LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan ga ik maar zo ff wat vezelpillen eten anders is 't niet gezond volgens mijquote:Op maandag 4 juni 2007 10:50 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Noten zijn goed voor je. Ik eet er ook een hoop van, en ik val nog steeds af. Je hebt vet nodig, ook/juist om af te vallen!
[..]
Jij koolhydraatverslaafde!
Ik ga hier maar weg hoor dit topic lezen met een schaal koekjes naast je is leuk
Niet als je denkt van o nee ik mag alleen nog maar dit eten vandaag en t gaat de hele tijd over eten
Niet als je denkt van o nee ik mag alleen nog maar dit eten vandaag en t gaat de hele tijd over eten
Ben ik helemaal met je eens.quote:Op maandag 4 juni 2007 10:48 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Calorieen is niet het enige waar je op moet letten, als je gezond wilt eten.
M.i. best te gebruiken als richtlijn, maar niet als regel.
En al helemaal calorien tellen, no tnx
In termen van gezondheid is het natuurlijk niet het meest optimale tussendoortje, maar gelukkig hoeven we niet altijd het meest gezonde te eten. Het is iig lekker makkelijk, past in een dieet en relatief gezien niet al te ongezondquote:Geraffineerd (wit) meel is niet echt tof voor je. Suiker ook niet. Zo'n liga voegt niets toe, behalve simpele calorieen. Oja, en wat vitamines en ijzer, want dat stoppen ze erin.
Oeh, wat voor controversiele theorie heb je nu weer gevonden?quote:Van verzadigde vetten ga je trouwens helemaal niet dood (gevaarlijke uitspraak dit ).
).
oja afvallen = minder eten
niet per see gezond eten
van gezond eten kan je ook dik worden
conclusie.. liga is niet erg
niet per see gezond eten
van gezond eten kan je ook dik worden
conclusie.. liga is niet erg
Pas maar op, straks krijg je nog watervergifitgingquote:Op maandag 4 juni 2007 10:52 schreef Miss_S het volgende:
ik heb trouwens al 1,5 liter water op
afvallen door middel van minder eten maar niet opletten of het gezond isquote:Op maandag 4 juni 2007 10:55 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
oja afvallen = minder eten
niet per see gezond eten
van gezond eten kan je ook dik worden
conclusie.. liga is niet erg
betekent ook vaak het jojo effect
ik drink eigenlijk altijd veelquote:Op maandag 4 juni 2007 10:58 schreef STING het volgende:
[..]
Pas maar op, straks krijg je nog watervergifitging
zo ben ik ook aangekomen
toen ik klein was veel rose vicee of jogi
en daarna veel ice tea
en nu veel water toch de beste oplossing
- voldoende eten = afvallenquote:Op maandag 4 juni 2007 10:55 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
oja afvallen = minder eten
niet per see gezond eten
van gezond eten kan je ook dik worden
conclusie.. liga is niet erg
(minder eten kan alle kanten op: te weinig eten, nog iets teveel eten )
En tsja, hoe bepaal je dan wat voldoende is?
Ik hanteer zelf de volgende richtlijnen:
- niet teveel honger tussen maaltijden in
- gewicht daalt of blijft stabiel over een periode van een paar weken
- genoeg energie
Verder:
- gezond eten (gezonde mix van vetten,koolhydraten,eiwitten & vitamines,mineralen) helpt met afvallen
(ongezond eten staat gelijk aan een teveel van een van de drie voedingsstoffen en/of te weining vitamines/mineralen/etc. - meestal teveel vet en/of suiker)
- Teveel vet of koolhydraten of eiwitten helpt niet met afvallen
[ Bericht 11% gewijzigd door STING op 04-06-2007 11:07:46 ]
succes met die 4 weken danquote:Op maandag 4 juni 2007 11:02 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik doe Sonja 4 weekjes en als ik het dan nog leuk vind ga ik door
Ik ga even douchen:W
dan moet je echt helemaal stoppen met etenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:06 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Doe Nicole Richie Sonja Bakker ?
