SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dit wordt em, en ik beloof plechtig dat ik niet meer ga zeiken over andere schema's. Back to basicquote:Op donderdag 2 augustus 2007 12:35 schreef no-look het volgende:
[..]
ik squat op het moment één keer per week zwaar Maar dan zou ik, als ik daarna geen speedsquat doe, wat extra setjes kunnen pakken.
ik ben niet zo van de schema's, hou niet echt van orde denk ik. Agenda's etc. zijn aan mij ook niet besteed.
Maar je hebt gelijkt, vorige keer heb ik het 4 weken volgehouden en best gains gemaakt. Nu weer iets gelijks in elkaar zetten en dan vanaf volgende week tot eind september, als de wedstrijden weer beginnen, volle bak.
Maar dan zou ik, als ik daarna geen speedsquat doe, wat extra setjes kunnen pakken.
Maandag
Deadlift
Benchpress
Row
Woensdag
Powerclean
Frontsquat
Shoulderpress
Vrijdag
Full Squat
dumbbell Clean & Press
Chins
holy sh*t je ziet zijn borstkast gewoon door midden breken.quote:Op donderdag 2 augustus 2007 12:53 schreef Videopac het volgende:
Bankdrukken gaat niet altijd goed...
holy sh*t je ziet zijn borstkast gewoon door midden breken. 
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
afgelopen weken paar kilo (3kg ofzo) afgevallen, maar niks geen kracht verlies. Deadrow is zelfs met 2,5 kg omhoog en net als mijn deadlift , alleen op de bench heb ik wat moeten inleveren merkte ik gister maar dat had ik dan ookal weken niet meer gedaan
heb een probleem met chinnen, singles gaan erg goed met extra gewicht ook en daar boek ik ook wel vooruitgang mee. Maar zodra ik meedere herhalingen wil doen blijf ik bij een stuk of 3 haken en dat krijg ik ook niet opgebouwd.
, alleen op de bench heb ik wat moeten inleveren merkte ik gister maar dat had ik dan ookal weken niet meer gedaan 
heb een probleem met chinnen, singles gaan erg goed met extra gewicht ook en daar boek ik ook wel vooruitgang mee. Maar zodra ik meedere herhalingen wil doen blijf ik bij een stuk of 3 haken en dat krijg ik ook niet opgebouwd.
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
chin-master hier...quote:Op donderdag 2 augustus 2007 13:22 schreef Celt het volgende:
heb een probleem met chinnen, singles gaan erg goed met extra gewicht ook en daar boek ik ook wel vooruitgang mee. Maar zodra ik meedere herhalingen wil doen blijf ik bij een stuk of 3 haken en dat krijg ik ook niet opgebouwd.
Ik herken het wel, met extra gewicht 1 herhaling voelt prettiger dan je "lam chinnen" op herhalingen...
Ik zit op 15x zonder gewicht, op schouderbreedte, onderhands.
Probeer ze met herhalingen niet te snel te doen maar gecontroleerd.
Wou dat ik je tips kon maar ik heb gewoon veel geoefend, ging telkens beter.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ik ben ooit begonnen op 2 herhalingen en heb me gewoon gefocusd op steeds meer reps. Ben van 5*2 bijvoorbeeld naar 2-3-3-3-2 gegaan, daarna 3-3-3-3-3, 2-3-4-3-2, enzovoorts.
Zit nu op 7*bodyweight, brede grip. Denk dat ik een keer of 10 smalle grip kan, doe ik eigenlijk nooit.
Zit nu op 7*bodyweight, brede grip. Denk dat ik een keer of 10 smalle grip kan, doe ik eigenlijk nooit.
smalle grip is wel lekker hoor. Ook goed voor de biceps etc. Is overigens wel makkelijker dan breed pakken. Misschien dat ik 'm daarom wel fijn vindquote:Op donderdag 2 augustus 2007 15:16 schreef no-look het volgende:
ik ben ooit begonnen op 2 herhalingen en heb me gewoon gefocusd op steeds meer reps. Ben van 5*2 bijvoorbeeld naar 2-3-3-3-2 gegaan, daarna 3-3-3-3-3, 2-3-4-3-2, enzovoorts.
