SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
hey menschen,, weten jullie toevallig of de snoepjes gratis zijn in spanje? want iedereen die hier traint is echt kapot groot ,, ik sta iedere keer weer verbaasd om me heen te kijken
,, ik sta iedere keer weer verbaasd om me heen te kijken 
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Yep, studeren.quote:Op dinsdag 22 mei 2007 16:14 schreef Videopac het volgende:
@ Skazminko: ga je volgend jaar studeren? Anders kun je goedkoop bij het Sportcentrum (ACLO) sporten; ik meen me te herinneren dat Mc. Gilles daar ook traint. Anders Ivosnivo even vragen (als die nog komt opdagen...).
(Videopac heeft in Groningen gestudeerd).
How you play the cards you are dealt is all that matters.
@Skaz: ACLO is heel krap, je hebt ook nog een sportschool met een oosterse naam die ik vergeten ben. ACLO is wel goedkoop, 80 euro per jaar oid.
ik ga volgend jaar waarschijnlijk ook een kaart halen. Hoeveel squatrekken zijn er? Mogelijkheid (ruimte en halters genoeg) om te deadliften?quote:Op dinsdag 22 mei 2007 14:43 schreef DubzOne het volgende:
Ik train in het sprotcentrum van mijn universiteit. Over het algemeen zeer goed te doen. 3 fitnesszalen, waarvan 1 'krachthonk'. Bijkomend voordeel is dat ik voor 73 euro per jaar voorzien ben
ja ik ook dus. Vroeger was hier nog een jongen van de UVT die er ook trainde, miguel oid, maar die had zoveel pech met z'n schouder dat hij nu nauwelijks meer traint en afentoe lurkt hiero (?)quote:
In ieder geval, FOEI dat jij ook die andere twee zalen gebruikt, die zijn me toch 'n partij waardeloos. Al lopen er uiteraard afentoe leuke dames rond
Overigens vandaag voor het eerste 26 kilo per schouder staand geprest. Ik wil voor het eind van het jaar de 30 staand pressen (en niet push-pressen...)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
1 squatrek, 1 a 2 deadlift plekken, halters tot 34 of 36 kg. Goed genoeg om het eea te doen, zolang je maar weet dat het squatrek van mij isquote:Op dinsdag 22 mei 2007 19:53 schreef no-look het volgende:
[..]
ik ga volgend jaar waarschijnlijk ook een kaart halen. Hoeveel squatrekken zijn er? Mogelijkheid (ruimte en halters genoeg) om te deadliften?
Eigenlijk kan je altijd wel je ding doen daar, moet je wel voor 'n uur of twaalf komen. Daarna kom ik er eigenlijk vrij weinig, lopen toch best veel josti's rond...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Iemand een verklaring?quote:Op maandag 21 mei 2007 21:57 schreef FritsFluitketel het volgende:
Zo
Ik heb ook weer lekker getraind
Ja, zit op het moment nog aan de apparaten te slingeren, maar zat overal 2 tot 3 stappen boven eerdere trainingen. Echt weird ja, bij sommige apparaten is een stap 5kg, andere 10kg.. Vind het opeens wel heel ver omhoog gegaan
Lijkt me stug dat het komt doordat ik sinds vrijdag whey gebruik en vrijdag na de training whey/dextrose shake gehad heb
Signature
Nee, dat zal zeker niet ineens door je whey/dextrose komen.
Misschien dat je uberhaupt beter bent gaan eten, en verder boek je natuurlijk gewoon goed vooruitgang
Misschien dat je uberhaupt beter bent gaan eten, en verder boek je natuurlijk gewoon goed vooruitgang
hoi, wil graag heel serieus verder gaan met trainen, ben ecto dus moet enorm veel freten, maar wil ook wat goede supplementen gaan kopen, maar in hoeverre is dat zinnig als je voeding niet 100% optimaal is? Wat ik nu eet is:
smorgens
3 boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
+/- 100gr kwark
smiddags
3 boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
wheyshake
+/- 200gr kwark
bord spaghetti zonder saus
tussendoor
3boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
Savonds
avondeten, altijd anders maar wel goed, afwisselend, groente, vlees etc
Na avondeten
rest van de kwark en voor het slapen gaan nog een wheyshake
Is dit een fatsoenlijk schema of is het te weinig? Voor mijn gevoel freet ik mezelf de tering, zie ook wel vooruitgang maar mag absoluut meer, maar om nou bijv Nitrix te gaan kopen als je voeding al niet 100% is schiet dat ook niet op, dus is het schema wat?
