SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik ga 2 weekjes enkel BBB-training doen, pavel is me veel te zwaar, mn grip begaf het al na 2 herhalingen vandaag, mn schouders doen fucking zeer van het vele zwaar benchen, en squat vind ik gewoon een kutoefening
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ik zou die dude 35+ schattenquote:Op woensdag 11 april 2007 23:43 schreef Skazminko het volgende:
[afbeelding]
[afbeelding]
Trey Brewer, 21 jaar. Check die benen.
Oke, de verhoudingen deugen niet helemaal, maar toch wel brute massa voor een 21 jarige
IK ben 21, weeg 73 kg ben veel pretty-er
Ziet er helemaal niet verkeerd uit. Zie op de sportschool vaak genoeg echte skeletten. En ehhhh, lange benenquote:Op woensdag 11 april 2007 23:18 schreef taxibabe het volgende:
Nou..vooruit dan maar... bij deze een foto van mij, de magere lat, op dit moment:
ikke
En niet lachen he!
^^quote:Op woensdag 11 april 2007 20:51 schreef Tommy_808 het volgende:
gefeliciteerd man
Vanmorgen maar ff benen en schouders gedaan voor 't werk
Begin nu wel te merken dat ik met 't cutten kracht aan het verliezen ben De benen voelden iig aan alsof ze van elastiek waren en ik verzuurde heel snel. Maar ja, dat hoort erbij....zit niks anders op dan door te bikkelen...
Was wel relaxed dat ik de ruimte voor mijzelf had
^^quote:Op donderdag 12 april 2007 00:53 schreef ivosnivo het volgende:
Zijn kop ziet er uit of ie 35 is ofzo
En ik heb picca's gezien van zijn handen.....die zijn gewoon eng
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Hoe zit dat nou precies met spierpijn?
Veel mensen zeggen dat je spierpijn hoort te hebben, anders heb je niet goed getrained. Maar sinds ik wat beter op mijn eten let, en meer eet heb ik nog amper spierpijn de volgende dag, ik voel wel bepaalde spiergroepen maar verder ook niet. Klopt dit wel, of moet ik maar eens harder gaan trainen?
Veel mensen zeggen dat je spierpijn hoort te hebben, anders heb je niet goed getrained. Maar sinds ik wat beter op mijn eten let, en meer eet heb ik nog amper spierpijn de volgende dag, ik voel wel bepaalde spiergroepen maar verder ook niet. Klopt dit wel, of moet ik maar eens harder gaan trainen?
nee je moet geen spierpijn hebben. Spierpijn de volgende dag is van melkzuuropbouw. Dat je langzaamhand geen spierpijn meer hebt de dag erna komt omdat je receptoren niet meer geirriteerd raken. Spierpijn de volgende dag doet enkel je herstel langer duren.quote:Op donderdag 12 april 2007 10:48 schreef honderd het volgende:
Hoe zit dat nou precies met spierpijn?
Veel mensen zeggen dat je spierpijn hoort te hebben, anders heb je niet goed getrained. Maar sinds ik wat beter op mijn eten let, en meer eet heb ik nog amper spierpijn de volgende dag, ik voel wel bepaalde spiergroepen maar verder ook niet. Klopt dit wel, of moet ik maar eens harder gaan trainen?
Spiergroei=microtrauma. En dat hoef je niet te voelen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Denk juist dat als je geen spierpijn hebt dat dat duid op een goed herstel.
Hoe staan jullie tegenover goedkopere visolie caps? Ik ben nogal bang dat er dan eventueel vervuilingen ofzo in zitten...
Hoe staan jullie tegenover goedkopere visolie caps? Ik ben nogal bang dat er dan eventueel vervuilingen ofzo in zitten...
ik heb die van kruidvat, nog geen probleem mee gehad.quote:Op donderdag 12 april 2007 12:03 schreef Semargofni het volgende:
Denk juist dat als je geen spierpijn hebt dat dat duid op een goed herstel.
Hoe staan jullie tegenover goedkopere visolie caps? Ik ben nogal bang dat er dan eventueel vervuilingen ofzo in zitten...
En spierpijn heeft weinig met spiergroei te maken, de een heeft nooit spierpijn maar groeit als een kool en de ander heeft elke dag spierpijn maar blijft steken.