Zit nu op 7*bodyweight, brede grip. Denk dat ik een keer of 10 smalle grip kan, doe ik eigenlijk nooit.
Trouwens echt lekker getraind net. 5 x 3 x 80 kg deadrows, 5 setjes static holds met 110kg, face pulley's, dumbell presses, setjes chinnen met handen telkens in verschillende stand en nog wat biceps curls.
Zaterdag deadlifts, push presses en calves. Verder nog 2 of 3 nader in te vullen oefeningen, maar dat zien we ter plekke wel
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dit ook nietquote:Op donderdag 2 augustus 2007 12:53 schreef Videopac het volgende:
Bankdrukken gaat niet altijd goed...
Ik heb gewoon lang geoefend met chins, doe nu 3 setjes van 8, small grip.
Pain is temporary, pride is forever
Ik heb ook nog nooit gemaxt op squatten. Heb daar nooit echt de behoefte toe gehad, lijkt me ook niet echt lekker voelen ofzo. Met deadliften had ik dat wel Bankdrukken doe ik liever ook niet met te zware gewichten meer, voel dan een te grote druk op me polsen, ellebogen en schouders.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 10:50 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik denk dat ik ook nooit meer ga maxen met squatten en deadliften, gewoon op 50-75% trainen vind ik goed genoeg.
Bij mij is me deadlift ook veel hoger dan me squat.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 20:27 schreef no-look het volgende:
[..]
train de squat nu een jaar serieus. Ben van 30kg naar 70 gegaan, zo slap ben ik dus begonnen
Maargoed, ik squat 78 parallel dus zo weinig is het-nou-ook-weer-niet, ik squat alleen ass to the grass, compleet full dus. En daarmee zit ik nu op 3*70.
Wat ik schokkend vind is dat ik wel 124kg deadlift, vrij easy. 130 zou me denk ik ook lukken. Dit verschil is echt groot. Je ziet op dbb vaak kerels die net zoveel deadliften als ik maar wel 40kg meer squaten. Ik snap dat niet...
Bulken doe ik niet, paar kg extra zou ik niet erg vinden maar snelheid vind ik ook zeer belangrijk. Ben een guard bij basketball en ik wil mijn plek in het eerste team behouden Dan kan ik het niet gebruiken veel zwaarder/trager te worden.
Schema vanaf volgende week (ongeveer):
maandag:
Full Squat
Speed Squat
Shoulder Press
Woensdag:
Pin Squat
Front Squat
Row
Vrijdag:
Deadlift
Powerclean
Bench
***
maar ik ga wat meer freestylend trainen. Niet teveel van tevoren bepalen hoeveel sets, reps, etc. Gewoon onder de 5 reps blijven en zoveel setjes als goed voelt. Suggesties altijd welkom natuurlijk
Kun je niet zelfdokteren met ibuprofen? Dat doe ik meestal, en dan super licht door trainen met je schouders en borst. Meestal een weekje, dan is het al een stuk beter.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 20:56 schreef Den_Haag het volgende:
Meer vreten idd.
Nou, ik heb me schouder weer naar de kloten. Heb pijn met alles wat ik doe, deur openen, koffie drinken etc. Vandaag nog wat rug getraind maar dat mocht geen naam hebben. Zelfs op half gewicht had ik soms pijnscheuten. Morge maar de fysio bellen en hopen dat het snel hersteld.
ada fare stop stalking me
ik chin altijd na mijn rug training. Dan heb ik er dus al 2 row oefeningen opzitten en pulldowns
Meestal doe ik chinnen in een circuit met wrist rollers en iets voor me biceps. Als ik 5-4-3 haal ben ik al blij Soms is het nog erger, is beetje afhankelijk van hoe mijn rugtraining is verlopen.
Ik verwacht vanavond weinig spannends van me rug, nog steeds lichte spierpijn op me traps dus dat zal wel niet veel soeps worden
Meestal doe ik chinnen in een circuit met wrist rollers en iets voor me biceps. Als ik 5-4-3 haal ben ik al blij Soms is het nog erger, is beetje afhankelijk van hoe mijn rugtraining is verlopen.
