LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan ga ik maar zo ff wat vezelpillen eten anders is 't niet gezond volgens mijquote:Op maandag 4 juni 2007 10:50 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Noten zijn goed voor je. Ik eet er ook een hoop van, en ik val nog steeds af. Je hebt vet nodig, ook/juist om af te vallen!
[..]
Jij koolhydraatverslaafde!
Ik ga hier maar weg hoor dit topic lezen met een schaal koekjes naast je is leuk
Niet als je denkt van o nee ik mag alleen nog maar dit eten vandaag en t gaat de hele tijd over eten
Niet als je denkt van o nee ik mag alleen nog maar dit eten vandaag en t gaat de hele tijd over eten
Ben ik helemaal met je eens.quote:Op maandag 4 juni 2007 10:48 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Calorieen is niet het enige waar je op moet letten, als je gezond wilt eten.
M.i. best te gebruiken als richtlijn, maar niet als regel.
En al helemaal calorien tellen, no tnx
In termen van gezondheid is het natuurlijk niet het meest optimale tussendoortje, maar gelukkig hoeven we niet altijd het meest gezonde te eten. Het is iig lekker makkelijk, past in een dieet en relatief gezien niet al te ongezondquote:Geraffineerd (wit) meel is niet echt tof voor je. Suiker ook niet. Zo'n liga voegt niets toe, behalve simpele calorieen. Oja, en wat vitamines en ijzer, want dat stoppen ze erin.
Oeh, wat voor controversiele theorie heb je nu weer gevonden?quote:Van verzadigde vetten ga je trouwens helemaal niet dood (gevaarlijke uitspraak dit ).
).
oja afvallen = minder eten
niet per see gezond eten
van gezond eten kan je ook dik worden
conclusie.. liga is niet erg
niet per see gezond eten
van gezond eten kan je ook dik worden
conclusie.. liga is niet erg
Pas maar op, straks krijg je nog watervergifitgingquote:Op maandag 4 juni 2007 10:52 schreef Miss_S het volgende:
ik heb trouwens al 1,5 liter water op
afvallen door middel van minder eten maar niet opletten of het gezond isquote:Op maandag 4 juni 2007 10:55 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
oja afvallen = minder eten
niet per see gezond eten
van gezond eten kan je ook dik worden
conclusie.. liga is niet erg
betekent ook vaak het jojo effect
ik drink eigenlijk altijd veelquote:Op maandag 4 juni 2007 10:58 schreef STING het volgende:
[..]
Pas maar op, straks krijg je nog watervergifitging
zo ben ik ook aangekomen
toen ik klein was veel rose vicee of jogi
en daarna veel ice tea
en nu veel water toch de beste oplossing
- voldoende eten = afvallenquote:Op maandag 4 juni 2007 10:55 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
oja afvallen = minder eten
niet per see gezond eten
van gezond eten kan je ook dik worden
conclusie.. liga is niet erg
(minder eten kan alle kanten op: te weinig eten, nog iets teveel eten )
En tsja, hoe bepaal je dan wat voldoende is?
Ik hanteer zelf de volgende richtlijnen:
- niet teveel honger tussen maaltijden in
- gewicht daalt of blijft stabiel over een periode van een paar weken
- genoeg energie
Verder:
- gezond eten (gezonde mix van vetten,koolhydraten,eiwitten & vitamines,mineralen) helpt met afvallen
(ongezond eten staat gelijk aan een teveel van een van de drie voedingsstoffen en/of te weining vitamines/mineralen/etc. - meestal teveel vet en/of suiker)
- Teveel vet of koolhydraten of eiwitten helpt niet met afvallen
[ Bericht 11% gewijzigd door STING op 04-06-2007 11:07:46 ]
succes met die 4 weken danquote:Op maandag 4 juni 2007 11:02 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik doe Sonja 4 weekjes en als ik het dan nog leuk vind ga ik door
Ik ga even douchen:W
dan moet je echt helemaal stoppen met etenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:06 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Doe Nicole Richie Sonja Bakker ?
[afbeelding]
Zo controversieel is het niet hoor, ga maar eens googlenquote:Op maandag 4 juni 2007 10:54 schreef STING het volgende:
Oeh, wat voor controversiele theorie heb je nu weer gevonden?
Je hebt gewoon ook verzadigde vetten nodig. Cholesterol is een nuttig stofje, bijvoorbeeld. Onverzadigde vetten verhitten levert transvetten op, en daar ga je dan weer wel aan dood. Dus bak ik lekker in roomboter en kokosolie
Maar goed, dit gaat niet echt meer over afvallen, maar meer over gezond eten. Dat is dan ook waar ik me mee bezig houd . En dan gaat het afvallen ineens vanzelf.
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Gezond eten is gewoon een route voor afvallen
Het is denk ik ook wel de beste route, aangezien je streeft naar de juiste balans.
Met gezond eten loop je volgens mij ook veel minder risico om terug te vallen met je dieet, aangezien je minder van die verslavende suikers en vetten tot je neemt.
Ik merk dat in ieder geval bij mezelf, zodra ik me ff heb uitgeleefd bij de BK (puur hypothetisch), dat ik automatisch meer trek heb in ongezonde 'troep'. Ook niet zo gek natuurlijk, het doel van het lichaam is om zoveel mogelijk vet binnen te krijgen, ter opslag voor in krappe tijden en werkt het daardoor verslavend.
