SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat was echt het slechtste idee ooit 
@Videopac: Jahaa, maar ik moet het zeker weten. Dalijk krijg ik allerlei naargeestige ziektes omdat ik vervuilde vis olie tot mij neem
Same here, ik trainde nooit benen omdat ik last van mijn knieen had. Daarna trainde ik ze een beetje. En daarna heb ik ze getraind met me trainingsmaatje. Echt niet normaal meer, week lang amper kunnen lopen. En deed toen net vakantiewerk. Moest me poten de hele tijd oprekken als ik wou bewegenquote:Op donderdag 12 april 2007 22:15 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik ben volgens mij ook begonnen met bodypump en o wat klinkt dit bekend
Ik was nog zo enthousiast dat ik dacht dat de spierpijn wel meeviel, dus de volgende dag gewoon laarzen met hak aangedaan naar werk...
Halverwege de dag mijn laarzen maar onder 't bureau geschopt en op mijn sokken verder gegaan
En als ik terugdenk aan de spierpijn die ik vroegah gehad heb....gewoon een week rondlopen met spierpijn
ada fare stop stalking me
Als ik een beetje heb getrained, voel ik de volgende dag wel wat, maar de tweede dag is het meestal het meest. Dat is dus goed, mooi zo .quote:Op donderdag 12 april 2007 12:05 schreef Calyptus het volgende:De enige spierpijn die wel met spiergroei te make heeft is de vertraagde spierpijn, of die die komt na 2-3 dagen. Veel histaminelekken van zware microtrauma komt daardoor. Ik zou niet meer die spier trainen tot die spierpijn gedaan is.
.
Have fun...
Hallo,
Afgelopen jaar heb ik besloten om eens flink aan m'n overgewicht te gaan werken. Ik ben 20 jaar, 1,95m lang en in pak hem beet 8 maanden van 106 kilo naar 71 kilo nu gegaan, wat een gigantische verlichting voor mijn niet al te beste rug is
Jammer genoeg ben ik niet gezegend met een gespierde bouw en daar wil ik nu aan gaan werken, onder andere ter versterking van mijn rug, maar ook zeker om wat spiermassa aan te zetten.
Ik ben op dit moment op zoek naar een sportschool, maar er zitten er nogal wat hier in Zoetermeer Heeft iemand een idee welke sportschool een goede keus is voor een beginner, dus met een fatsoenlijke begeleiding?
Afgelopen jaar heb ik besloten om eens flink aan m'n overgewicht te gaan werken. Ik ben 20 jaar, 1,95m lang en in pak hem beet 8 maanden van 106 kilo naar 71 kilo nu gegaan, wat een gigantische verlichting voor mijn niet al te beste rug is
Jammer genoeg ben ik niet gezegend met een gespierde bouw en daar wil ik nu aan gaan werken, onder andere ter versterking van mijn rug, maar ook zeker om wat spiermassa aan te zetten.
Ik ben op dit moment op zoek naar een sportschool, maar er zitten er nogal wat hier in Zoetermeer Heeft iemand een idee welke sportschool een goede keus is voor een beginner, dus met een fatsoenlijke begeleiding?
Heeft iemand een idee welke sportschool een goede keus is voor een beginner, dus met een fatsoenlijke begeleiding?
Zie de OP. Het is heel persoonlijk. Ik zou er gewoon bij een paar langs gaan om even te kijken wat het is.
Nette gewichtsverlies, gast! Respect! Nu hetzelfde in spieren erbij... :p
Voor de rest wat Den_Haag zegt maat wat is precies je doel? Wil je wat gespierderd zijn of gewoon breed worden? Het laatste vereist wat redelijk serieus denkwerk en inzet namelijk....
Voor de rest wat Den_Haag zegt maat wat is precies je doel? Wil je wat gespierderd zijn of gewoon breed worden? Het laatste vereist wat redelijk serieus denkwerk en inzet namelijk....
Silverdome en bij de skibaan zit er ook één wel redelijk aan de prijs volgens mij en in Leidschenveen zit er ééntje die goedkoop is (naast de Gamma).quote:Op vrijdag 13 april 2007 12:27 schreef Caoimghin het volgende:
Hallo,
Afgelopen jaar heb ik besloten om eens flink aan m'n overgewicht te gaan werken. Ik ben 20 jaar, 1,95m lang en in pak hem beet 8 maanden van 106 kilo naar 71 kilo nu gegaan, wat een gigantische verlichting voor mijn niet al te beste rug is
Jammer genoeg ben ik niet gezegend met een gespierde bouw en daar wil ik nu aan gaan werken, onder andere ter versterking van mijn rug, maar ook zeker om wat spiermassa aan te zetten.