Ik verwacht vanavond weinig spannends van me rug, nog steeds lichte spierpijn op me traps dus dat zal wel niet veel soeps worden
spierpijn in de traps, lekker is dat Heb het altijd als ik een poos niet heb gecleaned. Morgen misschien weer eens wat shrugs doen, helpt ook!
Wat dat betreft passen de traps in het rijtje borst-hams-glutes. Spierpijn in die spieren is lovely.
Wat dat betreft passen de traps in het rijtje borst-hams-glutes. Spierpijn in die spieren is lovely.
Vanaf zondag me nieuwe schemaatje, hopelijk kan ik op die manier me benen toch fatsoenlijk trainen heb wel ontiegelijke spierpijn in me benen na gisteren, ik ben inderdaad meer van de beachboy trainingen in het zomerseizoen
^^ weer lekker kunnen trainen, squat 2x5x80 en 5x85 ging wel lekker, daarna soepele deadliftjes en mijn rug / biceps ging ook lekker Weinig last van mijn traps.
Alleen was het wel irritant dat het licht halverwege mijn training uitviel Kwartier in het donkjer moeten trainen
Alleen was het wel irritant dat het licht halverwege mijn training uitviel Kwartier in het donkjer moeten trainen
spierpijn in de botten voelt nog beterquote:
kiddin' with ya
Only when close to death, you really feel alive
zo, net een marginaal ontbijtje op (cashewnootjes en chocomelk) en dan nu even eerst hardlopen en dan hiit. Daarna echt eten
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Eet hier havermout zonder suiker maar moet maar, vanmiddag weer even langs de sportschool voor rug,borst,buik
maar moet maar, vanmiddag weer even langs de sportschool voor rug,borst,buik
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Voor de liefhebbers van good-old creatinemonohydraat: het spul is momenteel in de aanbieding bij De Tuinen: 400 gram voor 9,99.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
ontbijt; handje pompoenpitten, en vier scheppen havermout in halve liter melk...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Het lijkt hier wel het post hier je ontbijt topic. Is het ontbijt niet elke dag hetzelfde voor iedereen?
ada fare stop stalking me
Voor mij niet echt, soms zijn het 4 broodjes met pindakaas en melk, dan de andere keer een dikke kom met havermout en wat sap etcquote:Op vrijdag 3 augustus 2007 12:25 schreef ivosnivo het volgende:
Het lijkt hier wel het post hier je ontbijt topic. Is het ontbijt niet elke dag hetzelfde voor iedereen?
En ook nog eens soms gewoon wat cruesli met yoghurt.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Als je havermout echt niet weg krijgt, neem dan brinta, smaakt (vind ik tenminste) een stuk lekkerder zonder dingen toegevoegd.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 10:16 schreef MisterJ.Lo het volgende:
Eet hier havermout zonder suiker maar moet maar, vanmiddag weer even langs de sportschool voor rug,borst,buik
Net een kom melk met havermout en rozijnen op, gewoon koud goed te pruimen. Als ontbijt pak ik meestal brinta, liefst snijd ik er nog een banaantje doorheen.
banaan door de brinta is goeie inderdaad. Mijn ontbijt is meestal een zooi bruine boterhammen met ham en kaas. En dan 's middags nog een keertje of wat brinta ofzo.
brinta
gemixte havermout met noten in melk met kwark en een lepeltje bruine suiker
gemixte havermout met noten in melk met kwark en een lepeltje bruine suiker
Only when close to death, you really feel alive
Man, ik zou graag havermout willen eten maar mijn gasproductie stijgt dan met 200%. Echt nasty hoeveel ik dan moet ruften.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 13:54 schreef Tommy_808 het volgende:
brinta
gemixte havermout met noten in melk met kwark en een lepeltje bruine suiker
Heb nog dicofenac en diazepam liggen. Ga ik maar weer eens aan beginnen. Maar het is wel weer kut. En vanavond staat schouders op het programma. Dat wordt gezellig met de dames mee trainenquote:Op donderdag 2 augustus 2007 17:35 schreef ivosnivo het volgende:
Kun je niet zelfdokteren met ibuprofen? Dat doe ik meestal, en dan super licht door trainen met je schouders en borst. Meestal een weekje, dan is het al een stuk beter.