Het is denk ik ook wel de beste route, aangezien je streeft naar de juiste balans.
Met gezond eten loop je volgens mij ook veel minder risico om terug te vallen met je dieet, aangezien je minder van die verslavende suikers en vetten tot je neemt.
Ik merk dat in ieder geval bij mezelf, zodra ik me ff heb uitgeleefd bij de BK (puur hypothetisch), dat ik automatisch meer trek heb in ongezonde 'troep'. Ook niet zo gek natuurlijk, het doel van het lichaam is om zoveel mogelijk vet binnen te krijgen, ter opslag voor in krappe tijden en werkt het daardoor verslavend.
ja maar je hebt gezond eten en gezond etenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:24 schreef STING het volgende:
Gezond eten is gewoon een route voor afvallen
Het is denk ik ook wel de beste route, aangezien je streeft naar de juiste balans.
Met gezond eten loop je volgens mij ook veel minder risico om terug te vallen met je dieet, aangezien je minder van die verslavende suikers en vetten tot je neemt.
Ik merk dat in ieder geval bij mezelf, zodra ik me ff heb uitgeleefd bij de BK (puur hypothetisch), dat ik automatisch meer trek heb in ongezonde 'troep'. Ook niet zo gek natuurlijk, het doel van het lichaam is om zoveel mogelijk vet binnen te krijgen, ter opslag voor in krappe tijden.
is net hoe erg je je er mee bezig houd
Het ging over de verschillende soorten vettenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:25 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ja natuurlijk heb je vetten nodig
dat leer je in klas 1
Het ene vet is beter voor je de ander en daarnaast heb je dan nog de juiste verhoudingen tussen de vetten.
Maar daar zijn verschillende theorien over.
En toch gaan veel mensen zo weinig mogelijk vet eten, als ze willen afvallen..quote:Op maandag 4 juni 2007 11:25 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ja natuurlijk heb je vetten nodig
dat leer je in klas 1
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Of totaal elke vorm van koolhydraten vermijdenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:33 schreef Alcarin het volgende:
[..]
En toch gaan veel mensen zo weinig mogelijk vet eten, als ze willen afvallen..
Oh ja, maar heel veel mayonaise is wel heel goed
is mayonaise niet gezond dan :pquote:Op maandag 4 juni 2007 11:34 schreef STING het volgende:
[..]
Oh ja, maar heel veel mayonaise is wel heel goed
Elke dag bij elke maaltijd mayo lijkt me niet echt gezond nee :pquote:
Af en toe patat/gebakken aardappeltjes met mayo , nix mis mee
Als je wilt afvallen moet je niet te veel vet met koolhydraten combineren. Dan moet je wel degelijk je vetinname in de gaten houden.
Als je geen koolhydraten eet, of maar weinig, dan kan je ook meer vetten eten zonder aan te komen. Ik zeg niet dat het Atkins dieet gezond is: maar het werkt wel. Daar eet je dus eiwitten en vetten en nauwelijks koolhydraten (iets van 20 gr. per dag, dat is niks, 1 portie groenten en een handje noten en je zit daar al aan).
Maar goed, hoewel het dus werkt dat Atkins dieet, behoedt het je dus niet van het jojo-effect. Ik ben het levende bewijs. Maar ik moet wel zeggen dat het afvallen op de "gezonde" manier wel erg langzaam gaat en ik al meer dan eens de neiging heb moeten onderdrukken om maar weer aan de Atkins te gaan.
Als je geen koolhydraten eet, of maar weinig, dan kan je ook meer vetten eten zonder aan te komen. Ik zeg niet dat het Atkins dieet gezond is: maar het werkt wel. Daar eet je dus eiwitten en vetten en nauwelijks koolhydraten (iets van 20 gr. per dag, dat is niks, 1 portie groenten en een handje noten en je zit daar al aan).
Maar goed, hoewel het dus werkt dat Atkins dieet, behoedt het je dus niet van het jojo-effect. Ik ben het levende bewijs. Maar ik moet wel zeggen dat het afvallen op de "gezonde" manier wel erg langzaam gaat en ik al meer dan eens de neiging heb moeten onderdrukken om maar weer aan de Atkins te gaan.
ik kan echt niet herinneren wanneer ik voor het laatst mayo op heb..........quote:Op maandag 4 juni 2007 11:44 schreef STING het volgende:
[..]
Elke dag bij elke maaltijd mayo lijkt me niet echt gezond nee :p
Af en toe patat/gebakken aardappeltjes met mayo , nix mis mee
ik ga zo wel iets ongezonds op brood doen
Ik heb het zelf niet zo met die "trend dieten".
Naar mijn mening willen veel mensen een quick fix en gaan daardoor aan al dat soort diëten.
Om de zoveel jaar is er weer een nieuw revolutionair dieet, waarbij 1 van de voedingsstoffen geheel ontbreekt en je ze op een of andere wijze compenseert door van de ander heel veel in te nemen. Daarnaast zijn ze vaak lastig vol te houden en "mag" je een hoop niet.
Gewoon genoeg lichaamsbeweging, bijna of helemaal geen snoep, minder vet eten, gevarieerd eten, meer groente&fruit en je komt al een heel eind.
Naar mijn mening willen veel mensen een quick fix en gaan daardoor aan al dat soort diëten.
