SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
zo, net terug van classic gym rotterdam. Moest toch ergens heen en op de site stond dat ze echt hardcore waren
Na 6 euro entree en een amateuristisch lockertje kon ik beginnen. De zaal is erg klein en staat propvol met apparatuur, maar wel allemaal goede apparatuur. Veel vrije gewichten, powerrack, smith etc. Losse dumbells waren ook nog voldoende, ik denk tot kg of 40.
Helaas was het ff zoeken naar de juiste apparaten, alles stond zo vol en het was vrij druk dus het was een beetje improviseren kwa volgorde en gewichten Liepen veel brede mensjes rond, en relatief laag breezergehalte
Ik denk dat ik morgen ff in katendrecht ga kijken, schijnt ook wel goed te zijn
Na 6 euro entree en een amateuristisch lockertje kon ik beginnen. De zaal is erg klein en staat propvol met apparatuur, maar wel allemaal goede apparatuur. Veel vrije gewichten, powerrack, smith etc. Losse dumbells waren ook nog voldoende, ik denk tot kg of 40.
Helaas was het ff zoeken naar de juiste apparaten, alles stond zo vol en het was vrij druk dus het was een beetje improviseren kwa volgorde en gewichten Liepen veel brede mensjes rond, en relatief laag breezergehalte
Liepen veel brede mensjes rond, en relatief laag breezergehalte 
Ik denk dat ik morgen ff in katendrecht ga kijken, schijnt ook wel goed te zijn
Kan iemand me helpen?
Ik kan niet naar de sportschool, zal dus alles thuis moeten doen...maar daarom wil ik ook
geen bodybuilder worden, ik wil gewoon wat meer kracht in mun trappen en slagen hebben.
Dus daar zoek ik ook oefeningen voor. ik heb dumbels en een stootzak.
ik hoop dat iemand me wil helpen
Ik kan niet naar de sportschool, zal dus alles thuis moeten doen...maar daarom wil ik ook
geen bodybuilder worden, ik wil gewoon wat meer kracht in mun trappen en slagen hebben.
Dus daar zoek ik ook oefeningen voor. ik heb dumbels en een stootzak.
ik hoop dat iemand me wil helpen
Dumbbells van 40kg hardcorequote:Op maandag 2 juli 2007 21:31 schreef Fugie het volgende:
zo, net terug van classic gym rotterdam. Moest toch ergens heen en op de site stond dat ze echt hardcore waren
Na 6 euro entree en een amateuristisch lockertje kon ik beginnen. De zaal is erg klein en staat propvol met apparatuur, maar wel allemaal goede apparatuur. Veel vrije gewichten, powerrack, smith etc. Losse dumbells waren ook nog voldoende, ik denk tot kg of 40.
Helaas was het ff zoeken naar de juiste apparaten, alles stond zo vol en het was vrij druk dus het was een beetje improviseren kwa volgorde en gewichten Liepen veel brede mensjes rond, en relatief laag breezergehalte
Ik denk dat ik morgen ff in katendrecht ga kijken, schijnt ook wel goed te zijn
Signature
Ik heb er super lang prima mee kunnen trainen. Maar sinds kort ros ik met 45kg dumbells zittend voor de schouders. Zijn er ook genoeg waar 32 het maximale is.quote:
ada fare stop stalking me
Pff vandaag met een vriend wezen trainen die nu ook een kaart gehaald heeft. Die bastard deadlift ongetraind net zoveel als ik Upperbody loop ik wel wat voor maar dat boeit me geen drol. Die anus zuipt voor het leven, doet nooit wat aan sport en zul je zien dat hij straks ook effe 80 kg squat ofzo
Maar wel lekker om nu met iemand te kunnen trainen die ongeveer even sterk is
Upperbody loop ik wel wat voor maar dat boeit me geen drol. Die anus zuipt voor het leven, doet nooit wat aan sport en zul je zien dat hij straks ook effe 80 kg squat ofzo Maar wel lekker om nu met iemand te kunnen trainen die ongeveer even sterk is
Ik heb een vraagje, misschien dat hier iemand is die een antwoord heeft: Ik ben met mn arm tegen de klink van een deur gelopen en nu heb ik er een megabloeduitstorting op zitten. Ik voel het niet meer (is meer dan twee dagen terug). Kan ik gewoon gaan trainen met dumbells of is dit nou vragen om problemen?
