Nu eerst een stukje over de Vierdaagse, en de 4 routes die gelopen worden.
De Nijmeegse Vierdaagse, officieel de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen, wordt ieder jaar gehouden en start op de derde dinsdag van juli. Het is het grootste wandelevenement ter wereld en een van de grootste sportevenementen ter wereld. De Nijmeegse Vierdaagse wordt door Stichting DE 4DAAGSE (Onderdeel van de KNBLO) georganiseerd. Deelnemers aan de Vierdaagse lopen vier dagen lang 30, 40 of 50 kilometer. De Nijmeegse Vierdaagse valt samen met de Vierdaagsefeesten.
Een eindeloze stoet mensen trekt de Waalbrug bij Nijmegen over, tijdens één van de warmste uren van 2006.
De vier dagen
Dag van Elst
De eerste dag van de Vierdaagse gaat door de Betuwe ten noorden van Nijmegen. Hierbij lopen de wandelaars zowel in het begin als aan het eind van de dag over de Waalbrug. Traditioneel is het laatste deel van het parcours, de dijk tussen Oosterhout en Lent, een zwaar stuk. Hier ziet men in de verte de spoorbrug en later de Waalbrug al liggen, terwijl men nog ruim een uur (militairen twee uur) moet lopen. Dit deel van het parcours heeft in 2006 de meeste problemen veroorzaakt. Mogelijke oorzaken van deze problemen zijn: het afleggen van dit traject op het heetst van de dag terwijl men al vermoeid is (laatste deel van de route), de hoeveelheid mensen waardoor de wandelsnelheid daalt en ook het ontbreken van voldoende mogelijkheden om op een verantwoorde manier (niet op relatief koude grond) te rusten.
Dag van Wijchen
Tijdens de tweede dag worden Wijchen en Beuningen bezocht. Deze plaatsen liggen ten westen van Nijmegen. Op deze dag wordt het kaf van het koren gescheiden en vallen de meeste (ongetrainde) mensen uit. T/m 2005 liep de route via In de Betouwstraat en de Van Welderenstraat, waar het COC en enkele uitgaansgelegenheden van homo's zijn gevestigd, waardoor ook de naam Roze Woensdag ontstond. Daar ontstond ieder jaar een groot volksfeest, maar daarbij zijn de lopers in het gedrang gekomen. 'Snelheden' van een paar meter per minuut waren het gevolg. In 2005 kostte in de drukste periode een uur om deze twee straten door te 'lopen'. Bij normale doorgang werd dit in tien minuten gelopen. Vanaf 2006 gaan de wandelaars daarom via de Waalkade. Net als op de eerste dag moeten de deelnemers die de militaire route vanaf Heumensoord lopen, nog een kilometer of vijf (ongeveer een uur) afleggen nadat de lopers op de 30, 40 ('witte') en de 50 km gefinisht zijn. Dit laatste stuk, waarvan de Heyendaalse Weg het grootste deel is, waar nauwelijks of geen publiek aanwezig is, is slechts voor weinig militairen reden tot vreugde.
Dag van Groesbeek
Op de derde dag is de route heuvelachtig met als toppunt de beruchte Zevenheuvelenweg. De route loopt deze dag ten zuiden van Nijmegen, maar blijft aan de oostzijde van de Maas.
Dag van Cuijk
De route van de vierde en laatste dag van de Vierdaagse is wederom ten zuiden van Nijmegen, alleen nu zal de zuid- en westzijde van de Maas bezocht worden. Wanneer de 40-km-wandelaars de Maas zijn overgestoken bij Heumen, komen ze in het kleine dorp Linden. Dit dorpje wordt ieder jaar voor de wandelaars versierd aan de hand van een bepaald thema. De 50-km-wandelaars maken nog een lus via de Graafsebrug en het nabijgelegen vestingstadje Grave en Gassel om vervolgens evenals de 40-km-wandelaars in Beers aan te komen. Na Beers wordt Cuijk aangedaan waar de wandelaars de Maas via een pontonbrug oversteken. Wanneer de wandelaars Nijmegen binnen komen over de Sint Annastraat, die voor de Vierdaagse is omgedoopt tot de Via Gladiola, worden ze onthaald door een grote groep toeschouwers. Daarna kunnen zij hun welverdiende beloning in ontvangst nemen.
De intocht van de vierdaagse.
Beloning voor het uitlopen van de Vierdaagse
Goudenkruis
Herinneringsspeld Vierdaagse 2006
Wandelaars die tien keer of vaker reglementair de Vierdaagse hebben uitgelopen, kunnen lid worden van de vereniging Gouden Kruisdragers Vierdaagse.
Het Vierdaagsekruis is een Koninklijke onderscheiding, welke door militairen in binnen- en buitenland op het uniform gedragen mag worden.
relevante websites
De officiele vierdaagse site
De officiele site van de vierdaagsefeesten
Het FOK! Nijmegen topic
Het FOK! topic voor de feesters!!
Lijst van deelnemers:
username/ afstand/ aantal keren meegelopen
Swarmahoer/ 50 km/ 2e keer
[ Bericht 0% gewijzigd door swarmahoer op 13-06-2007 19:19:12 ]
Jammer dat ik hem nooit zal mee lopen, ik ga toch echt liever 7 dagen feesten dan 4 dagen lopen.
Maar voor de lopers: R E S P E C T
hopen dat het een reeks wordt 
en feesten is ook leuk natuurlijk.. waar ga je stappenquote:Normaal ga ik meestal naar het Valkhof, dit jaar zit ik 3 weken in Venetië, ook niet verkeerd maar ik denk dat ik de zomerfeesten wel ga missenOp dinsdag 12 juni 2007 19:52 schreef swarmahoer het volgende:
dankjewel heb er best wat tijd in zitten
.leuk topic goed idee
ik ga m niet lopen, ga liever feesten
Ik ga naar van buren en natuurlijk naar de bandjes en naar de matrixx
hopen dat matrixx wat beter is als vorig jaar
kost wat moeite voor de OP maar ik zal de link hier nog posten later op de middag
Mooie OP trouwens.
Dit jaar ontbreekt het hem tot op heden nog aan het inlopen. Telkens als ik wil heb ik de dag na me weekend weer een tentamen dus dat helpt ook niet. Kutzooi, dat is het.
Magoed, 50km hierzo. En 2de keer als we vorig jaar meetellen.
Nooit getraind, gewoon begonnen, geen last van blaren.
Helaas zoek k et nie om nou meteen 50 te gaan lopen, ben sinds 1 maand 18. Ga liever genieten vd zomerfeesten :e
quote:40 militair. Dus 44 gemiddeld ong..?Op woensdag 20 juni 2007 20:35 schreef swarmahoer het volgende:
bepakt..? met dat weer.. en de 50 of 40
quote:Op vrijdag 22 juni 2007 11:45 schreef buachaille het volgende:
Ik heb zes keer de 4-daagse gelopen en, hoewel het bijzonder prettig was, er spijt van als haren op mijn hoofd. Er heb er een nogal exentriek looptje aan over gehouden (volgens mensen die mij op straat zien lopen) en een levenslange anale gefixeerdheid omdat je 50 km lang door het grote aantal wandelaars tegen de reet van je voorganger loopt aan te kijken.
weet iemand hoe de mensen geselecteerd worden voor die meet-pillen?
quote:http://www.4daagse.nl/index.asp?pagina=onderzoekhopmanOp dinsdag 10 juli 2007 11:52 schreef wimpie-bosboom het volgende:
Welke meet-pillen?
Op het forum van www.4daagse.nl staat dat de mensen al geselecteerd zijn, je kon je schijnbaar opgeven door een email te sturen. Ben blij dat ik dat niet gedaan heb... 's morgen en 's avonds wegen, bloed af laten nemen, 5 keer op de route langs een meetpunt en dan die pil slikken. Niks voor mij
Mijn naam is Domien en dj bij 3FM (ik ben veel hier te vinden
). Ik presenteer vanaf 12 juli een dagelijks ochtendprogramma, tussen 4 en 6 uur (vervanging van een collega) en zo graag vanaf 17 juli dagelijks bellen met een 4 Daagse-wandelaar die lekker vroeg (ergens tussen 4 en 6 uur dus!) start.Ben jij deze wandelaar en vind je het leuk om vier dagen lang op 3FM te vertellen hoe jouw trip je bevalt, hoe de sfeer is en over nog véél meer dingen, PM me dan dan ff, of mail naar domien[@]3fm.nl!
Ik hoor graag van je
Waar slapen jullie tijdens de Vierdaagse? En lopen jullie alleen of in groepsverband?
Wij slapen in een schoolgebouw in Meijhorst (gezellige wijk
). Ik loop met de Brandweer Zuid Limburg, althans ik loop alleen, maar word door hen verzorgd Ikzelf doe nu voor de 5e keer mee (met vorig jaar erbij) op de 50 km.
En ik loop al jaren samen met een goede vriend van me. we hebben altijd geluk met slapen. Mijn zusje woont op 5 min van de start in het centrum en we kunnen daar compleet verzorg slapen en bijkomen
En verzorging onderweg heb ik niet, ik neem gewoon mee en koop wel wat onderweg ergens dat is veel makkelijker dan alles mee te slepen
De sfeer daarintegen is geweldig, daarom kom ik komende zondag weer naar Nijmegen.
en hopen dat t lukt zonder al te veel getraint te hebben
quote:ik slaap bij mn tante die woont dicht bij de startOp donderdag 12 juli 2007 14:18 schreef Sjeen het volgende:
Vraagje aan de lopers
Waar slapen jullie tijdens de Vierdaagse? En lopen jullie alleen of in groepsverband?