Ik ben op dit moment op zoek naar een sportschool, maar er zitten er nogal wat hier in Zoetermeer Heeft iemand een idee welke sportschool een goede keus is voor een beginner, dus met een fatsoenlijke begeleiding?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
106 kilo voor 1.95m is zo veel toch niet? 71 kilo lijkt me dan weer aan de magere kant
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Nou ja, ik neem aan dat die 30 kilo wel vet was, dat is dan wel weer ongezond.
Echter 71 kilo is ook 20 kilo te licht.
Echter 71 kilo is ook 20 kilo te licht.
106kg op 1.95 is wel netjes, hoor, mits goed getraind. Je moet evenveel eten binnenwerken als iemand van 1m80 op 106, en das is dus fucking veel...quote:Op vrijdag 13 april 2007 13:21 schreef Adelante het volgende:
106 kilo voor 1.95m is zo veel toch niet? 71 kilo lijkt me dan weer aan de magere kant
Ik zit er ook ongeveer
en 35kg op 8 maand is fucking haaaaard...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
WHOOOOOEEEEEEHAAAAAA is je weegschaal niet stuk? Gruwelijk netjes Hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Alleen door minder te eten?quote:Op vrijdag 13 april 2007 12:27 schreef Caoimghin het volgende:
Hallo,
Afgelopen jaar heb ik besloten om eens flink aan m'n overgewicht te gaan werken. Ik ben 20 jaar, 1,95m lang en in pak hem beet 8 maanden van 106 kilo naar 71 kilo nu gegaan, wat een gigantische verlichting voor mijn niet al te beste rug is
Ik zou naar een sportschool gaan waar ze je vooral laten trainen met losse gewichten. Meestal zijn dat geen healthcenters.quote:Ik ben op dit moment op zoek naar een sportschool, maar er zitten er nogal wat hier in Zoetermeer Heeft iemand een idee welke sportschool een goede keus is voor een beginner, dus met een fatsoenlijke begeleiding?
ada fare stop stalking me
Ik kan jullie meedelen dat 't best warm is in de sportschool
En dat 't kaf gelijk van 't koren gescheiden wordt...was weer lekker rustig
En dat 't kaf gelijk van 't koren gescheiden wordt...was weer lekker rustig
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
pfff, tering ik trainen en het was echt te benauwd. Vandaag ook van 8-6 non stop gewerkt zonder echte pauzes, dat werkt ook niet echt mee Maar wel lekker calorieen vebranden dus dat is dan weer wel positief
bij mij was het ook warm, maar het zat juist vol breezahs door die paasvakantiequote:Op vrijdag 13 april 2007 20:06 schreef Frautie het volgende:
Ik kan jullie meedelen dat 't best warm is in de sportschool
En dat 't kaf gelijk van 't koren gescheiden wordt...was weer lekker rustig
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik was direct uit het werk gegaan en zelfs wat eerder, blijkt er om 16 uur kids middag te zijn
het leek wel apekooi in de sportschool, ze hingen op alle apparaten en renden van hot naar her. ik vond het ook al enigszins vreemd dat ik zowat de enige volwassene was, maar nu snap ik het wel wel leuk was dat ze me na gingen doen en sowieso goed dat ze sporten dus met 1 kg dumbells heb ik de instructeur wat geholpen en ze laten zweten
maar in het vervolg gewoon om 18 uur en later gaan... ohjah en ondanks dat het buiten nog goed te doen was, was het binnen een broeikas.
het leek wel apekooi in de sportschool, ze hingen op alle apparaten en renden van hot naar her. ik vond het ook al enigszins vreemd dat ik zowat de enige volwassene was, maar nu snap ik het wel wel leuk was dat ze me na gingen doen en sowieso goed dat ze sporten dus met 1 kg dumbells heb ik de instructeur wat geholpen en ze laten zweten
maar in het vervolg gewoon om 18 uur en later gaan... ohjah en ondanks dat het buiten nog goed te doen was, was het binnen een broeikas.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ja, op dit moment ben ik een magere lat, dat is weer het andere uiterste. Nou is dat wel de typische lichaamsbouw in mijn familie, alleen hield ik er een beetje een ongezond eetpatroon op naquote:Op vrijdag 13 april 2007 13:21 schreef Adelante het volgende:
106 kilo voor 1.95m is zo veel toch niet? 71 kilo lijkt me dan weer aan de magere kant
Nee, geen kapotte weegschaal Simpelweg het inwisselen van junkfood voor een gezonder eetpatroon en twee keer per week een half uurtje cardio gecombineerd met wat krachttraining op medische basis voor mijn rug. Vandaar dat ik nu een reguliere sportschool zoek om wat spiermassa te gaan kwekenquote:Op vrijdag 13 april 2007 18:13 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
WHOOOOOEEEEEEHAAAAAA is je weegschaal niet stuk? Gruwelijk netjes Hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Alleen door minder te eten?
[..]