We are not retreating, we are advancing in another direction. - General Douglas MacArthur
FYI: er is weer het e.e.a. in de aanbieding bij De Tuinen.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
atm werk ik nog niet met 't bijhouden van mijn hartslag. Maar dat wil ik na de zomer wel gaan doenquote:
Is ook handiger voor hardlopen.
Sowieso voel ik aan hoe ik mijn bed uitkom of ik voldoende hersteld ben (spierpijn, maar ik merk soms ook dat ik een verhoogde hartslag heb).
Heb ik ook gehoord. Ik doe ook alleen maar front. Rear voelt bij mij niet lekker aanquote:Ik heb wel eens gehoord dat een front pull down dezelfde spieren aanspreekt als een rear pull down, maar dat je dan minder kans hebt op blessures. Jullie mening?
Da's bij de oude Coca Cola in de buurt, zitten er niet meerquote:Is dat bij de Coca Cola in de buurt?
(Videopac heeft ooit anderhalf jaar in Schiedam gewoond...)
Da's bij de oude Coca Cola in de buurt, zitten er niet meerGelukkig qua de rest nog welquote:Jij ook niet meer, qua gewichten
Kijk ff in de OP, daar staat 't imo goed en duidelijk omschreven.quote:Wat versta jij / verstaan jullie onder schoon eten?
Lees eens wat vaker bij man!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gister een hoop onzekerheid op werk kunnen afsluiten, gehoord dat ik promotie maak en voor 't eerst in weken weer eens heerlijk getraind
Was wel high rep dag, maar 't ging toch erg lekker!
Ik met de nadruk op ik zou gewoon lekker gaan trainen. Blauwe plekken horen erbij.quote:Op dinsdag 3 juli 2007 03:35 schreef dyslexie_man het volgende:
Ik heb een vraagje, misschien dat hier iemand is die een antwoord heeft: Ik ben met mn arm tegen de klink van een deur gelopen en nu heb ik er een megabloeduitstorting op zitten. Ik voel het niet meer (is meer dan twee dagen terug). Kan ik gewoon gaan trainen met dumbells of is dit nou vragen om problemen?
Probeer alleen niet nogmaals tegen die plek aan te rossen. Dat kan heel erg zeer doen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
M'n trainingsmaatje begon ineens een oefening tegen hangtieten voor te stellen.
Subtiel hoor, en bedankt eh!
Subtiel hoor, en bedankt eh!
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Na een jaar lang strak om 16:00u te hebben getraint ben ik toch maar begonnen met sochtends te trainen. Heb altijd een hekel gehad aan sochtends trainen, ik had het gevoel dat ik nog niet genoeg eten binnen had en voelde me nog altijd een beetje sloom.
Nu vanochtend voor de eerste keer in JAREN dat ik sochtends ging trainen.
Ik kwam aan, bankdrukken opwarmen met 60kg (wat voelde als 40kg) dus daarna gelijk door naar 8x90kg. Ook dit ging razendsnel dus gewoon verhogen naar 110x6. Wederom ging het supersoepel dus maar even verder naar 120x6. Ik weet niet wat ik had maar ik had bokitokracht en het ging heerlijk
Ineens dacht ik, misschien maar weer eens toppen. Dus 140kg erop (in het verleden 1x137,5 gedaan, 2x tot nu toe gered) en ja hoor, hij ging soepel langzaam zakkend tot de borst en in een vloeiende beweging terug. De spotter zei dat 150kg er zeker ook in zat maar ik ben al wat tevreden met 140kg, de mentale grens is overschreden!!
Mijn dag kan niet meer kapot
Nu vanochtend voor de eerste keer in JAREN dat ik sochtends ging trainen.
