Fok! Dieetclub # 198 - Met allerlei successen!

Nog maar een jaartje Octo. Leuk!

House warm ze MB. Altijd leuk, zo'n feestje.

Isa

Isa, hou je taai hè..

Ik ben net thuis van de bios, we hebben Ratatouille gezien, en die was best geinig.
Nu hopen dat ik morgen de rust heb om wel aan de slag te gaan met mijn studie...

Isa
Ik begrijp wat je bedoelt met zulke vriendinnen. Ik had ook zo'n vriendin die ik een keer belde toen het uitging met mijn ex. Maar haar baby huilde dus ze had geen tijd voor mij en zou me terugbellen. Ze heeft me nooit meer teruggebeld

Oe, Ratatouille is inderdaad een leuke film. Die heb ik laatst ook gezien . Wij gaan zaterdag naar Planet Terror toe... ik heb teveel van die actiebonnen van de Appie . Dus Isa (en anderen), ik wil best naar een film als je zin hebt . Er is trouwens ook boekenmarkt in de Jaarbeurs dit weekend. Mocht je wat boeken nodig hebben kan je ook altijd nog daarheen .

zo ben weer wakker, laatste dagje werken en dan weekeind. heb wel lekker geslapen

quote:

Op donderdag 30 augustus 2007 22:29 schreef octopussy het volgende:


Fannetje, 22 augustus is de dag

Leuk, precies vier maanden na ons! 22-08-2008 is inderdaad ook een erg leuke datum!

Ik ben overstag en heb mijn weegdag verplaatst naar vrijdag, omdat (ondanks eerdere verhalen) ik het ook erg frustrerend vind om me na het weekend te wegen, wanneer ik meestal toch een onsje of twee zwaarder ben dan op de vrijdag.

Dus: vandaag mijn eerste officiële vrijdag-weegdag en ik ben vanaf maandag 1,2 kilo afgevallen! Ik weeg nu 86,3 en in totaal is er dus 6,3 kilo af in bijna zes weken.

Ratatouille heb ik ook gezien trouwens, vond 'm erg leuk! Wij hebben overigens al zes AH bonnen liggen... dus als iemand er nog een nodig heeft, roep maar!

En dan ga ik nu naar mn werk... studiedag...

Goeiemogguh,

Ik heb even een vraagje hier, als ik er goed zit hier. Ik ben 17 jaar, weeg rond de 120-130 . En het lijkt me verstandig dit terug te brengen onder de 100. Alleen ik heb geen zin om 3 jaar te doen over 2 kilo ofzo en kan/wil niet ongelofelijk intensief sporten. Ik wil ongeveer in 3 maanden de 100 bereikt hebben, in hoeverre is dit mogelijk? En op welke manier?

Alvast bedankt.

Waarom heb je zo'n haast, als ik vragen mag? 20-30 kilo in drie maanden is volgens mij zonder hongerdieet echt onmogelijk. Het is bovendien een stuk gezonder om langzamer af te vallen.

Zo, goedemorgen, lees nu pas weer bij.
Isa, dikke knuffel. Geilheid werkt wel beter voor de voorplanting inderdaad, maar voor de opvoeding van de kinderen is het beter dat de papa én de mama er bij zijn. Dan volstaat geilheid niet. Mijn verklaring

Vanmorgen zei de weegschaal 75 Ik update hem nog niet, ff wachten of het nog zo is als ik terugkom van Terschelling (ga morgen weg)

30 kilo is 3 maanden is niet te doen, dan moet je heel drastische dingen gaan doen, waar je grote kans hebt dat je gaat jojoën als je daarmee stopt..

Ik heb mijn weegschaal weer hier, en ondanks het feit dat mijn lijf wel laat zien dat het dunner wordt, vindt mijn weegschaal dat het zwaarder wordt..
Ik vind dat ik maar naar mijn lijf luister, die voelt zich hier goed bij..

quote:

Op vrijdag 31 augustus 2007 07:49 schreef Fannetje het volgende:
Waarom heb je zo'n haast, als ik vragen mag? 20-30 kilo in drie maanden is volgens mij zonder hongerdieet echt onmogelijk. Het is bovendien een stuk gezonder om langzamer af te vallen.