Ik ben niet echt aan het 'builden', maar doe wel aan krachttraining en cardio en daar hebben jullie hier redelijk wat verstand van volgens mij . Ik probeer voornamelijk mijn vetpercentage te verlagen, en meestal train ik 's avonds (een uur à twee uur, zowel conditie- als kracht- als aërobe(als dit de goeie term is voor 60/70% van je hartslag) training). Als ik terugkom daarvan ga ik bijna meteen slapen eigenlijk.
Maar: moet ik dan na mijn training nog wat eten (100ml kwark?), of juist niet. Het ene dieet zegt dat eten vlak voor het slapengaan alleen maar wordt omgezet in vet, en de ander zegt dat je toch echt eiwitten binnen moet krijgen na je training, omdat je spieren anders afbreken.
Wat denken jullie?
Maar: moet ik dan na mijn training nog wat eten (100ml kwark?), of juist niet. Het ene dieet zegt dat eten vlak voor het slapengaan alleen maar wordt omgezet in vet, en de ander zegt dat je toch echt eiwitten binnen moet krijgen na je training, omdat je spieren anders afbreken.
Wat denken jullie?
Wat een topdag!!!
Vanochtend voelde ik me al top dus gelijk naar de gym en richting bankdruk, de 120 vloog eruit dus maar snel naar een nieuwe top proberen, 145kg, en het ging echt goed, 2 seconden naar beneden 2 seconden naar boven. 150kg had er denk ik ingezeten maar ik probeer nooit 2x een nieuwe top.
Over een week of 3 gaat de 150kg eraan, of misschien zelfs wel de 155kg
na je training altijd eiwitten eten.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 16:31 schreef -Trinity- het volgende:
Ik ben niet echt aan het 'builden', maar doe wel aan krachttraining en cardio en daar hebben jullie hier redelijk wat verstand van volgens mij . Ik probeer voornamelijk mijn vetpercentage te verlagen, en meestal train ik 's avonds (een uur à twee uur, zowel conditie- als kracht- als aërobe(als dit de goeie term is voor 60/70% van je hartslag) training). Als ik terugkom daarvan ga ik bijna meteen slapen eigenlijk.
Maar: moet ik dan na mijn training nog wat eten (100ml kwark?), of juist niet. Het ene dieet zegt dat eten vlak voor het slapengaan alleen maar wordt omgezet in vet, en de ander zegt dat je toch echt eiwitten binnen moet krijgen na je training, omdat je spieren anders afbreken.
Wat denken jullie?
Ik geef nieuwelingen altijd gewoon de tip om om de 3 uur wat te eten en na de training een shake, makkelijk te onthouden en genoeg voeding om een goede start te maken.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 17:48 schreef Fugie het volgende:
[..]
na je training altijd eiwitten eten.
Goddamn, ik ben al blij als ik over 2 weken 70 kilo kan bankdrukken...quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 17:15 schreef McGilles het volgende:
Wat een topdag!!!
Vanochtend voelde ik me al top dus gelijk naar de gym en richting bankdruk, de 120 vloog eruit dus maar snel naar een nieuwe top proberen, 145kg, en het ging echt goed, 2 seconden naar beneden 2 seconden naar boven. 150kg had er denk ik ingezeten maar ik probeer nooit 2x een nieuwe top.
Over een week of 3 gaat de 150kg eraan, of misschien zelfs wel de 155kg
hehe inderdaad ik druk nu denk ik nèt 70 kg als ik geen andere oefening van tevoren doe en me helemaal top voel
Verder ook lekker getrained vandaag! 5*5*60kg gesquat, heb nog nooit zoveel reps op 60 gedaan. En ik had ruimte voor meer. Daarna dumbell clean en press met 30kg (rechts), wat ook een pr is. Links kwam ik niet verder dan 28 dus die wil ik voor eind augustus recht hebben getrokken. En chinnen 7-6-6-5 met brede grip terwijl ik al moe was. Die eerste set had 8 keer er ook in gezeten maar ik wist dat het niet verstandig was omdat ik nog meer goeie setjes neer wilde zetten.
