SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
fucking irriquote:Op dinsdag 1 mei 2007 00:31 schreef Skazminko het volgende:
Hoe ging je fotoshoot Calyptus?
Ik kreeg maandag voor mn training te horen dat de beslissing al gevallen was, en namelijk op de dochter van de baas...
Nu kan ik dus zeggen, dat ze een stereotype br33z4htrut is, 16 jaar, vuilblond, arrogante rotkop, stinkend rijk, dikke reet, veel streken en als ze eens komt fitnessen(een keer op de maand ofzo) is het een plamuursel smink en goedkope paris hiltonparfumreuk tot 20 meter rondom haar, 15 minuten stappen op de rolband en wat met de lichtste machientjes zwaaien. Zweten is ieuw,j3w33t...
Wat ze met zoiets op hun poster moeten doen snap ik echt niet, ze straalt niks fitheid uit. Maar elke dag bij papa zagen of ze voor model mag spelen zal het wel gedaan hebben.
Ach ja, voetjes op de grond. Nu zal mn vriendinnetje wel eens wat foto's moeten maken.
Ik heb sindsdien al weinig zin gehad om te trainen en niks meer op mn cut gelet(dokter oetker margaratapizza + blikje tonijn erop en chilipoeder is njam ), daarnet wat c&p gedaan, dat zal mn nieuwe hoofdoefening worden...
), daarnet wat c&p gedaan, dat zal mn nieuwe hoofdoefening worden...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Als je geen kwark meer in huis hebt kun je dan ook gewoon ff 2 gekookte eitjes eten?
Mn kwark is op, mn brood is bijna op, maar ik heb nog wel ei in huis.
En ik heb honger!
Mn kwark is op, mn brood is bijna op, maar ik heb nog wel ei in huis.
En ik heb honger!
ik weet wel dat met honger gaan slapen erg slecht is, dus wat je maar in huis hebt, stil die trek!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Als ik zo rond lees in de AS sectie van dbb zie ik steeds meer mensen die naturel vrij veel willen gainen. Ze willen 'even' een kuurtje om wat spieren te krijgen, zonder enig verstand van zaken of goede train ervaring. De mensen die imho bodybuilding in een kwaad daglicht zetten/hebben gezet
Als klap op de vuurpijl loopt er een jongen rond in mijn gym die op zijn 15e synxter op dbb heeft gekuurd.
Mensen die nog nooit van voedingsschema's gehoord hebben, nog nooit van nakuren, deadliften als iets slechts zien, niet full squatten omdat het slecht voor je knieen zou zijn, maar wel spuiten, ondanks je onkunde voor de sport?
Waarom doen mensen dit, kuren terwijl er op naturel gebied nog zoveel te behalen valt. Is het luiheid, gebrek aan discipline, is er te makkelijk aan te komen of wil men te snel resultaten zien? Breezers die hun concurerende breezers eruit willen groeien en dan niet naar hun voedingsschema of trainingsschema kijken maar naar de AS grijpen...
Maar wel respect voor de die hards die na jaren lang trainen tegen het plafond aan zitten en niet verder kunnen groeien en daarbij hulpmiddelen gaan gebruiken. Niets meer dan respect.
Als klap op de vuurpijl loopt er een jongen rond in mijn gym die op zijn 15e synxter op dbb heeft gekuurd.
Mensen die nog nooit van voedingsschema's gehoord hebben, nog nooit van nakuren, deadliften als iets slechts zien, niet full squatten omdat het slecht voor je knieen zou zijn, maar wel spuiten, ondanks je onkunde voor de sport?
Waarom doen mensen dit, kuren terwijl er op naturel gebied nog zoveel te behalen valt. Is het luiheid, gebrek aan discipline, is er te makkelijk aan te komen of wil men te snel resultaten zien? Breezers die hun concurerende breezers eruit willen groeien en dan niet naar hun voedingsschema of trainingsschema kijken maar naar de AS grijpen...
Maar wel respect voor de die hards die na jaren lang trainen tegen het plafond aan zitten en niet verder kunnen groeien en daarbij hulpmiddelen gaan gebruiken. Niets meer dan respect.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
ok!quote:Op woensdag 2 mei 2007 22:45 schreef Adelante het volgende:
ik weet wel dat met honger gaan slapen erg slecht is, dus wat je maar in huis hebt, stil die trek!
taxibabe gaat nu eitjes koken!
