LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, okee. Dat van dat voorkoken dacht ik al! Misschien kook ik ze dan wel gewoon .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Jouw totaal aantal kilocalorieėn: 1282
Met aafeten. Aafeten :
Sperziebonen
aardappelkroketten (die stonden er niet bij dus heb maar gebakken aardappels gedaan)
Sateschnitzel (stond er ook niet bij dus heb een kipschnitzel gepaneerd ingevoerd)
En dan vanaaf nog een broodje jam, 2 appels en een peer
* Qwea geen tussendoortjes gehad
*trots is
Met aafeten. Aafeten :
Met aafeten. Aafeten :Sperziebonen
aardappelkroketten (die stonden er niet bij dus heb maar gebakken aardappels gedaan)
Sateschnitzel (stond er ook niet bij dus heb een kipschnitzel gepaneerd ingevoerd)
En dan vanaaf nog een broodje jam, 2 appels en een peer
* Qwea geen tussendoortjes gehad
*trots is
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo, weer terug met een nieuwe bril
En vandaag ook al anderhalf liter water gehad gaat best goed vandaag, alleen nog steeds geen idee wat er vanavond op het menu staat, volgens mij aardappels
En vandaag ook al anderhalf liter water gehad gaat best goed vandaag, alleen nog steeds geen idee wat er vanavond op het menu staat, volgens mij aardappels
Bernie en ik zijn tof.
zo flink wat sla op als avondeten en zelf eten gekookt verder
lekker kipfilet alleen de krieltjes waren niet geweldig
lekker kipfilet alleen de krieltjes waren niet geweldig
ik had nog een tussendoortje + aardappelen bloemkool + tartaar
maar ik mag alleen vloeibaar nu even (tandarts) ) dus luchtig toetje genomen
maar ik mag alleen vloeibaar nu even (tandarts) ) dus luchtig toetje genomen
wat zegt sonja daar vanquote:Op maandag 4 juni 2007 17:56 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik had nog een tussendoortje + aardappelen bloemkool + tartaar
maar ik mag alleen vloeibaar nu even (tandarts) ) dus luchtig toetje genomen
toch lijkt me luchtig toetje dan niet de beste optiequote:Op maandag 4 juni 2007 18:01 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik was nog geen
"ik mag niet kauwen want ik was bij de tandarts hoofdstuk" tegen gekomen
ik ga zometeen nog ff bootcamp doen van dat sporten krijg ik alleen nog meer energie
magere yoghurt?quote:Op maandag 4 juni 2007 18:06 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
wat dan wel
ik krijg een ben and jerry's waarde cheque gratis
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lijkt mij ook, en hoewel een toetje niet het beste is dat je kunt eten mag het best wel een keer. Zeker als je naar de tandarts bent geweestquote:Op maandag 4 juni 2007 18:21 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
heb ik vanochtend al op en dat ales avond eten lijkt me sowieso wienig
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Nou, de spruiten zijn niet gelukt . Mijn oog viel ineens op het meergranenbrood (8-granen . ) wat mijn vriend had meegenomen, en toen moest ik een broodje gezond maken .
Mźn, dat was het lekkerste broodje wat ik oooooit heb gegeten .
. ) wat mijn vriend had meegenomen, en toen moest ik een broodje gezond maken Mźn, dat was het lekkerste broodje wat ik oooooit heb gegeten .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
En als ik straks nog honger krijg, gooi ik gewoon de tomaten, komkommer en sla bij elkaar die ik nog over heb .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
ik zou er toch niet voor kiezen als ik net met een dieet zou zijn begonnenquote:Op maandag 4 juni 2007 19:06 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Lijkt mij ook, en hoewel een toetje niet het beste is dat je kunt eten mag het best wel een keer. Zeker als je naar de tandarts bent geweest
half uurtje bootcamp was weer lekker
heb vandaag alles bij elkaar 1 uur en een kwartier gesport
Jouw totaal aantal kilocalorieėn: 1232
Ik heb mn broodje geschrapt. Mag nog een appel en een peer. Als ik dan nog honger heb neem ik nog een appel of een peer
Ik heb mn broodje geschrapt. Mag nog een appel en een peer. Als ik dan nog honger heb neem ik nog een appel of een peer
of een peer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik heb zin in wat zoetigs/hartigs
Die lu crackertjes zit best veel in he?