Wij slapen in een schoolgebouw in Meijhorst (gezellige wijk
quote:Op donderdag 21 juni 2007 11:22 schreef Sjeen het volgende:
Vorige jaar geprobeerd om 'm voor de zevende keer uit te lopen, dit jaar weer een poging... De eerste dag ging vorig jaar overigens vlekkeloos
Waar loopt Sjeen nu ?Succes meid
[ Bericht 5% gewijzigd door Lucille op 16-07-2007 16:06:28 (op verzoek verwijderd) ]
Kom jullie 's ochtends nog wel een keer uitzwaaien bij de start
quote:Thanks
Maar mede-lopers, succes!
we konden om 4 uur starten en hebben 8,5 uu gedaan over de 50 kilometergeen blaren gelukkig dus morgen doe ik weer mee
alleen jammer dat ik het vuurwerk mis (als ik wil gaan slapen iig
) want dat is om 11 uurquote:Wij maken altijd vier dagen feest en lopen 4 dagen!! Meestal to 1 uur savonds in de kroeg en dan de volgende dag weer 40 km lopen!!Op dinsdag 12 juni 2007 19:45 schreef J.A.N.A. het volgende:
Goede OP!
Jammer dat ik hem nooit zal mee lopen, ik ga toch echt liever 7 dagen feesten dan 4 dagen lopen.
Maar voor de lopers: R E S P E C T
alleen ik kon dit jaar geen vrij krijgen,....
quote:hoe liep het op de dijk?
Iedereen die vandaag gelopen heeft: petje af, want het was weer warm, niet?!
quote:Eigenlijk heel lekker... Het waaide aardig en er was meer ruimte dan vorig jaar. Het was ook niet zo angstaanjagend stil gelukkig
Er vrij vooraan op de dijk een waterpunt van Vitens, perfect verzorgd. En in Elst stonden mensen op hun oprit met een hele grote tafel vol flesjes water, zomaar voor niks. Echt top
Ik heb een hele goede eerste dag gehad in elk geval!
quote:ruimte is er normaal ook wel, mits je voor de hele grote massa meute blijft. Ik heb in 2004 de eerste dag zolang mogelijk gelopen zonder te rusten. en zo kwam ik voor de meute die dijk op en dan loop je lekker de dag uit. in 2002 liep ik in de meute en toen kon je niet fatsoenljk lopen.Op dinsdag 17 juli 2007 18:39 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Eigenlijk heel lekker... Het waaide aardig en er was meer ruimte dan vorig jaar. Het was ook niet zo angstaanjagend stil gelukkig
Er vrij vooraan op de dijk een waterpunt van Vitens, perfect verzorgd. En in Elst stonden mensen op hun oprit met een hele grote tafel vol flesjes water, zomaar voor niks. Echt top
Ik heb een hele goede eerste dag gehad in elk geval!
Maar dan komt het he... terug fietsen naar huis en nog even langs de AHXL. Nou toen liep ik niet meer lekker. Al me spieren vol en stijf, dus ik even bijkomen vandaag.
Heb het overigens gedaan op 6 liter water, 1 bekertje appelsap, 3 boterhammen met hagelslag, 1 komkommer en een broodje kaas.
En heb ik er morgen zin in? Nee
echt die mensenmassa... het loopt echt alleen maar voor je voeten :Squote:Blijven bewegenOp dinsdag 17 juli 2007 20:00 schreef Sjobber het volgende:
4:20 gestart en 13:20 was ik binnen en het lopen ging eigenlijk vrij gemakkelijk.
Maar dan komt het he... terug fietsen naar huis en nog even langs de AHXL. Nou toen liep ik niet meer lekker. Al me spieren vol en stijf, dus ik even bijkomen vandaag.
Heb het overigens gedaan op 6 liter water, 1 bekertje appelsap, 3 boterhammen met hagelslag, 1 komkommer en een broodje kaas.
En heb ik er morgen zin in? Nee
Probeer morgen eens het kaliumbommetje tomaat (zeker als het erg warm is), en mss heb je poeder voor je water? Dan heb je wss minder last van stijve spieren, want dan vul je je kalium weer goed aan! Kaliumtekort veroorzaakt - naast andere dingen - spierkramp. Met alleen water verdun je je bloed weer, waardoor je kalium nog meer omlaag gaat.
Let er ook op dat je geen/weinig "high energy" drankjes neemt: geeft meestal dorst!
Kies eerder voor "refresh"!
Ik hoop dat je er wat aan hebt!
[ Bericht 2% gewijzigd door Sally op 17-07-2007 21:11:36 ]
Maar ik weet nog niet of ik morgen wel ga starten. Ondanks dat ik vandaag maar 8:15u onderweg ben geweest heeft deze dag mij een blessure opgeleverd.
En dat al na een kleine 25km. Kon op dat moment mijn enkel nauwelijks meer bewegen waardoor ik anders ben (moest) gaan lopen met andere gevolgen van dien (blaar
)Deze blessure loop ik vaker op, vooral tijdens het hardlopen. Gaat altijd wel over als ik paar dagen rust neem. Het voelt iig aan alsof het bot verkeerd is gaan staan waardoor er een hindernis ontstaat voor het doen scharnieren van het geheel.
quote:Hm, als ehbo'er zou ik zeggen: koelen? Het klinkt als verzwikken, namelijk. Maar als je deze blessure vaker hebt gehad, weet je zelf mss het beste wat te doen.Op woensdag 18 juli 2007 13:44 schreef Sjobber het volgende:
Ja... ik lees het nu pas. Wel een waardevolle tip lijkt mij zo.
Maar ik weet nog niet of ik morgen wel ga starten. Ondanks dat ik vandaag maar 8:15u onderweg ben geweest heeft deze dag mij een blessure opgeleverd.
En dat al na een kleine 25km. Kon op dat moment mijn enkel nauwelijks meer bewegen waardoor ik anders ben (moest) gaan lopen met andere gevolgen van dien (blaar
Deze blessure loop ik vaker op, vooral tijdens het hardlopen. Gaat altijd wel over als ik paar dagen rust neem. Het voelt iig aan alsof het bot verkeerd is gaan staan waardoor er een hindernis ontstaat voor het doen scharnieren van het geheel.
Helpt hooghouden? Dan kan ik de tip geven om vanavond bij het slapen je matras achter te verhogen met een deken/kussen eronder! Dat hielp mij bij het tegengaan van 's ochtends nog steeds dikke voeten...
mss na de vierdaagse toch na laten kijken? rontgen of CT, er is wellicht wat op te zien? Ben geen dokter, dus ik weet het niet...
Die blaar is goed af te plakken, hoor. Als het goed gebeurt, kan de tape gewoon blijven zitten al die dagen (pas op met water...)!! Probeer er een Compeed ONDER te plakken, wel goed afplakken daarna en vergeet de talkpoeder niet: gaat plakken-aan-de-sok tegen! Waar zit je, dan kom ik 'm wel even prikken
Veel succes morgen (ook als je niet gaat starten... de blessure lijkt me niet echt gezellig
)En om even op bovestaande reactie terug te komen. Niet iedereen is blij met de tape van het rode kruis. Erg veel tape voor een kleine blaar en door de tape heb ik tijdens mijn 1e keer 6 extra blaren gelopen. En ook van compeed is niet iedereen gecharmeerd maar dan omdat het niet blijft zitten en als je het s'avonds weghaalt haal je ook vaak de huid mee. Maar iedereen zijn eigen remedie tegen de ongemakken.
Wat betreft die Compeed: eraf halen met water! Dan neem je niet je toch al tere huid mee!
Ik bood ook aan om te komen plakken, hoor! Ik heb het geleerd van mijn mam, die is een expert op het gebied van blaren lopen
En dan mocht ik het afplakken! 
Maar helaas, ik woon vlakbij in Arnhem , toch zit echt langskomen er niet in
morgen weer starten om 4 uur dus
quote:dat moet je dus niet doen.., zo vroeg al gaan denken. die fout heb ik ook gemaakt vooral dat eerste lange stuk door nijmegen zelf heen.Op woensdag 18 juli 2007 20:05 schreef Sjeen het volgende:
Ook ik heb een hekel aan de tweede dag en dat had zich al vroeg in mijn koppie genesteld. Ondanks het feit dat ik fysiek eigenlijk best goed liep... Uiteindelijk twee blaren, op beide hakken. Een hele kleine links en een grotere rechts. Maar ach, dadelijk afplakken en dan even lekker masseren en mijn bed in. Morgen weer een dag
Anyway ik leef mee met jullie en sta daarom om 5 uur op om te werken
quote:Heb er vanmiddag wat middelen opgedaan ter versnelling van het herstel. Daarbij ook aspirines genomen. Maar het helpt tot dusver nog niet echt.Op woensdag 18 juli 2007 14:01 schreef Sally het volgende:
[..]
Hm, als ehbo'er zou ik zeggen: koelen? Het klinkt als verzwikken, namelijk. Maar als je deze blessure vaker hebt gehad, weet je zelf mss het beste wat te doen.
Helpt hooghouden? Dan kan ik de tip geven om vanavond bij het slapen je matras achter te verhogen met een deken/kussen eronder! Dat hielp mij bij het tegengaan van 's ochtends nog steeds dikke voeten...
Dikke voeten heb ik niet, dat valt dus nog wel mee. Al is het omhoog houden van de voeten met een klein lekker briesje erlangs wel goddelijk.
En ik weet echt niet wat ik moet doen. Het verstand zegt: stoppen voor je het erger maakt.
