[Centraal] Bodybuilding topic Deel 66

quote:

Op maandag 9 juli 2007 19:03 schreef Baffer het volgende:
Haha sure they do, kan ook niet anders met al die beesten hier he.

Ik ben een echt beest
__________________________________________________________________________________
Pfffff, vanaaf weer om naar een nieuw schema, alles 5 x 6 en UB was aan de beurt

Incline dumbell press: 14/16/16/16/16
Skull Crushers: 10/12,5/12,5/15/17,5
One arm dumbell press: 9/11/11/12/12
Chin ups 15/20/20/20/20
Seated row: 25/30/35/40/45
Side raises: 4/5/5/6/7

Ik vind alleen die skull crushers zo lastig om goed uit te voeren En is er nou een oefening te noemen wat echt een goede massabouwer is? Want mijn triceps lopen achter.......

skull crushers zijn idd best gaar om goed uit te voeren, bak zelf soms ook niets van

Ik laat de barbell ook achter me hoofd komen, anders kan ik het helemaal niet

Skull crushers zijn toch wel 1 van de massa bouwers voor de triceps vind ik. Smal bankdrukken en (weighted) dips zijn ook goed.

Borst gaan vandaag lekker. Bijna terug op pre-vakantie sterkte. Nog een klein beetje spierconditie. Na de training 15 minuten geroeid om ff wat luiheid eruit te krijgen.

Tvp. Over drie weken weer beginnen.

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 01:07 schreef Opgezwollenlever het volgende:
Tvp. Over drie weken weer beginnen.

Heb je nu last van verhoogde leverwaarden?

Over drie weken is dit topic al lang vol hoor

Straks plyo, morgen powercleanen vanaf de grond. Kijken of ik de 60kg haal.

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 10:33 schreef Baffer het volgende:

[..]

Heb je nu last van verhoogde leverwaarden?

altijd

quote:

Op maandag 9 juli 2007 09:51 schreef BertV het volgende:

[..]

Als er iets tegenwerkt is het een vriendin... of heb ik de verkeerde?

Ik ondervind ook wel wat weerstand tegen het gedisciplineerde leven (de regelmaat in (gezond) eten/slapen/trainen) en tegen de bussen whey en creatine in huis...

En of ik niet kan stoppen met mijn benen te trainen: een vorig jaar gekochte spijkerbroek kan ik nu niet meer met goed fatsoen aan: het is een heupbroek geworden en als ik hem aan heb kan ik mijn veters niet meer strikken

quote:

Op maandag 9 juli 2007 11:48 schreef Frautie het volgende:

[..]

Zo te lezen gaat 't bij jou ook best lekker Ik heb al in maanden niet meer een leg press gedaan

Leg press mis je niets mee...
Het gaat op zich best lekker, alleen, zoals gezegd weinig progressie met squatten.

M.b.t. squatten: heb jij niet veel bekijks als je met 85kg squat? De laatste keer dat bij ons een vrouw dat deed leek het haast wel een kermisattractie.
_{(of komt dat omdat ik bij een redelijke Achmea gym zit?)}

quote:

Op maandag 9 juli 2007 21:06 schreef Fugie het volgende:
als je 1rm gaat doen is een riem wel verstandig, maar voor je sets gewoon zonder

Ik heb echt voor het eerst eigelijk gruwelijke spierpijn op me onderrug gehad afgelopen dagen. Deadlift en daarna squat is wel een goeie belasting zeg maar

truth or dare, en je krijgt een dare van me Eerst deadliften, en dan overhead squats. Ik neem geen verantwoording btw als je ruggetje krak zegt
Ik moet eigenlijk wel erbij zeggen dat ik het nooit samen train zo, ik vind het persoonlijk te zwaar en kan niet meer goed alles eruit halen wat er normaal wel in zou zitten bij die oefeningen zou ik ze afzonderlijk doen.

Overigens heb ik een "rustweekje" ingelast, 2 x boksen, 1 x squashen, 1 x tannis en 1 of 2 x hardlopen/sprinten, maar geen ijzer Mis het nu al

Rug krak zeggen van OH squats?

Monster frame heb je dan zeg.

quote:

Op maandag 9 juli 2007 09:51 schreef BertV het volgende:

[..]

Als er iets tegenwerkt is het een vriendin... of heb ik de verkeerde?

nee hoor, nou mister popcorn, je moet niet groter worden hoor. Nee lieverd, ik groei echt niet meer. Tis maar goed dat vrouwen en het meten van "grote" niet goed samengaan, om meerdere reden
Verder is ze wel lief, ze moet alleen wat minder cola drinken

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 12:54 schreef Baffer het volgende:
Rug krak zeggen van OH squats?

Monster frame heb je dan zeg.

lezen aap.

Eerst deadliften, en dan overhead squats. Ik neem geen verantwoording btw als je ruggetje krak zegt


Ja dus?

Again: monster frame heb je dan.

quote:

Op maandag 9 juli 2007 22:53 schreef Den_Haag het volgende:
Borst gaan vandaag lekker. Bijna terug op pre-vakantie sterkte. Nog een klein beetje spierconditie. Na de training 15 minuten geroeid om ff wat luiheid eruit te krijgen.

Heb je echt last van krachtsverlies?