ik zit op 1294, ik twijfel of ik een 2 stuks liga van 132 kcal zal nemen/zo'n pakje crackers. Of niets
Help
ik heb zin in wat zoetigs/hartigs Die lu crackertjes zit best veel in he?
ik zit op 1294, ik twijfel of ik een 2 stuks liga van 132 kcal zal nemen/zo'n pakje crackers. Of niets
Help
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
het lekkerst is die "evergreen liga" maar ik vraag me af of ik het wel moet doen. Aangezien ik 2 kilo ben aangekomen en ik dat er asap weer af wil hebbenquote:Op maandag 4 juni 2007 20:09 schreef Miss_S het volgende:
wat vind je het lekkerst?
ik pak straks nog 2 harde broodjes met paturain
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja, dat zou je kunnen doen.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:11 schreef Miss_S het volgende:
ik kan ook een liga pakken?
Of bedoel je hier wat anders mee? Ja,sorry ik ben traag van begrip vandaag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
nee maar als je ergens zin in hebt maar niet teveel wil etenquote:Op maandag 4 juni 2007 20:14 schreef Qwea het volgende:
[..]
ja, dat zou je kunnen doen.
Of bedoel je hier wat anders mee? Ja,sorry ik ben traag van begrip vandaag
is 1 ipv 2 toch al beter
true. maar ik vraag me af of het werkelijk bv 2 kilo van verschil zal maken als ik nu geen liga pak.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee maar als je ergens zin in hebt maar niet teveel wil eten
is 1 ipv 2 toch al beter
Stel ik pak geen liga, ben ik dan over 1.5 week 1 kilo kwijt, of ben ik die 1 kilo over 1.5 week ook wel kwijt met deze liga.
dat dus
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
tis een verdomd moeilijke keuzequote:Op maandag 4 juni 2007 20:40 schreef STING het volgende:
Liga or no liga, that's the question.
Keuzes, keuzes
ene helft heeft er tering veel trek in, en de andere helft zegt koppig "niet doen niet doen, strax weeg je weeeeeeer meer "
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Probeer je gewoon zo goed mogelijk aan je 3 maaltijden te houdenquote:Op maandag 4 juni 2007 20:18 schreef Qwea het volgende:
[..]
true. maar ik vraag me af of het werkelijk bv 2 kilo van verschil zal maken als ik nu geen liga pak.
Stel ik pak geen liga, ben ik dan over 1.5 week 1 kilo kwijt, of ben ik die 1 kilo over 1.5 week ook wel kwijt met deze liga.
dat dus
Als het goed is, heb je dan helemaal geen behoefte aan tussendoortjes.
En als je dan eens een klein beetje honger hebt en het gat moet dichten, neem je bijv. een appel of een liga.
Zo doe je het wat gestructureerder en heb je er wat meer controle op.
geloof me, ik heb me aan mn 3 maaltijden gehouden, en had tussentijds enorm veel honger. Ik heb 3 nectarines gehad en 2 appels. Ik heb nog een appel en een peer voordat ik echt aan mn 1292 kcal zit.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:45 schreef STING het volgende:
[..]
Probeer je gewoon zo goed mogelijk aan je 3 maaltijden te houden
Als het goed is, heb je dan helemaal geen behoefte aan tussendoortjes.
En als je dan eens een klein beetje honger hebt en het gat moet dichten, neem je bijv. een appel of een liga.
Zo doe je het wat gestructureerder en heb je er wat meer controle op.