Dag 3 van mijn schema is alvast goedgekeurd maandag deadliften!
Verder ook lekker getrained vandaag! 5*5*60kg gesquat, heb nog nooit zoveel reps op 60 gedaan. En ik had ruimte voor meer. Daarna dumbell clean en press met 30kg (rechts), wat ook een pr is. Links kwam ik niet verder dan 28 dus die wil ik voor eind augustus recht hebben getrokken. En chinnen 7-6-6-5 met brede grip terwijl ik al moe was. Die eerste set had 8 keer er ook in gezeten maar ik wist dat het niet verstandig was omdat ik nog meer goeie setjes neer wilde zetten.
Dag 3 van mijn schema is alvast goedgekeurd maandag deadliften!
Bah ik moet echt werken aan mijn evenwicht balans, wanneer ik losse dumbells in mijn handen heb.
Zwaarte kracht speelt daar echt een grote rol in . Iemand idee hoe ik dat kan verbeteren, gewoon de hele tijd met lichte dumbells gaan oefenen voor het evenwicht om daarna voluit te gaan met zware of
Merk namelijk vooral dat sommige oefeningen niet gelijk oplopen met de bewegingen die ik maak met mijn armen.
[ Bericht 8% gewijzigd door MisterJ.Lo op 03-08-2007 18:40:52 ]
Zwaarte kracht speelt daar echt een grote rol in . Iemand idee hoe ik dat kan verbeteren, gewoon de hele tijd met lichte dumbells gaan oefenen voor het evenwicht om daarna voluit te gaan met zware of
Merk namelijk vooral dat sommige oefeningen niet gelijk oplopen met de bewegingen die ik maak met mijn armen.
[ Bericht 8% gewijzigd door MisterJ.Lo op 03-08-2007 18:40:52 ]
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ik heb geen idee welke oefening je problemen mee hebt, welke bedoel je?quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:34 schreef MisterJ.Lo het volgende:
Bah ik moet echt werken aan mijn evenwicht balans, wanneer ik losse dumbells in mijn handen heb.
Zwaarte kracht speelt daar echt een grote rol in . Iemand idee hoe ik dat kan verbeteren, gewoon de hele tijd met lichte dumbells gaan oefenen voor het evenwicht om daarna voluit te gaan met zware of
Merk namelijk vooral dat sommige oefeningen niet gelijk oplopen met de bewegingen die ik maak met mijn armen.
Incline dumbbell press of de Incline flye.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:42 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb geen idee welke oefening je problemen mee hebt, welke bedoel je?
Vooral met zwaardere dumbells speelt de zwaartekracht bij mijn een grotere rol.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
mja dat is ook kut, heb ik ook.
Ik denk dat je gewoon meer je onderarmen moet trainen In ieder geval is dat mijn poging tot oplossing
Ik denk dat je gewoon meer je onderarmen moet trainen In ieder geval is dat mijn poging tot oplossing
quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:47 schreef Fugie het volgende:
mja dat is ook kut, heb ik ook.
Ik denk dat je gewoon meer je onderarmen moet trainen In ieder geval is dat mijn poging tot oplossing
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ja logisch dat je meer last van de zwaartekracht hebt bij een groter gewicht, maar wat is nou het probleem? Dat het te zwaar is?quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:44 schreef MisterJ.Lo het volgende:
[..]
Incline dumbbell press of de Incline flye.