De enige spierpijn die wel met spiergroei te make heeft is de vertraagde spierpijn, of die die komt na 2-3 dagen. Veel histaminelekken van zware microtrauma komt daardoor. Ik zou niet meer die spier trainen tot die spierpijn gedaan is.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ik vind spierpijn altijd lekker. En ik dacht altijd: spierpijn --> microtrauma in de spier --> extra spiergroei.
denken er veel, zogenaamde sportschoolwijsheid.quote:Op donderdag 12 april 2007 12:38 schreef no-look het volgende:
ik vind spierpijn altijd lekker. En ik dacht altijd: spierpijn --> microtrauma in de spier --> extra spiergroei.
kan bij de squatten is slecht voor je knieen, quartersquatten is beter, en deadliften is slecht voor je rug rommel.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
?quote:Op donderdag 12 april 2007 12:40 schreef Calyptus het volgende:
[..]
kan bij de squatten is slecht voor je knieen, quartersquatten is beter, en deadliften is slecht voor je rug rommel.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
is dus niet waar, maar in de sportschool en door fitnessinstructeurs wordt dat vaak verkondigd, aka "sportschoolwijsheid" dus. Spierpijn=spiergroei past bij dat plaatje. of "anabolen zijn spieren uit een potje", of massa=krachtquote:
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Dat eerste klinkt me heel apart in de oren. Ik kan me niet voorstellen dat als je super hard traint je geen spierpijn hebt een dag erna.quote:Op donderdag 12 april 2007 12:03 schreef Semargofni het volgende:
Denk juist dat als je geen spierpijn hebt dat dat duid op een goed herstel.
Hoe staan jullie tegenover goedkopere visolie caps? Ik ben nogal bang dat er dan eventueel vervuilingen ofzo in zitten...
Zeker heel groot. Dat krijg je ook van die zooi, een mega hoofd en mega handen en voetenquote:Op donderdag 12 april 2007 09:21 schreef Frautie het volgende:
En ik heb picca's gezien van zijn handen.....die zijn gewoon eng
Ik heb altijd wel 2 tot 3 dagen spierpijn na een goeie training. Zonder spierpijn ben ik niet tevreden over me training.quote:Op donderdag 12 april 2007 11:31 schreef Calyptus het volgende:
[..]
nee je moet geen spierpijn hebben. Spierpijn de volgende dag is van melkzuuropbouw. Dat je langzaamhand geen spierpijn meer hebt de dag erna komt omdat je receptoren niet meer geirriteerd raken. Spierpijn de volgende dag doet enkel je herstel langer duren.
Spiergroei=microtrauma. En dat hoef je niet te voelen.
ada fare stop stalking me
Hoezo? Als ik 3x in de week squat heb ik in het begin misschien spierpijn maar na een week of 2 niet meer terwijl ik net zo hard train.
Het lijkt wel per persoon te verschillen. Ik heb vrijwel geen last van spierpijn. (en daardoor altijd het gevoel dat ik misschien te licht train)quote:Op donderdag 12 april 2007 13:23 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb altijd wel 2 tot 3 dagen spierpijn na een goeie training. Zonder spierpijn ben ik niet tevreden over me training.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Dat heet gewenning. 3x In de week squaten is dan ook wel heel erg veel.quote:Op donderdag 12 april 2007 13:35 schreef Semargofni het volgende:
Hoezo? Als ik 3x in de week squat heb ik in het begin misschien spierpijn maar na een week of 2 niet meer terwijl ik net zo hard train.
Als ik zoiets lees denk ik altijd, train een keer met mij mee maar je zal wel niet bij Groningen in de buurt wonen.quote:Op donderdag 12 april 2007 13:38 schreef BertV het volgende:
[..]
Het lijkt wel per persoon te verschillen. Ik heb vrijwel geen last van spierpijn. (en daardoor altijd het gevoel dat ik misschien te licht train)
ada fare stop stalking me
Beetje dubbelop niet?quote:Op donderdag 12 april 2007 14:22 schreef ivosnivo het volgende:
Als ik zoiets lees denk ik altijd, train een keer met mij mee maar je zal wel niet bij Groningen in de buurt wonen.
