chocomel pakken
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
naja ik had eerst altijd een blikje bij de lunch maar vond het toch wat teveel (was een week met niet zoveel training) dus ben ik overgestapt naar appelsapquote:Op dinsdag 4 september 2007 10:36 schreef no-look het volgende:
ik zit te overwegen een chocomel-kuurtje te gaan houden IPV een liter melk per dag een liter chocomel pakken
Maar ondertussen ben ik al weer meer gaan eten en die blikjes zijn toch wel aardig lekker en perfect om mee te bulken
En bovendien, de baas betaald de blikjes
Nee geen dope voor mij..quote:Op dinsdag 4 september 2007 10:14 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat is een manier ja. Maar ik kan me niet voorstellen dat je een overschot van +/- 1500-2000kcal kan omzetten naar spiermassa
Of ben je aan de dope?
Hehe allemaal spiermassa gaat idd helaas niet lukken.
Doel is nu gewoon veel gainen in kracht en massa en veel kcals gaan me daar goed bij helpen.
Maar als ik snel dik word dan ga ik gewon lagger in cals.
Godvernondekuttestejuu nu wil ik al 2 ochtenden gaan trainen maar ben nog zo gewend om uit te slapen dat ik er gewoon om 6uur niet uit kan komen. Heb nu geregeld dat iemand mij om 6uur morgen me bed uit slaat.
Vanavond maar een keer trainen, vandaag druk met werk en morgen moet ik ook weer de hele dag werken (zieke mensen )
Ben alleen compleet niet meer gewend om savonds te sporten, kijken wat het word.
)Ben alleen compleet niet meer gewend om savonds te sporten, kijken wat het word.
Ik denk omdat je dan al veel maaltijden weg hebt gewerkt.quote:Op dinsdag 4 september 2007 17:45 schreef Baffer het volgende:
Mijn trainingen gaan 'savonds altijd beter om een of andere reden, snap ook niet waarom.
Voornamelijk een kwestie van wennen. Je bent sochtends in het algemeen sterker dan savonds, dat is een feit. 3 uur na het opstaan als ik het goed heb.quote:Op dinsdag 4 september 2007 18:47 schreef LeipeShitOuwe het volgende:
Ik train avonds ook beter dan ochtends.
Als je altijd savonds traint en dan een enkele keer sochtends is het logisch dat het dan minder gaat. Dat heeft elk mens.