Ik kwam aan, bankdrukken opwarmen met 60kg (wat voelde als 40kg) dus daarna gelijk door naar 8x90kg. Ook dit ging razendsnel dus gewoon verhogen naar 110x6. Wederom ging het supersoepel dus maar even verder naar 120x6. Ik weet niet wat ik had maar ik had bokitokracht en het ging heerlijk
Ineens dacht ik, misschien maar weer eens toppen. Dus 140kg erop (in het verleden 1x137,5 gedaan, 2x tot nu toe gered) en ja hoor, hij ging soepel langzaam zakkend tot de borst en in een vloeiende beweging terug. De spotter zei dat 150kg er zeker ook in zat maar ik ben al wat tevreden met 140kg, de mentale grens is overschreden!!
Mijn dag kan niet meer kapot
...en toen werd je echt wakker!quote:Op dinsdag 3 juli 2007 13:08 schreef McGilles het volgende:
Nu vanochtend voor de eerste keer in JAREN dat ik sochtends ging trainen.
spotter zei dat 150kg er zeker ook in zat maar ik ben al wat tevreden met 140kg, de mentale grens is overschreden!!
140, gefeliciteerd! S'ochtends ben ik op m'n best, ook een lege sportschool is wel zo fijn.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
140, 3 dikke plates.
Respect
Mijn maatje gaat op het moment als een speer op Creatine Ethyl Ester. Hij heeft gisteren 170 getopt op deadliften. Alleen jammer dat die nerd niet meer normaal squat, alleen safety, en door een blessure niet kan benchen, anders zou hij heel aardig kunnen presteren op een PL-meet.
Respect
Mijn maatje gaat op het moment als een speer op Creatine Ethyl Ester. Hij heeft gisteren 170 getopt op deadliften. Alleen jammer dat die nerd niet meer normaal squat, alleen safety, en door een blessure niet kan benchen, anders zou hij heel aardig kunnen presteren op een PL-meet.
Gefeliciteerd met de promotie Frautie!
Ik train toch het liefst 's avonds. Behalve als ik weinig slaap heb gehad, dan 's morgens omdat ik dan nog wel redelijk fit ben.
Ik train toch het liefst 's avonds. Behalve als ik weinig slaap heb gehad, dan 's morgens omdat ik dan nog wel redelijk fit ben.
ada fare stop stalking me
quote:Op maandag 2 juli 2007 23:22 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb er super lang prima mee kunnen trainen. Maar sinds kort ros ik met 45kg dumbells zittend voor de schouders. Zijn er ook genoeg waar 32 het maximale is.
Ik zit er nog lang niet aan hoor
Signature
Bij ons gaan ze tot 50 kilo, dat is toch best hardcore?
Ik kan er alleen nog maar van dromen
Ik kan er alleen nog maar van dromen
Pain is temporary, pride is forever
Lijkt me vrij logisch dat je 's ochtends beter traint.. maargoed.. Voor ik m'n bed uitga is er echt nog geen sportschool open
Signature
soms die is van mij ook op zaterdagochtend al om 0900 geopend, dat is echt goed, helemaal je in eentje, geen gelul, geen domme breezers, geen mongooltjes die alleen maar bba trainen, echt lekker danquote:Op dinsdag 3 juli 2007 13:18 schreef BertV het volgende:
[..]
...en toen werd je echt wakker!
140, gefeliciteerd! S'ochtends ben ik op m'n best, ook een lege sportschool is wel zo fijn.
Het viel me trouwens vandaag weer eens op hoeveel mensen hun rug echt niet fatsoenlijk trainen. Er lopen bij ons echt weinig mensen rond met enige diepte in hun rug, sommige gaan nog wel voor de " vleugeltjes", maar voor de rest is het echt treurig...
Overigens vandaag lekker weer overhead squats gedaan, veel setjes, tot 40 kg gegaan (en weer terug), voelt echt goed nou in m'n bovenrug. Daarna nog wat deadlifts, maar dat schoot niet op meer na die squats, nog wat mp's met dumbells, 5x5x22 Nog wat pushups en een lichtere schouder oefening voor balans in de schouders en klaar was kees.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
bikkel ik zit nu op 15 kg OH-squats. Bedoeling is voor het einde van de vakantie in ieder geval setjes met de stang van 20 kg (en meer) te doen.
