[Centraal] Bodybuilding topic Deel 66

tvp

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 18:59 schreef Drumpie het volgende:
Heej mensen

even vraagje ik ga over 3 dagen voor 3 weken op vakantie, ik neem mijn dumbels mee en verder doe ik opdrukken voor rug.
Maar ik wil graag elke dag mijn biceps trainen als dat kan is dit eventueel mogenlijk met behulp van eiwit shake elke dag na het sporten of voor?

Waarvoor zou je in godsnaam elke dag je biceps gaan trainen?

Ivo is back enne TVP

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 19:25 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Waarvoor zou je in godsnaam elke dag je biceps gaan trainen?

Voor uberbiceps natuurlijk

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 18:59 schreef Drumpie het volgende:
Heej mensen

even vraagje ik ga over 3 dagen voor 3 weken op vakantie, ik neem mijn dumbels mee en verder doe ik opdrukken voor rug.
Maar ik wil graag elke dag mijn biceps trainen als dat kan is dit eventueel mogenlijk met behulp van eiwit shake elke dag na het sporten of voor?

Waarom hoor ik dat nooit over benen...

Maargoed, je kán elke dag je biceps gaan trainen, ja. Doe die shake dan maar na het sporten.

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 18:59 schreef Drumpie het volgende:
Heej mensen

even vraagje ik ga over 3 dagen voor 3 weken op vakantie, ik neem mijn dumbels mee en verder doe ik opdrukken voor rug.
Maar ik wil graag elke dag mijn biceps trainen als dat kan is dit eventueel mogenlijk met behulp van eiwit shake elke dag na het sporten of voor?

Ik heb gister mijn eerste voedingsschema in elkaar gedraaid.
Zouden jullie hem even willen bekijken? Op en aanmerkingen zijn altijd welkom.

http://files-upload.com/nl/344741/VoedingsschemaBulk.doc.html (even 30 sec wachten dan pas kun je dowloaden)

Ik denk dat ik nog wat fruit moet toevoegen en dat ik brood af en toe afwissel voor havermout.
Wat ik op mijn brood doe is verschillend, maar vrijwel altijd vleeswaren, meestal iets van kipfilet, kalkoen filet of ham, soms ook 30+ kaas.
Doel is massa bijkomen. Ben 1.85, 76 kilo, 10% vet, 17 jaar oud. Laatste tijd gaat het niet goed qua voeding. Maaltijden overslaan etc. Hoop dat ik hierdoor gedisciplineerder wordt en dus beter ga eten. (vakantie 24/7 koelkast in de buurt, super om de hoek als ik iets mis, vakantie is tof)

[ Bericht 1% gewijzigd door Skazminko op 03-07-2007 21:32:19 ]

Succes man, pinda's werken ook wel lekker om aan te komen.

vandaag redelijk gemakkelijk 55kg kunnen bankdrukken

Ik merk nu toch wel duidelijk vooruitgang in mijn creatinekuur. Dit is de 3de week (geloof ik ) dus dat klopt ook wel een beetje, ik heb gelukkig nog genoeg poeder voor 2 weken fozo dus ik hoop dan richting de 60kg bp te gaan

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 21:37 schreef ivosnivo het volgende:
Succes man, pinda's werken ook wel lekker om aan te komen.

Thx, en ik zal kijken of ik iets met pinda's kan doen.

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 21:07 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Waarom hoor ik dat nooit over benen...

Maargoed, je kán elke dag je biceps gaan trainen, ja. Doe die shake dan maar na het sporten.

Mijn benen zijn gespierd en zien er niet zo smal uit zoals die lelijke die breed zijn en dunne beentjes hebben die ik nogal vaak zie

Maar kan het opzich wel om elke dag biceps trainen + de rest? of om de dag

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 21:13 schreef ivosnivo het volgende:

Zie het nu pas dat 'opdrukken voor rug'.

Broertje van Del Toro ofzo?

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 23:59 schreef Drumpie het volgende:

[..]

Mijn benen zijn gespierd en zien er niet zo smal uit zoals die lelijke die breed zijn en dunne beentjes hebben die ik nogal vaak zie

Maar kan het opzich wel om elke dag biceps trainen + de rest? of om de dag

Ja, je kán elke dag biceps trainen. Net zoals je elke dag voor het slapen het alfabet achterste voren op kan gaan zeggen, maar dat is ook niet optimaal voor de groei van je biceps omdat je herstel tijd nodig hebt. _{Ik neem aan dat je dat als doel hebt, die dingen groter maken}
Ik zou doen max 3 x per week die dingen trainen, om de dag inderdaad.

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 00:18 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Ja, je kán elke dag biceps trainen. Net zoals je elke dag voor het slapen het alfabet achterste voren op kan gaan zeggen, maar dat is ook niet optimaal voor de groei van je biceps omdat je herstel tijd nodig hebt. _{Ik neem aan dat je dat als doel hebt, die dingen groter maken}
Ik zou doen max 3 x per week die dingen trainen, om de dag inderdaad.

Min biceps zijn al mooi voor men leeftijd, maar als ik dan 3 weken om de dag men biceps train zullen ze dan na 3 weken nog groot zijn?

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 00:35 schreef Drumpie het volgende:

[..]

Min biceps zijn al mooi voor men leeftijd, maar als ik dan 3 weken om de dag men biceps train zullen ze dan na 3 weken nog groot zijn?

Je kan ook elke dag je pik gaan trainen, groeit ie ook van....

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 00:58 schreef McGilles het volgende:

[..]

Je kan ook elke dag je pik gaan trainen, groeit ie ook van....