Om de zoveel jaar is er weer een nieuw revolutionair dieet, waarbij 1 van de voedingsstoffen geheel ontbreekt en je ze op een of andere wijze compenseert door van de ander heel veel in te nemen. Daarnaast zijn ze vaak lastig vol te houden en "mag" je een hoop niet.
Gewoon genoeg lichaamsbeweging, bijna of helemaal geen snoep, minder vet eten, gevarieerd eten, meer groente&fruit en je komt al een heel eind.
Atkins zou zich omdraaien in z'n grafquote:Op maandag 4 juni 2007 11:48 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik kan echt niet herinneren wanneer ik voor het laatst mayo op heb..........
(als ie die zou hebben)
Vertel, vertelquote:ik ga zo wel iets ongezonds op brood doen
Ik ga zo heel verantwoord weer aan de tonijnsalade met bruin bood
Minderen met vet in een dieet vind ik wel slim: omdat vetten zoveel meer kcal leveren dan eiwitten en KH's, mag je meer eten als je wat in de vetten snijdt (de meeste mensen krijgen echt wel genoeg vetten binnen trouwens ).
Dan denk ik inderdaad aan de vette sausjes etc. skippen en niet angstvallig een stukje vlees vermijden.
Koolhydraten minderen is ook goed, want teveel suiker is niet goed. Maarrrrr te weinig suiker/KH zorgt ervoor dat je je erg vervelend voelt, dus je moet er wel genoeg van binnen krijgen.
Ik denk dat een 'eet alleen (weinig/on) bewerkte producten-dieet erg goed is. Geen koekjes, geen chips, geen gekke toetjes, wel veel fruit, groente, aardappels en noten, simpele zuivel als yoghurt en karnemelk en brood zonder al te zoete troep... Je valt er geheid van af en je kan er best veel van eten.
Het is alleen zo lastig!! Daarom (en omdat ik toch van zoetigheid hou ) eet ik weleens hagelslag, evergreen koekjes en komt er weleens iets niet geheel zelf bereids op tafel. Toch is het goed om er op te letten wat voor gekke ingredienten je allemaal naar binnen stouwt.
Dan denk ik inderdaad aan de vette sausjes etc. skippen en niet angstvallig een stukje vlees vermijden.
Koolhydraten minderen is ook goed, want teveel suiker is niet goed. Maarrrrr te weinig suiker/KH zorgt ervoor dat je je erg vervelend voelt, dus je moet er wel genoeg van binnen krijgen.
Ik denk dat een 'eet alleen (weinig/on) bewerkte producten-dieet erg goed is. Geen koekjes, geen chips, geen gekke toetjes, wel veel fruit, groente, aardappels en noten, simpele zuivel als yoghurt en karnemelk en brood zonder al te zoete troep... Je valt er geheid van af en je kan er best veel van eten.
Het is alleen zo lastig!! Daarom (en omdat ik toch van zoetigheid hou ) eet ik weleens hagelslag, evergreen koekjes en komt er weleens iets niet geheel zelf bereids op tafel. Toch is het goed om er op te letten wat voor gekke ingredienten je allemaal naar binnen stouwt.
) eet ik weleens hagelslag, evergreen koekjes en komt er weleens iets niet geheel zelf bereids op tafel. Toch is het goed om er op te letten wat voor gekke ingredienten je allemaal naar binnen stouwt.
Het mooi kotsende meisje.
paturainquote:Op maandag 4 juni 2007 11:53 schreef STING het volgende:
[..]
Atkins zou zich omdraaien in z'n graf
(als ie die zou hebben)
[..]
Vertel, vertel
Ik ga zo heel verantwoord weer aan de tonijnsalade met bruin bood
maar zo'n tonijnsalade zit toch ook mayo of zoiets in?
In de salade bij ons in de kantine zit zowat geen dressing, dus dat scheelt enorm
Paturin, Boursin, stokbrood met kruidenboter
[ Bericht 2% gewijzigd door STING op 04-06-2007 12:05:48 ]
Paturin, Boursin, stokbrood met kruidenboter
[ Bericht 2% gewijzigd door STING op 04-06-2007 12:05:48 ]
Ik heb ontbijt + tussendoortje gegeten + heeeel veel thee en water
Nu heb ik nog steeds honger dus ga maar lunchen ?
Nu heb ik nog steeds honger dus ga maar lunchen ?
Nou vooruit, omdat het 12:00 is geweestquote:Op maandag 4 juni 2007 12:03 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik heb ontbijt + tussendoortje gegeten + heeeel veel thee en water
Nu heb ik nog steeds honger dus ga maar lunchen ?
zo heb mijn 2 harde broodjes met paturain opquote:Op maandag 4 juni 2007 11:58 schreef STING het volgende:
In de salade bij ons in de kantine zit zowat geen dressing, dus dat scheelt enorm
Paturin, Boursin, stokbrood met kruidenboter
valt me wel op hoe weinig ik er op doe trouwens
eens kijken of we voor vanmiddag nog fruit hebben
Begrijp ik het nou goed dat je vindt dat je de afgelopen tijd weinig aan afvallen gedaan hebt?quote:Op maandag 4 juni 2007 12:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
zo heb mijn 2 harde broodjes met paturain op
valt me wel op hoe weinig ik er op doe trouwens
eens kijken of we voor vanmiddag nog fruit hebben
Bedoel je dan vnl. sporten of wil je strenger omgaan met eten?
