LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je kunt volgens mij opnieuw een target gewicht invullen.quote:Op maandag 4 juni 2007 08:23 schreef Miss_S het volgende:
hoi allemaal
ik wil me eigenlijk opnieuw komen aanmelden
quote:sinds ik hier zit was ik niet echt meer actief bezig met afvallen
maar heb nu toch besloten echt richting die 70 kilo te willen
Advies over je weblog, of advies over sporten en je dieet?quote:dus ik zal voornamelijk mijn weblog gebruiken om te posten wat ik sport en eet
ik zou graag advies daar over krijgen
Je weblog ziet er iig leuk uit
overal advies over alleen wil ik al een tijdje mijn weblog er beter uitlaten zien maar daar ben ik niet goed inquote:Op maandag 4 juni 2007 08:32 schreef STING het volgende:
[..]
Je kunt volgens mij opnieuw een target gewicht invullen.
[..]
[..]
Advies over je weblog, of advies over sporten en je dieet?
Je weblog ziet er iig leuk uit
ontbijt:
2 meergranen boterhammen met sandwich spread
Zo, nog maar een halve kilo te gaan.
En 1 scriptie..
En 1 scriptie..
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
minder kcal heb ik niet echt nodigquote:Op maandag 4 juni 2007 08:49 schreef STING het volgende:
Mijn dieet hulp: Knackebrod.
Minder calorien dan boterhammen en lekker
maar moet ze wel uitgezondere producten halen
4 glazen water al op
Nog wat tips ten aanzien van het sporten:
- Voldoende eten voor het sporten, zodat je intensiever en/of langer kan sporten
- Klein beetje de koolhydraten aanvullen na het sporten
Wat mij ook wel goed bevalt, is minder brood eten en het vervangen door bijv. salades.
dat dubbele whopper menu van zaterdag was weer heerlijk
- Voldoende eten voor het sporten, zodat je intensiever en/of langer kan sporten
- Klein beetje de koolhydraten aanvullen na het sporten
Wat mij ook wel goed bevalt, is minder brood eten en het vervangen door bijv. salades.
dat dubbele whopper menu van zaterdag was weer heerlijk
zo,een half bakkie cornflakes (mn yoghurt was op ) en een broodje jam
) en een broodje jam
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
leg uitquote:Op maandag 4 juni 2007 10:14 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
15 minuten heeft toch geen zin
ik ga later vandaag nog 2 uur sporten maar had nu ff zin om iets te doenquote:Op maandag 4 juni 2007 10:16 schreef robertoo het volgende:
wel als je daarna nog andere dingen gaat doen, of ervoor.
dus ik kan beter op de bank blijven zitten?quote:Op maandag 4 juni 2007 10:17 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Dan ben je net opgewarmd en stop je alweer..
Ik weet niet wat jij beter wel en niet kan doen
maar als ik sport doe ik dat om beter te worden en dan lukt niet echt in 15 minuten
maar als ik sport doe ik dat om beter te worden en dan lukt niet echt in 15 minuten
ik doe het om af te vallen en dan zefs alleen maar 15 min zouden helpenquote:Op maandag 4 juni 2007 10:20 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik weet niet wat jij beter wel en niet kan doen
maar als ik sport doe ik dat om beter te worden en dan lukt niet echt in 15 minuten
en ik word ook beter want eerst deed ik het 10 min en nu 15
Nee prima als je niet langer kan en dit een verbetering is is dat natuurlijk alleen maar goed !quote:Op maandag 4 juni 2007 10:21 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik doe het om af te vallen en dan zefs alleen maar 15 min zouden helpen
en ik word ook beter want eerst deed ik het 10 min en nu 15
ligt eraan wat daarna je tussendoortje isquote:Op maandag 4 juni 2007 10:22 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ontbijt: 1 schaaltje yoghurt, 1 appel
dat is toch niet gezond
Jep. 15 minuten cardio is verloren tijd.quote:Op maandag 4 juni 2007 10:18 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dus ik kan beter op de bank blijven zitten?
Als je begint met inspannen, begin je eerst met de verbranding van je suikers.
Pas na ~20 minuten kom je bij de koolhydraten en uiteindelijk de vetten.