Als ik zoiets lees heb ik zoiets van, train een keer met mij mee. Maarja je zal wel niet bij groningen in de buurt wonen
Beetje dubbelop niet?
Godfather Bodybuilding topic reeks
een keer lezen is genoeg eh.quote:Op donderdag 12 april 2007 14:22 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Als ik zoiets lees denk ik altijd, train een keer met mij mee maar je zal wel niet bij Groningen in de buurt wonen.
Als ik zoiets lees heb ik zoiets van, train een keer met mij mee. Maarja je zal wel niet bij groningen in de buurt wonen
Ik vertrouw er direct op dat jij je training beter op orde hebt.
Weet niet of ik ooit foto zal plaatsen... Hoofd mag eraf, dat scheelt iig flink.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
en ik dacht het nog even snel te veranderen.
allemaal heel mooi, als je verslaafd bent aan spierpijn. Maar spierpijn is gewoon niet nodig. Er is een verschil tussen super hard trainen en trainen voor resultaten. Ik kan 40 sets voor borst doen, en ik zal 3 dagen amper kunnen bewegen. Maar ga ik daarom de beste resultaten hebben? neequote:Op donderdag 12 april 2007 13:23 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat eerste klinkt me heel apart in de oren. Ik kan me niet voorstellen dat als je super hard traint je geen spierpijn hebt een dag erna.
[..]
Zeker heel groot. Dat krijg je ook van die zooi, een mega hoofd en mega handen en voeten
[..]
Ik heb altijd wel 2 tot 3 dagen spierpijn na een goeie training. Zonder spierpijn ben ik niet tevreden over me training.
Faling bezie ik bij super hard trainen, maar bezie ik daarnaast als een not-done voor goede krachtvooruitgang. Je spieren, pezen en cns wat sparen zodat ze vlugger herstelt zijn, en je vlugger een nieuwe groeiprikkel kan geven vind ik veel beter als tot het uiterste gaan.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Dat bedoel ik helemaal niet. Maar ik kan mensen vaak wel opfokken tijdens het trainenquote:Op donderdag 12 april 2007 14:26 schreef BertV het volgende:
[..]
een keer lezen is genoeg eh.
Ik vertrouw er direct op dat jij je training beter op orde hebt.
Weet niet of ik ooit foto zal plaatsen... Hoofd mag eraf, dat scheelt iig flink.
ada fare stop stalking me
Niet meer doen dus.quote:Op donderdag 12 april 2007 14:28 schreef ivosnivo het volgende:
en ik dacht het nog even snel te veranderen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik train nu met het 19-jarige anabolenvriendje van m'n zus...quote:Op donderdag 12 april 2007 14:32 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat bedoel ik helemaal niet. Maar ik kan mensen vaak wel opfokken tijdens het trainen
HIJ is iig al opgefokked.. werkt wel stimulerend om te trainen met een maatje.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik heb er geen verstand van, maar ik weet wel dat spierpijn persoonlijk is Heb nu ook last van me traps en rug van gister, benen valt wel mee. Is misschien ook een stuk gewenning, als je tijdje niet sport en dan gaat sporten heeft iedereen last van spierpijn door de plotselingen belasting. Maargoed, ik vind spierpijn wel fijn, iig een teken dat ik flink ben wezen trainen
Heb nu ook last van me traps en rug van gister, benen valt wel mee. Is misschien ook een stuk gewenning, als je tijdje niet sport en dan gaat sporten heeft iedereen last van spierpijn door de plotselingen belasting. Maargoed, ik vind spierpijn wel fijn, iig een teken dat ik flink ben wezen trainen
Heb bijna nergens last van vandaag. Gisteren 2x2 160kg getrokken met de rug. (deadlift met licht gebogen knieen).
gewenning aan spierpijn komt omdat je spierreceptoren gewend raken aan de opbouw van melkzuur in je spieren. Je hebt dan of meer melkzuur nodig en een zwaardere training, of een tijdje geen melkzuur waardoor die gewenning terug weggaat en je spierreceptoren terug worden geirriteerd => spierpijnquote:Op donderdag 12 april 2007 14:46 schreef Fugie het volgende:
Ik heb er geen verstand van, maar ik weet wel dat spierpijn persoonlijk is Heb nu ook last van me traps en rug van gister, benen valt wel mee. Is misschien ook een stuk gewenning, als je tijdje niet sport en dan gaat sporten heeft iedereen last van spierpijn door de plotselingen belasting. Maargoed, ik vind spierpijn wel fijn, iig een teken dat ik flink ben wezen trainen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
! 