Logisch? Mijn sportschool gaat om 7 uur open, maar dan moet ik echt nog op gang komen. Als ik jullie zo hoor moet ik het misschien toch maar is proberen
Mijn sportschool gaat om 7 uur open, maar dan moet ik echt nog op gang komen. Als ik jullie zo hoor moet ik het misschien toch maar is proberen
Pain is temporary, pride is forever
ah jung, eitjequote:Op dinsdag 3 juli 2007 16:56 schreef no-look het volgende:
bikkel ik zit nu op 15 kg OH-squats. Bedoeling is voor het einde van de vakantie in ieder geval setjes met de stang van 20 kg (en meer) te doen.
Als je eenmaal die techniek/balans hebt gevonden zal je ook wel een sprong(etje) qua gewicht maken. Die 20 moet je echt wel makkelijk kunnen halen, zeker binnen 'n maand oid, tenzij van die maand 3 weken lang je kop eraf gaat zuipen op salou
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
is ook, maar OH squats hebben geen prioriteit. Als ik mijn full squat naar 80 kg kan brengen, dat zou pas gaaf zijn. 70 zit er inmiddels zeker in, 5*3*64 was peanuts.
Heej mensen
even vraagje ik ga over 3 dagen voor 3 weken op vakantie, ik neem mijn dumbels mee en verder doe ik opdrukken voor rug.
Maar ik wil graag elke dag mijn biceps trainen als dat kan is dit eventueel mogenlijk met behulp van eiwit shake elke dag na het sporten of voor?
even vraagje ik ga over 3 dagen voor 3 weken op vakantie, ik neem mijn dumbels mee en verder doe ik opdrukken voor rug.
Maar ik wil graag elke dag mijn biceps trainen als dat kan is dit eventueel mogenlijk met behulp van eiwit shake elke dag na het sporten of voor?
Waarvoor zou je in godsnaam elke dag je biceps gaan trainen?quote:Op dinsdag 3 juli 2007 18:59 schreef Drumpie het volgende:
Heej mensen
even vraagje ik ga over 3 dagen voor 3 weken op vakantie, ik neem mijn dumbels mee en verder doe ik opdrukken voor rug.
Maar ik wil graag elke dag mijn biceps trainen als dat kan is dit eventueel mogenlijk met behulp van eiwit shake elke dag na het sporten of voor?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Voor uberbiceps natuurlijkquote:Op dinsdag 3 juli 2007 19:25 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Waarvoor zou je in godsnaam elke dag je biceps gaan trainen?
ada fare stop stalking me
Waarom hoor ik dat nooit over benen...quote:Op dinsdag 3 juli 2007 18:59 schreef Drumpie het volgende:
Heej mensen
even vraagje ik ga over 3 dagen voor 3 weken op vakantie, ik neem mijn dumbels mee en verder doe ik opdrukken voor rug.
Maar ik wil graag elke dag mijn biceps trainen als dat kan is dit eventueel mogenlijk met behulp van eiwit shake elke dag na het sporten of voor?
Maargoed, je kán elke dag je biceps gaan trainen, ja. Doe die shake dan maar na het sporten.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
quote:Op dinsdag 3 juli 2007 18:59 schreef Drumpie het volgende:
Heej mensen
even vraagje ik ga over 3 dagen voor 3 weken op vakantie, ik neem mijn dumbels mee en verder doe ik opdrukken voor rug.
Maar ik wil graag elke dag mijn biceps trainen als dat kan is dit eventueel mogenlijk met behulp van eiwit shake elke dag na het sporten of voor?
ada fare stop stalking me
Ik heb gister mijn eerste voedingsschema in elkaar gedraaid.
Zouden jullie hem even willen bekijken? Op en aanmerkingen zijn altijd welkom.
http://files-upload.com/nl/344741/VoedingsschemaBulk.doc.html (even 30 sec wachten dan pas kun je dowloaden)
Ik denk dat ik nog wat fruit moet toevoegen en dat ik brood af en toe afwissel voor havermout.
Wat ik op mijn brood doe is verschillend, maar vrijwel altijd vleeswaren, meestal iets van kipfilet, kalkoen filet of ham, soms ook 30+ kaas.