Dus voor afvallen (lees: vetverbranding) moet je je minstens 30 minuten inspannen.
Dit is natuurlijk een ander verhaal, voor iemand die nul-conditie heeft, dan bouw je je trainingstijd langzaam op, maar als ik het zo lees doe je al wat langer cardio
tussendoor: 1 liga koekjequote:Op maandag 4 juni 2007 10:23 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ligt eraan wat daarna je tussendoortje is
lunch (2????) boterhammen met kaas en kipfilet
maar je valt er wel van afquote:Op maandag 4 juni 2007 10:24 schreef STING het volgende:
[..]
Jep. 15 minuten cardio is verloren tijd.
Als je begint met inspannen, begin je eerst met de verbranding van je suikers.
Pas na ~20 minuten kom je bij de koolhydraten en uiteindelijk de vetten.
het is niet zo dat dat pas na 20 minuten gebeurd wat vele (ik eerst) ook geloven
denk nou eens na hoe kan 15 min beweging verloren inspanning zijn
je zegt toch ook tegen mensen dat ze beter de fiets kunnen pakken dan de auto te nemen
hmm tja voor mij is dat behoorlijk normaalquote:Op maandag 4 juni 2007 10:26 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
tussendoor: 1 liga koekje
lunch (2????) boterhammen met kaas en kipfilet
maar kan begrijpen dat het voor jou weinig is
dus sonja bakker bevalt nog niet zo goed?
roeien kan ik op het moment echt niet langerquote:Op maandag 4 juni 2007 10:24 schreef STING het volgende:
[..]
Dit is natuurlijk een ander verhaal, voor iemand die nul-conditie heeft, dan bouw je je trainingstijd langzaam op, maar als ik het zo lees doe je al wat langer cardio
maar zoals ik al zei ik ga later vandaag wel langer nog cardio doen maar had nu gewoon ff zin om iets te doen
en slechter word je er niet van
hahaha ik vind het echt een afrika dieetquote:Op maandag 4 juni 2007 10:27 schreef Miss_S het volgende:
[..]
hmm tja voor mij is dat behoorlijk normaal
maar kan begrijpen dat het voor jou weinig is
dus sonja bakker bevalt nog niet zo goed?
je eet net genoeg zodat je net niet dood gaat
maar misschien zijn mijn eet gewoontes gewoon raar
kan ook
hoeveel eet je normaal dan?quote:Op maandag 4 juni 2007 10:29 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
hahaha ik vind het echt een afrika dieet
je eet net genoeg zodat je net niet dood gaat
maar misschien zijn mijn eet gewoontes gewoon raar
kan ook
Verloren tijd in figuurlijke zin.
Als je je bewust gaan inspannen voor het afvallen, is een korte inspanning simpelweg niet efficient. Ja, natuurlijk verbrandt je calorien, maar je verbrandt geen vet. Het afvallen gaat daardoor veel langer duren. Als je dus echt serieus cardio wil gaan doen voor het afvallen (lees: vetverbranding), zou ik het echt langer gaan doen, mits je conditie het toestaat natuurlijk.
Als je je bewust gaan inspannen voor het afvallen, is een korte inspanning simpelweg niet efficient. Ja, natuurlijk verbrandt je calorien, maar je verbrandt geen vet. Het afvallen gaat daardoor veel langer duren. Als je dus echt serieus cardio wil gaan doen voor het afvallen (lees: vetverbranding), zou ik het echt langer gaan doen, mits je conditie het toestaat natuurlijk.
p.s. ik vind t goed hoor dat je geen bank gaat hangen maar sportenquote:
ehm.. nou 's ochtends bijv. 2 boterhammen hageslag, 2 chocopasta, , 2 crackers hagelslag
3 glazen coolbest
tussendoor: gevulde koek
+ 2 koffie
lunch: pizza of 2 boterham hagelslag of op woensdag saucijzenbroodje en dan ook 3 glazen sap en meestal 4-6 boterhammen hangt er vanaf ewat ik nog meer eet
tussendoor: koek of kleine koekjes
meestal nog 2 boterhammen
avond eten
en dan om 10 uur en om 02 uur vaak nog brood of anders chips
Ieder heeft z'n eigen stofwisseling.quote:Op maandag 4 juni 2007 10:29 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
hahaha ik vind het echt een afrika dieet
je eet net genoeg zodat je net niet dood gaat
maar misschien zijn mijn eet gewoontes gewoon raar
kan ook
Wat voor de ander veel is, is voor de ander weinig.
