SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik wou dat ik die luxe had Ik hou 't bij 1 maaltijd per week.quote:Op dinsdag 3 april 2007 10:59 schreef ivosnivo het volgende:
Ik zondig elke dag bijna wel Een x wat extremer dan de andere.
Valt me op zich nog best mee wat je wegknaagt op een dag
Een x wat extremer dan de andere.
Ik hou 't bij 1 maaltijd per week. En dan eet ik waar ik trek in heb. Meestal sate Maar dit weekend wordt 't pannekoeken
Maar dit weekend wordt 't pannekoeken 
Jups, da's goed.quote:Op dinsdag 3 april 2007 11:50 schreef taxibabe het volgende:
Ok, vanmiddag dus maar pakje kipfilet en appelstroop halen (ik lust geen pindakaas ).
Maar heb ik er dan wel goed aan gedaan om de boterhammen te vervangen door macaroni als lunch?
).Ik heb een tijd lang volkoren pasta met zalm en tomatensaus gegeten als lunch.
Waren mijn collega's erg blij mee
Als je serieus wil groeien is thuis trainen not the way to go.quote:Oja, ik lees in de OP dat thuistrainen geen zin heeft. Maar ik heb het geld niet om naar de sportschool te gaan , dan is dit toch wel een goede start ofnie?
Ik bedoel thuis iig 'iets met gewichten' trainen is beter dan niks doen, toch? Ik hoef ook geen bodybuildster te worden, als ik maar een paar kilo aankom, (meer dan 10 kilo aankomen zal met mijn bouw niet haalbaar zijn denk ik) en qua kleding minimaal maatje 36-38 kan kopen.
Het is leuk om mee te beginnen, maar ook niet meer dan dat. Ik kan niet in je portemonnee kijken, maar een beetje abbo kan rond de 30 euri's zitten. En dan kan je serieus aan de slag
Enneuh, voor vrouwen is het best moeilijk om gespierd te worden. Dus niet bang zijn dat je binnen een paar maanden supergespierd bent. Want dat gebeurt gewoon niet.
Kost wel wat meer moeite
Thanks! Ik doe mijn best en 't is leuk om te zien hoe mijn lichaam verandertquote:Op dinsdag 3 april 2007 12:22 schreef Videopac het volgende:
@ Frautie: prima foto's! ; gezien de gewichten die je nu duwt enzo komt het helemaal goed nu je aan het opdrogen bent en de spieren straks (nog meer) zichtbaar worden.
(ik zal zelf ook binnenkort eens wat posten; niet dat het veel voorstelt, maar iedereen is klein begonnen, toch?)
Ben benieuwd naar de picca's
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
uh - alleen voor bille & bene (mag natuurlijk geen blubberbuik erboven zitten, maar al de rest is ok)quote:Op dinsdag 3 april 2007 12:28 schreef Videopac het volgende:
[..]
Ik dacht dat je vrouwenspieren i.h.a. wel vond, of geldt dat alleen voor billen en benen??
Only when close to death, you really feel alive
Toevallig zeg, heb ze net vandaag besteld. De trainer, nr1+2. Maar ik had niet verwacht dat je ook massa op je handen zou bijkomen . Hoe train jij er trouwens mee, doe je ook negatives e.d?quote:Op dinsdag 3 april 2007 12:26 schreef Tommy_808 het volgende:
hoe zit het trouwens met de CoC - mannen? m'n handen lijken wel op steroids na 1/2 jaar gebruik, er lijkt massa bij te zijn gekomen en aders langs de binnekant waar ik ze nog nooit gezien had
handbuilding
. Hoe train jij er trouwens mee, doe je ook negatives e.d?
@taxibabe: Bij deze het schema. Dit zijn vooral de oefeningen. Je kunt van elke spiergroep 1 oefening pakken en dat dan een paar keer per week doen.
Alles 3 x 10 om mee te beginnen tenzij anders vermeldt.