Maar ik wil/kan niet stoppen. Ik moet het op zijn minst gewoon proberen. Dus ik zal er zometeen vast wel weer bijzijn...
Zevenheuvelenweg is niet altijd even leuk Sjobber, ik ben benieuwd of je nog loopt, nu!
Het was meer een idee als dat je enkel goed zou doen. Maar jij kent je enkel en deze blessure het best!
Mss een ehbo-post aanschieten vandaag?
quote:fietsend is het beter jaOp donderdag 19 juli 2007 09:24 schreef Sally het volgende:
Ik leef met iedereen die nu loopt mee!
Sjobber, ik ben benieuwd of je nog loopt, nu!
Het was meer een idee als dat je enkel goed zou doen. Maar jij kent je enkel en deze blessure het best!
Mss een ehbo-post aanschieten vandaag?
@sally doe je volgend jaar ook mee? volgens mij hoorde ik Atreidez en Sanger over dat ze hem willem lopen
quote:Mss wel, moet ik wel gaan trainen... Ik woon wel gunstig vanuit Arnhem-Zuid, mss nog mogelijkheden voor logies bij mij?Op donderdag 19 juli 2007 11:55 schreef WEST het volgende:
[..]
fietsend is het beter ja
@sally doe je volgend jaar ook mee? volgens mij hoorde ik Atreidez en Sanger over dat ze hem willem lopen
Sanger had het volgens mij over een avondvierdaagse
Niet DE 4-Daagse van Nijmegen Ik lag op bed toen ik rond 3:45 wakker werd. En ik had zoiets van... ja heej luister eens, zo ga je niet opgeven jongen.
Dus ik op de fiets om 4:23 bij de start. Eerste meters belachelijk langzaam, maar nog altijd veul mensen die langzamer gingen dan mij. Dus dat gaf moed. Maar wat is 50km lang als je pijn hebt... Vooral die heuvels deden het hem. Niet dat ik normaal zo een moeite ermee heb, maar gezien dat dat voor de enkel nogal belastend is... Gelukkig ben je op de terugweg en hoe dan ook moet je terug naar Nijmegen, dus dat kwam mooi uit
Maar atm heb ik meer last van me linker enkel dan me rechter... wat wel raar is gezien het normaal alleen derechter was ><
Laatste paar meters rustig aan gedaan, maar dan begin je dus extreem die blaar van gisteren te voelen. Al met al 8:30u over gedaan vandaag en me enkel... het was te doen.
Maar... nu nog 1 keer 50 en ik heb me kruisje!
Ben nu overigens de kalium bommen aan het proberen
quote:Goed man!!Op donderdag 19 juli 2007 14:19 schreef Sjobber het volgende:
Oh, ik heb vandaag meegelopen. Mezelf kennende...
Ik lag op bed toen ik rond 3:45 wakker werd. En ik had zoiets van... ja heej luister eens, zo ga je niet opgeven jongen.
Dus ik op de fiets om 4:23 bij de start. Eerste meters belachelijk langzaam, maar nog altijd veul mensen die langzamer gingen dan mij. Dus dat gaf moed. Maar wat is 50km lang als je pijn hebt... Vooral die heuvels deden het hem. Niet dat ik normaal zo een moeite ermee heb, maar gezien dat dat voor de enkel nogal belastend is... Gelukkig ben je op de terugweg en hoe dan ook moet je terug naar Nijmegen, dus dat kwam mooi uit
Maar atm heb ik meer last van me linker enkel dan me rechter... wat wel raar is gezien het normaal alleen derechter was ><
Laatste paar meters rustig aan gedaan, maar dan begin je dus extreem die blaar van gisteren te voelen. Al met al 8:30u over gedaan vandaag en me enkel... het was te doen.
Maar... nu nog 1 keer 50 en ik heb me kruisje!
Ben nu overigens de kalium bommen aan het proberen
Nu morgen nog! Die andere enkel die zeer doet, is wss het gevolg van anders lopen!
Met een paracetamolletje kom je een eind, maar pas op dat je de waarschuwingssignalen van je lijf daarmee niet maskeerd
Maar je loopt er mss weer wat normaler mee. Die blaar niet laten prikken?? Of kun je het zelf? Met afplakken, natuurlijk...
Een tip van een wintersporter die blaren had: ipv van een Compeed kun je ook een dun rolletje van watjes maken en die om de blaar neerleggen, voor het afplakken!
En niet te straks onder je voet langs: houdt je voet met de tenen naar je toe bij het afplakken!
Minder last van kramp vandaag en vanavond??
leven te hebben gelopen. Ik ga dus proberen volgend jaar de 4-daagse mee te lopen.
Nu alleen morgen nog maar die dag loop je desnoods op karakter uit.
quote:Ik was om drie uur binnen, ging lekker vandaag. Overigens heb ik er ook nog nooit 7 geteldOp donderdag 19 juli 2007 16:41 schreef Hubs het volgende:
En ook ik ben vandaag weer gewoon binnen gekomen na een heerlijke dag lopen. De benen waren goed dus was om half 3 al binnen. Die heuvels stellen eigenlijk niks voor en ik ben er nu al een aantal keer geweest maar kom met tellen nooit verder dan 5. Hebben jullie er wel 7 getelt? Heb nu wel een blaar op mijn linkervoet maar zolang ik die niet voel mag hij lekker blijven zitten.
Nu alleen morgen nog maar die dag loop je desnoods op karakter uit.
quote:Ik wel... In 2003 en 2004!Op donderdag 19 juli 2007 16:53 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ik was om drie uur binnen, ging lekker vandaag. Overigens heb ik er ook nog nooit 7 geteld
Ik ben begonnen met tellen net na het lange rechte stuk tuusen de weilanden door, waar je met een soort s-bocht vrij steil omhoog gaat. Ik weet zo niet meer na welke plaats dat is, maar net buiten het durpke waar je door komt, is een Rode Kruis post en-of legerplaats! Mss kanik het op een routekaarte opzoeken, zo.
Iedereen die binnen is vandaag:
en Iedereen die vandaag toch heeft moeten staken: kop op! Volgend jaar weer en je bent zeker ervaringen rijker!
Eerste stuk met me 'groepje' meegelopen op traag tempo. Maar na de Hatertse Brug had ik zoiets van, ja ik kan niet blijven inhouden.
Dus toen er maar vandoor gegaan, maar wat duurde het lang tot die aanleg brug van het leger zeg. En toen hoorde ik, ja nog 7 km. Najah bleek een stuk langer te zijn. Dus goed concentratie erbij houden om de pijn te verdragen en op de automatische piloot door te stappen.
Majah ik heb het schijnbaar gehaald en gelukkig ook voor die hoosbui. Maar dan zit je op de fiets terug naar huis en dan begint die zooi naar beneden te komen.
Ik niet helemaal op voorbereid dus ook helemaal doorweekt, zelfs tot in mijn schoenen. Maar kan me voorstellen dat dit ontzettend kut is voor diegenen die nog aan het lopen zijn.
Was ook nog een gozer die ging jonglerend over het ponton heen... en toen nog 3 km door ofzo. Respect opzich
quote:Hey! Je hebt het gehaald!Op vrijdag 20 juli 2007 16:27 schreef Sjobber het volgende:
Man... vandaag ook maar gestart, maar wat een ramp.
Eerste stuk met me 'groepje' meegelopen op traag tempo. Maar na de Hatertse Brug had ik zoiets van, ja ik kan niet blijven inhouden.
Dus toen er maar vandoor gegaan, maar wat duurde het lang tot die aanleg brug van het leger zeg. En toen hoorde ik, ja nog 7 km. Najah bleek een stuk langer te zijn. Dus goed concentratie erbij houden om de pijn te verdragen en op de automatische piloot door te stappen.
Majah ik heb het schijnbaar gehaald en gelukkig ook voor die hoosbui. Maar dan zit je op de fiets terug naar huis en dan begint die zooi naar beneden te komen.
Ik niet helemaal op voorbereid dus ook helemaal doorweekt, zelfs tot in mijn schoenen. Maar kan me voorstellen dat dit ontzettend kut is voor diegenen die nog aan het lopen zijn.
Was ook nog een gozer die ging jonglerend over het ponton heen... en toen nog 3 km door ofzo. Respect opzich
(geen paracetamolletjes nodig gehad??)Na die brug in Cuijk is het volgens mij nog een kilometer of 10... Heel dat lange stuk langs de rivier (Maas? Waal?) en dan pas Mook en dan nog het stuk net na Mook rechtsaf het 'begin' van de Via Gladiola op, door Malden heen en dan nóg wat verder!
Ik heb de buien gevolgd op de radar, hier in Doetinchem (werk) was hevig onweer en regenbuien, maar OOK over Nijmegen, dus! (Blikseminslag bij Cuijk waardoor treinen niet rijden, in: Limburg getroffen door noodweer) Ik hoop maar dat de wandelaars veilig erdoor komen.
Tijd is trouwens verlengd tot 18.30!
voor dit besluit! Maareh...
voor de Vierdaagse-meteoroloog... Op TV Gelderland nieuws was gister een (andere) weerman die het al over "Morgen in de middag, terwijl de lopers nog binnen moeten komen, hevige buien met onweerkans"!!!Wat heb je dan aan zo'n figuur die daar in het comité zit!!!
quote:het zijn mietjes als ze niet mee gaan doenOp donderdag 19 juli 2007 13:05 schreef Sally het volgende:
[..]
Mss wel, moet ik wel gaan trainen... Ik woon wel gunstig vanuit Arnhem-Zuid, mss nog mogelijkheden voor logies bij mij?