Doel is massa bijkomen. Ben 1.85, 76 kilo, 10% vet, 17 jaar oud. Laatste tijd gaat het niet goed qua voeding. Maaltijden overslaan etc. Hoop dat ik hierdoor gedisciplineerder wordt en dus beter ga eten. (vakantie 24/7 koelkast in de buurt, super om de hoek als ik iets mis, vakantie is tof)
[ Bericht 1% gewijzigd door Skazminko op 03-07-2007 21:32:19 ]
Zouden jullie hem even willen bekijken? Op en aanmerkingen zijn altijd welkom.
http://files-upload.com/nl/344741/VoedingsschemaBulk.doc.html (even 30 sec wachten dan pas kun je dowloaden)
Ik denk dat ik nog wat fruit moet toevoegen en dat ik brood af en toe afwissel voor havermout.
Wat ik op mijn brood doe is verschillend, maar vrijwel altijd vleeswaren, meestal iets van kipfilet, kalkoen filet of ham, soms ook 30+ kaas.
Doel is massa bijkomen. Ben 1.85, 76 kilo, 10% vet, 17 jaar oud. Laatste tijd gaat het niet goed qua voeding. Maaltijden overslaan etc. Hoop dat ik hierdoor gedisciplineerder wordt en dus beter ga eten. (vakantie 24/7 koelkast in de buurt, super om de hoek als ik iets mis, vakantie is tof)
[ Bericht 1% gewijzigd door Skazminko op 03-07-2007 21:32:19 ]
How you play the cards you are dealt is all that matters.
vandaag redelijk gemakkelijk 55kg kunnen bankdrukken
Ik merk nu toch wel duidelijk vooruitgang in mijn creatinekuur. Dit is de 3de week (geloof ik ) dus dat klopt ook wel een beetje, ik heb gelukkig nog genoeg poeder voor 2 weken fozo dus ik hoop dan richting de 60kg bp te gaan
Ik merk nu toch wel duidelijk vooruitgang in mijn creatinekuur. Dit is de 3de week (geloof ik ) dus dat klopt ook wel een beetje, ik heb gelukkig nog genoeg poeder voor 2 weken fozo dus ik hoop dan richting de 60kg bp te gaan
Thx, en ik zal kijken of ik iets met pinda's kan doen.quote:Op dinsdag 3 juli 2007 21:37 schreef ivosnivo het volgende:
Succes man, pinda's werken ook wel lekker om aan te komen.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Mijn benen zijn gespierd en zien er niet zo smal uit zoals die lelijke die breed zijn en dunne beentjes hebben die ik nogal vaak ziequote:Op dinsdag 3 juli 2007 21:07 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Waarom hoor ik dat nooit over benen...
Maargoed, je kán elke dag je biceps gaan trainen, ja. Doe die shake dan maar na het sporten.
Maar kan het opzich wel om elke dag biceps trainen + de rest? of om de dag
Zie het nu pas dat 'opdrukken voor rug'.quote:Op dinsdag 3 juli 2007 21:13 schreef ivosnivo het volgende:
Broertje van Del Toro ofzo?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ja, je kán elke dag biceps trainen. Net zoals je elke dag voor het slapen het alfabet achterste voren op kan gaan zeggen, maar dat is ook niet optimaal voor de groei van je biceps omdat je herstel tijd nodig hebt. Ik neem aan dat je dat als doel hebt, die dingen groter makenquote:Op dinsdag 3 juli 2007 23:59 schreef Drumpie het volgende:
[..]
Mijn benen zijn gespierd en zien er niet zo smal uit zoals die lelijke die breed zijn en dunne beentjes hebben die ik nogal vaak zie
Maar kan het opzich wel om elke dag biceps trainen + de rest? of om de dag
Ik zou doen max 3 x per week die dingen trainen, om de dag inderdaad.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Min biceps zijn al mooi voor men leeftijd, maar als ik dan 3 weken om de dag men biceps train zullen ze dan na 3 weken nog groot zijn?quote:Op woensdag 4 juli 2007 00:18 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Ja, je kán elke dag biceps trainen. Net zoals je elke dag voor het slapen het alfabet achterste voren op kan gaan zeggen, maar dat is ook niet optimaal voor de groei van je biceps omdat je herstel tijd nodig hebt. Ik neem aan dat je dat als doel hebt, die dingen groter maken
Ik zou doen max 3 x per week die dingen trainen, om de dag inderdaad.
