SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De mensen die zich druk maken over hun piek op hun biceps etc. zijn de mensen die na 3 jaar training nog setjes met 100 squatten.
Big weights = more growth.
Ik hoop dat dit helpt.
Big weights = more growth.
Ik hoop dat dit helpt.
Klopt.quote:Op maandag 9 juli 2007 17:13 schreef FreeShooter het volgende:
[..]
Je bedoelt dus dat jij & veel andere liever heel sterk zijn met wat vet dan wat minder sterk en mooi gespierd met weinig vet?
Als ik zo zijn posts lees door de maanden heen weet ik bijna zeker dat hij over 5 jr er een stuk groter bijloopt met een vetpercentage tussen de 14-20
Mensen zitten ook wel eens te zeuren waarom ik practisch geen biceps train.quote:Op maandag 9 juli 2007 17:20 schreef Baffer het volgende:
De mensen die zich druk maken over hun piek op hun biceps etc. zijn de mensen die na 3 jaar training nog setjes met 100 squatten.
Big weights = more growth.
Ik hoop dat dit helpt.
"Waarom ga je niet 2 x 4 setjes per week biceps trainen, is toch cool man, krijg je een machtig grote biceps"
Ik focus me nu tijdens mijn eigen training op rug/borst/schouders en minimaal armwerk en tijdens mijn fysio puur alles benen, het gaat eindelijk wat vooruit.
Compounds is de basis, iso stuff erbij is prima natuurlijk, maar ik heb vaak genoeg mensen gezien die 1.5 uur curlen per training en op hun legday na een kwartier weer klaar zijn.
Horrible dat soort figuren, zo ga je ook nooit groot worden.
Horrible dat soort figuren, zo ga je ook nooit groot worden.
Zo ken ik er ook genoeg.quote:Op maandag 9 juli 2007 17:25 schreef Baffer het volgende:
Compounds is de basis, iso stuff erbij is prima natuurlijk, maar ik heb vaak genoeg mensen gezien die 1.5 uur curlen per training en op hun legday na een kwartier weer klaar zijn.
Horrible dat soort figuren, zo ga je ook nooit groot worden.
Laatst zag ik ook 2 vage types een complete training volmaken met alleen biceps, en daarna met een bigsmile stoer naar huis lopen
Dat schijnt wel lastiger te dunken heb ik gehoord. en daar is het j-will om te doen toch?quote:Op maandag 9 juli 2007 17:21 schreef McGilles het volgende:
[..]
Klopt.
Als ik zo zijn posts lees door de maanden heen weet ik bijna zeker dat hij over 5 jr er een stuk groter bijloopt met een vetpercentage tussen de 14-20
ada fare stop stalking me
Als ik naar een willekeurige NBA game kijk vliegen de bicepsen me om de oren.quote:Op maandag 9 juli 2007 18:08 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat schijnt wel lastiger te dunken heb ik gehoord. en daar is het j-will om te doen toch?
ik wil alleen dunken ja En het gaat me verdomme lukken. Laatst (vanavond weer) bij een veldje geweest waar de basket op 3.00 meter of iets lager hangt. Die ring grijp ik, volledig koud en met een training in de spieren, inmiddels makkelijk vast. Echte ring is 3.05
En LedZep, inderdaad, het is niet alleen benen. Om beter te presteren train ik ook upper body, is best handig als je tegen wat grotere sterkere jongens op moet boksen, wat ik vaak moet
En het gaat me verdomme lukken. Laatst (vanavond weer) bij een veldje geweest waar de basket op 3.00 meter of iets lager hangt. Die ring grijp ik, volledig koud en met een training in de spieren, inmiddels makkelijk vast. Echte ring is 3.05En LedZep, inderdaad, het is niet alleen benen. Om beter te presteren train ik ook upper body, is best handig als je tegen wat grotere sterkere jongens op moet boksen, wat ik vaak moet
Plyo shizzle + squats doen.quote:[b]Op maandag 9 juli 2007 18:37
En LedZep, inderdaad, het is niet alleen benen. Om beter te presteren train ik ook upper body, is best handig als je tegen wat grotere sterkere jongens op moet boksen, wat ik vaak moet
dat is precies wat ik doe Op het moment is het prioriteit mijn fullsquat heel rap naar 80kg te brengen en deadlift wil ik langzaamaan naar 140 tillen (3 grote plates!). Bench, chins etc. zijn leuk maar niet echt belangrijk.