Sanger had het volgens mij over een avondvierdaagse
gewoon lekker trainen en dan gezellig de 50 mee doen
quote:Ikke lekker de 40Op vrijdag 20 juli 2007 18:30 schreef WEST het volgende:
[..]
het zijn mietjes als ze niet mee gaan doen
gewoon lekker trainen en dan gezellig de 50 mee doen
Alleen die laatste 8 km waren best sip want ik liep dus dwars door het noodweer heen. En was rond half 4 lekker binnen. Alleen stond via de binnenkant van mijn broek mijn rechterschoen op een gegeven moment onder water wat mij 2 blaren heeft opgelevert
Maar ik zit nu weer bij mijn ouders aan de steak en hoef de komende dag niet te lopen dus alles is weer goed
quote:hehehe
bij de 50 km lopen ze dan de 1e dag vlak bij jou langs?
wel een beetje spierpijn maarja... dan voel je dat je die medaille waard bent he quote:Op vrijdag 20 juli 2007 20:37 schreef WEST het volgende:
[..]
hehehe
bij de 50 km lopen ze dan de 1e dag vlak bij jou langs?
Maar als ik meeloop, zie ik het natuurlijk niet, hè...
Een extra
voor degenen die hem volbracht hebben!Iedereen die dit jaar toch heeft moeten staken: kop op! Toch goed gedaan!
Volgend jaar weer en je bent zeker ervaringen rijker!
Ik zie trouwens op de site van Sjeen dat ze 2 dagen na 6 uur van start is gegaan. Is hier een bepaalde limiet voor? Ik dacht namelijk dat je je na ongeveer 4.45 niet meer van start mocht gaan.
[ Bericht 8% gewijzigd door wimpie-bosboom op 21-07-2007 11:03:19 ]
quote:Sjeen loopt mss 40??? *vrouw enzo*Op zaterdag 21 juli 2007 10:57 schreef wimpie-bosboom het volgende:
Nadat ik de vierdaagse 2 jaar geleden (30km) en vorig jaar had uitgelopen, ben ik dit jaar voor het echte werk gegaan. En gelukkig met succes. En alhoewel ik het wel zo ongeveer had verwacht, viel het me toch wel wat tegen. De laatste 15 kilometers heb je gewoon echt geen zin meer en dat in combinatie met weinig slaap. Hoeveel uur slapen jullie ongeveer tijdens de vierdaagse? Ik ongeveer tussen de 5 en 6 uur. Als ik weer mee ga doen dan ben ik toch van plan om iets eerder naar bed te gaan.
Ik zie trouwens op de site van Sjeen dat ze 2 dagen na 6 uur van start is gegaan. Is hier een bepaalde limiet voor? Ik dacht namelijk dat je je na ongeveer 4.45 niet meer van start mocht gaan.
Ik mag ook 40 lopen
En ik ging altijd om ongeveer 21 uur naar bed! Dan sliep je de eerste paar dagen mss nog niet, maar je lag er wel in en dan maar 'uitrusten'... Maar de laatste dagen heb je 21 uur echt nodig en slaap je zo in!
quote:Oh ja, stom. Ging er vanuit dat ze 50 liep.Op zaterdag 21 juli 2007 11:31 schreef Sally het volgende:
[..]
Sjeen loopt mss 40??? *vrouw enzo*
Ik mag ook 40 lopen
quote:nee dan niet heOp zaterdag 21 juli 2007 10:37 schreef Sally het volgende:
[..]
Maar als ik meeloop, zie ik het natuurlijk niet, hè...
quote:Nee, 50 is mij, ongetraind toch echt wat teveel van het goedeOp zaterdag 21 juli 2007 12:39 schreef wimpie-bosboom het volgende:
[..]
Oh ja, stom. Ging er vanuit dat ze 50 liep.
quote:mij ook.. maar wonderbaarlijk genoeg is het toch gelukt een mooie prestatieOp zaterdag 21 juli 2007 15:40 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Nee, 50 is mij, ongetraind toch echt wat teveel van het goede
wat ik vervelend vond waren al die blije hoeren die niet reglementair de 30 liepen en verwonderd waren da wij stil waren....ja tuurlijk de 30 is ook voor mensen voor wie dat een prestatie is ipv een snoepreisje... die is er voor kinderen onder de 18 en mensen boven de 65 ofzo.. nietvoor domme kutwijven van 30/40 jaar die gewoon 40 km horen te lopen
dan snap ik dat je zo blij bent
*frustratiemode
en wat waren jullie klachten tijdens het lopen?
mijne dus die domme hoeren,
de niet kloppende afstanden op de informatieborden (4 km verschil is wel erg veel)
en een verschrikkelijke klapdeurjostie die allemaal rinkeldingetjes op zn ta had gebonden die geluid maakte...
terwijl hij zelf oortjes inhad.. iedereen had er last van en we zijn hem vaak tegengekomen
stomme mongool dat ie was
Iedereen die em wel heeft uitgelopen natuurlijk gefeliciteerd!
Over frustraties tijdens het lopen heb ik er wel 100.
- Komkommergraaiende bejaarde 30-lopers, die je voor je voeten lopen om een komkommer van die kinders langs de weg te scoren.
- Vrouwen die de 50 lopen en hard blijven roepen dat het allemaal wel meevalt, in de hoop dat iedereen zegt hoe knap ze het wel niet vinden dat ze toch de 50 loopt.
- Zingjosties die alleen vervelende liedjes zingen. Zing dan LEUKE liedjes ofzo!
- Een veteraan die ik 4/5 jaar geleden op de Via Gladiola tegenkwam: hij liep al jaren alleen de intocht van de 4daagse, want dat vond hij toen hij in dienst mee moest lopen zo leuk dat hij het nu ieder jaar deed. Huftertje.
- enz.
Ik denk dat ik er na 9+1/4+1/2 4daagses wel een boek over vol kan schrijven. Gelukkig zijn er heel veel aardige en coole mensen onderweg en last de kant zodat ik nu alweer uitkijk naar de volgende en hopelijk laatste keer!
quote:Mag ik je nog wat zeggen over je verkrampte spieren? Want ik heb in dit bericht wat tips gegeven, die mogelijk kramp een beetje minder kunnen laten zijnOp zaterdag 21 juli 2007 20:44 schreef De_Brok het volgende:
Helaas ben ik dit jaar uitgevallen op de 2e dag. M'n benen totaal verkrampt en ik kreeg ze dan ook niet meer van de grond :S. Nu moet ik volgend jaar wéér gaan proberen te 10 vol te maken... Dan miss toch maar eens trainen
Iedereen die em wel heeft uitgelopen natuurlijk gefeliciteerd!
<knipje>
En iets trainen kan geen kwaad
Volgend jaar meer succes gewenst en moglijk ben ik er dan ook weer!
quote:Ja, tomaten heb ik dan wel niet op, maar wel isostartpoeder in m'n drinken en extran. Water heb ik alleen gedronken als er nix anders was. Daar heb je eigenlijk geen drol aan, dat neemt je lichaam bijna niet op. Helemaal met (een beetje) warm weer niet.Op zaterdag 21 juli 2007 21:24 schreef Sally het volgende:
[..]
Mag ik je nog wat zeggen over je verkrampte spieren? Want ik heb in dit bericht wat tips gegeven, die mogelijk kramp een beetje minder kunnen laten zijn
En iets trainen kan geen kwaad
Volgend jaar meer succes gewenst en moglijk ben ik er dan ook weer!
grootste klacht: al die mensen die in de weg lopen
Volgend jaar weer, er moet een kroontje op dat dng!
quote:Goed van t poeder in je waterOp zondag 22 juli 2007 00:47 schreef De_Brok het volgende:
[..]
Ja, tomaten heb ik dan wel niet op, maar wel isostartpoeder in m'n drinken en extran. Water heb ik alleen gedronken als er nix anders was. Daar heb je eigenlijk geen drol aan, dat neemt je lichaam bijna niet op. Helemaal met (een beetje) warm weer niet.
Jammer van de kramp, dan weer wel. Mss dat dat met training opgelost kan worden, of iets rustiger tempo?Dat je niks aan water hebt is niet helemaal waar, helemaal niet met warm weer.
Er zitten alleen te weinig mineralen in om het met grote hoeveelheden te drinken! Daarmee ga je je bloed weer verdunnen omdát er geen mineralen genoeg in zitten. Het is overigens aan te raden maximaal 800 ml. per uur aan vocht in te nemen, met warm weer tot 1000 ml. Méér in een korte periode is gevaarlijk, omdat je hersenen gaan opzwellen én je bloed dus gaat verdunnen.
Editje:
"Er wordt toch te weinig gedronken door de lopers." Dat blijkt uit het onderzoek proefpersonen die elke dag een chip hebben ingeslikt.
Nieuwsbericht van 21/07/2007 op TV Gelderland
En misschien lopen we volgend jaar wel allebei!
[ Bericht 3% gewijzigd door Sally op 22-07-2007 10:13:23 ]
quote:Neem een paraplu meeOp zondag 22 juli 2007 08:57 schreef nixxx het volgende:
lekker de 40 bepakt gelopen afgelopen week, op een paar blaartjes na geen problemen, elke dag vroeg gaan slapen en vrijdag gefeest.
grootste klacht: al die mensen die in de weg lopen
Volgend jaar weer, er moet een kroontje op dat dng!