! 
duuurr tell me about teh raaaaabbittsquote:Op donderdag 12 april 2007 17:16 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wat een kneuzen hier zeg, gelukkig ben ik echt vet slim.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Nieuw PR bankdrukken! 10x 60kg, 10x 65kg, 8x 65kg. En dat zonder spotter en zonder muziek...
En netjes afgeremd, dus geen gebounce.
En dat zonder spotter en zonder muziek...En netjes afgeremd, dus geen gebounce.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
wat is dan je max met 1 rep? ik bounce niet eh, ik tik verend aan...quote:Op donderdag 12 april 2007 18:40 schreef Videopac het volgende:
Nieuw PR bankdrukken! 10x 60kg, 10x 65kg, 8x 65kg. En dat zonder spotter en zonder muziek...
En netjes afgeremd, dus geen gebounce.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Volgens mij is het grootste verschil de winstmarge die er op zit.quote:Op donderdag 12 april 2007 12:03 schreef Semargofni het volgende:
Hoe staan jullie tegenover goedkopere visolie caps? Ik ben nogal bang dat er dan eventueel vervuilingen ofzo in zitten...
Alleen tijdens het trainen???quote:Op donderdag 12 april 2007 14:32 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat bedoel ik helemaal niet. Maar ik kan mensen vaak wel opfokken tijdens het trainen
1RM? (nog) Geen idee; ik hoop dat binnenkort te kunnen bepalen (ik zal dan wel een spotter regelen )quote:Op donderdag 12 april 2007 20:31 schreef BertV het volgende:
[..]
wat is dan je max met 1 rep? ik bounce niet eh, ik tik verend aan...
(overigens tik ik ook netjes net aan; geen 10cm Johnny-wanna-be werk)
M..b.t.: spierpijn: heb ik direct na de training geen last van. Soms de volgende dagen wel wat (met als piek de tweede dag (ik heb een split-schema, btw)). Ik heb wel de indruk dat de PWO shake de hoeveelheid te verwachten spierpijn verminderd. Het zullen wel de eiwitten in de shake zijn die daar voor zorgen.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Als ik dan terugdenk aan de eerste keer Bodypump (lach niet!). Toen lette ik totaal niet op voeding en van shakes had ik nog nooit gehoord. Vier dagen spierpijn in mijn poten. Ik heb me op mijn werk 4 dagen gedrukt met het halen van koffie en waggelde alleen naar de plee als ik echt nodig moest.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik ben volgens mij ook begonnen met bodypump en o wat klinkt dit bekendquote:Op donderdag 12 april 2007 21:55 schreef Videopac het volgende:
Als ik dan terugdenk aan de eerste keer Bodypump (lach niet!). Toen lette ik totaal niet op voeding en van shakes had ik nog nooit gehoord. Vier dagen spierpijn in mijn poten. Ik heb me op mijn werk 4 dagen gedrukt met het halen van koffie en waggelde alleen naar de plee als ik echt nodig moest.
Ik was nog zo enthousiast dat ik dacht dat de spierpijn wel meeviel, dus de volgende dag gewoon laarzen met hak aangedaan naar werk...
Halverwege de dag mijn laarzen maar onder 't bureau geschopt en op mijn sokken verder gegaan
En als ik terugdenk aan de spierpijn die ik vroegah gehad heb....gewoon een week rondlopen met spierpijn
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
@Videopac: Jahaa, maar ik moet het zeker weten. Dalijk krijg ik allerlei naargeestige ziektes omdat ik vervuilde vis olie tot mij neem
Same here, ik trainde nooit benen omdat ik last van mijn knieen had. Daarna trainde ik ze een beetje. En daarna heb ik ze getraind met me trainingsmaatje. Echt niet normaal meer, week lang amper kunnen lopen. En deed toen net vakantiewerk. Moest me poten de hele tijd oprekken als ik wou bewegenquote:Op donderdag 12 april 2007 22:15 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik ben volgens mij ook begonnen met bodypump en o wat klinkt dit bekend
Ik was nog zo enthousiast dat ik dacht dat de spierpijn wel meeviel, dus de volgende dag gewoon laarzen met hak aangedaan naar werk...