Rug
http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html
http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBLyingRow.html
http://exrx.net/WeightExe(...)xternalRotation.html
Een oefening die jij ook kan doen is op de grond liggen op je buik. Als je ligt moet je je bovenlichaam van de grond tillen terwijl je armen naast je liggen.
Schouder
http://exrx.net/WeightExe(...)/DBLateralRaise.html
http://exrx.net/WeightExe(...)earLateralRaise.html
http://exrx.net/WeightExe(...)ontLateralRaise.html
Borst
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html
En de push-up natuurlijk
Benen
http://exrx.net/WeightExe(...)gleLegCalfRaise.html
Kan ook met twee benen tegelijk.
http://exrx.net/WeightExe(...)kStrLegDeadlift.html
Deze oefening heel voorzichtig doen. Zorg dat je je rug recht houdt.
http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html
http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
Biceps
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
http://exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/DBHammerCurl.html
http://exrx.net/WeightExe(...)ncentrationCurl.html
Triceps
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html
Buik (geen gewichten nodig)
http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html (3x 15-20)
http://exrx.net/WeightExe(...)eTwistingSitUpX.html (3x 15-20)
Voor lage buikspieren ga je op je rug liggen en zorgt dat je onderrug de grond raakt. Dit doe je door je bekken te kantelen. Til dan je benen op en laat ze weer zakken. Voer deze oefening rustig uit voor de beste training. (3 x 10)
Alles 3 x 10 om mee te beginnen tenzij anders vermeldt.
Rug
http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html
http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBLyingRow.html
http://exrx.net/WeightExe(...)xternalRotation.html
Een oefening die jij ook kan doen is op de grond liggen op je buik. Als je ligt moet je je bovenlichaam van de grond tillen terwijl je armen naast je liggen.
Schouder
http://exrx.net/WeightExe(...)/DBLateralRaise.html
http://exrx.net/WeightExe(...)earLateralRaise.html
http://exrx.net/WeightExe(...)ontLateralRaise.html
Borst
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html
En de push-up natuurlijk
Benen
http://exrx.net/WeightExe(...)gleLegCalfRaise.html
Kan ook met twee benen tegelijk.
http://exrx.net/WeightExe(...)kStrLegDeadlift.html
Deze oefening heel voorzichtig doen. Zorg dat je je rug recht houdt.
http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html
http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
Biceps
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
http://exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/DBHammerCurl.html
http://exrx.net/WeightExe(...)ncentrationCurl.html
Triceps
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html
Buik (geen gewichten nodig)
http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html (3x 15-20)
http://exrx.net/WeightExe(...)eTwistingSitUpX.html (3x 15-20)
Voor lage buikspieren ga je op je rug liggen en zorgt dat je onderrug de grond raakt. Dit doe je door je bekken te kantelen. Til dan je benen op en laat ze weer zakken. Voer deze oefening rustig uit voor de beste training. (3 x 10)
Gebruik me coc niet meer eigenlijk, als ik er paar setjes mee deed voelden me vingers niet gezond aan.
Heb gisteren meisje in de sportschool gesassisteerd die 80kg ging bankdrukken. Echt super netjes, ze is echt kurkdroog heel klein en heeft nog nooit verboden middelen gebruikt (zegt ze). Doet mee met wedstrijden tot 53kg oid, traint 15 uur per week en werkt er ook nog 40 uur naast. Zeer netjes
Heb gisteren meisje in de sportschool gesassisteerd die 80kg ging bankdrukken. Echt super netjes, ze is echt kurkdroog heel klein en heeft nog nooit verboden middelen gebruikt (zegt ze). Doet mee met wedstrijden tot 53kg oid, traint 15 uur per week en werkt er ook nog 40 uur naast. Zeer netjes
ada fare stop stalking me
whoh, 80kg drukken met 53 kg lichaamsgewicht...quote:Op dinsdag 3 april 2007 13:34 schreef ivosnivo het volgende:
Gebruik me coc niet meer eigenlijk, als ik er paar setjes mee deed voelden me vingers niet gezond aan.