Heel simpel: Ik heb er echt geen geduld voor. Ik kan niet 1 jaar elke dag fitnessen, ongelofelijk gezond eten etc. Ik fiets wel elke dag 2 keer een uurtje om kranten rond te brengen. Verder eet ik niet bijzonder ongezond, maar gewoon brood met pindakaas en dat soort dingen.

Wat eet je dan op een dag? Ik eet ook niet altijd ongelooflijk gezond, en sport zeker niet iedere dag, maar ik viel wel af..

Als je nou een normale dag post, dan kunnen wij misschien al wat tips geven wat je aan zou kunnen passen..

quote:

Op vrijdag 31 augustus 2007 07:59 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Heel simpel: Ik heb er echt geen geduld voor. Ik kan niet 1 jaar elke dag fitnessen, ongelofelijk gezond eten etc. Ik fiets wel elke dag 2 keer een uurtje om kranten rond te brengen. Verder eet ik niet bijzonder ongezond, maar gewoon brood met pindakaas en dat soort dingen.

Je moet ook niet iets gaan doen wat je niet vol kunt houden. Ga je eetpatroon maar eens onder de loep nemen; hoe komt het dat je zo dik bent geworden?
Het is er niet in 1 dag aan gekomen, dus het gaat er ook echt niet in 1 dag vanaf.

Belangrijke dingen zijn regelmaat, 3 maaltijden per dag, 3 tussendoortjes (en dan geen zakken chips of een pak koekjes ) en voldoende drinken.
Schrap de frisdrank eens uit je patroon, reduceer de alcohol en neem een appel als je trek hebt.

quote:

Op vrijdag 31 augustus 2007 07:43 schreef Juicyhil het volgende:
Goeiemogguh,

Ik heb even een vraagje hier, als ik er goed zit hier. Ik ben 17 jaar, weeg rond de 120-130 . En het lijkt me verstandig dit terug te brengen onder de 100. Alleen ik heb geen zin om 3 jaar te doen over 2 kilo ofzo en kan/wil niet ongelofelijk intensief sporten. Ik wil ongeveer in 3 maanden de 100 bereikt hebben, in hoeverre is dit mogelijk? En op welke manier?

Alvast bedankt.

Snel afvallen is mogelijk met een hongerdieet, maar ik zal je ook direct de valkuil proberen uit te leggen.

Je basaalmetabolisme is dat metabolisme wat energie levert voor die processen in je lichaam waar je niets voor hoeft te doen (kloppen van je hart, werking van je darmen etc). Met ander woorden: de hoeveelheid energie die je lijf verbruikt terwijl je bij wijze van spreken de hele dag in bed ligt Bewegen zorgt ervoor dat je meer dan je basaalmetabolisme gaat gebruiken omdat je spieren dan energie gaan vragen. Bewegen is een leuk extraatje, maar de basis voor je energiehuishouding is je basaalmetabolisme.

Wat gaat er nou mis als je héél snel afvalt?

Ten eerste vlucht je lijf in een spaarstand. Je lichaam is erop gebouwd voorraden op te bouwen en vast te houden voor tijden van schaarste. Evolutionair gezien heb jij het slimmere lijf, want je lijf heeft al fijn veel opgebouwd. Genetisch mankementje in tijden van overloed, want dik is niet meer in de mode en 'dus lelijk'. Heb je nu dus niets meer aan. Maar als je probeert richting schoonheidsideaal te komen door snel van de vetvoorraad af te komen zal je lijf aan de rem trekken door te bezuinigen op het basaalmetabolisme (dat keldert omlaag) en zo creatief mogelijk om te springen met binnenkomende kcal. Elke kcal wordt nu een stuk efficiënter behandeld.

Ten tweede is vetweefsel een trage bron van energie. Bij de combinatie weinig binnenkomende energie (hongerdieet/crashdieet dus) en wel veel energie nodig hebben (sporten of gewoon normaal bewegen) kan het voorkomen dat je lichaam even snel energie nodig heeft en dat is er meestal bij een crashdieet niet meer. De suikervoorraad in je spieren en lever (glycogeen) is bij een crashdieet vaak domweg op (hier word je overigens ook lekker futloos van). De vetvoorraad duurt eigenlijk een beetje te lang voor snelle energie en je lijf bedenkt heel slim dat er nog een aanzienlijke hoeveelheid veel makkelijker te gebruiken eiwit aanwezig is. In de vorm van spieren. Je gaat spierweefsel afbreken. Laat dat spierweefsel nou ook deels verantwoordelijk zijn voor je basaalmetabolisme (reden dat mannen sneller afvallen dan vrouwen) en het resultaat is dat je basaalmetabolisme nog meer daalt.