Je kan ook elke dag je pik gaan trainen, groeit ie ook van....quote:Op woensdag 4 juli 2007 00:35 schreef Drumpie het volgende:
[..]
Min biceps zijn al mooi voor men leeftijd, maar als ik dan 3 weken om de dag men biceps train zullen ze dan na 3 weken nog groot zijn?
Als we gewoon even normaal antwoord geven op de vraag die ik stel dan kunnen we daarna wel grappig zijnquote:Op woensdag 4 juli 2007 00:58 schreef McGilles het volgende:
[..]
Je kan ook elke dag je pik gaan trainen, groeit ie ook van....
Ik mis toch wel wat eiwit per maaltijd, je zit meestal op 10-15gram per maaltijd, beetje weinig als je het mij vraagtquote:Op dinsdag 3 juli 2007 21:27 schreef Skazminko het volgende:
Ik heb gister mijn eerste voedingsschema in elkaar gedraaid.
Zouden jullie hem even willen bekijken? Op en aanmerkingen zijn altijd welkom.
http://files-upload.com/nl/344741/VoedingsschemaBulk.doc.html (even 30 sec wachten dan pas kun je dowloaden)
Ik denk dat ik nog wat fruit moet toevoegen en dat ik brood af en toe afwissel voor havermout.
Wat ik op mijn brood doe is verschillend, maar vrijwel altijd vleeswaren, meestal iets van kipfilet, kalkoen filet of ham, soms ook 30+ kaas.
Doel is massa bijkomen. Ben 1.85, 76 kilo, 10% vet, 17 jaar oud. Laatste tijd gaat het niet goed qua voeding. Maaltijden overslaan etc. Hoop dat ik hierdoor gedisciplineerder wordt en dus beter ga eten. (vakantie 24/7 koelkast in de buurt, super om de hoek als ik iets mis, vakantie is tof)
Gister gewoon gaan trainen, niks aan de hand. Toch bedankt voor de reacties!quote:Op dinsdag 3 juli 2007 03:35 schreef dyslexie_man het volgende:
Ik heb een vraagje, misschien dat hier iemand is die een antwoord heeft: Ik ben met mn arm tegen de klink van een deur gelopen en nu heb ik er een megabloeduitstorting op zitten. Ik voel het niet meer (is meer dan twee dagen terug). Kan ik gewoon gaan trainen met dumbells of is dit nou vragen om problemen?
We are not retreating, we are advancing in another direction. - General Douglas MacArthur
Gedachtenkronkel: waarom is er eigenlijk geen gym op Schiphol? Je zou dan de tijd die je moet wachten nog een beetje nuttig kunnen besteden...quote:Op dinsdag 3 juli 2007 13:00 schreef Den_Haag het volgende:
vandaag maar niet trainen. Land half 8 op schiphol. Daarna nog naar huis.
(voor de mensen die vertrekken bedoel ik)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Of voor het personeel. Toen ik er werkte zag ik vooral de jeugd er helemaal dicht slibben. Overal mac donalds en burger king enzoquote:Op woensdag 4 juli 2007 07:23 schreef Videopac het volgende:
[..]
Gedachtenkronkel: waarom is er eigenlijk geen gym op Schiphol? Je zou dan de tijd die je moet wachten nog een beetje nuttig kunnen besteden...
(voor de mensen die vertrekken bedoel ik)
ada fare stop stalking me
Goed, n.a.v. de discussies hier toch ook maar eens een OH-Squat geprobeerd.
Eerst met een plastic stang, categorie bezemsteel. Was even wennen maar na een paar keer had ik hem wel door. Kon probleemloos 10 reps maken. Daarna 5kg aan elke kant van zo'n bodypump stang (er was even niets anders voor handen) geladen (wat weegt zo'n BP-stang eigenlijk?). Ging ook goed: weer 10 reps. Tot slot nog 10 reps gedaan met aan elke kant 7,5 kg (zal met elkaar zo'n 16 kg geweest zijn, denk ik). Ben niet ontevreden! OH-Squat is idd wel een heftige oefening. Ik merkte wel dat zo'n BP-stang eigenlijk te kort is en dat ik mijn voeten iets breder neerzet dan normaal.