Heb gisteren meisje in de sportschool gesassisteerd die 80kg ging bankdrukken. Echt super netjes, ze is echt kurkdroog heel klein en heeft nog nooit verboden middelen gebruikt (zegt ze). Doet mee met wedstrijden tot 53kg oid, traint 15 uur per week en werkt er ook nog 40 uur naast. Zeer netjes
Dat zijn 27 punten. Als ik hetzelfde aantal punten moet halen, 110kg drukken, zit er bij mij niet in.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ik train ermee als ik er goesting voor heb - zo'n 2x per weekquote:Op dinsdag 3 april 2007 13:03 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Toevallig zeg, heb ze net vandaag besteld. De trainer, nr1+2. Maar ik had niet verwacht dat je ook massa op je handen zou bijkomen . Hoe train jij er trouwens mee, doe je ook negatives e.d?
de 2 is echt wel straf denk ik, ik krijg de n°1 nog maar net dicht
ja, negatives ook. zou een beetje saai worden met 1 mogelijke oefening
let wel, bij mij is het puur psychologisch, ik krijg hem goed dicht als ik me concentreer, als ik dit niet doe slaag ik er niet in
en, owja, de eerste week zal je hand een nieuw velletje nodig hebben als je niet al teveel eelt hebt. maar dat eelt komt wel van zichzelf
Only when close to death, you really feel alive
tvp
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
@ Ledzep: Wat was volgens jou ook al weer het max aantal reps wat je moest doen met deadliften?
Net 180kg 3x6 gedeadlift, ging nog best goed eigenlijk. Aangezien ik nog steeds overal spierpijn en kramp heb van me "cardio" van zaterdag.
@ Iedereen: Zijn er nog mensen die in Groningen stad trainen?
Net 180kg 3x6 gedeadlift, ging nog best goed eigenlijk. Aangezien ik nog steeds overal spierpijn en kramp heb van me "cardio" van zaterdag.
@ Iedereen: Zijn er nog mensen die in Groningen stad trainen?
ada fare stop stalking me
Tnx voor het trainingsschema, je hebt het over een paar keer per week. Kan dit ook bijna elke dag? Ik werk 4 dagen 's middags en de donderdag hele dag. Ik zat er aan te denken om elke ochtend te trainen en dan donderdag rustdag? Of is dit teveel?quote:Op dinsdag 3 april 2007 12:20 schreef Den_Haag het volgende:
De macaroni is geen probleem qua lunch. Vergeet echter niet brood te blijven eten. Hier zit namelijk jodiumzout in en dat heb je nodig.
Mijn eetpatroon op dit moment, ik wil het langzaam aan opbouwen naar meer.
's Ochtends: bak yoghurt met brinta (voeg wat honing toe)
Tegen 10 uur: 1-2 boterhammen met kaas/ham/iets anders (standaard twee boterhammen van maken)
Lunch: Macaroni met kaas (probeer ook wat aardappel of rijst)
Tussen 1 en 4 uur: 3 boterhammen met kaas/ham/iets anders (maak hier 4 boterhammen van)
's Avonds: Groente, vlees, pasta/aardappels (meestal 5 dagen pasta en de andere 2 dagen aardappels) probeer ook eens wat rijst te combineren. Kun je schatten hoeveel gram je van alles eet?
Tegen 9/10 uur: 2 boterhammen met meestal kaas en jam (vervang dit eens voor een bak magere kwark)
Over het eten:
Je hebt het over honing in de yoghurt, mag dit ook jam zijn? Ik doe al jam in de yoghurt, dit vind ik lekkerder dan suiker.
Ik eet ook 1 keer in de week zelfgemaakte nasi met een gebakken ei. Is dit genoeg aan rijst per week?