[afbeelding]
Zo controversieel is het niet hoor, ga maar eens googlenquote:Op maandag 4 juni 2007 10:54 schreef STING het volgende:
Oeh, wat voor controversiele theorie heb je nu weer gevonden?
Je hebt gewoon ook verzadigde vetten nodig. Cholesterol is een nuttig stofje, bijvoorbeeld. Onverzadigde vetten verhitten levert transvetten op, en daar ga je dan weer wel aan dood. Dus bak ik lekker in roomboter en kokosolie
Maar goed, dit gaat niet echt meer over afvallen, maar meer over gezond eten. Dat is dan ook waar ik me mee bezig houd . En dan gaat het afvallen ineens vanzelf.
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Gezond eten is gewoon een route voor afvallen
Het is denk ik ook wel de beste route, aangezien je streeft naar de juiste balans.
Met gezond eten loop je volgens mij ook veel minder risico om terug te vallen met je dieet, aangezien je minder van die verslavende suikers en vetten tot je neemt.
Ik merk dat in ieder geval bij mezelf, zodra ik me ff heb uitgeleefd bij de BK (puur hypothetisch), dat ik automatisch meer trek heb in ongezonde 'troep'. Ook niet zo gek natuurlijk, het doel van het lichaam is om zoveel mogelijk vet binnen te krijgen, ter opslag voor in krappe tijden en werkt het daardoor verslavend.
Het is denk ik ook wel de beste route, aangezien je streeft naar de juiste balans.
Met gezond eten loop je volgens mij ook veel minder risico om terug te vallen met je dieet, aangezien je minder van die verslavende suikers en vetten tot je neemt.
Ik merk dat in ieder geval bij mezelf, zodra ik me ff heb uitgeleefd bij de BK (puur hypothetisch), dat ik automatisch meer trek heb in ongezonde 'troep'. Ook niet zo gek natuurlijk, het doel van het lichaam is om zoveel mogelijk vet binnen te krijgen, ter opslag voor in krappe tijden en werkt het daardoor verslavend.
ja maar je hebt gezond eten en gezond etenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:24 schreef STING het volgende:
Gezond eten is gewoon een route voor afvallen
Het is denk ik ook wel de beste route, aangezien je streeft naar de juiste balans.
Met gezond eten loop je volgens mij ook veel minder risico om terug te vallen met je dieet, aangezien je minder van die verslavende suikers en vetten tot je neemt.
Ik merk dat in ieder geval bij mezelf, zodra ik me ff heb uitgeleefd bij de BK (puur hypothetisch), dat ik automatisch meer trek heb in ongezonde 'troep'. Ook niet zo gek natuurlijk, het doel van het lichaam is om zoveel mogelijk vet binnen te krijgen, ter opslag voor in krappe tijden.
is net hoe erg je je er mee bezig houd
Het ging over de verschillende soorten vettenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:25 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ja natuurlijk heb je vetten nodig
dat leer je in klas 1
Het ene vet is beter voor je de ander en daarnaast heb je dan nog de juiste verhoudingen tussen de vetten.
Maar daar zijn verschillende theorien over.
En toch gaan veel mensen zo weinig mogelijk vet eten, als ze willen afvallen..quote:Op maandag 4 juni 2007 11:25 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ja natuurlijk heb je vetten nodig
dat leer je in klas 1
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Of totaal elke vorm van koolhydraten vermijdenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:33 schreef Alcarin het volgende:
[..]
En toch gaan veel mensen zo weinig mogelijk vet eten, als ze willen afvallen..
Oh ja, maar heel veel mayonaise is wel heel goed
is mayonaise niet gezond dan :pquote:Op maandag 4 juni 2007 11:34 schreef STING het volgende:
[..]