smorgens
3 boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
+/- 100gr kwark
smiddags
3 boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
wheyshake
+/- 200gr kwark
bord spaghetti zonder saus
tussendoor
3boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
Savonds
avondeten, altijd anders maar wel goed, afwisselend, groente, vlees etc
Na avondeten
rest van de kwark en voor het slapen gaan nog een wheyshake
Is dit een fatsoenlijk schema of is het te weinig? Voor mijn gevoel freet ik mezelf de tering, zie ook wel vooruitgang maar mag absoluut meer, maar om nou bijv Nitrix te gaan kopen als je voeding al niet 100% is schiet dat ook niet op, dus is het schema wat?
Nee die shake lijkt me ook niet nee, beter gaan eten zeker wel, maar scheelt dat echt zoveel?quote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:10 schreef DjMark het volgende:
Nee, dat zal zeker niet ineens door je whey/dextrose komen.
Misschien dat je uberhaupt beter bent gaan eten, en verder boek je natuurlijk gewoon goed vooruitgang
Signature
Voor zover ik met m'n weinig ervaring kan zien wel, alleen eet je 's morgens geen tussendoortje?quote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:13 schreef koejoeloek het volgende:
hoi, wil graag heel serieus verder gaan met trainen, ben ecto dus moet enorm veel freten, maar wil ook wat goede supplementen gaan kopen, maar in hoeverre is dat zinnig als je voeding niet 100% optimaal is? Wat ik nu eet is:
smorgens
3 boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
+/- 100gr kwark
smiddags
3 boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
wheyshake
+/- 200gr kwark
bord spaghetti zonder saus
tussendoor
3boterhammen dubbel gesmeerd met magere kipfilet
Savonds
avondeten, altijd anders maar wel goed, afwisselend, groente, vlees etc
Na avondeten
rest van de kwark en voor het slapen gaan nog een wheyshake
Is dit een fatsoenlijk schema of is het te weinig? Voor mijn gevoel freet ik mezelf de tering, zie ook wel vooruitgang maar mag absoluut meer, maar om nou bijv Nitrix te gaan kopen als je voeding al niet 100% is schiet dat ook niet op, dus is het schema wat?
Signature
smorgens is me training, zo rond een uurtje of 11, vandaar smiddags wheyshake, dus daarom ook geen tussendoortjes daarquote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:17 schreef FritsFluitketel het volgende:
[..]
Voor zover ik met m'n weinig ervaring kan zien wel, alleen eet je 's morgens geen tussendoortje?
Wat voor supplementen zouden jullie me aanraden? Wil dus meer eruit halen, sneller en optimaal groeien, lijkt mij creatine en flink wat whey?
Je traint 7 dagen? Wat doe je op niet trainingsdagen? Creatine doe ik nog niet aan.. dat komt laterquote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:19 schreef koejoeloek het volgende:
[..]
smorgens is me training, zo rond een uurtje of 11, vandaar smiddags wheyshake, dus daarom ook geen tussendoortjes daar
Wat voor supplementen zouden jullie me aanraden? Wil dus meer eruit halen, sneller en optimaal groeien, lijkt mij creatine en flink wat whey?
Signature
Misschien gewoon te licht getrained ? Dat je lichaam beter gewend is en je nu echt je kracht kan zien.quote:
Kan ook in je hoofd zitten. Je bent zo te horen wel erg overtuigd van het "witte poeder"quote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:15 schreef FritsFluitketel het volgende:
[..]
Nee die shake lijkt me ook niet nee, beter gaan eten zeker wel, maar scheelt dat echt zoveel?
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik ben nergens van overtuigt totdat ik het ook daadwerkelijk ziequote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:34 schreef BertV het volgende:
[..]