Even iets heel anders:
Mijn nieuwe trainingsmaat is een broertje van m'n andere maat. Die broer maakt dus zijn schema en hij laat hem in zijn tweede week training al deadliften met een riem, omdat de nieuwe buddy dus klaagt over zijn rug. Ik vind het een beetje stom en zeg dat je riem moet gebruiken zodra je echt zware gewichten tilt, hij zegt dat het niet boeiend is of je met of zonder riem traint. Wat denken jullie?
M'n nieuwe buddy deadlift ongetraind trouwens 120 kg voor meerdere reps, de bastard maar ik bench wel meer
Even iets heel anders:
Mijn nieuwe trainingsmaat is een broertje van m'n andere maat. Die broer maakt dus zijn schema en hij laat hem in zijn tweede week training al deadliften met een riem, omdat de nieuwe buddy dus klaagt over zijn rug. Ik vind het een beetje stom en zeg dat je riem moet gebruiken zodra je echt zware gewichten tilt, hij zegt dat het niet boeiend is of je met of zonder riem traint. Wat denken jullie?
M'n nieuwe buddy deadlift ongetraind trouwens 120 kg voor meerdere reps, de bastard maar ik bench wel meer
maar ik bench wel meer
dat weet de gemiddelde fok bodybuildingtopic - whore wel al een tijdjequote:
Only when close to death, you really feel alive
Mja maar die zijn dan ook beetje langer denk ik.quote:Op maandag 9 juli 2007 18:25 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als ik naar een willekeurige NBA game kijk vliegen de bicepsen me om de oren.
ada fare stop stalking me
Bikkels trainen zonder riem zodat ook de spieren in de core worden aangepakt. Met riem zal niet gunstig zijn voor deze spieren. Tenzij je zoals je zegt, echt zware gewichten gaat tillen.quote:Op maandag 9 juli 2007 18:44 schreef no-look het volgende:
Even iets heel anders:
Mijn nieuwe trainingsmaat is een broertje van m'n andere maat. Die broer maakt dus zijn schema en hij laat hem in zijn tweede week training al deadliften met een riem, omdat de nieuwe buddy dus klaagt over zijn rug. Ik vind het een beetje stom en zeg dat je riem moet gebruiken zodra je echt zware gewichten tilt, hij zegt dat het niet boeiend is of je met of zonder riem traint. Wat denken jullie?
Moet toch nog ff:
rugpijn hebben en deadliften met een riem.
als je 1rm gaat doen is een riem wel verstandig, maar voor je sets gewoon zonder
Ik heb echt voor het eerst eigelijk gruwelijke spierpijn op me onderrug gehad afgelopen dagen. Deadlift en daarna squat is wel een goeie belasting zeg maar
Ik heb echt voor het eerst eigelijk gruwelijke spierpijn op me onderrug gehad afgelopen dagen. Deadlift en daarna squat is wel een goeie belasting zeg maar
Ik ben een echt beestquote:Op maandag 9 juli 2007 19:03 schreef Baffer het volgende:
Haha sure they do, kan ook niet anders met al die beesten hier he.
__________________________________________________________________________________
Pfffff, vanaaf weer om naar een nieuw schema, alles 5 x 6 en UB was aan de beurt
Incline dumbell press: 14/16/16/16/16
Skull Crushers: 10/12,5/12,5/15/17,5
One arm dumbell press: 9/11/11/12/12
Chin ups 15/20/20/20/20
Seated row: 25/30/35/40/45
Side raises: 4/5/5/6/7
Ik vind alleen die skull crushers zo lastig om goed uit te voeren En is er nou een oefening te noemen wat echt een goede massabouwer is? Want mijn triceps lopen achter.......
En is er nou een oefening te noemen wat echt een goede massabouwer is? Want mijn triceps lopen achter.......