Ik weet niet hoeveel gram ik van alles eet, maar ik doe de macaroni in een grote koffiemok, die gaat helemaal vol en dat kook ik dan. Als ik aardappels eet kook ik 3 grote aardappels. De nasi maak ik in een grote pan, dit is dan voor 4 dagen. Er gaat dan voor 3 dagen in vriezer .
Waarom eigenljk magere kwark?
magere kwark: meeste eiwitten, minste vet (verzadigd)
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Eeeh...in mijn kamer op mijn halterbank? Maar dat bedoel je denk ik niet...quote:Op dinsdag 3 april 2007 20:26 schreef ivosnivo het volgende:
@ Ledzep: Wat was volgens jou ook al weer het max aantal reps wat je moest doen met deadliften?
Net 180kg 3x6 gedeadlift, ging nog best goed eigenlijk. Aangezien ik nog steeds overal spierpijn en kramp heb van me "cardio" van zaterdag.
@ Iedereen: Zijn er nog mensen die in Groningen stad trainen?
Ok, bedanktquote:Op dinsdag 3 april 2007 21:12 schreef Adelante het volgende:
magere kwark: meeste eiwitten, minste vet (verzadigd)
6 is iig teveelquote:Op dinsdag 3 april 2007 20:26 schreef ivosnivo het volgende:
@ Ledzep: Wat was volgens jou ook al weer het max aantal reps wat je moest doen met deadliften?
Net 180kg 3x6 gedeadlift, ging nog best goed eigenlijk. Aangezien ik nog steeds overal spierpijn en kramp heb van me "cardio" van zaterdag.
@ Iedereen: Zijn er nog mensen die in Groningen stad trainen?
Only when close to death, you really feel alive
6 al te veel?
Me bedoeling was om nu dus 180 3x6 te doen
volgende week 190 3x5
" " 200 3x4
" " 210 3x3
" " 230 3x1
en dan 5 of 10kg verhogen en opnieuw beginnen met 3x6.
Me bedoeling was om nu dus 180 3x6 te doen
volgende week 190 3x5
" " 200 3x4
" " 210 3x3
" " 230 3x1
en dan 5 of 10kg verhogen en opnieuw beginnen met 3x6.
ada fare stop stalking me
ik heb stukjes gezien, maar vond het redelijk freaky dat je er op je 60ste nog goed uit wilt zien oke, maar de mannen (en vrouw ) die die shows liepen hadden hun beste dagen echt al wel gehadquote:Op dinsdag 3 april 2007 23:30 schreef NotoriousJw het volgende:
Kijk eens op rtl4, gaat over bodybuilders van 60+
) die die shows liepen hadden hun beste dagen echt al wel gehad 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Die man die die prijs won zag er nog goed uit voor z'n 60e.quote:Op woensdag 4 april 2007 09:00 schreef Adelante het volgende:
[..]
ik heb stukjes gezien, maar vond het redelijk freaky dat je er op je 60ste nog goed uit wilt zien oke, maar de mannen (en vrouw ) die die shows liepen hadden hun beste dagen echt al wel gehad
Er was idd 1 kerel waar een hoop mensen hier nog een puntje aan konden zuigen. Maar die wist de spuit ook wel goed te vinden. nofi
Blijkbaar ka je er ook oud mee worden. Weet niet hoe het met z'n hormoontjes zat.quote:Op woensdag 4 april 2007 09:17 schreef Sloper het volgende:
Er was idd 1 kerel waar een hoop mensen hier nog een puntje aan konden zuigen. Maar die wist de spuit ook wel goed te vinden. nofi
Jam is geen probleem. Haal wel een beetje gezonde jam (dus niet die 90% suikertroep). Beetje complexe koolhydraten.quote:Op dinsdag 3 april 2007 20:51 schreef taxibabe het volgende:
[..]