Ik heb ALTIJD tussendoor honger. Ik heb gegeten, en een uur erna rommelt mn maag als een gek en wil ik weer wat eten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
4!? Da's verboden!!quote:Op maandag 4 juni 2007 20:47 schreef Miss_S het volgende:
ik hou me gestructureerd aan 4 maaltijden per dag
(wat.. ga je er 's nachts nog ff uit om harde broodjes paturain te eten? )
Lastig en herkenbaar.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:18 schreef Qwea het volgende:
[..]
true. maar ik vraag me af of het werkelijk bv 2 kilo van verschil zal maken als ik nu geen liga pak.
Stel ik pak geen liga, ben ik dan over 1.5 week 1 kilo kwijt, of ben ik die 1 kilo over 1.5 week ook wel kwijt met deze liga.
dat dus
Als je die ene liga neemt, maakt dat inderdaad niet zoveel uit voor je gewicht. Echter, als je dit een paar keer per week doet, dan wel! Je moet dus iets structureel veranderen zodat je niet steeds erge honger hebt (want dat heb jij volgens mij wel vaker).
Dus zoals hierboven ook al gezegd werd: Eet voldoende tijdens de maaltijden, als die uit gezonde dingen bestaan kun je daar behoorlijk wat van eten. En eet ook gezonde tussendoortjes, zodat įls je dan toch eens een liga eet, het helemaal niet erg is.
En verder denk ik dat je hongergevoel na een tijdje wel zal minderen, als je bloedsuikerspiegel stabieler zal zijn door minder suiker/ snelle koolhydraten te eten. Misschien een idee?
In die 3 maaltijden, krijg je dan wel genoeg eiwitten en koolhydraten binnen?quote:Op maandag 4 juni 2007 20:47 schreef Qwea het volgende:
[..]
geloof me, ik heb me aan mn 3 maaltijden gehouden, en had tussentijds enorm veel honger. Ik heb 3 nectarines gehad en 2 appels. Ik heb nog een appel en een peer voordat ik echt aan mn 1292 kcal zit.
Ik heb ALTIJD tussendoor honger. Ik heb gegeten, en een uur erna rommelt mn maag als een gek en wil ik weer wat eten
Eiwitten duren het langst om verteerd te worden, daarna koolhydraten, gevolgd door vetten.
Als je dus veel eiwitten en koolhydraten eet, zit je niet alleen sneller vol, maar je hebt ook langer een voldaan gevoel. Misschien is het het waard om daar eens naar te kijken.
tussen 8 en 9 uurquote:Op maandag 4 juni 2007 20:48 schreef STING het volgende:
[..]
4!? Da's verboden!!
(wat.. ga je er 's nachts nog ff uit om harde broodjes paturain te eten? )
ik eet ontbijt rond 9 uur
lunch rond 12
avond eten rond 5
en dan savonds nog
Ah ja, om 5 uur eten, dan kan ik me voorstellen dat je later op de avond weer een beetje honger krijgt.
Ik ontbijt rond 6:30
lunch rond 12:30, tussendoor appel
maaltijd 18:30
en als ik honger krijg tussen de maaltijden grijp ik een liga
Ik ontbijt rond 6:30
lunch rond 12:30, tussendoor appel
maaltijd 18:30
en als ik honger krijg tussen de maaltijden grijp ik een liga
Ik heb vrijwel geen suiker gegeten vandaag.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:49 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Lastig en herkenbaar.
Als je die ene liga neemt, maakt dat inderdaad niet zoveel uit voor je gewicht. Echter, als je dit een paar keer per week doet, dan wel! Je moet dus iets structureel veranderen zodat je niet steeds erge honger hebt (want dat heb jij volgens mij wel vaker).
Dus zoals hierboven ook al gezegd werd: Eet voldoende tijdens de maaltijden, als die uit gezonde dingen bestaan kun je daar behoorlijk wat van eten. En eet ook gezonde tussendoortjes, zodat įls je dan toch eens een liga eet, het helemaal niet erg is.