Het mooi kotsende meisje.
nou eigenlijk gewoon niet gestructureerdquote:Op maandag 4 juni 2007 12:18 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Begrijp ik het nou goed dat je vindt dat je de afgelopen tijd weinig aan afvallen gedaan hebt?
Bedoel je dan vnl. sporten of wil je strenger omgaan met eten?
ik deed alles wel in de gaten houden maar niet echt conclusies aan verbinden
ik wil nu echt weer een sportplan op zetten en kijken wat het eten met mijn gewicht doet
zo net 3km hardgelopen, wel met tussen door afentoe snelwandelen
maar het gaat toch wel erg goed nu opbouwen naar de 5 km
maar het gaat toch wel erg goed nu opbouwen naar de 5 km
nu opbouwen naar de 5 km
Vanochtend heb ik ook hardgelopen: les 10 was erg simpel: 1-2-3-3-3, met evenzoveel minuten rust erachteraan. Dat was 3,75 km volgens www.mapmyrun.com
Dit ga ik wel volhouden denk ik
Dit ga ik wel volhouden denk ik
Het mooi kotsende meisje.
dan loop jij sneller dan ik want ik heb 26 min gelopen en dan 3kmquote:Op maandag 4 juni 2007 13:24 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Vanochtend heb ik ook hardgelopen: les 10 was erg simpel: 1-2-3-3-3, met evenzoveel minuten rust erachteraan. Dat was 3,75 km volgens www.mapmyrun.com
Dit ga ik wel volhouden denk ik
ik had nu 12 min achter elkaar gelopen, dacht eerst dat ik dat niet kon daarom ben ik met het oude schema gestopt
Waarschijnlijk is het veel moeilijker om veel minuten achter elkaar te rennen, dus dat je daarom lager uitkomt. Heb zelf een beetje het idee dat er 'iets' niet klopt met die afstand van mij, maar dit is voor mij op het moment de meest betrouwbare bepaling voor de afstand. Ik zou qua snelheid in elk geval vrij goed zitten voor de 5 km in een half uur die je uiteindelijk moet gaan halen.
Edit: ik weet natuurlijk ook niet hoe actief jij loopt, maar als ik hardloop zweet ik gigantisch en wordt m'n kop behoorlijk rood, zo hard ga ik. Misschien ga jij minder voor de 100% (je doet ook meerdere actieve dingen op een dag geloof ik?), hierbuiten is mijn activiteit nog vooral van huis naar MC en weer naar station lopen...
Edit: ik weet natuurlijk ook niet hoe actief jij loopt, maar als ik hardloop zweet ik gigantisch en wordt m'n kop behoorlijk rood, zo hard ga ik. Misschien ga jij minder voor de 100% (je doet ook meerdere actieve dingen op een dag geloof ik?), hierbuiten is mijn activiteit nog vooral van huis naar MC en weer naar station lopen...
Het mooi kotsende meisje.
ja ik zat ook af te vragen als ik rustiger begin dat ik dan misschien wel sneller kan eindigen maar goed het maakt me nu niet uit hoe snel ik het doe als ik maar die 3km haal en later de 5quote:Op maandag 4 juni 2007 13:34 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Waarschijnlijk is het veel moeilijker om veel minuten achter elkaar te rennen, dus dat je daarom lager uitkomt. Heb zelf een beetje het idee dat er 'iets' niet klopt met die afstand van mij, maar dit is voor mij op het moment de meest betrouwbare bepaling voor de afstand. Ik zou qua snelheid in elk geval vrij goed zitten voor de 5 km in een half uur die je uiteindelijk moet gaan halen.
het gaat er maar om dat we bewegen
ik doe het ook wel echt actief hoor ik kan mezelf altijd moeilijk inhoudenquote:Op maandag 4 juni 2007 13:34 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Edit: ik weet natuurlijk ook niet hoe actief jij loopt, maar als ik hardloop zweet ik gigantisch en wordt m'n kop behoorlijk rood, zo hard ga ik. Misschien ga jij minder voor de 100% (je doet ook meerdere actieve dingen op een dag geloof ik?), hierbuiten is mijn activiteit nog vooral van huis naar MC en weer naar station lopen...
alleen liep ik een tijdje 10km per uur maar dat was echt te snel voor mij op het moment
ik heb nog alleen nog maar ;
Cornflakes
yoghurt
wat suiker
1 volkoren broodje met jam light
2 volkoren broodjes met kaas 20+
en 2 nectarines gehad
Cornflakes
yoghurt
wat suiker
1 volkoren broodje met jam light
2 volkoren broodjes met kaas 20+
en 2 nectarines gehad
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb vandaag tot nu toe 920 calorieen op, wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet.
Ook best wel spierpijn van gisteren trouwens, morgen maar weer en zo even naar de stad nieuwe bril halen
Ook best wel spierpijn van gisteren trouwens, morgen maar weer en zo even naar de stad nieuwe bril halen
Bernie en ik zijn tof.
Nou, ik heb het ook nog even op een rijtje gezet (speciaal voor jullie ) en ik heb tot nu toe 1200 kcal gegeten. Ik zal er eens wat avondeten bij gaan verzinnen ook...