Je dieet vergelijken met iemand anders, heeft dan ook niet zo heel veel zin.
Naar mijn mening, alls je maar genoeg eet, om niet gelijk na een uur al honger te krijgen en je naar de tussendoortjes moet grijpen.
ja dat begrijp ikquote:Op maandag 4 juni 2007 10:31 schreef STING het volgende:
Verloren tijd in figuurlijke zin.
Als je je bewust gaan inspannen voor het afvallen, is een korte inspanning simpelweg niet efficient. Ja, natuurlijk verbrandt je calorien, maar je verbrandt geen vet. Het afvallen gaat daardoor veel langer duren. Als je dus echt serieus cardio wil gaan doen voor het afvallen (lees: vetverbranding), zou ik het echt langer gaan doen, mits je conditie het toestaat natuurlijk.
en dat ga ik dus ook later vandaag doen
maar heb ook afentoe gewoon ff zin om te bewegen en niet fanatiek te sporten
als ik overdag maar 6 boterhammen eet krijg ik na t avond eten echt heel veel trek
dus dan eet ik daarna weer brood
want chips is niet echt gezond of zo
dus dan eet ik daarna weer brood
want chips is niet echt gezond of zo
Het is ook een crashdieet...quote:Op maandag 4 juni 2007 10:29 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
hahaha ik vind het echt een afrika dieet
je eet net genoeg zodat je net niet dood gaat
maar misschien zijn mijn eet gewoontes gewoon raar
kan ook
En nog ongezonde dingen ook. Een ligakoekje
Laten we de mensen geraffineerde troep geven, zodat ze snel weer honger krijgen en dan mogen ze wel 2 boterhammen!
Mijn tante was ook aan het sonjabakkeren, en meldde 's avonds trots wat ze allemaal had bespaard: 'ik mag eigenlijk nog een eierkoek, en een kop koffie... '
Ik:
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
als ik dat zou eten zou ik zo boven de 100 kilo zittenquote:Op maandag 4 juni 2007 10:34 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
p.s. ik vind t goed hoor dat je geen bank gaat hangen maar sporten
ehm.. nou 's ochtends bijv. 2 boterhammen hageslag, 2 chocopasta, , 2 crackers hagelslag
3 glazen coolbest
tussendoor: gevulde koek
+ 2 koffie
lunch: pizza of 2 boterham hagelslag of op woensdag saucijzenbroodje en dan ook 3 glazen sap en meestal 4-6 boterhammen hangt er vanaf ewat ik nog meer eet
tussendoor: koek of kleine koekjes
meestal nog 2 boterhammen
avond eten
en dan om 10 uur en om 02 uur vaak nog brood of anders chips
ik denk dat je ergens een tussen weg moet vinden want sonja bakker is dan echt veel te weinig voor je
het is heerlijk maar niet gezondquote:Op maandag 4 juni 2007 10:39 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ligakoekje is toch niet ongezond
als je het als koekje ziet is er niets mis mee maar echt een gezond tussendoortje is het niet
fruit?quote:Op maandag 4 juni 2007 10:40 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
maar wat moet je anders eten als tussendoortje..
in mijn idee is dat bijv sultana of zo iets
of gewoon een cracker of boterham
Liga's en eierkoeken zijn niet gezond. Het hangt er natuurlijk vanaf waar je het mee vergelijkt, en ik ben de gezondheidszeur, maar ik vind het troep.quote:Op maandag 4 juni 2007 10:39 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ligakoekje is toch niet ongezond
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
hey! zoveel at ik ook ooit eensquote:Op maandag 4 juni 2007 10:34 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
p.s. ik vind t goed hoor dat je geen bank gaat hangen maar sporten
ehm.. nou 's ochtends bijv. 2 boterhammen hageslag, 2 chocopasta, , 2 crackers hagelslag
3 glazen coolbest
tussendoor: gevulde koek
+ 2 koffie
lunch: pizza of 2 boterham hagelslag of op woensdag saucijzenbroodje en dan ook 3 glazen sap en meestal 4-6 boterhammen hangt er vanaf ewat ik nog meer eet
tussendoor: koek of kleine koekjes
meestal nog 2 boterhammen
avond eten
en dan om 10 uur en om 02 uur vaak nog brood of anders chips
Maak je eigen dieetplan en hou op met sonja. Sonja sucks IMHO
Dieetplan FTW
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Fruit, noten, yoghurt, zoietsquote:Op maandag 4 juni 2007 10:40 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
maar wat moet je anders eten als tussendoortje..