Tsja, die mensen geven bb en AAS gebruik een slechte naam. Maar wat doe je er aan?quote:Op woensdag 2 mei 2007 22:49 schreef Skazminko het volgende:
Als ik zo rond lees in de AS sectie van dbb zie ik steeds meer mensen die naturel vrij veel willen gainen. Ze willen 'even' een kuurtje om wat spieren te krijgen, zonder enig verstand van zaken of goede train ervaring. De mensen die imho bodybuilding in een kwaad daglicht zetten/hebben gezet
Als klap op de vuurpijl loopt er een jongen rond in mijn gym die op zijn 15e synxter op dbb heeft gekuurd.
Mensen die nog nooit van voedingsschema's gehoord hebben, nog nooit van nakuren, deadliften als iets slechts zien, niet full squatten omdat het slecht voor je knieen zou zijn, maar wel spuiten, ondanks je onkunde voor de sport?
Waarom doen mensen dit, kuren terwijl er op naturel gebied nog zoveel te behalen valt. Is het luiheid, gebrek aan discipline, is er te makkelijk aan te komen of wil men te snel resultaten zien? Breezers die hun concurerende breezers eruit willen groeien en dan niet naar hun voedingsschema of trainingsschema kijken maar naar de AS grijpen...
Maar wel respect voor de die hards die na jaren lang trainen tegen het plafond aan zitten en niet verder kunnen groeien en daarbij hulpmiddelen gaan gebruiken. Niets meer dan respect.
Via DBB kunnen we ze alleen adviseren en hopen dat ze ons advies aannemen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik zie dat nu van dichtbij. Breezer vriendje van m'n zus leeft op "bier en hamburgers" en is nu bezig met z'n tweede kuur. Hij is wel serieus aan het trainen. (sinds heel kort).quote:Op woensdag 2 mei 2007 22:49 schreef Skazminko het volgende:
Breezers die hun concurerende breezers eruit willen groeien en dan niet naar hun voedingsschema of trainingsschema kijken maar naar de AS grijpen...
Best indrukwekkend als je ziet hoe snel dat groeien gaat.
Ik kan me voorstellen dat je als mede-breezer stevig in je schoenen moet staan om daar niet in mee te gaan.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ach, het zal geen kwaliteitsmassa zijn, dat heeft simpelweg tijd, harde training en goede voeding nodig.
Veel vocht wat even leuk lijkt, maar als die personen off cycle gaan (zonder pct ) dat gaat het al erg hard achteruit hoor.
Veel vocht wat even leuk lijkt, maar als die personen off cycle gaan (zonder pct ) dat gaat het al erg hard achteruit hoor.
) dat gaat het al erg hard achteruit hoor.
Godfather Bodybuilding topic reeks
en dan stoppen ze met trainen door de terugslag en komen ze er nog slechter uit dan voor hun kuurquote:Op donderdag 3 mei 2007 09:02 schreef Mr.J het volgende:
Ach, het zal geen kwaliteitsmassa zijn, dat heeft simpelweg tijd, harde training en goede voeding nodig.
Veel vocht wat even leuk lijkt, maar als die personen off cycle gaan (zonder pct ) dat gaat het al erg hard achteruit hoor.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Na z'n eerste lichte kuur raakte hij idd heel veel kwijt.quote:Op donderdag 3 mei 2007 09:20 schreef Calyptus het volgende:
[..]
en dan stoppen ze met trainen door de terugslag en komen ze er nog slechter uit dan voor hun kuur
Nu dus een zwaardere. Lijkt me het meest frustrerende van gebruiken. Je moet 'n keer stoppen en dan zie je de winst van je risicovolle actie verdwijnen.
Het lijkt ook z'n erfelijke haarverlies te versnellen.
mgoed, hij heeft op dat gebied nog wel wat kuurtjes nodig voor hij mij in gaat halen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
oh je kunt best wat permanent vasthouden van je kuur. Maar alles over je genetische max(die kleiner wordt naarmate je ouder wordt) geraak je langzaam maar zeker kwijt als je stopt met kuren, ook al zit de rest supersnor.quote:Op donderdag 3 mei 2007 09:26 schreef BertV het volgende:
[..]
Na z'n eerste lichte kuur raakte hij idd heel veel kwijt.
Nu dus een zwaardere. Lijkt me het meest frustrerende van gebruiken. Je moet 'n keer stoppen en dan zie je de winst van je risicovolle actie verdwijnen.
Daarom, als ik zou kuren, wat ms voor na de zomer is, zal het zijn met lichte middelen die bekend staan om permanente gains te geven, en een boel kracht. Op dit moment krijgt het dure anavar mijn voorkeur. Ik zie het nut niet in van middelen waarbij je opblaast als een ballon en tijdens je kuur sterk bent(ik denk aan oxy), en erna alles snel weer kwijt raakt.