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Kan je spruitjes roerbakken? Ik heb zin in spruitjes vanavond .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik heb weinig verstand van spruitjes, maar ik vroeg me af: hoe was je broccoli?quote:Op maandag 4 juni 2007 15:09 schreef k_i_m het volgende:
Kan je spruitjes roerbakken? Ik heb zin in spruitjes vanavond .
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
ik ook speciaal voor jullie op een rijtjequote:Op maandag 4 juni 2007 15:03 schreef Alcarin het volgende:
Nou, ik heb het ook nog even op een rijtje gezet (speciaal voor jullie ) en ik heb tot nu toe 1200 kcal gegeten. Ik zal er eens wat avondeten bij gaan verzinnen ook...
ik heb tot nu toe 655kcal op en ongeveer 400kcal verbrand
avond eten zal worden salade, kipfilet en gekruide krieltjes
Prima! Het smaakte me zelfs zo dat ik er stiekem een biertje bij gedaan heb .
Alleen de vis komt me nu een beetje de neus uit, dus ik wil kip wokken. Maar ik stoom/kook spruitjes altijd (met een beetje boter en spekjes . ) en ik heb het idee dat als je ze gelijk wokt ze keihard blijven.
Alleen de vis komt me nu een beetje de neus uit, dus ik wil kip wokken. Maar ik stoom/kook spruitjes altijd (met een beetje boter en spekjes . ) en ik heb het idee dat als je ze gelijk wokt ze keihard blijven.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Je kan spruitjes niet zo wokken, dan moet je ze eerst een beetje voorkoken. Wat wel kan is ze stoven. dus dan bak je ze in een beetje boter en dan doe je de deksel op de pan eventueel met een scheutje water en dan stoven ze gaar.quote:Op maandag 4 juni 2007 15:22 schreef k_i_m het volgende:
Prima! Het smaakte me zelfs zo dat ik er stiekem een biertje bij gedaan heb .
Alleen de vis komt me nu een beetje de neus uit, dus ik wil kip wokken. Maar ik stoom/kook spruitjes altijd (met een beetje boter en spekjes . ) en ik heb het idee dat als je ze gelijk wokt ze keihard blijven.
Ja, okee. Dat van dat voorkoken dacht ik al! Misschien kook ik ze dan wel gewoon .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Jouw totaal aantal kilocalorieën: 1282
Met aafeten. Aafeten :
Sperziebonen
aardappelkroketten (die stonden er niet bij dus heb maar gebakken aardappels gedaan)
Sateschnitzel (stond er ook niet bij dus heb een kipschnitzel gepaneerd ingevoerd)
En dan vanaaf nog een broodje jam, 2 appels en een peer
* Qwea geen tussendoortjes gehad
*trots is
Met aafeten. Aafeten :
Met aafeten. Aafeten :Sperziebonen
aardappelkroketten (die stonden er niet bij dus heb maar gebakken aardappels gedaan)
Sateschnitzel (stond er ook niet bij dus heb een kipschnitzel gepaneerd ingevoerd)
En dan vanaaf nog een broodje jam, 2 appels en een peer
* Qwea geen tussendoortjes gehad
*trots is
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo, weer terug met een nieuwe bril
En vandaag ook al anderhalf liter water gehad gaat best goed vandaag, alleen nog steeds geen idee wat er vanavond op het menu staat, volgens mij aardappels
En vandaag ook al anderhalf liter water gehad gaat best goed vandaag, alleen nog steeds geen idee wat er vanavond op het menu staat, volgens mij aardappels
Bernie en ik zijn tof.
zo flink wat sla op als avondeten en zelf eten gekookt verder
lekker kipfilet alleen de krieltjes waren niet geweldig
lekker kipfilet alleen de krieltjes waren niet geweldig
ik had nog een tussendoortje + aardappelen bloemkool + tartaar
maar ik mag alleen vloeibaar nu even (tandarts) ) dus luchtig toetje genomen
maar ik mag alleen vloeibaar nu even (tandarts) ) dus luchtig toetje genomen
wat zegt sonja daar vanquote:Op maandag 4 juni 2007 17:56 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik had nog een tussendoortje + aardappelen bloemkool + tartaar
maar ik mag alleen vloeibaar nu even (tandarts) ) dus luchtig toetje genomen
toch lijkt me luchtig toetje dan niet de beste optiequote:Op maandag 4 juni 2007 18:01 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik was nog geen
"ik mag niet kauwen want ik was bij de tandarts hoofdstuk" tegen gekomen
ik ga zometeen nog ff bootcamp doen van dat sporten krijg ik alleen nog meer energie
magere yoghurt?quote:Op maandag 4 juni 2007 18:06 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
wat dan wel
ik krijg een ben and jerry's waarde cheque gratis
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lijkt mij ook, en hoewel een toetje niet het beste is dat je kunt eten mag het best wel een keer. Zeker als je naar de tandarts bent geweestquote:Op maandag 4 juni 2007 18:21 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
heb ik vanochtend al op en dat ales avond eten lijkt me sowieso wienig
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Nou, de spruiten zijn niet gelukt . Mijn oog viel ineens op het meergranenbrood (8-granen . ) wat mijn vriend had meegenomen, en toen moest ik een broodje gezond maken .
Mên, dat was het lekkerste broodje wat ik oooooit heb gegeten .