in mijn idee is dat bijv sultana of zo iets
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Voor zover ik weet is het inderdaad een 'verantwoord' tussendoortje te noemenquote:Op maandag 4 juni 2007 10:39 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ligakoekje is toch niet ongezond
Het is maar ca. ~75kcal, vrijwel alleen onverzadigde vetten (Liga Evergreen dan).
Dus geen probleem lijkt me, om ff de gap tussen de eerstvolgende maaltijd te vullen.
okee dan eet je 's ochtends en 's middags brood
en dan als tussendoortje brood.. eh nee
fruit vind ik ook niet echt een tussendoortje want t vult niet echt
fruitsalade wel i
en noten.. zitten wel gezonde vetten in maar toch 600 calorieen per handje ???
anders ren ik zo naar de noten toe
mn ontbijt was nu al yoghurt
ehw
ik wil brood
en dan als tussendoortje brood.. eh nee
fruit vind ik ook niet echt een tussendoortje want t vult niet echt
fruitsalade wel i
en noten.. zitten wel gezonde vetten in maar toch 600 calorieen per handje ???
anders ren ik zo naar de noten toe
mn ontbijt was nu al yoghurt
ehw
ik wil brood
Dinsdag: 2 crackers jam
Woensdag: yoghurt + kiwi
Donderdag: 1 glas drinkyoghurt + kiwi
Vrijdag; yoghurt + 1 lepel musli
Zaterdag; 1 glas melk + 1 plak kruidkoek
Zondag: 2 pistoletjes
omg
Woensdag: yoghurt + kiwi
Donderdag: 1 glas drinkyoghurt + kiwi
Vrijdag; yoghurt + 1 lepel musli
Zaterdag; 1 glas melk + 1 plak kruidkoek
Zondag: 2 pistoletjes
omg
Calorieen is niet het enige waar je op moet letten, als je gezond wilt eten. Geraffineerd (wit) meel is niet echt tof voor je. Suiker ook niet. Zo'n liga voegt niets toe, behalve simpele calorieen. Oja, en wat vitamines en ijzer, want dat stoppen ze erin.quote:Op maandag 4 juni 2007 10:42 schreef STING het volgende:
Voor zover ik weet is het inderdaad een 'verantwoord' tussendoortje te noemen
Het is maar ca. ~75kcal, vrijwel alleen onverzadigde vetten (Liga Evergreen dan).
Dus geen probleem lijkt me, om ff de gap tussen de eerstvolgende maaltijd te vullen.
Van verzadigde vetten ga je trouwens helemaal niet dood (gevaarlijke uitspraak dit ).
).
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Maar kijk ik zou liever een gevulde koek van de bakker nemen
of een bounty
maar dan neem ik maar een liga
ik ben gewoon suiker verslaafd, helaas
of een bounty
maar dan neem ik maar een liga
ik ben gewoon suiker verslaafd, helaas
Noten zijn goed voor je. Ik eet er ook een hoop van, en ik val nog steeds af. Je hebt vet nodig, ook/juist om af te vallen!quote:Op maandag 4 juni 2007 10:45 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
en noten.. zitten wel gezonde vetten in maar toch 600 calorieen per handje ???
anders ren ik zo naar de noten toe
Jij koolhydraatverslaafde!quote:ik wil brood
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Ik ga maar even douchen en iets doen want van de hele tijd zien wat ik nog mag eten krijg ik alleen maar honger
koolhydraatquote:Op maandag 4 juni 2007 10:50 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Noten zijn goed voor je. Ik eet er ook een hoop van, en ik val nog steeds af. Je hebt vet nodig, ook/juist om af te vallen!
[..]
Jij koolhydraatverslaafde!