Tnx voor het trainingsschema, je hebt het over een paar keer per week. Kan dit ook bijna elke dag? Ik werk 4 dagen 's middags en de donderdag hele dag. Ik zat er aan te denken om elke ochtend te trainen en dan donderdag rustdag? Of is dit teveel?
Over het eten:
Je hebt het over honing in de yoghurt, mag dit ook jam zijn? Ik doe al jam in de yoghurt, dit vind ik lekkerder dan suiker.
Ik eet ook 1 keer in de week zelfgemaakte nasi met een gebakken ei. Is dit genoeg aan rijst per week?
Ik weet niet hoeveel gram ik van alles eet, maar ik doe de macaroni in een grote koffiemok, die gaat helemaal vol en dat kook ik dan. Als ik aardappels eet kook ik 3 grote aardappels. De nasi maak ik in een grote pan, dit is dan voor 4 dagen. Er gaat dan voor 3 dagen in vriezer .
Waarom eigenljk magere kwark?
Heb je enig idee hoeveel vlees en groente je eet? Misschien een handig om deze week het te wegen en bij te houden.
5 dagen is eigenlijk wel meer dan voldoende. Gun je lichaam ook wat rust. Als je teveel traint val je alleen maar af. En dat wil je ook niet.
En idd, zoals al gezegd werd: de magere kwark is voor wat extra eiwitten en calorieen. Maar wel zuiver calorieen zonder onnodig vet.
Iemand deze creatine wel eens gebruikt: http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=41 ? En als het niets is, wat is een aanrader
Lijkt me niks van die capsules. Eerst moet je er 14 nemen en daarna 7, zo doe je niet lang met je 200 capsules.quote:Op woensdag 4 april 2007 09:55 schreef NotoriousJw het volgende:
Iemand deze creatine wel eens gebruikt: http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=41 ? En als het niets is, wat is een aanrader
Ik neem meestal creatine op www.perfect-body.nl en dan hun eigen merk, perfect creatine gewoon in poeier vorm. Werkt prima.
ada fare stop stalking me
28 dagen, 1 kuur.quote:Op woensdag 4 april 2007 10:00 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Lijkt me niks van die capsules. Eerst moet je er 14 nemen en daarna 7, zo doe je niet lang met je 200 capsules.
Ik neem meestal creatine op www.perfect-body.nl en dan hun eigen merk, perfect creatine gewoon in poeier vorm. Werkt prima.
Hoelang doe ik dan met een pot van perfect body van 500 gram?
5 of 10 gram is wel een verschilquote:Op woensdag 4 april 2007 10:12 schreef Den_Haag het volgende:
5 a 10 gr per dag, was het toch?
Ik weeg 104kg weet niet of dat wat uitmaakt.
quote:Op woensdag 4 april 2007 09:55 schreef NotoriousJw het volgende:
Iemand deze creatine wel eens gebruikt: http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=41 ? En als het niets is, wat is een aanrader
Deze schijnt ook ok te zijn
Hoewel ik 'm van 't weekend alleen geroken heb en OMG het rook net naar azijn
Dus daar moet je je wel overheen kunnen zetten
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Creatine Ethyl Ester ja dit goedje is echt mega zuur, deed eerst een schep in me mond bij me melk. Dacht echt dat ik dood ging, niet normaal. Maar in een halve liter water is het ff wennen maar dan gaat het wel.
ada fare stop stalking me
Maarja deze kost weer 30 euroquote:Op woensdag 4 april 2007 10:30 schreef Frautie het volgende:
[..]
Deze schijnt ook ok te zijn
Hoewel ik 'm van 't weekend alleen geroken heb en OMG het rook net naar azijn
Dus daar moet je je wel overheen kunnen zetten
De macaroni (droog, voor het koken) is iets meer dan 100 gram, na het koken is dat een groot soepbord vol. 's Avonds eet ik penne als pasta, dat weegt droog bijna 100 gram.quote:Op woensdag 4 april 2007 09:36 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
Jam is geen probleem. Haal wel een beetje gezonde jam (dus niet die 90% suikertroep). Beetje complexe koolhydraten.