Mên, dat was het lekkerste broodje wat ik oooooit heb gegeten .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
En als ik straks nog honger krijg, gooi ik gewoon de tomaten, komkommer en sla bij elkaar die ik nog over heb .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
ik zou er toch niet voor kiezen als ik net met een dieet zou zijn begonnenquote:Op maandag 4 juni 2007 19:06 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Lijkt mij ook, en hoewel een toetje niet het beste is dat je kunt eten mag het best wel een keer. Zeker als je naar de tandarts bent geweest
half uurtje bootcamp was weer lekker
heb vandaag alles bij elkaar 1 uur en een kwartier gesport
Jouw totaal aantal kilocalorieën: 1232
Ik heb mn broodje geschrapt. Mag nog een appel en een peer. Als ik dan nog honger heb neem ik nog een appel of een peer
Ik heb mn broodje geschrapt. Mag nog een appel en een peer. Als ik dan nog honger heb neem ik nog een appel of een peer
of een peer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik heb zin in wat zoetigs/hartigs
Die lu crackertjes zit best veel in he?
ik zit op 1294, ik twijfel of ik een 2 stuks liga van 132 kcal zal nemen/zo'n pakje crackers. Of niets
Help
ik heb zin in wat zoetigs/hartigs Die lu crackertjes zit best veel in he?
ik zit op 1294, ik twijfel of ik een 2 stuks liga van 132 kcal zal nemen/zo'n pakje crackers. Of niets
Help
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
het lekkerst is die "evergreen liga" maar ik vraag me af of ik het wel moet doen. Aangezien ik 2 kilo ben aangekomen en ik dat er asap weer af wil hebbenquote:Op maandag 4 juni 2007 20:09 schreef Miss_S het volgende:
wat vind je het lekkerst?
ik pak straks nog 2 harde broodjes met paturain
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja, dat zou je kunnen doen.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:11 schreef Miss_S het volgende:
ik kan ook een liga pakken?
Of bedoel je hier wat anders mee? Ja,sorry ik ben traag van begrip vandaag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
nee maar als je ergens zin in hebt maar niet teveel wil etenquote:Op maandag 4 juni 2007 20:14 schreef Qwea het volgende:
[..]
ja, dat zou je kunnen doen.
Of bedoel je hier wat anders mee? Ja,sorry ik ben traag van begrip vandaag
is 1 ipv 2 toch al beter
true. maar ik vraag me af of het werkelijk bv 2 kilo van verschil zal maken als ik nu geen liga pak.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee maar als je ergens zin in hebt maar niet teveel wil eten
is 1 ipv 2 toch al beter
Stel ik pak geen liga, ben ik dan over 1.5 week 1 kilo kwijt, of ben ik die 1 kilo over 1.5 week ook wel kwijt met deze liga.
dat dus
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
tis een verdomd moeilijke keuzequote:Op maandag 4 juni 2007 20:40 schreef STING het volgende:
Liga or no liga, that's the question.
Keuzes, keuzes
ene helft heeft er tering veel trek in, en de andere helft zegt koppig "niet doen niet doen, strax weeg je weeeeeeer meer "
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Probeer je gewoon zo goed mogelijk aan je 3 maaltijden te houdenquote:Op maandag 4 juni 2007 20:18 schreef Qwea het volgende:
[..]
true. maar ik vraag me af of het werkelijk bv 2 kilo van verschil zal maken als ik nu geen liga pak.
Stel ik pak geen liga, ben ik dan over 1.5 week 1 kilo kwijt, of ben ik die 1 kilo over 1.5 week ook wel kwijt met deze liga.
dat dus
Als het goed is, heb je dan helemaal geen behoefte aan tussendoortjes.
En als je dan eens een klein beetje honger hebt en het gat moet dichten, neem je bijv. een appel of een liga.
Zo doe je het wat gestructureerder en heb je er wat meer controle op.
geloof me, ik heb me aan mn 3 maaltijden gehouden, en had tussentijds enorm veel honger. Ik heb 3 nectarines gehad en 2 appels. Ik heb nog een appel en een peer voordat ik echt aan mn 1292 kcal zit.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:45 schreef STING het volgende:
[..]
Probeer je gewoon zo goed mogelijk aan je 3 maaltijden te houden
Als het goed is, heb je dan helemaal geen behoefte aan tussendoortjes.
En als je dan eens een klein beetje honger hebt en het gat moet dichten, neem je bijv. een appel of een liga.
Zo doe je het wat gestructureerder en heb je er wat meer controle op.
Ik heb ALTIJD tussendoor honger. Ik heb gegeten, en een uur erna rommelt mn maag als een gek en wil ik weer wat eten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
4!? Da's verboden!!quote:Op maandag 4 juni 2007 20:47 schreef Miss_S het volgende:
ik hou me gestructureerd aan 4 maaltijden per dag
(wat.. ga je er 's nachts nog ff uit om harde broodjes paturain te eten? )
Lastig en herkenbaar.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:18 schreef Qwea het volgende:
[..]
true. maar ik vraag me af of het werkelijk bv 2 kilo van verschil zal maken als ik nu geen liga pak.
Stel ik pak geen liga, ben ik dan over 1.5 week 1 kilo kwijt, of ben ik die 1 kilo over 1.5 week ook wel kwijt met deze liga.
dat dus
Als je die ene liga neemt, maakt dat inderdaad niet zoveel uit voor je gewicht. Echter, als je dit een paar keer per week doet, dan wel! Je moet dus iets structureel veranderen zodat je niet steeds erge honger hebt (want dat heb jij volgens mij wel vaker).