Als we gewoon even normaal antwoord geven op de vraag die ik stel dan kunnen we daarna wel grappig zijn

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 21:27 schreef Skazminko het volgende:
Ik heb gister mijn eerste voedingsschema in elkaar gedraaid.
Zouden jullie hem even willen bekijken? Op en aanmerkingen zijn altijd welkom.

http://files-upload.com/nl/344741/VoedingsschemaBulk.doc.html (even 30 sec wachten dan pas kun je dowloaden)

Ik denk dat ik nog wat fruit moet toevoegen en dat ik brood af en toe afwissel voor havermout.
Wat ik op mijn brood doe is verschillend, maar vrijwel altijd vleeswaren, meestal iets van kipfilet, kalkoen filet of ham, soms ook 30+ kaas.
Doel is massa bijkomen. Ben 1.85, 76 kilo, 10% vet, 17 jaar oud. Laatste tijd gaat het niet goed qua voeding. Maaltijden overslaan etc. Hoop dat ik hierdoor gedisciplineerder wordt en dus beter ga eten. (vakantie 24/7 koelkast in de buurt, super om de hoek als ik iets mis, vakantie is tof)

Ik mis toch wel wat eiwit per maaltijd, je zit meestal op 10-15gram per maaltijd, beetje weinig als je het mij vraagt

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 03:35 schreef dyslexie_man het volgende:
Ik heb een vraagje, misschien dat hier iemand is die een antwoord heeft: Ik ben met mn arm tegen de klink van een deur gelopen en nu heb ik er een megabloeduitstorting op zitten. Ik voel het niet meer (is meer dan twee dagen terug). Kan ik gewoon gaan trainen met dumbells of is dit nou vragen om problemen?

Gister gewoon gaan trainen, niks aan de hand. Toch bedankt voor de reacties!

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 13:00 schreef Den_Haag het volgende:
vandaag maar niet trainen. Land half 8 op schiphol. Daarna nog naar huis.

Gedachtenkronkel: waarom is er eigenlijk geen gym op Schiphol? Je zou dan de tijd die je moet wachten nog een beetje nuttig kunnen besteden...
(voor de mensen die vertrekken bedoel ik)

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 07:23 schreef Videopac het volgende:

[..]

Gedachtenkronkel: waarom is er eigenlijk geen gym op Schiphol? Je zou dan de tijd die je moet wachten nog een beetje nuttig kunnen besteden...
(voor de mensen die vertrekken bedoel ik)

Of voor het personeel. Toen ik er werkte zag ik vooral de jeugd er helemaal dicht slibben. Overal mac donalds en burger king enzo

Goed, n.a.v. de discussies hier toch ook maar eens een OH-Squat geprobeerd.

Eerst met een plastic stang, categorie bezemsteel. Was even wennen maar na een paar keer had ik hem wel door. Kon probleemloos 10 reps maken. Daarna 5kg aan elke kant van zo'n bodypump stang (er was even niets anders voor handen) geladen (wat weegt zo'n BP-stang eigenlijk?). Ging ook goed: weer 10 reps. Tot slot nog 10 reps gedaan met aan elke kant 7,5 kg (zal met elkaar zo'n 16 kg geweest zijn, denk ik). Ben niet ontevreden! OH-Squat is idd wel een heftige oefening. Ik merkte wel dat zo'n BP-stang eigenlijk te kort is en dat ik mijn voeten iets breder neerzet dan normaal.

Gewoon squatten gaat nog steeds kut overigens. Ik wil perse 3x15 90kg halen, maar maak nauwelijks progressie. Gisteren 15x 80kg, 11x 85kg en 10x 90kg gedaan. Toen was de koek echt op. Maar daarna nog wel 3x15 50kg lunges voor elkaar gekregen.

[ Bericht 4% gewijzigd door Videopac op 04-07-2007 09:57:55 ]

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 00:59 schreef Drumpie het volgende:

[..]

Als we gewoon even normaal antwoord geven op de vraag die ik stel dan kunnen we daarna wel grappig zijn

Sorry kerel, maar er is bijna geen normaal antwoord op te geven.

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 09:50 schreef Videopac het volgende:

...

Gewoon squatten gaat nog steeds kut overigens. Ik wil perse 3x15 90kg halen, maar maak nauwelijks progressie. Gisteren 15x 80kg, 11x 85kg en 10x 90kg gedaan. Toen was de koek echt op. Maar daarna nog wel 3x15 50kg lunges voor elkaar gekregen.

15 reps squaten met dat gewicht... tering henkie Ga eens een tijdje 3*8 anders of 5*5 en daarna weer volume pakken. Misschien dat je 1RM amper stijgt van het hoge volume en dat het daardoor niet lukt.

***

Vandaag weer trainen met m'n twee maten. Ik denk dat de komst van m'n nieuwe buddy echt goed is voor mijn trainingen. Die kloothommel is met zijn bierpens en 85kg (bij 1.80 ofzo) minstens net zo sterk als ik. Willl... not... let... it... happen! Ik ga verdomme de clean ownen en de shoulder press minstens 2 setjes op 40 kg.

teeveeepeeee

Boh, wat en ik lang niet meer hier geweest.

Heb zo lang stil gelegen met krachttraining. Wel ondertussen begonnen met judo en gestopt met roken


Ja beste mannen... Ik krijg weer motivatie om te sporten... jey

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 00:59 schreef Drumpie het volgende:

[..]

Als we gewoon even normaal antwoord geven op de vraag die ik stel dan kunnen we daarna wel grappig zijn

Elke dag je pik trainen is ongeveer net zo dom als elke dag je biceps trainen.
Als je totaal geen idee hebt wat krachttraining inhoud kan je wel elke dag je biceps trainen, maar pas op dag je niet uit je kleren scheurt