En verder denk ik dat je hongergevoel na een tijdje wel zal minderen, als je bloedsuikerspiegel stabieler zal zijn door minder suiker/ snelle koolhydraten te eten. Misschien een idee?
Ik at vanmorgen een bak yoghurt met een schepje suiker en cornflakes. Aangezien dit een half bakje was (mn yoghurt was op ) heb ik er een broodje jam bij genomen.
om 12:30 2 broodjes kaas en 2 nectarines als lunch gehad.
om 14:30 weer een nectarine
om 16:30 aaf eten. Veel bonen,appelmoes een beetje en wat aardappelen. Ik was vol (echt vol) toen ik alles op had.
Om 19:00 had ik weer kei honger, ik nam een appel. Om 20u weer keihonger, weer een appel en godverdomme nu heb ik weer tievus honger
WAT doe ik dan toch fout
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
4 uur na je lunch al je avondeten is best snel.
En zeker als je om 16:30 je avondeten hebt, krijg je gegarandeerd voordat je wil gaan slapen, nog flink wat honger.
En zeker als je om 16:30 je avondeten hebt, krijg je gegarandeerd voordat je wil gaan slapen, nog flink wat honger.
kan helaas niet anders,mn ouders moeten vroeg werken. Ik moet eerlijk bekennen dat ik om 16:30 ook al flink homnger hebquote:Op maandag 4 juni 2007 21:00 schreef STING het volgende:
4 uur na je lunch al je avondeten is best snel.
En zeker als je om 16:30 je avondeten hebt, krijg je gegarandeerd voordat je wil gaan slapen, nog flink wat honger.
wordt nog wat van de zomer,dan zit ik bij vriendlief en eten we tussen 18 en 18:30
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Doorsnee dag:
Onbijt: 3x knackebrod met leverworst of grote bak magere yoghurt met all bran plus & cruesli balans
Lunch: 2 bruine boterhammen met flinke hoeveelheid salade
Avond: hollandse pot / brood+ei / pasta / kip+rijst / etc. Genoeg totdat ik vol zit iig.
Tussen ontbijt en lunch eet ik soms een Liga.
Tussen lunch en avond eet ik altijd een appel, zodat ik het op m'n werk nog ff volhou tot 16:00.
En na het sporten (2-4 per week) eet ik meestal nog een kleine bak yoghurt met hetzelfde mixje
Onbijt: 3x knackebrod met leverworst of grote bak magere yoghurt met all bran plus & cruesli balans
Lunch: 2 bruine boterhammen met flinke hoeveelheid salade
Avond: hollandse pot / brood+ei / pasta / kip+rijst / etc. Genoeg totdat ik vol zit iig.
Tussen ontbijt en lunch eet ik soms een Liga.
Tussen lunch en avond eet ik altijd een appel, zodat ik het op m'n werk nog ff volhou tot 16:00.
En na het sporten (2-4 per week) eet ik meestal nog een kleine bak yoghurt met hetzelfde mixje
bij ons kan het ook niet anders dan zo vroeg te eten
daarom eet ik later op de avond nog iets, dat maakt verder ook niets uit als je over dag dan maar niet teveel eet
daarom eet ik later op de avond nog iets, dat maakt verder ook niets uit als je over dag dan maar niet teveel eet
ik neem een liga hoor. Ik ga kapot van de trek
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik eet vaak ook vroeg, zo tussen 17.15 en 17.45. Zo heb ik nog een lekker lange avond. Nadeel is inderdaad dat ik rond half 10 trek krijg. Soms hebik het te druk met FOKken en denk ik er niet aan (echt waar, afleiding doet wonderen), anders neem ik een appel of ander fruit.
Vandaag heb ik trouwens een danoontje-ijsje gehad, maar 50 kcal. Ze zijn dan ook wel erg ieniemienie, daarom vries ik ze ook in, dan doe ik er 10 keer zo lang mee. Gezond? Niet super, maar krijg wel een beetje zuivel binnen. Lekker? Jaaaaa!