Ander dingetje, wat vind iemand van
http://www.sportcentrumtopfit.nl/download/schema.xls
dit schema voor powerlifting, ik wil het wel eens proberen, toch het benchschema...
Lijkt me erg licht tho...
[ Bericht 8% gewijzigd door Calyptus op 03-05-2007 09:38:29 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
3 liter zuiver water op een dagquote:Op woensdag 2 mei 2007 13:28 schreef BertV het volgende:
[..]
Met de melk, koffie en glazen water zit ik al flink over de 1.5 liter... maar ik lieg wat over koffie.
Met 3 liter verhoog ik alleen de frequentie van het wc-bezoek.quote:
Koffie mag dan wel niet meegeteld worden, maar al die liters lijken mij overbodig?
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik train bij Topfit Die man die daar de zaak runt heeft wel verstand van zaken hoor. Bij die gym worden ook veel powerlift meets gehouden, ga er beslist een keer kijken Erg fijne toko daar!quote:Op donderdag 3 mei 2007 09:28 schreef Calyptus het volgende:
[..]
...
Ander dingetje, wat vind iemand van
http://www.sportcentrumtopfit.nl/download/schema.xls
dit schema voor powerlifting, ik wil het wel eens proberen, toch het benchschema...
Lijkt me erg licht tho...
hehe, het is ook zo'n iel-onzeker mannetje die zich voor schut zet.quote:Op donderdag 3 mei 2007 10:23 schreef Tommy_808 het volgende:
http://www.metacafe.com/watch/434291/incredible_leg_strenght/
Of komt dat door die forse vrouw.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Gay, doe gewoon Westside of Bill Starr..quote:Op donderdag 3 mei 2007 09:28 schreef Calyptus het volgende:
[..]
oh je kunt best wat permanent vasthouden van je kuur. Maar alles over je genetische max(die kleiner wordt naarmate je ouder wordt) geraak je langzaam maar zeker kwijt als je stopt met kuren, ook al zit de rest supersnor.
Daarom, als ik zou kuren, wat ms voor na de zomer is, zal het zijn met lichte middelen die bekend staan om permanente gains te geven, en een boel kracht. Op dit moment krijgt het dure anavar mijn voorkeur. Ik zie het nut niet in van middelen waarbij je opblaast als een ballon en tijdens je kuur sterk bent(ik denk aan oxy), en erna alles snel weer kwijt raakt.
Ander dingetje, wat vind iemand van
http://www.sportcentrumtopfit.nl/download/schema.xls
dit schema voor powerlifting, ik wil het wel eens proberen, toch het benchschema...
Lijkt me erg licht tho...
Bill starr al gedaan, werkte goed, maar het is me te zwaar voor de zomer.quote:Op donderdag 3 mei 2007 11:07 schreef LedZep het volgende:
[..]
Gay, doe gewoon Westside of Bill Starr..
WBB heb ik een week geprobeerd, dan geen zin meer. Te lange workouts, en een pak oefeningen die ik niet graag doe.
Dat is mijn grootste probleem, ik wil constant mijn schema's tweaken, ik hou ze nooit langer dan 2 weken vol zonder iets om te gooien of er iets bij te zetten. Deze schema's zou ik maar 2-3 weken vol moeten houden, dan mag ik een max zetten en opnieuw beginnen.
7.5kg op de bench erbij na 3 weken zou perfect zijn
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Dat is een van de redenen dat ik meer zie in een Fok BB topic meet dan in een DBB topic meet. Call me een ouwe lul, maar ik zit niet zo te wachten op 1615 - 19 jarige AS-lange-halen-snel-thuis mannetjes.quote:Op woensdag 2 mei 2007 22:49 schreef Skazminko het volgende:
Als ik zo rond lees in de AS sectie van dbb zie ik steeds meer mensen die naturel vrij veel willen gainen. Ze willen 'even' een kuurtje om wat spieren te krijgen, zonder enig verstand van zaken of goede train ervaring. De mensen die imho bodybuilding in een kwaad daglicht zetten/hebben gezet
Als klap op de vuurpijl loopt er een jongen rond in mijn gym die op zijn 15e synxter op dbb heeft gekuurd.
Mensen die nog nooit van voedingsschema's gehoord hebben, nog nooit van nakuren, deadliften als iets slechts zien, niet full squatten omdat het slecht voor je knieen zou zijn, maar wel spuiten, ondanks je onkunde voor de sport?