Vooral met zwaardere dumbells speelt de zwaartekracht bij mijn een grotere rol.
grmmbl
vorige week knapte m'n knop van m'n broek met het squatten (lukt trouwens erg goed tegenwoordig)
deze week knapte de reserve knop en twee reps later scheurde m'n boxershort doormidden
vorige week knapte m'n knop van m'n broek met het squatten (lukt trouwens erg goed tegenwoordig)
deze week knapte de reserve knop en twee reps later scheurde m'n boxershort doormidden
Only when close to death, you really feel alive
Moeite met het tegelijk netjes verlopen van de oefening met mijn armen, soms loopt de ene arm bij mijn net wat langzamer als de andere tijdens krachtig stoten naar boven, en het rustig dalen ervan..quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:51 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ja logisch dat je meer last van de zwaartekracht hebt bij een groter gewicht, maar wat is nou het probleem? Dat het te zwaar is?
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ik heb in het verleden ook 3x een broek laten scheuren bij squatten, sindsdien sportspullen van het merk GASP gekocht. Dat is echt goede kwaliteit en niet te scheuren, speciale training voor BB.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:54 schreef Tommy_808 het volgende:
grmmbl
vorige week knapte m'n knop van m'n broek met het squatten (lukt trouwens erg goed tegenwoordig)
deze week knapte de reserve knop en twee reps later scheurde m'n boxershort doormidden
Dat is een veelvoorkomend probleem bij beginnelingen. Gewoon blijven oefenen met een vast, niet te zwaar gewicht en pas hoger gaan als je die compleet onder controle hebt.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:57 schreef MisterJ.Lo het volgende:
[..]
Moeite met het tegelijk netjes verlopen van de oefening met mijn armen, soms loopt de ene arm bij mijn net wat langzamer als de andere tijdens krachtig stoten naar boven, en het rustig dalen ervan..
Waarom train je rechts zwaarder dan links????quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:29 schreef no-look het volgende:
hehe inderdaad ik druk nu denk ik nèt 70 kg als ik geen andere oefening van tevoren doe en me helemaal top voel
Verder ook lekker getrained vandaag! 5*5*60kg gesquat, heb nog nooit zoveel reps op 60 gedaan. En ik had ruimte voor meer. Daarna dumbell clean en press met 30kg (rechts), wat ook een pr is. Links kwam ik niet verder dan 28 dus die wil ik voor eind augustus recht hebben getrokken. En chinnen 7-6-6-5 met brede grip terwijl ik al moe was. Die eerste set had 8 keer er ook in gezeten maar ik wist dat het niet verstandig was omdat ik nog meer goeie setjes neer wilde zetten.
Dag 3 van mijn schema is alvast goedgekeurd maandag deadliften!
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Ik denk dat hij een éénmalige recordpoging probeerde...quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 19:18 schreef JoeyT het volgende:
[..]
Waarom train je rechts zwaarder dan links????
Je kunt ervoor kiezen om sommige oefeningen of alternate uit te voeren of single. Respectievelijk afwisselend het gewicht met de ene en dan de andere arm omhoog te brengen of steeds met een halter tegelijk te trainen. Dit laatste moet je dan met een stuk minder gewicht doen en in je achterhoofd houden dat je je supportspieren ermee aanspreekt dus de oefening perfect gelijkmatig uitvoeren.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:34 schreef MisterJ.Lo het volgende:
Bah ik moet echt werken aan mijn evenwicht balans, wanneer ik losse dumbells in mijn handen heb.
Zwaarte kracht speelt daar echt een grote rol in . Iemand idee hoe ik dat kan verbeteren, gewoon de hele tijd met lichte dumbells gaan oefenen voor het evenwicht om daarna voluit te gaan met zware of
Merk namelijk vooral dat sommige oefeningen niet gelijk oplopen met de bewegingen die ik maak met mijn armen.
Vette spulletjes hebben ze idd jammer alleen dat het zo prijzig is... die trainingsbroek in het plaatje hierboven hoe valt die kwa lengte? Ongeveer tot je knie?quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 19:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb in het verleden ook 3x een broek laten scheuren bij squatten, sindsdien sportspullen van het merk GASP gekocht. Dat is echt goede kwaliteit en niet te scheuren, speciale training voor BB.