Kan ook in je hoofd zitten. Je bent zo te horen wel erg overtuigd van het "witte poeder"
Maar het was maar een vraag.. logisch leek het me idd niet
Signature
Fugie, jij ook hierquote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:25 schreef Fugie het volgende:
[..]
Misschien gewoon te licht getrained ? Dat je lichaam beter gewend is en je nu echt je kracht kan zien.
De vorige keren ben ik ook gewoon gegaan tot zover ik kon.. niet licht ofzo.. dus dat zal het niet zijn denk ik..
Signature
Ik train 6 dagen per week idd hou wel rekening met rust natuurlijk, niet dat ik op maandag me borst train, en dinsdag vrolijk weer. Heb schema laten maken door een van de grootste jongens in de sportschool, dus dat klopt zekersteweten Ben je ook ecto? ik heb echt iets nodig om het trainen optimaal te krijgen, zo optimaal mogelijk. Train nu half jaar, en neem wel whey, maar heb het idee dat het meer en beter kanquote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:24 schreef FritsFluitketel het volgende:
[..]
Je traint 7 dagen? Wat doe je op niet trainingsdagen? Creatine doe ik nog niet aan.. dat komt later
[ Bericht 5% gewijzigd door koejoeloek op 22-05-2007 22:02:35 ]
Hoelang slapen jullie gemiddeld? Ik in het weekend minstens 10 uur soms zelfs meer dan 12 uur.
Maar doordeweeks kom ik nauwelijks aan 7 uur. Soms zelfs nog geen 5 uur.
Veel slapen schijnt goed te zijn voor groeien. Dus daar zit op dit moment mijn grootste fout denk ik zo.
Maar doordeweeks kom ik nauwelijks aan 7 uur. Soms zelfs nog geen 5 uur.
Veel slapen schijnt goed te zijn voor groeien. Dus daar zit op dit moment mijn grootste fout denk ik zo.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Door de weeks ook 6-7 uur, in het weekend langquote:Op dinsdag 22 mei 2007 23:24 schreef Skazminko het volgende:
Hoelang slapen jullie gemiddeld? Ik in het weekend minstens 10 uur soms zelfs meer dan 12 uur.
Maar doordeweeks kom ik nauwelijks aan 7 uur. Soms zelfs nog geen 5 uur.
Veel slapen schijnt goed te zijn voor groeien. Dus daar zit op dit moment mijn grootste fout denk ik zo.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Volgens mij was het niet zozeer slapen, maar rust.. rust is ook als je lekker in een stoel naar een muziekje luisterd..quote:Op dinsdag 22 mei 2007 23:24 schreef Skazminko het volgende:
Hoelang slapen jullie gemiddeld? Ik in het weekend minstens 10 uur soms zelfs meer dan 12 uur.
Maar doordeweeks kom ik nauwelijks aan 7 uur. Soms zelfs nog geen 5 uur.
Veel slapen schijnt goed te zijn voor groeien. Dus daar zit op dit moment mijn grootste fout denk ik zo.
Daarvan herstellen je spieren niet hequote:Op woensdag 23 mei 2007 01:07 schreef koejoeloek het volgende:
[..]
Volgens mij was het niet zozeer slapen, maar rust.. rust is ook als je lekker in een stoel naar een muziekje luisterd..
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
en waarom van slaap dan wel? Als je gewoon non-actief bent, je spieren niet tot amper gebruikt, kun je dat toch als rust rekenen lijkt me?
Ik slaap een uurtje of 6/7 per nacht, in het weekend 8 of soms 9. Ik word gewoon altijd vroeg wakker en heb heel veel moeite weer in slaap te komen, wat ik meestal dus niet doe. Ik moet er wel bij zeggen dat ik veel dutjes doe en in de trein naar school vaak lig te pitten
Ik slaap een uurtje of 6/7 per nacht, in het weekend 8 of soms 9. Ik word gewoon altijd vroeg wakker en heb heel veel moeite weer in slaap te komen, wat ik meestal dus niet doe. Ik moet er wel bij zeggen dat ik veel dutjes doe en in de trein naar school vaak lig te pitten