[...]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
als je er nietsvermoedend langs zou lopen, zou je toch denken dat ze iets verkeerds dedenquote:Op donderdag 3 mei 2007 10:23 schreef Tommy_808 het volgende:
http://www.metacafe.com/watch/434291/incredible_leg_strenght/
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Die zijn ook echt oververtegenwoordigd op een DBB meet ja.quote:Op donderdag 3 mei 2007 12:28 schreef Videopac het volgende:
[..]
Dat is een van de redenen dat ik meer zie in een Fok BB topic meet dan in een DBB topic meet. Call me een ouwe lul, maar ik zit niet zo te wachten op 1615 - 19 jarige AS-lange-halen-snel-thuis mannetjes.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Die hadden we al een tijdje niet meer gehoord.quote:Op donderdag 3 mei 2007 13:43 schreef Stienn het volgende:
Over wat voor'n kuur hebben jullie het? anabolen ofzo? die wannabetroep?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoezo slecht gekozen? hoor van alle kanten dat het slecht voor je is..?
Oh en ze zeggen dat je er ook nog een kleine piemel van krijgt.. wat volgens mij niet zo is
Oh en ze zeggen dat je er ook nog een kleine piemel van krijgt.. wat volgens mij niet zo is
Oei, neet toch zeker?quote:Op donderdag 3 mei 2007 14:38 schreef Stienn het volgende:
Hoezo slecht gekozen? hoor van alle kanten dat het slecht voor je is..?
Wat is er allemaal precies slecht aan dan? Enlighten me!
Jawel. Bij mij kwam het wel goed uit echter, 28cm kan niet iedereen makkelijk ontvangen.quote:Oh en ze zeggen dat je er ook nog een kleine piemel van krijgt.. wat volgens mij niet zo is
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hmmz, lees op wikipedia dat je pik juist groter wordt.. Maarja ieder z'n plezier.. de ene gebruikt anabolen en de ander niet
Aangezien je pik niet bestaat uit spierweefsel maar zwellichamen klopt dit ook niet. Een hoger gehalte aan rode bloedcellen(wat door vele as veroorzaakt wordt) kan wel weer voor hardere en dus grotere erecties zorgen, maar na afloop van de kuur schiet daar niks meer van over.quote:Op donderdag 3 mei 2007 14:59 schreef Stienn het volgende:
Hmmz, lees op wikipedia dat je pik juist groter wordt.. Maarja ieder z'n plezier.. de ene gebruikt anabolen en de ander niet
Je ballen daarentegen... Die kunnen m&msjes worden(ook niet blijvend).
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Verhoogde igf levels kunnen voor hyperplasia in meerdere soorten weefsel zorgen, dus ook *daar*.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nope, vallen ze niet onder.
Maar AAS verhoogd ook GH output. En hogere GH output is hogere IGF levels.
Maar AAS verhoogd ook GH output. En hogere GH output is hogere IGF levels.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Flink squatten verhoogd ook je GH afgifte
Dus als je flink squat groeit je pikkie, alleen je benen ook, dus doordat je dikkere benen krijgt lijkt je pikkie weer kleiner.....:D
ok, genoeg onzin weer
Dus als je flink squat groeit je pikkie, alleen je benen ook, dus doordat je dikkere benen krijgt lijkt je pikkie weer kleiner.....:D
ok, genoeg onzin weer
onzin inderdaad, zo'n ding groeit niet er is naar gelang je vetpercentage gewoon meer zichtbaar of nietquote:Op donderdag 3 mei 2007 17:34 schreef DjMark het volgende:
Flink squatten verhoogd ook je GH afgifte
Dus als je flink squat groeit je pikkie, alleen je benen ook, dus doordat je dikkere benen krijgt lijkt je pikkie weer kleiner.....:D
ok, genoeg onzin weer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Wat denken jullie van het volgende schema?
Upper body naar gevoel trainen, omdat de ervaring leert dat een zware deadlift sessie grootse prestaties op andere fronten minder goed mogelijk maakt. Prioriteit ligt dus op lower body. Weinig sets en reps omdat ik dat nu eenmaal lekkerder vind trainen. Bij 3*3 moet je trouwens wel rekenen op 2 of 3 setjes op een gewicht dat lager ligt. Dus 3*3 is het aantal werksets en reps.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 | Full Squat 3*3 (zwaar, elke week +2 kg) Deadlift 3*3 (redelijk zwaar naar gevoel) Bench 3*5 (naar gevoel) Chins (3*failure) DEADLIFT Deadlift 3*3 (zwaar, elke week verhogen indien mogelijk) Full Squat 3*3 (redelijk zwaar naar gevoel, iets lichter dan dag 1) Row 3*5 (naar gevoel) Incline Press 3*5 (idem.) POWERCLEAN Powerclean 3*3 (zwaar) Full Squat (licht) 3*5 (gewoon vrij relaxed) Shoulder Press 3*5 (redelijk zwaar) Seated Row (idem) |
Upper body naar gevoel trainen, omdat de ervaring leert dat een zware deadlift sessie grootse prestaties op andere fronten minder goed mogelijk maakt. Prioriteit ligt dus op lower body. Weinig sets en reps omdat ik dat nu eenmaal lekkerder vind trainen. Bij 3*3 moet je trouwens wel rekenen op 2 of 3 setjes op een gewicht dat lager ligt. Dus 3*3 is het aantal werksets en reps.