Oh ja, maar heel veel mayonaise is wel heel goed
Elke dag bij elke maaltijd mayo lijkt me niet echt gezond nee :pquote:
Af en toe patat/gebakken aardappeltjes met mayo , nix mis mee
Als je wilt afvallen moet je niet te veel vet met koolhydraten combineren. Dan moet je wel degelijk je vetinname in de gaten houden.
Als je geen koolhydraten eet, of maar weinig, dan kan je ook meer vetten eten zonder aan te komen. Ik zeg niet dat het Atkins dieet gezond is: maar het werkt wel. Daar eet je dus eiwitten en vetten en nauwelijks koolhydraten (iets van 20 gr. per dag, dat is niks, 1 portie groenten en een handje noten en je zit daar al aan).
Maar goed, hoewel het dus werkt dat Atkins dieet, behoedt het je dus niet van het jojo-effect. Ik ben het levende bewijs. Maar ik moet wel zeggen dat het afvallen op de "gezonde" manier wel erg langzaam gaat en ik al meer dan eens de neiging heb moeten onderdrukken om maar weer aan de Atkins te gaan.
Als je geen koolhydraten eet, of maar weinig, dan kan je ook meer vetten eten zonder aan te komen. Ik zeg niet dat het Atkins dieet gezond is: maar het werkt wel. Daar eet je dus eiwitten en vetten en nauwelijks koolhydraten (iets van 20 gr. per dag, dat is niks, 1 portie groenten en een handje noten en je zit daar al aan).
Maar goed, hoewel het dus werkt dat Atkins dieet, behoedt het je dus niet van het jojo-effect. Ik ben het levende bewijs. Maar ik moet wel zeggen dat het afvallen op de "gezonde" manier wel erg langzaam gaat en ik al meer dan eens de neiging heb moeten onderdrukken om maar weer aan de Atkins te gaan.
ik kan echt niet herinneren wanneer ik voor het laatst mayo op heb..........quote:Op maandag 4 juni 2007 11:44 schreef STING het volgende:
[..]
Elke dag bij elke maaltijd mayo lijkt me niet echt gezond nee :p
Af en toe patat/gebakken aardappeltjes met mayo , nix mis mee
ik ga zo wel iets ongezonds op brood doen
Ik heb het zelf niet zo met die "trend dieten".
Naar mijn mening willen veel mensen een quick fix en gaan daardoor aan al dat soort diëten.
Om de zoveel jaar is er weer een nieuw revolutionair dieet, waarbij 1 van de voedingsstoffen geheel ontbreekt en je ze op een of andere wijze compenseert door van de ander heel veel in te nemen. Daarnaast zijn ze vaak lastig vol te houden en "mag" je een hoop niet.
Gewoon genoeg lichaamsbeweging, bijna of helemaal geen snoep, minder vet eten, gevarieerd eten, meer groente&fruit en je komt al een heel eind.
Naar mijn mening willen veel mensen een quick fix en gaan daardoor aan al dat soort diëten.
Om de zoveel jaar is er weer een nieuw revolutionair dieet, waarbij 1 van de voedingsstoffen geheel ontbreekt en je ze op een of andere wijze compenseert door van de ander heel veel in te nemen. Daarnaast zijn ze vaak lastig vol te houden en "mag" je een hoop niet.
Gewoon genoeg lichaamsbeweging, bijna of helemaal geen snoep, minder vet eten, gevarieerd eten, meer groente&fruit en je komt al een heel eind.
Atkins zou zich omdraaien in z'n grafquote:Op maandag 4 juni 2007 11:48 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik kan echt niet herinneren wanneer ik voor het laatst mayo op heb..........
(als ie die zou hebben)
Vertel, vertelquote:ik ga zo wel iets ongezonds op brood doen
Ik ga zo heel verantwoord weer aan de tonijnsalade met bruin bood
Minderen met vet in een dieet vind ik wel slim: omdat vetten zoveel meer kcal leveren dan eiwitten en KH's, mag je meer eten als je wat in de vetten snijdt (de meeste mensen krijgen echt wel genoeg vetten binnen trouwens ).