Te gebruiken bij:
En die 2e heb ik ook gelopen "om het kroontje"
(in 2004 )[ Bericht 64% gewijzigd door Sally op 22-07-2007 11:16:42 ]
quote:Grootste klacht, mensen met paraplu... ze nemen veel te veel ruimte in beslag en met regen druppelen ze in je nekOp zondag 22 juli 2007 09:18 schreef Sally het volgende:
[..]
Neem een paraplu mee
Te gebruiken bij:regen; zon; wind; dikke handen; mensen!
En die 2e heb ik ook gelopen "om het kroontje"
quote:Ook weer waar, Sjeen!Op zondag 22 juli 2007 11:12 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Grootste klacht, mensen met paraplu... ze nemen veel te veel ruimte in beslag en met regen druppelen ze in je nek
Maar met een opgevouwen plu mep je heel wat mensen voor je neus vandaan!!
* Sally denkt aan de Van Welderenstraat en Via Gladiola
quote:De allerbeste actie om relatief prettig over de Via Gladiola te gaan (wel heel aso tov van de andere wandelaarsOp zondag 22 juli 2007 11:15 schreef Sally het volgende:
[..]
Ook weer waar, Sjeen!
Maar met een opgevouwen plu mep je heel wat mensen voor je neus vandaan!!
* Sally denkt aan de Van Welderenstraat en Via Gladiola
) is nog altijd in groepsverband binnen lopen... Dit jaar heb ik dat voor het eerst in 7 (en 1/4) 4daagse niet kunnen doen...
quote:jup, zo kwamen wij ook binnen, drie breed, 4 diepOp zondag 22 juli 2007 11:19 schreef Sjeen het volgende:
[..]
De allerbeste actie om relatief prettig over de Via Gladiola te gaan (wel heel aso tov van de andere wandelaars
Dit jaar heb ik dat voor het eerst in 7 (en 1/4) 4daagse niet kunnen doen...
en zeiknat.. als je als "militaire" groep loopt dan geen paraplus of ponchos
(ook studentenweerbaarheid, maar een andere dan Roolio)
quote:of gewoon wat sneller te lopen zodat je voor de meute uit bentOp zondag 22 juli 2007 11:19 schreef Sjeen het volgende:
[..]
De allerbeste actie om relatief prettig over de Via Gladiola te gaan (wel heel aso tov van de andere wandelaars
Dit jaar heb ik dat voor het eerst in 7 (en 1/4) 4daagse niet kunnen doen...
of wat ik veelal deed is gelijk achter de soldaatjes aan te lopen
Dr_Greene is ook thuis na zijn eerste 4daagse!
Die 50 km per dag vond ik (ondanks trainen) toch erg zwaar hoor! Vanaf dag 2 heb ik vaker dan normaal moeten pauzeren vanwege mijn zere voetjes...
Dag 3 met de Zevenheuvelenweg vond ik erg leuk: Het leek Alpe d'Huez wel met al die toeschouwers en campers langs de weg.
Op de laatste dag was ik net de pontonbrug bij Cuijk gepasseerd toen het noodweer losbarstte. Helaas bleek mijn regenjas niet waterdicht te zijn, dus maar snel doorgelopen naar Nijmegen.
...ook nog ene Johan Vlemmix een handje gegeven...
Volgend jaar weer??
Alle andere uitlopers, gefeliciteerd!!
[ Bericht 1% gewijzigd door Dr_Greene op 22-07-2007 16:03:07 ]
Het is dat ik geen raampjes in mijn schoenen had, want ik weet zeker dat er goudvissen inzaten vrijdagmiddag. Ik zat net voor Malden toen het begon te gieten maar ik heb me prima vermaakt in de regen! Lekker stampen en stomme liedjes zingen, heerlijk!
Volgend jaar weer!
quote:40Op zondag 22 juli 2007 19:26 schreef Slaw het volgende:
Hoeveel km liep je nectarientje?
Mijn broertje heeft vrijdag besloten dat hij volgend jaar mee gaat lopen dus als hij serieus gaat trainen, ga ik volgend jaar de 50 met hem meelopen
Wel zo gezellig. Dit jaar heb ik met mijn beste vriendin gelopen (voor de liefhebbers, wij waren de malloten met duivelshoorntjes) en dat was erg gezellig, maar ze wil nooooooit meer
Hoeveel train je meestal?
quote:Inschrijving zal wel dezelfde periode zijn als dit jaar, feb-april zoiets.Op zondag 22 juli 2007 19:44 schreef Slaw het volgende:
Wanneer start de inschrijving voor volgend jaar?
Hoeveel train je meestal?
En trainen, dit jaar eigenlijk niet
Maar de vorige keer ben ik rond februari begonnen met 1 keer per week een tocht van rond de 25 km. Avondvierdaagses in de buurt meepikken voor een beetje ritme en verder gewoon lekker doen quote:ik ga volgend jaar ookOp zondag 22 juli 2007 19:48 schreef nectarientje het volgende:
[..]
Inschrijving zal wel dezelfde periode zijn als dit jaar, feb-april zoiets.
En trainen, dit jaar eigenlijk niet
dit jaar ook begin van het jaar begonnen met trainen.. eerst 25-ers en daarna 35-40 duinenmars in den haag en als hoogtepunt van voorbereiding, diekirch in luxemburg, 2x40 door de heuvels, lekker zwaarquote:Oe! wanneer is/was die tocht in Luxemburg?Op zondag 22 juli 2007 19:51 schreef nixxx het volgende:
ik ga volgend jaar ook
quote:eeehm iets van een maand of anderhalf geleden.. www.marche.luOp zondag 22 juli 2007 19:53 schreef nectarientje het volgende:
[..]
Oe! wanneer is/was die tocht in Luxemburg?
quote:mmz ideetje voor volgend jaar dusOp zondag 22 juli 2007 19:56 schreef nixxx het volgende:
eeehm iets van een maand of anderhalf geleden.. www.marche.lu
Goede organisatie? En waar heb je geslapen?quote:op het kamp daar, we waren als "militaire" groep ingeschreven met vereniging.. maar er is ook een camping vlak in de buurt. De organisatie is erg goed, vind ik zelf, voldoende drinkposten en verzorgingsposten en gezellig feest in de biertent na afloop. Komen ook ontzettend veel Nederlandse militairen op af en ook de politie haaglanden is volgens mij elk jaar aanwezig met een grote groep. Het terrein is echt wel een stuk zwaarder dan bij de vierdaagse, er zitten echt goed steile stukken in en ook onverharde bospaden die vol keien liggen en/of modderig zijn.Op zondag 22 juli 2007 19:58 schreef nectarientje het volgende:
[..]
mmz ideetje voor volgend jaar dus
quote:Count me in! Ik heb even gesnuffeld en ik ga eens kijken of ik slachtoffers mee kan krijgen volgend jaar!Op zondag 22 juli 2007 20:02 schreef nixxx het volgende:
op het kamp daar, we waren als "militaire" groep ingeschreven met vereniging.. maar er is ook een camping vlak in de buurt. De organisatie is erg goed, vind ik zelf, voldoende drinkposten en verzorgingsposten en gezellig feest in de biertent na afloop. Komen ook ontzettend veel Nederlandse militairen op af en ook de politie haaglanden is volgens mij elk jaar aanwezig met een grote groep. Het terrein is echt wel een stuk zwaarder dan bij de vierdaagse, er zitten echt goed steile stukken in en ook onverharde bospaden die vol keien liggen en/of modderig zijn.
quote:dan staat het fout op de wikiOp zondag 22 juli 2007 14:20 schreef _The_General_ het volgende:
Het Vierdaagsekruis is geen Koninklijke Onderscheiding, maar een Koninklijk erkende onderscheiding. Een groot verschil.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Nijmeegse_Vierdaagse#Beloning
quote:Kijk eens op de officiele 4-daagsesite van de KNBLO, daar staat een trainingsschema (iig in de boekjes die je krijgt op de maandag voor de start).Op zondag 22 juli 2007 20:30 schreef WEST het volgende:
mijn planning is nog niet rond wat trainings arbeid, maar ik ga half januari een begin maken trainen elk weekend een stukje van 10 km lopen en dan in februari wat meer en langer en zo de opbouw
En als ik me goed herinner, zit je nog niet eens zo gek met wat je noemt!
* Sally gaat ook maar eens wat "proberen" voor volgend jaar!
Ligt alleen 'n beetje hoe het te combineren is met werk
, mss vanaf station Wehl naar werk lopen ipv De Huet. quote:Dat is net even een leuk stukje extra inderdaadOp zondag 22 juli 2007 20:34 schreef Sally het volgende:
Kijk eens op de officiele 4-daagsesite van de KNBLO, daar staat een trainingsschema (iig in de boekjes die je krijgt op de maandag voor de start).
En als ik me goed herinner, zit je nog niet eens zo gek met wat je noemt!
* Sally gaat ook maar eens wat "proberen" voor volgend jaar!
Ligt alleen 'n beetje hoe het te combineren is met werk
Wel goed voor het loopritmequote:normaal rij ik mee met iemand maar als ik nu eens ga lopen loop ik elke dag wel 18 km (9 heen en 9 terug) maar ik moet ff zien want je moet ook langere afstanden doen.Op zondag 22 juli 2007 20:34 schreef Sally het volgende:
[..]
Kijk eens op de officiele 4-daagsesite van de KNBLO, daar staat een trainingsschema (iig in de boekjes die je krijgt op de maandag voor de start).
En als ik me goed herinner, zit je nog niet eens zo gek met wat je noemt!
* Sally gaat ook maar eens wat "proberen" voor volgend jaar!