[afbeelding]
Klopt!quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 19:58 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Vette spulletjes hebben ze idd jammer alleen dat het zo prijzig is... die trainingsbroek in het plaatje hierboven hoe valt die kwa lengte? Ongeveer tot je knie?
3x6x55 + 6x57,5 bankdrukken halve dag op het strand liggen heeft zo zijn voordelen
voor de rest ging de training ook erg lekker, overal was ik sterker in
voor de rest ging de training ook erg lekker, overal was ik sterker in
Congrats!!! Kijk uit voor je schouders he, geen last van?quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 17:15 schreef McGilles het volgende:
Wat een topdag!!!
Vanochtend voelde ik me al top dus gelijk naar de gym en richting bankdruk, de 120 vloog eruit dus maar snel naar een nieuwe top proberen, 145kg, en het ging echt goed, 2 seconden naar beneden 2 seconden naar boven. 150kg had er denk ik ingezeten maar ik probeer nooit 2x een nieuwe top.
Over een week of 3 gaat de 150kg eraan, of misschien zelfs wel de 155kg
Whehehehehehequote:Op vrijdag 3 augustus 2007 18:54 schreef Tommy_808 het volgende:
grmmbl
vorige week knapte m'n knop van m'n broek met het squatten (lukt trouwens erg goed tegenwoordig)
deze week knapte de reserve knop en twee reps later scheurde m'n boxershort doormidden
Ik koop gewoon me korte broeken in maatje xl of xxl, niks aan het handje.....quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 19:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb in het verleden ook 3x een broek laten scheuren bij squatten, sindsdien sportspullen van het merk GASP gekocht. Dat is echt goede kwaliteit en niet te scheuren, speciale training voor BB.
[afbeelding]
ada fare stop stalking me
GASP heeft ook mooie casual spullen. Idem voor powerhouse.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 19:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb in het verleden ook 3x een broek laten scheuren bij squatten, sindsdien sportspullen van het merk GASP gekocht. Dat is echt goede kwaliteit en niet te scheuren, speciale training voor BB.
[afbeelding]
Godfather Bodybuilding topic reeks
godverdomme heel m'n reply van 200 woorden weg. Alsof ik dat overnieuw ga typen
samenvatting:
ik train rechts inderdaad niet zwaarder dan links. Tot 28 kg lukte alles. 30 was een poging tot toppen. Links lukte niet, rechts wel.
En:
Ik heb net gebasketballt met wat knullen die weliswaar 5 jaar jonger zijn, maar ook een stuk groter. Ik was verdomme de op één na kleinste en dan ook meteen met minstens 10 cm verschil Ik hield goed stand, uiteraard, en ik kon hendig bij de ring op 2.95 ofzo. Voelde wel goed om te merken dat ik ook niks aan snelheid ben kwijt geraakt ben nu van plan vaker met die jongens te ballen (als in: basket-ballen) om wat aan conditie en plyo te blijven doen. Dan kom ik ook voor het eerst in 4 seizoenen níét als houten plank op de eerste training verschijnen
samenvatting:
ik train rechts inderdaad niet zwaarder dan links. Tot 28 kg lukte alles. 30 was een poging tot toppen. Links lukte niet, rechts wel.
En:
Ik heb net gebasketballt met wat knullen die weliswaar 5 jaar jonger zijn, maar ook een stuk groter. Ik was verdomme de op één na kleinste en dan ook meteen met minstens 10 cm verschil Ik hield goed stand, uiteraard, en ik kon hendig bij de ring op 2.95 ofzo. Voelde wel goed om te merken dat ik ook niks aan snelheid ben kwijt geraakt ben nu van plan vaker met die jongens te ballen (als in: basket-ballen) om wat aan conditie en plyo te blijven doen. Dan kom ik ook voor het eerst in 4 seizoenen níét als houten plank op de eerste training verschijnen
Ontzettend mooie spullen, als ik geld over zou hebben zou ik het zeker kopen. Het is namelijk best prijzig. Die bodywarmers en broeken zijn echt mooi.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 21:51 schreef Mr.J het volgende:
[..]
GASP heeft ook mooie casual spullen. Idem voor powerhouse.