Halverwege de dag mijn laarzen maar onder 't bureau geschopt en op mijn sokken verder gegaan
En als ik terugdenk aan de spierpijn die ik vroegah gehad heb....gewoon een week rondlopen met spierpijn
ada fare stop stalking me
Als ik een beetje heb getrained, voel ik de volgende dag wel wat, maar de tweede dag is het meestal het meest. Dat is dus goed, mooi zo .quote:Op donderdag 12 april 2007 12:05 schreef Calyptus het volgende:De enige spierpijn die wel met spiergroei te make heeft is de vertraagde spierpijn, of die die komt na 2-3 dagen. Veel histaminelekken van zware microtrauma komt daardoor. Ik zou niet meer die spier trainen tot die spierpijn gedaan is.
Have fun...
Hallo,
Afgelopen jaar heb ik besloten om eens flink aan m'n overgewicht te gaan werken. Ik ben 20 jaar, 1,95m lang en in pak hem beet 8 maanden van 106 kilo naar 71 kilo nu gegaan, wat een gigantische verlichting voor mijn niet al te beste rug is
Jammer genoeg ben ik niet gezegend met een gespierde bouw en daar wil ik nu aan gaan werken, onder andere ter versterking van mijn rug, maar ook zeker om wat spiermassa aan te zetten.
Ik ben op dit moment op zoek naar een sportschool, maar er zitten er nogal wat hier in Zoetermeer Heeft iemand een idee welke sportschool een goede keus is voor een beginner, dus met een fatsoenlijke begeleiding?
Afgelopen jaar heb ik besloten om eens flink aan m'n overgewicht te gaan werken. Ik ben 20 jaar, 1,95m lang en in pak hem beet 8 maanden van 106 kilo naar 71 kilo nu gegaan, wat een gigantische verlichting voor mijn niet al te beste rug is
Jammer genoeg ben ik niet gezegend met een gespierde bouw en daar wil ik nu aan gaan werken, onder andere ter versterking van mijn rug, maar ook zeker om wat spiermassa aan te zetten.
Ik ben op dit moment op zoek naar een sportschool, maar er zitten er nogal wat hier in Zoetermeer Heeft iemand een idee welke sportschool een goede keus is voor een beginner, dus met een fatsoenlijke begeleiding?
Zie de OP. Het is heel persoonlijk. Ik zou er gewoon bij een paar langs gaan om even te kijken wat het is.
Nette gewichtsverlies, gast! Respect! Nu hetzelfde in spieren erbij... :p
Voor de rest wat Den_Haag zegt maat wat is precies je doel? Wil je wat gespierderd zijn of gewoon breed worden? Het laatste vereist wat redelijk serieus denkwerk en inzet namelijk....
Voor de rest wat Den_Haag zegt maat wat is precies je doel? Wil je wat gespierderd zijn of gewoon breed worden? Het laatste vereist wat redelijk serieus denkwerk en inzet namelijk....
Silverdome en bij de skibaan zit er ook één wel redelijk aan de prijs volgens mij en in Leidschenveen zit er ééntje die goedkoop is (naast de Gamma).quote:Op vrijdag 13 april 2007 12:27 schreef Caoimghin het volgende:
Hallo,
Afgelopen jaar heb ik besloten om eens flink aan m'n overgewicht te gaan werken. Ik ben 20 jaar, 1,95m lang en in pak hem beet 8 maanden van 106 kilo naar 71 kilo nu gegaan, wat een gigantische verlichting voor mijn niet al te beste rug is
Jammer genoeg ben ik niet gezegend met een gespierde bouw en daar wil ik nu aan gaan werken, onder andere ter versterking van mijn rug, maar ook zeker om wat spiermassa aan te zetten.
Ik ben op dit moment op zoek naar een sportschool, maar er zitten er nogal wat hier in Zoetermeer Heeft iemand een idee welke sportschool een goede keus is voor een beginner, dus met een fatsoenlijke begeleiding?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
106 kilo voor 1.95m is zo veel toch niet? 71 kilo lijkt me dan weer aan de magere kant
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