Ligt alleen 'n beetje hoe het te combineren is met werk
genoeg TV en foto's worden er gemaakt
quote:Er ZIJN t-shirts, *Sally weet alleen niet of ze alleen voor de crew zijn...Op zondag 22 juli 2007 20:40 schreef WEST het volgende:
kan Fok! geen t-shirts beschikbaar stellen voor de mensen die lopen?
genoeg TV en foto's worden er gemaakt
Is natuurlijk WEL een tip! Mooi reclame voor Fok!.nl
(en 't liefst natuurlijk voor SPORT.fok.nl )quote:T-shirt met Fok.nl en een pet met sport.fok.nlOp zondag 22 juli 2007 20:50 schreef Sally het volgende:
[..]
Er ZIJN t-shirts, *Sally weet alleen niet of ze alleen voor de crew zijn...
Is natuurlijk WEL een tip! Mooi reclame voor Fok!.nl
quote:gewoon van werk naar huisOp zondag 22 juli 2007 20:42 schreef Slaw het volgende:
Ik loop nu al regelmatig tussen de 10 en 15 km. Deze week nog 2 x gedaan. Maar ik wil wel altijd ergens naar een station lopen. hoe doen juulie dat?
quote:Hey, gooi je je petje aan de wilgen?Op zondag 22 juli 2007 20:52 schreef WEST het volgende:
[..]
T-shirt met Fok.nl en een pet met sport.fok.nl
quote:De NS heeft een paar leuke wandeltochten waarbij begin- en eindpunt (bijna) altijd een station zijn! Routes/tochten staan op ns.nl en je kan ze ook op de stations afhalen.Op zondag 22 juli 2007 20:42 schreef Slaw het volgende:
Ik loop nu al regelmatig tussen de 10 en 15 km. Deze week nog 2 x gedaan. Maar ik wil wel altijd ergens naar een station lopen. hoe doen juulie dat?
quote:Idee? NS-wandelingen! Die zijn van station naar station, lekker met de trein ergens heen (of je auto bij een station), je loopt een stuk en je komt altijd wel weer op je beginstation uit (met de trein)!Op zondag 22 juli 2007 20:42 schreef Slaw het volgende:
Ik loop nu al regelmatig tussen de 10 en 15 km. Deze week nog 2 x gedaan. Maar ik wil wel altijd ergens naar een station lopen. hoe doen juulie dat?
En je weet meteen het aantal km's.
Voor mij is het ook station - werk, werk - station
Edit: nectarientje heeft het al gezegd ^^^
quote:Liebchen, I don't give a fuck... en de anderen die de 4daagse gelopen hebben ook niet, lijkt me. Je loopt niet voor de koningin, maar voor jezelfOp zondag 22 juli 2007 20:20 schreef _The_General_ het volgende:
Het verschil zit hem er in dat een Koninklijke Onderscheiding door de kroon wordt toegekend. Dat is hier niet het geval.
quote:5-7 km/uOp zondag 22 juli 2007 21:45 schreef Slaw het volgende:
Ik woon ongeveer 25 km van mijn werk -dat kan wel maar is wel lang - wat is de gemiddelde wandelsnelheid eigenlijk? 5 km/h?
Ligt er een beetje aan of je elke 2 uur rust en of je man/vrouw en dus grote/kleinere passen maakt
Ter vergelijk: 25 km in de Airbornewandeltocht voor 2 vrouwen was 6,5 km/u, maar GEMIDDELD toch 5: rusten, niet door kunnen lopen in Oosterbeek enz.
quote:zoiets ja inclusief pauze.. dus dat lijkt me niet echt geschikt om lopend naar je werk te gaan.. misschien wel leuk om eens vrijdagmiddag een keer vrij te nemen en naar huis te lopenOp zondag 22 juli 2007 21:45 schreef Slaw het volgende:
Ik woon ongeveer 25 km van mijn werk -dat kan wel maar is wel lang - wat is de gemiddelde wandelsnelheid eigenlijk? 5 km/h?
Is een goed idee nixxx
quote:nee hoor
quote:Dan ben ik je nog voorbij gelopen. Iig, heb 2 vrouwen met van die dingen rond zien lopen...Op zondag 22 juli 2007 19:36 schreef nectarientje het volgende:
[..]
Dit jaar heb ik met mijn beste vriendin gelopen (voor de liefhebbers, wij waren de malloten met duivelshoorntjes)
quote:Woei! Grote kans dat wij dat waren!Op dinsdag 24 juli 2007 13:10 schreef Sjobber het volgende:
Dan ben ik je nog voorbij gelopen. Iig, heb 2 vrouwen met van die dingen rond zien lopen...
we hebben het netjes geprobeerd, met zingen en pardon zou u iets op willen schuiven enz..Ik wil dus ook gaan lopen, maaar...heb nog geen hotel of iets geregeld, en ging nu eens kijken en al die hotels zitten zeg maar.....vol. Dus wie weet of er in de buurt daar nog het 1 en ander te regelen valt?
mooie kick trouwens.. afgelopen weekend toevallig getraind
ook de laatste keer, vorig jaar gewoon zonder trainen 200 gelopen 
wat ga je lopen ?Het onderbrengen van vele duizenden vierdaagselopers is ieder jaar weer een hele klus. Aangezien de hotels en pensions in Nijmegen en omgeving vaak al ver van tevoren zijn volgeboekt biedt het Regionaal Bureau voor Toerisme Knooppunt Arnhem-Nijmegen (RBT KAN) de vierdaagselopers de mogelijkheid om een gastvrij verblijf te vinden bij gastgezinnen in Nijmegen en omgeving. RBT KAN bemiddelt reeds vele jaren bij de onderbrenging van vierdaagselopers. U kunt overigens alleen gebruik maken van deze bemiddeling als u minimaal de vier nachten, maandag- tot en met donderdagnacht, van de Vierdaagse reserveert en zelf deelneemt aan de Vierdaagse.
Wanneer u met bekenden samen op één adres ondergebracht wilt worden, vul dan gezamenlijk één formulier in.
Inschrijving en betaling vóór 9 juni 2008
Wanneer u akkoord gaat met het reglement voor huisvesting bij een gastgezin vult u dit inschrijfformulier in. Direct na inschrijving dient u het volledige logiesbedrag + ¤ 10,00 administratiekosten per persoon rechtstreeks aan het RBT KAN over te maken op Postbanknummer 3327055 (t.n.v. RBT KAN, Huisvesting Vierdaagse) (Bij buitenlandse formulieren vermelden: Swiftcode: PSTBNL 21 en IBAN: NL 58 PSTB 0003 327055). Pas na ontvangst van het logiesbedrag kan een gastgezin voor u worden gezocht. Indien uw betaling niet op ons rekeningnummer is bijgeschreven vóór 9 juni 2008, vervalt uw inschrijving.
Let op: Hanteer dezelfde naam voor uw betaling en inschrijving om te voorkomen dat uw inschrijving vervalt.
Inschrijving en betaling na 9 juni 2008
Na inschrijving dient u het volledige logiesbedrag + ¤ 20,00 administratiekosten per persoon rechtstreeks aan het RBT KAN over te maken op Postbanknummer 3327055 (t.n.v. RBT KAN, Huisvesting Vierdaagse). Plaatsing geschiedt op basis van beschikbaarheid. U heeft dus géén garantie op huisvesting.
Nieuw in 2008
* Bevestiging: u ontvangt medio juni van het RBT KAN een bevestigingsbrief met de adresgegevens van uw gastgezin. U bent dus vooraf op de hoogte waar u verblijft waardoor u zich nog beter kunt voorbereiden op uw wandelprestatie. Het verblijfadres van het gastgezin is altijd aan verandering onderhevig. (denk aan annulering van het gastgezin waardoor u door ons direct wordt omgeboekt)
Let op: Het RBT KAN is niet verantwoordelijk voor eventueel gemaakte kosten indien het adres van uw gastgezin noodgedwongen gewijzigd wordt (bijv. een reeds aangeschafte taxishuttle ticket of openbaar vervoer ticket (blarenpas).
* Welkomstpakket: bij aankomst op zondag voor de Vierdaagse ontvangt u van het RBT KAN een welkomstpakket waarmee u kunt ontdekken wat Nijmegen en omgeving naast de Vierdaagse nog meer te bieden heeft en kunt u de maandag ontspannend invullen.
Annuleren
Bij annulering, hetgeen alleen schriftelijk kan, worden administratiekosten niet terugbetaald. Indien wij uw annulering in de periode van 2 juni tot 13 juni 2008 ontvangen, wordt tevens 1 overnachting per persoon in rekening gebracht. Mochten wij uw annulering na 13 juni 2008 ontvangen, wordt het volledige logiesbedrag en de administratiekosten berekend! Opmerkingen kunnen tot 11 augustus 2008 schriftelijk worden ingediend bij het RBT KAN.
Extra kosten zoals telefoonkosten, kunnen door uw gastgezin worden doorberekend.
Regionaal Bureau voor Toerisme KAN
Logiesbemiddeling Vierdaagse
Postbus 156, 6660 AD ELST
Tel: 0031 (0)481-366280
Fax: 0031 (0)481-366251
logies@rbtkan.nl
Overige accommodaties
Het RBT KAN heeft i.s.m. diverse hotels in o.a. Arnhem, Boxmeer, Oss, Nuland, Tiel en Wageningen speciale Vierdaagse-arrangementen samengesteld. Deze arrangementen kunt u online reserveren via www.vvvnijmegen.nl. Voor meer informatie belt u 0031-(0)481-366270.