Vandaag heb ik trouwens een danoontje-ijsje gehad, maar 50 kcal. Ze zijn dan ook wel erg ieniemienie, daarom vries ik ze ook in, dan doe ik er 10 keer zo lang mee. Gezond? Niet super, maar krijg wel een beetje zuivel binnen. Lekker? Jaaaaa!
ik probeer nu een beetje te varieren met het ontbijt
heb nu ook muesli gekocht (waar wel meer kcal in zit dan mijn cruesli balans) en magere yoghurt dus dat ik dat met melk en cruesli kan afwisselen en combineren
en verder afentoe brood of ontbijtkoek
vandaag zat ik rond de 1400kcal dus dat is wel redelijk (voor mijn gevoel te veel maar ik weet gewoon dat dat niet zo is)
heb nu ook muesli gekocht (waar wel meer kcal in zit dan mijn cruesli balans) en magere yoghurt dus dat ik dat met melk en cruesli kan afwisselen en combineren
en verder afentoe brood of ontbijtkoek
vandaag zat ik rond de 1400kcal dus dat is wel redelijk (voor mijn gevoel te veel maar ik weet gewoon dat dat niet zo is)
Honger leiden zou in ieder geval niet nodig moeten zijn om af te vallen.quote:Op maandag 4 juni 2007 21:17 schreef Qwea het volgende:
ik neem een liga hoor. Ik ga kapot van de trek
Misschien moet je geleidelijk iets minder gaan eten, om te 'genezen' van het teveel eten.
In het kader van bewustwording...quote:Op maandag 4 juni 2007 20:57 schreef Qwea het volgende:
Ik heb vrijwel geen suiker gegeten vandaag.
schepje suiker
cornflakes
jam
appelmoes
Daar zit (hoogstwaarschijnlijk) allemaal suiker in.
Ik denk eerlijk gezegd dat het aan je ontbijt ligt. Cornflakes zijn niet echt vullend, zijn snel 'op', en dan krijg je weer honger.
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Ik heb tot nu toe maar 1310 calorieen gehad misschien iets meer omdat ik niet precies weet hoeveel een opscheplepel ofzo is maar goed, wel weinig
misschien iets meer omdat ik niet precies weet hoeveel een opscheplepel ofzo is maar goed, wel weinig
Bernie en ik zijn tof.
Is wel populair hier he, calorien tellen
Lijkt me niet echt fun, zo gecontroleerd eten.
En ik vraag me daarbij af, houden jullie die aanpak lang vol?
Lijkt me niet echt fun, zo gecontroleerd eten.
En ik vraag me daarbij af, houden jullie die aanpak lang vol?
Ik bijna 2000quote:Op maandag 4 juni 2007 21:27 schreef mordradead het volgende:
Ik heb tot nu toe maar 1310 calorieen gehad misschien iets meer omdat ik niet precies weet hoeveel een opscheplepel ofzo is maar goed, wel weinig
Was wel een gemiddeld dagje, denk ik.
Afvallen met 2000 kcal per dag, het kan!
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Ik deed het alleen vandaag, even een testdag om te vergelijken.quote:Op maandag 4 juni 2007 21:30 schreef STING het volgende:
Is wel populair hier he, calorien tellen
Lijkt me niet echt fun, zo gecontroleerd eten.
En ik vraag me daarbij af, houden jullie die aanpak lang vol?
En nee, ik zou elke dag calorieen tellen nooit kunnen volhouden.
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
maar niet voor iedereenquote:Op maandag 4 juni 2007 21:31 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik bijna 2000
Was wel een gemiddeld dagje, denk ik.
Afvallen met 2000 kcal per dag, het kan!
en ik hield eerst niet echt kcal bij maar nu wel ff om te kijken hoe mijn lichaam er op reageerd