Dus zoals hierboven ook al gezegd werd: Eet voldoende tijdens de maaltijden, als die uit gezonde dingen bestaan kun je daar behoorlijk wat van eten. En eet ook gezonde tussendoortjes, zodat áls je dan toch eens een liga eet, het helemaal niet erg is.
En verder denk ik dat je hongergevoel na een tijdje wel zal minderen, als je bloedsuikerspiegel stabieler zal zijn door minder suiker/ snelle koolhydraten te eten. Misschien een idee?
In die 3 maaltijden, krijg je dan wel genoeg eiwitten en koolhydraten binnen?quote:Op maandag 4 juni 2007 20:47 schreef Qwea het volgende:
[..]
geloof me, ik heb me aan mn 3 maaltijden gehouden, en had tussentijds enorm veel honger. Ik heb 3 nectarines gehad en 2 appels. Ik heb nog een appel en een peer voordat ik echt aan mn 1292 kcal zit.
Ik heb ALTIJD tussendoor honger. Ik heb gegeten, en een uur erna rommelt mn maag als een gek en wil ik weer wat eten
Eiwitten duren het langst om verteerd te worden, daarna koolhydraten, gevolgd door vetten.
Als je dus veel eiwitten en koolhydraten eet, zit je niet alleen sneller vol, maar je hebt ook langer een voldaan gevoel. Misschien is het het waard om daar eens naar te kijken.
tussen 8 en 9 uurquote:Op maandag 4 juni 2007 20:48 schreef STING het volgende:
[..]
4!? Da's verboden!!
(wat.. ga je er 's nachts nog ff uit om harde broodjes paturain te eten? )
ik eet ontbijt rond 9 uur
lunch rond 12
avond eten rond 5
en dan savonds nog
Ah ja, om 5 uur eten, dan kan ik me voorstellen dat je later op de avond weer een beetje honger krijgt.
Ik ontbijt rond 6:30
lunch rond 12:30, tussendoor appel
maaltijd 18:30
en als ik honger krijg tussen de maaltijden grijp ik een liga
Ik ontbijt rond 6:30
lunch rond 12:30, tussendoor appel
maaltijd 18:30
en als ik honger krijg tussen de maaltijden grijp ik een liga
Ik heb vrijwel geen suiker gegeten vandaag.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:49 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Lastig en herkenbaar.
Als je die ene liga neemt, maakt dat inderdaad niet zoveel uit voor je gewicht. Echter, als je dit een paar keer per week doet, dan wel! Je moet dus iets structureel veranderen zodat je niet steeds erge honger hebt (want dat heb jij volgens mij wel vaker).
Dus zoals hierboven ook al gezegd werd: Eet voldoende tijdens de maaltijden, als die uit gezonde dingen bestaan kun je daar behoorlijk wat van eten. En eet ook gezonde tussendoortjes, zodat áls je dan toch eens een liga eet, het helemaal niet erg is.
En verder denk ik dat je hongergevoel na een tijdje wel zal minderen, als je bloedsuikerspiegel stabieler zal zijn door minder suiker/ snelle koolhydraten te eten. Misschien een idee?
Ik at vanmorgen een bak yoghurt met een schepje suiker en cornflakes. Aangezien dit een half bakje was (mn yoghurt was op ) heb ik er een broodje jam bij genomen.
om 12:30 2 broodjes kaas en 2 nectarines als lunch gehad.
om 14:30 weer een nectarine
om 16:30 aaf eten. Veel bonen,appelmoes een beetje en wat aardappelen. Ik was vol (echt vol) toen ik alles op had.
Om 19:00 had ik weer kei honger, ik nam een appel. Om 20u weer keihonger, weer een appel en godverdomme nu heb ik weer tievus honger
WAT doe ik dan toch fout
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
4 uur na je lunch al je avondeten is best snel.
En zeker als je om 16:30 je avondeten hebt, krijg je gegarandeerd voordat je wil gaan slapen, nog flink wat honger.
En zeker als je om 16:30 je avondeten hebt, krijg je gegarandeerd voordat je wil gaan slapen, nog flink wat honger.
kan helaas niet anders,mn ouders moeten vroeg werken. Ik moet eerlijk bekennen dat ik om 16:30 ook al flink homnger hebquote:Op maandag 4 juni 2007 21:00 schreef STING het volgende:
4 uur na je lunch al je avondeten is best snel.
En zeker als je om 16:30 je avondeten hebt, krijg je gegarandeerd voordat je wil gaan slapen, nog flink wat honger.
wordt nog wat van de zomer,dan zit ik bij vriendlief en eten we tussen 18 en 18:30
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Doorsnee dag:
Onbijt: 3x knackebrod met leverworst of grote bak magere yoghurt met all bran plus & cruesli balans
Lunch: 2 bruine boterhammen met flinke hoeveelheid salade
Avond: hollandse pot / brood+ei / pasta / kip+rijst / etc. Genoeg totdat ik vol zit iig.
Tussen ontbijt en lunch eet ik soms een Liga.
Tussen lunch en avond eet ik altijd een appel, zodat ik het op m'n werk nog ff volhou tot 16:00.