Dan denk ik inderdaad aan de vette sausjes etc. skippen en niet angstvallig een stukje vlees vermijden.
Koolhydraten minderen is ook goed, want teveel suiker is niet goed. Maarrrrr te weinig suiker/KH zorgt ervoor dat je je erg vervelend voelt, dus je moet er wel genoeg van binnen krijgen.
Ik denk dat een 'eet alleen (weinig/on) bewerkte producten-dieet erg goed is. Geen koekjes, geen chips, geen gekke toetjes, wel veel fruit, groente, aardappels en noten, simpele zuivel als yoghurt en karnemelk en brood zonder al te zoete troep... Je valt er geheid van af en je kan er best veel van eten.
Het is alleen zo lastig!! Daarom (en omdat ik toch van zoetigheid hou ) eet ik weleens hagelslag, evergreen koekjes en komt er weleens iets niet geheel zelf bereids op tafel. Toch is het goed om er op te letten wat voor gekke ingredienten je allemaal naar binnen stouwt.
Dan denk ik inderdaad aan de vette sausjes etc. skippen en niet angstvallig een stukje vlees vermijden.
Koolhydraten minderen is ook goed, want teveel suiker is niet goed. Maarrrrr te weinig suiker/KH zorgt ervoor dat je je erg vervelend voelt, dus je moet er wel genoeg van binnen krijgen.
Ik denk dat een 'eet alleen (weinig/on) bewerkte producten-dieet erg goed is. Geen koekjes, geen chips, geen gekke toetjes, wel veel fruit, groente, aardappels en noten, simpele zuivel als yoghurt en karnemelk en brood zonder al te zoete troep... Je valt er geheid van af en je kan er best veel van eten.
Het is alleen zo lastig!! Daarom (en omdat ik toch van zoetigheid hou ) eet ik weleens hagelslag, evergreen koekjes en komt er weleens iets niet geheel zelf bereids op tafel. Toch is het goed om er op te letten wat voor gekke ingredienten je allemaal naar binnen stouwt.
) eet ik weleens hagelslag, evergreen koekjes en komt er weleens iets niet geheel zelf bereids op tafel. Toch is het goed om er op te letten wat voor gekke ingredienten je allemaal naar binnen stouwt.
Het mooi kotsende meisje.
paturainquote:Op maandag 4 juni 2007 11:53 schreef STING het volgende:
[..]
Atkins zou zich omdraaien in z'n graf
(als ie die zou hebben)
[..]
Vertel, vertel
Ik ga zo heel verantwoord weer aan de tonijnsalade met bruin bood
maar zo'n tonijnsalade zit toch ook mayo of zoiets in?
In de salade bij ons in de kantine zit zowat geen dressing, dus dat scheelt enorm
Paturin, Boursin, stokbrood met kruidenboter
[ Bericht 2% gewijzigd door STING op 04-06-2007 12:05:48 ]
Paturin, Boursin, stokbrood met kruidenboter
[ Bericht 2% gewijzigd door STING op 04-06-2007 12:05:48 ]
Ik heb ontbijt + tussendoortje gegeten + heeeel veel thee en water
Nu heb ik nog steeds honger dus ga maar lunchen ?
Nu heb ik nog steeds honger dus ga maar lunchen ?
Nou vooruit, omdat het 12:00 is geweestquote:Op maandag 4 juni 2007 12:03 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik heb ontbijt + tussendoortje gegeten + heeeel veel thee en water
Nu heb ik nog steeds honger dus ga maar lunchen ?
zo heb mijn 2 harde broodjes met paturain opquote:Op maandag 4 juni 2007 11:58 schreef STING het volgende:
In de salade bij ons in de kantine zit zowat geen dressing, dus dat scheelt enorm
Paturin, Boursin, stokbrood met kruidenboter
valt me wel op hoe weinig ik er op doe trouwens
eens kijken of we voor vanmiddag nog fruit hebben
Begrijp ik het nou goed dat je vindt dat je de afgelopen tijd weinig aan afvallen gedaan hebt?quote:Op maandag 4 juni 2007 12:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
zo heb mijn 2 harde broodjes met paturain op
valt me wel op hoe weinig ik er op doe trouwens
eens kijken of we voor vanmiddag nog fruit hebben
Bedoel je dan vnl. sporten of wil je strenger omgaan met eten?