Bij het Nijmeegs Uitburo/VVV kunt u informatie inwinnen over (Vierdaagse) campings en bungalows. Voor meer informatie belt u 0031-(0)900-1122344 (¤ 0,45 pm) of kijk op www.vvvnijmegen.nl
http://www.4daagse.nl/index.asp?pagina=huisvesting
Ik zou dan met me pa gaan lopen maar die heeft zo nu en dan jicht in ze poot dus schiet niet echt op denk ik. Ik wil dan de 40 gaan lopen om mee te beginnen, heb ook nog niet geoefend moet ik stiekem zeggen maar heb ook eens zonder te oefenen een werkweek met school gedaan naar de vogezen, en daar de nodige inspanning geleverd, hoewel ik ook denk dat het vooral wilskracht is wat je over de streep brengt, maar je schoenen zal je wel lekker moeten inlopen. Ik helemaal fanatiek schoenen in frankrijk gehaald toen we daar waren, echte loopschoenen, maar wilde ik ze hier gaan inlopen, blijkt dat als ik dus loop en de neus zeg maar buigt, er precies een stukje stof over me kleine teen schuurt, en een fijne blaar oplevert. Dus moet nog eens zoeken naar goede loopschoenen, iemand tips in omg. amsterdam voor een goede zaak?
Overigens is het helemaal nog niet nodig om nu al te oefenen. Als je in april begint moet het ook nog zeker lukken. Sterker nog, sommigen oefenen helemaal niet.Maar tja, ik ga eens in de vakantie zoeken naar goede schoenen, dus als iemand een bepaalt merk adviseert of een zaakje ergens in de omgeving van amsterdam/purmerend, dan hoor ik het wel:).
quote:Schoenen van New Balance zijn altijd wel goed volgens mij. Ik heb ze zelf ook en zie ontzettend veel mensen ermee rond lopen. Ik zou gewoon een speciaalzaak inlopen en me daar laten adviseren.Op maandag 25 februari 2008 21:35 schreef rene90 het volgende:
Oke heb je gelijk in.
Maar tja, ik ga eens in de vakantie zoeken naar goede schoenen, dus als iemand een bepaalt merk adviseert of een zaakje ergens in de omgeving van amsterdam/purmerend, dan hoor ik het wel:).
mooi citaat van hans teeuwen trouwens:)
Begin april duinenmars in Den Haag, twee dagen 40 lopen is al een leuk begin
quote:Ik heb al 4 keer uitgelopen op mijn dagelijkse schoenen, 1 keer een paar FILA's maar de rest was allemaal Scapino werkOp maandag 25 februari 2008 22:17 schreef rene90 het volgende:
en wat zijn nou een beetje redelijke prijzen voor een paar goede loopschoenen, dat ik een beetje een indicatie heb.
Waarschijnlijk weer op vrijdag direct achter het spoor in Cuijk 
Hoe staat het met ieders pootjes? Die van mij zijn in tiptopconditie en klaar om te lopen! Ik hoop alleen wel dat het weer gaat meewerken..
Deze keer loop ik alleen donderdag en vrijdag, vanwege me werk kan ik niet eerder.
Maar de rest van onze groep loopt gewoon alle 4 de dagen.
wel-lopers Alvast veel succes gewenst
Kijk voor mijn tips even terug in dit topic
ik loop ook mee in de vlaggenparade
. Ik ben ook gechipt tijdens de 4daagse dus voor de liefhebber: www.de4daagselive.nl mijn loopnummr is 40N131
Ik ga niet beloven dat ik 'm uit ga lopen, maar de dinsdag en woensdag moet ik toch wel te volgen zijn
[ Bericht 56% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 17:53:27 ]
Wij lopen nog!
Iemand ideeen over het aantal uitvallers?quote:1e dag uitgevallen 438Op dinsdag 15 juli 2008 18:14 schreef nectarientje het volgende:
Hoera!
Wij lopen nog!
1e dag uitgelopen 37.994
[ Bericht 78% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 17:53:27 ]
nectarientje was om 10:32 halvewege
quote:Ligt het aan mij of zie ik steeds niks? Vanmorgen om 8:15 uur zag ik al niks, en nu weer niet (hier op het werk).Op woensdag 16 juli 2008 11:39 schreef WEST het volgende:
handig die chip in de veter
nectarientje was om 10:32 halvewege
Moet ik iets geinstalleerd of ingesteld hebben ofzo?
quote:Gewoon op die link http://www.de4daagselive.nl klikken en dan op de desbetrefende dag in dit geval Dag 2 klikken en dan verdwijnt de rest en dag 2 komt tevoorschijn dan is een deel van het parcours groen ofwel dat is afgelegt. Het gaat wel per meetpunt daar tussen kun je niks zien.Op woensdag 16 juli 2008 13:38 schreef Sally het volgende:
[..]
Ligt het aan mij of zie ik steeds niks? Vanmorgen om 8:15 uur zag ik al niks, en nu weer niet (hier op het werk).
Moet ik iets geinstalleerd of ingesteld hebben ofzo?
Ze zit nu tussen Wijchem en Beuningen in.
quote:Op woensdag 16 juli 2008 14:18 schreef WEST het volgende:
[..]
Gewoon op die link http://www.de4daagselive.nl klikken en dan op de desbetrefende dag in dit geval Dag 2 klikken en dan verdwijnt de rest en dag 2 komt tevoorschijn dan is een deel van het parcours groen ofwel dat is afgelegt. Het gaat wel per meetpunt daar tussen kun je niks zien.
Ze zit nu tussen Wijchem en Beuningen in.
moet je op de betreffende dag klikken... Iets over het hoofd gezien ofzo 
Het werkt!
quote:mare ze is binnenOp woensdag 16 juli 2008 14:54 schreef Sally het volgende:
[..]
Het werkt!
2e dag uitgelopen 36.384
[ Bericht 93% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 17:53:27 ]
.[ Bericht 82% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 17:53:27 ]
Vorig jaar besloten om de 4daagse nooit meer te lopen. En dit jaar ook mooi een vakantie wezen plannen zodat ik hem ook niet kon lopen. Vakantie moeten cancellen een kleine twee weken van te voren; en twee bekenden van mij gingen lopen (40k). Dus het begon enigszins te kriebelen.
Nou, ik loop de 1ste dag wel even mee als mental support. Maar van het één komt het ander... dus ben 4x40k wezen lopen. Toch uitgelopen! Alleen geen extra nummertje op mijn medaille, maar ik gok dat de 50k mij wel een groter probleem had opgeleverd dan de 40, gezien ik absoluut niet heb kunnen trainen dit jaar.
Dit jaar dus niet ingeschreven en vond het welmooi om dan te kijken of het te volbrengen zou zijn op mijn sandalen. Maar dat leverde na 20k al 3 grote blaren op, dus toen ben ikmaar overgegaan op mijn hardloopschoenen.
Zo meteen even feesten, want daar had ik ook nog bij ingestemd; mijn arme voetjes
Owja, die met die duivelhoorntjes; waren jullie met zijn 3-en? Want ik heb dan nog even achter jullie gelopen. Ikzelf had een gele polo aan (eerste 3 dagen) met 4-daagseteam NSRV Phocas erop.
Mijn vader heeft het weer volbracht
Al was het dit jaar erg zwaar voor hem. Maar ik ben trots op hem, met 60 jaar toch weer de 40 gelopen!De finishers: Gefeliciteerd!!
De uitvallers: volgend jaar beter!
En voor volgend jaar is mijn vakantie al geboekt
was erg leuk maar volgend jaar weer lopen, dit jaar kon het niet omdat mijn groep op het laatste moment teveel uitvallers had om te starten.
Je hebt me kunnen zien op de Waalkade, in Mook en Berg en Dal en na Overasselt. Mook en overasselt alleen de 30. de andere alle afstanden.
Eerste dag met mijn zwagertje van 14 gelopen en de laatste dag vanaf overasselt tot aan de finish meegelopen, ben echt kei trots op hem, de rest heeft hij helemaal alleen gelopen en hij was ook nog eens aan zijn grote teen geopereerd nog geen maand geleden.
Zwager en nu moet ik wel elk jaar dat hij loopt ook gaan lopen anders heeft hij vaker gelopen
nu staat het 1-1quote:ja! Ah wat leuk!! Laat eens zien?Op zaterdag 19 juli 2008 09:22 schreef Sjeen het volgende:
En als de duivelshoorntjes met z'n tweetjes waren, dan heb ik in Cuijk een foto van ze gemaakt
Ik heb 'm fluitend uit gelopen, vriendinnetje heeft twee dagen aan mijn hand gelopen om maar door te lopen. Vandaar ook dat we steeds later over de finish gingen. Haar beide hakken lagen open door blaren maar ze wilde per se door
Dus nu allebei nummertje 3 binnen! Volgend jaar ga ik zeer waarschijnlijk de 50 lopen met vriendlief en broerlief.
quote:Wij waren met z'n twee met op dag 1,2 en 3 een 'Loop naar de hel' tshirt aan. Wij hebben ergens wel mensen van Phocas achter ons gehad die er commentaar op hadden dat het kwetsend zou kunnen zijnOp vrijdag 18 juli 2008 20:56 schreef Sjobber het volgende:
Owja, die met die duivelhoorntjes; waren jullie met zijn 3-en? Want ik heb dan nog even achter jullie gelopen. Ikzelf had een gele polo aan (eerste 3 dagen) met 4-daagseteam NSRV Phocas erop.
quote:'t is wel helaas van de achterkant, vriendje was niet snel genoegOp maandag 21 juli 2008 21:19 schreef nectarientje het volgende:
[..]
ja! Ah wat leuk!! Laat eens zien?