Heb je enig idee hoeveel vlees en groente je eet? Misschien een handig om deze week het te wegen en bij te houden.
Ik heb in de kast nog een potje groente staan, dat weegt 180 gram, ik probeer zoveel mogelijk verse groente te eten, maar zoals rode kool en rooie bietjes eet ik uit pot. Spinazie eet ik meestal uit de vriezer (van die deelblokjes).
En vlees weet ik zo niet, ik eet gewoon 1 stukje vlees (slavink, saucijsje, speklap, cordon bleu)
Er is iets goed misgegaan met de smaak. Was het eerst zurig (wel te doen echter) smaakt het nu naar een chemische verfoplossing ofzo.quote:Op woensdag 4 april 2007 10:30 schreef Frautie het volgende:
[..]
Deze schijnt ook ok te zijn
Hoewel ik 'm van 't weekend alleen geroken heb en OMG het rook net naar azijn
Dus daar moet je je wel overheen kunnen zetten
Ik heb de pot na 1/4 gewoon weggegooid en ben overgestapt op een ander merk. Jammer, dit was nl. net wat ik zocht.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik zie qua vlees vooral varkensvlees staan. Is rund en kip ook mogelijk? Die portie is trouwens niet verkeerd.quote:Op woensdag 4 april 2007 11:05 schreef taxibabe het volgende:
[..]
De macaroni (droog, voor het koken) is iets meer dan 100 gram, na het koken is dat een groot soepbord vol. 's Avonds eet ik penne als pasta, dat weegt droog bijna 100 gram.
Ik heb in de kast nog een potje groente staan, dat weegt 180 gram, ik probeer zoveel mogelijk verse groente te eten, maar zoals rode kool en rooie bietjes eet ik uit pot. Spinazie eet ik meestal uit de vriezer (van die deelblokjes).
En vlees weet ik zo niet, ik eet gewoon 1 stukje vlees (slavink, saucijsje, speklap, cordon bleu)
Groente uit een potje is helemaal niet verkeerd. De smaak is iets minder maar de vitaminen gaan niet verloren. Kun je dat ook niet bij je middagmaaltijd nemen?
Je mengt toch jmet vruchtensap of met water?quote:Op woensdag 4 april 2007 11:24 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Er is iets goed misgegaan met de smaak. Was het eerst zurig (wel te doen echter) smaakt het nu naar een chemische verfoplossing ofzo.
Ik heb de pot na 1/4 gewoon weggegooid en ben overgestapt op een ander merk. Jammer, dit was nl. net wat ik zocht.
Je zou ze toch contacteren of er iets verandert was aan de inhoud?quote:Op woensdag 4 april 2007 11:24 schreef Mr.J het volgende:
Er is iets goed misgegaan met de smaak. Was het eerst zurig (wel te doen echter) smaakt het nu naar een chemische verfoplossing ofzo.
Ik heb de pot na 1/4 gewoon weggegooid en ben overgestapt op een ander merk. Jammer, dit was nl. net wat ik zocht.
Niet gedaan?
Jij houdt wel van een beetje zelfkastijdingquote:Op woensdag 4 april 2007 11:39 schreef Panzer het volgende:
En ik heb net weer een nieuwe pot besteld.
Ik zal tzt ook wel aan de crea gaan en ik hoop van harte dat die smaak dan aangepast is
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Wel gedaan, niets gehoord. Dan houdt 't voorlopig even op.quote:Op woensdag 4 april 2007 12:41 schreef Frautie het volgende:
[..]
Je zou ze toch contacteren of er iets verandert was aan de inhoud?
Niet gedaan?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Neem je nog altijd elke dag crea?quote:Op woensdag 4 april 2007 12:50 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Wel gedaan, niets gehoord. Dan houdt 't voorlopig even op.
ada fare stop stalking me
Okidoquote:Op woensdag 4 april 2007 12:50 schreef Mr.J het volgende:
Wel gedaan, niets gehoord. Dan houdt 't voorlopig even op.