Het mooie van de natuur is dat je lichaam je dus door deze hongerperiode heenhelpt met als achterliggende gedachte dat je straks als er weer voldoende voedsel is snel weer alle vetvoorraden kan aanvullen en als het even kan méér vetvooorraad dan de vorige keer. Heel lief van je lijf In de volksmond noemen we deze liefdadigheid van je lichaam 'jojo'en'

Bij traag afvallen kan je de bovenstaande valkuilen zoveel mogelijk voorkomen. Kies maar wat je wilt, je bent nu nog jong. Wil je binnen 6 maanden een stuk slanker zijn waarna je groot risico loopt om over een aantal jaar nog veel dikker dan nu te eindigen of wil je over 2 jaar een mooi lijf hebben met een veel lager risico om veel dikker te eindigen?

weer 3 onsjes

30 kg in 3 maanden is zelf met ene operatie niet echt normaal geloof ik

30 kilo in zo'n korte tijd is wel mogelijk, maar niet op korte termijn, want dan zul je eerst het traject voor een operatie in moeten en op jouw leeftijd zal je die toestemming niet snel krijgen

Daarnaast weet ik niet wat je BMI is, maar hoogstwaarschijnlijk zal je op basis daarvan ook geen toestemming krijgen.

Ben je de laatste tijd veel aangekomen of zit je al een tijd op dit gewicht? Als je de laatste tijd veel bent aangekomen, dan kun je het beste proberen om eerst een tijd op dit gewicht te blijven en kijken wat je daarvoor moet aanpassen in je leefgewoontes. Verwacht niet dat je van aankomen ineens naar afvallen gaat springen, dat werkt helaas niet

quote:

Op vrijdag 31 augustus 2007 10:10 schreef -Bubseltje- het volgende:
weer 3 onsjes

30 kg in 3 maanden is zelf met ene operatie niet echt normaal geloof ik

Met een Scopi kan het

20-09-05: 163.9
20-12-05: 130.9

Maar dat is niet het traject waar je zomaar instapt en waar je zomaar in mag natuurlijk.

quote:

Op vrijdag 31 augustus 2007 10:10 schreef -Bubseltje- het volgende:
weer 3 onsjes

30 kg in 3 maanden is zelf met ene operatie niet echt normaal geloof ik

inderdaad, dat haal ik ook echt niet met mijn operatie! En mijn voedingspatroon zou je wel kunnen omschrijven als een crashdieet.

30 kilo in 3 maanden is echt volkomen onrealistisch. Bovendien is het zo dat als je zo weinig geduld hebt dat je een hele harde terugval kan verwachten wanneer je je doel niet behaald.

Liefst willen we allemaal morgen slank wakker worden, maar zo werkt het nou eenmaal niet.

zo he, Isa op d'r praatstoel

maar ze heeft wel gelijk

quote:

Op vrijdag 31 augustus 2007 10:18 schreef octopussy het volgende:
Liefst willen we allemaal morgen slank wakker worden, maar zo werkt het nou eenmaal niet.

Morgen pas? Doe mij maar na mijn middagdutje hoor

Ik wil niet eens een middagdutje wachten, Troel Ik wil nu
(alhoewel het overal steeds uitleggen wel wat lastig kan worden dan...)

Ach ja er zijn mensen op het wls forum die in 4 maanden 40 kilo afvallen en mensen zoals ik die hopen dat ze dat in 1 jaar voor elkaar gaan krijgen tis gewoon heel erg verschillend

Liefst gisteren natuurlijk

alhoewel; dan zou ik de hele tijd in mijn arm zitten knijpen omdat ik denk dat ik droom. Geestelijk is het volgens mij helemaal niet bij te houden als je heel snel verandert.

Na elk dutje een kilo minder ofzo zou ook niet erg zijn natuurlijk....