Het mooi kotsende meisje.
nou eigenlijk gewoon niet gestructureerdquote:Op maandag 4 juni 2007 12:18 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Begrijp ik het nou goed dat je vindt dat je de afgelopen tijd weinig aan afvallen gedaan hebt?
Bedoel je dan vnl. sporten of wil je strenger omgaan met eten?
ik deed alles wel in de gaten houden maar niet echt conclusies aan verbinden
ik wil nu echt weer een sportplan op zetten en kijken wat het eten met mijn gewicht doet
zo net 3km hardgelopen, wel met tussen door afentoe snelwandelen
maar het gaat toch wel erg goed nu opbouwen naar de 5 km
maar het gaat toch wel erg goed nu opbouwen naar de 5 km
nu opbouwen naar de 5 km
Vanochtend heb ik ook hardgelopen: les 10 was erg simpel: 1-2-3-3-3, met evenzoveel minuten rust erachteraan. Dat was 3,75 km volgens www.mapmyrun.com
Dit ga ik wel volhouden denk ik
Dit ga ik wel volhouden denk ik
Het mooi kotsende meisje.
dan loop jij sneller dan ik want ik heb 26 min gelopen en dan 3kmquote:Op maandag 4 juni 2007 13:24 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Vanochtend heb ik ook hardgelopen: les 10 was erg simpel: 1-2-3-3-3, met evenzoveel minuten rust erachteraan. Dat was 3,75 km volgens www.mapmyrun.com
Dit ga ik wel volhouden denk ik
ik had nu 12 min achter elkaar gelopen, dacht eerst dat ik dat niet kon daarom ben ik met het oude schema gestopt
Waarschijnlijk is het veel moeilijker om veel minuten achter elkaar te rennen, dus dat je daarom lager uitkomt. Heb zelf een beetje het idee dat er 'iets' niet klopt met die afstand van mij, maar dit is voor mij op het moment de meest betrouwbare bepaling voor de afstand. Ik zou qua snelheid in elk geval vrij goed zitten voor de 5 km in een half uur die je uiteindelijk moet gaan halen.
Edit: ik weet natuurlijk ook niet hoe actief jij loopt, maar als ik hardloop zweet ik gigantisch en wordt m'n kop behoorlijk rood, zo hard ga ik. Misschien ga jij minder voor de 100% (je doet ook meerdere actieve dingen op een dag geloof ik?), hierbuiten is mijn activiteit nog vooral van huis naar MC en weer naar station lopen...
Edit: ik weet natuurlijk ook niet hoe actief jij loopt, maar als ik hardloop zweet ik gigantisch en wordt m'n kop behoorlijk rood, zo hard ga ik. Misschien ga jij minder voor de 100% (je doet ook meerdere actieve dingen op een dag geloof ik?), hierbuiten is mijn activiteit nog vooral van huis naar MC en weer naar station lopen...