Gewoon squatten gaat nog steeds kut overigens. Ik wil perse 3x15 90kg halen, maar maak nauwelijks progressie. Gisteren 15x 80kg, 11x 85kg en 10x 90kg gedaan. Toen was de koek echt op. Maar daarna nog wel 3x15 50kg lunges voor elkaar gekregen.
[ Bericht 4% gewijzigd door Videopac op 04-07-2007 09:57:55 ]
Eerst met een plastic stang, categorie bezemsteel. Was even wennen maar na een paar keer had ik hem wel door. Kon probleemloos 10 reps maken. Daarna 5kg aan elke kant van zo'n bodypump stang (er was even niets anders voor handen) geladen (wat weegt zo'n BP-stang eigenlijk?). Ging ook goed: weer 10 reps. Tot slot nog 10 reps gedaan met aan elke kant 7,5 kg (zal met elkaar zo'n 16 kg geweest zijn, denk ik). Ben niet ontevreden! OH-Squat is idd wel een heftige oefening. Ik merkte wel dat zo'n BP-stang eigenlijk te kort is en dat ik mijn voeten iets breder neerzet dan normaal.
Gewoon squatten gaat nog steeds kut overigens. Ik wil perse 3x15 90kg halen, maar maak nauwelijks progressie. Gisteren 15x 80kg, 11x 85kg en 10x 90kg gedaan. Toen was de koek echt op. Maar daarna nog wel 3x15 50kg lunges voor elkaar gekregen.
[ Bericht 4% gewijzigd door Videopac op 04-07-2007 09:57:55 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Sorry kerel, maar er is bijna geen normaal antwoord op te geven.quote:Op woensdag 4 juli 2007 00:59 schreef Drumpie het volgende:
[..]
Als we gewoon even normaal antwoord geven op de vraag die ik stel dan kunnen we daarna wel grappig zijn
Godfather Bodybuilding topic reeks
15 reps squaten met dat gewicht... tering henkie Ga eens een tijdje 3*8 anders of 5*5 en daarna weer volume pakken. Misschien dat je 1RM amper stijgt van het hoge volume en dat het daardoor niet lukt.quote:Op woensdag 4 juli 2007 09:50 schreef Videopac het volgende:
...
Gewoon squatten gaat nog steeds kut overigens. Ik wil perse 3x15 90kg halen, maar maak nauwelijks progressie. Gisteren 15x 80kg, 11x 85kg en 10x 90kg gedaan. Toen was de koek echt op. Maar daarna nog wel 3x15 50kg lunges voor elkaar gekregen.
***
Vandaag weer trainen met m'n twee maten. Ik denk dat de komst van m'n nieuwe buddy echt goed is voor mijn trainingen. Die kloothommel is met zijn bierpens en 85kg (bij 1.80 ofzo) minstens net zo sterk als ik. Willl... not... let... it... happen! Ik ga verdomme de clean ownen en de shoulder press minstens 2 setjes op 40 kg.
teeveeepeeee
Boh, wat en ik lang niet meer hier geweest.
Heb zo lang stil gelegen met krachttraining. Wel ondertussen begonnen met judo en gestopt met roken
Ja beste mannen... Ik krijg weer motivatie om te sporten... jey
Boh, wat en ik lang niet meer hier geweest.
Heb zo lang stil gelegen met krachttraining. Wel ondertussen begonnen met judo en gestopt met roken
Ja beste mannen... Ik krijg weer motivatie om te sporten... jey
Elke dag je pik trainen is ongeveer net zo dom als elke dag je biceps trainen.quote:Op woensdag 4 juli 2007 00:59 schreef Drumpie het volgende:
[..]
Als we gewoon even normaal antwoord geven op de vraag die ik stel dan kunnen we daarna wel grappig zijn
Als je totaal geen idee hebt wat krachttraining inhoud kan je wel elke dag je biceps trainen, maar pas op dag je niet uit je kleren scheurt