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
skull crushers zijn idd best gaar om goed uit te voeren, bak zelf soms ook niets van
Ik laat de barbell ook achter me hoofd komen, anders kan ik het helemaal niet
Ik laat de barbell ook achter me hoofd komen, anders kan ik het helemaal niet
Skull crushers zijn toch wel 1 van de massa bouwers voor de triceps vind ik. Smal bankdrukken en (weighted) dips zijn ook goed.
ada fare stop stalking me
Borst gaan vandaag lekker. Bijna terug op pre-vakantie sterkte. Nog een klein beetje spierconditie. Na de training 15 minuten geroeid om ff wat luiheid eruit te krijgen.
Heb je nu last van verhoogde leverwaarden?quote:Op dinsdag 10 juli 2007 01:07 schreef Opgezwollenlever het volgende:
Tvp. Over drie weken weer beginnen.
Over drie weken is dit topic al lang vol hoor
Straks plyo, morgen powercleanen vanaf de grond. Kijken of ik de 60kg haal.
Straks plyo, morgen powercleanen vanaf de grond. Kijken of ik de 60kg haal.
altijdquote:Op dinsdag 10 juli 2007 10:33 schreef Baffer het volgende:
[..]
Heb je nu last van verhoogde leverwaarden?
Ik ondervind ook wel wat weerstand tegen het gedisciplineerde leven (de regelmaat in (gezond) eten/slapen/trainen) en tegen de bussen whey en creatine in huis...quote:Op maandag 9 juli 2007 09:51 schreef BertV het volgende:
[..]
Als er iets tegenwerkt is het een vriendin... of heb ik de verkeerde?
En of ik niet kan stoppen met mijn benen te trainen: een vorig jaar gekochte spijkerbroek kan ik nu niet meer met goed fatsoen aan: het is een heupbroek geworden en als ik hem aan heb kan ik mijn veters niet meer strikken
Leg press mis je niets mee...quote:Op maandag 9 juli 2007 11:48 schreef Frautie het volgende:
[..]
Zo te lezen gaat 't bij jou ook best lekker Ik heb al in maanden niet meer een leg press gedaan
Het gaat op zich best lekker, alleen, zoals gezegd weinig progressie met squatten.
M.b.t. squatten: heb jij niet veel bekijks als je met 85kg squat? De laatste keer dat bij ons een vrouw dat deed leek het haast wel een kermisattractie.
(of komt dat omdat ik bij een redelijke Achmea gym zit?)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
truth or dare, en je krijgt een dare van me Eerst deadliften, en dan overhead squats. Ik neem geen verantwoording btw als je ruggetje krak zegtquote:Op maandag 9 juli 2007 21:06 schreef Fugie het volgende:
als je 1rm gaat doen is een riem wel verstandig, maar voor je sets gewoon zonder
Ik heb echt voor het eerst eigelijk gruwelijke spierpijn op me onderrug gehad afgelopen dagen. Deadlift en daarna squat is wel een goeie belasting zeg maar
Ik moet eigenlijk wel erbij zeggen dat ik het nooit samen train zo, ik vind het persoonlijk te zwaar en kan niet meer goed alles eruit halen wat er normaal wel in zou zitten bij die oefeningen zou ik ze afzonderlijk doen.
Overigens heb ik een "rustweekje" ingelast, 2 x boksen, 1 x squashen, 1 x tannis en 1 of 2 x hardlopen/sprinten, maar geen ijzer Mis het nu al
Mis het nu al 
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
nee hoor, nou mister popcorn, je moet niet groter worden hoor. Nee lieverd, ik groei echt niet meer. Tis maar goed dat vrouwen en het meten van "grote" niet goed samengaan, om meerdere redenquote:Op maandag 9 juli 2007 09:51 schreef BertV het volgende:
[..]
Als er iets tegenwerkt is het een vriendin... of heb ik de verkeerde?
Verder is ze wel lief, ze moet alleen wat minder cola drinken
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
lezen aap.quote:Op dinsdag 10 juli 2007 12:54 schreef Baffer het volgende:
Rug krak zeggen van OH squats?
Monster frame heb je dan zeg.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