Wat gebruik je nu als vervanger dan?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Lol....quote:!!Deze review gaat puur over de smaak!!
Mijn god!! NOOIT heb ik iets gebruikt wat zoo ongelooflijk smerig smaakt als dit. Er staat op "dat het een zure smaak heeft en je dit met vruchtensap kunt maskeren". Nou mooi niet, heel dat sapje smaakt ernaar. Ik kan de smaak het best omschrijven als urine. Ik overdrijf echt niet. Ik ben net 2 dagen bezig, maar die smaak jongens!! Moet echt iedere x ervan kokhalzen ervan. Ik hoor
((((((((
Toevallig een wat duurder merk nu. http://www.musclesurf.com/cell-mass.htmlquote:Op woensdag 4 april 2007 13:14 schreef Frautie het volgende:
[..]
Okido
Wat gebruik je nu als vervanger dan?
Maar ga hierna weer terug naar een hele simpele CEE variant. Voor de pre workout krijg ik binnenkort wat leuks.
Godfather Bodybuilding topic reeks
True, gewoon een zuur gezicht trekken en doordrinken.quote:Op woensdag 4 april 2007 12:41 schreef Frautie het volgende:
[..]
Je zou ze toch contacteren of er iets verandert was aan de inhoud?
Niet gedaan?
[..]
Jij houdt wel van een beetje zelfkastijding
Ik zal tzt ook wel aan de crea gaan en ik hoop van harte dat die smaak dan aangepast is
Wat is nou 't verschil tussen no-xplode en cell mass? Afgezien van de prijsquote:Op woensdag 4 april 2007 13:47 schreef Mr.J het volgende:
Toevallig een wat duurder merk nu. http://www.musclesurf.com/cell-mass.html
Ik zie dat in beide dat cem3 zit. Wanneer gebruik je wat...en is dat no-xplode zijn geld waard dan?
Wie/wat/waar/wanneer/hoeveelquote:Maar ga hierna weer terug naar een hele simpele CEE variant. Voor de pre workout krijg ik binnenkort wat leuks.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
NO explode is vnl. gebasseerd op AAKG, cellmass op creatine.quote:Op woensdag 4 april 2007 15:16 schreef Frautie het volgende:
[..]
Wat is nou 't verschil tussen no-xplode en cell mass? Afgezien van de prijs
Ik zie dat in beide dat cem3 zit. Wanneer gebruik je wat...en is dat no-xplode zijn geld waard dan?
http://www.hercules-fitness.nl/index.html?product_id=3&categorie_id=346&pr_id=1055
http://www.hercules-fitness.nl/index.html?product_id=3&categorie_id=354&pr_id=1084
Iemand die supps ontwikkeld komt met wat leuks tegen een goede prijs. Voorlopig een pre workout, in de toekomst ook een post workout mix.quote:Wie/wat/waar/wanneer/hoeveel
Godfather Bodybuilding topic reeks
Kennen jullie blessurevrij.nl? Best een goede site, IMHO.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Vannacht gruwelijk slecht geslapen en uberverkouden geworden gister. Blijkbaar is 2 weken even helemaal van je schema af niet zo goed Vanavond geprobeerd wat te trainen maar ik had er de kracht niet voor Nu heb ik 2,5 week al niets kunnen en doen en dat is best kut, best wel heel erg ontzettend kut
Omdat ik jullie ook wat te lachen gun.......ik ben net uit me broek gescheurd bij fitness.....was lekker aan het squaten doe 130kg, 3e herhaling hoor ik dit: GGGKKKKKKKKK......stond ik daar met een mooi gat in me broek.......gelukkig zag niemand het, alleen moest wel naar boven en daar stond nog een groep van 10 man.......gelukkig heeft niemand het verder gezien...