Het mooi kotsende meisje.
ja ik zat ook af te vragen als ik rustiger begin dat ik dan misschien wel sneller kan eindigen maar goed het maakt me nu niet uit hoe snel ik het doe als ik maar die 3km haal en later de 5quote:Op maandag 4 juni 2007 13:34 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Waarschijnlijk is het veel moeilijker om veel minuten achter elkaar te rennen, dus dat je daarom lager uitkomt. Heb zelf een beetje het idee dat er 'iets' niet klopt met die afstand van mij, maar dit is voor mij op het moment de meest betrouwbare bepaling voor de afstand. Ik zou qua snelheid in elk geval vrij goed zitten voor de 5 km in een half uur die je uiteindelijk moet gaan halen.
het gaat er maar om dat we bewegen
ik doe het ook wel echt actief hoor ik kan mezelf altijd moeilijk inhoudenquote:Op maandag 4 juni 2007 13:34 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Edit: ik weet natuurlijk ook niet hoe actief jij loopt, maar als ik hardloop zweet ik gigantisch en wordt m'n kop behoorlijk rood, zo hard ga ik. Misschien ga jij minder voor de 100% (je doet ook meerdere actieve dingen op een dag geloof ik?), hierbuiten is mijn activiteit nog vooral van huis naar MC en weer naar station lopen...
alleen liep ik een tijdje 10km per uur maar dat was echt te snel voor mij op het moment
ik heb nog alleen nog maar ;
Cornflakes
yoghurt
wat suiker
1 volkoren broodje met jam light
2 volkoren broodjes met kaas 20+
en 2 nectarines gehad
Cornflakes
yoghurt
wat suiker
1 volkoren broodje met jam light
2 volkoren broodjes met kaas 20+
en 2 nectarines gehad
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb vandaag tot nu toe 920 calorieen op, wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet.
Ook best wel spierpijn van gisteren trouwens, morgen maar weer en zo even naar de stad nieuwe bril halen
Ook best wel spierpijn van gisteren trouwens, morgen maar weer en zo even naar de stad nieuwe bril halen
Bernie en ik zijn tof.
Nou, ik heb het ook nog even op een rijtje gezet (speciaal voor jullie ) en ik heb tot nu toe 1200 kcal gegeten. Ik zal er eens wat avondeten bij gaan verzinnen ook...
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Kan je spruitjes roerbakken? Ik heb zin in spruitjes vanavond .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik heb weinig verstand van spruitjes, maar ik vroeg me af: hoe was je broccoli?quote:Op maandag 4 juni 2007 15:09 schreef k_i_m het volgende:
Kan je spruitjes roerbakken? Ik heb zin in spruitjes vanavond .
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
ik ook speciaal voor jullie op een rijtjequote:Op maandag 4 juni 2007 15:03 schreef Alcarin het volgende:
Nou, ik heb het ook nog even op een rijtje gezet (speciaal voor jullie ) en ik heb tot nu toe 1200 kcal gegeten. Ik zal er eens wat avondeten bij gaan verzinnen ook...
ik heb tot nu toe 655kcal op en ongeveer 400kcal verbrand
avond eten zal worden salade, kipfilet en gekruide krieltjes
Prima! Het smaakte me zelfs zo dat ik er stiekem een biertje bij gedaan heb .
Alleen de vis komt me nu een beetje de neus uit, dus ik wil kip wokken. Maar ik stoom/kook spruitjes altijd (met een beetje boter en spekjes . ) en ik heb het idee dat als je ze gelijk wokt ze keihard blijven.
Alleen de vis komt me nu een beetje de neus uit, dus ik wil kip wokken. Maar ik stoom/kook spruitjes altijd (met een beetje boter en spekjes . ) en ik heb het idee dat als je ze gelijk wokt ze keihard blijven.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Je kan spruitjes niet zo wokken, dan moet je ze eerst een beetje voorkoken. Wat wel kan is ze stoven. dus dan bak je ze in een beetje boter en dan doe je de deksel op de pan eventueel met een scheutje water en dan stoven ze gaar.quote:Op maandag 4 juni 2007 15:22 schreef k_i_m het volgende:
Prima! Het smaakte me zelfs zo dat ik er stiekem een biertje bij gedaan heb .
Alleen de vis komt me nu een beetje de neus uit, dus ik wil kip wokken. Maar ik stoom/kook spruitjes altijd (met een beetje boter en spekjes . ) en ik heb het idee dat als je ze gelijk wokt ze keihard blijven.