Ik heb 'm fluitend uit gelopen, vriendinnetje heeft twee dagen aan mijn hand gelopen om maar door te lopen. Vandaar ook dat we steeds later over de finish gingen. Haar beide hakken lagen open door blaren maar ze wilde per se door
Dus nu allebei nummertje 3 binnen! Volgend jaar ga ik zeer waarschijnlijk de 50 lopen met vriendlief en broerlief.
Als ik ze van de camera af heb, plaats ik ze hier!Ik wil ook weer volgend jaar... nummertje acht binnenhalen.
quote:Heb jullie denk ik in Berg en Dal gezien... waren het een beetje zachte "fluffy" horentjes?Op maandag 21 juli 2008 21:21 schreef nectarientje het volgende:
[..]
Wij waren met z'n twee met op dag 1,2 en 3 een 'Loop naar de hel' tshirt aan. Wij hebben ergens wel mensen van Phocas achter ons gehad die er commentaar op hadden dat het kwetsend zou kunnen zijn
quote:nee, gewoon plastic. Maar ik wacht de foto van Sjeen even afOp woensdag 23 juli 2008 19:03 schreef nixxx het volgende:
Heb jullie denk ik in Berg en Dal gezien... waren het een beetje zachte "fluffy" horentjes?
quote:Er zijn op zich wel genoeg plaatsen mits je wilt wachten op een dixie in een soms achterlijk lange rij of je moet je ook kunnen vermaken in een willekeurig maisveld of tarweveld. Of natuurlijk zoals wij je adresjes onderweg hebben waar je even gebruik kan maken van het toilet.Op maandag 21 juli 2008 21:20 schreef N.icka het volgende:
Hoe zit het met het sanitair onderweg? Zijn er genoeg plaatsen waar je naar de wc kan?
quote:zijn altijd wel mensen die je in huis toe laten hoor.., ach en ik ben blij dat ik een kerel ben pissen kun je overal. Ik wacht wel tot ik buiten de bebouwde kom ben.Op maandag 21 juli 2008 21:20 schreef N.icka het volgende:
Hoe zit het met het sanitair onderweg? Zijn er genoeg plaatsen waar je naar de wc kan?
M'n zwager wil hem volgend jaar ook weer lopen.., het kriebelt wel bij hem. Dus volgend jaar zit ik in Nijmegen. Ik ga wel in november beginnen met trainen.
quote:Ah ok , dan huppel ik wel een maisveld in , geen probleem mee en volgens mij nog schoner ookOp woensdag 23 juli 2008 23:09 schreef nectarientje het volgende:
[..]
Er zijn op zich wel genoeg plaatsen mits je wilt wachten op een dixie in een soms achterlijk lange rij of je moet je ook kunnen vermaken in een willekeurig maisveld of tarweveld. Of natuurlijk zoals wij je adresjes onderweg hebben waar je even gebruik kan maken van het toilet.
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 17:53:28 ]
quote:Ze vinden het allang best dan wordt er teminste niet bij hun in de tuin gepistOp donderdag 24 juli 2008 09:53 schreef Mikkie het volgende:
[..]
En ook als je die adresjes niet hebt: vraag het gewoon bij een huis. Als mensen thuis zijn maken ze er eigenlijk nooit een probleem van. Heb jarenlang bij kennissen gekeken en vorig jaar weer bij anderen...altijd een hoop mensen die naar het toilet wilden, no problem
Ik ben benieuwd naar jullie vorderingen
dus volgend jaar ook weer zonder te trainen
hooguit een dagje met mooi weer wandelen maar niet met training als doel zegmaar
?En swarma ik weet ook wel dat jij wel vaker een hike loopt / gelopen hebt en das ook trainen (voor mij iig wel)
quote:Nu al?!Op dinsdag 29 juli 2008 15:54 schreef Ymke het volgende:
Zijn er al mensen aan het trainen voor t volgend jaar?
Ik ben benieuwd naar jullie vorderingen
Nee... en dat heb ik ook nog nooit gedaan, zo vroeg beginnen. Op z'n vroegst in februari, maar eerder maart. En vorig jaar welgeteld drie keer de deur uitgeweest op zondag, kilometertje of 20 per keer...quote:wie ben jij dan weerOp dinsdag 29 juli 2008 21:13 schreef Hubs het volgende:
is goed te doen hoor als je een goede basisconditie hebt. En regelmatig wat loopt op je werk of iets dergelijks. En als je goede schoenen enzo hebt.
En swarma ik weet ook wel dat jij wel vaker een hike loopt / gelopen hebt en das ook trainen (voor mij iig wel)
?ja ok je hebt gelijk 1x pj meestal 2 of 3 daagse hike
maarja niet in t kader van training maar gewoon omdat t leuk is had je vorig jaar met de twentse winterhike op het station gesproken.
Maar wat ik bedoelde te zeggen is dat de meeste mensen die hem omgetraint lopen wel vaker een tocht of hike lopen en een redelijke conditie hebben. Ze zijn dan misschien niet speciaal getraind voor de 4daagse maar ze weten vaak wel wat het is om een langere afstand te lopen. En hebben vaak ook al wel goed ingelopen schoenen, en weten vaak wat het is om een meerdaagse tocht te lopen
grappig lopen jullie dit jaar weer mee ?en daar heb je dan wel weer gelijk in
Maar weer OT ik denk niet dat mogelijk is hem compleet ongetraint uit te lopen. Dus als je nooit iets loopt of uberhaupt sport. Een kennis van mij dacht dat ook. Die zat vorig jaar te roepen dat iedereen dat zomaar kon waarop ik hem uitdaagde hem te lopen. Ik sprak hem de zondag voor de 4daagse weer voor het eerst in bijna een jaar en hij deed mee. Compleet ongetraint en de langste afstand die hij achter elkaar gelopen had was 15 km. Hij is op de 2e dag uitgevallen met compleet overbelaste knieen en enkels en psychisch helemaal geknakt door die o zo gezellige dijk bij niftrik.
En even voor de mensen die dit nog lezen en hem uitgelopen hebben misschien de dodentocht een leuke uitdaging nu je toch getraind bent?
Alleen kan ik daar nergens meer inloggen.
Heeft iemand hier de url van het forum?
http://www.4daagse.nl/
Vanaf maandag start inschrijfperiode 1!
Aangezien ik vorig jaar na 1 dag 50 km de tweede dag niet meer ben gegaan, mag ik me pas in periode 2 inschrijven. Wil toch weer in gaan schrijven, en de komende maanden ook maar eens gaan trainen ipv te beginnen zonder een enkele kilometer in de benen te hebben
Vriendinnetje twijfelt nog, ze wil niet nog een keer ongetraind gaan lopen maar ze ziet op tegen de tijd die ze kwijt gaat zijn aan trainen. Ik wil ook niet dat ze ongetraind met me meeloopt, het was toch best een aanslag op onze vriendschap.
' ik wil NU zitten'
'Nee, we lopen nog een half uur door'
'stomme trut, ik wil NU zitten, ik kan niet meer '
'Nee, we lopen door'
Heel gezellig Maar dat hebben we elke avond wel recht gezet gelukkig ik kan m helaas niet aanpassen.. komend jaar ga ik waarschijnlijk niet meelopen, en anders wordt het samen met twee vrienden de 50
(nagenoeg zonder te trainen)
quote:daar heb k ook nog een topic over geopend
wel heeel diep graven maar dat komt nog wel een keer... blijf hier voorlopig toch wel wonen 
Samen met mijn vaste loopmaat en misschien nog een vriend als die niet moet optreden op de gentse feesten
Misschien morgen al inschrijven als de site niet plat ligt. Moet alleen nog even kijken waar we precies gaan overnachten.
[ Bericht 92% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 17:53:28 ]
quote:Op maandag 2 februari 2009 09:01 schreef Sjeen het volgende:
Ik twijfel...
Heb jij die foto's van vorig jaar nog!quote:gelukkig wel.Op woensdag 4 februari 2009 14:04 schreef Jor_Dii het volgende:
Eerste week is altijd stormloop, daarna zwakt dat ernstig af..
alleen niet in t oefenen quote:dat oefenen hebben wel meer mensen last vanOp vrijdag 6 februari 2009 21:56 schreef Joesse het volgende:
heb me ingeschreven, heb er stiekem toch wel heel erg zin in
Ik vind dat ook geen klap aan, maar het moet toch gebeuren.Ik was gister ff in Nijmegen en m'n voeten jeuken wel weer.
quote:ik ook, maar dit jaar heb ik goede hoop dat ik eindelijk eens getraint aan de start kom. Een maat heeft heel veel trainingstochten uitgezet en ik wil er daar een paar van mee pikken. En proberen dit jaar ook even Diekirch te gaan lopen.Op vrijdag 6 februari 2009 21:56 schreef Joesse het volgende:
heb me ingeschreven, heb er stiekem toch wel heel erg zin in
Ik vind t wel leuk om zelf een route te maken, maar om m vervolgens te lopen in je eentje, zonder publiek, zonder georganiseerde rustplekken... blijft toch afzien enfin, eerst maar eens goede schoenen kopen, want vorig jaar zat ik aan het eind bijna door de zolen heen Maar goed, de planning is wel om nog wat tochten te gaan lopen, al dan niet met paps.50 km.
! keer en dan nooit meer
, feesten zijn toch net iets leuker. Ben inmiddels wel begonnen met trainen. Gaat de goede kant op voor de 2e ronde van inschrijvingen quote:Verrek... zoeken gaat!Op maandag 2 februari 2009 13:02 schreef nectarientje het volgende:
[..]