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 12:08 schreef Videopac het volgende:
Ik ondervind ook wel wat weerstand tegen het gedisciplineerde leven (de regelmaat in (gezond) eten/slapen/trainen) en tegen de bussen whey en creatine in huis...

En of ik niet kan stoppen met mijn benen te trainen: een vorig jaar gekochte spijkerbroek kan ik nu niet meer met goed fatsoen aan: het is een heupbroek geworden en als ik hem aan heb kan ik mijn veters niet meer strikken

Mag ik 'for the record' ook melden dat er mannen zijn die net zo denken

Hoevaak ik geen gejengel heb gehoord over hoe vaak ik train/ hoe vaak ik eet/ wat ik wel eet/ wat ik niet eet . Kort gezegd: hoe ik leef

Manvriend van nu vindt mijn doelstellingen alleen maar tof

_{En dat je spijkerbroek niet meer goed past betekent afgezien van ontwikkeling aj benen, ook ontwikkeling aj kont. Niks mis met bolle billen}

quote:

Leg press mis je niets mee...
Het gaat op zich best lekker, alleen, zoals gezegd weinig progressie met squatten.

Hoeveel reps/setjes doe je nu?

quote:

M.b.t. squatten: heb jij niet veel bekijks als je met 85kg squat? De laatste keer dat bij ons een vrouw dat deed leek het haast wel een kermisattractie.
_{(of komt dat omdat ik bij een redelijke Achmea gym zit?)}

Ik merk dat de meeste 'volwassenen' 't wel tof vinden. Daar krijg ik soms ook wel complimentjes van. Ze komen uit zichzelf spotten, we babbelen ff over voortgang/vooruitgang dat soort dingen.

Maar de jonkies vinden me volgens mij raar en ik heb 't idee dat er een paar rondlopen met een ego probleem Dat zijn de gluurders/staarders.

De vrouwen vragen nog weleens hoe 't komt dat ik zo sterk ben......en dan leg ik ze maar uit dat ik met 't minimale gewicht begonnen ben Waar een wil is.....

En tuurlijk zijn er staarders/gluurders en als ik erop ga letten dan voel ik me wel ongemakkelijk. Maar ik kan me er meestal wel goed af voor sluiten. Ipodje aan en gaaaaaaaaaan!

Ik let ook wel op wat voor kleding ik draag. Als ik ga squatten dan trek ik ff een oversized shirt aan. Dat soort dingen. 'T hoeft geen vleeskeuring te zijn

Maar dat hoort er denk ik bij, heb maar besloten om mijn ding gewoon te doen en als ze willen kijken, dan kijken ze maar.

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 12:55 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

nee hoor, nou mister popcorn, je moet niet groter worden hoor. Nee lieverd, ik groei echt niet meer. Tis maar goed dat vrouwen en het meten van "grote" niet goed samengaan, om meerdere reden
Verder is ze wel lief, ze moet alleen wat minder cola drinken

Mijn vriendin zegt altijd:

"Je moet trainen hoe je het zelf het fijnst vind"

Gelukkig houd de mijne van brede monsters zoals ik

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 12:56 schreef Baffer het volgende:
Eerst deadliften, en dan overhead squats. Ik neem geen verantwoording btw als je ruggetje krak zegt


Ja dus?

Again: monster frame heb je dan.

dus het is niet dat je ruggetje krak zegt van slechts oh sq, maar van de oh sq nadat je dl hebt gedaan. Knappe jongen als je beide oefeningen vol kan doen na elkaar.

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 13:08 schreef McGilles het volgende:

[..]

Mijn vriendin zegt altijd:

"Je moet trainen hoe je het zelf het fijnst vind"

Gelukkig houd de mijne van brede monsters zoals ik

jij hebt de goede te pakken!
maar ja, zoals ik al aangaf kan ik volgens mij rustig nog eens 5 kg spiermassa erbij kweken voor ze iets doorheeft

bah, kamp met motivatieproblemen...

en het lukt me ook niet om deel 3 van de BB driehoek te voltooien: rust. Het komt er gewoon niet van om genoeg slaap te pakken. werken, sporten, huishouden, sociale contacten, moet er toch iets op verzinnen...

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 13:18 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

jij hebt de goede te pakken!
maar ja, zoals ik al aangaf kan ik volgens mij rustig nog eens 5 kg spiermassa erbij kweken voor ze iets doorheeft

Ze is gewoon bang dat andere dames naar je goddelijke lichaam kijken !

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 13:03 schreef Frautie het volgende:

[..]

Heb je echt last van krachtsverlies?

Op de top wel. Normaal doe ik bij inclined dumbell press 2 tot setjes van 8 met 40kg per arm. Nu zit ik op net iets over de 1.
En ik kan niet meer zoveel herhalingen. Eerder vermoeid.

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 13:57 schreef Handschoen het volgende:
bah, kamp met motivatieproblemen...

en het lukt me ook niet om deel 3 van de BB driehoek te voltooien: rust. Het komt er gewoon niet van om genoeg slaap te pakken. werken, sporten, huishouden, sociale contacten, moet er toch iets op verzinnen...

quote:

Op dinsdag 10 juli 2007 14:50 schreef Videopac het volgende:

[..]

Wat wil je daarmee zeggen precies?

skip huishouden en sociale contacten; kwestie van prioriteiten stellen