Erg laag volume, maar als het voor jou werkt
Oefeningen vind ik wel goed gekozen, misschien ipv seated row dumbbell row? En waarom zou je tot failure gaan bij de chins?
Oefeningen vind ik wel goed gekozen, misschien ipv seated row dumbbell row? En waarom zou je tot failure gaan bij de chins?
omdat ik dan rond de vijf reps zit, breed gepakt, wat ik een ideaal aantal reps vind. Zodra ik er 8 kan ga ik gewicht toevoegen, dan weer opbouwen naar 3*5 easy, enzovoorts
Vrijdag had ik een topdag!
Schouders:
Shoulderpress 8x90, 2x100
Dumbell Shoulderpress 8x40 (per hand)
Heb nu wel een beetje een zure schouder maar het gaat de goede kant op!
Schouders:
Shoulderpress 8x90, 2x100
Dumbell Shoulderpress 8x40 (per hand)
Heb nu wel een beetje een zure schouder maar het gaat de goede kant op!
100% zeker, gewoon hard doortrainen dan kom je er zelf ook wel!!quote:Op zaterdag 5 mei 2007 19:57 schreef Haijo het volgende:
Gvd, ik kan net een barbell shoulderpress met 40 kilo. Weet je zeker dat ze niet in ponden tellen?
Al wel een aantal jaartjes met stops wel, maar sinds vorig jaar april weer serieus begonnen en in een paar maanden zat ik weer ruim boven mijn oude niveau! Nu ga ik beetje bij beetje vooruit maar de echte vooruitgang blijft uit omdat ik mijn benen nu niet kan trainen ivm blessure.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 20:53 schreef Haijo het volgende:
Hoe lang train je al?
Ik denk dat een ander (beter) schema wonderen zou doen McGilles. Voorzover je military al niet brutal is. Op naar de 300lbs strict press zou ik zeggen .
Nou wat kan je mij dan aanraden?quote:Op zondag 6 mei 2007 17:23 schreef LedZep het volgende:
Ik denk dat een ander (beter) schema wonderen zou doen McGilles. Voorzover je military al niet brutal is. Op naar de 300lbs strict press zou ik zeggen .
Ik train nu puur mijn bovenlichaam omdat ik die rare blessure heb, ik kan wel benen iets trainen maar echt EXTREEM licht. Ik zou graag iets effectiefs willen en iets anders.
Wat doe je nu?quote:Op zondag 6 mei 2007 17:33 schreef McGilles het volgende:
[..]
Nou wat kan je mij dan aanraden?
Ik train nu puur mijn bovenlichaam omdat ik die rare blessure heb, ik kan wel benen iets trainen maar echt EXTREEM licht. Ik zou graag iets effectiefs willen en iets anders.
Ik weet niet wat je met je benen hebt, maar je zou daarvoor iig kunnen beginnen met 5x per week BW squats. Om je knie en doorbloeding te stimuleren.
Ik train nu op maandag dinsdag donderdag vrijdagquote:Op zondag 6 mei 2007 17:35 schreef LedZep het volgende:
[..]
Wat doe je nu?
Ik weet niet wat je met je benen hebt, maar je zou daarvoor iig kunnen beginnen met 5x per week BW squats. Om je knie en doorbloeding te stimuleren.
Maandag en donderdag: Borst (3 oefeningen) & Rug (3 oefeningen)
Dinsdag en vrijdag: Schouders (2 oefeningen) & Biceps/Triceps (supersetje 3 oefeningen)
Ik erger me er aan de ene kant wel aan, ik doe voor m'n gevoel veel te weinig.
De blessure die ik heb is een ontsteking aan de pees van mijn quadriceps, dus de pees vanaf mijn knie naar boven naar de quadriceps. Zware belasting werd ten strengste afgeraden aangezien de pees dan kan scheuren. BW squats zit er dus wel in maar heb ik daar wat aan?
Graag hoor ik dan van jou of van een ander iets waar ik wat meer mee kan dan wat ik nu doe.