Ik zou naar een sportschool gaan waar ze je vooral laten trainen met losse gewichten. Meestal zijn dat geen healthcenters.
Mijn doel op dit moment is het krijgen van een wat gespierder lichaam, omdat ik nu echt een magere lat ben. Daarom ben ik op zoek naar een sportschool die mij als beginner op het juiste pad kan helpen (en vanuit daar ga ik eens verder kijken), dus ga ik morgen maar eens even informeren hier in de buurt.
vandaag 3*100, 3*104 en 3*100 gedeadlift bij een PR van 110. En ik had al spierpijn. Damn voelde zwaar goed
En met basketball: ik kan inmiddels voor een goeie 5 centimeter bij de ring. Progressie is voelbaar, en dat voelt goeeeeeeeeeddddd
En met basketball: ik kan inmiddels voor een goeie 5 centimeter bij de ring. Progressie is voelbaar, en dat voelt goeeeeeeeeeddddd
heeft er iemand hier research/studies over de "pomp"? Ik heb hier vroeger veel over gevonden, nu nog amper iets...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Typisch dat jij erover begint. Zat er gisteraaf ook info over te zoeken.quote:Op vrijdag 13 april 2007 23:56 schreef Calyptus het volgende:
heeft er iemand hier research/studies over de "pomp"? Ik heb hier vroeger veel over gevonden, nu nog amper iets...
Hoevaak trainen jullie met pomp? Ik heb 't de laatste tijd pas en eigenlijk vind ik 't gewoon irritant.
Ik krijg 't op de een of andere manier alleen in mijn biceps en triceps en zoals gezegd, ik vind 't gewoon irri
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
pomp heeft te maken met hogere repaantal en weinig rust. Overschakeling op melkzuursysteem ipv atp, dan moet je lichaam met alle must nieuwe voedingsstoffen en zuurstof toe laten stromen, en alles uit hetgene erin zit halen.quote:Op zaterdag 14 april 2007 09:23 schreef Frautie het volgende:
[..]
Typisch dat jij erover begint. Zat er gisteraaf ook info over te zoeken.
Hoevaak trainen jullie met pomp? Ik heb 't de laatste tijd pas en eigenlijk vind ik 't gewoon irritant.
Ik krijg 't op de een of andere manier alleen in mijn biceps en triceps en zoals gezegd, ik vind 't gewoon irri
Maar of het juist goed of slecht is voor spiergroei, vind ik bar weinig onderbouwde informatie over... De consensus is "maakt niet uit", maar ik ben sceptici tot in de kist
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Overschakeling is van creatinefosfaatsysteem en vrije ATP naar glycolyse (die anaeroob is), dus er is geen zuurstof nodig. Alleen glucose.quote:Op zaterdag 14 april 2007 09:56 schreef Calyptus het volgende:
[..]
pomp heeft te maken met hogere repaantal en weinig rust. Overschakeling op melkzuursysteem ipv atp, dan moet je lichaam met alle must nieuwe voedingsstoffen en zuurstof toe laten stromen, en alles uit hetgene erin zit halen.
Maar of het juist goed of slecht is voor spiergroei, vind ik bar weinig onderbouwde informatie over... De consensus is "maakt niet uit", maar ik ben sceptici tot in de kist
een van de redenen dat cutten een lagere prioriteit heeft bij mijquote:Op zaterdag 14 april 2007 10:56 schreef no-look het volgende:
ik moet iets bekennen... ik begin te merken dat ik 'groter' word en ik vind het niet eens erg...
ja maar daar doel ik niet opquote:Op zaterdag 14 april 2007 12:23 schreef LedZep het volgende:
[..]
Overschakeling is van creatinefosfaatsysteem en vrije ATP naar glycolyse (die anaeroob is), dus er is geen zuurstof nodig. Alleen glucose.
Waar ik het over heb is waarom de pomp er komt bij hogere reps. En de nodige voedingsstoffen om tussen de sets alles weer in de spier in balans te laten komen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Nu 2 keer serieus wezen fitnessen de 2e keer kreeg ik toch al een setje van 6x40 (15 aan beide kanten, stang weegt ook 10). Als het me echt bevalt ga ik ook wat meer op mn eetpatroon letten, en ik probeer dan 2 à 3 keer in de week te gaan. Vind het tot nu toe nog wel leuk, lekker prestatie gericht.
nog een vraagje, tijdens de cardio heb ik de laatste tijd enorme krampen in mijn kuiten. Als ik dan verder blijf lopen worden mijn tenen zelfs gevoeloos. Niet zo gezond lijkt me...
Mijn loopschoenen zijn oud aan het worden, heeft het daarmee te maken?
Zou asperine half uurtje voor de training daartegen helpen?
Mijn loopschoenen zijn oud aan het worden, heeft het daarmee te maken?
Zou asperine half uurtje voor de training daartegen helpen?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