En na het sporten (2-4 per week) eet ik meestal nog een kleine bak yoghurt met hetzelfde mixje
Onbijt: 3x knackebrod met leverworst of grote bak magere yoghurt met all bran plus & cruesli balans
Lunch: 2 bruine boterhammen met flinke hoeveelheid salade
Avond: hollandse pot / brood+ei / pasta / kip+rijst / etc. Genoeg totdat ik vol zit iig.
Tussen ontbijt en lunch eet ik soms een Liga.
Tussen lunch en avond eet ik altijd een appel, zodat ik het op m'n werk nog ff volhou tot 16:00.
En na het sporten (2-4 per week) eet ik meestal nog een kleine bak yoghurt met hetzelfde mixje
bij ons kan het ook niet anders dan zo vroeg te eten
daarom eet ik later op de avond nog iets, dat maakt verder ook niets uit als je over dag dan maar niet teveel eet
daarom eet ik later op de avond nog iets, dat maakt verder ook niets uit als je over dag dan maar niet teveel eet
ik neem een liga hoor. Ik ga kapot van de trek
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik eet vaak ook vroeg, zo tussen 17.15 en 17.45. Zo heb ik nog een lekker lange avond. Nadeel is inderdaad dat ik rond half 10 trek krijg. Soms hebik het te druk met FOKken en denk ik er niet aan (echt waar, afleiding doet wonderen), anders neem ik een appel of ander fruit.
Vandaag heb ik trouwens een danoontje-ijsje gehad, maar 50 kcal. Ze zijn dan ook wel erg ieniemienie, daarom vries ik ze ook in, dan doe ik er 10 keer zo lang mee. Gezond? Niet super, maar krijg wel een beetje zuivel binnen. Lekker? Jaaaaa!
Vandaag heb ik trouwens een danoontje-ijsje gehad, maar 50 kcal. Ze zijn dan ook wel erg ieniemienie, daarom vries ik ze ook in, dan doe ik er 10 keer zo lang mee. Gezond? Niet super, maar krijg wel een beetje zuivel binnen. Lekker? Jaaaaa!
ik probeer nu een beetje te varieren met het ontbijt
heb nu ook muesli gekocht (waar wel meer kcal in zit dan mijn cruesli balans) en magere yoghurt dus dat ik dat met melk en cruesli kan afwisselen en combineren
en verder afentoe brood of ontbijtkoek
vandaag zat ik rond de 1400kcal dus dat is wel redelijk (voor mijn gevoel te veel maar ik weet gewoon dat dat niet zo is)
heb nu ook muesli gekocht (waar wel meer kcal in zit dan mijn cruesli balans) en magere yoghurt dus dat ik dat met melk en cruesli kan afwisselen en combineren
en verder afentoe brood of ontbijtkoek
vandaag zat ik rond de 1400kcal dus dat is wel redelijk (voor mijn gevoel te veel maar ik weet gewoon dat dat niet zo is)
Honger leiden zou in ieder geval niet nodig moeten zijn om af te vallen.quote:Op maandag 4 juni 2007 21:17 schreef Qwea het volgende:
ik neem een liga hoor. Ik ga kapot van de trek
Misschien moet je geleidelijk iets minder gaan eten, om te 'genezen' van het teveel eten.
In het kader van bewustwording...quote:Op maandag 4 juni 2007 20:57 schreef Qwea het volgende:
Ik heb vrijwel geen suiker gegeten vandaag.
schepje suiker
cornflakes
jam
appelmoes
Daar zit (hoogstwaarschijnlijk) allemaal suiker in.
Ik denk eerlijk gezegd dat het aan je ontbijt ligt. Cornflakes zijn niet echt vullend, zijn snel 'op', en dan krijg je weer honger.
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Ik heb tot nu toe maar 1310 calorieen gehad misschien iets meer omdat ik niet precies weet hoeveel een opscheplepel ofzo is maar goed, wel weinig
misschien iets meer omdat ik niet precies weet hoeveel een opscheplepel ofzo is maar goed, wel weinig
Bernie en ik zijn tof.
Is wel populair hier he, calorien tellen
Lijkt me niet echt fun, zo gecontroleerd eten.
En ik vraag me daarbij af, houden jullie die aanpak lang vol?
Lijkt me niet echt fun, zo gecontroleerd eten.
En ik vraag me daarbij af, houden jullie die aanpak lang vol?
Ik bijna 2000quote:Op maandag 4 juni 2007 21:27 schreef mordradead het volgende:
Ik heb tot nu toe maar 1310 calorieen gehad misschien iets meer omdat ik niet precies weet hoeveel een opscheplepel ofzo is maar goed, wel weinig
Was wel een gemiddeld dagje, denk ik.
Afvallen met 2000 kcal per dag, het kan!
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Ik deed het alleen vandaag, even een testdag om te vergelijken.quote:Op maandag 4 juni 2007 21:30 schreef STING het volgende:
Is wel populair hier he, calorien tellen
Lijkt me niet echt fun, zo gecontroleerd eten.
En ik vraag me daarbij af, houden jullie die aanpak lang vol?
En nee, ik zou elke dag calorieen tellen nooit kunnen volhouden.
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
maar niet voor iedereenquote:Op maandag 4 juni 2007 21:31 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik bijna 2000
Was wel een gemiddeld dagje, denk ik.
Afvallen met 2000 kcal per dag, het kan!
en ik hield eerst niet echt kcal bij maar nu wel ff om te kijken hoe mijn lichaam er op reageerd
